الداخلية

ما نوع التغذية التي يجب أن يتمتع بها برج الحمل؟ التغذية الموصى بها. التوابل المطلوبة لبرج الحمل

النظام الغذائي لبرج الحمل: القائمة، وكيفية تناول الطعام لبرج الحمل حسب برجك لفقدان الوزن

إن اتباع نظام غذائي لمواليد برج الحمل بنفس القدر من النجاح يساعدهم على تقوية جهاز المناعة والتخلص منه الوزن الزائد، لذلك يفضلون استخدامه في كثير من الأحيان.

برج الحمل هم ممثلون مشرقون لعنصر النار، ويمتلكون عزيمة كبيرة وشخصية نشطة.

وللتعويض عن نقص الطاقة، غالباً ما يتناولون الأطعمة الحلوة أو الدهنية، مما يؤثر سلباً على صحتهم، لذا من أجل تقوية مناعتهم أو إنقاص الوزن، عليهم اتباع نظام غذائي فردي.

النظام الغذائي للحمل: الجوهر والميزات

يتمتع برج الحمل بطبيعته بالطاقة الهائلة والقدرة على العمل، وقد يبدو هؤلاء الأشخاص ظاهريًا قاسيين، ولكن في الواقع، مع النهج الصحيح، يمكنهم الانفتاح على الجانب الآخر: أن يصبحوا لينين ويقدمون تنازلات.

لا ينبغي الخلط بين هذا وبين الافتقار إلى الجوهر الداخلي: برج الحمل على استعداد لتقديم مثل هذه التنازلات فقط فيما يتعلق بالأشخاص الأعزاء عليهم، بينما يعتبرهم الآخرون عادة متشددين وحتى عدوانيين.
نظرًا لعبء العمل الثقيل، غالبًا ما يفضل ممثلو هذه العلامة الوجبات الخفيفة بدلاً من الوجبات الكاملة: على سبيل المثال، يأكلون السندويشات أو الحلويات أو يشربون القهوة أو الشاي.
يمكن أن يؤثر هذا النظام الغذائي سلبًا على صحتهم، مما يؤدي إلى مشاكل في الكلى أو الأوعية الدموية أو الجهاز العصبي المركزي.

كما هو الحال مع العلامات الأخرى، تنقسم جميع المنتجات لممثلي عنصر النار إلى مفيدة وضارة، وهذا الأخير هو الذي يميل برج الحمل إلى إساءة استخدامه.

ما هو السيء بالنسبة للحمل؟

لتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المميزة لهم، يوصى باستبعاد ما يلي من نظامهم الغذائي:

اللحوم الظلام؛
التوابل واللحوم المدخنة.
طعام مقلي؛
الدهون الحيوانية؛
طعام معلب؛
مخللات؛
الشاي والقهوة القوية.
الكحول.
يجب أن تكون منتجات الحلويات محدودة.

يُنصح برج الحمل بتكوين قائمته من منتجات مثل:

الأسماك: بسبب محتواها العالي من الفوسفور، فهي ممتازة لتجديد الطاقة؛
عصيدة الحبوب: الدخن، الحنطة السوداء، الشعير، القمح؛
نخالة؛
أصناف قليلة الدسم من الجبن ومنتجات الألبان والجبن.
الخضروات: الجزر، والفجل، والملفوف، واللفت، والبنجر؛
البقوليات: تعمل على تطبيع مستويات الهيموجلوبين، والتي غالبًا ما يعاني برج الحمل من مشاكل فيها؛
الخضر: الجزر الأبيض والبقدونس. فهي ضرورية لتسريع عملية التمثيل الغذائي.
الفواكه: الحمضيات والموز والتفاح؛
الفواكه المجففة والتوت: التوت البري، التوت البري، الويبرنوم.

بشكل عام، النظام الغذائي لبرج الحمل هو نظام غذائي متوازن، يتميز بمحتوى عالي من السعرات الحرارية ووجوده كمية كبيرةالأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة: فهي ضرورية لتجديد الطاقة في الوقت المناسب.

قواعد التغذية وفقدان الوزن لمولود برج الحمل

النظام الغذائي العام لمواليد هذا البرج يتضمن تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة الضارة، ولكن من أجل إنقاص الوزن ينصح بالالتزام بالقواعد الغذائية التالية:

لا تأكل قبل موعد النوم بأكثر من 3 ساعات؛
تناول فقط الأطعمة المسلوقة أو المخبوزة أو المطبوخة على البخار، وليس المقلية؛
تناول الحلويات بما لا يزيد عن مرتين في الأسبوع وبكميات قليلة4
الحد من تناول السعرات الحرارية اليومية إلى 2000 سعرة حرارية.

النظام الغذائي لنساء برج الحمل: قائمة فقدان الوزن

يجب على برج الحمل الذي يرغب في إنقاص الوزن وتحسين صحته تناول الطعام وفقًا لهذه القائمة النموذجية:

في وجبة الإفطار نتناول خبز النخالة المحمص، وبيضة مسلوقة، و100 جرام من الزبادي قليل الدسم. نشرب العصير أو الشاي؛
نتناول الغداء مع سلطة خضار وشريحة خبز وتفاحة و50 جرامًا من لحم الخنزير قليل الدهن.
نتناول العشاء مع الملفوف المطهي و70 جرامًا من اللحم المسلوق وسلطة الكريمة الحامضة.

وصفات برج الحمل

وصفة شوربة الخيار :

تحقق من نسبة الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم وغيرها من المعالم المهمة

قشر 3 حبات خيار وقطعها وقطع البصل واقلي كل شيء في مقلاة مع ورقة الغار حتى تنضج.
يُضاف الدقيق ويُسكب في مرق الدجاج ويُحرَّك ويُضاف الملح ويُغلى المزيج ويُطهى لمدة 25 دقيقة.
مرر الخليط بالكامل من خلال منخل واتركه يبرد وأزل الدهون الناتجة.
ابشر الخيار الطازج وأضفه إلى الكتلة الكلية.
يرش كل شيء بالشبت المفروم ويضاف الكريمة وعصير الليمون ويخلط جيدًا.

وصفة سلطة الكريمة الحامضة :

نقطع شرائح الدجاج إلى شرائح ونقلى كل شيء في مقلاة مع البصل المفروم والجزر المبشور.
بارد، إضافة الفطر المخلل والبطاطس المسلوقة والمقطعة؛
يتبل بالكريمة الحامضة قليلة الدسم.

وصفة القرنبيط المطبوخ:

نغسل الملفوف ونفصله إلى أزهار ونسلقه في الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة ؛
يقطع البصل ويقلى في زيت الزيتون.
يوضع الملفوف في مقلاة ويرش بالبهارات والملح ويقلى لمدة 5 دقائق.
أضف كوبًا من الماء المغلي إلى الخضار واتركها على نار خفيفة حتى تنضج (حوالي 20-30 دقيقة).

النظام الغذائي حسب برج الحمل برج الحمل: المراجعات والنتائج

مثل أي نظام غذائي آخر، فإن طريقة إنقاص الوزن لدى برج الحمل هي مجرد توصية، لذا قبل استخدامها يجب استشارة الطبيب. بشكل عام، عادة ما يعطي نظام التغذية هذا نتائج إيجابية فقط:

يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي.
يتوقف التعب والصداع النصفي والأرق عن إزعاجك؛
وينخفض الوزن إلى 5 كجم شهريا).

آراء من قرائنا

آنا، 28 سنة:

"كل ما قيل عن برج الحمل صحيح في الأساس: شخصيًا، أنا نشيط جدًا، وبدلاً من تناول الطعام بشكل طبيعي، غالبًا ما أتناول جميع أنواع الوجبات السريعة. الآن، بفضل النظام الغذائي، كل شيء مختلف: أعرف كيف يحتاج برج الحمل إلى تناول الطعام بشكل صحيح، وهو أمر جيد بالنسبة لي، وبعد شهر واحد فقط من بدء اتباعه، لاحظت أنني فقدت 4.5 كجم، وهذا ليس سيئًا. "

إيكاترينا، 33 سنة:

"لقد ساعدني النظام الغذائي الفلكي وفقًا لبرج الحمل على إنقاص الوزن حقًا، بينما لم تنجح الطرق الأخرى على الإطلاق. الآن وزني 75 كجم، ولكن قبل شهر واحد فقط كان هذا الرقم 81 كجم.

اناستازيا 25 سنة:

"لا أستطيع أن أقول إنني عدواني، لكنني في الحقيقة لا أملك ما يكفي من الطاقة، ولهذا السبب كنت أعاني: كنت أشعر بالنعاس المستمر، ولم أحصل على قسط كاف من النوم، وأعاني من الصداع. الآن كل شيء ليس كذلك: بدأت أفهم كيف يمكن لبرج الحمل أن يفقد الوزن، وأنا آكل جيدًا ولدي طاقة كافية لكل شيء.

(1 , 5,00 من 5)

المصدر: http://happy-womens.com/horscope/dieta-dlja-ovnov

التغذية حسب برج الحمل - أفضل التوابل والأطعمة الصحية

تلعب الأبراج دورًا مهمًا في حياة الشخص. أنها تؤثر على جميع مجالات الحياة، بما في ذلك التغذية. ستتعرف في هذه المقالة على الأطعمة والتوابل المناسبة للأشخاص المولودين تحت برج الحمل.

الخصائص الفلكية للعلامة

برج الحمل هو أول علامة زودياك.

ترمز العلامة إلى الحركة والنشاط والتعبير عن الذات في هذا العالم.

رمز القوة القصوى، والرغبة الجامحة في العيش بنشاط، رمز المبادرة والشجاعة.

برج الحمل هو الشخص الذي يحتاج إلى التصرف باستمرار وإظهار طاقته. واثق جدا من نفسه. الكلمة الرئيسية في حياته هي "أنا".

ينفق ممثلو هذه العلامة طاقتهم بسهولة ويستعيدونها بسهولة.

إنهم غير صبورين ويفضلون التحرك للأمام. ولا يبحثون عن حلول بديلة لحل مشاكلهم. بالنسبة للحمل، الحياة صراع حقيقي. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يشعر بها بالسعادة!

من المستحيل إقناعه، فهو لا يستمع لأحد، فهو دائما يقف على موقفه.

نقاط القوة: موقف الحياة النشطة، والشجاعة، والتصميم، والشجاعة، والخوف، والتحمل، وقوة الإرادة.

هذا هو الأكثر مرونة من بين جميع علامات الأبراج. قوة إرادة مذهلة، وعناد في تحقيق أهدافك.

مندفع للغاية، غير صبور، سريع الغضب.

هم بطبيعتهم قادة، كل ما عليهم فعله هو أن يكونوا الأول في كل شيء.

إنهم يعرفون كيفية الانخراط في العمل بسرعة كبيرة، وهم واضحون وطموحون. من المهم للغاية بالنسبة لهم أن ينالوا التقدير والثناء والإعجاب من الآخرين. إنهم يحبون المجاملات الموجهة إليهم، وهم يحبون التباهي بإنجازاتهم.

عندما يكون برج الحمل متحمسًا لفكرة ما، فهو على الفور مستعد لبذل كل طاقته في تنفيذها. لديهم مخزون ضخم الطاقة الحيويةلذلك فهم قادرون على تحقيق كل شيء في حياتهم بهجوم سريع وقوي.

الجوانب الضعيفة: الاندفاع العالي، والعدوانية، والتصرفات المتهورة المتكررة، والحزم المفرط، والمخاطرة غير المبررة، والمغامرة، وعدم ضبط النفس والاعتدال.

ينفق برج الحمل الكثير من الطاقة الفكرية، فهم دائمًا في أفكارهم وخططهم واستراتيجياتهم. لذلك، يحتاجون إلى طعام يغذي خلايا الدماغ بشكل فعال.

من أجل ضبط النظام الغذائي لممثلي علامة البروج هذه، مما يجعلها صحية، يجب عليك الالتزام ببعض القواعد.

ما يجب أن يكون في النظام الغذائي:

الوجود الإلزامي، مثل القمح والشعير والشوفان والدخن والحنطة السوداء؛
جميع البقوليات (البازلاء، الفول، العدس، الفول)؛
جميع أنواع النخالة.
من بين الخضروات إعطاء الأفضلية للملفوف والجزر والبنجر والفجل والفجل.
الفواكه هي في المقام الأول التفاح والموز وجميع الحمضيات.
من المكسرات - اللوز والفستق.
من بين التوت، اختر Chokeberry، Blueberry، الزعرور، النبق البحري، الوركين الوردية، الويبرنوم.

يخفف هذا التوت من التوتر النفسي والتعب، ويحتوي على العديد من الفيتامينات، ويحتاج برج الحمل إلى هذا أكثر من أي شخص آخر.

الأسماك بكافة أنواعها وأنواعها. ينفق برج الحمل الكثير من الطاقة بسبب نشاطه الشديد، لذا فهو يحتاج إلى كمية متزايدة من الفوسفور من أجل التعافي بشكل أسرع؛
من الأفضل اختيار الجبن الصلب الجيد والجبن القريش من منتجات الألبان.

ما يجب تجنبه:

الشاي القوي والقهوة والكحول بسبب زيادة استثارة برج الحمل.
أي لحم حتى ولو كان خاليا من الدهون. تناول اللحوم يجعل برج الحمل يشعر بالسوء؛
أي طعام معلب، حتى الأسماك؛
الحظر الكامل على السكر. استبدله بالعسل.

يحتاج ممثلو علامة النار هذه إلى التعود على تناول الطعام في موعد لا يتجاوز 4 ساعات قبل موعد النوم.

تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على كميات كافية من المعادن مثل اليود والحديد والكالسيوم والفلور.

اليود- وهي منتجات مثل: الأسماك البحرية، والأعشاب البحرية. وأيضًا - البيض محلي الصنع (صفار البيض) والبنجر والجزر والطماطم والخوخ والعنب.
حديد- صفار بيض الدجاج وكبد البقر والبنجر وخبز الجاودار. الجزر، الملفوف، الخضر بجميع أنواعها، العسل الداكن.
الكالسيوم- المكسرات الموصى بها، بيض الدجاج، الخضر بأنواعها، الجبن الصلب، التوت، العسل.
الفلور– الكبدة، الشوفان، المكسرات، الأسماك البحرية، المياه المعدنية.

التوابل المطلوبة لبرج الحمل

لكي يتمتع برج الحمل بصحة جيدة، ينصح بإضافة البهارات إلى الطعام مثل الكمون، وإكليل الجبل، والزعفران، والنعناع، والكزبرة، والأوريجانو، والبقدونس، والريحان، وورق الغار.

كراوية– يهدئ عمليات التخمر في الجهاز الهضمي، ويخفف من العمليات الالتهابية في المعدة والكبد والكلى، وهو علاج ممتاز لتحسين نوعية الجلد، ويقوي جهاز المناعة، ويمنع نزلات البرد، ويعزز المزاج الجيد.

إكليل الجبل- مصدر قوي للعديد من أنواع مضادات الأكسدة. يقوي الدورة الدموية والجهاز العصبي. يوصى به للتوتر والتوتر العصبي والدوار والضعف الجنسي. علاج ممتاز لأولئك الذين يشاركون في العمل العقلي.

زعفران– يمنع الخمول واللامبالاة والنعاس.يخفف الأحاسيس المؤلمة في الجسم.يثبت ضغط الدم.يعالج مشاكل الكبد والكلى.ينقي الدم من السموم والسموم والفضلات بشكل مثالي.

نعناع– مهدئ ممتاز، ويخفف التشنجات، ويريح العضلات اعضاء داخلية، يؤسس الدورة الدموية والليمفاوية الجيدة.

كسبرة– يحسن البشرة، وينظف الجسم على المستوى الخلوي من السموم والمواد الضارة. مفيد للقلب، ويشفي الأوعية الدموية، وهو ضروري للغاية لحسن سير العمل في الجهاز العصبي، ويهدئ الأعصاب المتوترة بشكل مثالي.

مردقوش– يعيد عمل الجهاز الهضمي بأكمله بشكل جيد، يعالج الطحال، ينظف مجرى الدم، يساعد على الشفاء بعد الإصابات والعمليات، يحسن الشهية، يساعد في علاج نزلات البرد.

بَقدونس– يعزز تجديد وتجديد الأنسجة ويجدد ويقوي الأظافر والشعر ويجعل الجلد مرناً وشاباً.يحفز الكبد والمرارة بشكل ممتاز.يزيل عمليات التعفن والتخمر في الأمعاء.يعالج التهاب الكلى والمسالك البولية. يخفف التورم وينظف الكلى. مثانة، المسالك البولية.

رَيحان– له تأثير جيد على النشاط العقلي، ويحسن الدورة الدموية الدماغية، ويعيد عمل نظام الغدد الصماء، ويقوي جهاز المناعة. يخفض مستويات السكر في الدم.

ورق الغار– يساعد على هضم الطعام، ويزيل الانتفاخ، ويخفف التورم، ويشفي المفاصل. يزيل رواسب الملح من الجسم، ويعيد عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل مثالي، وينظم توازن الماء والملح.

جرب هذه التوابل والأعشاب العضوية الحقيقية !!!

بالنقر على زر "إرسال"، فإنك توافق على سياسة الخصوصية الخاصة بنا

المصدر: https://vseprynosti.ru/specii-dly-ovna/

ابراج فقدان الوزن أو النظام الغذائي وفقا لعلامة البروج الخاصة بك

هل تريدين أن يساعدك النجوم أنفسهم في الحصول على قوام نحيف وجميل؟ جرب نظامًا غذائيًا يعتمد على برجك!

علم التنجيم هو أحد أقدم العلوم. لقد طرحت أطروحة مفادها أن الأشخاص المولودين تحت نفس علامة البروج لديهم سمات مماثلة في المظهر والشخصية والمزاج. تتشابه أيضًا تفضيلات الأذواق وسرعة العمليات البيوكيميائية في الجسم.

كيف تعمل التقنية الفلكية؟

لممثلي كل علامة تجارية هناك مجموعة معينة من المنتجات المسموح بها أو المحظورة. على سبيل المثال، لا ينبغي أن يأكل برج الثور الكثير من السكر، ويحتاج برج الحمل إلى اللحوم لإنقاص الوزن. كما يتم تقديم النظام الغذائي الأمثل. تؤخذ الخصائص الصحية بعين الاعتبار. إذا اتبعت النظام الغذائي حسب برجك، فسوف يعود وزنك إلى طبيعته ولن تعود الكيلوجرامات المفقودة.

المبادئ الأساسية

النظام الغذائي وفقًا لعلامة البروج لا يهدف إلى إنقاص الوزن بقدر ما يهدف إلى التحسين العام للجسم. هذا نظام تغذية طويل الأمد يمكنك الالتزام به لبقية حياتك.
قلل من استهلاكك للأطعمة الدهنية والمالحة جدًا والحارة والمخبوزات والأطعمة المدخنة والوجبات السريعة والحلويات.
اشرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء المصفى يوميًا.
الجمع بين النظام الغذائي مع ممارسة الرياضة.

المميزات والعيوب

الميزة التي لا شك فيها لنظام برجك الغذائي هي أنه يمكنك اختيار الأطعمة المفضلة لديك والمألوفة وتعديلها وفقًا لتوصيات برجك. الميزة، ولكن في نفس الوقت العيب، هو عدم وجود قائمة واضحة تشير إلى أجزاء معينة من المنتجات.

من ناحية، ليس من الضروري حساب السعرات الحرارية بدقة. لكن من ناحية أخرى، من السهل الانجراف وتناول كميات كبيرة من طعامك المفضل. لذلك، مارس الاعتدال.

موانع

لا يوجد عمليا أي شيء. لا يمكنك تناول الأطعمة التي لديك حساسية تجاهها والمحظورة بسبب أي مرض.

تنتمي جميع الأبراج إلى أربعة عناصر تؤثر على العادات الغذائية:

نار(الحمل، الأسد، القوس). يُنصح بتقليل كمية الطعام في وجبة الإفطار. تناول الكمية الأساسية خلال اليوم ما بين 12 و14 ساعة. لا يمكنك أن تجوع. إجراء التفريغ في المرحلة الأولى من القمر. يجب أن يحتوي الغذاء على البروتين. قم بتضمين خليط الفاكهة والتوت والحبوب في قائمتك. من الأفضل الحد من القهوة والحلويات والفطر.
هواء(الجوزاء، الميزان، الدلو). يوصى بوجبة إفطار دسمة. لا يمكنك تناول وجبة دسمة في المساء. قم بالتفريغ في الأسبوع الأخير من الشهر القمري. لا ينبغي أن تأكل الطعام ذو الطعم المر. الحد من القهوة والجبن والخيار والكوسة والبطاطس وأطباق الفطر.
أرض(الثور، العذراء، الجدي). تناول أجزاء صغيرة 4-5 مرات في اليوم. يوصى بإنقاص الوزن خلال المرحلة الثالثة من القمر. منتجات الألبان والخبز والملح والحلويات محدودة. الضوء الأخضر لمنتجات الألبان والخضروات والفواكه الحلوة.
ماء(السرطان، العقرب، الحوت). النظر في مراحل القمر. خلال فترة القمر المتنامي، تناول الكمية الرئيسية من الطعام في النصف الأول من اليوم، والكمية المتضائلة في النصف الثاني. الصيام القصير مسموح به. ابدأ ذلك قبل ثلاثة أيام من اكتمال القمر. يقتصر على القهوة، وشحم الخنزير، السجق، خبز. نرحب بالبطيخ والبطيخ والتوت المختلط.

الميزات الغذائية لكل كوكبة

دعونا نلقي نظرة على الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن وفقًا لعلامة زودياك الخاصة بك:

بُرْجُ الحَمَل(21 مارس - 20 أبريل). لا ينبغي على برج الحمل الإفراط في تناول الطعام أو تعاطي الكحول (مما يعني أن النظام الغذائي الكحولي ليس مناسبًا بأي حال من الأحوال). يجب أن يحتوي النظام الغذائي لمواليد برج الحمل على اللحوم والأسماك والبقوليات. يمكنك تناول العصيدة من مجموعة متنوعة من الحبوب. وأنسب الخضروات هي جميع أنواع الكرنب والبنجر واللفت والجزر والفلفل والبصل والكرفس والخيار. الليمون والجريب فروت والبطيخ مفيدة جدًا. أضف الخضار بسخاء إلى أطباقك، وهذا مهم بشكل خاص عند اتباع نظام غذائي لامرأة برج الحمل وفقًا لبرجك. تنظيم أربع وجبات في اليوم. الوجبة الأخيرة في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل موعد النوم.
برج الثور(21 أبريل – 20 مايو). يميل برج الثور إلى السمنة، فهو يحتاج إلى مراقبة صارمة لمحتوى السعرات الحرارية في نظامه الغذائي. عند اتباع نظام غذائي لمواليد برج الثور، عليك تقليل كمية الحلويات والأطعمة النشوية. أفضل اللحوم هي لحم البقر والدجاج. يمكنك تناول أي خضروات، لكن الطماطم مفيدة بشكل خاص لأنها تسرع عملية التمثيل الغذائي لديك. أما بالنسبة للفواكه، فلا يوجد أي محظورات أيضًا، فقط قم بالحد من تلك التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية - الموز والتمر والتين. تأكد من تضمين الأطعمة الغنية باليود في نظامك الغذائي، مثل الأعشاب البحرية والمأكولات البحرية. تناول كبد سمك القد كمصدر لفيتامين أ.
توأمان(21 مايو - 21 يونيو). هناك حاجة إلى المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامينات B. يجب أن يشمل النظام الغذائي لـ Gemini وفقًا لعلامة البروج الجبن والحليب والبيض والجبن والمكسرات في القائمة. الزيتون والمشمش المجفف والزبيب مفيدة للأعصاب. أكل الدجاج والبط والديك الرومي. وتشمل الخضروات المناسبة القرنبيط والفاصوليا والكرفس. وتشمل الفواكه المشمش والرمان. في نظام غذائي الجوزاء، على برجك، يمكنك شرب النبيذ الأحمر الجاف.
سرطان(22 يونيو - 22 يوليو). غالبًا ما يعاني مرضى السرطان من معدة ضعيفة. قد يحدث تورم، لذا حافظي على تناول الطعام إلى الحد الأدنى. الحد من تناول أي مشروبات كحولية، وخاصة البيرة. وفقًا لبرجك، يجب أن يعتمد النظام الغذائي للسرطان على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين - جميع أنواع اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والجبن والجبن والمكسرات. تجنب الحلويات. بالنسبة للخضروات، تناول القرع والبطاطس واللفت والخيار والملفوف. الفواكه الموجودة في النظام الغذائي لمرضى السرطان حسب علامة البروج هي الحمضيات والبابايا وجوز الهند.
أسد(23 يوليو - 23 أغسطس). يستفيد برج الأسد من الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات E وC. ولحوم الدواجن مناسبة. اصنعي طبقًا جانبيًا من الباذنجان والكوسا والزيتون. تناول الجبن واللبن والبيض. قطع الدهون الحيوانية. الفواكه الموصى بها هي الحمضيات والأناناس والتين. التوت: الفراولة البرية، الكشمش، الفراولة. مغلي ثمر الورد مفيد.

بُرْجُ العَذْراء(24 أغسطس - 23 سبتمبر). قد تكون هناك مشاكل في الجهاز الهضمي. لذلك، تجنب الأطعمة الحارة جدًا والأطعمة التي تستغرق وقتًا طويلاً في الهضم. يجب أن يتكون النظام الغذائي لبرج العذراء وفقًا لعلامة البروج من لحم البقر ولحم العجل. وتشمل الخضروات القرنبيط والفاصوليا والبطاطس والبنجر والكرفس. الفواكه: التفاح، المشمش، الكمثرى. التوت: الفراولة. يمكنك تناول عصيدة من الحبوب المختلفة والبيض والجبن قليل الدهن. أنت بحاجة إلى تناول وجبة إفطار دسمة.
مقاييس(24 سبتمبر - 23 أكتوبر). هناك مشاكل في الأوعية الدموية. وفقًا لبرجك، يشمل النظام الغذائي لبرج الميزان التوت البري والتوت البري والكشمش والثوم. الحد من الحلويات والملح. يمكنك أن تأكل الحبوب المختلفة. تناول الحد الأدنى من اللحوم. يوصى بالمأكولات البحرية. تناول جميع أنواع الخضار، ويوصى بشكل خاص بالبازلاء والطماطم والسبانخ. التوت - الفراولة والتوت. الفواكه – الموز والخوخ والتفاح.
برج العقرب(24 أكتوبر – 22 نوفمبر). برج العقرب من عشاق التوابل الحارة ويمكنه تعاطي الكحول. من الأفضل قطع كليهما. الغذاء المثالي هو الأسماك والمأكولات البحرية. تجنب اللحوم الدهنية، ومن الأفضل تناول الدجاج والديك الرومي. تناول كميات أقل من الحبوب. اختر الفواكه التي ليست حلوة جدًا. اليقطين والملفوف والفلفل والجزر واللفت والخضر المختلفة مفيدة. من الأفضل تناول الطعام بشكل جزئي، على الأقل 4-5 مرات في اليوم.
برج القوس(23 نوفمبر - 21 ديسمبر). يوصى باتباع نظام غذائي نباتي. اللحوم (الدجاج) مسموحة بكميات قليلة. أطباق السمك والمأكولات البحرية الشهية مناسبة. الأرز البني والحنطة السوداء ودقيق الشوفان صحية. يمكنك تناول منتجات الحليب المخمرة والبيض. الخضروات – كرنب بروكسل، الخرشوف، الفاصوليا. الفراولة والكرز والعنب مفيدة.
بُرْجُ الجَدْي(22 ديسمبر - 20 يناير). من الضروري تقوية نظام الهيكل العظمي. تحتاج إلى الكالسيوم والفوسفور والحديد. وهي موجودة في الحليب والجبن واللحوم. أنت بحاجة إلى طعام يسرع عملية التمثيل الغذائي لديك. الخضروات - الباذنجان والفلفل الأحمر والخس والبنجر. التوت والفواكه - النبق البحر والفراولة والتوت البري. برج الجدي هو البرج الوحيد الذي ينصح بشرب المزيد من الشاي الأسود والقهوة. يعمل الفلفل الأسود والأحمر والبابريكا والكركم على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
برج الدلو(21 يناير – 20 فبراير). يمكن تناول الحلويات بكميات قليلة. ومن الأفضل استبدالها بالفواكه - السفرجل والبطيخ والخوخ والرمان. يحتاج برج الدلو إلى الأطعمة التي تحتوي على الحديد - الحنطة السوداء واللحوم والفاصوليا والتفاح. منتجات الألبان صحية للغاية. لا ينصح بقلي الطعام. للتورم، تناول سلطات الملفوف.
سمكة(21 فبراير - 20 مارس). قد يكون هناك اضطرابات في نظام الغدد الصماء. يصف النظام الغذائي لعلامة برج الحوت الأطعمة التي تحتوي على اليود والبوتاسيوم - المأكولات البحرية والأسماك والأعشاب البحرية. من الأفضل التقليل من تناول اللحوم، وخاصة اللحوم الحمراء. في النظام الغذائي للمرأة الحوت حسب برجك يعتبر الكفير واللبن والجوز مفيدًا جدًا. الخضروات - الخيار، الخرشوف، براعم بروكسل، الجزر، الفاصوليا، الكرفس. وفقًا لبرجك، يجب أن يحتوي النظام الغذائي للحوت على الفواكه - التفاح والرمان والكمثرى والحمضيات والتين.

آراء المستخدمين

فيكتوريا 33 سنة برج الجدي:"وفقًا للتوصيات، بدأت أشرب القهوة كثيرًا وشعرت بمزيد من النشاط."

آنا، 29 سنة، برج العذراء. "لقد قمت بتحديد التوابل الحارة، وأصبحت معدتي تؤلمني بشكل أقل."

إيرينا، 37 سنة، برج السرطان."بدأت بتناول الطعام غير المملح، واختفى التورم في ساقي".

هناك الكثير من الأشخاص الذين يؤمنون بعلم التنجيم، لذا فإن النظام الغذائي لعلامة الأبراج يحظى بشعبية كبيرة. جربه وسوف تقدر القواعد أكل صحي. لديك شخصية جميلة!

المصدر: https://skinnybitch.online/dieti/bystrye/po-znaku-zodiaka.html

النظام الغذائي حسب علامة البروج

إن موقع الكواكب والنجوم التي يولد الإنسان تحتها لها تأثير خطير على حياته.

من مخطط الولادة يمكنك تحديد: سمات الشخصية والهوايات والأذواق وكذلك الاستعداد للأمراض المختلفة. أفضل وقاية لكثير من الأمراض هو صورة صحيةالحياة والتغذية السليمة.

عند تجميع نظامك الغذائي اليومي، من الجيد أن تأخذ برجك الفلكي بعين الاعتبار. ينصح المنجمون باختيار نظام غذائي حسب برجك.

بُرْجُ الحَمَل

أضعف مكان في جسم برج الحمل هو الرأس. وهذا يعني أنه يجب عليهم إعطاء الأفضلية للأطعمة التي لها تأثير مفيد على نشاط الدماغ وتخفيف آثار الإجهاد العقلي.

برج الحمل بطبيعته أشخاص "حيون" ومتحمسون تمامًا، وبالتالي من الأفضل لهم الحد من استهلاك المشروبات المنشطة، مثل الشاي والقهوة، وكذلك الكحول القوي.

سيكون من الجيد أن يتناول ممثلو العلامة المتنقلون طعامًا يحتوي على كمية كبيرة من الطاقة. مثل هذا الطعام، كقاعدة عامة، غني بالفوسفور، وهو الرابط الرئيسي في استقلاب الطاقة في الجسم. الأسماك مفيدة بشكل خاص في هذا الصدد.

من الأفضل استبعاد لحوم البقر والضأن "الثقيلة" من حمية اللحوم. بدلا من السكر، سيستفيد برج الحمل ذو الأسنان الحلوة من تناول العسل.

يجب أن يتضمن النظام الغذائي وفقًا لعلامة برج الحمل بالضرورة مجموعة متنوعة من الحبوب والحبوب والنخالة؛ مطلوب أيضًا الخضار والفواكه والتوت: الفاصوليا واللفت والفجل والجزر والبنجر والموز والتفاح ووركين الورد ونبق البحر. يُنصح بالاعتماد بشكل خاص على سلطات وعصائر الفاكهة والتوت في فصل الربيع خلال فترة نقص الفيتامينات.

ولكن من الأفضل الحد من تناول الأطعمة المعلبة، وخاصة اللحوم، أو استبعادها تماما من النظام الغذائي.

برج الثور

يتمتع ممثلو هذه العلامة بشهية ممتازة، مما يجعلهم عرضة لزيادة الوزن. لاستهلاك سعرات حرارية أقل، يحتاج مواليد برج الثور إلى تعلم مضغ طعامهم ببطء وبشكل كامل.

يُنصح الأشخاص المولودون تحت برج الثور بإعطاء الأفضلية لذلك منتجات مفيدةمثل المكسرات، والجبن، والأعشاب البحرية، ولحم البقر قليل الدهن. الكحول ليس ممنوعا، ولكن بالطبع باعتدال! ومن المشروبات غير الكحولية، الأكثر فائدة هو شاي البابونج، والمشروبات التي تحتوي على الليمون، والقهوة مع الحليب أو الكريمة.

التوت والفواكه مثل الكرز والتفاح والخوخ واللوز وخاصة عنب الثعلب ستكون مفيدة جدًا.

توأمان

يوصى باتباع نظام غذائي يتضمن بالضرورة الأطعمة التي تزيد من الهيموجلوبين للتوائم. البيض والجبن والمكسرات والبطاطس والزبيب والزيتون والكوسة والباذنجان صحية للغاية. إن تناول نبات القراص الصغير الغني بالفيتامينات له تأثير مفيد على الجوزاء. من الجيد شرب المزيد مياه معدنية.

لا يُنصح الأشخاص المولودين تحت هذه العلامة بتناول كميات كبيرة من القهوة والتوابل الحارة والخردل.

لدى العديد من مواليد برج الجوزاء عادة سيئة تتمثل في تناول الوجبات الخفيفة أثناء الركض. ومن الأفضل رفضه مقدما، لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.

سرطان

السرطان حساس للغاية وصعب الإرضاء، لذلك يحتاج إلى مراقبة نظامه الغذائي بعناية خاصة. عند وضع نظام غذائي لهذه العلامة، يجب أن تأخذ في الاعتبار أن السرطان لديه معدة ضعيفة بشكل خاص، لذلك من الأفضل تجنب الكحول والتوابل الحارة والخل. من غير المرغوب فيه شرب الكثير من القهوة، لأن معظم مرضى السرطان يعانون من انخفاض ضغط الدم.

سوف تتناسب منتجات الألبان والأسماك والحبوب من الحبوب المختلفة بشكل مثالي مع النظام الغذائي لهذه العلامة. من الأفضل الحد من الأطعمة المدخنة والمقلية وذات السعرات الحرارية العالية. كن حذرًا عند تضمين الفواكه الحامضة والخضروات النيئة في نظامك الغذائي. سيكون للشوربات المختلفة تأثير جيد جدًا على هضم مرضى السرطان.

أسد

يجب أن يعتني برج الأسد بصحة قلبه ويبني نظامه الغذائي على هذا الأساس. يجب التقليل من استهلاك الشاي والقهوة. من الضروري التخلي عن الكحول والتدخين.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ستكون مفيدة للقلب: البطاطس والزيتون والمشمش المجفف والبصل والباذنجان والكرفس. البازلاء والبرتقال والخوخ لها أيضًا تأثير مفيد على القلب.

بُرْجُ العَذْراء

يجب على مواليد برج العذراء الانتباه إلى الأطعمة التي تنظم وظيفة الأمعاء. تعتبر الخضروات التجارية وزيت الزيتون أساس النظام الغذائي لمواليد برج العذراء. الحبوب والمعكرونة ستكون مفيدة أيضًا.

يفضل تناول الأطعمة المهروسة أو المطبوخة على البخار.

الجزر هو الخضار الأكثر أهمية في النظام الغذائي لبرج العذراء. يمكنك استخدامه بأي شكل من الأشكال.

إن اتباع نظام غذائي يحتوي على الأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة أمر غير مرغوب فيه بالنسبة لممثلي علامة البروج هذه.

مقاييس

نقطة ضعف برج الميزان هي الكلى، لذا من الأفضل التقليل من تناول الأطعمة التي تسبب العطش، أي الأطعمة الحارة والمالحة.

الأطعمة الحمضية لها أيضًا تأثير سلبي على جسم الميزان، لذا يجدر تقليل استهلاك الخل والحمضيات والحميض والتوت البري.

ومن غير المرغوب فيه أيضًا الابتعاد عن منتجات الألبان والأسماك والأطباق التي تحتوي على السكر والنشا واللحوم المدخنة.

سوف تستفيد الميزان من الخيار والمشمش والعنب والأرز والخردل والخوخ والفجل والخوخ والأعشاب البحرية المجففة والكمثرى.

برج العقرب

يجب على برج العقرب استبعاد الصلصات الحارة والفلفل من نظامهم الغذائي. لا يجب عليك تعاطي الكحول.

الثوم وإكليل الجبل والقراص والدواجن والمريمية والحبوب والحليب وجميع المأكولات البحرية كلها مفيدة لممثلي هذه العلامة. يعد كبد البقر مثاليًا لتحسين صحة برج العقرب، فهو المصدر الرئيسي لفيتامين أ.

برج القوس

يجب على مواليد برج القوس تجنب تناول الأطعمة الثقيلة، لأن نقطة ضعفهم هي الكبد.

لا يُنصح بإدراج أي شيء دهني في نظامك الغذائي، لكن إذا كانت القائمة لا تزال تحتوي على أطعمة يصعب هضمها، فمن المستحسن مساعدة الجسم عن طريق تناول الفحم المنشط قبل الغداء. يجب على مواليد برج القوس الحد من النشاط البدني ومراقبة أنماط نومهم.

من المرغوب فيه أن يستهلك ممثلو هذه العلامة المياه المعدنية وكمية كبيرة من الخضر ومنتجات الألبان والبقوليات. شاي الأعشاب والتوت والريحان والبازلاء والكمثرى والملفوف الخام مفيدة جدًا. للبقدونس تأثير مفيد على عملية الهضم، وينصح مواليد برج القوس بإضافته إلى الطعام كتوابل، سواء كانت جافة أو طازجة.

بُرْجُ الجَدْي

غالبًا ما يعاني ممثلو هذه العلامة من مشاكل في مستويات الكالسيوم في الجسم. لذلك، عند إعداد النظام الغذائي لبرج الجدي، يجب إعطاء الأفضلية للأسماك، وخاصة الأسماك البحرية. من المفيد أيضًا لمولود الجدي الكرفس والكرز والتوت والفراولة والخوخ والبقدونس.

يجب على برج الجدي مراقبة تنوع الأطعمة في نظامه الغذائي، لأن النظام الغذائي الرتيب يبطئ عملية الهضم.

برج الدلو

برج الدلو عرضة لحرقة المعدة أي زيادة الحموضة في المعدة. ولهذا السبب ينصح ممثلو العلامة باستبدال السكر بالعسل والحد من استهلاك المخبوزات والأطعمة الدهنية.

يُنصح بطهي الطعام على البخار وإدراج الحساء ومنتجات الصويا والفاصوليا والحنطة السوداء والفول السوداني والرمان في القائمة اليومية.

من الأفضل الحد من كمية الأطعمة الحيوانية واستبعاد الأطباق المقلية والصودا الحلوة تمامًا.

سمكة

الأسماك معرضة بشكل خاص للتسمم الغذائي، لذلك من المهم بالنسبة لهم أكثر من أي شخص آخر أن يهتموا بمحتوى السعرات الحرارية وتكوين الطعام. الاعتدال في الطعام مهم جداً بالنسبة لهم.

من غير المرغوب فيه تناول الأطعمة المعلبة والصلصات الحارة والمرق الدهني.

ومن الأفضل تجنب المشروبات الكحولية تماماً.

السفرجل والبذور والخضروات والمكسرات والأجبان ومنتجات الصويا لها تأثير كبير على هضم الحوت. يوصى بالتفاح المقشر ووركين الورد، لتزويد جسم الحوت بالفيتامينات C وP.

يتأثر ممثلو هذه العلامة بشكل إيجابي بالانتقال إلى نظام غذائي نباتي.

من المؤكد أن النجوم ستكون مواتية لأولئك الذين يهتمون ليس فقط بالأبراج، ولكن أيضًا بصحتهم. تناول الطعام بشكل صحيح وقد تكون توقعاتك الفلكية مواتية دائمًا!

انتبه إلى الموقع المثير للاهتمام www.kak-bistro-pohudet.ru. مساعدة عبر الإنترنت ذات كفاءة عالية لمشاكل الوزن – بغض النظر عن موقعك الجغرافي.

يتم توفير فرصة فريدة: احصل على استشارة مع أخصائي التغذية (وغيرهم من المتخصصين) عبر مؤتمر الفيديو مجانًا تمامًا.

اول عيد ميلاد بُرْجُ الحَمَليتزامن عمليا مع الاعتدال الربيعي. نعم، في الواقع، هذه ليست صدفة على الإطلاق. معهم، مع برج الحمل، يبدأ العام الفلكي الجديد. وهذا سبب مزدوج لبدء الحياة "يوم الاثنين"، أي بصفحة جديدة.

الكباش ذات الصوف الذهبي، كما كان يُطلق على برج الحمل في العصور القديمة، هم أشخاص مستعدون للجلوس بحماس على نظام عذائي. وتخلى عنه أيضًا في أي وقت، طالما أنه لم يحقق نتائج واضحة في غضون يومين - في الواقع، برج الحمل ليس عنيدًا ومثابرًا كما يُقال. لذلك، فإن التسرع من نظام غذائي إلى آخر أمر شائع جدًا بالنسبة لهذه العلامة. ومع ذلك، يمكن لبرج الحمل بسهولة الحفاظ على نظام غذائي من خلال الجرأة أو في شركة مع شخص ما "في السباق" - فالرغبة في الأولوية يمكن أن تحول برج الحمل إلى أبطال خارقين.

في الحياة "السلمية" العادية، يتطلب نشاط برج الحمل وطاقته التي لا يمكن كبتها التجديد باستمرار. وفي أغلب الأحيان يأخذ شكل وجبة خفيفة أثناء التنقل مع شطيرة تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، وحصة من الكعك والقهوة أو الشاي. اعترف بذلك، هل من الصعب المرور بجانب خزانة عرض تحتوي على شيء لذيذ يمكنك تناوله هناك على الفور؟ ماذا عن كوكتيلات القهوة مع الكريمة عدة مرات في اليوم؟ من الذي ابتلع مؤخرًا كومة كاملة من الفطائر ولم يلاحظ ذلك؟ ومع ذلك، دعونا أيها السادة والسيدات برج الحمل، نرى ما أعدته لنا النجوم من طعام مفيد وصحي.

أولاً، القهوة والشاي الأسود من المشروبات غير الضروريةفي احتفالنا بالحياة ش إدمان برج الحمل على فيتامين سي- اعتمد على مغلي ثمر الورد، والزعرور، والتوت، والكركديه، وعصير الحمضيات، وتوت غوجي العصري نفسه. ثانيا، تذكر: الخاص بك ملح الطاقة – فوسفات البوتاسيوم. هذا يعني أنه عندما تشعر بفقدان القوة والطاقة، فلن تحتاج إلى الذهاب إلى الثلاجة لتناول شطيرة نقانق، لكنك تحتاج إلى تغذية جسمك بانتظام بالأطعمة التي تحتوي على فوسفات البوتاسيوم - المكسرات والبنجر. والقرنبيط والتمر والطماطم والفراولة، حتى لا تحدث ذروة الطاقة هذه.

المأكولات البحرية – نعم، الأسماك الخالية من الدهون – نعم جداًواللحوم البيضاء أيضا على ما يرام. ولكن مع اللحوم الداكنة فمن الأفضل أن نكون حذرين. حسنًا، مثل أي علامة، ينصح برج الحمل بشدة بتناول الأطعمة البسيطة والبسيطة: الحنطة السوداء وعصيدة الشعير والجزر والفجل وغيرها من الأطعمة الصحية.

إكسير صحة برج الحمل هو تتبيلة السلطةمن عصير ليمون, زيت الزيتونوبذور السمسم. ولكن الأهم من ذلك، هل تعرف ماذا؟ يمكن أن يستهلك برج الحمل الخضر بكميات كبيرة، كلما كان ذلك أفضل. العشب الأخضر الموصى به بشكل خاص هو البقدونس. هي التي تدعي أنها المنتج رقم 1 في النظام الغذائي للعلامة الأولى لهذا العام. ومن الواضح أن تناول الكيلوجرامات منه لن يفيد حتى برج الحمل. ولكن يجب أن تكون حاضرة دائمًا على الطاولة بشكل أو بآخر؛ فالجسد سيقدرها ويقول لك شكرًا.

قد يبدو مثال القائمة اليومية الصحية كما يلي:

الإفطار: دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة والخبز المحمص مع الجبن والأفوكادو وعصير البرتقال.

الغداء: حساء الخضار، الدجاج المسلوق، شريحة من خبز النخالة، عجة البروتين.

برج الحمل أشخاص نشيطون وحيويون، ويسعون دائمًا لتحقيق الحد الأقصى في كل شيء، بما في ذلك التغذية. غالبًا ما يكون الشعور بأن "القوة ستكون معهم دائمًا" خادعًا ويؤدي إلى السمنة وأمراض الأوعية الدموية في الرأس والجهاز العصبي المركزي والكلى والصداع النصفي.

لتجنب هذه المشاكل، يجب أن يفهم برج الحمل أن لا شيء يدوم إلى الأبد وأن ينشئ النظام الغذائي الصحيح من الأطعمة الأكثر فائدة له.

النظام الغذائي لبرج الحمل: باستثناء الأطعمة الضارة

إذا كنت من برج الحمل وترغب في تجنب إزعاجك من الأمراض التقليدية التي تصيب برجك، فاستبعد اللحوم الداكنة والدهون الحيوانية والأطعمة المقلية الثقيلة والأطعمة المعلبة والأطباق المالحة والحارة جدًا من قائمتك.

لا تفرط في الاستخدام، أو الأفضل من ذلك، التخلص تمامًا من الشاي والقهوة والمشروبات الكحولية القوية. هو بطلان الحلويات أيضا.

نحن ندرج المنتجات الصحية

السمك مفيد جدًا لمواليد برج الحمل. فهو لا يزود الجسم بالفوسفور اللازم فحسب، بل يعد أيضًا مصدرًا للطاقة. أيضًا، لإعادة شحن الجسم بالطاقة والحديد، فإن أي عصيدة من الحبوب مفيدة جدًا لبرج الحمل، وخاصة تلك المصنوعة من الدخن والقمح والحنطة السوداء والشعير والنخالة فهي أيضًا مفيدة جدًا لبرج الحمل.

ستدخل العناصر الدقيقة الضرورية إلى جسم برج الحمل من الجبن والجبن قليل الدسم والجزر والملفوف والبنجر واللفت والفجل. البقوليات ضرورية - كمصدر للبروتين وكمنتج يعزز إنتاج الهيموجلوبين. سيساعد البقدونس والجزر الأبيض على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

يجب أن يكون النظام الغذائي لبرج الحمل غنيًا بفيتامين سي. بادئ ذي بدء، قم بتضمين الفواكه في قائمتك، وخاصة الاهتمام بالحمضيات والموز والتفاح. في فصل الشتاء، يتضمن النظام الغذائي لبرج الحمل بالضرورة الفواكه المجففة والتوت البري والويبرنوم والتوت البري ومخلل الملفوف.

يمكن لبرج الحمل استبدال القهوة والشاي التقليديين بالشاي الطبيعي - من الكركديه، ووركين الورد، والزعرور، والتوت، ونبق البحر، والتوت الأزرق، والتوت البري، والتوت.

أحد العناصر الخاصة في نظام برج الحمل الغذائي الذي يحفز نشاط الأعصاب والعضلات والدماغ هو فوسفات البوتاسيوم. ويمكن الحصول عليه من الفراولة، الطماطم والمكسرات، البنجر، القرنبيط، الجزر، الليمون، الخيار، الفجل، التمر، التفاح، البصل، السبانخ، الخس، الفجل.

الأعشاب المفيدة لبرج الحمل هي الغار، والعنب، والنعناع، والصبار، والريحان، ونبات الكبر، والفلفل.

النظام الغذائي لبرج الحمل: ليس الطعام فقط

الروتين اليومي المنظم مفيد جدًا لمواليد برج الحمل، عندما يتم استبعاد الوجبات الخفيفة أثناء الركض، المنتجات الضارةويحدث الأكل في نفس الوقت ويستبعد الإفراط في تناول الطعام ليلاً.

أفضل يوم صيام هو يوم الثلاثاء.

برج الحمل مفيد جدًا للنشاط البدني والمشي والهواء النقي - على مهل ومريح.

هذه القواعد بسيطة ولكنها فعالة للغاية. إذا كان برج الحمل يقود أسلوب حياة فوضوي، فسوف يتم استنفاد طاقته الطبيعية قريبًا وبدلاً من حياة سعيدة ومبهجة، قد يصاب برج الحمل بمجموعة من الأمراض المختلفة.

النظام الغذائي لبرج الحمل: قائمة عينة

فيما يلي العديد من نماذج خيارات القائمة ليوم واحد، يمكنك اختيار الخيار الذي يناسبك أكثر.

إفطار

1. بيضة واحدة مسلوقة "في كيس" أو مسلوقة جيدًا، وقطعة خبز محمصة من خبز النخالة، وقطعة زبادي قليلة الدسم.

2. تفاحة واحدة وموزة واحدة، وخمسة وعشرون جراماً من الحبوب غير المحلاة مع الحليب قليل الدسم.

الفطور الثاني أو الغداء الخفيف

1. شريحتان من خبز النخالة، سلطة خضار، 50 جرامًا من لحم الخنزير قليل الدهن أو الدجاج المسلوق، تفاحة واحدة.

2. طبق صغير من الحساء (الخالي من الدهون)، كعكة من الحبوب الكاملة، حصة من سلطة الخضار، 75 جرام من التونة المملحة، حبة كمثرى طازجة.

3. مائة وخمسون جراماً من السمك المشوي، و125 جراماً من البطاطس المقلية، وجزء كبير من سلطة الخضار.

عشاء

1. قطعة صغيرة من اللحم الخالي من الدهون، وطبق جانبي من الجزر المسلوق أو القرنبيط، وجزء كبير من سلطة الخضار مع رش عصير الليمون.

2. شريحة لحم صغيرة وطماطم مشوية، حصة صغيرة من حبات الذرة، حصة كبيرة من السلطة الخضراء مع رش عصير الليمون.

ص.س.اسمحوا لي أن أشير إلى أن هذه مجرد وجهة نظر التنجيم لمشكلة الوزن الزائد. إن اعتبار وجهة النظر هذه هي وجهة النظر الصحيحة الوحيدة، في رأيي، ليست صحيحة تمامًا. مثل أي برج عام، فإن النظام الغذائي للأبراج هو أيضًا ذو طبيعة استشارية عامة فقط - فهو لا يأخذ في الاعتبار الخصائص الفرديةجسمك. بل يمكن أن يلفت انتباهك فقط إلى الميزات المتأصلة في برجك. لا أكثر.

إذا كنت تريد بجدية إنقاص الوزن وقيادة نمط حياة صحي وفقًا للمتطلبات والمعايير الفردية لجسمك، فاقترب من هذه المشكلة بشكل شامل وعلمي. بعد كل شيء، النجوم قابلة للتغيير جدا!

علامة أخرى نشطة للغاية هي برج الحمل. نتيجة هذه الطاقة المفرطة هي أخطاء كبيرة في التغذية. كل هذا، إلى جانب الصحة الطبيعية الجيدة، غالبا ما يؤدي إلى السمنة والأمراض المختلفة.

نقاط الضعف لدى برج الحمل هي الأوعية الدموية في الرأس والجهاز العصبي المركزي والكليتين. لذلك، يعاني برج الحمل في أغلب الأحيان من الصداع والصداع النصفي.

يحتاج برج الحمل إلى تجنب اللحوم الداكنة والأطعمة المقلية الثقيلة، والدهون الحيوانية، والأطعمة المعلبة، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والحارة. يجب عليك أيضًا استبعاد المشروبات المنشطة - الشاي والقهوة والكحول القوي. مثل كل علامات الأبراج، لا ينبغي الإفراط في استخدام الحلويات التي يحبها برج الحمل كثيراً.

الأطعمة الصحية لمواليد برج الحمل: الأسماك، وهي مصدر للفسفور، الحلقة الأساسية في توازن الطاقة في الجسم. يتم تعويض احتياجات برج الحمل من الطاقة جيدًا من خلال مجموعة متنوعة من العصيدة المصنوعة من أي نوع من الحبوب. تعتبر العصيدة المصنوعة من الشعير والدخن والحنطة السوداء والقمح والنخالة صحية بشكل خاص وغنية بالحديد. سيتم توفير احتياجات العناصر الدقيقة من خلال منتجات الألبان والجبن والجبن قليل الدسم وكذلك الجزر والملفوف والبنجر واللفت والفجل. يمكن لبرج الحمل استخدام البقوليات بأمان في نظامه الغذائي، والتي لا تعد مصدرًا للبروتين فحسب، ولكنها ضرورية أيضًا لإنتاج الهيموجلوبين. كما يعمل البقدونس والجزر الأبيض على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في جسم برج الحمل بشكل جيد.

مثل أي علامة أخرى، يحتاج برج الحمل إلى فيتامين C بكميات كبيرة، لذلك ستكون مجموعة متنوعة من الفواكه مفيدة، وخاصة التفاح والموز والحمضيات. في فصل الشتاء، يمكن تجديد نقص الفيتامينات بالفواكه المجففة، مخلل الملفوف، التوت البري، التوت البري، الويبرنوم.

بدلاً من الشاي والقهوة التقليديين، ينصح برج الحمل بتحضير الشاي من التوت المجفف - الوركين الوردية، الكركديه، نبق البحر، التوت الأزرق، الزعرور، التوت، التوت البري.

وبالتالي، يجب أن يكون النظام الغذائي لبرج الحمل متوازنًا وغنيًا بالسعرات الحرارية بدرجة كافية. من الأفضل أن يكون نظام التغذية المتوازن الخاص بك، ولكن يمكنك استخدامه مصدر طاقة منفصلوفقا لهربرت شيلتون، نظام التغذية ناقص 60، حمية بروتاسوف.

لإنقاص الوزن، يُنصح برج الحمل باستخدام الأنظمة الغذائية القائمة على العصيدة، كما يمكنك إنقاص الوزن باتباع أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات - الكرملين، أتكينز، مارجريتا كوروليفا. يمكن أن يكون النظام الغذائي الذي يقدمه خبراء التغذية خيارًا جيدًا لفقدان الوزن، وهو متوازن تمامًا وسيسمح لبرج الحمل بالاحتفاظ بما يكفي من القوة والطاقة.

برج الحمل، مثل علامات النار الأخرى، لا ينصح باستخدام العديد من الوجبات الغذائية السريعة منخفضة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، ولكن أيام الصيام يمكن أن تكون مفيدة.

لا يُنصح ممثلو علامة البروج هذه بتناول وجبة خفيفة أثناء التنقل واختيار الأطعمة بعناية أكبر ومحاولة تناول الطعام في نفس الوقت وعدم تناول الطعام في الليل. النشاط البدني المنتظم ضروري أيضًا. إذا تم اتباع هذه القواعد البسيطة، فإن صحة برج الحمل ستسمح لهم بتحقيق نتائج رائعة في أي نوع من النشاط. خلاف ذلك، يمكن للأمراض المختلفة أن تجعل حياة ممثلي علامة البروج هذه صعبة للغاية. على الرغم من أن برج الحمل يحب التغلب على الصعوبات التي يخلقها بنفسه.

برج الحمل ملح الطاقة- فوسفات البوتاسيوم الذي ينشط نشاط الدماغ والعضلات والأعصاب. يوجد الكثير من فوسفات البوتاسيوم في الطماطم والفراولة والمكسرات.

أيام الصياممن الأفضل القيام به يوم الثلاثاء.

عينة من قائمة النظام الغذائي اليومي لمواليد برج الحمل:

إفطار: (اختر أحد الخيارات):

أ) بيضة واحدة مسلوقة أو "في كيس"، نخب واحد من خبز النخالة، كوب واحد من الزبادي قليل الدسم؛

ب) 25 جرام من الحبوب غير المحلاة المخففة بالحليب وتفاحة واحدة وموزة واحدة.

عشاء: الإفطار الثاني ووجبة الغداء الخفيفة(إختر إثنين):

أ) شريحتان من الخبز مع النخالة، سلطة من مجموعة "غير محدودة"، 50 جرام من لحم الخنزير أو الدجاج قليل الدهن (بدون جلد)، تفاحة واحدة؛

ب) طبق من الحساء الخالي من الدهون، وكعكة من الحبوب الكاملة، وسلطة من مجموعة "غير محدودة"، و75 جرامًا من التونة المملحة، وكمثرى واحدة؛

ج) 150 جرامًا من السمك المشوي، و125 جرامًا من البطاطس المقلية، وجزءًا كبيرًا من السلطة المشكلة من مجموعة "غير محدودة".

عشاء:

أ) 75 جرامًا من اللحوم الخالية من الدهون، أو الجزر المسلوق أو القرنبيط، وجزء كبير من السلطة المشكلة من مجموعة "غير محدودة"، متبلة بعصير الليمون؛

ب) شريحة لحم واحدة، طماطم مشوية جيداً، مخبوزات، ملعقتان كبيرتان من حبات الذرة، جزء كبير من السلطة الخضراء مع عصير الليمون.

مرحباً بقراءنا الساحرين! سنناقش اليوم ممثلي برج الحمل الجميلين، وسنقوم بتحليل نظامهم الغذائي من البداية إلى النهاية. لذلك، فإن علامة برج الحمل هي التغذية، وأفضل المنتجات لجمالها وصحتها، وكذلك الوجبات الغذائية التي من شأنها أن تساعد أو على العكس من ذلك، تضر.

النمط النجمي برج الحمل - ما هو؟

الأشخاص المولودون تحت علامة برج الحمل هم أشخاص نشيطون للغاية ولديهم طاقة لا يمكن كبتها بداخلهم. إنهم يسعون دائمًا لتحقيق النجاح وتحقيق أقصى قدراتهم. لسوء الحظ، في النظام الغذائي الخاص بك أيضا.

في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي الطعام إلى زيادة الوزن، وأمراض الجهاز الهضمي، والأوعية الدموية، والكلى، والصداع المتكرر، وكذلك مشاكل في الجهاز العصبي المركزي. بسبب شغفهم وميلهم إلى الإفراط، يكون برج الحمل عرضة للاضطرابات الأيضية ومرض السكري.

لتجنب هذا النوع من عواقب غير سارةبالنسبة للجسم في المستقبل، عليهم إعادة النظر في الأطعمة التي تشكل نظامهم الغذائي اليومي.

ما هو مضر للحمل؟

الأكثر ضرراً على صحة برج الحمل هي:

الأطعمة المقلية الثقيلة (ضارة للغاية بالجهاز الهضمي بأكمله)؛
اللحوم الداكنة (تتطلب عملية هضم طويلة، وبكميات كبيرة حتى تعطل عمليات التمثيل الغذائي)؛
الحفظ (يملأ الجسم بالسموم ويؤدي إلى مشاكل في الكبد والصداع والتعب - ثم كيف ننفذ خططًا عظيمة؟!) ؛
الأطباق المالحة جدًا أو الحارة جدًا (يمكن أن تزيد من شهيتك الجيدة بالفعل للسماء).

لا يُنصح أيضًا بإدخال الشاي والقهوة والكحول والأطعمة الحلوة في النظام الغذائي، لكن الاعتدال مهم في هذه الحالة. إذا كنت تواجه صعوبة في كبح أي من هذه الأطعمة، فقط حاول إبقائها بعيدًا عن نظرك وسوف ينجح الأمر.

اشرب الشاي والقهوة من أجل صحتك، ولكن دون تعصب لا داعي له.

من المفيد أن تدرج في القائمة:

أطباق السمك (تحتوي على الفوسفور، وهو أمر ضروري بشكل خاص للأشخاص الذين ينتمون إلى علامة البروج هذه، وهو مصدر طبيعي للطاقة)؛
العصيدة المصنوعة من الدخن والحنطة السوداء والشعير (تنشط أيضًا، وهي مفيدة بشكل خاص في الصباح)؛
الجبن قليل الدسم (سيوفر البروتين والكالسيوم للجسم، والذي بدونه لن يتمكن برج الحمل من تحقيق خططه الفخمة)؛
الخضروات، وخاصة الجزر واليقطين والكوسا واللفت والملفوف والفجل (لتخفيف الجسم المتعب من التجاوزات)؛
الخضر، والأهم من ذلك كله، تعتمد على البقدونس (تحتاج إلى الخضر لتحسين عملية التمثيل الغذائي)؛
الحبوب والأطباق المصنوعة منها (حاول صنعها - هذا المشروب نشيط حقًا) ؛
الفواكه الحمضية والموز والتفاح (فيتامين C والسيروتونين سوف يلهمك لأشياء عظيمة ويمنحك القوة)؛
التوت وفي الشتاء - الفواكه المجففة والتوت المجمد والمخلل الملفوف (الطاقة والشباب - ماذا يحتاج برج الحمل أيضًا؟!) ؛
أنواع الشاي الطبيعية التي تعتمد على التوت والزعرور ووركين الورد وأنواع التوت الأخرى وكذلك الكركديه.

كيف تفقد الوزن بالنسبة لبرج الحمل؟

لقد أعطى برجك هذه العلامة بالعاطفة والقطعية، وبالتالي يتم بطلانها - يمكن أن تؤدي إلى انهيار عصبي واضطرابات التمثيل الغذائي التي لا مفر منها.

لفقدان الوزن بالنسبة للحمل، ستعمل طريقة النظام بشكل جيد - تحتاج إلى تناول الطعام في نفس الوقت، ودائما ببطء.

يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 5 وجبات في اليوم، والفاصل الزمني بينهما من 3 إلى 4 ساعات. الإفطار أمر لا بد منه بالنسبة لك، لأنه سيساعد، وهو أمر نموذجي لممثلي العلامة.

آخر نقطة مهمة- أجزاء. حجمها بالنسبة لك هو من 1 إلى 1.5 كوب. إذا اخترت 1.5 كوب، فليكن نصفها من الخضروات الخفيفة (طبق جانبي أو سلطة - اختيارك).

بالمناسبة، قد توصيك بعض المصادر حمية البروتينمثل الكرملين (عندما لا يكون هناك أي كربوهيدرات في القائمة تقريبًا). إن مثل هذه الأنظمة الغذائية موانع ببساطة بالنسبة لك - بسبب مزاجك الحار، سوف تأكل وجبة دسمة، وسوف تدمر وفرة البروتين صحتك بسرعة. علاوة على ذلك، فإنه "يضرب" نقاط ضعفك بالضبط - الكلى والهضم.