Реклама на порталі

Як підняти життєвий тонус жінці Як підняти життєвий тонус та енергію народні засоби? Ліки підвищують тонус організму

Вітаю.

Рано чи пізно настає момент, коли ми насилу прокидаємося вранці, нам складно виконувати будь-яку роботу і додому ми приходимо розбитими та втомленими.

Це означає, що знизився рівень внутрішньої енергії організму і з віком відчувається все сильніше і сильніше. Як підвищити життєвий тонус організму, додати сил та енергії, щоб знову почуватися на висоті, відчувати радість та щастя, більше встигати та бути завжди успішним? Адже успішним і щасливим стає лише той, хто має багато життєвих сил, тобто. найвищий рівень внутрішньої енергетики. У цій статті ви все дізнаєтесь. Також я вам розповім, хто найбільше забирає у нас енергію, куди ж вона йде від нас. Я вас запевняю, те, що ви сьогодні дізнаєтесь, ви ніколи не чули, про це мало хто каже. Час про це дізнатися всім.

Навіщо підвищувати рівень внутрішньої енергії

Якщо рівень нашої внутрішньої енергетики низький, страждає, як і психіка, і весь організм загалом. Ми швидко втомлюємося, відчуваємо нестачу сил, а в голові риються лише негативні думки та емоції, що пожирають залишки нашої енергії.

Виходить замкнуте коло, З якого, здавалося б, немає виходу. Якщо нічого не зробити довгий час, ми заробимо і проблеми з психікою, наприклад, депресію, напади панічних атак, так і всілякі тілесні хвороби.

Тому, якщо ви тривалий час відчуваєте ознаки зниженої енергетики, настав час братися за себе і підвищувати її. Адже ви хочете бути здоровими і щасливими.

Які ви отримаєте переваги, збільшивши рівень своєї енергії:

  • підвищиться життєвий тонус та збільшиться працездатність;
  • ви станете більш впевненим у собі;
  • ваші бажання будуть виконуватися;
  • ви перестанете боятися життєвих труднощів, збільшиться стресостійкість;
  • багато хвороб відступлять від вас, поліпшиться здоров'я;
  • підуть багато психологічних проблем;
  • ви відчуватимете більше позитивних емоцій, і прийде почуття задоволеності від життя в цілому.

І таких бонусів можна перераховувати дуже багато.

Я гадаю, ви зрозуміли, навіщо підвищувати свою життєву енергетику.

А щоб зрозуміти, як її підвищити, давайте з'ясуємо, куди вона йде, залишаючи нас без сил.

Причини зниження нашої енергетики

Існує безліч причин зниження життєвої енергії.

Це і неправильне харчування, введення нездорового способу життя, погана екологія, довге сидіння біля телевізора і повсякденні. Про них уже багато написано та переказано. І я не повторюватимуся.

Я вам розповім про ті фактори, про які мало хто говорить, але вони, насправді, споживають левову частку нашої енергії, а отже, позбавлятися їх потрібно в першу чергу. Звільнившись від них, ви повернете собі більшу частину енергетики і станете по-справжньому здоровим і здоровим. А ставши сильнішими, вам уже будуть не такі страшні ні екологія, ні стреси, ні інші несприятливі фактори. Про них забувають, бо багатьом не вигідно, щоб люди всі знали, про декого просто не прийнято говорити. Системі потрібні слухняні люди. А людина з сильною енергетикою стає розумною, мудрою, а значить вільною від системи людиною. Він править сам своєю долею. Яким ви хочете стати сильним чи слабким, вільним чи рабом, вирішувати лише вам.

Споживання алкоголю

Багато хто думає, що алкоголь не такий шкідливий, як про нього пишуть. Інші вважають, що він навпаки дає нам сили, треті впевнені, що помірне вживання не руйнує організм. Усі ці думки помилкові.

Алкоголь страшна отрута, яка забирає дуже багато наших сил, виснажує організм, руйнує головний мозок, позбавляє нас сили волі та свободи дій, робить нас слухняними маріонетками. І робить він це поступово, непомітно для питущого, навіть якщо ви п'єте просто у вихідні, знімаючи стрес після роботи. Багатьом вигідно, щоби люди пили спиртне.


На цьому блозі ви знайдете багато статей щодо алкоголю. Прочитайте їх і ви зрозумієте, до і .

Якщо ви хочете стати цілком здоровим, отримати щастя, ви повинні повернути собі ту велику частину енергії, яку забирає у нас алкоголь. А значить перестати його вживати навіть у малих дозах.

Нездоровий та неправильний секс

Що це означає? Сам по собі секс дуже корисний для здоров'я, а значить, дає нам сили та енергії, але лише за певних умов, про які ви повинні пам'ятати.

Якщо ви дуже часто займаєтеся сексом, не враховуючи свою енергетичну конституцію, ви тільки втрачатимете енергію, а не купуватимете її. Як часто, для кожної людини по-різному все залежить від стану енергетики організму, віку, пори року та інших факторів. Хтось може і хоче займатися щодня, іншому досить 1 раз на тиждень або 1 раз на місяць. Як дізнатися правильну частоту сексу? Все дуже просто. Якщо ви пристрасно хочете сексу, якщо організм переповнений сексуальною енергією і хоче саме сам цього, а не ви, своїми думками, вселили йому сексуальне бажання, то не стримуйтесь, дозвольте своєму тілу насолодитися сексом, і від задоволення ви тільки підвищите свій життєвий тонус.

Просто сьогодні, внаслідок розкутості суспільства, доступності стосунків на одну ніч і переповненості вульгарності в інтернеті, на телебаченні, ми займаємося сексом не тоді, коли просить організм, а за покликом наших збочених думок. Або нас просто змушують це робити, а ми насправді цього не хочемо. Такий секс забирає наші сили.

Подивіться на колишніх повій у віці. На них страшно дивитися, всі вони виглядають старшими за свої роки. Це ознаки низької енергетики.

Але що робити, якщо сексу хоче партнер, а ми цього не хочемо. На допомогу приходять інші правила.

Існують певні техніки сексу, у яких енергія не витрачається марно, а навпаки купується. Зараз легко знайти інформацію щодо тантричного та даоського сексу. Якщо коротко, то чоловік не повинен втрачати насіння під час сексу, обидва партнери повинні спрямовувати енергію нагору, а також дарувати партнеру. Взагалі жінці секс в основному дає енергію, тоді як чоловік при втраті сперми втрачає її.

Щоб при заняттях сексом, енергія більше накопичувалася, ніж губилася, також потрібно дотримуватися найголовнішого правила.

Секс має супроводжуватися любов'ю.

Кохання це все, саме воно дає необмежену кількість енергії, чим би ви не займалися. Секс без кохання виснажує, висмоктує сили, навіть якщо вам і здається, що він приніс задоволення. Чому так відбувається, це окрема довга розмова. Дещо про це ви зможете прочитати і в цій статті.

Також збочений секс, одностатевий, онанізм та інші види сексу, про які не хочеться говорити, переважно забирають енергію, а не дають її.

Про секс мало говорять, коли торкаються теми підвищення життєвого тонусу та набору енергії. Але він настільки важливий у питаннях енергетики організму, що забуваючи про нього і неправильно займаючись сексом, ми лише підриваємо своє здоров'я замість того, щоб стає більш здоровим і щасливим.

Недосипання та неправильний режим дня, пов'язаний зі сном

Напружений графік роботи в сучасних життєвих умовах призводить до того, що ми часто не висипаємося, пізно лягаємо і спимо мало. А перевантажений мозок продовжує працювати також уночі, ми погано спимо, нам сняться епізоди минулої стресової події. Про нормальний відпочинок немає й мови.

Сьогодні часто роботодавець вичавлює всі соки з працівника, той жертвуємо заради якоїсь роботи, не висипається і веде неправильний режим дня.

Рано чи пізно це призведе до перенапруження, до захворювань психіки чи тіла.

Усі, напевно, бачили, коли в якомусь фільмі героя хвалять за те, що він ночами не спить, виконуючи якийсь професійний обов'язок. Наприклад, слідчий вдень і вночі розслідує ланцюжок злочинів, ловлячи злочинців. Але гарно це лише у кіно. Насправді недосипання і постійне недотримання режиму дня висмоктує всю енергію з організму і перетворює будь-якого супер героя на стару і хвору людину.


Звичайно, іноді доводиться заради якоїсь справи не поспати. Не варто сприймати все буквально. Але якщо такий режим відбувається часто і постійно, це обов'язково призведе до сумних наслідків.

Роботодавці сьогодні користуються тим, що людям навіяли про правильність геройського ставлення до роботи та пожертвування працівника їй.

Недосипання дуже багато забирає енергії, організму та психіки потрібен повноцінний відпочинок. Природним законам насправді начхати на закони сучасного суспільства.

Тому якщо ви хочете, щоб ваш життєвий тонус завжди був на висоті, спіть певну кількість годин. Для людини це 7-8 годин.

Але мало просто добре виспатися.

Існує таке поняття як природні біоритми людини. Якщо ви, припустимо, лягли о 2 годині ночі і встали о 10 годині, ви порушили природний біоритм, навіть якщо і спали 8 годин, а значить, втратили енергію. Якщо такий режим є у вас нечасто, звичайно, в цьому немає нічого страшного. Але якщо таке відбувається постійно і часто, ви втрачатимете багато енергії, а значить рано чи пізно просто занедужаєте.

Лягайте о 10-11 годині і вставайте о 6-7 і тоді рівень вашої енергії буде завжди високий, ви будете почуватися чудово.

І не обов'язково її сприймати як щось містичне та духовне. Ставтеся до медитації як до звичайної вправи з контролю за своєю психікою. Головне робити її правильно і тоді результати не забаряться. Ваше тіло поступово наповнюватиметься енергією і стає все більш здоровим. Раніше енергія переходила до его, тепер вона нарешті дістанеться тілу. і читайте у моїх статтях.

Також для зупинки его застосовується і повне в шавасані. Загалом розслаблення і є припинення психіки, зняття напруженості, коли ми заспокоюємося, перестаємо відчувати погані емоції, і енергія повертається до нас.

Ось тому так важливо завжди і скрізь бути спокійним, не нервуватись через дрібниці, філософськи ставитися до життя. І тоді ми даремно не розтрачатимемо сили на непотрібні переживання. Щоб цього досягти застосовується у повсякденному житті. Це такий стан, коли емоції не захльостують нас, і ми можемо на них дивитися збоку, тим самим контролюючи їх. Набуваючи усвідомленості, ми починаємо дивитися на світ тверезим, незамутненим поглядом і перестаємо робити помилки. Тож ми повертаємо собі енергію весь час. Але усвідомленість складно досягти просто так, такий стан напрацьовується у медитації та поступово переноситься у повсякденне життя.

Для підвищення життєвого тонусу дуже важливо у медитації та під час сеансів релаксації добре розслабляти тіло. Так ми прибираємо внутрішні затискачі та блоки, які утворилися внаслідок неправильної роботи психіки. Саме вони не дають текти всередині нас життєвій енергії, позбавляючи нас сил. Розчиняйте блоки, перевівши на них увагу та спостерігаючи за ними збоку. Докладніше про те, як це робити, можна почитати в .


Отже, займайтеся медитацією і ви збільшите кількість внутрішньої енергії, Сила прийде до вас.

Після того, як ви засвоїте медитацію, можна ще більше збільшити свою енергетику, стати ще сильнішими, здоровішими та щасливішими.

Для цього можна зайнятися хатха-йогою або практикою цігун. І не обов'язково багато часу їм приділяти. Короткий комплекс вправ, наприклад такий, як описаний, але виконується правильно, дуже підвищує внутрішню енергію. Також існують безпечні, чудові техніки, що сприяють збільшенню життєвих сил, такі як мула-бандха, стовпове стояння.
Про них ми поговоримо в окремих статтях.

А зараз підіб'ємо підсумок статті.

Щоб підвищити життєвий тонус, збільшити кількість внутрішньої енергії, треба перестати вживати алкоголь, навчитися правильно займатися сексом, вести здоровий образжиття та стежити за режимом сну. Але найголовніше перестати відчувати негативні думки та емоції - нервувати, переживати, боятися, заздрити, злитися, засмучуватися тощо, тобто. перестати віддавати більшу частину сил нашому его.

Пам'ятайте, все, а точніше більшість хвороб, як кажуть, від нервів. Але ви не зможете не відчувати їх, поки ви ототожнені з психікою і не знаєте іншого режиму сприйняття, не знаєте, що таке тиша розуму.

Тільки подивившись з висоти пташиного польоту, там, де живе душа, на свої думки, почуття та емоції, ви зможете ототожнитися зі своїм розумом і перестати годувати його своєю енергією.

А це ви зможете зробити лише у медитації.

Пам'ятайте, якщо ви дивитесь на свій розум збоку, значить, ви не є розумом, ви щось більше. Ви є душа, справжнє усвідомлення.

А на цьому все.

До швидких зустрічей, друзі.

Знаходьте Силу і стаєте здоровими та щасливими.

І на завершення музика для підняття настрою, а значить і підняття енергії:


З повагою Сергій Тигров

Чи бувало з вами таке, що вам не хотілося прокидатися вранці, не було сил йти на роботу, а після повернення додому хотілося одразу ж лягти і заснути? Чи замислювалися про те, що сил і енергії чомусь із роками стає дедалі менше…І радості від життя теж.Про те, чому наша енергетика слабшає з роками та як підвищити свою енергетикучитайте в цій статті.

1. Навіщо підвищувати свою енергетику


  • Ваші бажання виконуютьсяшвидше
  • Підвищується впевненість в собі
  • З'являється почуття задоволеностівід життя в цілому
  • Підвищується життєвий тонус та працездатність, ви встигаєте зробити більше справ

Людина з високою енергетикоюзавжди бадьорий, енергійний, у нього на все вистачає сил. Він реалізує свої бажання швидко та легко. Виникає відчуття, що йому у всьому щастить, настільки легко йому все виходить.

У людини з низькою енергетикоювиходить все ”зі скрипом”, він зустрічає перешкоди та опір. Від цього йому стає не дуже радісно і він впадає у негативні емоції та його енергетика знижується ще більше. Коло замкнулося.

2. Причини низької енергетики

Таких причин кілька і їх можна поділити на дві групи. зовнішні(проявлені у фізичному світі) та внутрішні(Непроявлені у фізичному світі).

Зовнішні причини низької енергетики:

1. Неправильне харчування

Якщо людина харчується нездоровою та неживою їжею (фастфуди, напівфабрикати тощо), то вона отримує дуже мало справжньої енергії з їжі. Така їжа навіть виснажує організм, тобто знижує енергетику.

2.Малорухливий спосіб життя

Якщо людина веде малорухливий спосіб життя, то в неї енергія починає погано циркулювати і розвиваються різні застійні явища в організмі, на підтримку яких потрібно набагато більше енергії.

3.Телевізор, спілкування з неприємними вам людьми

Якщо ви постійно проводите час перед телевізором або в компанії людей, які вам неприємні, то ви при цьому не відпочиваєте і не набираєтеся сил, а тринькаєте вашу дорогоцінну енергію зовні, замість того, щоб направити її на себе, на свої справи, плани чи завдання . Ви добровільно віддаєте свою енергію, і вона ніколи не повернеться вам назад.

4.Негативні емоції

Негативні емоції на кшталт гніву, страху, агресії, образи, заздрощів, розчарувань, послаблюють енергетику і забирають необхідну інших корисних справ енергію. Ви віддаєте свою енергію нікуди.

5.Незавершені відносини

Кожна незавершена справа забирає у вас енергію, тому що там ви залишили свою увагу. Де увага, там і енергія. Ви все одно повертаєтеся туди увагою, поки не доробите цю справу або не прийміть остаточне рішення закінчити цю справу на тому етапі, на якому вона знаходиться. Коли ви це зробите, відразу помітите, як ви перестанете повертатися туди своїми думками, а значить зможете використати цю енергію на щось інше.

6. Сумніви

Сумніви забирають левову частку енергії. Люди, які не можуть ухвалити рішення, часто ніколи його і не приймають, поки щось ззовні не підштовхне їх у той чи інший бік. Тобто в цьому випадку не ви ухвалюєте рішення, а воно вам нав'язується. Крім того, поки ви сумніваєтеся ви витрачаєте вашу енергію марно.

7. Стрес або неконтрольований біг думок

Стрес, поспіх, паніка викрадають вашу енергію. Згадайте себе після робочого дня, коли ви приходите додому і у вас є сили тільки на те, щоб упасти в ліжко. Ваші сили пішли на те, щоб упоратися зі стресом. Якщо ви до того ж постійно крутите в голові якісь думки або прокручуєте розмови з начальником чи іншими людьми, цей процес також пожирає вашу енергію.

9. Алкоголь, куріння, шкідливі звички

Алкоголь - це отрута для організму, тому організм кидає всі сили на нейтралізацію цієї отрути. При цьому ваша енергетика знижується.

10. Погана екологія

Погана екологія діє так само, як і алкоголь та інші отрути для гранізму. Жити у великому місті – це велике навантаження для організму, особливо якщо у цьому місті погана екологія. Добре, якщо у вас є можливість регулярно вибиратись на природу. На природі ви живитеся енергетично.

Внутрішні причини низької енергетики:

Ці причини пов'язані безпосередньо із роботою енергетичної системи.

Енергетична система людини складається з наступних елементів:

Тонкі тіла

Тонких тіл кілька. Разом вони формують ауру людини. Ефірне тіло складається з біоплазми, що виділяється фізичним тілом.Астральне тіло пов'язане з почуттями та пофарбоване у кольори емоційних станів.

Ментальне тіло пов'язане з думками та інтелектом, воно збільшується при зосередженні на ментальних процесах. Його межі виходять за межі голови та верхньої частини тіла на відстань 7-20 см.

Кармічне (казуальне) тіло утворене сукупністю причинно-наслідкових зв'язків, що становлять долю людини. Зазвичай, його розмір становить 70-100 см від тіла.

Меридіани

Меридіани розташовані по всьому тілу. Ними тече енергія. На меридіанах зазвичай розміщуються точки акупунктури.

Чакри

Чакри – це енергетичні центри, вони мають прямого фізичного втілення у тілі людини. Розташування семи основних чакр відповідає основним нервовим сплетенням фізичного тіла. Кожна чакра транслює певну інформацію про вас у світ.

Коли відбувається збій у тонких тілах, меридіанах чи чакрах,то ваша енергетика знижується. Причина збоїв- Негативні емоції, неправильні думки, спотворене сприйняття себе або реальності. Якщо ви не звертаєте увагу на збої і нічого з цим не робите, то спотворення в енергетиці може призвести до хвороби органів в цьому місці.

Хвороби спочатку формуються у тонких тілах людини, а потім проектуються на фізичне тіло. Навіть ті хвороби, які пов'язані з неправильним доглядом за фізичним тілом, як, наприклад, посиділи на протягу, одягнулися не за погодою, підхопили вірус на роботі від хворого колеги тощо. теж зароджуються у тонких тілах.

Збій в енергетиці відчувається як загальний пригнічений стан або агресивні реакції, болючі відчуття в якихось органах і т.д.

3. Способи підвищення енергетики

Способів підвищення енергетики дуже багато і їх можна розділити на дві групи. зовнішні(через фізичні дії) та внутрішні(через роботу зі своїми думками та емоціями).


Зовнішні методи (через дії):

1.Спорт

Заняття спортом у будь-якій його формі наповнює організм енергією. Тут дуже важливі саме регулярні заняття, 1-2 рази на тиждень, і не менше ніж за годину. Важливо також і те, щоб вибраний вид спорту вам подобався.

2.Лазня, загартовування, водні процедури

Лазня, контрастний душ, моржування та інші водні процедури наповнюють організм людини енергією та приносять багато користі для загального самопочуття. Найпростіший вид загартовування – це контрастний душ, коли ви чергуєте гарячу та холодну воду.

3.Здоровий достатній сон

Якщо людина завжди спить свою норму годинника, то це додає їй сил і енергії. У всіх своя норма сну. Комусь достатньо 6 годин, а комусь і 10 мало. Але хороша новина полягає в тому, що коли ваша енергетика підвищується, то ваша потреба уві сні знижується. У мене, наприклад, раніше була норма сну 8:00, а зараз це 5-6 годин.

4.Розслаблення

Розслаблення м'язів всього тіла є корисним для організму. Під час розслаблення спробуйте сфокусувати всю вашу увагу на тілі, переносячи увагу з однієї частини тіла на іншу і розслаблюючи її. При цьому в голові не повинно бути жодних думок. У такому стані ваш організм набирає енергії. Використовуйте розслаблення хвилин на 20-30, коли ви приходите додому після роботи і побачите, як ваш стан зміниться і сил вистачить ще на цілий вечір.

Розслаблення корисне також перед сном, безпосередньо перед засинанням - тоді ваші м'язи будуть розслаблені протягом усього сну, а значить, ви добре відпочинете за ніч і прокинетеся повними сил і енергії. Дуже важливо, щоб при засинанні ваш мозок був повністю спокійний, і не крутив якісь думки, інакше ваш сон буде неспокійним.

5. Медитації

Медитації розслаблюють, а також гармонізують. Після медитації з'являється відчуття спокою, умиротворення, очищення.

6.Дихальні вправи

Якщо ви хочете підвищити енергетику та збільшити працездатність, то вам обов'язково потрібно займатися дихальними вправами – йога, цігун чи іншими, які вам до вподоби. Я рекомендую починати свій день з дихальної гімнастикивона активує вашу енергетику прямо з ранку.

7. Спеціальні вправи на накопичення енергії та концентрацію уваги

Такі вправи є в цигуні, йозі, східних єдиноборствах і діють вони таким чином: ви концентруєте увагу на якомусь невинному об'єкті, наприклад, власному носі або точці на стіні, зупиняєте біг думок, перебуваєте в цьому стані якийсь час, скажімо півгодини. І за цей час ваша енергетика збільшується, тому що увага знаходиться всередині вас і вона не відволікається на різні думки, а де увага – там і енергія. Ви наповнюєтеся енергією і крім цього тренуєте концентрацію уваги.

Зверніть увагу,

що підвищувати енергетику лише зовнішніми способами може бути небезпечно.Тому що якщо якась ваша чакра транслює якусь деструктивну інформацію (наприклад, у вас є внутрішній агресор тощо), то якщо накачати таку чакру енергією, вона транслюватиме те саме за якістю (тобто агресію). ) але в рази більше. І тоді із зовнішнього світу по вас теж може шарахнути. Тому працювати з чакрами потрібно зсередини,через розуміння яку інформаціювони транслюють від вас у зовнішній світ і зміна цієї інформації,очищення негативу.

Внутрішні методи (через роботу з думками та емоціями)

Внутрішні способи підвищення енергетики передбачають переважно роботу з енергетичною системою.

Працювати з меридіанами безпосередньоскладно. Але робота меридіанів покращується, коли ви знімаєте блоки на шляху меридіанів.

Блоки - це свого роду камені, що заважають енергії вільно текти.

Що таке блок в енергетиці? Це якийсь потік енергії, який перешкоджає течії енергіїблокує її в якомусь місці. Цей потік енергії виник результаті якоїсь ситуації, яку у людини відбулася емоційна реакція. Чим частіше ця ситуація повторювалася або чим сильніша людинареагував, тим сильніший чи тим більший цей блок.

Блоки не дають енергії вільно текти тілом. Блоки зжирають більшу частину вашої енергії. Крім того, блоки керують вашою реальністю,коли ви вже не можете реагувати інакше в таких ситуаціях. Як тільки виникає схожа ситуація, або з тією ж людиною, то ви реагуєте так само. Це схоже на програму, яку ви самі прописали, не підозрюючи про це. В основі цієї програми лежить якась ваша думка (ідея, очікування), підріплена негативними емоціями. Ці негативні емоції ви відчуваєте щоразу, коли ситуація повторюється.

приклад. Можна довго боротися зі страхом публічних виступів, але якщо ви приберете причину- Емоційний заряд з першої ситуації, коли цей страх з'явився - то у вас є шанс випробувати інші емоції (крім страху) від ваших публічних виступів. Доки страх сидить усередині вас, він керує вами, а значить і вашою реальністю.

Ця вправа допоможе вам виявити ваші блоки та попрацювати з ними:

1. Візьміть аркуш паперу та випишіть туди все, що викликає у вас сильну емоційну реакцію– як негативну (роздратування, агресію, агресія, апатія, жалість до себе) так і позитивну (наприклад, захоплення якимись якостями в інших людей) – в інших людях.

Наприклад, ”Мене бісить, коли матюкаються!”, або ”Мені хочеться ревти, коли на мене підвищують голос”, або ”Терпіти не можу, коли командують!” і т.д. або ”Ну який він класний, як він усе встигає!”

Випишіть щонайменше 100 таких тверджень.

2. Попрацюйте із цим спискомщоб прибрати блоки, які викликають ці емоції. Для цього візьміть кожне твердження і попрацюйте наступним чином. Наприклад, твердження з попереднього пункту ”Мене бісить, коли інші матюкаються”.

Потім сядьте, закрийте очі, сфокусуйте вашу увагу всередині себе, згадайте ситуації, коли ви самі матюкалися. Після цього у вас вже не залишиться підстав для претензій людям, що матеряться.

Як працює цей метод: у кожному з нас є речі, які ми не хочемо про себе знати і колись витіснили у тіньову частинунас. Чому витіснили? Тому що вважали, що так робити не можна, чи нам це в дитинстві пояснили, чи навіть сварили за це. Ми тепер вважаємо, що так робити не можна і не можемо собі зізнатися в тому, що ми це робимо. Тим самим заперечуємо частину себе, яка матюкається. Материтися ж ви не перестали? Але вважаєте, що це робити не можна. Тоді наша підсвідомість звертає увагу на інших людей, які це роблять. ”Їм можна, а мені не можна”.

Головний індикатор ”тіньової сторони” (те, що ви в собі не бажаєте бачити) – емоційна реакція на оточуючих.

Виконавши цю вправу якісно, ​​ви зможете прибрати багато блоків і почистити вашу енергетику.

Як працювати з чакрами

Як працювати з чакрамиє багато інформації. Але для того, щоб змінити якість свого життя, достатньо знати, яку інформацію транслюють здорові збалансованічакри, і порівняти її з тим, що транслюють вашічакри.

Адже чакри – це енергетичні центри, які транслюють певну інформацію про васзовнішнього світу. Залежно від того, що ви транслюєте зовні, ви й притягуєте у своє життя. ”Що всередині, те й зовні”.

Але часто людина навіть не здогадується, що вона всередині.

Але якщо відсканувати свої чакри та рахувати інформацію, яку вони транслюють у зовнішній світ, то можна зрозуміти чого очікувати в недалекому майбутньому і якщо це вам не подобається, то попрацювати з чакрою та прибрати те, що не подобається. Спрацювати на випередження. І водночас підвищити свою енергетику.

Енергетика при цьому підвищується з тієї простої причини, що ви забираєте блоки з ваших чакр. з блоків вивільняється енергія, яка там утримувалася весь цей час, поки був блок, і яку тепер ви можете використовувати для себе.

4. Що потрібно знати про чакри

(взято із сайту Олени Старовойтової)

1я чакра - Муладхара, коренева чакра

Це є основою всієї енергетичної системи. Розташована на підставі хребта, промежини. Впливає на вашу кар'єру та прояв у матеріальному світі. Відповідає за стресостійкість та волю до життя. Пов'язана з інстинктом виживання та самозбереження.

Збалансована чакра транслює життєву силу, довіру до світу, безпеку, любов до грошей, фінансове благополуччя, процвітання. Емоція, що руйнує чакру – страх.Щоразу, коли ви відчуваєте страх, ви руйнуєте кореневу чакру.

здорова збалансована Коренева чакра:

  • Я почуваюся комфортно у фізичному тілі.
  • Я маю право бути та мати.
  • Я ціную все, що маю від життя.
  • Я вдячний, як гроші підтримують мене.
  • Мене завжди підтримують у всіх сферах життя.
  • Я живу та процвітаю.
  • У мене здорові, люблячі стосунки.
  • Я відіграю значну роль у цьому світі.
2я чакра - Свадхістану, сакральна чакра

Це енергетичний центр сексуальності та життєвої сили, центр пристрасті, задоволення, почуттів, інтимності, бажань, руху та змін. Розташована в низу живота, нижче за пупок. Завдання цієї чакри – змусити енергію рухатись, задоволення запускає потік енергії.

Збалансована чакра транслює сексуальне задоволення, фізичне задоволення, насолоду життям, інтимність у відносинах, прийняття руху та змін. Емоції, що руйнують чакру – сором та вина.Щоразу, коли ви відчуваєте ці емоції, ви руйнуєте сакральну чакру.

Ось яку інформацію транслює здорова збалансована Сакральна чакра:

  • Я створююча істота.
  • Я висловлюю свій творчий потенціал.
  • Я створюю чудові досліди в моєму житті.
  • Я створюю гарні інтимні стосунки.
  • Я задоволений своєю сексуальністю.
  • Мені комфортно отримувати кохання.
  • Мені комфортно у моїх стосунках.
  • Я люблю те, ким я є.
3я чакра - Маніпура, чакра сонячного сплетення

Вона впливає на вашу самооцінку та авторитет. Розташована вище пупка. Впливає на вашу особисту силу та здатність транслювати її у світ. Це центр сили волі, індивідуальності та вашої унікальності. Завдання цієї чакри - трансформувати інерцію матерії та руху в свідомому напрямку вольовою дією.

Збалансована чакра транслює впевненість, хорошу самооцінку, вітання викликів та випробувань, збалансовану волю, відповідальність, відчуття особистої сили. Емоція, що руйнує чакру – сором.Щоразу, коли ви відчуваєте сором, ви руйнуєте чакру сонячного сплетення.

Ось яку інформацію транслює здорова збалансована чакра Сонячного сплетення:

  • Я ладна зі своєю силою.
  • У мене комфортні стосунки з моєю силою та із самим собою.
  • Моя сила веде до змін у світі.
  • Я висловлюю свою силу умиротворення.
  • Я змінюю своє життя та життя інших людей.
  • Я спонукаю моє оточення використати власну силу.
  • Я транслюю впевненість, куди б я не пішов.
4я чакра – Аннахата, серцевий центр

Це центр кохання, стосунків, прийняття себе. Розташована у центрі грудей.

Збалансована чакра транслює любов до людей та світу, співчуття, емпатію, любов до себе, альтруїзм, баланс та умиротворення, хорошу імунну систему. Емоція, що руйнує чакру – смуток. Щоразу, коли ви відчуваєте смуток, ви руйнуєте серцевий центр.

Ось яку інформацію транслює здоровий збалансований Серцевий центр:

  • Я любляча, ніжна істота.
  • Моє серце зцілено. Моє серце відчинене.
  • Я вільно висловлюю кохання.
  • Я люблю себе та інших людей.
  • Я – провідник миру, любові та радості.
  • Моє серце величезне.
5я чакра - Вішудха, горлова чакра

Це центр вашого ”справжнього голосу”. Впливає на ваше самовираження. Це вміння виявляти любов у творчості, поєднувати непоєднуване. Розташована на горлі, відповідає за творчий, спонтанний початок у людині. Завдання цієї чакри – показати зовнішньому світу ваш образ, розповісти про це.

Збалансована чакра транслює вгамову вислухати, гарне почуття часу та ритму, ясну комунікацію, творче самовираження, резонуючий голос. Емоція, що руйнує чакру – брехня.Щоразу, коли ви брешете, ви руйнуєте горлову чакру.

Ось яку інформацію транслює здорова збалансована Горлова чакра:

  • Я висловлюю свою істину.
  • Я висловлюю свою істину легко.
  • Мене підтримують у виразі моєї істини.
  • Мені зручно висловлювати мою істину.
  • Мої думки зрозумілі і мені легко висловлювати їх.
  • Я з повагою належу до людей, які висловлюють свою істину.
  • Моя горлова чакра відкрита.
  • Я вдячний за легкість, з якою висловлюю себе.
6я чакра – Аджна, чакра третього ока

Це центр прояву кохання у вмінні формувати образи, які потім стають реальністю. Діє як ваш внутрішній компас. Фільтрує всю інформацію, тут знаходяться всі ваші переконання. Розташована у центрі чола.

Збалансована чакра означає хорошу інтуїцію, високу сприйнятливість, гарну уяву, відмінну пам'ять, символічне мислення, здатність візуалізувати.

Ось яку інформацію транслює здорова збалансована чакра Третього ока:

  • Я довіряю моєму внутрішньому знанню.
  • В мене гарна інтуїція.
  • Моє внутрішнє бачення є ясним і я довіряю йому.
  • Я йду своїм духовним шляхом.
  • Я прислухаюся до моєї інтуїції.
  • Мене ведуть, мене підтримують.

7я чакра - Сахасрара, коронна чакра

Це чакра божественної свідомості, що впливає на ваш зв'язок з джерелом. Розташована на маківці. Завдання цієї чакри - злитися з божественною свідомістю і усвідомити свою справжню природу.

Збалансована чакра означає здатність сприймати, аналізувати та спрощувати інформацію, усвідомленість, вдумливість, відкритість, духовний зв'язок, мудрість, широке світогляд, здатність ставити під питання. Прихильність та жорсткі рамки руйнують цю чакру. Щоразу, коли ви жорстко прив'язанідо чогось ви руйнуєте коронну чакру.

Ось яку інформацію транслює здорова збалансована Коронна чакра:

  • Я з'єднаний із Божественним.
  • Щомиті кожного дня мене підтримує божественне кохання.
  • Я єдиний із Всесвітом.
  • Я мешкаю мою божественну природу.
  • Я отримую натхнення, інсайти, одкровення.
  • Я в контакті з моїм Божественним ”Я”, з моєю божественною мудрістю.

Перевірте себе

Прочитайте перелічені вище затвердження-афірмації здорових збалансованих чакр і відстежте свою внутрішню реакцію на них – наскільки вони вам резонують чи викликають опір.Якщо виникає реакція відторгнення чи напруги, то, можливо, ваші чакри не в балансі і транслюють у світ щось інше.

Чому важлива збалансована робота ВСІЙ енергетики, а не окремих чакр

Для правильної роботи всієї енергетичної системи потрібне активне функціонування ВСІХ чакр.Якщо ви займатиметеся лише однією конкретною чакрою, то у вашій енергетиці та у вашому житті виникнуть перекоси.

Наприклад, підвищуючи енергетику серцевого центру при затиснутих чакрах сонячного сплетення та кореневої чакрі, вашою добротою користуватимуться інші люди і наступатимуть на ваші особисті межі, а постояти за себе ви не зможете.

Або, якщо ви підвищуєте енергетику сакральної чакри, але при цьому у вас закрита коренева чакра і серцевий центр, то стосунки з чоловіками у вас звичайно будуть, але вони не будуть влаштовувати вас, м'яко кажучи.

Висновок простий - займайтеся підвищенням енергетики ВСІХ чакр,а не якихось окремих.

Дивіться відео, де я даю вправу на активацію чакр. Вправа допоможе наповнити чакри енергією.

Отже, я розповіла вам лише про кілька способів як можна підвищити вашу енергетику.Але навіть цих способів достатньо, щоб покращити роботу вашої енергетичної системи та разом з нею – ваше життя. Спробуйте всі ці способи і виберіть найбільш підходящі, і практикуйте їх постійно. І ефект не змусить на себе довго чекати. Якщо ж у вас серйозний випадок, ви можете звернутися за допомогою і записатися на консультацію

На це питання не відповіси однією пропозицією, адже в поняття тонусу входить три параметри, які залежать від стану основних білків дерми:

    1. 1

      тургор - тобто здатність чинити опір деформації;

    2. 2

      гідратація – рівень вологи в епідермісі;

    3. 3

      швидкість обмінних процесів - вона впливає на колір обличчя та гладкість шкіри.

Тонус шкіри – поняття розтяжне © iStock

«Близьким до тонусу є поняття «щільність», тобто товщина та міцність шкіри, – каже експерт Vichy Катерина Тутрубара. – Щільність дуже залежить від гормонального балансу в організмі. Наприклад, падіння рівня естрогенів неминуче викликає деградацію матричних білків, зниження пружності та атонію тканин.

Загалом тонус - це загальний благополучний стан шкіри: гарний зовнішній вигляд, м'якість, нормальний клітинний метаболізм та вільне дихання тканин».

Як перевірити тонус шкіри

Є кілька тестів, за допомогою яких можна визначити, чи втратила ваша шкіра тонус чи ні. Олена Єлісєєва рекомендує таку перевірку.

  1. 1

    Ущипніть себе за шкіру на тильній стороні кисті, формуючи пальцями (не нігтями!) складку.Вона розгладжується майже одразу після того, як ви відпустили шкіру? Отже, все гаразд. Через кілька секунд на руці все ще залишається слід захоплення? Треба вживати заходів. Якщо через 5-6 секунд слід все ще помітний - заходи повинні бути серйозними, комплексними.

  2. 2

    Ущипніть себе за щоку на рівні вилиць.Якщо «потріпати за щічку» вдається легко, шкіра захоплюється і утримується легко - це говорить про те, що тканини втратили щільність (таке трапляється у віці 45+ і супроводжується зміною контуру обличчя) або знижений загальний тургор шкіри (від віку це не залежить) .

«Лікар вимірює тонус та тургор шкіри за допомогою приладу кутометра, який дає дуже точну характеристику, аж до часток відсотка. Але у переважній більшості випадків його застосовують для клінічних досліджень. У реального життяпростіше оглянути та обмацати зап'ястя», - каже Олена Єлісєєва.

Як підвищити тонус шкіри

Здається, немає жодної проблеми, пов'язаної зі станом та якістю шкіри, яку можна було б вирішити, обійшовши зволоження. Недостатня гідратація як епідермісу, так і організму в цілому - одна з основних причин втрати тонусу шкіри. Як її підвищити? Насамперед, ліквідувати дефіцит вологи.

1. Зміцнюйте бар'єрні функції шкіри,щоб уникнути трансепідермальної втрати рідини. Коли цілісність рогового шару порушена вода швидко випаровується.

2. Слідкуйте за питним режимом,щодня споживаючи достатню кількість води. Тільки так ви зможете напоїти шкіру зсередини. Інакше будь-яка косметика виявиться малоефективною.

«Епідерміс отримує воду не з кремів, які ми наносимо, а з міжклітинного матриксу дерми. Саме звідти компоненти відходу притягують молекули рідини. Шкіра людини витрачає багато води, і жодна баночка такого обсягу не вмістить».

Як підвищити тонус шкіри обличчя за допомогою щоденного догляду

Отже, ми засвоїли, що шкіру потрібно зволожувати не лише зовні, а й зсередини. Ви вже налили собі склянку води? Тоді можна розпочинати розмову про косметику.


Кошти для тонусу шкіри виконують кілька завдань © iStock

Вивчіть лінійки, що обіцяють відновити тонус та пружність шкіри. Як правило, такі продукти містять кілька категорій речовин.

1. Гідрофіксатори- перше, що потрібно атонічній млявій шкірі. Серед них:

    гіалуронова кислота;

  • екстракти водоростей;

2. Антиоксиданти- Протиокислювальні добавки. Як правило, мають тонізуючі властивості. До них відносяться:

    вітамін С;

    флоретин;

    вітамін Е;

    байкалін.

3. Дренажні компонентиважливі для нічного догляду. Вони допоможуть уникнути набряків:

  • декстран.

Ефективно використовувати відразу кілька зволожуючих засобів: крем, сироватку, маску. І не забувайте про регулярний відновлювальний догляд - ексфоліацію за допомогою або пілінгів.

«Відлущення сприймається шкірою як мікроушкодження, що запускає механізм регенерації, тобто оновлення епідермісу: в результаті шкіра набуває приємної гладкості і рівного кольору», - стверджує Олена Єлісєєва.

Як повернути тонус шкіри тіла

Розібратися із проблемою млявості шкіри тіла дещо складніше, ніж із обличчям. Різні зони тіла мають свої особливості і вимагають специфічного підходу. Зусиль і часу потрібно більше, але й результат порадує.

Обгортання

Відомий спосіб боротьби з целюлітом і в'ялістю стегон полягає в аплікації гарячих, холодних або нейтральних сумішей на основі водоростей, природного бруду, кофеїну.

Масаж

Мало що може зрівнятися в ефективності з дотиком людських рук за умови, що це руки грамотного майстра. Масаж покращує кровообіг, обмінні процеси, харчування тканин і, як наслідок, підвищує тонус шкіри.

Контрастний душ

Обливання холодною водою стимулює кровотік і обмінні процеси, «бадьорить» шкіру, що благотворно відбивається навіть на її тонусі.

Скраб та пілінг

Відлущення - обов'язковий етап у догляді за тілом.

Гель та крем

    Косметика для моделювання фігури укріплює тканини.

    Антицелюлітні засоби покращують мікроциркуляцію та виводять надлишок рідини.

    Поживні креми та молочко на основі олій підвищують еластичність шкіри.


Зміцнюючи м'язи, ви підвищуєте тонус шкіри тіла. © IStock

Якщо ви вирішили серйозно взятися за справу, вам доведеться зміцнювати м'язи. Адже якщо м'язовий корсет ослаблений, тканини втрачають тонус та провисають. Дайте собі хоча б мінімальне фізичне навантаження – нехай це буде проста ходьба.

Огляд ефективних засобів для тонусу шкіри

Креми


Легкий крем Aqualia Thermal «Динамічний зволоження», Vichy,цілеспрямовано працює на стійке зволоження шкіри та рівномірний розподіл вологи у тканинах.

    Аквабіорил створює на поверхні захисну плівку.

    Гіалуронова кислота насичує клітини вологою.

    L-карагенан регулює гідрообмін.

В результаті якісно зволожена шкіра набуває пружності та тонусу.

Крем для нормальної та сухої шкіри Substiane Riche, La Roche-Posay,працює над підвищенням тонусу і щільності, усуває сухість та зневоднення, оскільки містить олії та запатентовані молекули, що стимулюють клітини шкіри.

Денний зволожуючий крем «Сяйво молодості 25+», Garnier,доводить, що вирішення проблеми втрати тонусу починається з якісного зволоження та стимуляції клітинних процесів. Цю місію виконують «рослинні клітини молодості», гідрофіксатори та екстракт кофеїну.

Сироватки


Сироватка-концентрат, що інтенсивно зволожує шкіру і розгладжує текстуру, Hydro-Plumping Re-Texturizing Serum Concentrate, Kiehl's: технологія «рідкої сироватки» наділяє цей продукт здатністю долати роговий шар епідермісу і утримувати вологу в більш глибоких шарах. пружною та еластичною.У складі - 15% рослинного гліцерину та екстракт листя шисо.

Активатор енергії Énergie De Vie, Lancôme,з трьома потужними антиоксидантами (екстрактами французької меліси, журавлини та женьшеню) та високою концентрацією зволожуючих агентів у складі пробуджує сили втомленої шкіри та повертає їй свіжість, сяйво, тонус.

Антиоксидантна сироватка для жирної шкіри Phloretin CF, SkinCeuticals-фірмове тріо антиоксидантів захистить шкіру від стресу та токсинів навколишнього середовища, тобто покращить її зовнішній вигляд та помітно підвищить щільність.

Маски


Нічна гіалуро-маска Revitalift Філлер , L'Oreal Paris- сфери з низькомолекулярною (фрагментованою) гіалуроновою кислотоюпроникають в епідерміс і немовби розправляють шкіру зсередини, наповнюючи її вологою. Звідси – тонус, об'єм, пружність.

Нічна маска, що відновлює пружність шкіри, Aquasource Everplump Night, Biotherm:засіб темно-синього кольору за ніч повертає шкірі пружність і щільність, наповнюючи її вологою та освіжаючи за допомогою особливих водоростей, що культивуються у темряві.

Для тіла


Підтягуючий та моделюючий засіб Firm Corrector, Biotherm,має обґрунтовані амбіції підвищити тонус шкіри на 25% за два тижні.

Молочко, що зміцнює для тіла «Ультрапружність», Garnier,містить екстракти морських водоростей та фітокофеїн, а значить, виводить зайву рідину та стимулює вироблення колагену в шкірі. Результат передбачуваний - пружність та підтягнутість.

Після зими організм відчуває втому та виснаження. Радість від весни та сонця почне з'являтися, коли ви знову станете енергійними. Підвищити тонус допоможуть прості, але дійові зміни. Потрібно звернути увагу на харчування, вітаміни, фізичні навантаження та гарний настрій.

Після довгої зими нашими постійними весняними супутниками стають авітаміноз, занепад сил, зів'яла шкіра та поганий настрій. Лікарі кажуть, що за тривалого дефіциту сонячного світла в поліклініках ростуть черги – люди просто хворіють. Є кілька простих, але дуже дієвих способів підняти свій тонус навесні.

Весна прийшла, але радості від цього чомусь небагато? Це винні в першу чергу втома, авітаміноз і дефіцит сонця після зими. Щоб повернутися до активного стану, потрібно підвищувати тонус. Але перед цим варто згадати, що спричинило весняну апатію.

Поки було холодно, ви мало гуляли на свіжому повітрі, їли менше корисних та свіжих продуктів, і настрій доводилося штучно піднімати солодощами. Швидкі вуглеводи разом із цукерками, варенням та шоколадом перетворювалися на зайву вагу. І ось з таким багажем тепер доведеться зустрічати весняне тепло. Щоб підвищити тонус, знадобиться впорядкувати себе після «спячки» і малорухливого способу життя.

Правильне харчування – перший крок

Правильне харчування - це не дієта, і плутати ці поняття не треба. Під дієтою розуміють обмеження в їжі, через які в організм надходить менше поживних речовин (білків, жирів, вуглеводів). У такий спосіб підвищити тонус не вийде, а буде лише шкода.


Правильне харчування передбачає відмову від шкідливих продуктів та вибір на користь здорової їжі.Варто відмовитися від борошняних, солодких та жирних страв. Достатньо трохи протриматися, і організм сам відчує, що без шкідливої ​​їжі йому полегшало.

Фахівці з харчування рекомендують вести щоденники та записувати все, що було з'їдено за день.Це дозволить вам простежити тенденцію у виборі продуктів. Можливо, ви не помічали раніше, як часто перекушували не найкориснішою їжею.

Віддавайте перевагу продуктам, у яких найбільше корисних речовин. Пам'ятайте, що на вашому столі обов'язково повинні бути риба і морепродукти, багаті поліненасиченими жирними кислотами; овочі та фрукти (в них міститься клітковина), крупи. А ось «швидку їжу» – фастфуд, краще не їсти: вона швидко вгамовує голод, але у великих кількостях сприятиме накопиченню жирових відкладень.

Підбадьорливі продукти в раціоні для тонусу

Існує ряд продуктів, які особливо допомагають прийти до тями після довгої зими. Активувати нервову систему після зимової сплячки легше, якщо пити чаї з мелісою. Вона поєднує в собі гострий і лимонний аромат, що бадьорить, з пом'якшувальними нотками заспокійливої ​​м'яти. Ранковий чай з мелісою дозволить зарядити мозок і налаштуватися на позитив. Добре бадьорить уранці також відвар шипшини. В обід можна випити склянку морквяного соку без шкоди для фігури, а перед сном - настій ромашки.

Щоб запустити обмін речовин та процес спалювання жиру, зверніть увагу на селера. Але з цим продуктом потрібно бути обережними: якщо у вас виразка шлунка, то можуть бути протипоказання. Загалом для активізації травлення та ендокринної системи підходять усі продукти з кислим смаком. Замінити селера можна зеленим яблуком або листям салату.

Для виведення продуктів окислення з організму після зими до раціону потрібно ввести джерела селену. Цією речовиною багаті вівсяна каша, горіхи, квасоля спаржева, кабачки або немариновані гриби.

Вітаміни та мінерали

Авітаміноз – звичайна справа на початку весни. Фрукти та овочі ще не дозріли, тому найзручніший спосіб – піти в аптеку та купити баночку вітамінів та мінералів, щоб заповнити баланс корисних речовин.


Ті, хто страждає на знижений тиск, можуть приймати добавки, що підвищують тонус (це елеутерокок, женьшень та ін). Фармацевт допоможе підібрати оптимальний вітамінний комплекс. Найбільше навесні організм потребує вітамінів групи А, В і С.

Приготувати вітамінну страву можна самостійно – із сухофруктів та горіхів. Для приготування знадобляться чорнослив, горіхи, мед, курага, родзинки та лимон. Кожен інгредієнт беруть у рівній пропорції, промивають та додають в одну ємність. Потім суміш заливають окропом, дають настоятися і пропускають через м'ясорубку для утворення однорідної маси.

Після перемішування її потрібно помістити в банку і з'їдати щодня по 1-2 чайні ложки до сніданку (зберігати масу в холодильнику). Також допускається додавати цей вітамінно-мінеральний комплекс власного приготування в кашу чи мюслі.

Ранковий заряд бадьорості

Ви коли-небудь думали, як діє ранковий контрастний душ? Це найкращий спосіб прокинутися і набратися сили перед робочим днем. Холодна вода:

  • стимулює імунітет та вироблення гормонів – антидепресантів;
  • розганяє метаболізм та підтягує шкіру;
  • прояснює розум і підвищує пильність.

Гаряча вода:

  • знімає нічні набряки;
  • розслаблює м'язи;
  • позбавляє головного болю;
  • звільняє дихальні шляхи.

Після контрастного душа йде занепокоєння та підвищується настрій. Закріпіть результат склянкою чистої води з лимонним соком. Якщо можна, готуйте сніданок під музику. Рухайтесь у такт – танець цілком замінить невелику ранкову розминку.

Рух – запорука здорового життя

Навіть якщо здається, що немає сил підвестися з ліжка, зберіться і почніть рухатися. Завдяки руху прискорюється кровотік, кисень швидше насичує мозок і внутрішні органи. До того ж фізична активність сприяє припливу гормонів щастя – ендорфінів.


З чого почати? Наприклад, з добре всім знайомим ранковим розминанням. Можна зробити кілька вправ на розтяжку (в інтернеті легко знайти уроки від різних тренерів). В обід або ввечері, після роботи, пройдіть хоч півгодини пішки. Можливо, ви вже давно хотіли піти у басейн чи на танці? Весна – час виконувати давні бажання.

Здоровий сон – бадьоре самопочуття

Для здорового сну дуже важливим є свіже повітря, тому не забувайте провітрювати приміщення перед тим, як лягти спати. Зверніть увагу на час, коли ви починаєте готуватися заснути. Вважається, що найкращий час для сну – з 22:00 до 6:00.Дві години до опівночі дозволяють виспатися так, начебто ви перебували уві сні чотири години.

Якщо ви не можете лягти раніше через незавершені справи, спробуйте вирішити їх вранці. Можливо, впоратися із завданнями після повноцінного нічного відпочинку вам буде набагато легше.

Режим

Якщо ви відчуваєте, що занепад сил та депресія позначаються на роботі, встановіть для себе режим харчування та відпочинку. Їжте менше, але частіше. Це корисно для травлення і допоможе позбавитися зимових жирових «запасів». Повноцінний нічний відпочинок залежить не від тривалості сну, а від його якості. Найбільш цілющий сон продовжується як говорили вище з 22 години до 6 години ранку. Гормон мелатонін вчені називають гормоном молодості. Він виробляється під час міцного снусаме у період.

Енергія від природи

Замініть синтетичні вітаміни та енергетики природними засобами, тим більше, що вони найчастіше під рукою. Суміш кураги, родзинок, горіхів, лимона та меду анітрохи не гірше поповнить запас вітамінів. Настоянка елеутерококу або лимонника (15 - 20 крапель вранці натще) набагато корисніше за газований енергетик. Увага! Настойка протипоказана гіпертонікам!

Відвар шипшини надасть сил завдяки вітаміну С. Холодний настій селери підвищить працездатність, активізує розумову діяльність і покращить загальний стан. Дрібно нарізане коріння (1 ст. ложку) залийте склянкою холодною водою і залиште на 2 години. Випити його потрібно протягом дня на три прийоми.

З'їдайте натще вранці 1 чайну ложку меду. Це не лише природний енергетик, а й лікувальний засіб для травної системи. Замініть ранкову чашку кави чаєм із тонізуючих трав – звіробою, деревію, споришу, квітів горобини та листя чорної смородини.

Вся сила природи зосереджена у нових паростках, що пробиваються до життя. Саме тому пророщена пшениця, жито чи зелена гречка – справжня комора вітамінів, за якими за зиму зголодніло наш організм. Проростіть зерна так, щоб молоді пагони були не більше 2 – 3 мм, висушіть їх та подрібніть у блендері. Порошок можна сприймати як харчову добавку.

Ароматерапія на допомогу

Не варто нехтувати і таким дієвим засобом як ефірні олії. Вони здатні виправити емоційне тло, зняти напругу і підвищити працездатність:

  • ефір лепехи підходить для зняття депресії, хронічної втоми, апатії особливо в період міжсезоння;
  • аніс робить свідомість ясним, допомагає справлятися зі стресом, дає почуття стабільності;
  • апельсин дає відчуття радості, усуває похмурі думки та налаштовує на робочий лад;
  • бергамот знімає тривожний стан, спонукає до творчості, сприяє концентрації уваги та стимулює розумову діяльність;
  • гвоздика відновлює після великих навантажень, знімає нервозність та дратівливість, покращує пам'ять.

Зимовий негатив також знімуть олії лимона, грейпфрута, кориці, чебрецю та евкаліпту. Ефіри можна використовувати в аромалампі, розбризкувати водний розчин у приміщенні, заправляти ними аромамедальйон або просто тримати на робочому столі у спеціальному ароматизаторі.

Розслаблення - це важливо

Між відпочинком та розслабленням не можна ставити знак рівності. Диван та телевізор не зможуть повноцінно зняти нервову напругу. Для цього потрібна тиша, спокій і відсутність зовнішніх подразників. Один із найкращих способів – це медитація на лоні природи. Виберіть час у весняний теплий день, візьміть туристичний килимок та їдьте до лісу. Самотність, що утихомирюють звуки природи, весняне сонце – ваші помічники.

Ті, хто не має такої можливості, можуть знайти способи розслабитись вдома. Один з них – ванна з ароматичними маслами та морською сіллю. Ізолюйте себе від побутових звуків за допомогою музики для релаксації. Приймайте ванну з сіллю трохи більше 20 хвилин.

Ще один чудовий спосіб - це уявне розслаблення. Облаштуйте свій простір - закрийте двері, приглушіть світло, запаліть ароматичні палички або аромалампу. Зручно влаштуйтеся та увімкніть спеціальну музику або звуки природи. Подумки розслабляйте кожен м'яз вашого тіла, починаючи з плечового пояса. Півгодини такого релаксу після роботи знімуть втому — розумову та фізичну.

Дихайте весняним повітрям


«Пахне навесні!» — ці радісні відчуття у передчутті близького тепла здатні надати бадьорості та підняти настрій. Розкрийте кватирки, впустіть ранкове сонячне світло та запах. Декілька дихальних вправ протягом 2 – 3 хвилин дадуть хороший заряд енергії.

Назустріч сонцю

Нестача сонячного світла викликає в організмі фізіологічні реакції – виникає сонливість, апатія, набирається зайва вага. Лікарі називають цей стан сезонним афективним розладом. Весняне сонце – найкращі ліки. Не втрачайте нагоди погуляти вдень. Розсуньте ширше штори та впустіть сонце у приміщення. А ще краще – помийте вікна. Світ стане яскравішим, наповниться фарбами та чистим повітрям. Якщо є можливість, забудьте на якийсь час про транспорт, ходіть на роботу пішки.

Додайте позитивних емоцій

Порадуйте себе та оточуючих новою стильною зачіскою. Відмінно піднімає настрій купівля нової речі – сумки чи шарфика, бажано весняних сонячних відтінків. Не забувайте, що кислотні тони швидше дратують. А ось кольори природи, що прокидається, будуть дуже доречними.

Займіться собою. Задоволення від скинутих до пляжного сезону 2 - 3 кілограми зайвої вагидобре підвищує життєвий тонус.

Пробуджуйте разом із природою

Весна - найкращий час будувати плани. Людина, що поставила собі за мету, ніколи не нудьгуватиме, їй просто не вистачить на це часу. Життя набуває нових смислів, наповнюється новими справами, і ви відчуваєте приплив сил та енергії.

Як підняти життєвий тонус та збільшити енергію навесні?

1) (Визначення,що впливає на життєву енергію);

2) Як підняти життєвий тонус та енергію(кілька способів підвищити рівень життєвої енергії, опис принципу роботи);

3) (Опис принципу дії, на чому засновані).

……………………….

– (з

Як підняти життєвий тонус

Загалом: періоди часу «економної витрати» життєвої енергії, набагато довші за періоди інтенсивної (простимульованої) витрати енергії людини.

Залежна людина іноді хоче "обдурити" природний, встановлений принцип витрати його життєвої енергії. Він вважає, що чим частіше він стимулюватиме витрату життєвої енергії, тим довше він перебуватиме у стані підвищеного рівня життєвої енергії. Але, що більше життєвої енергії витрачено, то в більш глибокий «Економний режим» входить її наступний витрата. На графіку це виглядатиме так:

Обдурити закон природи – не виходить. Неможливо вилити з відра більше води, ніж у ньому (не поповнюючи її запас). Отримати стабільний високий рівень життєвої енергії, якнайчастіше стимулюючи її витрату – не вийде!

Різниця між більш-менш сильними стимуляторами полягає лише в тривалості та амплітуді «зльотів», падіння та тривалості відновлення рівня життєвої енергії («економний режим»).

Друга причина , за якою будь-яка залежність зменшує кількість нашої вільної життєвої енергії, полягає в наступному. Залежна людина – НЕ може НЕ думатипро наступний момент стимулювання витрати своєї життєвої енергії. Таким чином, він витрачає багато життєвої енергії (у вигляді звернення своєї уваги), на очікування – наступного стимулювання. І чим більше часу пройшло з моменту останнього стимулювання, тим більше своєї життєвої енергії людина витрачає думаючи (концентруючи увагу) про майбутній момент стимулювання її витрати.

Наприклад, якщо людина, яка курить, не покурить тривалий час, вона – взагалі не зможе думати ні про що, крім того – коли вона зможе покурити. Тобто, практично вся його вільна життєва енергія витрачається (як концентрації уваги), на – майбутньому моменті стимулювання.

Те саме відбувається за так званої «харчової наркоманії», ігроманії, алкогольної залежності та інших видів залежностей. Це відбувається під час «економної витрати» життєвої енергії, за якої вільної енергії і так менше, ніж має бути (без залежності). А привернення уваги на майбутній момент стимуляції (надалі) ще більше зменшує кількість вільної життєвої енергії, за допомогою якої ми думаємо, відчуваємо, радіємо і т.д.

Якщо людина «зациклена» на частих сексуальних відносинах, то крім вище перерахованих факторів, які зменшують її вільну життєву енергію, у цьому випадку існує ще один. Справа в тому, що коли людина занадто стурбована думками про статеві стосунки, то частина її вільної життєвої енергії витрачається на ПОСТІЙНЕсканування нервових закінчень шкірних покривів, особливо у ділянці таза. Саме цей факт збільшує чутливість шкірного покривув цій області. Це також несприятливо і з фізіологічної точки зору. Постійне сканування головним мозком нервових закінчень у ділянці малого тазу, призводить до застійних явищ рідини (крові та лімфи) у цій галузі. В результаті, порушується кровообіг, разом з цим - харчування тканин даної галузі, та виведення непотрібних речовин. Згодом, якщо ситуація не змінюється, це може призвести до запальних процесів у сечостатевій системі та в інших органах малого тазу.

Як ми можемо бачити, штучне стимулювання витрати життєвої енергії (вживання різних стимуляторів: кофеїн, нікотин та ін) може бути доцільним тільки в тих випадках, коли потрібно виконати якусь складну роботу у відносно короткий термін.

Повсякденне стимулювання витрати життєвої енергії, з погляду розумного аналізу, буде результатом - зменшення нашої вільної життєвої енергії (загалом).

Позбутися залежності найлегше вийде, якщо в людини, з якоїсь причини – підвищується рівень вільної життєвої енергії. Саме такі методи, коли вільна життєва енергія збільшується без збільшення загальної витрати добового запасу життєвої енергії, будуть розглянуті далі.

4 Як заповнити життєву енергію “технічними” способами.

Ми з'ясували, що штучно стимулювати підйом життєвої енергії – немає сенсу. А навпаки, це знижує рівень вільної життєвої енергії.

Але є кілька способів, які допомагають (реально) підняти (заповнити) вільну життєву енергію, без підвищення витрати добового запасу всієї життєвої енергії.

Одним із методів, який можна назвати суто «технічним» для вирішення цього питання, є спеціальні процеси.

Як ми з'ясували, життєва енергія (крім витрати на фізіологічні процеси організму) витрачається на події, що сталися

- в минулому часі , та події які очікуються

- в майбутньому часі .

Енергія, що залишилася, це – вільна життєва енергія , за допомогою якої ми можемо діяти в моменті теперішнього часу (думати, все відчувати, усвідомлювати, рухатися, діяти, радіти тощо. буд., тобто – ВСЕ!).

Кожен з нас іноді відчував, що певна подія з минулого, або з очікуваного в майбутньому часу – відволікає значну частину нашої уваги. Це особливо відчутно, коли ми намагаємося максимально зосередитися на виконанні якоїсь дії в моменті теперішнього часу. Чим сильніше якась подія відволікає нашу увагу, тим менше життєвої енергії (вільної) залишається у вигляді уваги зараз.

Суть описаного нижче процесу зводиться до того, щоб відвернути наш головний мозок від сканування подій минулого та майбутнього часу, і зосередити максимум життєвої енергії у моменті теперішнього часу . Тобто – заповнити (підняти) кількість вільної життєвої енергії.

Сенс цього процесу полягає в тому, щоб наш мозок («біокомп'ютер») обробляв інформацію виходячи з наступних незаперечних законів матеріального світу:

  1. Все, що я можу зробити, я можу зробити: тільки використовуючи своє фізичне тіло, і тільки в – нескінченно малий момент теперішнього часу.
  2. Минуле – це лише запис минулих подій, застиглих, назавжди «скам'янілих» у вічності. Це вже неможливо «перезаписати».
  3. Майбутні події неможливо зробити, перебуваючи в «зараз». Перебуваючи у моменті теперішнього часу, можна лише призначити (спланувати) свої дії та час їх виконання.

Це здається абсолютно зрозумілим. Але сенс полягає в тому, щоб наш «біокомп'ютер» усі свої дії «пропускав» через цю програму мислення.

Це дозволить відвернути життєву енергію у вигляді нашої уваги від подій минулого та майбутнього часу. Такий принцип роботи головного мозку допоможе підняти (або заповнити) нашу вільну життєву енергію.

Спочатку потрібно примусово привчити наш мозок пропускати усі думки через цю програму. Потім це відбуватиметься – «автоматично».

Також потрібно постаратися зрозуміти розумом, що ми можемо дуже мало зробити, за фактом, перебуваючи в одному – нескінченно малому моменті сьогодення. Тож чи варто турбуватися про щось інше? Потрібно просто робити те, що потрібно в ті моменти часу, які призначені для кожної справи окремо.

І ще раз: спочатку потрібно примусово «пропускати» всі свої думки через програму усвідомлення:

Все, що я можу зробити (взагалі – ВСЕ!), я можу зробити – тільки в моменті теперішнього часу, використовуючи своє фізичне тіло.

Наш «біокомп'ютер» (мозок) – це не є наша свідомість. Тому те, що «нам і так ясно», і те – ЯК працює наш мозок, це – РІЗНІ РЕЧІ. Тому необхідно «навчити» наш мозок – раціонально витрачати життєву енергію. Тобто змусити «біокомп'ютер» використовувати у повсякденній роботі – певну «Програму мислення». І вже через деякий час він сам почне "пропускати" всі думки через цю "встановлену" програму реального, потрібного нам – мислення. Потрібно лише періодично звертати на це увагу.

Далі будуть дані висновки, які мають такий самий, певний зміст. Ці висновки також допоможуть вам зібрати максимум життєвої енергії у моменті теперішнього часу. Тобто - заповнити(підняти) кількість вільною життєвої енергії.

- Уявіть себе, як би «застряглим» у часі (між минулим і майбутнім), або «ковзаючим» у часі. Взагалі, це так і є. Тому потрібно це просто зрозуміти.

- Звертай свою увагу на те, що перебуваючи в моменті теперішнього часу, ти кожну мить здійснюєш (по-факту) – відеозапис подій, що відбуваються зараз, записуючи їх у свою пам'ять. Без дублів, та можливості «перезапису». Кожна секунда – назавжди «застигає» у вічності («кам'яніє»).

- Перебуваючи вєдино реальному моменті теперішнього часу думай (зосередь всю свою увагу) тільки про те, що робитимеш у наступний момент часу. Тільки тоді навчишся володіти собою повністю. Це – найреальніше бачення навколишнього світу.

- Ми стоїмо тим часом, чого (по-факту) – вже немає (минулого), і тим, чого по-факту – ще немає (майбутнього), в одному нескінченно малому, єдино існуючому (реальному) проміжку часу, і в ньому, і тільки в ньому ми можемо щось зробити, використовуючи тільки своє тіло (якщо ти не «телепат»). Фактично ми – ЗАВЖДИ і ПОСТОЯННО знаходимося ПОЗА МИНУЛОМУ І БУДУЩОМУ ЧАСІ.

- Позаду нас (у минулому) – лише запис подій. Попереду – взагалі нічого немає (за фактом подій, що не відбулися).

- Подаруй собі всього - один маленький відрізок часу, що знаходиться зараз. Дозволь собі в цьому своєму відрізку, робити те, що захочеш. Зрозумівши, що з цих малих відрізків часу складається твоє життя, ти станеш його господарем. Не раніше!

- Минулого вже немає, майбутнього може і не бути, жити можна лише сьогоденням (японське прислів'я).

- Ми просто по факту - не можемо нікуди подітися з моменту теперішнього часу, навіть якщо дуже сильно захочемо цього (спробуйте).

- Чи варто взагалі про щось турбуватися, якщо -Все, що ти можеш зробити, це тільки те, що ти можеш зробити - в цей нескінченно малий момент часу.

Періодично, потрібно намагатися осмислити вище наведені однозначні висновки до тих пір, поки більшість вашої уваги не буде зосереджена в моменті теперішнього часу.

Ще раз нагадаю: суть не в тому, щоб упевнитися в їхній правильності. Зрозуміло, що це: «І так ясно». Сенс у тому, щоб привчити наш «біокомп'ютер» так мислити, зважаю на цю програму мислення – постійно. Інакше мозок постійно відволікатиме життєву енергію на якісь події з минулого чи майбутнього часу.

Процес часу.

Крім зазначеного вище способу підняти вільну життєву енергію з допомогою осмисленого мислення, існує вправа – «Процес часу»,виконання якого допоможе заповнити (підняти) вільну життєву енергію, концентруючи її в моменті теперішнього часу .

Суть вправи ось у чому. Ми повинні переконатися, що ми – не можемо «проникнути» в минулий і майбутній час. Точка докладання уваги «виштовхуватиметься» з минулого і майбутнього часу в момент справжнього часу (що і потрібно).

Вправа полягає у наступних діях.

Спробуйте, перебуваючи в моменті теперішнього часу (тут і зараз), "проникнути" в момент часу, який був приблизно 24 години тому. Не обов'язково точний певний момент. Просто згадайте – де ви були у приблизно вказаний вами час.

Тепер спробуйте щось зробити в тому моменті часу, яке було приблизно 24 години тому). Не треба уявляти, що ви це «робите». А саме - спробуйте щось зробити, перебуваючи в даний момент часу (тут і зараз). Спробуйте кілька разів. У вас, звісно, ​​нічого не вийде. Зробіть висновок про те, що нічого зробити в минулому моменті неможливо.

Тепер спробуйте щось - сказати в тому ж моменті часу, 24 години тому (перебуваючи зараз). Повторіть спробу кілька разів. Впевніться в нереальності її здійснити.

Не потрібно «уявляти», що ви щось змогли зробити або сказати вчора. Потрібно намагатися - реально щось зробити (або сказати), перебуваючи в теперішньому моменті часу (оскільки це так і є). При констатації неможливості даних спроб, мозок – «виштовхує» нашу увагу з минулого часу, момент – теперішнього часу .

Суть полягає в тому, щоб записати програму мислення у головний мозок. Ця "Програма мислення" зробити так, щоб наш головний мозок не витрачав життєву енергію на сканування подій минулого часу (не витрачав на це вільну життєву енергію).

Тепер повторіть описану вище спробу, але тільки тепер виберіть момент часу, який відбувався близько 12 годин тому. Зробіть кілька спроб.

Потім оберіть момент часу, який пройшов близько 6 годин тому. Зробіть – теж саме.

Також пройдіть різні моменти часу, які були три години, годину тому, 30 хвилин тому, 15 хвилин тому… 30 секунд тому, 15 секунд тому, 5 секунд тому, одну секунду тому.

Всі ці маніпуляції з вашою увагою займуть кілька хвилин часу. Але це створить – стійку концентрацію вашого уваги в моменті теперішнього часу (по факту неможливого перебування в минулому часі).

Все ті ж вправи, ви можете зробити, вибираючи різні моменти також - в майбутньому часі. Починаючи момент, який буде приблизно через 24 години (потрібно спробувати щось «зробити» у тому моменті, або щось сказати). Також з моментами часом, які настануть через: 12, 6, 3 години… І закінчити моментами, що настануть через 15, 5, 1 секунду. Не уявляйте собі, що ви нібито - "робите" в моменті майбутнього часу, а спробуйте - дійсно щось зробити (або сказати), перебуваючи в моменті теперішнього часу (тут і зараз).

При виконанні цих вправ, у вас можуть з'явитися мимовільні скорочення м'язів в деяких метах. Так і має бути. Це «ще не оприбуткована» мозком кількість життєвої енергії, яка внаслідок вправи – звільнилося від непотрібного сканування подій минулого та можливих подій майбутнього часу .

Після виконання цього процесу, у вас з'явиться чітке усвідомлення свого знаходження у моменті сьогодення. У цьому моменті (який називається «Життя») буде сконцентровано максимум уваги (життєвої енергії). Тільки в такому стані можна успішно займатися тим, чим ви вважаєте за потрібне.

Ідеальна свідомість людини, це усвідомлення того факту, що він (людина) використовує свій мозок – у своїх цілях. А не приймає слаботочні електричні імпульси головного мозку «свої» нав'язливі бажання неодмінно – думати про щось.

__________________________________________

5 Де взяти життєві сили та енергію. Організація подій майбутнього часу.

Часто буває так, що події, які мають відбутися в майбутньому, займають значну частину нашої уваги. Це може бути складання іспиту, відповідальний захід, або будь-що інше. Тобто, витрачається майже вся життєва енергія на аналіз та прогноз усіх можливих результатів події – яка має відбутися у майбутньому часі .

Необхідно мінімізувати такі витрати ЖЕ.

Подія майбутнього часу є завданням (програмою) для нашого «біокомп'ютера» (мозку). Але ця програма – немає певного кінцевого результату (остаточного рішення). Ми не можемо зробити точний прогноз, який покаже – певний результат майбутньої події. Саме тому така невідомість забирає багато життєвої енергії.

Мозок не може вирішити це завдання, не може видати правильної відповіді, тому що ми не маємо достатніх даних для вирішення цього завдання!

Такі програми у звичайних комп'ютерах називаються-«циклічні». Комп'ютер – сканує її знову і знову спочатку до кінця. І так щоразу – за циклом. В результаті такої програми комп'ютер «зависає», тобто – не може вирішувати інші аналітичні завдання (програми).

Те саме відбувається і з нашим мозком, коли нас сильно хвилює (цікавить) подія, яка має відбутися в майбутньому. Результат якого нам важливий, але ми його не можемо точно спрогнозувати. Так як результат дуже сильно хвилює, «нейрокомп'ютер» (мозок) продовжує працювати, намагаючись вирішити (прогнозувати результат) це завдання знову і знову. На цю роботу витрачається дуже багато життєвої енергії людини. Буває, що практично – вся. Людина практично не може більше ні про що думати.

Що потрібно зробити.

Необхідно чітко усвідомити, що в даний момент часу мозок не може вирішити це завдання, тобто не може видати правильної відповіді, тому що у нього немає достатніх даних для вирішення цього завдання! Тому, зосереджуючи свою увагу на цій події, намагатися прогнозувати подальший результат цієї події, ви будете марно витрачати свою життєву енергію!

  1. Потрібно з'ясувати:

Які дії необхідно зробити, щоб ця подія пройшла вдало; (або, якщо можлива подія небажана сама по собі, тоді - що необхідно зробити, щоб ця подія не відбулася).

Далі – виписати ці дії на папері або в електронному вигляді (монітор ПК). Це обов'язково!!! Якщо ці дані не будуть записані, і таким чином – ЧІТКО НЕ ПОЗНАЧЕНІ, то головний мозок – НЕ прийме (!!!) таке рішення програми. І знову і знову намагатиметься прогнозувати можливий результат (підсумок) майбутньої події. До того ж, так буде значно наочнішим і дієвішим.

Призначте час виконання кожної з дій, враховуючи ефективність (важливість) кожного. НАПИСАТИ НА ПАПЕРІ, АБО В ЕЛ. ВИГЛЯД СВОЇ ДІЇ І ЧАС ЇХ ВИКОНАННЯ (для вирішення майбутньої події в позитивному форматі).

Важливо, щоб для кожної дії було позначено час, коли воно має бути виконано, та все це - виписано як план своїх дій!

Коли буде позначено час виконання кожної дії, мозок перестає витрачати життєву енергію на прогнозування можливого порядку та часу виконання спланованих дій. Вільної життєвої енергії стає значно більше. Оперативна пам'ять звільняється для вирішення питань, що виникають у теперішньому моменті часу . Тобто життєва енергія вивільняється для реальних дій у моменті теперішнього часу.

Після того як ви проробите вище описані два пункти, мозок перестане витрачати життєву силу на обробку цієї події майбутнього часу, і поверне всю раніше зайняту (прогнозом цієї події) життєву енергію - ваше розпорядження. Тобто людина починає – нормально жити, з достатньою кількістю вільної життєвої енергії, яку може використовувати у теперішньому часі (у якому ми живемо – завжди).

Далі, щоб мозок не витрачав життєву енергію на прогнозування можливих варіантів розвитку цієї події майбутнього часу, необхідно виконати (для правильної організації роботи мозку) таку вправу:

- Подумати про майбутню подію.

Зрозуміти факт того, що зараз результат – неможливо остаточно спрогнозувати через брак необхідних даних.

- Зрозуміти, що всі необхідні дії для хорошого результату сплановані, та призначено – час їх виконання(Якщо не точне, то орієнтовне). Якщо час виконання необхідної дії призначити неможливо, то визначити час – коли буде відомо(зрозуміло) час виконання цього пункту з плану дій.

Якщо ви виконали вище перелічені моменти, то ви зробили (і зробите) –все можливе зараз, щоб все пройшло вдало !

Прокрутіть у своїй свідомості описаний вище висновок 3-4 рази (ЦЕ ДУЖЕ ТРЕБА). Тепер Ваш «нейрокомп'ютер» витрачатиме для вирішення питання стільки життєвої енергії, скільки це необхідно. Не більше.

Ці елементарні, нескладні дії повернуть вам вашу ж життєву енергію для обробки інформації в МОМЕНТІ СПРАВЖНЬОГО ЧАСУ.

І потрібно твердо знати: якщо одна якась подія з очікуваних у майбутньому не має очевидного рішення, то це не привід не займатися плануванням своїх можливих дій для його успішного вирішення.

Не забувайте, що наш мозок, призначений для обробки будь-якої інформації, що надходить до нього. Раціональну роботу вашого мозку визначатиме те, в якому вигляді ця інформація надходить, тобто як буде організована вами обробка всієї інформації.

Для того, щоб майбутня важлива подія не зменшувала вашу життєву енергію, корисно періодично робити «Процес часу», що стосується подій майбутнього часу. Це було описано вище, у розділі

6 Як відновити життєві сили та енергію у вигляді неконфліктної свідомості.

Спочатку потрібно буде примусово змусити всі наші думки пропускати через «Програму неконфліктного мислення». Через деякий час така звичка виробиться – автоматично. Наш «біокомп'ютер» вже без нашого примусу видаватиме думки, пропускаючи (з огляду на) «Програму неконфліктного мислення». Потрібно буде лише іноді звертати увагу на – стабільність та сталість такого раціонального мислення, та відповідної поведінки. Потрібно постійно пам'ятати про те, що ви в такий спосіб – працюєте для себе, зберігаючи та відновлюючи свої життєві сили та енергію.

Буде корисно періодично налаштовувати роботу головного мозку, використовуючи «Процес часу», описаний у розділі

Звичайно, постійно мислити відповідно до принципу «неконфліктного мислення», вийде не відразу. Обов'язково знайдуться особи, які своєю поведінкою стосовно нас – «виведуть із себе» (спровокують своїми словами чи діями осуд з нашого боку на – їхню адресу). Потрібно просто знову проаналізувати ситуацію, і спираючись на отримані знання, продовжувати працювати на збереження своє власноюжиттєвої енергії.

Неконфліктне мислення саме собою відновлює життєву енергію. Тому що головний мозок все менше сканує інформацію про «Потенційних противників».

Що ще можна зробити, щоб відновити життєві сили та енергію?

Як було зазначено раніше, найбільше нашу життєву енергію забирає інформація про людей з нашого оточення (члени сім'ї, товариші по службі…), у тому випадку, якщо наш «біокомп'ютер» сприймає деяких з них як одного з – «Потенційних противників». Причому реальними противниками вони можуть і не бути. Але в наслідок, колись раніше виявленого негативу від вас у їхній бік (навіть тільки подумки) «біокомп'ютер» (мозок) став сприймати їх як «Потенційних противників». І відповідно, коли ця людина знаходиться поряд з вами (а люди з нашого оточення часто знаходяться поряд з нами), головний мозок активно витрачає життєву енергію, скануючи інформацію про них. Оскільки з людьми з близького оточення, завжди пов'язано багато інформації, то життєвої енергії витрачається – дуже багато. Цей факт часто виявляється у тому, що просто: «неможливо перебувати поряд із цією людиною!» Це відбувається через те, що вільної життєвої енергії для нормального мислення у його присутності залишається – катастрофічно мало.

Що потрібно зробити у такому разі, щоб відновити життєву енергію?

Необхідно «переписати» інформацію про цю людину як інформацію про «Потенційний супротивник», на звичайну – нейтральну інформацію.

Для цього потрібно усвідомлено, ґрунтуючись на описаному трохи раніше методі"Нейтрального мислення", налагодити НОРМАЛЬНЕ нейтральне за своїми відносинами спілкування з цією людиною. Не потрібно спеціально намагатися ініціювати спілкування з ним. Спочатку виробити постійну програму – стійкого неконфліктного мислення. Потім, виходячи з цього, реалізовувати будь-яке повсякденне спілкування. Пройде зовсім небагато часу, і ваш «біокомп'ютер» перестане сприймати цих особистостей як «Потенційних противників». І ви, відповідно, відчуєте, що тепер у їхній присутності, життєва енергія – не витрачається.

Це не така складна річ. Це потрібно постаратися зробити для себе , Щоб відновити свою життєву енергію, попереджаючи її непотрібний витрата. Життєва енергія – це вимір якості вашого життя . І нічого дорожче не може бути, просто за своїм визначенням!

Все це насправді не складно. Головне, підійти до цього через знання про те, як працює наша свідомість. І постійно пам'ятати: це потрібно насамперед – вам самим!

Процес заповнення пам'яті, що негативно впливає на життєву енергію, інформацією про «Потенційні супротивники» (ПП) - звернемо. Записана «Програма неконфліктного мислення», налаштує наш «біокомп'ютер» таким чином, що він перестане витрачати життєву енергію на сканування інформації про «ПП». А інформацію про людей з тих, з ким ми постійно змушені зустрічатися (близьке оточення), можна «переробити» на нейтральну інформацію. Не потрібно своєю засудженням та поведінкою – «карати» людей, які поводяться неправильним чином. Вони – САМІ СЕБЕ ВЖЕ покарали цією неправильною поведінкою стосовно вас та інших людей!

Усіх «Потенційних супротивників», інформація про які записана в нашій пам'яті, можна розділити на тих, хто нам щось зробив погане, і тим – кому ми зробили погано (або просто засуджували їх за щось, за очі чи подумки).

У християнській традиції є таке правило: у певний день року просити у всіх своїх близьких і знайомих прощення (« Прощена неділя»). Виходячи з аналізу особливості роботи нашої свідомості, можна зробити висновок: якщо прощення просити щиро і прощати іншу людину, то такі дії – реально зменшують інформацію про наших «Потенційних супротивників». А отже – вивільняється вільна життєва енергія. Якщо ми просимо (щиро) прощення, то ця людина (прощаючи) не вважатиме нас своїм ворогом. Відповідно, наш мозок перестане сприймати записану про нього інформацію, як інформацію про «Потенційний супротивник». Якщо хтось колись мирився з кимось після сварки, то напевно пам'ятає якийсь «приплив» внутрішньої енергії, після того, як сталося – «ПРИМИРЕННЯ СТОРІН» (зазвичай після того, як хтось вибачився). Цей «приплив» і є – збільшення вільної життєвої енергії, яка з'явилася внаслідок того, що мозок перестав сканувати інформацію про цю людину, як про «Потенційного супротивника».

Все це можна відчути практично.

Наприклад, ми вирішили пробачити когось, хто чинив по відношенню до нас погано, неправильно. Пробачити - хоча б просто у своєму розумі. Вибачити з урахуванням знань у тому, що й людина вчинив неправильним чином (стосовно нам), він – ВЖЕ покарав себе, втративши своєї життєвої енергії (у його свідомості з'явився «Потенційний противник»). Навіть якщо він і не просив у нас вибачення, і ніколи не попросить. Якщо ми його перестали свідомо засуджувати («він такий-сякий!!…»), з цього моменту наш мозок – перестає сприймати інформацію про нього (що зберігається в нашій пам'яті), як інформацію про «Потенційний супротивник». Відповідно, ми відновили (вивільнили) деяку кількість своєї вільної життєвої енергії. Це відновлена ​​кількість більше – НЕ БУДЕ витрачається на сканування інформації про цю людину як про «Потенційного супротивника».

Прощати потрібно на тій підставі, що людина, яка робить вам погано – не має таких знань (про життєву енергію), які маєте – ви! Погане ставлення до будь-кого – переповнює пам'ять інформацією про «Потенційні супротивники». Тим самим людина карає саму себе, позбавляючись вільної життєвої енергії. А прощаючи цю людину за її незнання цього закону, ви відновлюєте своювільну життєву силу та енергію, яка є джерелом усіх наших здібностей, життєвих відчуттів, гарного настрою, впевненості у собі тощо.

Ви прощаєте цю людину – для себе, для збереження своєї життєвої енергії. Потрібно пробачити, тому що ВИ – володієте цим знанням, а він – не володіє. Вибачити не тому, що він став – «хорошим». А тому що він – втрачає свою життєву енергію, а ви - прощаючи його, і не сприймаючи як "Потенційного супротивника" - відновлюєтесвою життєву енергію. Співчуття – це єдине адекватне ставлення до людини, яка не має цього знання.

Але якщо ви не захочете, чи не зможете його пробачити – не прощайте. Але тільки тепер ви знаєте, що за своє «непрощення» ви платите своєю ж власною життєвою енергією, по суті частиною свого життя! Цю життєву енергію ваш мозок витрачатиме в той час, коли ви ображаєтеся на нього, згадуючи неприємні моменти, пов'язані з цією людиною. І навіть у ті моменти, коли ваш мозок – несвідомо витрачає життєву енергію, якщо щось нагадуватиме про цього чи іншого вашого «Потенційного супротивника».

Життєва енергія – не продається за гроші. Витратити свою життєву енергію заробляючи гроші можна. Але здійснити зворотний обмін – неможливо. Відновленняжиттєвої енергії дається лише через знання та застосування свого розуму, використовуючи ці знання. Так і має бути.

Ну, чи інакше – ніяк.

7 Як отримати життєву енергію, роблячи сприятливі дії.

Що ще можна зробити для того, щоб отримати вільну життєву енергію, яка знаходиться в нашому розпорядженні?

Багато сучасних психологів дають цікаву і своєрідну пораду людям, які відчувають апатію або депресію. Тобто тим, кому необхідно підвищити рівень своєї життєвої енергії. Загальний зміст рекомендації психологів у таких випадках може полягати в наступному: робіть добрі вчинки по відношенню до інших. Іншими словами – робіть добро!

На думку психологів, такі дії будуть сприятливо позначатися на загальному самопочутті, тонусі. Допоможуть позбутися депресії та загального поганого настрою.

Погодьтеся: «робити комусь добро», коли самому погано, звучить – не надто переконливо (це – м'яко кажучи). Коли погано тобі самому, то якось не до інших. Психологи не можуть нічого сказати з приводу – чому ми повинні ініціювати добрі вчинки по відношенню до інших, а не до себе наприклад. Робити «добрі вчинки: чи справи – для себе, це – цілком переконливіше, ніж «робити добро» для інших! Де зв'язок між тим, що нам погано, і тим, що ми комусь робитимемо – «добре»? Мало того, коли ми погано відчуваємо себе, то взагалі нічого робити не хочеться, навіть для себе. Не кажучи про те, щоб «напружуватися» для чиєїсь користі. Але сучасні психологи стверджують, що це працює саме на нас!

Існує думка, що дарувати подарунки приємніше, ніж отримувати їх. Тут звичайно залежить багато від самого подарунка. Але, погодьтеся, якщо людина нам приємна, і наш подарунок справді справив на неї сильне вдячне враження, то ми зазнаємо внутрішнього підйому своєї власної життєвої енергії!

Якщо ми постараємося, то зможемо згадати, що у тих випадках, коли ми комусь надавали якусь послугу, наприклад – допомогли в чомусь, або щось підказали у потрібний момент, то можна згадати – приємне відчуття десь всередині, від наданої допомоги комусь абсолютно сторонній людині. Причому не важливо – кому ми надали допомогу. Це може бути просто незнайома людина, яка запитала – як їй дістатися до такого місця. Або просто бабуся, якій ми допомогли перейти дорогу.

Отже, які ми робимо якісь сприятливі дії стосовно комусь - справді надають певний позитивний ефект! Але в чому полягає суть таких дій? І чому це реально працює на наш власний енергетичний підйом?

Психологія, наука щодо молода. І далеко не кожен психолог здатний аналізувати роботу головного мозку – загалом. При цьому необхідно враховувати всі основні завдання та функції головного мозку. І лише рідкісний «просунутий» психолог розповість вам про те, що наша свідомість взагалі не має відношення до нашого мозку. І тільки ґрунтуючись на цьому, можна давати повну вичерпну відповідь.

Раніше, у статті ми наочно розглядали причини та фактори, на які витрачається наша життєва енергія.

Життєва енергія витрачається на обробку інформації про:

- подіях минулого часу,

- подіях майбутнього часу ,

- життєва енергія яка витрачається в даний час .

Остання – витрачається на організацію фізіологічних процесів організму. А решта – вільна життєва енергія – це енергія, яка знаходиться в нашому розпорядженні моменті теперішнього часу . Саме її (кількість) ми відчуваємо та відчуваємо та усвідомлюємо – ВСЕ навколо нас. Використовуючи вільну життєву енергію, ми думаємо, діємо, відчуваємо задоволення, щастя і весь навколишній світ (відбувається обробка сигналів від усіх органів чуття: очі, вуха, мова…). Вільна енергія є єдиним показником якості нашого життя, оскільки визначає саме це життя!

Так ось, кількість вільної життєвої енергії (ЖЕ) залежатиме від того, як багато нашої ЖЕ буде витрачатися на сканування інформації про події, що відбулися в минулого часу, та подіях очікуваних у майбутньому.

Що відбувається з нашою свідомістю, коли ми ініціюємо будь-які дії, які є сприятливими не для нас самих, а для когось іншого?

Нагадаємо, що робота нашого мозку (як і будь-якого комп'ютера) ґрунтується на принципі порівняння інформації. Мозок («біокомп'ютер») порівнює інформацію в даний момент, з інформацією, яка записана в його пам'яті (мозку).

Коли ми робимо будь-які дії, які можна назвати – сприятливими – для інших (НЕ для себе), то такі дії ніяк не пов'язані з тією інформацією в нашій пам'яті про події, що відбулися з нами в минулому, або з подіями, які нас хвилюють (привертають увагу) в майбутньому.

У результаті: наша життєва енергіяне витрачається на сканування подій минулого та передбачуваних подій майбутнього часу. Вся життєва енергія знаходиться в нашому розпорядженні в моменті теперішнього часу, як вільна життєва енергія.

Саме це різке збільшеннясвоєю життєвою енергії, що ВИЗВОЛИЛАСЯ, ми і відчуваємо, коли для когось робимо добру (корисну) справу. Саме таке підвищення своєї життєвої енергії – змушує деяких людей добровільно та активно допомагати – іншим, нужденним людям чи навіть тваринам! Турбота про інших, це – природна дія, яка ПІДВИЩАЄ РІВЕНЬ СВОЄЇ ЖИТТЯВОЇ ЕНЕРГИ!

Ось тепер причина стає – зрозуміло. Тепер можна пояснити такі висловлювання як «Допомагаючи комусь, ти допомагаєш – собі!» Раніше такі висловлювання, для переважної більшості людей, звучали кілька – абсурдно.

Проте аналізуючи роботу нашого головного мозку, ми дійшли однозначного висновку:

Людина, здійснюючи дії, які пов'язані безпосередньо з його особистість та її особистими інтересами, має у своєму розпорядженні – максимум вільної життєвої енергії!

Здебільшого ми займаємося протягом життя тим, що будуємо плани на будь-які матеріальні споживання. Ці плани, постійно привертаючи нашу увагу, тією чи іншою мірою забирають нашу життєву енергію. У процесі досягнення своїх матеріальних інтересів ми самі не помічаємо як своїм засуджуючим мисленням і поведінкою, наповнюємо свою пам'ять інформацією про нових «Потенційних супротивників». На сканування цієї інформації витрачається вільна життєва енергія. І в результаті вільної життєвої енергії залишається так мало, що ми не можемо повністю проаналізувати стан своєї свідомості. Тим більше, що поряд з нами знаходяться люди, які перебувають точно в такій самій помилці.

Виходячи з наведеного вище аналізу роботи головного мозку, ми можемо укласти, що моральна та етична поведінка людини «придумана» не для того, щоб виглядати «пристойним чином» перед іншими (хоча і – для цього теж). В основі такої поведінки лежить закон збереження життєвої енергії людини. І дотримання основних заповідей різних релігійних напрямів – також ґрунтуються на знанні дії закону збереження життєвої енергії, яка за своєю суттю є – самим життям!

Більше того, ми можемо бачити, що тільки дії, які несуть благо іншим (як би багатьом у це не хотілося вірити), дають людині можливість отримати – максимальну кількість вільної життєвої енергії. І цей закон працює – НЕ залежно від того: чи віримо ми в це, чи не віримо, хочемо ми цього чи не хочемо.

Для того хто зрозумів, що такий закон – працює, постає питання: які сприятливі дії можна робити для інших, з максимальним ефектом для інших, а значить, і для – максимального збільшення (вивільнення) своєї вільної життєвої енергії? Адже мало хто може похвалитися наявністю багато вільного часу! Що потрібно і що краще робити конкретно?

Все, що відбувається в нашому світі, підпорядковується закону причинно-наслідкового зв'язку. Все що відбувається – має якусь причину, і саме є причиною чогось.

Дії, які впливають на причину, будуть більш ефективними, ніж ті ж дії, спрямовані на зміну наслідків цієї причини.

Простий приклад. Якщо в кораблі є пробоїна, що пропускає воду, то дії з викачування води з судна будуть спрямовані на боротьбу зі слідством. А дії щодо усунення пробоїни будуть спрямовані на усунення самої причини. Друге буде ефективніше (хоча потрібно робити і перше, і друге).

Головною причиною, через яку у суспільстві та у світі в цілому, відбуваються найнеприємніші речі, є – збочена свідомість людей. Воно полягає в максимальному докладанні зусиль для споживання та придбання матеріальних цінностей, грошей, влади над іншими (все те, що – МАКСИМАЛЬНО витрачає життєву енергію людини). Причиною такої збоченої свідомості є незнання і повне нерозуміння того – як працює наша свідомість. Проблема в тому, що цьому розумінню людину ніде не вчать. А якщо і намагаються дати розуміння того, що потрібно робити, а чого робити не варто, то без жодного пояснення причин, а саме – чому саме так робити не треба . І зрозуміло, що таке неповне пояснення незначно впливає на свідомість людини (через відсутність прийнятного обґрунтування).

Тому, зрозуміле та доказове пояснення закону, за яким працює наша свідомість, та поширення такого роду знань, надаватиме найбільш дієвий вплив на свідомість людей. Свідомість людини є причиною всіх неприємних, поганих, жахливих і огидних вчинків, які ми можемо спостерігати. Ну а сучасні засоби передачі інформації (інтернет, тощо) можуть зробити такі сприятливі дії – максимально ефективними, як для людини, яка їх поширює, так і для тих, кому пощастить їх зрозуміти та прийняти до свого виконання.

Коли ми звикнемо до такого правильного образу наших думок, далі можна спробувати більш дієвий спосіб мислення (щоб підняти рівень вільної життєвої енергії). Це складніше, ніж просто звикнути до нейтрального (неконфліктного) способу мислення.

Найбільшу кількість вільної життєвої енергії можна спостерігати у святої людини, яка багато часу витратила на просування шляхом духовного розвитку. Підтвердження цьому факту можна бачити в тому, що очі і погляд святої людини такий самий, як і погляд - дитини. І той та інший мають максимум вільної життєвої енергії. Дитина, бо ще – не «завантажена» інформацією про «Потенційні супротивники», а свята людина, бо – очистила свою пам'ять про «Потенційні супротивники». Докладніше про те, що відбувається зі свідомістю людини, яка просувається шляхом духовного розвитку, можна прочитати в статті

Є такий психологічний метод, який ось у чому. Протягом деякого часу ми промовляємо (бажано вголос) таку фразу: «Я бажаю всім щастя». Дуже важливо робити це на тлі духовних піснеспівів, тобто слухаючи людей, які в більшій мірі мають чисту свідомість!

Такий метод психологічної практики (реально дієвий!) рекомендує у своїх лекціях відомий фахівець із громадського здоров'я (кандидат наук) Олег Геннадійович Торсунов. У своїх лекціях. Він використовує не тільки теоретичні дослідження та застосування їх на практиці, але і найдавніші ведичні знання, які своєю довговічністю, доводять свій авторитет .

Що відбувається з нашою свідомістю, коли ми повторюємо фразу: "Я бажаю всім щастя!" Вимовляючи ці слова, ми позиціонуємо себе як нова особа. Ця нова особистість просто за своїм визначенням (яка «бажає всім щастя») – не має ворогів і «Потенційних противників». Виходячи з такої позиції, наш мозок – перестає сканування всієї інформації, що стосується наших «Потенційних противників». Ця кількість життєвої енергії, яка раніше сканувала цю область пам'яті, переходить у наше вільне розпорядження. Тобто піднімається рівень вільної життєвої енергії. Ми це починаємо відчувати з перших хвилин цієї фрази!

Цей метод – однозначно, доказовий та дієвий. Далі людина його практикуючий намагається підтримувати такий стан свого мислення («бажати всім щастя») – постійно. Тому що розуміє, відчуває однозначний зв'язок: між певним чином думок з одного боку, та з високою життєвою енергією – з іншого боку.

Докладніше вивчити лекції Олега Геннадійовича Торсунова можна у текстовому форматі, або в аудіо та відео форматі:

Якщо ваш образ позитивного мислення поєднується ще й з – сприятливими діями для інших (хоча б як поширення такого роду корисних знань), то це буде давати – максимальний ефектдля того, щоб підняти рівень своєї життєвої енергії, і отримувати – максимальне відчуття щастя та задоволення від відновленого тонусу та життєвої сили.

Миру всім!! С. Амаланов.

У цій статті викладено коротко лише суть питання, що розглядається. Повний розгляд питання про те, що таке Життєва енергія людини, що таке Енергетика, і що на них впливає, докладно розглянуто в книзіСергія Амаланова: "Я ВИЧИСЛИВ ЩАСТЯ" Частина перша (Рекомендуємо!) опубліковано на нашому літературному сайті. Якщо хочете ознайомитися з текстом книги, будь ласка, перейдіть за посиланням: –— “Я ВИЧИСЛИВ ЩАСТЯ” Частина перша (ПОСИЛКА) — (з траниця відкривається у новому “ВІКНІ”)

А також статті С. Амаланова на нашому сайті:

………………………………………………………………………………………………………………………..

8 Духовні практики відновлення життєвої енергії.

Інтернет має багато статей, які пропонують різні способи відновлення життєвої енергією. Але там чомусь ніхто не дає визначення самої життєвої енергії, в чому вона має виражатися. — —

Читайте онлайн книги Сергія Амаланова на сайті: – визнана суттю всієї ведичної мудрості.

- Дослідження, висловлювання. цитати відомих вчених про Бога. Документальний фільм "ДЕВОЛЮЦІЯ ЛЮДИНИ".