Uvod

Mnogi ljudje zelo pogosto niso pozorni na socialno oglaševanje in opozorila o nevarnostih kajenja, prenajedanja, stresa in zlorabe alkohola. Čeprav se človek zaveda škode svojih navad, se včasih ne mudi, da bi jih opustil, in ostaja zvest svojim, ker ne razume resničnih razlogov, ki ga silijo, da uniči svoje zdravje in psiho.

Ko razmišljamo o zdravju bodočih otrok, si jih večina predstavlja kot lepe, močne. Vendar ne smemo pozabiti, da je novorojenček nadaljevanje svojih staršev, zato so njegove bolezni posledica njihovega slabega zdravja.

Malo ljudi ve, da je 70% prihodnjega zdravja otroka položeno med njegovim intrauterinim razvojem. Zato je notranje okolje, v katerem se bo razvijal, izjemnega pomena za pravilno oblikovanje vseh sistemov njegovega telesa.

Mnogi moški zmotno verjamejo, da njihove slabe navade ne bodo vplivale na njihovega otroka. Na žalost še zdaleč ni tako. Danes se je glede na pediatrično statistiko tveganje za novorojenčke s hudo prirojeno podhranjenostjo in resno poškodbo živčnega sistema znatno povečalo. Razlogi so slabe navade obeh staršev, hormonske motnje, kronični stres, neuravnotežena prehrana in hipovitaminoza ženske med nosečnostjo.

V življenju sodobne družbe so težave, povezane s kajenjem, odvisnostjo od drog in alkoholom, postale še posebej pereče. Te slabe navade so še posebej razširjene med mladimi. Slabe navade negativno vplivajo na življenje družbe kot celote, pa tudi na življenje in delovanje posameznika posebej. Trenutno je po vsem svetu eden najbolj perečih problemov problem učinkovitega soočanja družbe s slabimi navadami.

Zdrav življenjski slog je higiensko vedenje, ki temelji na znanstveno utemeljenih sanitarnih in higienskih standardih, namenjenih ohranjanju in krepitvi zdravja, zagotavljanju visoke stopnje delovne sposobnosti in doseganju aktivne dolgoživosti.

Zdrav življenjski slog predpostavlja predvsem razumen režim dela in počitka, uravnoteženo prehrano, zadostno telesno aktivnost na telesu, spoštovanje pravil osebne in javne higiene, sposobnost obnašanja v stresnih situacijah in pravilno odvajanje od živčnega in duševna preobremenitev in hkrati izključuje kajenje, zlorabo alkohola, samozdravljenje. Neupoštevanje teh elementov zdravega življenjskega sloga močno poveča verjetnost za razvoj različnih bolezni, še posebej pogosto pa bolezni srca in ožilja ter malignih novotvorb, ki so trenutno glavni vzrok smrti. Ljudje z nezdravim načinom življenja so obremenjeni z dejavniki tveganja, ki postopoma, neopazno negativno vplivajo na človeško telo, a na koncu vodijo v resne zdravstvene težave.

Nobeno odkritje v znanosti, ne glede na to, kako velika so, ne bo imelo takšnega učinka na izboljšanje zdravja prebivalstva kot nenehno upoštevanje pravil zdravega načina življenja vseh ljudi, saj bo odprava dejavnikov tveganja povzročila močno zmanjšanje pogostosti upada prilagoditvenih sposobnosti ljudi in bo povečalo verjetnost ohranjanja ravnovesja stanja med organizmom in družbenim okoljem.

Preventiva v širšem družbenem smislu je sistem socialno-ekonomskih in posebnih ukrepov, namenjenih preprečevanju obolevnosti, krepitvi zdravja in podaljševanju ustvarjalne življenjske dobe ljudi.

Ta sistem ukrepov se glede na cilje deli na primarno in sekundarno preventivo. Primarna preventiva je najprej namenjena odpravljanju dejavnikov družbenega življenja, ki prispevajo k zmanjšanju prilagoditvenih sposobnosti ljudi in pojavu bolezni (onesnaženost okolja, neugodni delovni in življenjski pogoji, slabe navade, nevropsihična preobremenjenost) in, Drugič za imunizacijo. Vendar pa je negativen dejavnik zanemarljiv odnos nekaterih prebivalcev do svojega zdravja. Zdrav življenjski slog je mogoče oblikovati predvsem s povečevanjem splošne higienske kulture prebivalcev, ustvarjanjem pozitivnih odnosov in motivacije za higiensko vedenje ter večanjem odgovornosti za varovanje lastnega zdravja.

Tako primarna preventiva vključuje tako javno preventivo (ukrepi, ki se izvajajo za varovanje zdravja kolektiva) kot individualno preventivo (ukrepi, ki jih oseba izvaja za varovanje svojega zdravja, ukrepi osebne higiene doma in na delovnem mestu).

Sekundarno preventivo zagotavljamo z naslednjimi ukrepi: preventivnimi pregledi prebivalstva, zgodnjim odkrivanjem bolezni, spremljanjem bolnikov in njihovim izboljšanjem ter po potrebi s sistematičnim aktivnim kompleksnim zdravljenjem.

Ustreznost: Promocija zdravega življenjskega sloga (ZZZ) je ena glavnih nalog zdravstvenih delavcev pri krepitvi javnega zdravja. Trenutno je v tej smeri poudarek na razumevanju ljudi o pomenu zdravega načina življenja. Nobena močna prizadevanja zdravnikov in zdravstvenih delavcev ne morejo zagotoviti našega zdravja. Nihče ne more namesto nas telovaditi, se odpovedati dodatnemu kozarcu alkohola in cigareti, si ustvariti pravilnega urnika dela in počitka ali se držati načel zdrave in uravnotežene prehrane. Naše zdravje in dobro počutje sta v naših rokah. Zato ni naključje, da je pomoč pri razvoju osebnih veščin eno glavnih področij promocije zdravja (WHO Ottawska listina, 1986). Zdravstveni delavci bi morali zagotavljati najpopolnejše informacije o različnih vidikih zdravja, pomagati ljudem razviti odgovoren in pozitiven odnos do svojega zdravja in zdravja družbe kot celote, spreminjati ne vedno zdrave navade sodržavljanov in spodbujati razvoj zdravega zdravja. veščine življenjskega sloga.

V mnogih državah po svetu povpraševanje po osebju zdravstvene nege narašča, saj se njihova praksa prožno odziva na demografske, gospodarske in družbene spremembe. Posledično je zdravstvena nega postala ključna sestavina zdravstvene oskrbe v vseh okoljih. Področje dela medicinskih sester obsega opravljanje široke palete storitev v okviru primarnega zdravstvenega varstva in sodelovanje pri visokotehnoloških znanstvenih raziskavah.

Cilji programa

krepitev preprečevanja bolezni za zagotavljanje javnega zdravja;

oblikovanje motivacije za zdrav življenjski slog;

povečanje učinkovitosti dejavnosti in razvoj mreže obstoječih institucij, ki se ukvarjajo s promocijo zdravega načina življenja;

razvoj sistema obveščanja prebivalstva o ukrepih za preprečevanje bolezni ter ohranjanje in krepitev njihovega zdravja.

Odgovornosti pri spodbujanju zdravega načina življenja medicinske sestre

Promocija zdravega načina življenja je sestavni del primarne in sekundarne preventive bolezni. V primarni preventivi je promocija zdravega življenjskega sloga lahko usmerjena v spreminjanje življenjskega sloga, družbenih norm vedenja večjih skupin prebivalstva ali v zagotavljanje preventivnih storitev posebej ogroženim posameznikom (strategija visokega tveganja). V sekundarni preventivi je promocija zdravega načina življenja namenjena preprečevanju recidivov in napredovanja bolezni pri tistih, ki jo že imajo. Spodbujanje zdravega življenjskega sloga ne sme ovirati dela, temveč dvigniti raven njegove kakovosti, ne sme biti omejeno na uradni pogovor ali objavljen zdravstveni bilten, temveč se izvaja z vsemi razpoložljivimi metodami individualnega vpliva, vpliva na skupino in množičnega komuniciranja. Koordinirajte to delo na srednji ravni medicinsko osebje Povabljene so višje in glavne medicinske sestre klinik in bolnišnic, vodje oddelkov za načrtovanje, inštruktorji zdravstvene vzgoje pa za tehnično in metodološko podporo.

Že v predzdravniški posvetovalnici mora bolnik dobiti nasvet

tvoje zdravje.

Družinska medicinska sestra naj skupaj z družinskim zdravnikom skoraj 30 % svojega delovnega časa nameni preventivi in ​​higienski vzgoji.

Tej vključujejo:

Boj proti samozdravljenju, vključevanje zdravih družinskih članov v nego bolnih, osredotočanje na sanitarne in higienske probleme. Za doseganje teh ciljev je najbolj primeren individualni pogovor z bolnikom ali individualno-skupinski pogovor z njegovimi svojci. Da bi pomen higienskih nasvetov in njihovega izvajanja »dvignili« na raven predpisovanja zdravil, je priporočljivo uporabljati sanitarno-vzgojne recepte (dopise, na sprednji strani katerih so prazna polja za izpolnjevanje, na zadnji pa - splošna higienska priporočila). Na oskrbovanem območju medicinska sestra skupaj z zdravnikom že promovira zdrav način življenja v skupnosti. V skladu z informativnimi nalogami na sprejemnem oddelku opravijo individualni pogovor, na oddelku - individualno-skupinski pogovor, v dvorani organizirajo predavanje, večer vprašanj in odgovorov ali razpravo v skladu z nozološko obliko. bolezni, ob odpustu pa bolniku izročijo spomin. Poleg tega lahko govorijo po bolnišničnem radiu, dajejo bolnikom v branje zdravstveno-vzgojno literaturo, sodelujejo pri oblikovanju sprejemnih in terapevtskih oddelkov, sob za obiskovalce ter organizirajo (če imajo videorekorder) tematske video oddaje. .

Pristojnosti dispanzerskih medicinskih sester vključujejo spodbujanje zdravega načina življenja in njegovih posameznih sestavin kot ukrep za preprečevanje kožnih bolezni, raka, tuberkuloze, nespecifičnih pljučnih bolezni itd. spodbujanje optimalnega motoričnega režima, množične telesne vzgoje in utrjevanja ter medicinske sestre klinik za zdravljenje odvisnosti - v propagandi proti alkoholu in drogam.

Ko govorimo o oblikovanju zdravega načina življenja, je treba opozoriti, da je njegova promocija tesno povezana s promocijo treznega načina življenja.

Preprečevanje iatrogenih bolezni igra pomembno vlogo pri oblikovanju zdravega načina življenja. Govorimo o boleznih, ki so posledica napačnih besed in napačnih dejanj zdravstvenih delavcev. Zdaj se soočamo z dejstvom množične fobije pred rakom, radiofobijo in aidsom, ki so nastale predvsem po krivdi promotorjev zdravja. Dejanja zdravstvenega osebja učijo elementov zdravega načina življenja nič manj kot besede. Zdravstveni delavci bi se morali ne samo z besedami, ampak tudi z dejanji, dejanji in vsem svojim obnašanjem zavzemati za tisto, kar je vključeno v pojem »zdrav življenjski slog«. medicinska sestra za zdravo življenje

Kakovost dela zaposlenih v zdravstveni negi je pokazatelj stanja celotnega zdravstvenega sistema v naši državi kot celoti. Koncept razvoja zdravstvene nege bi seveda moral predvideti reorganizacijo dela medicinskih sester. Medicinske sestre morajo pri zagotavljanju zdravstvenih storitev uporabljati napredno tehnologijo.

Dolžnost zdravstvenih delavcev je učiti prebivalce ne le higienskega vedenja za ohranjanje lastnega zdravja, ampak tudi prevzemanja odgovornosti za zdravje drugih, sodelovanja pri ustvarjanju in izboljšanju zdravju prijaznih življenjskih in delovnih razmer ter polnega opravljanju različnih družbenih funkcij ljudi.

Vloga zaposlenih v zdravstveni negi pri promociji zdravega življenjskega sloga med prebivalstvom je ena najpomembnejših sestavin dela zaposlenih v zdravstveni negi v osnovnem zdravstvenem varstvu. V članku je na kratko predstavljeno, kaj vse zajema pojem zdrav življenjski slog in po kakšnih merilih ga ocenjujemo. Tudi dano praktična priporočila za medicinske sestre v pro Psihologija dojemanja medicinskih informacij se med populacijo razlikuje. Za promocijo zdravega načina življenja so še posebej dovzetne nosečnice, bolniki z akutnimi boleznimi in bolniki s kroničnimi boleznimi v času poslabšanja. To je treba upoštevati pri razlagi problematike sekundarne preventive prebivalstvu. Tukaj se ne morete omejiti na enkraten pogovor. Vsaka od teh skupin zahteva sistematično usposabljanje o vprašanjih zdravega življenjskega sloga bodisi v »šoli za nosečnice«, bodisi v »šoli zdravja« bodisi v »izrednem tečaju« za dispanzerske skupine bolnikov. Higiensko izobraževanje tistih, ki so na zdravniškem pregledu, je treba izvajati ne le v stenah klinike, ampak tudi, ko medicinska sestra opravlja patronažno delo na mestu.

Družinska medicinska sestra naj bi skupaj z družinskim zdravnikom skoraj 30 % svojega delovnega časa posvetila preventivi in ​​higienski vzgoji (izkušnje NDR).

Tej vključujejo:

Nudenje pomoči pri optimizaciji družinskega življenja, dela, počitka in prehrane;

delo za normalizacijo psihološke mikroklime in intimnih odnosov v družini;

Boj proti obstoječim slabim navadam;

Boj proti samozdravljenju, vključevanje zdravih družinskih članov v nego bolnih, osredotočanje na sanitarne in higienske probleme.

Za doseganje teh ciljev je najbolj primeren individualni pogovor z bolnikom ali individualno-skupinski pogovor z njegovimi svojci. Da bi pomen higienskih nasvetov in njihovega izvajanja »dvignili« na raven predpisovanja zdravil, je priporočljivo uporabljati sanitarno-vzgojne recepte (dopise, na sprednji strani katerih so prazna polja za izpolnjevanje, na zadnji pa - splošna higienska priporočila). Na oskrbovanem ozemlju medicinska sestra skupaj z zdravnikom že promovira zdrav življenjski slog v kraju stalnega prebivališča (zdravstvena soba na stanovanjski pisarni, v študentskih domovih), v klubih, rdečih kotičkih zavodov, v podjetjih, v izobraževalnih ustanovah (priloženo). na klinike), v parkih, vrtovih, kinematografih. spodbujanje oblikovanja zdravega načina življenja med prebivalstvom.

Medicinska sestra splošne medicine je enakovreden udeleženec poleg splošnega zdravnika pri vseh vrstah zdravstvenega in preventivnega dela na lokaciji. Po svetovnih standardih mora medicinska sestra splošne medicine paciente obravnavati kot edinstvene posameznike; znati prepoznati njihove težave, tudi tiste znotraj družine, in usklajevati zdravstveno oskrbo skozi celotno življenje bolnikov. Dober, prijazen tandem: zdravnik in medicinska sestra splošne medicine je ključ do zmanjševanja obolevnosti in povečanja kazalcev zdravja družine!

Obstaja veliko učnih metod in veliko priložnosti za spodbujanje zdravega načina življenja. Najprej je pomembno, da pacienta zainteresiramo, nato pa začnemo z usposabljanjem, mu damo čim več informacij in s primeri pokažemo, kako izpolnjevanje vseh pogojev vpliva na zdravje vseh. Zdravstveni delavci morajo pacienta pozorno poslušati, njegove dvome in vprašanja, ki se porajajo, na katera naj dobijo zanimive odgovore, predvsem primere. Toda mnogi pacienti ne morejo brati informativnih gradiv, ker so napisana na precej zapleten način. Pomembno je, da tiskovine odgovarjajo na bolnikova vprašanja. Ponudniki zdravstvenih storitev morajo najprej ugotoviti, kaj pacienti potrebujejo, s pomočjo fokusnih skupin udeležencev – ti so izbrani iz občinstva, na katerega ciljajo. Pametno je uporabljati preprost jezik kratke besede in predlogi. Risbe, karikature ali fotografije lahko včasih bolje ponazorijo ideje kot besede.

Zagotoviti je treba, da so bolniki aktivni udeleženci pri načrtovanju in ohranjanju svojega zdravega življenja. Vloga medicinske sestre je pomagati pacientom pri takšnem načrtovanju in ne nadzorovati procesa. V vseh situacijah mora medicinska sestra začeti proces učenja z vzpostavitvijo zaupanja, medsebojnega spoštovanja in prijateljskega odnosa z bolnikom. Eden od načinov za to je preučevanje pacientovih interesov in količine znanja, ki ga že ima. Na ta način se vzpostavi zaupljiv odnos, medtem ko se ocenijo pacientove učne potrebe. V mnogih drugih situacijah morajo medicinske sestre pred poučevanjem bolniku pomagati razumeti in sprejeti odgovornost za svoje zdravje. Ugotavljanje mesta in vloge zaposlenih v zdravstveni negi v ambulanti pri organizaciji izvajanja programa zdravega življenjskega sloga in oblikovanje priporočil za njegovo izboljšanje je bil cilj naše raziskave.

Obstaja veliko učnih metod in veliko priložnosti za spodbujanje zdravega načina življenja. Najprej je pomembno, da pacienta zainteresiramo, nato pa začnemo z usposabljanjem, mu damo čim več informacij in s primeri pokažemo, kako izpolnjevanje vseh pogojev vpliva na zdravje vseh.

Zdravstveni delavci morajo pacienta pozorno poslušati, njegove dvome in vprašanja, ki se porajajo, na katera naj dobijo zanimive odgovore, predvsem primere. Toda mnogi pacienti ne morejo brati informativnih gradiv, ker so napisana na precej zapleten način. Pomembno je, da tiskovine odgovarjajo na bolnikova vprašanja. Izvajalci zdravstvenih storitev morajo najprej ugotoviti, kaj pacienti potrebujejo, s pomočjo fokusnih skupin udeležencev – ti so izbrani iz občinstva, na katerega ciljajo. Pametno je uporabljati preprost jezik, kratke besede in stavke. Risbe, karikature ali fotografije lahko včasih bolje ponazorijo ideje kot besede. Zagotoviti je treba, da so bolniki aktivni udeleženci pri načrtovanju in ohranjanju svojega zdravega življenja. Vloga medicinske sestre je pomagati pacientom pri takšnem načrtovanju in ne nadzorovati procesa. V vseh situacijah mora medicinska sestra učni proces začeti z vzpostavitvijo zaupanja, medsebojnega spoštovanja in prijateljskega odnosa s pacientom. Eden od načinov za to je preučevanje pacientovih interesov in količine znanja, ki ga že ima. Na ta način se vzpostavi zaupljiv odnos, medtem ko se ocenijo pacientove učne potrebe. V mnogih drugih situacijah morajo medicinske sestre pred poučevanjem bolniku pomagati razumeti in sprejeti odgovornost za svoje zdravje. Najosnovnejša težava, s katero se srečuje zdravstveno osebje pri delu s prebivalstvom, je odsotnost družinskih članov v času patronaže, nepripravljenost pacientov na sodelovanje z zdravstvenim osebjem in nenaklonjenost upoštevanju osnovnih določil zdravega načina življenja. Ugotovljeno je bilo tudi, da je problem pomanjkanje strokovnjakov, problem je nepripravljenost prebivalstva, da razume pravilnost vodenja zdravega načina življenja.

Vpliv aktivnosti medicinskih sester za spodbujanje in uveljavljanje zdravega načina življenja na zdravje prebivalstva po mnenju pacientov kaže, da je bilo zdravstveno osebje prepoznano kot eden najbolj nepriljubljenih virov informacij o zdravem življenju. Kar nakazuje, da delo za spodbujanje zdravega načina življenja med prebivalstvom ni preveč učinkovito. Za izboljšanje programa uvajanja zdravega življenjskega sloga je treba upoštevati, da je bila za večino anketiranih (43,4 %) najbolj zanimiva informacija o boju proti stresu, o racionalni prehrani za 31,5 % anketiranih, ki jo je treba večji poudarek v procesu razvoja programa za spodbujanje zdravega načina življenja. Učinkovit vir informacij so lahko informacije in vizualni pripomočki v zdravstvenih ustanovah (plakati, stenski časopisi, zdravstveni kotički, informacijske stojnice), ki jih je opazilo 98% anketiranih bolnikov.

Namen raziskave je bil preučiti vlogo družinske medicinske sestre pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga družine. Raziskovalna skupina si je zadala naslednje naloge: preučiti raven znanja družinskih članov o zdravem načinu življenja; določiti prehranske značilnosti družinskih članov; prepoznati probleme telesne nedejavnosti družine; ugotovite informacijsko obremenitev družinskih članov; oceniti psiho-čustveno ozadje družinskih članov; raziskati razloge za pitje alkoholnih pijač v adolescenca. Med prebivalstvom je velik delež brezbrižnosti, nevtralnosti in strpnosti do negativnih pojavov, ki se dogajajo okoli njih; To do neke mere odraža učinek »zasvojenosti«, ponekod pa tudi zavedanje lastne nemoči v boju ne le z odvisnostjo od drog, temveč v boju za telesno in duševno zdravje določenega bližnjega, sorodnika, prijatelja. , znanec. Prepričani smo, da je tok negativnih pojavov med najstniki mogoče zaustaviti z obujanjem moralnih idealov, ki človeku pomagajo pri določanju njegovega življenjskega položaja, in s široko promocijo zdravega načina življenja je preventiva ena glavnih dejavnosti šole družbeno nevarnih pojavov in oblikovanje zdravega načina življenja. Šola je nabrala določen pozitivne izkušnje o preprečevanju zanemarjanja in mladoletniškega prestopništva, zasvojenosti z drogami, okužbe s HIV in drugih družbeno nevarnih pojavov, o oblikovanju zdravega načina življenja pri učencih in njihovih starših.

Preventivno delo se začne z odpravljanjem dejavnikov tveganja. Na samem začetku izobraževanja se preučujejo družine šolarjev, razkrivajo se prevladujoči pogledi na droge in značilnosti "protidroginskega" vedenja in izobraževanja. Posledično je mogoče vnaprej predvideti, kateri od šolarjev lahko postane

nekakšen vodja med fanti. Začetek uživanja nikotina in alkohola med mladostniki - jasen znak nenormalen razvoj osebnosti. Razloga za to sta lahko dva: - vzgoja drugih (običajno odraslih) pri mladostniku za nekritičen odnos do mamil kot naravne, sprejemljive, zaželene in celo nujne sestavine življenja;

Učenčeva nezadostno razvita potreba po učenju, izguba te potrebe, odtujenost od šole in posledično prehod iz šolske skupnosti v okolje uličnih skupin. Poleg pomanjkanja potrebe po študiju obstajajo številne okoliščine, ki prispevajo k temu, da je najstnik vpleten v droge. Pogost predpogoj za vedenjska odstopanja v adolescenci in adolescenci, vključno s takšno vrsto odvisnosti od drog, kot je uživanje alkohola, je osebna nezrelost. V adolescenci je izjemno močna želja po samopotrditvi, tako med vrstniki kot v komunikaciji z odraslimi, težnja po posnemanju in protestiranju proti skrbništvu starejših. Nastane situacija, ko si najstnik prizadeva živeti »kot odrasel«, ne da bi za to imel izkušnje ali znanje. Še vedno slabo pozna različne vzorce družbenega vedenja in ne izbere vedno najboljših za posnemanje. Enako velja za poglede na droge. Najstnik se nehote pridruži prevladujočemu odnosu do njih v svojem neposrednem okolju.

Skupaj z ambulantnim zdravnikom se ugotovijo odstopanja v zdravju učenca, če je potrebno, staršem svetujemo, da otroka pokažejo specialistu, vključno z otroškim psihiatrom.

V procesu zbiranja primarnih informacij dobimo možnost prepoznati kategorije družin, ki najbolj potrebujejo socialno in psihološko-pedagoško podporo (invalidi, velike družine, varovanci, ogroženi otroci, najstniki, zunanji (ODN, KDN in ZP), družine, družbeno nevarni ipd.) Pozitivne so izkušnje z organiziranjem preventivnega dela z dijaki. Obstaja Svet za preventivo. Predstavnike Dijaškega sveta šole vabimo na sestanke in delo pod njihovim pokroviteljstvom z neuspešnimi otroki. Organi dijaške vlade: ustvariti vsešolsko prostovoljno gibanje (12 ljudi - učenci od 7. do 11. razreda), izvajati sociološke raziskave in sodelovati v dogodkih proti drogam.

Pred vsemi preventivnimi ukrepi je treba opraviti sanitarno in izobraževalno delo. Glavni cilj zdravstvene vzgoje je širjenje medicinskega znanja o zdravem življenjskem slogu, načinih in metodah ohranjanja zdravja ter preprečevanja bolezni. Sodobna medicina je osredotočena na preventivo. Vsak zdravstveni delavec mora mesečno (vsaj 4 ure delovnega časa) posvetiti zdravstvenovzgojnemu delu. Z valeološkega vidika je poznavanje oblik in metod sanitarno vzgojnega dela velikega pomena za prepričevanje in spodbujanje zdravega načina življenja med prebivalstvom in oblikovanje "psihologije" zdravja. Zdravstveno prepričevanje je namenjeno prepričevanju posameznika o dejavnikih in dogodkih, ki oblikujejo posameznikovo zdravje. Oblike sanitarno vzgojnega dela so lahko aktivne in pasivne (glede na shemo).

Tako aktivne kot pasivne oblike dela morajo biti oblikovane za določeno občinstvo. Sanitarno vzgojno delo je lahko individualno, kolektivno in množično. Zdravstvena vzgoja in higienska vzgoja otrok naj bosta glede na starost strogo ciljno in vsebinsko ločeni. Vodilna oblika zdravstvenovzgojnega dela z odraslim prebivalstvom je prepričevanje in propaganda. Začeti bi morali pri starših in učiteljih v ustanovah za varstvo otrok. Treba je ne le pritegniti pozornost te kategorije odraslih na problem zdravega načina življenja, ampak tudi na ta način pridobiti prepričane pomočnike.

Higienska vzgoja je vcepljanje uporabnih veščin in navad, ki temeljijo na poznavanju pravil zdravega načina življenja. Pri otrocih, starih 3-4 leta, je treba to delo graditi z uporabo elementov igre, risb, igrač itd. Pogovor z njimi naj bo kratek in naj traja več srečanj. Za otroke, stare od 4 do 7 let, je priporočljivo izvajati tečaje z uporabo likov iz priljubljenih pravljic. Med temi razredi se učijo elementov osebne higiene, elementov utrjevanja in ustne higiene itd. Za utrjevanje pridobljenega znanja lahko otroci postavljajo uganke, prikazujejo risbe, plakate in postavljajo vprašanja.

Pri razvijanju zavestnih kulturnih in higienskih veščin pri osnovnošolcih je treba uporabiti metodo medicinskega in pedagoškega prepričevanja, ki je niz zdravstvenovzgojnih ukrepov.

Sestavni deli te metode so pogovor, zgodba, demonstracija filmskih trakov, filmov, videa in vizualnih pripomočkov. Bolje je strukturirati govor pred otroki v obliki dialoga, ki poteka ob upoštevanju njihove starosti. Oblikovanje kulturnih in higienskih veščin je treba izvajati v treh smereh. Najprej se oblikuje predstava o spretnosti, nato pa je treba naučiti zaporedje dejanj, ki sestavljajo spretnost. Tretja smer je utrjevanje in izboljšanje spretnosti. Za utrjevanje pridobljenega znanja je priporočljivo vključiti srednješolce, ki lahko na primer izdajo zdravstveni bilten, posvečen zdravemu načinu življenja.

Srednješolci in srednješolci naj v pogovoru o spodbujanju zdravega načina življenja pridobijo znanja iz anatomije, fiziologije in spoznanja o vzrokih bolezni. V teh pogovorih je treba obravnavati vprašanja ohranjanja zdravja s utrjevanjem, igranjem športa, telesno vadbo, racionalno dnevno rutino, uravnoteženo prehrano in dobrim spanjem.

Izbira tem, oblik in metod izvajanja sanitarno izobraževalnega dela med odraslim prebivalstvom je odvisna od njihove poklicne sestave, stopnje izobrazbe, starosti, spola itd. Na primer, ko imate predavanje ali pogovor z učitelji, se lahko dotaknete aktualnih vprašanj primarne preventive nekaterih bolezni, vprašanj ohranjanja javnega zdravja z nespecifično preventivo in promocijo zdravega načina življenja ter vprašanj preventive telesnega in duševnega zdravja. .

Ko govorite s starši na roditeljskih in razrednih sestankih, jim lahko ponudite opomnike, ki spodbujajo zdrav življenjski slog.

Vsa vizualna gradiva, ki se demonstrirajo pri nagovoru občinstvu, morajo biti estetsko oblikovana in spodbujati k zdravemu načinu življenja in ohranjanju zdravja. Ni priporočljivo uporabljati strašnih slik, na primer lobanj, kosti, brizg itd.

1. Za izvajanje sanitarno izobraževalnega dela se uporablja vzgojni pogovor (v tem primeru metoda pogovora):

Predstavlja dialog, pridobivanje odgovorov s spretno zastavljenimi vprašanji; iskanje odgovora na problem na primerih iz življenjskih izkušenj ali risb, diapozitivov, video posnetkov;

Pogosto se začne z vprašanjem in postopoma preide v razpravo;

Vodja pogovora analizira, pojasnjuje in povzema odgovore, oblikuje zaključke in teoretična stališča;

Rezultat pogovora je skupen, dogovorjen zaključek.

Med pogovorom se uporabljajo 4 glavne metode pogovora:

Direktno vprašanje;

Nedokončano vprašanje;

Opredelitev problema;

Rešitev problema.

2. Razširjen pogovor po vnaprej znanem načrtu - najpogostejša vrsta pogovora po načrtu s kratkim govorom in zaključkom organizatorja pogovora vam omogoča, da v aktivno razpravo o temi vključite največje število poslušalcev. . To dosežemo s podrobno predstavitvijo več slušateljev na svoja vprašanja načrta, dopolnitve drugih in postavljanja problematičnih vprašanj.

1. Sestavljeno za posebne skupine prebivalstva.

2. Navodila so jasna, jedrnata, nasveti natančno oblikovani in izvedljivi.

3. Sveti so razvrščeni drug za drugim po pomembnosti.

4. Pri oblikovanju navodil je priporočljivo uporabiti ilustrativno gradivo (risbe, diagrame itd.).

Z analizo prejetih informacij o glavnih dejavnikih tveganja za razvoj bolezni pri pacientih primarnega zdravstvenega varstva (PZZ) je mogoče določiti glavne usmeritve informacijske komponente programa. Informativna sporočila in izobraževalni seminarji morajo vključevati naslednje tematske sklope: racionalna prehrana, vpliv slabe navade o zdravju in boju proti njim, koristih telesne vzgoje in športa, načinih za lajšanje čustvenega stresa in napetosti. Izboljšati delo zdravstvenih šol. 64,9 % bolnikov meni, da so takšni programi potrebni. Še posebej je učinkovit pri delu z upokojenci. Ta kategorija bolnikov ima možnost ne samo izboljšati zdravstveno pismenost, temveč tudi brezplačno posvetovanje z zdravniki različnih specialnosti, pa tudi zadovoljiti potrebo po komunikaciji. Redno (enkrat na 3 mesece) izvajajte posebne akcije »Dnevi zdravja« z medijsko pokritostjo. Te dni lahko bolniki opravijo brezplačne klinične krvne preiskave, elektrokardiogram, posvet s kardiologom in poslušajo predavanje o zdravem življenjskem slogu. Te akcije veljajo tudi za upokojence. Pomembno je ustvarjati modo za zdrav način življenja. To je še posebej pomembno za mlajšo generacijo. Propagandna gradiva ne upoštevajo psihologije »tržne« generacije z bolj individualizirano zavestjo kot starejša generacija, njene nove potrošniške subkulture, v kateri je glavni koncept prestiž.

Zaključek

Teoretični del predmeta obravnava večdimenzionalni koncept »zdravega življenjskega sloga«, njegove glavne elemente in sestavine, pravni okvir, teoretične osnove socialnega dela za spodbujanje zdravega življenjskega sloga, ciljne parametre socialnega dela v prizmi socialnega dela. zdrav način življenja in načine za oblikovanje zdravega načina življenja. Empirični del poudarja glavne dejavnosti centrov za medicinsko preventivo in zdravstvenih centrov v Ruski federaciji, razkriva oblike in metode spodbujanja zdravega načina življenja, pregleduje dejavnosti Centra za medicinsko preventivo OGBUZ Uprave za zdravje Vlade RS. EAO, predstavlja analizo in zaključke sociološke študije na temo "Vaše zdravje in življenjski slog"

Pri raziskovanju osnov socialnega dela za promocijo zdravega življenjskega sloga sem prišla do ugotovitve, da je pojem zdravega življenjskega sloga presegel okvire medicine in postal sociološki pojem. Zdrav življenjski slog je enotnost in skladnost treh ravni človekovega življenja: socialne, psihološke in biološke.

Končni cilj zdravega načina življenja je varovanje zdravja in življenja oskrbovanih. Socialni delavec mora jasno razumeti, da mora biti osnova vsakega socialnega programa skrb za zdravje. Celoten sistem socialnega varstva prebivalstva je neposredno ali posredno povezan s telesnim ali duševnim zdravjem človeka.

Seznam uporabljene literature

1. Irgashev Sh B., Tursunkhodzhaeva L. A., Izobraževalni - Komplet orodij za učitelje, Ministrstvo za zdravstvo

2. Irgashev Sh. B. Oblikovanje zdravega načina življenja ali sanitarno vzgojno delo. Revija "Organizacija in vodenje zdravstvenega varstva št. 1"

3. http://studopedia.net/6_52755_sredi-naseleniya.htm1

4. Sokovnya-Semenova I. I. Osnove zdravega načina življenja in prve medicinske pomoči: Učbenik.

5. Markov, V.V. Osnove zdravega načina življenja in preventiva

bolezni. - M.: Založniški center "Akademija", 2001.

6. Nazarova, E.N. Zdrav življenjski slog in njegove sestavine / E.N.

Nazarova, Yu.D. Žilov. - M.: Založniški center "Akademija", 2007.

Pošljite svoje dobro delo v bazo znanja je preprosto. Uporabite spodnji obrazec

Študenti, podiplomski študenti, mladi znanstveniki, ki bazo znanja uporabljajo pri študiju in delu, vam bodo zelo hvaležni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

Ruska nacionalna raziskovalna medicinska univerza po imenu N.I. Pirogov

Esej

Na temo: " Utrjevanje otrok in mladostnikov"

Ajvazjan L.

Moskva 2012

Zposest

1. Kaj je kaljenje

2. Fiziološko bistvo utrjevanja

3. Značilnosti utrjevanja otrok

1. Kaj je utrjevanje

Slavni ruski fiziolog akademik I.R. Tarkhanov, avtor knjige »O utrjevanju človeškega telesa«, ki je bila objavljena leta 1899 in opredeljuje bistvo utrjevanja, je zapisal: »Ruski govor se zateka k besedi »otrdelost« ali »otrdelost«, ko se nanaša na telo po analogiji z pojavi, opaženih na železu, jeklu med njihovim kaljenjem, kar jim daje večjo trdoto in vzdržljivost."

To idejo je podprl znani ruski pediater, aktivni zagovornik utrjevanja G.N. Speransky, ki je menil, da je koncept kaljenja v medicini izhajal iz tehnologije, ki pomeni preoblikovanje razmeroma mehke kovine v tršo, bolj elastično in trpežno. V zvezi s človekom torej, zaključuje znanstvenik, kaljenje pomeni povečanje odpornosti telesa na vse škodljive vplive, ki jim je izpostavljeno.

Opredelitev, ki jo je podal V. Dahl v »Razlagalnem slovarju živega velikoruskega jezika«, daje naslednjo razlago utrjevanja v odnosu do osebe. V. Dahl je verjel, da utrjevanje človeka pomeni "navaditi ga na vse stiske, potrebe, slabo vreme, ga dvigniti v resnosti." In zadnja definicija utrjevanja je tako rekoč sodobna, ki smo jo vzeli iz III. izdaje Velike medicinske enciklopedije: »Utrjevanje telesa je sistem postopkov, ki pomagajo povečati odpornost telesa na škodljive vplive okolja, razvoj pogojno refleksne reakcije termoregulacije, da bi jo izboljšali.

Kakršno koli izboljšanje, vključno z izboljšanjem mobilizacije obrambnih moči telesa v neugodnih razmerah, je mogoče doseči le z dolgotrajnim in sistematičnim treningom. Utrjevanje je edinstvena vrsta telesne kulture, najpomembnejša povezava v sistemu telesne vzgoje.

Zato se ne moremo strinjati z razlago sovjetskega znanstvenika V.V. Gorinevsky, ki je kaljenje obravnaval kot gojenje v telesu sposobnosti hitrega in pravilnega prilagajanja spreminjajočim se zunanjim razmeram. Vsako izboljšanje je dolgotrajno usposabljanje. Posledično je utrjevanje nekakšen trening obrambe telesa, ki ga pripravlja na pravočasno mobilizacijo.

To idejo je še bolj jasno izrazil sovjetski fiziolog A.A. Parfenov, ki meni, da je utrjevanje osebe poseben primer usposabljanja, katerega cilj je izboljšati sposobnost telesa za opravljanje dela, povezanega s povečanjem odpornosti njegovih tkiv na škodljive vplive, v katerem naravni okoljski dejavniki ne bi povzročili neželenih posledic. v. Ali, kot verjamejo jogiji, kaljenje vodi do naravnega zlitja telesa z naravo.

Za utrjevanje se uporabljajo naravni dejavniki narave - zrak, vodo in sonce. Izpostavljenost tem dejavnikom ni potrebna le za življenje. Sposobni so spremeniti materialno organizacijo vitalnih funkcij telesa, pod določenimi pogoji pa lahko povzročijo motnje različnih funkcij in postanejo vir bolezni.

Kljub nespecifičnosti utrjevanja je hiter in ustrezen odziv, ki se pojavi na delovanje določenega dražljaja, specifične narave. V tem primeru pride do funkcionalnih sprememb prilagoditvene narave le kot odgovor na dražljaj, ki je večkrat deloval na telo kot dejavnik utrjevanja.

Tako ponavljajoča se izpostavljenost mrazu povzroči funkcionalne spremembe, ki se pojavijo šele, ko se telo ohladi in ne spremeni odziva na toploto. Nasprotno pa povečanje odpornosti telesa na pregrevanje ne ščiti pred izpostavljenostjo mrazu. To nakazuje, da splošnega utrjevanja ni: kaljenje na vročino ne zagotavlja utrjevanja na mraz.

Res je, pod vplivom različnih temperaturnih dražljajev lahko pride do podobnih odzivov telesa. Vendar pa prilagoditev ni povezana z ločenimi reakcijami na enega ali drugega dražljaja, ampak vključuje kompleksne preureditve v vseh funkcionalnih sistemih telesa, ki se v pravi meri manifestirajo le kot odziv na dražljaj, ki je prej deloval večkrat.

Povečanje odpornosti je možno ne samo na enega, ampak tudi na več okoljskih dejavnikov, vendar se to lahko zgodi le, če je, je opozoril sovjetski fiziolog M.E. Marshak, če je telo izpostavljeno sistematično ponavljajočemu delovanju te posebne kombinacije dražljajev.

Uporaba postopkov utrjevanja je namenjena izboljšanju zaščitnih adaptivnih reakcij, ki lahko premagajo neugodne dejavnike zunanjega in notranjega okolja na telo, tako da lahko hitro mobilizira svoje zaščitne rezerve in se s tem upre vplivom, nevarnim za zdravje. "Telovadba in utrjevanje sta dejavnika, ki povečujeta odpornost," je zapisal slavni sovjetski patofiziolog I.V. Davydovsky, "ki jima v zadnjih letih pripisujejo pomembno vlogo pri preprečevanju prezgodnjega staranja, ateroskleroze in celo raka." utrjevanje bolezni imuniteta zaščita

Kaljenje ne zdravi, temveč preprečuje bolezni in to je njegova najpomembnejša preventivna vloga. Utrjena oseba zlahka prenaša ne samo vročino in mraz, ampak tudi nenadne spremembe zunanje temperature, ki lahko oslabijo obrambo telesa. Manj je dovzetna za različne vrste bolezni: gripo, katar zgornjih dihalnih poti, tonzilitis, pljučnico.

Glavna stvar je, da je utrjevanje sprejemljivo za vsako osebo, to pomeni, da ga lahko izvajajo ljudje dobesedno vseh starosti, ne glede na stopnjo telesnega razvoja.

Utrjevanje poveča zmogljivost in vzdržljivost telesa. Vključuje psihotrening in kulturo voljnih prizadevanj, ki pomagajo prenesti resne preizkušnje. Ne smemo pozabiti na še en pomemben pomen utrjevanja: v procesu razvoja odpornosti telesa na vpliv okoljskih dejavnikov se oblikujejo lastnosti značaja, kot so vztrajnost, odločnost in volja za dosego cilja.

Postopki kaljenja normalizirajo stanje čustvene sfere, naredijo osebo bolj zadržano in uravnoteženo, dajejo moč in izboljšujejo razpoloženje.

Tako lahko kaljenje obravnavamo tudi kot obsežen sistem izobraževalnih in higienskih ukrepov, namenjenih povečanju odpornosti osebe na izpostavljenost neugodnim vremenskim razmeram brez škode za zdravje in učinkovitost, pa tudi ukrepe za povečanje njegovih fizioloških rezerv.

Nemogoče je ne omeniti pomena, ki se trenutno pripisuje utrjevanju kot dejavniku, ki zagotavlja pospešitev procesa prilagajanja človeka novim podnebnim in geografskim razmeram različnih območij naše države, zlasti podnebnim razmeram Daljnega severa. in Sibirija. Torej, po mnenju zdravnika G.S. Beloborodova, sistematično usposabljanje v zimskem plavalnem oddelku v Magadanu 5 let ali več, poleg splošnega utrjevalnega učinka, izraženega v zmanjšanju obolevnosti, pospešuje procese prilagajanja človeka na razmere Daljnega severa in oblikuje prilagoditvene reakcije v telesa obiskovalca, ki so po obliki in smeri blizu avtohtonim prebivalcem.

2. Fiziološko bistvo utrjevanja

Torej, kaljenje je sistem posebnega treninga termoregulacijskih procesov telesa, ki vključuje postopke, katerih delovanje je usmerjeno v povečanje odpornosti telesa na hipotermijo in pregrevanje.

Pod vplivom teh okoljskih dejavnikov se v telesu pojavi kompleksen fiziološki kompleks odzivov, v katerem ne sodelujejo posamezni organi, temveč na določen način organizirani in drug drugemu podrejeni funkcionalni sistemi, katerih cilj je vzdrževanje telesne temperature na stalni ravni.

Z najmanjšo spremembo temperature okolja vstopi v možgane na milijone impulzov na sekundo. Delovati začne na višji ravni splošnega tonusa, njegovi centri postanejo bolj aktivni in v delo je vključen celoten organizem.

Informacije, ki prihajajo iz receptorjev, se obdelujejo v centralnem živčnem sistemu in se od tu pošljejo v izvršilne organe - mišice, krvne žile, srce, pljuča, ledvice, žleze znojnice, v katerih se pojavijo različne funkcionalne spremembe, ki zagotavljajo prilagoditev telesa na dano okolje. pogoji.

Vsak funkcionalni sistem našega telesa, vključno s funkcionalnim sistemom termoregulacije, je zelo plastičen in ima precejšnjo mejo varnosti, je trdil P.K. Anokhim. Če človek zavestno navadi svoje telo na delovanje širokega razpona jakosti in intenzivnosti okoljskih dejavnikov nanj, ga s tem zaščiti pred njihovim škodljivim vplivom in pred nenadnim prestrukturiranjem njegovih regulacijskih mehanizmov, ki lahko privede tudi do nezaželenih posledice.

Enaki mehanizmi termoregulacije so po naravi lastni vsem ljudem, vendar jih nimajo vsi enako učinkovito in učinkovito. Individualne reakcije na mraz ali toploto ustvarjamo sami. In zelo pogosto, na žalost, izgubimo izpred oči očitno dejstvo, da so tako obramba telesa kot njegove prilagoditvene sposobnosti, tako kot mišični trening ali izboljšanje spomina, primerni za izobraževanje in usposabljanje.

Zdravega človeka odlikuje prisotnost temperaturnega ravnovesja v njegovem telesu, kar pomeni, da ne glede na morebitne zunanje vplive telesna temperatura ostaja na konstantni ravni ali se zelo malo spreminja. To dosežemo z uravnoteženo spremembo intenzivnosti procesov prenosa toplote in proizvodnje toplote. Izpostavljenost ekstremnim dejavnikom (v tem primeru ekstremnim temperaturam) povzroča čustveni temperaturni stres v telesu.

Utrjevanje pomaga telesu pri premagovanju takšnega čustvenega stresa in prenaša telo v stanje ravnovesja. Prav vadba in samo vadba s kakršnimi koli metodami utrjevanja izboljša delovanje termoregulacijskega aparata in poveča sposobnost prilagajanja telesa spremenjenim temperaturnim razmeram.

V neotrdelem organizmu celo kratkotrajno hlajenje moti procese termoregulacije, kar vodi do presežka procesov prenosa toplote nad procesi proizvodnje toplote, kar spremlja progresivno znižanje telesne temperature. V tem primeru se aktivira vitalna aktivnost tako imenovanih pogojno patogenih mikroorganizmov in posledično pride do bolezni.

Otrdel človek se odlikuje po tem, da tudi dolgotrajna izpostavljenost mrazu ne poruši njegove temperaturne homeostaze (konstantnosti telesne temperature). V takem organizmu se pri ohlajanju procesi prenosa toplote v zunanje okolje zmanjšajo in, nasprotno, povečajo se mehanizmi, ki prispevajo k njegovi proizvodnji, poveča se presnova, kar zagotavlja normalen potek fizioloških in biokemičnih procesov v telesu.

Fiziološko bistvo utrjevanja je torej v izboljšanju termoregulacijskih mehanizmov. Hkrati je dosežena visoka koherentnost procesov proizvodnje in prenosa toplote, kar zagotavlja ustrezno prilagoditev celotnega organizma dejavnikom okolja.

Utrjevanje je predvsem spretna uporaba v bistvu popolnih fizioloških mehanizmov zaščite in prilagajanja telesa, ki so jih ustvarili tisočletja evolucije. Omogoča vam, da uporabite skrite sposobnosti telesa, mobilizirate zaščitne sile ob pravem času in s tem odpravite nevaren vpliv neugodnih okoljskih dejavnikov nanj.

V najširšem pomenu besede je to zavestna regulacija in prestrukturiranje termoregulacijskega sistema telesa, katerega cilj je povečati sposobnost človeka, da se upre vplivom neugodnih okoljskih dejavnikov s hitrejšim in učinkovitejšim vključevanjem vseh členov, vključenih v funkcionalni sistem termoregulacije. V procesu utrjevanja se izboljšuje koordinacijsko razmerje med posameznimi funkcionalnimi sistemi telesa, zaradi česar se doseže njegova najbolj popolna prilagoditev spreminjajočim se okoljskim razmeram.

Utrjevanje na zraku

Pomembna in ekskluzivna značilnost zračnih postopkov kot sredstva za utrjevanje je, da so na voljo ljudem vseh starosti in jih lahko široko uporabljajo ne le zdravi ljudje, ampak tudi tisti, ki trpijo za določenimi boleznimi. Poleg tega so ti postopki predpisani kot zdravilo za številne bolezni (nevrastenija, hipertenzija, angina).

Ta vrsta utrjevanja se mora začeti z razvijanjem navade svežega zraka. "Svež zrak ne samo ohranja življenje, ampak tudi ohranja zdravje," je zapisal izjemni ruski zdravnik 18. stoletja S.G. Zybelin.

Blagodejni učinek svežega zraka na telo, njegov pomen za ohranjanje in krepitev zdravja so dokazale dolgoletne izkušnje mnogih ljudi. Veliki ruski umetnik I.E. Repin je vsak dan delal gimnastiko, vsako jutro delal na vrtu in se pred spanjem vedno sprehajal. Po spominih sodobnikov je vse leto spal v sobi, kjer so bile namesto stekla vstavljene lesene rešetke, pozimi pa je spal v spalni vreči. tj. Repin je dočakal visoko starost in ohranil duševno in telesno zmogljivost do konca svojih dni.

Drugi ruski umetnik V.D. Polenov v pismu I.I. Levitan je zapisal: »Seveda pridite k nam, da vdihnete ozon, ki ga je ravno veliko zaradi taljenja snega. Tudi jaz sem bolan in trpim za isto boleznijo (nevrastenija - V.M.) kot vi ... Glavna zdravila so čist zrak, hladna voda, lopata, žaga in sekira."

In slavni terapevt G.A. Zakharyin je verjel, da je svež zrak "sredstvo za izboljšanje zdravja, ki je po svoji učinkovitosti boljše od vseh drugih", in konec prejšnjega stoletja je pozval vse, naj se čim dlje zadržujejo zunaj mesta. Veliki ruski poveljnik A.V. Suvorov je "več ur hodil gol, da bi se navadil na mraz in premagal šibkost svoje narave, s to navado in polivanjem z mrzlo vodo je, lahko bi rekli, utrdil svoje telo pred vplivom slabega vremena." je zapisal eden njegovih sodobnikov.

Sprehodi na svežem zraku so zelo pomembni za izboljšanje zdravja. »Hoja do neke mere oživi in ​​navdihne moje misli,« je rekel francoski filozof Jean-Jacques Rousseau, »če mirujem, ne morem razmišljati; potrebno je, da se moje telo giblje, potem pa se začne premikati tudi um .” Goethe je izrazil isto misel: "Vse, kar je najbolj dragoceno na področju mišljenja, najboljši načini izražanja misli, mi pridejo na misel, ko hodim." L.N. je rad hodil. Tolstoj. Ko je bil star 60 let, je v šestih dneh prehodil pot od Moskve do Jasne Poljane.

In kako se ne spomniti strani romana I. Pavlenka "Sreča". Zdravnik nagovarja junaka romana: »...Vaša bolezen zahteva preprosto zdravilo – zrak – tako v resnici kot v sanjah se morate prepihati, s svežim umiti vsako svojo celico zrak ... Jejte na prostem in spite vsekakor ... Torej, začnite jemati zrak v čim večjih količinah."

Utrjevanje zraka na telo pomaga povečati tonus živčnega in endokrinega sistema. Pod vplivom zračnih kopeli se izboljšajo prebavni procesi, izboljša se delovanje kardiovaskularnega in dihalnega sistema, spremeni se morfološka sestava krvi (poveča se število rdečih krvnih celic in hemoglobina v njej). Bivanje na svežem zraku izboljša splošno počutje telesa, vpliva na čustveno stanje, povzroča občutek moči in svežine.

Utrjevalni učinek zraka na telo je posledica kompleksnega vpliva številnih fizikalnih dejavnikov: temperature zraka, njegove vlažnosti in gibljivosti (smer in hitrost gibanja zraka). Poleg tega, zlasti na morski obali, človek vpliva na kemično sestavo zraka, ki je nasičen s solmi, ki jih vsebuje morska voda.

Glede na temperaturne občutke ločimo naslednje vrste zračnih kopeli:

vroče (nad 30 °C),

toplo (nad 22 °),

· ravnodušen (21--22°),

· hladno (17--21°),

· zmerno hladno (13--17°),

· hladno (4--13°),

· zelo hladno (pod 4°).

Upoštevati je treba, da dražilni učinek zraka vpliva na kožne receptorje toliko močneje, kolikor večja je razlika v temperaturi kože in zraka:

Hladne in zmerno hladne zračne kopeli imajo izrazitejši učinek. Z vedno bolj hladnimi zračnimi kopelmi z namenom utrjevanja s tem urimo telo za soočanje z nizkimi temperaturami okolja z aktiviranjem kompenzatornih mehanizmov, ki zagotavljajo termoregulacijske procese. Kot rezultat utrjevanja se najprej trenira gibljivost vaskularnih reakcij, ki delujejo kot zaščitna pregrada, ki ščiti telo pred nenadnimi spremembami zunanje temperature.

Tople kopeli, čeprav ne zagotavljajo utrjevanja, imajo pozitiven učinek na telo, izboljšajo oksidativne procese.

Vlažnost zraka v kombinaciji z nihanjem njegove temperature lahko različno vpliva na procese termoregulacije. Vsak od nas ve, da lahko človek zrak enake temperature zazna hladnejši ali toplejši. Vodna para, ki je nasičena v vlažnem zraku, ima večjo specifično toplotno kapaciteto, bolje prevaja toploto kot suh zrak. Človek torej pri višji relativni vlagi in nizki temperaturi odda v okolje več toplote, občutek mraza pa je bolj izrazit kot pri enaki temperaturi in nizki vlažnosti.

Intenzivnost izhlapevanja vlage s površine kože in pljuč je odvisna od relativne vlažnosti zraka. V suhem zraku človek zlahka prenese bistveno višje temperature kot v vlažnem zraku. Suh zrak povzroči izgubo vlage v telesu. V zraku, nasičenem z vodno paro, se izhlapevanje bodisi močno zmanjša ali popolnoma ustavi. V vlažnem zraku se človek ne počuti dobro niti pri razmeroma nizki temperaturi okolja (20°). Visoka vlažnost zraka v kombinaciji z visokimi temperaturami okolice zaradi motenj v procesu izhlapevanja znoja s kože lahko povzroči pregrevanje telesa.

Pri zračnih kopelih je pomembna tudi gibljivost zraka (veter). Veter vpliva na telo zaradi svoje moči in hitrosti, pomembna pa je tudi njegova smer.

Znano je, da je v mrzlem, a brezvetrju vremenu topleje kot v toplejšem, a vetrovnem vremenu. To je razloženo z dejstvom, da se v mirnem zraku okoli človeškega telesa oblikuje zračna plast, ki se hitro segreje na temperaturo kože, postane nasičena z vodno paro in preprečuje prenos toplote v okolje.

Ko se zrak giblje, se zračna lupina »izprazni«, vse več delcev okoliškega hladnega zraka prihaja v stik s kožo, ki za segrevanje potrebuje dodatno toploto. Z odpihovanjem z vlago nasičenega mejnega sloja zraka veter prinaša nove plasti bolj suhega zraka v stik s kožo, kar poveča hitrost izhlapevanja. Vodna para, ki izhlapeva s površine kože, odvzema toploto in s tem dodatno znižuje temperaturo kožo. V tem primeru se občutek mraza okrepi. Tako veter s povečanjem prenosa toplote s telesom poveča hladilno moč zraka.

Vlažen zrak in veter v vsakem vremenu znatno okrepita hladilni učinek zraka, kar znatno poveča izgubo toplote telesa. Upoštevati je treba, da se lahko subjektivni občutki med delovanjem vetra na telo pojavijo pozneje kot nastop ustrezne reakcije toplotnoregulacijskih procesov. Ti občutki nastanejo zaradi občutne izgube toplote, še posebej, če sočasno z vetrom na telo negativno vplivajo tudi drugi zunanji dejavniki.

Zračne postopke za utrjevanje lahko uporabljamo bodisi v obliki bivanja oblečene osebe na prostem (sprehodi, športne aktivnosti) bodisi v obliki zračnih kopeli, pri katerih je kratkotrajen učinek zraka določene temperatura se pojavi na goli površini človeškega telesa.

Utrjevanje otrok na zraku

Utrjevanje na zraku je najbolj dostopna in učinkovita metoda za krepitev zdravja otrok. Otroci so bolj občutljivi na svež zrak kot odrasli in njihova potreba po kisiku je več kot 2-krat večja. Otroci, ki preživijo veliko časa v zatohlih, slabo prezračenih prostorih, so običajno letargični, razdražljivi, bledi in pogosto tožijo zaradi glavobolov in bolečin v trebuhu ter imajo slab apetit.

Utrjevanje se mora začeti z dejstvom, da je treba prostor, v katerem se nahaja otrok, sistematično in temeljito prezračevati. Da preprečimo pretok hladnega zraka v prostor v prisotnosti otroka, je treba okno zastirati z dvema ali tremi plastmi gaze. Ne glede na vremenske razmere pa je treba otrokovo sobo prezračevati 10-15 minut pred spanjem, še bolje pa je, da otroka naučite spati pri odprtem oknu.

V prostoru, kjer so otroci, je treba vzdrževati naslednjo temperaturo zraka: za dojenčke - plus 20--22 °, za otroke od enega do treh let - plus 18--19 °. Višje temperature povzročijo pri otrocih povečano potenje, postanejo jokavi in ​​nerazpoloženi. Zrak v prostoru, kjer so otroci, je treba zaščititi pred onesnaženjem. In kajenje je popolnoma nesprejemljivo ne samo v vrtcu, ampak tudi v stanovanju.

Da bi otroku zagotovili udobje, je pomembno ne samo vzdrževati optimalno temperaturo zraka, ampak ga ustrezno obleči. Otroka ne smete zaviti doma, to lahko povzroči pregrevanje zaradi nepopolnih termoregulacijskih procesov. Povečano potenje, ki se bo pojavilo tudi ob majhnem dotoku svežega zraka, lahko privede do prehlada. Zato pravočasna menjava oblačil preprečuje čezmerno hipotermijo ali pregrevanje telesa.

Stremeti moramo k temu, da otrok čim več časa preživi zunaj, na svežem zraku. V zvezi s tem sta hoja in spanje na svežem zraku velikega splošnega krepilnega pomena.

Vsakodnevni sprehodi v vsakem vremenu bi morali postati bistveni del režima vsakega otroka, ne glede na starost. "Dan, ki ga otrok preživi brez sprehoda, je izgubljen za njegovo zdravje," je zapisal G.N. Speranskega. Hoja krepi živčni sistem, izboljšuje prekrvavitev, utrjuje in ščiti pred rahitisom ter izboljšuje apetit. Sprehodi in izleti, podeželska potovanja imajo poleg splošnega krepilnega učinka tudi splošni čustveni učinek, kar samo po sebi krepi učinek svežega zraka na telo.

Otrok, rojen poleti, se lahko sprehaja od prvih dni življenja, če temperatura zraka ni nižja od 12-15 °. Če je bil otrok rojen v hladni sezoni, ga je treba prvič peljati na sprehod v tretjem ali četrtem tednu pri temperaturi zraka najmanj -5 °. Pred sprehodom takega otroka postopoma navajamo na mraz. Da bi to naredili, ga oblečejo kot za sprehod zunaj, vendar ga položijo v posteljico ali voziček blizu odprtega okna ali nadstreška. V prvih dneh naj sprehod ne traja več kot 10 minut. Sčasoma se njegovo trajanje poveča na 30-45 minut. Zimske sprehode je treba začeti v jasnih in mirnih dneh, nato pa hoditi z njim v vsakem vremenu.

Otroke prvih dveh do treh mesecev vzamemo zunaj pri temperaturi zraka najmanj -10 °. V hladnih dneh jih je bolje peljati na sprehod dvakrat na dan po 20-30 minut. V toplejšem letnem času lahko otroci te starosti ostanejo zunaj 45-60 minut ali več.

V starosti od treh do šestih mesecev naj bi otrok hodil tudi dvakrat na dan, lahko pa so sprehodi daljši - od 1 do 2-3 ure. Temperatura okolja ne sme biti nižja od -15 °.

Ko je temperatura zraka minus 15-16 °, se otroci od dveh do treh let običajno vodijo na sprehod dvakrat na dan. V območjih s hladnejšimi zimami, a manj vlažnim zrakom, je lahko otrok v mirnih dneh zunaj pri nižjih temperaturah.

Starejši predšolski otroci in šolarji naj bodo pozimi zunaj vsaj 3-4 ure.

Otrok mora biti za sprehod oblečen glede na vreme, da se zagotovi svoboda gibanja in potrebno toplotno udobje. Pretopla oblačila ovirajo pravilno potenje in upočasnjujejo izhlapevanje znoja s površine kože. Poleg tega pretirano povijanje vodi v polnost in letargijo, tak otrok pa lahko zboli že ob najmanjšem vetru.

Zelo koristen je dnevni spanec na prostem: na verandi ali na vrtu, v dobro prezračenem prostoru in pri odprtem oknu, ne glede na letni čas. V srednjem pasu se lahko dnevno spanje na prostem izvaja tudi v zmrzali (pri temperaturi minus 10-15 °, vendar brez vetra).

Oblačila naj bodo tako kot pri hoji primerna vremenu in letnemu času. Pozimi lahko otroka položimo na verando v spalni vreči, obraz pa pustimo odprt. Če otrok spi v sobi, potem spalna vreča ni potrebna.

V hladni sezoni naj bo oblečen v flaneletno pižamo ali srajco, poleti pa v lahko spodnje perilo s kratkimi rokavi. Takoj, ko otroka položite v posteljo, morate odpreti okno ali okno, kar bo pospešilo začetek globokega spanca. 15-20 minut pred vstajanjem lahko zaprete okno, da se zrak v prostoru segreje.

Tako je otrok zaradi sprehodov in spanja na svežem zraku na prostem 4-5 ur na dan.

Zračne kopeli so močno utrjevalno sredstvo za otroke, ki jih lahko izvajamo vse leto. Kopeli so lahko delne ali skupne. Učinek zračnih kopeli je učinkovitejši, čim nižja je temperatura zraka, hitrejše je njegovo gibanje in daljši je čas kopeli. Toda tisti, ki se prvič lotevajo kaljenja, morajo biti pri zračnih kopelih previdni.

Zračne kopeli se uporabljajo kot sredstvo za utrjevanje otrok od dveh mesecev. Dojenček začne sprejemati prve zračne kopeli že v trenutku, ko mati menja plenice. V tem primeru lahko otroka pustite golega 1-2 minuti, vendar ga med igranjem z njim spodbujajte k aktivnim gibom. Zagotoviti moramo, da je v tem času otrokovo telo rožnato in toplo. Optimalna temperatura za takšno zračno kopel je + 22 °.

Čez nekaj časa se lahko trajanje kopeli zanj poveča z 1-2 (2-3 krat na dan) na 10-15 minut (4-krat na dan).

Poleti se dojenček lahko kopa na prostem. Če želite to narediti, postavite posteljico ali voziček, kjer leži, na mesto, zaščiteno pred vetrom in neposredno sončno svetlobo. Med kopanjem je treba otroka večkrat obrniti. Pri temperaturi 20-22 ° se kopel vzame 3-5 minut, postopoma se poveča na 20-30 minut.

Zračne kopeli za otroke, starejše od enega leta, so predpisane pri temperaturi zraka najmanj 20 °, s postopnim znižanjem temperature na 18 °. Prve zračne kopeli trajajo 3-5 minut, njihovo trajanje se pri otrocih od dveh do treh let poveča na 45-60 minut.

Utrjevanje na soncu

Uporaba sončne svetlobe kot sredstva za utrjevanje in zdravljenje je znana že od antičnih časov. Ta postopek so široko uporabljali Hipokrat, Galen in Celzus. In izjemni tadžikistanski zdravnik Avicenna je verjel, da so ljudje, izpostavljeni sončni svetlobi, bolje zaščiteni pred različnimi boleznimi kot tisti, ki so bili dolgo časa prikrajšani za to priložnost.

Sonce je stalni vir energije, ki se od njega širi v vse smeri s hitrostjo 300.000 kilometrov na sekundo. Preden doseže Zemljo, se sončna energija pri prehodu skozi Zemljino atmosfero na višini 60-70 kilometrov spremeni: del sončne energije absorbira in razprši atmosfera. Odstotek absorpcije je neposredno odvisen od debeline zračne plasti, vsebnosti vodne pare in vseh vrst prahu.

Biološki učinek sončne svetlobe na človeško telo je odvisen od njihove valovne dolžine.

Infrardeči žarki imajo izrazit toplotni učinek na telo. Od celotnega toka sončne energije Zemljo doseže 59 % infrardečih žarkov. Prispevajo k nastajanju dodatne toplote v telesu. Posledično se poveča aktivnost žlez znojnic in poveča se izhlapevanje znoja s površine kože: razširijo se podkožne žile in pojavi se hiperemija kože, poveča se prekrvavitev, kar izboljša prekrvavitev vseh telesnih tkiv.

Pri sončenju ne smemo pozabiti, da infrardeče sevanje poveča učinek ultravijoličnega sevanja na telo. Ultravijolični žarki imajo pretežno kemični učinek in zelo šibek toplotni učinek. Le 1% ultravijoličnega sevanja od celotne količine sončne energije doseže Zemljo. Vendar ima ultravijolično sevanje izjemno pomembno vlogo v življenju vsega življenja na Zemlji.

Ultravijolično obsevanje ima velik biološki učinek: spodbuja tvorbo vitamina D v telesu, ki ima izrazit antirahitični učinek; pospešuje presnovne procese; pod njegovim vplivom nastajajo visoko aktivni produkti presnove beljakovin - biogeni stimulansi.

Z vplivom na telo ultravijolični žarki pomagajo izboljšati sestavo krvi in ​​imajo baktericidni učinek, s čimer povečajo odpornost telesa na prehlad in nalezljive bolezni; delujejo krepčilno na skoraj vse telesne funkcije. Vse to nakazuje, da so ultravijolični žarki izjemno pomembni za telo in njihova razumna uporaba deluje utrjujoče, povečuje njegovo zaščitno moč.

Po mnenju A.P. Parfenov, praktično ne obstaja absolutne kontraindikacije za izpostavljenost človeka sončni svetlobi in govoriti o kontraindikacijah sončne svetlobe za človeka je enako nesmiselno kot govoriti o kontraindikacijah za prehranjevanje in dihanje. Le določeni odmerki sončnega obsevanja so lahko kontraindicirani, priporočamo pa optimalen način sončenja.

Zaradi zgoraj navedenih značilnosti vpliva na telo so sončni žarki naravni zdravilni dejavnik, vendar je njihova fiziološka aktivnost tako velika, da preseganje dovoljenih odmerkov uničujoče vpliva na telesna tkiva.

Pozitivni učinki sončne svetlobe se pojavijo le pri zmernem odmerku sončnega obsevanja. Tisti, ki mislijo, da čim močnejša je porjavelost, tem močnejši je učinek porjavelosti. Ugotovljeno je, da se utrjevalni učinek sončnega obsevanja na telo pokaže že pri odmerkih obsevanja, ki še ne povzročajo intenzivne pigmentacije kože. kožo.

Ne smete iskati porjavelosti za vsako ceno, da ne škodujete lastnemu zdravju. Ne smemo pozabiti, da je občutljivost ljudi na ultravijolično sevanje različna: to je odvisno od barve kože in njenega stanja, odvisno pa je tudi od individualnih značilnosti vsake osebe.

Usnje različni ljudje ima različne stopnje občutljivosti na sončno sevanje. To je posledica debeline stratum corneuma, stopnje oskrbe kože s krvjo in njene sposobnosti pigmentacije. Na primer, svetlolasi in svetlopolti ljudje imajo povečano občutljivost kože na sončno svetlobo, kljub temu pa lahko s previdno uporabo sončenja dobro porjavijo. Koža ljudi s temnimi lasmi in temno kožo je manj občutljiva na sončno svetlobo.

Pri otrocih in starejših je občutljivost na sončno sevanje nekoliko zmanjšana. Ženske so manj občutljive na sevanje kot moški. Občutljivost za ultravijolično sevanje je zmanjšana tudi pri oslabljenih zaradi prejšnjih bolezni. Vlažna koža je bolj dovzetna za sevanje kot suha koža.

Pod vplivom ultravijoličnega sevanja pride do pigmentacije kože, ki ima med drugim zaščitni pomen za telo. Pigmentirana koža zmanjša svojo reaktivnost na večkratno obsevanje in ščiti tkiva pod njo pred infrardečim sevanjem ter s tem preprečuje pregrevanje celotnega telesa.

Utrjevanje vode

"In zdaj preidimo na vodne postopke" - to so besede, ki končajo vsakodnevne jutranje vaje na radiu, in z istimi besedami začnemo nov del brošure.

Vodni postopki so najučinkovitejše sredstvo za utrjevanje. "Ledena voda je dobra za telo in duha," je rad rekel A.V. Suvorov. »Nikoli mu niso dali umivalnikov,« se je spominjal narednik Sergejev, ki je služil z A.V.Suvorovom, »namesto tega so mu v spalnico prinesli dve vedri najhladnejše vode in velik bakren umivalnik, iz katerega je pol ure brizgal vodo vedra na njegov obraz, češ da pomaga njegovim očem, so morali njegovi služabniki preostalo vodo izliti na njegova ramena, da se je voda kotalila v potoku in se mu kotalila po komolcih.«

Večina stoletnikov, ki so prepoznali pomembno vlogo vodnih postopkov pri krepitvi zdravja, jih je sistematično uporabljala skozi vse svoje dolgo življenje. Torej, I.P. Pavlov je prej plaval v Nevi v vsakem vremenu pozna jesen. »Že od otroštva je voda, reka zame vse,« je priznal svojim zaposlenim. Po spominih L.S. Puškin, brat velikega ruskega pesnika A.S. Puškin se je pozimi »zbudil, sedel v kopeli z ledom in nato odšel do reke, ki teče pod goro«.

Vodni postopki so morda najpogostejše sredstvo za utrjevanje telesa. Njihov učinek je določen s kombiniranim vplivom na telo toplotnih, mehanskih in fizikalno-kemijskih dejavnikov. Voda vpliva na telo preko številnih termo-, baro-, mehano- in kemoreceptorjev, ki se nahajajo v koži. Poleg tega vodni postopki v naravnih razmerah blagodejno vplivajo na vizualne, slušne in vohalne analizatorje. Ni čudno, da je I.P. Pavlov je dejal: "Na splošno so moja najmočnejša čustva povezana z vodo ... ter z njenim hrupom in videzom."

Vsak vodni postopek povzroči odzive telesa, ki so splošne narave. Najprej pa ga spremlja reakcija kožnih žil, spremembe v kardiovaskularnem in dihalnem sistemu.

Vpliv vode na telo je povezan z nekaterimi njenimi fizikalnimi in kemijskimi lastnostmi: visoko toplotno kapaciteto in toplotno prevodnostjo, mehanskimi in kemičnimi učinki.

Zaradi večje toplotne kapacitete lahko voda človeškemu telesu odvzame veliko količino toplote tudi takrat, ko je razlika med temperaturo vode in telesa majhna. Specifična toplotna kapaciteta vode je 1. Večina predmetov in snovi, ki obkrožajo človeka, ima nižjo toplotno kapaciteto: na primer, toplotna kapaciteta stekla je 0,160, železa - 0,113.

Toplotna prevodnost različnih snovi je odvisna od in. gostota: z zmanjševanjem gostote se zmanjšuje tudi toplotna prevodnost snovi. Toplotna prevodnost vode je 28-krat večja od toplotne prevodnosti zraka. Zato je pri isti temperaturi voda videti hladnejša od zraka. Tako je po mnenju sovjetskih znanstvenikov Yu.N. Chusova in G.M. Kukolevsky, pri plus 13-15° se človeku zrak zdi hladen in voda hladna, pri +22° se zrak zdi brezbrižen in voda hladna, pri +33° je zrak topel in voda brezbrižna.

Zato je splošna zračna kopel pri temperaturi plus 26-27 ° prijetna in lahko dolgotrajna. Voda te temperature je nesprejemljiva za dolgo kopel, saj je prehladna in se lahko uporablja le v obliki kratkotrajnih postopkov (izlivanje, kopanje v ribniku) in v kombinaciji z aktivnimi gibi.

Če je človeško telo izpostavljeno vodi pod določenim pritiskom (tuširanje, kopanje), postane pomemben tudi njen mehanski učinek na telo.

Pri plavanju v morski vodi človeško telo zazna tudi njene kemične učinke zaradi različnih soli in plinov, ki so v njej raztopljeni.

Največji pomen pri uporabi vodnih postopkov kot sredstva za utrjevanje je temperatura vode. Zaznavanje toplotnega draženja vode po I.M. Sarkizov-Serazini, odvisno od:

· razlika med temperaturo kože in vode, pri čemer večja kot je ta razlika, močnejše je draženje;

· velikost telesne površine in lokacija izpostavljenosti vodi na telesu (kot smo že omenili, je temperatura kože osebe na različnih delih telesa različna, zato bo zaznavanje temperaturnega dražljaja drugačno);

· nenadnost, hitrost in trajanje izpostavljenosti temperaturi;

· ponovitev draženja;

· funkcionalno stanje telesa in njegove posamezne značilnosti.

Glede na temperaturni občutek delimo vodne postopke na vroče (nad 40°), tople (35--40°), indiferentne (33--35°), hladne (20--33°) in hladne (pod 20°). ).

Kaljenja z vodo lahko začnete kadarkoli v letu, začnete z najpreprostejšimi in najbolj dostopnimi doma (vtiranje, oblivanje, kopeli za noge) in ne prenehate skozi vse leto.

Ker so vodni postopki različni po moči in naravi njihovega učinka na telo, to omogoča izbiro tistega, ki je najbolj koristen za osebo. Utrjevanje z vodnimi postopki vključuje odpravo nenadnega draženja telesa z delovanjem vode pri nizki temperaturi. Zahteva postopno prilagajanje na vodo in postopno zniževanje njene temperature. Začetna temperatura vode mora biti takšna, da jo lahko oseba, ki prejme vodni postopek, prenaša popolnoma mirno, brez draženja. Ljudje z dobrim zdravjem in predhodno utrjevanjem lahko začnejo z vodo pri indiferentni temperaturi. In samo s pripravo telesa lahko postopoma znižate temperaturo vode.

3. Značilnosti utrjevanja otrok

Že v 18. stoletju je ruski zdravnik in fiziolog S.G. Zybelin je zapisal: "Izobraževanje je dvojno - fizično in moralno." Kar zadeva telesno ali, kot zdaj pravijo, telesno vzgojo, je priporočal široko uporabo vode, zraka, sonca in gibanja v otroštvu za izboljšanje zdravja.

Ti pogledi danes niso izgubili svoje pomembnosti. Dovolj je, da se obrnemo na misli največjega sovjetskega revmatologa, profesorja A.I. Nesterova.

»Med posebnimi preventivnimi protirevmatskimi ukrepi za zdravje ljudi in predvsem otrok je najpomembnejša utrjevanje telesa glede na zunanje temperaturne vplive: ohlajanje, prepih itd.,« piše »Gre za povečanje stabilnosti in odpornost telesa od zgodnjega otroštva z maksimalno uporabo svežega zraka in vode, utrjevanjem telesa, telesno vzgojo, fizičnim delom, športom, upoštevanjem pravil osebne higiene (tuširanje, kopel, brisanje), higieno doma (svež zrak). , nadzor prahu v zraku domov), higiena pri delu je osnova za preprečevanje revmatizma in tistih žarišč okužb, ki so pred njegovim razvojem."

Utrjen otrok prenese nenadno in dolgotrajno ohlajanje, zlahka prenaša izpostavljenost sončnemu sevanju, postane bolje prilagojen na nenadne prehode iz toplote v mraz, na telesno aktivnost itd.

Ko začnete utrjevati otroka, se morate spomniti nekaterih anatomskih in fizioloških značilnosti njegovega telesa. Pri izvajanju postopkov utrjevanja, ki ustvarjajo določeno obremenitev otrokovega telesa, je treba upoštevati prilagoditvene sposobnosti njegovih fizioloških funkcij.

Termoregulacija pri otrocih predšolske in osnovnošolske starosti še ni dovolj razvita. Dejstvo je, da imajo kljub majhni masi razmeroma veliko površino kože. Ta dejavnik v kombinaciji z velikim številom površinsko nameščenih krvnih žil prispeva k večjemu prenosu toplote kot pri odraslih, kar lahko v nekaterih primerih povzroči hitro hipotermijo telesa, v drugih - pregrevanje otrokovega telesa.

Za pravilno utrjevanje otrok morate poskrbeti že od vsega začetka. zgodnja starost, nato pa jo nemoteno nadaljujejo v vrtčevski, predšolski in šolski dobi. V tem primeru je pozitiven učinek mogoče doseči le s strogim upoštevanjem osnovnih načel utrjevanja.

Pri utrjevanju otrok starši potrebujejo dovolj potrpljenja in največjo vztrajnost. Vendar to vztrajanje nikakor ne sme biti prisilno.

Utrjevanje otrok se lahko začne kadar koli v letu, vendar ga je treba izvajati vse leto. Sovjetski pediater A.A. O tem je Kisel zapisal: »V smislu izboljšanja zdravja otrok je zima pomembnejša od poletja, za izboljšanje zdravja otrok pa lahko rečemo, da je poletje za zdravje.” Pri izbiri postopka utrjevanja otroka morate upoštevati njegovo posamezne značilnosti: stanje telesa, narava telesnega in duševnega razvoja, reakcija na okolje. Otrokovo stanje se oceni glede na njegovo starost in predhodne bolezni.

Utrjevanje naj se začne šele, ko je otrok zdrav. Vendar pa je popolnoma zmotno mnenje, da je kaljenje kontraindicirano za otroke, ki so oslabljeni, pogosto bolni, z zmanjšanim apetitom in nemirnim spanjem. Nasprotno, postopki utrjevanja, ki se izvajajo pod nadzorom zdravnika, pomagajo izboljšati zdravje.

Zemljevid telesne temperature novorojenčka.

Starši se morajo zavedati, da je potrebno stalno spremljanje zdravja otrok. Posvetovanje o utrjevanju otrok, zlasti majhnih otrok, je mogoče dobiti v ordinaciji za zdrave otroke, ki obstaja v vsaki otroški kliniki.

Zdravnik klinike bo po preučitvi značilnosti otroka in njegovega razvoja določil odmerek vseh vrst utrjevanja. Če gre dojenček v jasli ali vrtec, se morajo starši dogovoriti o metodah njegovega utrjevanja z zdravnikom vrtca, tako da obstajajo skupni pristopi k tej pomembni in potrebni zadevi.

Seveda se voda, zrak in sonce pogosto uporabljajo za utrjevanje otroka. Hkrati je njihova harmonična kombinacija najučinkovitejša.

Kaljenje otroka s soncem

Učinek utrjevanja sončenja je, kot rečeno, povezan z vplivom ultravijoličnega sevanja na telo. Prav ti žarki povečujejo obrambne sposobnosti telesa in mu omogočajo, da se upre prehladom. So tudi pomembno sredstvo za preprečevanje in zdravljenje rahitisa.

Pri sončenju ne smemo pozabiti, da na telo istočasno deluje celoten tok sončnega sevanja, ki ga sestavljajo direktni, razpršeni in odbiti žarki. Hkrati bo intenzivnost vpliva razpršenega sončnega sevanja na telo v različnih obdobjih dneva različna. Opoldne na jasen sončen dan njegov biološki, terapevtski in profilaktični učinek ni slabši od učinkov neposredne sončne svetlobe, zjutraj in zvečer pa je 1,5-2 krat boljši od njih.

Vpliv sončnega obsevanja na otrokov organizem je odvisen od njegovega stanja, tehnike obsevanja in vremenskih razmer, v katerih se obsevanje dogaja. Ti dejavniki skupaj določajo odziv telesa na izpostavljenost sončni svetlobi. Še posebej pomembno je upoštevati načelo postopnosti, to pomeni, da se čas, preživet na soncu za pridobitev porjavelosti, postopoma povečuje. Strast do sončenja in predolga izpostavljenost soncu lahko le oslabita otrokovo telo in povzročita pregrevanje.

Če se pri otroku pojavi letargija, nenadna rdečina obraza, povečano potenje in glavobol, je treba sončenje takoj prekiniti. Za splošno slabo počutje, povečano živčno razdražljivost, malarijo, tuberkulozo, bolezni Ščitnica, bolezni srca in ožilja, prebavne motnje, sončenje je na splošno kontraindicirano.

Sončenja otrok ne smemo izvajati enako kot odraslih. Medtem morate opazovati, kako majhni otroci so na plaži z odraslimi pod žgočimi sončnimi žarki. To je nesprejemljivo. Otroci, mlajši od enega leta, naj bodo poleti v "sončni senci" ali, kot pravijo tudi, v "čipkasti senci" dreves pri temperaturi zraka najmanj 20-23 °.-

Otroci, starejši od enega leta, se začnejo sončiti pri temperaturi okolja 19-20 °. Prvo sončenje traja 3-5 minut. Nato se njihovo trajanje poveča na 20-30 minut. Sončenje otrok je treba kombinirati s tiho igro. Ne pozabite pokriti glave z belim panamskim klobukom.

Po sončenju so koristni vodni postopki - drgnjenje, tuširanje, prhanje, plavanje. Pozitiven učinek sončenja na otrokov organizem se kaže v dobrem, vedrem razpoloženju, mirnem in trdnem spancu ter odličnem apetitu.

Pozimi je za krepitev telesa otrok priporočljivo uporabiti umetno obsevanje z ultravijoličnimi žarki iz živosrebrne kvarčne svetilke.

Mazila za utrjevanje otrok

Z drgnjenjem se lahko začne pri petih mesecih starosti. To je precej nežen in najpreprostejši vodni postopek. Mlajše otroke je treba pripraviti na brisanje z vodo, za kar se telo drgne s flanelasto rokavico 7-10 dni. Najprej drgnite roke in noge proti srcu, nato vrat, prsi, trebuh, hrbet. Brisanje z vodo običajno izvajamo zjutraj po prebujanju z robom brisače, navlaženim z vodo in ožetim.

Takoj po brisanju katerega koli dela telesa ga do rahle rdečice zdrgnite s suho mehko brisačo in šele nato pričnite z brisanjem naslednjega dela. Celoten postopek naj traja 3-5 minut.

Začnite drgnjenje z vodo, segreto na 35-36 °. Vsakih 5-7 dni se zmanjša za 1 ° in pri otrocih prvega leta življenja doseže 28-30 °.

Drgnjenje predšolskih otrok se začne s temperaturo vode 32--33 °, postopoma se dvigne na sobno temperaturo, vendar ne nižje od 16--17 °. Temperatura zraka v prostoru med postopkom mora biti vsaj 20 °. Včasih se vodi za brisanje doda namizna sol (ena ali dve čajni žlički na kozarec vode).

Če iz kakršnega koli razloga pride do krajše prekinitve postopka, se nadaljuje pri enaki temperaturi vode kot pri zadnjem postopku. Po daljšem premoru se brisanje nadaljuje z višjo temperaturo vode.

Za šolarje mora biti začetna temperatura vode med brisanjem 28-30 °, končna temperatura pa 15. Dousing za kaljenje otrok

Prhanje, ki se lahko izvaja od enega leta, se začne po predhodni pripravi otroka z brisanjem dva do tri tedne.

Oblivanje poteka tako, da voda teče po telesu v širokem curku. Pri polivanju glave ni potrebno močiti, saj tudi pri najbolj temeljitem brisanju ostanejo lasje nekaj časa mokri in izhlapevanje vode lahko povzroči ohlajanje telesa. Trajanje zalivanja je 1-2 minuti. Na koncu postopka otroka osušimo z brisačo in zdrgnemo telo do rahle rdečice.

Otroci, stari od enega do treh let, se začnejo polivati ​​z vodo pri temperaturi 35-36 °, zmanjšati vsakih pet do sedem dni za 1 °; za dveletnega otroka bo končna temperatura 25--28 °, za triletnega otroka pa 24--25 °. Za predšolske otroke se lahko temperatura vode zniža na 20-22 °, za otroke od šest do osem let pa celo na 18 °.

Polivanje poteka iz zalivalke, vrča ali vedra. 16° (vsake dva do tri dni je treba temperaturo vode znižati za 1°).

Koristno je kombinirati zračne kopeli z gimnastičnimi vajami in igrami na prostem. Najbolj ugoden čas za zračne kopeli je od 8 do 18 ur. Vzeti jih je treba ne prej kot 1,5 ure po obroku.

Zračnih kopeli ne smete izvajati, dokler vas ne zebe. Ob prvih znakih ohlajanja (pojav kurjih polt, tresenje ustnic) ali letargije je treba zračno kopel prekiniti in otroka hitro ogreti. Po zračnih kopelih mora biti otrok vesel in vesel.

Objavljeno na Allbest.ru

...

Podobni dokumenti

Vpliv naravnih dejavnikov na telo. Povečanje odpornosti telesa na škodljive vplive okolja. Utrjevanje z vodo, zrakom in soncem. Kontrastno in netradicionalno utrjevanje. Odmerjanje in oblike postopkov.

povzetek, dodan 12.12.2011


Fiziološki mehanizmi utrjevanja telesa. Metodologija za postopke utrjevanja. Učinek mraza na telo. Organizacija utrjevanja v vrtcu in veriga zaporednih dejanj po dnevnem spanju. Osnovni principi kaljenja.

povzetek, dodan 21.04.2010


Utrjevanje je zdravilo za vse bolezni in jamstvo za zdravo življenje do starosti. Nasveti za utrjevanje zraka. Opis metod utrjevanja vode: drgnjenje, kontrastni tuš, zimsko plavanje. Mehanizem kaljenja na soncu, kaljenje v parni sobi, bosi.

predstavitev, dodana 3.11.2016


Uporaba naravnih dejavnikov za povečanje odpornosti telesa na škodljive dejavnike okolja. Praktične koristi utrjevanja. Utrjevanje z zrakom, vodo in soncem. Zdravstvene dejavnosti v vrtcu.

povzetek, dodan 20.10.2009


Analiza znanstvene in teoretične literature na temo utrjevanja predšolskih otrok. Vloga utrjevanja otrokovega telesa v sistemu zdravstvenega dela s štiriletnimi otroki. Osnovni principi kaljenja. Vrste postopkov utrjevanja s kontrastom.

predmetno delo, dodano 15.12.2010


Glavni dejavniki utrjevanja: okolje, otrok, zdravnik, starši. Osnovni principi kaljenja. Sredstva in metode utrjevanja: polivanje z vodo, kopanje. Otroci in kopališče. Metoda intenzivnega utrjevanja visoke temperature. Organizacija utrjevanja otrok.

povzetek, dodan 12.6.2007


Fiziološke osnove utrjevanja telesa predšolskih otrok. Številne kontraindikacije pri utrjevanju v vrtcu niso priporočljive za otroka. Temperatura vode za podskupine otrok in nasveti za starše.

povzetek, dodan 24.09.2014


Utrjevanje kot sistem posebnega treninga za telo. Pravila in načini utrjevanja. Tradicionalne in netradicionalne metode utrjevanja. Značilnosti intenzivnega (netradicionalnega) kaljenja. Pomožne metode utrjevanja poleti: stopnje in bistvo.

povzetek, dodan 15.05.2011


Javno zdravje in okolje. Osnove človekove ekologije. Prehrana kot dejavnik ohranjanja in krepitve zdravja. Higiena pri delu in varovanje zdravja delavcev, zdravstvenih ustanov, otrok in mladostnikov. Utrjevanje otrok in mladostnikov.

test, dodan 09.04.2016


Osnovni fiziološki mehanizmi utrjevanja telesa. Metodologija za postopke utrjevanja. Intenzivna metoda utrjevanja pri visokih temperaturah. Utrjevanje z zrakom in vodo. Utrjevanje s toploto in soncem. Vpliv zimskega plavanja na telo.

1.1 Zdravljenje in preventivno delo medicinskih sester v šolah, dijaških domovih in zdravstvenih domovih v srednjih izobraževalnih ustanovah. Glavne prioritete nacionalnega projekta na področju zdravstva. Glavne usmeritve za izboljšanje primarnega zdravstvenega varstva otrok v okviru izvajanja nacionalnega projekta na področju zdravstva. Preventivni poudarek pri delu patronažne sestre mladostnika v okviru izvajanja prednostnega nacionalnega projekta. Aktivnosti odkrivanja in zdravljenja okuženih s HIV v okviru izvajanja prednostnega nacionalnega projekta. Vloga medicinske sestre v adolescentni ordinaciji pri preprečevanju okužbe s HIV in hepatitisa B in C v okviru izvajanja nacionalnega prednostnega projekta Filozofija in etika zdravstvene nege. Načela medicinske deontologije pri delu z otroki in mladostniki. Etični kodeks medicinskih sester Rusije. Vloga medicinske sestre pri organizaciji pregledov šolarjev. Postopek uporabe narkotikov v zdravstvenih ustanovah. Odgovornost zdravstvenih delavcev za kršitev pravil za registracijo, shranjevanje, uporabo in odpis narkotikov. Vloga medicinska sestra šole, internati, telesni razvoj, njegovi odločilni dejavniki. Vloga šolske medicinske sestre pri ocenjevanju psiholoških značilnosti otrok srednješolske starosti. Koncept hipo- in hiperkinezije. Vloga šolske medicinske sestre pri njihovi preventivi. Organizacija prehrane učencev. Naloge šolske medicinske sestre pri organiziranju racionalne prehrane mladostnikov. Koncept primarnega zdravstvenega varstva. Vloga medicinske sestre pri uresničevanju načel primarnega zdravstvenega varstva. Zvezni in teritorialni ciljni programi na področju varovanja zdravja državljanov in vloga medicinskih sester pri njihovem izvajanju Glavne prednostne naloge nacionalnega projekta na področju zdravstvenega varstva. Povečanje preventivne usmeritve pri delu medicinskih sester v okviru izvajanja nacionalnega projekta na področju zdravstvenega varstva. Glavne usmeritve za izboljšanje primarnega zdravstvenega varstva v okviru nacionalnega projekta na področju zdravstva. Organizacija dodatnega cepljenja prebivalstva v okviru izvajanja nacionalnega prednostnega projekta na področju zdravstva. Preprečevanje okužbe s HIV, odkrivanje in zdravljenje bolnikov s HIV v okviru izvajanja dejavnosti prednostnega nacionalnega projekta na področju zdravstvenega varstva. Celovita ocena zdravstvenega stanja učencev in dijakov. Vloga šolske medicinske sestre Starostna periodizacija otrok in mladostnikov. Osnovni vzorci rasti in razvoja. Njeni odločilni dejavniki. Vloga šolske medicinske sestre pri njegovem ocenjevanju utrujenosti. Vloga šolske medicinske sestre pri preprečevanju utrujenosti Kriteriji, ki določajo zdravstveno stanje. Zdravstvene skupine. Sistem financiranja zdravstva. Proračunski in zavarovalniški sistem Športna vzgoja otrok in mladostnikov. Vloga šolskih zdravstvenih delavcev pri telesni vzgoji učencev. Vrste pospeševanja. Načela, sredstva, metode. Vloga medicinske sestre pri utrjevanju študentov. Vrste preventive: primarna, sekundarna, terciarna. Vloga zdravstvenega delavca pri njihovem izvajanju. Vloga šolske medicinske sestre pri delu z mladostniki. Psihološke značilnosti mladostnikov. Preprečevanje poškodb v šoli. Taktika šolskih in internatskih medicinskih sester za zlome in izpahe pri šoloobveznih otrocih. Vloga šolske medicinske sestre pri preprečevanju okužbe s HIV. Vloga medicinske sestre pri preprečevanju utrujenosti. Osnove zdravstvenega zavarovanja. Načela. Vrste, nameni, stopnje zdravstvenega zavarovanja. Koncept dejavnikov tveganja in primarne preventive je osnova za zagotavljanje zdravja posameznika, družine in družbe. Biološki namen sončne svetlobe, njen vpliv na rastoči organizem. Osnovni pojmi in načela zavarovalne medicine. Cilji zavarovalniške medicine Anatomske in fiziološke značilnosti dihalnega, sečilnega sistema pri otrocih in mladostnikih. Pomen zdravstvene vzgoje med učenci, učitelji in starši. Vloga medicinske sestre v zdravstveni vzgoji. Dejavnosti, narava delovanja možganske skorje. Spremembe uspešnosti ob upoštevanju starosti, pa tudi skozi leto, četrtletje, teden, dan, lekcijo delovna vzgoja, usposabljanje in poklicno izobraževanje v Rusiji. Zakonodaja o delu mladostnikov Pomen specifične preventive v boju proti nalezljivim boleznim. Koledar preventivnih cepljenj. Kontraindikacije za preventivna cepljenja. Zapleti po cepljenju. Vloga šolske medicinske sestre pri preprečevanju pocepilnih zapletov. Vsebina, načrtovanje in obračunavanje dela zdravstvene nege v šolah in dijaških domovih. Osnovna medicinska dokumentacija. Indikacije in kontraindikacije za cepljenje šoloobveznih otrok. Odredbe, ki urejajo cepilno delo v šoli Težave pri prilagajanju otrok 6-7 let. Vloga šolske medicinske sestre pri zmanjševanju neprilagojenosti na šolo. Regulativni dokumenti Vloga paramedicinskih delavcev pri izvajanju sanitarnih in protiepidemičnih ukrepov med TORS. Zasvojenost z drogami in substancami: definicija, razširjenost, dejavniki tveganja, stopnje razvoja odvisnosti od drog. Preprečevanje odvisnosti od drog in zlorabe snovi. Vloga zdravstvenega osebja pri preprečevanju odvisnosti od drog in substanc ter izvajanje ciljno usmerjenih programov za premagovanje širjenja odvisnosti od drog in substanc. krvavitev. Vrste. Taktika medicinske sestre v šoli, internatu, srednji šoli. Koma. Opredelitev. Vrste kom. Taktika šolske medicinske sestre, internat. Postopek izvajanja osnovnega zdravstvenega varstva študentov, ki so upravičeni do nabora socialnih storitev. Regulativni dokumenti. Opredelitev. Osnovni principi diagnoze, v skladu z industrijskimi standardi. Opredelitev. Glavne klinične manifestacije. Klinični pregled Anatomske in fiziološke značilnosti prebavnega in srčno-žilnega sistema pri otrocih in mladostnikih. 1.1.1 Zdravljenje in preventivno delo medicinskih sester v šolah, dijaških domovih in zdravstvenih domovih v srednjih izobraževalnih ustanovah. Vzdrževanje, načrtovanje in obračunavanje dela negovalnega osebja v šolah in dijaških domovih. Osnovna medicinska dokumentacija v Ruski federaciji. Zdravstvena nega v sistemu zdravstvenega varstva. Prioritete koncepta razvoja zdravstva Ruska federacija.Varstvo zdravja državljanov Ruske federacije. Pojmi. Temeljni dokumenti, ki urejajo javno zdravje. Pomen izobraževalnih izobraževalnih programov (šol zdravja) za preprečevanje bolezni. Osnovni regulativni dokumenti, ki urejajo delo medicinske sestre v šoli ali internatu. 1.2.1 Osnovno zdravstveno varstvo pri delu medicinske sestre v srednji šoli, dijaškem domu, zdravstvenem domu v srednji šoli. Oblike zdravstvene vzgoje. Pomen zdravstvene vzgoje med učenci, učitelji, starši. Vloga, cilji, načela primarnega zdravstvenega varstva. Vloga šolske medicinske sestre pri delu šolske medicinske sestre. 1.3.1 Filozofija in etika zdravstvene nege. Medicinska deontologija. Filozofija in etika zdravstvene nege. Etični kodeks ruske medicinske sestre. Načela medicinske deontologije pri delu z otroki in mladostniki. Faze procesa zdravstvene nege. Njegove glavne težave. 2.1 Anatomske in fiziološke značilnosti šoloobveznih otrok. Davica, norice, virusni hepatitis B. Vloga šolske medicinske sestre pri njihovem preprečevanju. Vloga šolske medicinske sestre pri preprečevanju bolezni srčno-žilnega sistema pri šoloobveznih otrocih. Zdravniški pregled. Organizacija preventivnih cepljenj. Vloga šolskega zdravstvenega delavca Higienski pregled živil. Spremljanje povprečnega zdravstvenega delavca nad pravilnostjo higienskega režima šolarjev. Vloga medicinske sestre pri organizaciji rutine študentov Kožne in spolne bolezni. Vloga medicinske sestre pri njihovem preprečevanju. Taktika medicinske sestre pri prepoznavanju bolnika s sifilisom v skladu s protokolom za obravnavo bolnikov s protiepidemičnimi ukrepi pri izbruhu davice. Vloga medicinske sestre. Regulativni dokumenti. Protiepidemični ukrepi ob izbruhu hepatitisa B. Vloga medicinske sestre. Regulativni dokumenti. Protiepidemični ukrepi v žarišču črevesne okužbe. Vloga medicinske sestre. Regulativni dokumenti Preprečevanje zastrupitev s hrano v šoli. Vloga šolskega zdravstvenega delavca pri izbruhu ošpic. Vloga medicinske sestre. Regulativni dokumenti. Protiepidemični ukrepi pri izbruhu mumpsa. Vloga medicinske sestre. Regulativni dokumenti o higieni oskrbe z vodo v šoli. Medicinski nadzor nad organizacijo režima pitja v šoli Bolezni endokrinega sistema. Vloga medicinske sestre pri organizaciji pouka v zdravstveni šoli "Sladkorna bolezen". Vloga šolske medicinske sestre pri preprečevanju tuberkuloze. Regulativni dokumenti Načrtovanje preventivnih cepljenj. Vloga šolskega zdravstvenega delavca. Predpisi. Ukrepi pri identifikaciji bolnika (garje), v skladu s protokolom vodenja bolnikov "Ledvične bolezni". Klinični pregled. Vloga šolske medicinske sestre pri preprečevanju bolezni sečil. Glavne klinične manifestacije. Vloga medicinske sestre pri preprečevanju bolezni živčnega sistema. Vloga šolske medicinske sestre pri preprečevanju bolezni živčnega sistema. Zdravniški pregled. Etiologija. Poti prenosa, klinika. Preprečevanje sifilisa, v skladu z industrijskimi standardi. Skolioza. Etiologija. Klinika. Preprečevanje. Vloga šolske medicinske sestre pri organizaciji pouka v zdravstveni šoli - negovalna »astma šola«. Anafilaktični šok. Nujna pomoč v izobraževalnem okolju. Osnove kardiopulmonalnega oživljanja pri šoloobveznih otrocih. Higienske zahteve za organizacijo sprememb. Vloga šolske medicinske sestre pri preprečevanju poškodb v otroštvu. Vloga šolske medicinske sestre v preventivi. Regulativni dokumenti. Meningokokna okužba. Vloga šolske medicinske sestre v preventivi. Regulativni dokumenti. Dispanzersko opazovanje bolnih otrok. Organizacija kliničnega opazovanja v šoli. Vloga šolske medicinske sestre Kratkovidnost. Opredelitev. Glavne klinične manifestacije. Vloga medicinske sestre v preventivi bolezni mišično-skeletnega sistema. Klinični pregled. Vloga šolske medicinske sestre. Nespecifične bolezni bronhopulmonalnega sistema. Klinični pregled tifusa. Vloga šolske medicinske sestre v preventivi. Regulativni dokumenti. Bolezni vidnih organov. Dispanzersko opazovanje. Vloga šolske medicinske sestre Bolezni prebavil. Klinični pregled. Vloga šolske medicinske sestre pri organizaciji pouka v zdravstveni šoli (gastrošola). Klinični pregled. Vloga šolske medicinske sestre Motnje drže. Vrste posturalnih motenj. Vloga šolske medicinske sestre v preventivi protiepidemičnih ukrepov ob izbruhu noric. Vloga medicinske sestre v žarišču meningokokne okužbe. Vloga medicinske sestre. Regulativni dokumenti Epilepsija. Etiologija. Klinika. Taktika šolske medicinske sestre med epileptičnim napadom. Koncept. Glavne klinične manifestacije. Vloga medicinske sestre v preventivi proti ošpicam, oslovskemu kašlju, škrlatinki. Vloga šolske medicinske sestre pri njihovi preventivi. Higienske zahteve za vsebino delovnega usposabljanja za učence 8.-11. Vloga šolske medicinske sestre pri preprečevanju poškodb. Higienske zahteve za pouk otrok v podaljšanem dnevu. Zdravniški nadzor. 2.1.1 Anatomske in fiziološke značilnosti šoloobveznih otrok. Anatomsko-fiziološke značilnosti otrok in mladostnikov (endokrini, skeletni, anatomsko-fiziološki sistemi pri otrocih in mladostnikih (prebavni, kardiovaskularni). krvi).Starostna periodizacija otrok in mladostnikov. Osnovni vzorci rasti in razvoja, njegovi dejavniki. Vloga šolske medicinske sestre pri ocenjevanju telesnega razvoja, teorije pospeška. 2.2.1 Psihologija šoloobveznih otrok. Psihološke značilnosti otrok osnovne šole Psihološke značilnosti otrok starejše šole. Psihološke značilnosti srednješolskih otrok. Težave pri prilagajanju na šolo pri otrocih, starih 6-7 let. Psihološke značilnosti otrok srednje šole. 2.3.1 Športna vzgoja.Športna vzgoja otrok in mladostnikov. Vloga medicinske sestre pri telesni vzgoji učencev. Načela, sredstva in osnovne oblike telesne vzgoje. Načela, sredstva, metode. Vloga šolske medicinske sestre pri utrjevanju učencev pri spremljanju pouka športne vzgoje 2.4.1.1 Imunoprofilaksa nalezljivih bolezni. Indikacije za cepljenje. Dokumentacija o primeru cepljenja. Specifična preventiva nalezljivih bolezni. Koledar preventivnih cepljenj Skladiščenje in prevoz pripravkov cepiva "hladna veriga". Vloga šolske medicinske sestre in navodila za delo po cepljenju.

Pravilna organizacija telesne vzgoje in utrjevanja je učinkovit dejavnik pri povečanju nespecifične reaktivnosti otrokovega telesa in odpornosti na nalezljive in predvsem akutne bolezni dihal, kar v kombinaciji z uravnoteženo prehrano in ustvarjanjem normalnih higienskih pogojev prispeva k pravilnemu razvoj in vzgoja otrok.

Delo na utrjevanju in telesni vzgoji se mora začeti od trenutka, ko otrok vstopi v oskrbo klinike. Mamo je treba prepričati, da so samo sistematični ukrepi utrjevanja in psihične vaje bo pomagal ohranjati in krepiti njegovo zdravje. Okrožna medicinska sestra poučuje mater o metodah izvajanja zračnih in sončnih kopeli, spanju na zraku, splošnih kopelih, umivanju, suhem in mokrem brisanju, ulivanju nog in drugih postopkih, spremljanju pravilnosti njihovega izvajanja med patronažo. Vsi ti podatki so strogo zabeleženi v zgodovini otrokovega razvoja.

Utrjevanje otroka se mora začeti od prvih tednov življenja. Za utrjevanje se uporabljajo zračni in vodni postopki ter sončenje. Zračne kopeli lahko izvajamo v prostoru ali na zraku. Notranja zračna kopel se začne s počasnim menjavanjem plenic, otrok pa ostane gol 1-2 minuti. Od 2-3 mesecev se sistematično izvajajo zračne kopeli v prostoru pri 20-21 ° C, poleti pa na zraku pri temperaturi najmanj 22 ° v delni senci pod drevesi (lahko-zračne kopeli) .

Zračne kopeli se začnejo z 2 minutami in se izvajajo 2-3 krat na dan. Trajanje zračne kopeli vsak teden povečajte za 1 minuto, tako da jo do konca leta povečate na 30 minut. Med zračno kopeljo morate otroka večkrat obrniti na hrbet, na trebuh, na bok. Pri 2-3 letih lahko otrok, navajen na zračne kopeli, ostane gol (v spodnjicah) do 45-60 minut.

Ko se otrok navadi na zračne kopeli, jih lahko izvajamo pri nižjih temperaturah zraka - za dojenčke pri 18-19 ° C, za otroke, starejše od enega leta, pri 16-17 ° C. Od 5. meseca starosti (pri močnejših otrocih pa tudi prej) lahko začnete z drgnjenjem. Običajno se izvajajo zjutraj, kmalu po tem, ko se otrok zbudi. Začnite s suhim drgnjenjem kože s kosom flanele ali mehke volne nekaj minut, dokler koža ne postane rahlo pordela. Ko se otrok navadi na ta postopek, preidejo na mokro drgnjenje. Če želite to narediti, uporabite vodo, ki se začne pri temperaturi 36 °.

Otroka obrišite s frotirno rokavico, navlaženo z vodo predpisane temperature. Najprej obrišite eno roko z vlažno rokavico (od spodaj navzgor), nato pa to roko podrgnite s suho frotirno brisačo, dokler rahlo ne pordi. Nato v istem zaporedju obrišejo drugo roko, nato noge in na koncu postopka sprednjo površino telesa in hrbet.

Med drgnjenjem katerega koli dela telesa otroka celega pokrijemo z odejo ali zavijemo v frotirno rjuho. Celoten postopek ne traja več kot 5-6 minut. Po sušenju otroka pustimo v postelji pod odejo 10-15 minut. Vsakih 5-7 dni temperatura vode pade za 10°C. Če otrok dobro prenaša hladno drgnjenje, lahko pri dojenčkih temperaturo vode povečate na 30 in celo 28 °C, pri otrocih, starejših od enega leta, pa do 25 °C. V vodo za drgnjenje lahko dodate morsko ali navadno sol s hitrostjo 1 čajne žličke. za 1 kozarec vode.

Drgnjenje, tako kot druge utrjevalne postopke, se lahko izvaja le pri zdravem otroku. Če se temperatura dvigne, če pride do prebavnih motenj ali če se pojavi izpuščaj ali pustule, se postopki prekličejo.

Vlivanje se izvaja pri otrocih, starih približno 1 leto. Začnejo se v toplem vremenu in nato nadaljujejo pozimi. Oblivanje je treba začeti s temperaturo vode 35-36 ° C; počasi in postopoma znižujemo temperaturo (za približno 1°C v 5-7 dneh), nato jo dvignemo do 28°C pri otrocih, mlajših od 2 let, do 25°C (če je otrok vzdržljiv, do 22-20°C) za starejše otroke.

Ko smo otroka polili, ga obrišite do suhega. V vročih dneh prej dremež V drugi polovici leta lahko otroke polivate z vodo s temperaturo 35°C. Takšno prhanje bo hkrati sredstvo za preprečevanje pregrevanja otroka in s tem sredstvo za preprečevanje otroške driske.

Kot sredstvo za utrjevanje otrok, starejših od 2 let, je priporočljivo tudi polivanje stopal s hladno vodo, začenši pri temperaturi 33-35 ° C s postopnim zniževanjem temperature (vsakih 5-7 dni za 1 ° C) na 25-20 ° C. Temperatura vode za predšolske otroke se lahko zniža na 18 ° C ​​in celo na 15 ° C. Pri tem postopku otroci položijo noge na lesene rešetke, da voda hitro odteče in je učinek hladne vode kratkotrajen.

Plavanje v odprtih rezervoarjih za otroke, starejše od 2-3 let, v osrednji Rusiji je dovoljeno pri temperaturi vode najmanj 22-23 ° C in temperaturi zraka 25-26 ° C. Na začetku kopanja otroka potopimo v vodo le 1-2 krat; nato se trajanje kopanja poveča na 2-5 minut, včasih pa tudi več, odvisno od starosti otroka in temperature vode. Kopanje je treba kombinirati z aktivnimi gibi otroka med in po kopanju.

Sončenje je možno samo za otroke, starejše od 1 leta. Otroci so več dni prej deležni svetlozračnih kopeli. Za namene sončenja golega otroka položimo »z nogami proti soncu« na zložljivo posteljo ali ležalnik na prostoru, ki je neposredno obsijan s sončno svetlobo. Otrokova glava naj bo zaščitena pred soncem z dežnikom, panamskim klobukom ali ruto.

Trajanje sončenja se postopoma povečuje od 1 do 20 minut, v tem času pa naj se otrok obrne proti soncu bodisi s sprednjim, nato s stranskim delom telesa ali s hrbtom. Sončenje zaključimo z oblivanjem, nato pa otroka osušimo in postavimo v senco. Za otroke, starejše od 3 let, se lahko trajanje sončenja poveča na 30 minut.

"Imenik medicinskih sester" 2004, "Eksmo"

760 rubljev.

Vsebina
UVOD
POGLAVJE 1. BISTVO IN GLAVNE ZNAČILNOSTI ZDRAVSTVENO-SOCIALNEGA DELA MLADOSTNIKOV Z GINEKOLOŠKIMI BOLEZNIMI
1.1. Značilnosti ginekoloških bolezni pacientk Centra za reproduktivno zdravje mladostnikov Yuventa
1.2. Center za reproduktivno zdravje mladostnikov "Yuventa"
1.3. Bistvo in glavne določbe procesa zdravstvene nege v ginekologiji
2. POGLAVJE PRAKTIČNI ŠTUDIJ MEDICINSKE IN SOCIALNE VLOGE MEDICINSKE SESTRE PRI POUČEVANJU MLADOSTNIKOV Z GINEKOLOŠKIMI BOLEZNIMI
2.1. Organizacija študija
2.2. Opis raziskovalne baze
2.3. Analiza rezultatov raziskav
3. POGLAVJE PRIPOROČILA ZA SODELOVANJE MEDICINSKE SESTRE PRI ORGANIZACIJI USPOSABLJANJA MLADOSTNIKOV Z GINEKOLOŠKIMI BOLEZNIMI
3.1. Organizacija in metode medicinsko-socialnega dela medicinskih sester pri poučevanju mladostnikov
3.2. Opomniki za bolnike
SKLEPI
ZAKLJUČEK
BIBLIOGRAFIJA
APLIKACIJA

Uvod

Medicinska in socialna vloga medicinske sestre pri poučevanju mladostnikov z ginekološkimi boleznimi.

Fragment dela za pregled

Bibliografija

"BIBLIOGRAFIJA
1. Aylamazyan E.K. Porodništvo: učbenik za med. univerze Sankt Peterburg: SpetsLit, 1999. Str. 74-78.
2. Akunts K.B. Porodništvo. Certifikacijska vprašanja za porodničarje-ginekologe, družinske zdravnike, študente in babice. M.: Triada-X, 2002.
3. Porodništvo in ginekologija. Zbirka testov. / Ed. NA. Guskova. M.: ANMI, 2002.
4. Beyer P., Myers U. Teorija in praksa zdravstvene nege v kontekstu zdravja odraslih. M., 2001. str. 17-25.
5. Voronin K.V. Babiški priročnik. M.: Triada-X, 2002. – 412 str.
6. Bolezni materničnega vratu, nožnice in vulve (Klinična predavanja) ur. prof. V.N. Prilepskaja. M.: 2005. – 156 str.
7.Krylova EL. Zdravstvena nega v porodništvu in ginekologiji. Rostov n/d.: Phoenix, 1999. – 232 str.
8. Lineva O.I., Dvoinikov S., Gavrilova T.A. Zdravstvena nega v porodništvu in ginekologiji. Vodnik za študente VSO fakultet. Samara: Državno podjetje "Perspektiva", 2000. str. 23-35.
9. Matveychik T.V., Ivanova V.I. Organizacija zdravstvene nege. Minsk: Višja šola, 2006. –302 str.
10. Mikhailenko E.T., Bublik-Dornyak G.M. Fiziološko porodništvo in ginekologija. Kijev: Višja šola, 1999. – 416 str.
11. Zdravstvena nega. Priročnik za medicinske sestre. Uredil Petrov V.N. Sankt Peterburg: Dilya, 2006. – 416 str.
12. Zdravstvena nega: strokovne discipline. Uredil Kotelnikov G.P. Rostov na Donu: Phoenix, 2007. – 698 str.
13. Slavyanova I.K. Zdravstvena nega v porodništvu in ginekologiji. Rostov na Donu: Phoenix, 2008. – 379 str.
14. Smirnova L.M., Saidova R.A., Braginskaya S.G. Porodništvo in ginekologija: Učbenik. M.: Medicina, 1999. – 456 str.
15. Yagovdik N.Z. in druge. Mn .: Beloruska znanost, 2000. str. 12-14.
Internetno informacijsko omrežje:
16.www.juventa-spb.info;
17.www.teen-info.ru

Pazljivo preučite vsebino in fragmente dela. Denarja za kupljena končna dela ne bomo vrnili, ker delo ne ustreza vašim zahtevam ali je unikatno.

* Kategorija dela je ocenjevalne narave glede na kvalitativne in kvantitativne parametre podanega materiala. To gradivo, niti v celoti niti kateri koli njegov del, ni dokončano znanstveno delo, zaključno kvalifikacijsko delo, znanstveno poročilo ali drugo delo, ki ga določa državni sistem znanstvenega certificiranja ali je potrebno za opravljanje vmesnega ali končnega certifikata. To gradivo je subjektivni rezultat obdelave, strukturiranja in oblikovanja informacij, ki jih je zbral njegov avtor, in je namenjeno predvsem uporabi kot vir za samostojno pripravo dela na to temo.