Pravilna prehrana za drugo pozitivno krvno skupino. Pravilna prehrana za 2. pozitivno krvno skupino. Prepovedana živila za 2. pozitivno krvno skupino.

Vsaka ženska prej ali slej razmišlja o tem, kako najbolje ostati v formi ali izgubiti odvečne kilograme. Pravzaprav je normalizacija teže problem, s katerim se srečujejo ljudje obeh spolov in je lahko aktualen v kateri koli starosti. To je vse danes več ljudi izberite prehranjevalni princip, znan kot dieta pozitivne krvne skupine 2. Namesto mučnih gladovnih stavk in majhnih porcij neokusne hrane je ameriški naturopat Peter D'Adamo razvil sistem prehranjevanja po krvnih skupinah.

Značilnosti oseb 2+

Krvna skupina 2 je precej pogosta in se pojavlja pri 37 % svetovnega prebivalstva. Po raziskavah se je ta vrsta krvi pojavila pred približno 20 tisoč leti. Takrat se je človek naučil obdelovati zemljo in prenehal biti odvisen od lova. Kmetje so se lahko prehranjevali s sadovi svojega dela. Ljudje druge pozitivne krvne skupine so po D'Adamovi teoriji potomci starodavnih kmetov.

Prehranjevanje glede na krvno skupino temelji na dolgih stopnjah evolucije in vseh dednih informacijah, ki so shranjene v človeškem telesu. Na svetu je manj ljudi z 2 negativnimi, vendar to nikakor ne vpliva na prehranski sistem.

Za tiste z negativno krvno skupino je Rh faktor pomemben le med nosečnostjo in le, če je pri materi in otroku drugačen. Sposobnost prebave hrane, ki je v prvi vrsti potrebna za organizacijo prehrane, je enaka.

Za dieto po krvni skupini je značilna prisotnost podrobna priporočila in podroben seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov. Poleg tega se ljudje z drugo skupino odlikujejo z dobro razvitimi komunikacijskimi sposobnostmi, zbranostjo, odgovornostjo in organiziranostjo, vse te sposobnosti so bile preprosto potrebne za preživetje ustvarjalcev kmetijskih skupnosti.

Sodobni ljudje so od svojih prednikov podedovali tudi učinkovitost in občutljiva prebavila.

Zaželena je uporaba naravne, organske zelenjave in sadja, pridelanega brez stabilizatorjev rasti in spornih kemikalij.

Slaba prehrana lahko povzroči zdravstvene težave. Ljudje z drugo skupino imajo šibka imuniteta pred okužbami, prirojena nagnjenost k sladkorni bolezni, anemija, bolezni jeter zaradi zlorabe mastnega mesa in bolezni srca.

Kar zadeva živila, ki so zdrava in nevtralna za uživanje, se dieta negativne in pozitivne krvne skupine 2 ne razlikujeta. Prehrana je precej raznolika in vam omogoča ustvarjanje široke palete jedi za vsakodnevno pripravo in praznično mizo.

Ni razloga, da bi si odrekali vse zaradi svoje prehrane:

hrana	Več podrobnosti
Meso in drobovina	Za to skupino niso osnova prehrane. Druga krvna skupina slabo vpliva na živalske beljakovine. Izjema pri dieti za 2 pozitivni krvni skupini sta piščančja jajca in meso. Ti lahko prebavljivi in ​​lahki izdelki, tudi za občutljivo prebavo, so nevtralni in jih lahko uživate.
ribe	Izjemno uporabne v prehrani za negativno in pozitivno krvno skupino 2 so mastne ribe, bogate z omega-3, aminokislinami, fosforjem in drugimi koristnimi snovmi. Vse vrste lososa, skuše, svežega sleda, ščuke, postrvi blagodejno vplivajo na telo.
Mleko	Za potomce starih kmetov ni zdravih mlečnih izdelkov. Dovoljeni pa so kefir, naravni jogurt brez polnil, skuta, kisla smetana in različni siri.
Olje	Oljčno ali laneno olje je idealno za solatni preliv. Vendar ne pozabite, da je glavna stvar v olju kakovost. Če ni mogoče kupiti kakovosti olivno olje izdelano v Italiji, je dovoljeno zamenjati z naravno sončnico.
fižol	Vsaka vrsta stročnic je zdrava ali sprejemljiva. Zaradi slabe mesne prehrane so fižol, leča, grah in druge stročnice dober vir rastlinskih beljakovin.
Kaša	Ajdova ali riževa kaša in izdelki iz ržene moke se dobro prilegajo vsakodnevni prehrani. Skuhate lahko ječmen, koruzno kašo, pšenični kruh, ovsene kosmiče itd.
zelenjava	Med priporočeno zelenjavo je druga pozitivna, ki daje človeku veliko prostora za izbiro primerne prehrane glede na osebne preference. Osnova jedi so brokoli, koleraba, vodna kreša, špinača, bučke, kumare in druga zelenjava.
Sadje in jagode	Ponujajo tudi veliko izbiro. Spomladi lahko uživate v jagodah, češnjah in češnjah, poleti pa v ribezu, borovnicah, breskvah, malinah in hruškah. Za hladno sezono je primerno uvoženo sadje, kot so ananas, fige, limone, grenivke itd.

Prepovedani izdelki

Dieta za krvno skupino 2 ima svojo prepovedano hrano. Pri pozitivni krvni skupini se prehranjevalni sistem D'Adamo ne razlikuje od priporočil za negativno krvno skupino. Skoraj vsi mesni izdelki so prepovedani. Stoletja so kmetje svojo prehrano temeljili na tem, kar so lahko pridelali na svojih poljih ali nabrali na svojih vrtovih. In danes prehrana za krvno skupino 2 ne sme vsebovati govedine, svinjine, jagnjetine, rac, zajcev in drugih živali. Kot dodaten vir beljakovin se uporabljajo rastlinski nadomestki.

Dieta za drugo krvno skupino prepoveduje uživanje soljenih, prekajenih ali vloženih rib. Celo sled, priporočen za uživanje, bo povzročil škodo le, če je bil predhodno nasoljen. Prepovedane so tudi omake iz majoneze in kečapa, zlasti industrijske.

Na kratko, prehrana za pozitivno krvno skupino 2 v tabeli hrane za ženske je razdeljena na kategorije in se lahko uporablja kot "opomnik" ali goljufija pri sestavljanju nakupovalnega seznama. Prepovedana so tudi običajna živila, kot sta paradižnik in sladka paprika. Prav tako ni priporočljivo uživati ​​cvetače, sladkega krompirja, gob in krompirja. Ni vedno indicirano, vendar dieta vključuje opustitev alkohola (razen naravnega belega vina) in sladkih gaziranih pijač.

Dieta za drugo krvno skupino je enostavna za uporabo, sestava pestrega in zdravega dnevnega jedilnika pa zelo preprosta. Katero hrano lahko jeste in ne skrbite za svojo težo? Pri hrani se običajno upošteva več kot le sestavine. Prehrana za hujšanje mora upoštevati način priprave hrane. Tudi najbolj prehranski in nemastni ribji file bo postal kalorična bomba, če bo globoko ocvrt. Poleg tega, da bi uživali v raznoliki okusni hrani in shujšali, bi morali imeti dve ali tri različice na temo iste jedi, da lahko izbirate.

Za udobno hujšanje z uporabo naravnih notranjih sil telesa strokovnjaki priporočajo dieto za pozitivno krvno skupino 2. Ta prehranjevalni sistem, ki ga je ustanovil ameriški naturopat, ima veliko pozitivnih ocen. In kar je najpomembneje, pri pozitivni krvni skupini 2 ima dieta pravi učinek. To potrjujejo stanovalci različne države ki so lahko normalizirali svojo težo in izboljšali svoje zdravje.

V stiku z

Shujšajte do 3 kg v 7 dneh.
Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 900 kcal.

Tisti s krvjo A(II) se imenujejo "kmetje". Zgodovinsko gledano je to povezano z dejstvom, da se je pred približno 20 tisoč leti začelo razvijati kmetijstvo in ljudje so razvili kmetijske veščine. Po statističnih podatkih ima zdaj skoraj 38% ljudi kri druge skupine. "Kmete" odlikuje občutljiv prebavni sistem, dokaj močna imuniteta, zlahka se prilagajajo novim razmeram in najboljši način Lajšanje živčne napetosti zanje pomeni pomiritev. Danes vas bomo seznanili s prehranskimi pravili, ki jih priporočamo ljudem, ki jim v žilah teče kri druge skupine.

Prehranske zahteve za krvno skupino 2

Najprej opozorimo "kmete" na sezname izdelkov, ki vodijo do izgube ali povečanja telesne teže.

Za hrano, ki lahko privede do kopičenja odvečnih kilogramov, veljajo takšni izdelki.

• Mesni izdelki. Meso je bolje izključiti iz prehrane. Telo ga slabo prebavi in ​​ga telo ne absorbira v celoti, kar vodi do kopičenja maščob in toksinov.
• Mlečni izdelki. Vaše telo se slabo spopada s prebavljanjem beljakovinskih živil, ki jih hitro spremeni v maščobne obloge. Uživanje mleka pomaga upočasniti presnovne procese v telesu.
• Lima in zelenjavni fižol. Ti fižolovi darovi narave niso dobri prijatelji s prebavnimi encimi in lahko upočasnijo presnovo.
• Pšenica. Ta žitarica oslabi delovanje inzulina, kar lahko povzroči različne zdravstvene težave.

In tukaj bo pomagal pri izgubi teže za ljudi druge krvne skupine prisotnost naslednje hrane v prehrani.

• Soja. Ta predstavnik družine stročnic je ena najstarejših rastlin, ki so jih ljudje začeli gojiti. Soja je zaradi svoje hranilne vrednosti zelo priljubljen izdelek med vegetarijanci. Njegova uporaba vam omogoča, da se hitro spopadete z lakoto brez "bonusa" dodatnih kalorij. Sojine izdelke telo "kmetov" dobro absorbira in pospešuje prebavne procese.
• Različna rastlinska olja. Uporaba rastlinskih olj v hrani izboljša prebavo, spodbuja pravilno absorpcijo jedi in zmanjša otekanje.
• Ananas. Sočni plodovi ananasa vsebujejo široko paleto dragocenih vitaminov. To sadje pomaga pospešiti presnovo. Bromelain, edinstvena sestavina ananasa, odlično razgrajuje beljakovine in zmanjšuje vnetne procese v telesu.
• zelenjava. Skoraj vsi darovi narave vsebujejo razmeroma malo veliko število kalorij, pomagajo pa dobro nasititi in nas odvadijo, da bi pojedli preveč. Rastlinski izdelki tudi normalizirajo črevesno aktivnost in pozitivno vplivajo na presnovne procese.

Zdaj pa si oglejmo glavne skupine živil in ugotovimo, katera od njih vam pomaga shujšati ali vzdrževati težo in prinesti največjo korist telesu "kmetov".

Kar zadeva mesne izdelke, lahko enkrat ali dvakrat na teden jeste piščančji file, purana in piščanca. Nikakor pa si ne smete privoščiti jagnjetine, zajcev, svinjine, govedine, race in drobovine, kot so jetra in srce.

Med morskimi sadeži se kmetom priporoča, da se osredotočijo na skuše, sardele, krape, trske in šarenke. Včasih lahko jeste tudi morskega psa, ščuko, tuno, smuča in brancina. Sardel, beluga, sled, jegulja, ostrige, črtasti som, morski list, losos in jastog niso priporočljivi za uživanje.

Od mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov so najbolj koristni za postavo in zdravje "kmetov" sojino mleko in sir. Nutricionisti imenujejo nevtralne izdelke naravni jogurt, sire feta in mocarela, kefir, skuto, kozje mleko in sir ter različne predelane sire. Ni priporočljivo jesti trdih sirov (niso omenjeni zgoraj), maslo, pinjenec, polnomastno mleko, modri sir, sladoled, mlečni šerbet, kazein za živila in sirotka.

Ljudje s krvno skupino II izjemno redko uživajo jajca.

Med maščobnimi dodatki sta koristna olivno in laneno olje. Priporočljivo jih je čim pogosteje uporabljati za zalivanje solat. Nekoliko redkeje uživajte repično olje in olje polenovke. Iz prehrane izločite sezamovo, arašidovo, koruzno in bombaževo olje.

Med žiti v prehrani za "kmete" sta ashiritsa in ajda priznana kot najboljša. V prehrano lahko vključite tudi ječmenove, ovsene in riževe otrobe, riž, proso, malo ovsenih kosmičev in koruzne moke. Pšenici je treba reči "ne".

Ko smo že pri kruhu, strokovnjaki svetujejo uživanje kruha iz sojine moke, kaljene pšenice ali riža. Nevtralna živila so koruzni kruh, pirin, rižev ali glutenski kruh. Priporočljivo je, da popolnoma izključite žitni in pšenični kruh, rženi kruh in pšenični matzo. In ne dovolite si živil iz moke, ki imajo visoko vsebnost beljakovin.

Od oreščkov in semen morate po pravilih te diete na jedilnik vključiti arašide (včasih si lahko privoščite arašidovo maslo), bučna semena in oreščke. Od časa do časa uživajte orehe in pinjole, mak, sončnična semena, lešnike in užitni kostanj. Prepovedani so ameriški oreščki, pistacije in indijski oreščki.

Med stročnicami so najbolj uporabni leča, radiant in črni fižol. Nevtralni fižol - stročji grah in fižol, bob, zeleni grah, beli grah in fižol. Bolje je, da ne jeste čičerike, bakrenega fižola, rdečega fižola, temnega fižola ali fižola lima.

Poudarek je na zelenjavi in ​​zeliščih, kot so špinača, korenje, radič, pastinak, rdeča čebula, peteršilj, blitva, koleraba, španska in rumena čebula, jedilni hibiskus, topinambur, radič, por. Vključite lahko tudi zeleno, zelene olive, buče, šparglje, redkev, cvetačo, peso, kumino, zeleno čebulo, šalotko, gorčično zelenjavo, rutabago, brstični ohrovt in avokado. Za škodljive veljajo vse vrste oliv (razen zelenih), rumena in zelena paprika, kitajsko in belo zelje, jajčevci, gobe iz rastlinjaka, feferonke in paradižnik.

Najbolj zdrave jagode in sadje za ljudi z drugo krvno skupino: rozine, fige, grenivke, borovnice, češnje, ananas, slive, brusnice, robide, marelice, limone, brusnice. Lubenica, granatno jabolko, melona, ​​datlji, kaki, nektarine, breskve, limete, rdeči in črni ribez, jabolka, črno grozdje, jagode, hruške in kivi veljajo za nevtralne. Banane niso priporočljive kokosovi orehi, mandarine, melona, ​​papaja in pomaranče.

Dišavnice in začimbe, s katerimi lahko začinimo jedi, so ingver, črna melasa, sojina in česnova omaka ter ječmenov slad. Prav tako niso prepovedani mandljev izvleček, pehtran, hren, kumina, kardamom, bazilika, janež, cimet, kari, kurkuma, lovorov list, španska paprika, rožmarin, timijan in koper. Naj vas ne zanesejo jedilna želatina, mleti črni in beli poper, vino, jabolko, balzamični kis in kapre.

Med omakami je uporabna gorčica. Uporabite lahko tudi nekaj različnih marmelad, želejev, marinad in kumaric. Izogibajte se majonezi, kečapu in pekoči sojini omaki.

Med pijačami so še posebej uporabni sokovi iz marelic, črnega ribeza, češnje, sliv, korenja, grenivke, zelene in ananasa. Odlična za telo je tudi voda z dodatkom sveže stisnjene vode. limonin sok, naravna kava, zeleni čaj. Nevtralne pijače so jabolčni mošt, zelenjavni sokovi od priporočenih darov narave jabolčni in grozdni sok. Od alkohola si lahko po želji privoščite majhno količino belega ali rdečega vina. Odsvetuje se uživanje paradižnikovega soka, svežega pomarančnega soka, črnega čaja in močnih alkoholnih pijač.

Koristne so infuzije šipka, kamilice, šentjanževke, baldrijana, ehinaceje, gloga, repinca, ginsenga in lucerne. Pijete lahko tudi napitke na osnovi bezga, žajblja, hmelja, listov jagode in maline, popkov bele breze, regrata, pastirske torbice, korenine sladkega korena, mabela, materine dušice in lipe. Nezaželeni so rabarbara, koruzna svila, rdeča detelja, kajenski poper in mačja meta.

Kot pri kateri koli drugi metodi hujšanja ali vzdrževanja telesne teže je tudi dieto za drugo krvno skupino priporočljivo kombinirati s telesno aktivnostjo. Za “kmete” so najbolj primerni športi nizke intenzivnosti. Na primer, to je lahko plavanje, joga, aerobika, ki se izvaja v počasnem tempu, vaje za raztezanje mišic.

Predlagano dieto je mogoče vedno upoštevati. Preprosto, če želite shujšati, zmanjšamo kalorije in zmanjšamo porcije, če pa moramo ohraniti obstoječo telesno težo ali pridobiti manjkajoče kilograme, te kazalnike povečamo.

Dietni meni za krvno skupino 2

Primer diete za drugo krvno skupino za en teden

ponedeljek
Zajtrk: 150 g skute s koščki suhih sliv; zeleni čaj.
Prigrizek: pulpa ene grenivke.
Kosilo: skleda juhe iz bučnega pireja in 150 g ribjega fileja na žaru.
Popoldanska malica: 50 g oreščkov.
Večerja: ajdova kaša (do 200 g že pripravljene), pa tudi solata iz korenja in zelja, rahlo začinjena. rastlinsko olje in sveže stisnjen limonin sok.

torek
Zajtrk: ajdova kaša; Korejsko korenje in zeleni čaj.
Malica: jabolko.
Kosilo: 150 g kuhanih piščančjih prsi in 3 žlice. l. kuhan stročji fižol; nekaj kosov svežega ananasa.
Popoldanski prigrizek: nekaj suhih sliv.
Večerja: solata iz ananasa, grozdja in hrušk (približno 300 g).

sreda
Zajtrk: ajdov kruh; peščica datljev; kozarec korenčkovega soka ali zelenega čaja.
Prigrizek: nekaj marelic.
Kosilo: 150 g riževe kaše in približno 200 g zelenjavne enolončnice.
Popoldanska malica: peščica suhega sadja.
Večerja: 200 g rib na žaru; solata iz svežega korenja in zelene; kozarec kefirja.

četrtek
Zajtrk: kuhana ajda; naribano korenje; kozarec češnjevega soka.
Prigrizek: 4 slive.
Kosilo: nekaj žlic kuhanega rjavega riža in rezina pečene puste ribe; kozarec korenčkovega soka.
Popoldanska malica: jabolko.
Večerja: do 200 g nemastne skute z rezinami sadja; skodelica zeliščnega čaja.

Petek
Zajtrk: solata iz zelja in korenja; približno 150 g grozdja in zeleni čaj.
Malica: pečeno jabolko.
Kosilo: skleda zelenjavne juhe; 150 g kuhane ribe ali ribe na žaru; kozarec grenivkinega soka.
Popoldanski prigrizek: kozarec kefirja.
Večerja: 150 g skute z nekaj sesekljanih suhih sliv; Zeliščni čaj.

sobota
Zajtrk: ajdov toast in 50 g datljev; kava ali čaj.
Malica: solata iz jabolk in sliv.
Kosilo: kuhane piščančje prsi (do 150 g); 2 žlici. l. kuhan riž (po možnosti rjav); naribano korenje.
Popoldanska malica: nekaj marelic.
Večerja: riba na žaru in sveža kumara.

nedelja
Zajtrk: 2-3 rženi kruhki in kozarec svežega korenčkovega in jabolčnega soka.
Malica: nekaj rezin ananasa in pest robid.
Kosilo: kos parjene ribe in zelenjavne enolončnice; kaki.
Popoldanska malica: pečeno jabolko.
Večerja: parjena riba ali pusto meso, kuhano brez dodajanja olja (približno 150 g); zelenje; čaj ali po želji kozarec suhega rdečega vina.

Kontraindikacije diete za drugo krvno skupino

• Če ni zdravstvenih stanj, ki zahtevajo posebno prehrano, ni kontraindikacij za dieto za ljudi z drugo krvno skupino.
• Seveda, če ste alergični na živilo ali vam njegovo uživanje povzroča nelagodje, vam ga ni treba jesti. Poslušajte svoje telo.

Prednosti prehrane za krvno skupino 2

1. Z dobro sestavljenim jedilnikom bo vaše telo prejelo vse potrebne sestavine za pravilno delovanje.
2. Jedli boste lahko okusno in raznoliko ter med pestro ponudbo izbrali tisto po svojem okusu.
3. Dieta je univerzalna. Z njegovo pomočjo lahko shujšate, vzdržujete težo in se celo zredite.

Slabosti diete za drugo krvno skupino

• Vsi si ne bodo mogli zlahka zapomniti vseh dietnih priporočil hkrati. Bolje je, da si natisnete sezname dovoljenih in prepovedanih živil in jih imate pri roki.
• Morda boste morali korenito spremeniti nekatere prehranjevalne navade. Navsezadnje se je na prijateljski način vredno nenehno držati te tehnike.

Ponovljena dieta za krvno skupino 2

Če se dobro počutite, če spadate med »kmečke«, vedno živite po pravilih te diete. Ali pa poskusite vsaj minimalno odstopati od osnovnih načel prehrane, ki smo vam jih predstavili.

Avtorska metoda hujšanja in normalizacije presnovnih procesov Petra D'Adama temelji na njegovem prepričanju, da sta dobro počutje in teža človeka neposredno odvisna od njegove krvne skupine in prehrane.

Dieta za drugo krvno skupino ima pozitiven meni in priporočila za negativni rezus. V obeh primerih je bila sestavljena ločena prehrana, ki predvideva določene omejitve.

Prehrana takih ljudi vsebuje predvsem rastlinske izdelke in jedi

Po besedah ​​nutricionista so se prvi nosilci te vrste pojavili v dobi kmetijstva, zato se nagibajo k uživanju rastlinske hrane. Na podlagi te izjave je prehrana za drugo krvno skupino:

1. zagotavlja popolno abstinenco od mesa in mlečnih izdelkov;
2. popolnoma kopira vegetarijansko hrano;
3. služi kot preventivni ukrep za številne resne bolezni;
4. pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni in Alzheimerjeve bolezni;
5. normalizira presnovo in odstrani toksine in odpadke iz telesa;
6. ima minimalni načrt hujšanja - 30 dni, optimalen - 2-3 mesece.

Strogih pravil kot takih ni, edini pogoj je, da v prehrani ni živalskih proizvodov. Obstajajo pa tudi bolj nežne možnosti, kjer je poraba rib in perutnine sprejemljiva. Kar zadeva trajanje metode, je treba njena načela nenehno upoštevati, da ohranite svoje zdravje in telesno pripravljenost.

Prehranske zahteve za krvno skupino 2

• različna zelenjava služi kot osnova skupaj z žiti - zagotavljajo delovanje prebavil, nasičijo telo z vitamini in bistvenimi elementi ter preprečujejo absorpcijo toksinov;
• žitarice in kosmiči - izključno z nizko vsebnostjo glutena mora vaše telo dobro prebaviti riž, ječmen, ajdo, amarant in proso;
• rastlinska olja - obnavljajo in vzdržujejo vodno-solno ravnovesje, nadomestijo živalske maščobe s polinenasičenimi maščobnimi kislinami;
• sadje - vse, ki pospešuje presnovne procese, na primer - marelice in ananas.

Dieta za negativno krvno skupino 2 praktično ponavlja enake zahteve kot za Rh pozitivno:

1. podobni so zelenjava, žita in sadje, koristne so predvsem fige in limone, slive, grenivke;
2. Morate piti vodo z limoninim sokom, mareličnim in ananasovim sokom;
3. na mesu je tabu, vendar so sprejemljivi morski sadeži - ostriž, trska, skuša in sardele, krap in postrv;
4. sladkarije, arašidovo in koruzno olje so izključeni - njihova številčnost prispeva k povečanju telesne teže in slabemu zdravju.

Za kateri koli rezus je izjemno pomembno kombinirati pravo hrano s telesno aktivnostjo. Najboljši treningi bo:

• joga in meditativne prakse;
• plavanje v sproščenem tempu;
• raztezne vaje in aerobika.

Dieta za 2 pozitivno skupino

V takem meniju je mogoče veliko visokokaloričnih živil nadomestiti z manj kaloričnimi

Oglejmo si podrobneje, kaj in kako vam omogoča, da jeste pozitivna prehrana krvne skupine 2:

1. meso - če ga je res težko zavrniti, si lahko občasno privoščite piščanca in purana v majhnih količinah, sojine analoge;
2. pijače - sveže iztisnjeni in konzervirani zelenjavni in sadni sokovi, kuhana kava in zeleni čaj;
3. mlečne izdelke nadomestijo sojini izdelki, na primer tofu.

Posebno pozornost pri prehrani je treba nameniti temu, kaj boste pili:

• Največjo vrednost imajo sokovi češnje, grenivke in banane;
• Rdeče vino je dovoljeno piti v zmernih količinah;
• Vredno je opustiti soda in gazirano vodo, črni čaj in pomarančni sok.

Tabela živil, ki so primerna za uživanje med dieto

Prednosti in slabosti

Glede na vse prehranske značilnosti in prehod na vegetarijanstvo lahko kljub pozitivnim rezultatom najdete veliko negativnih komentarjev o tej metodi hujšanja.

Prehrana krvne skupine 2 je pozitivna, ocene:

1. če dolgo časa jeste meso in mlečne izdelke, s prehodom na rastlinsko hrano se lahko pojavijo ne le psihološko nelagodje, temveč tudi fiziološke težave, povezane s pomanjkanjem živalskih beljakovin in posledično povečano utrujenostjo;
2. občutljiv prebavni sistem je še ena pomanjkljivost, ki jo poslabša velika količina vlaknin, ki jih zaužijete iz zelenjave in sadja;
3. pozitivni vidiki so pomembna krepitev imunskega sistema in odpornosti na stres;
4. z vidika normalizacije presnovnih procesov in odvečne teže- rastlinski izdelki odlično odstranjujejo toksine in odpadke; antioksidanti, ki jih vsebujejo, podaljšujejo mladost kože, normalizirajo vodno-solno ravnovesje, kar preprečuje kopičenje odvečne tekočine v telesu;
5. bonus - prehranski načrt je sestavljen tako, da zmanjša porabo maščob, ki se hitro nalagajo in povzročajo nepotrebne kilograme.

Kontraindikacije

Metoda hujšanja, ki jo je razvil ameriški nutricionist, je neškodljiva in služi kot preprečevanje bolezni, značilnih za nosilce te krvne skupine. Dieta za krvno skupino 2 je vaša pozitivna dieta, če ni nobenega dvoma o možnosti in varnosti upoštevanja njenih priporočil. Toda preden ga preizkusite sami, se morate posvetovati z zdravnikom. Načela takšne prehrane naj opustijo nosečnice in doječe ženske, otroci in mladostniki.

Osebe z drugo krvno skupino uvrščamo med kmete. Ta vrsta krvi je nastala, ko so se pri ljudeh pojavile kmetijske veščine. V svetu ima 37,8 % prebivalstva drugo krvno skupino.

Za ljudi s krvno skupino A so značilni:

• organiziran, dosleden, dobro se prilagaja vsem spremembam.
• prvi
• imajo občutljiv prebavni sistem.
• imajo močan imunski sistem.
• Samopomirjanje je način za lajšanje stresa.

Dieta za krvno skupino A temelji na uživanju rastlinske hrane.

Bolje je vključiti rastlinsko hrano v prehrano za krvno skupino II. Mesne izdelke je treba popolnoma izključiti iz prehrane. Prebavni sistem ljudi s krvno skupino II Slabo prebavlja in se asimilira mesni izdelki. Redko je vključiti pusto perutninsko meso v prehrano za krvno skupino II.

Mlečni izdelki, zlasti polnomastno mleko, ne smejo biti vključeni v prehrano za krvno skupino II. Ti izdelki zavirajo presnovne procese v telesu in povzročajo alergijske reakcije.

Pri sestavljanju dietnega menija za krvno skupino A pomembno vedeti, kakšne izdelke prispevam porast oz izguba teže. Oglejmo si jih podrobneje.

Živila, ki povečajo težo pri ljudeh s krvno skupino II:

1. Mesni izdelki. Slabo prebavljeno in absorbirano. V telesu se kopičijo v obliki maščob in toksinov iz hrane.
2. Mlečni izdelki. Upočasnite presnovne procese v telesu.
3. Zelenjava in lima fižol. Slabo reagira z encimi prebavnega sistema in zavira presnovo.
4. Pšenica. Zmanjša učinek inzulina.

Izdelki, ki zmanjšajo težo pri ljudeh s krvno skupino II:

1. Rastlinska olja. Spodbujajo boljšo prebavo in zmanjšujejo otekline.
2. Izdelki iz soje. Pospešite proces prebave. Dobro absorbira telo.
3. zelenjava. Izboljša delovanje črevesja in pospeši presnovo.
4. Ananas. Pokurijo dodatne kalorije in pospešijo črevesno aktivnost.

Pomembno vedeti pri sestavljanju jedilnika za drugo krvno skupino, kakšne izdelke prehrana mora biti popolnoma izključiti, ter katere vključiti v prehrano v velikih količinah.

Oglejmo si podrobneje različne kategorije izdelkov.

Mesni izdelki za dieto s krvno skupino A:

• zdravi izdelkišt.
• nevtralni izdelki: piščanec, piščanec, puranje meso.
• popolnoma izključite jagnjetino, raco, srce, jetra, svinjino, govedino, zajce, teletino.

Morski sadeži za prehrano za drugo krvno skupino:

• zelo zdravi izdelki: krap, šarenka, skuša, trska, sardela. Polž je užiten.
• med nevtralne izdelke spadajo: brancin, smuč, ščuka, morski pes, tuna. Jeseter, ostriž, krokar.
• Prepovedano je jesti: morske ščuke, sardone, belugo, pokrovače, kaviar, lignje. Iverka, škampi, dimljeni losos, jastog, morski list, črtasti som. Raki, školjke, sled v kateri koli kulinarični pripravi, ostrige, jegulje.

Jajca in mlečni izdelki za prehrano za krvno skupino II:

• zdravi izdelki: sir in sojino mleko.
• nevtralna živila: jogurt, kozje mleko in sir, domača skuta, kefir, topljeni sir. Sir feta in mozzarella.
• izključite iz prehrane: sladoled, sirotko, trde sire, polnomastno mleko, modri sir. Mlečni šerbet, živilski kazein, pinjenec, maslo, posneto mleko, jajca.

Maščobe in olja za prehrano za krvno skupino A:

• zdravo olivno in laneno olje.
• nevtralno repično olje in olje polenovke.
• izključite koruzno olje, arašidovo in sezamovo olje, bombaževo olje.

Žita in žita za prehrano za drugo krvno skupino:

• zelo zdrave kaše iz ajde in širice.
• nevtralna žita: ječmen, pira, otrobi iz ovsa in riža, ovseni kosmiči ali moka, koruzna moka, riž in listnato proso. Corn flakes - koruzni kosmiči.
• izključite pšenico iz prehrane.

Kruh in pekovski izdelki za dieto krvne skupine (II. krvna skupina):

• zdravi izdelki: kruh iz sojine moke, riževe pogače, kruh iz kaljene pšenice.
• nevtralni izdelki: rženi kruh, koruzni kruh, hrustljavi kruhki, pšenični kruh (pira), rižev kruh, kruh brez glutena.
• V jedilnik ni priporočljivo vključiti: pšeničnega kruha, žitnega kruha, pšeničnega matzo, kruha na osnovi ržene moke. Pekovski izdelki, ki vsebujejo veliko beljakovin.

Semena in oreščki za krvno skupino (II. krvna skupina):

• mora vsebovati bučna semena, arašide in arašidovo maslo.
• nevtralni izdelki: mak, orehi in pinjole, sezam in paste na osnovi sezama, sončnična semena, lešniki. Jedilni kostanj, pasta iz sončničnih semen, oreščkov in pasta iz mandljev.
• Prepovedano je uživanje pistacij, indijskih oreščkov in ameriških oreščkov.

Izdelki iz stročnic za prehrano za drugo krvno skupino:

• zdrava živila: navadni zelenjavni fižol, leča, svetli fižol, pegasti fižol, črni fižol.
• nevtralni izdelki: stročji grah, bob, beli fižol in grah. Stročji grah in fižol, oluščen fižol.
• popolnoma izključite čičeriko, bakreni fižol, temni fižol, lima fižol in rdeči fižol.

Zelenjava za dieto za krvno skupino A:

• zdrava živila: česen, špinača, repa, radič, korenje, domača artičoka, topinambur. Listnata zelenjava. Užitni hibiskus, pastinak, rdeča čebula, peteršilj, šparglji in ohrovt. Por, španska in rumena čebula, blitva, koleraba.
• nevtralna živila: buče, zelena, zelene olive, kumare, redkvice, šparglji. Rutabaga, avokado, brstični ohrovt, zelena čebula in šalotka, oljna ogrščica, bela in rumena koruza, mladi listi gorčice. Rdeča pesa, kumina, cvetača, koromač.
• škodljivih izdelkov: paradižnik, vse vrste oliv (razen zelenih), jam. Rdeči in beli krompir, feferon (pekoč), fižol lima, jajčevci, gobe iz rastlinjaka. Sladki krompir, zelena in rumena paprika, rdeče zelje, belo zelje, kitajsko zelje.

Jagode in sadje za prehrano za drugo krvno skupino:

• zelo zdravo sadje: suhe slive, rozine, grenivke, fige, marelice, borovnice, limone. Borovnice, ananas, brusnice, robide, češnje, slive, brusnice.
• nevtralni izdelki: bezeg, lubenica, granatno jabolko, jabolka, črno grozdje, črni in rdeči ribez. Kaki, melona, ​​datlji, breskve in nektarine, limeta, maline, kosmulje. Rdeče in zeleno grozdje, kivi, jagode, hruške.
• iz prehrane izključeni: kokosovi orehi, banane, mandarine, pomaranče, papaja. Mango, rabarbara, medena melona in sorta Cantaloupe.

Začimbe, začimbe za prehrano za drugo krvno skupino:

• zdravi izdelki: sojina omaka, ječmenov slad, ingver, česnova omaka, črna melasa.
• nevtralni izdelki: pehtran, mandljev izvleček, žajbelj, hren, kumina, koper, timijan. Rožmarin, španska paprika, rdeča paprika, zelena in poprova meta, muškatni orešček. Lovorov list, majaron, kurkuma, koruzni škrob, cimet, curry. Piment, koriander, gorčica, vanilija, kardamom, janež, bazilika.
• Prepovedano je uživanje jabolčnega in balzamičnega kisa, vinskega kisa in belega kisa. Kapre, mleti črni in beli poper, jedilna želatina.

Dietne omake za ljudi s krvno skupino II:

• Zelo uporaben izdelek je gorčica.
• Med nevtralne izdelke spadajo želeji in džemi, kisle kumarice, relish, solatni prelivi z nizko vsebnostjo maščob, marinade in kisle kumarice.
• Prepovedana je uporaba majoneze, kečapa in ostre sojine omake.

Pijače in sokovi za krvno skupino A:

• zelo zdravi sokovi iz sliv, marelic, črnih češenj, korenja, ananasa, grenivke in zelene. Voda z limoninim sokom, zeleni čaj, kava, rdeče vino.
• nevtralne pijače: jabolčnik, zelenjavni sokovi iz dovoljene zelenjave. Jabolčni in grozdni sok, belo vino.
• Ne pijte paradižnikovega soka, pomarančnega soka, papajinega soka, piva, črnega čaja ali alkohola.

Zeliščni poparki in čaji za dieto po krvni skupini (krvna skupina 2):

• zdravi čaji in poparki iz šipka, kamilice, ehinaceje, šentjanževke. Baldrijan, aloja, glog, gladki brest, repinec, triplata. Alfalfa, ginseng, ingver.
• nevtralni izdelki: žajbelj, bezeg, hmelj, verbena, rman. Mullein, timijan, lipa, sladki koren, mabel. Listi maline in jagode, popki bele breze, poprova meta, pastirska mošnja, regrat.
• iz prehrane izključite: mačjo meto, rabarbaro, kajenski poper, rdečo deteljo, koruzno svilo.

Zelo pomembno je kombinirati prehrana za drugo krvno skupino z psihične vaje . Od vseh vadb so za osebe z drugo krvno skupino primerni sprostitveni športi: joga, plavanje, počasna aerobika in raztezanje.

Prehrana glede na krvno skupino osebe postaja vse bolj priljubljena. Človeško telo se zelo občutljivo odziva na hrano, ki jo zaužije, in zaužita živila so neposredno povezana s človekovim počutjem.

Glede na krvno skupino so nutricionisti razvili posebne individualne diete, ki človeškemu telesu omogočajo vnos vseh potrebnih hranilnih snovi in ​​elementov ter hkrati zaščito pred vnosom škodljivih sestavin.

40% celotnega svetovnega prebivalstva je nosilcev krvne skupine 2. Prehrana za krvno skupino 2 je razdeljena na dve vrsti: za 2 negativno in 2 pozitivno. Vsak od njih ima svoja pravila in nianse uporabe.

Splošna pravila prehrane za krvno skupino 2: dovoljena in prepovedana živila

Pozitivna in negativna krvna skupina 2 imata podoben splošni fokus – poudarek je na izdelkih rastlinskega izvora. Mesni izdelki so skoraj popolnoma izključeni. Idealen meni bi bile vegetarijanske jedi.

Skladnost dietni meni za to krvno skupino prispeva k:

• normalizacija teže, vitka postava, odprava odvečne teže;
• krepitev imunskega sistema;
• krepitev telesa kot celote;
• normalizacija metabolizma v telesu;
• zaščita telesa pred poškodbami različnih bolezni, vključno z malignimi novotvorbami, diabetes, različne bolezni srca in ožilja, srčni infarkt in možganska kap, Alzheimerjeva bolezen.

Dovoljeni izdelki za krvno skupino 2

Najboljša možnost hrana bodo izdelki naravnega, naravnega izvora, po možnosti surovi.

Seznam dovoljenih izdelkov:

• širok izbor zelenjave;
• sadje (posebno prednost je treba dati ananasu, marelicam, grenivkam, limonam, slivam in figam);
• vse stročnice;
• sojino mleko;
• posnet sir;
• olivno olje;
• laneno olje;
• puste ribe (skuša, krap, postrv, ostriž, sardela, trska);
• žita (ajda, riž, ovsena kaša, proso, ječmen);
• arašidi, pinjole, orehi;
• naravne pijače (sveže iztisnjeni zelenjavni in sadni sokovi, negazirana voda z dodatkom limoninega soka);
• pijače (decokcija šipka, zeleni čaj, naravna šibka kava brez dodanega mleka, rdeče vino v majhnih količinah).

Prepovedana živila za krvno skupino 2

Med prepovedane ali skrajno nezaželene izdelke spadajo:

• visoko kalorično, mastno meso;
• mastne ribe;
• morski sadeži (školjke, kozice, kateri koli ribji kaviar, sled, morski list, iverka);
• pomaranče;
• kokosovi orehi;
• mango;
• mandarine;
• banane;
• krompir;
• jajčevec;
• gobe;
• olive;
• olive;
• fižol;
• mleko;
• maslo;
• sladoled;
• piščančja jajca;
• katere koli vrste sira;
• majoneza;
• pijače (pivo, črni čaj, paradižnikov sok, močan alkohol v obliki konjaka, viskija, vodke, katere koli sode in gaziranih pijač).

Pšenico je treba popolnoma izključiti, tako v čisti obliki kot kot del katerega koli izdelka.

Dietna hrana za krvno skupino 2 negativno

Prehrana za krvno skupino 2 negativno za vsak dan mora vsebovati naslednje sestavine:

• sveža, temeljito oprana zelenjava;
• kaša (vendar ne z mlekom!);
• stročnice;
• sveže iztisnjeni zelenjavni in sadni sokovi (prednost imajo sokovi iz zelene, jabolk in korenja);
• Večerjo lahko popestrite s kozarcem kakovostnega rdečega vina.

Tabela izdelkov za krvno skupino 2 negativna

Pravilna tedenska prehrana za krvno skupino 2 v obliki tabele živil je predstavljena spodaj:

Priporočeni izdelki	Nevtralni izdelki	Prepovedani izdelki
Kurkuma	Mandlji in mandljeva pasta	Mango
Borovnica	Chilim (vodni kostanj)	Limski fižol
Pripravljena gorčica (brez pšenične moke)	slano	Meso jerebike
Miso	Semena	Gosje meso
Escarole	Bergamotka	Telečja jetra
Okra	Perka kvas	Kokosovo olje
Lisičke	Chervil	Shad
Bučna semena	Paprika	karagen
Ingver (svež)	Guava sok, guava	Teff
Sardine	Maranta	Poper (čili, mleti, grah, rumeni, zeleni, rdeči)
Grah (kravji)	Logan berry (hibrid robid in malin)	arabski gumi
Testenine iz artičok	karambola	ricinusovo olje
krap	Rozin	Juka
Brusnica	kivi	Edamski sir
Olivno olje	Kutina	Banana
Marelični sok	Črni bezeg	Jajčevec
marelice	Jagode	kumare
Peteršilj	Nektarina, nektarin sok	Zelje
Špinača	Jabolka, jabolčni sok	Krompir
Limone (limonin sok)	Jajca (kokošja, prepeličja)	Jabolčni kis

Dieta ne vključuje le menija, ki je sestavljen iz prave, zdrave hrane. Obstaja več preprostih pravil, po katerih bo pravilna prehrana najbolj pozitivno vplivala na celotno telo:

1. Vsako dieto mora spremljati lahka telesna aktivnost. Ne govorimo o dvigovanju palic in uteži; dovolj je dobro zasnovan sklop fitnes vaj. Kot dodatna spodbuda za zdravo telo so primerni dolgi sprehodi.
2. Ohranjanje pravilne prehrane mora spremljati pitje visokokakovostne prečiščene vode. Najboljša možnost bi bila uporaba posebnega čistilnega filtra. Za pripravo čaja ali kave lahko uporabite tudi segreto vodo iz gorskega izvira.
3. Zeliščni poparki, zdravilne naravne pijače, bifidobakterije so nepogrešljivi spremljevalci pri dieti.
4. Pozitiven odnos in odsotnost stresnih situacij bo koristila le človeškemu telesu!

Z upoštevanjem preprostih pravil bo pot do zdravega telesa čim bolj udobna in učinkovita!

Dietna hrana za pozitivno krvno skupino 2

Izdelki za 2. pozitivno krvno skupino za vsak dan se nekoliko razlikujejo od 2. negativne in vključujejo naslednji seznam izdelkov:

• vse sojine jedi;
• kot sladico je dovoljeno dodati marmelado in domačo marmelado v prehrano;
• velika količina svežega sadja in zelenjave;
• vse izdelke, ki vsebujejo velike količine vitamina A.

S pozitivno krvno skupino 2 je katera koli kisla, začinjena, slana, prekajena in ocvrta hrana strogo nesprejemljiva! Jejte sladkarije v minimalnih količinah.

Tabela živil za pozitivno krvno skupino 2

Prehrana za pozitivno krvno skupino 2 za vsak dan je predstavljena v tabeli:

Priporočeni izdelki	Nevtralni izdelki	Prepovedani izdelki
Losos	puran	Govedina
Svež sled	pitovni piščanci	Teletina
postrv	piščanec	Ovčetina
Skuša	Piščančja jajca	Šunka
Bučna semena	Morske alge	Svinjina
Arašidovo	Smelt	Zajčje meso
Soja/črni fižol	Ščuka	Raca
Pegasti fižol	Kefir	Som
Sojino mleko	Kozje mleko	Lignji
Riževi oblati	Topljeni sir	Vložen sled
Ajda in moka	Domača skuta	Polnomastno mleko
rženi kruh	Kisla smetana	Sladoled
Gobe	Margarina	Krema
Brokoli	Sojino olje	Mlečni serum
Čebula	Sončnično olje	Pistacije
korenček	Mandlji/orehi	mornarski fižol
blitva	Strok graha	Pekovski izdelki
Špinača	Black Eyed Peas	Majoneza
Ananas	Ječmen/biserni ječmen	Črni poper
Češnjeva sliva	koruzni škrob	Kis
Češnja	koruza	Pomaranče
grenivke	riž	banane
limona	Lovorjev list	Mandarine
Jabolka	muškatni orešček	oljke
Suhe slive	Peteršilj	Kokosovi orehi
Sokovi iz jagodičja/sadja	Poper curry	Paradižnikov sok
Zeliščni čaji	koper	Konjak, vodka
Zeleni čaj	brstični ohrovt	Pivo
Črna kava	Avokado	Črni čaj

Pravilna prehrana Priporočljivo je dopolniti z zmerno telesno aktivnostjo, kompleksom vitaminov in potrebne elemente. Najpomembneje pa je, da morajo biti vsi izdelki iz dietnega menija sveži in kakovostni. Ne varčujte z zdravjem z izbiro cenejših izdelkov dvomljive kakovosti. Pravila za pravilno pripravo Ne glede na to, katere jedi izberete za svojo dnevno prehrano, morate hrano pripraviti pravilno! Upoštevanje nekaj pravil bo pripomoglo k čim bolj zdravi in ​​učinkoviti prehrani.