Zakaj je starost ženske duše in njene videz skoraj nikoli ne sovpadajo? Za to je kriv neskončen in neizprosen čas, ki riše gube, lise na obrazih in pušča sledi v obliki majhnih brazgotin in neravnin. Seveda ženske ne sedijo s prekrižanimi rokami, izumljajo različne načine, kako dolgo ostati mlade in lepe, vendar niso vse metode učinkovite, nekatere pa so celo nevarne.

In vendar ni treba obupati, saj država relativno nedavno vzhajajoče sonce dal celemu svetu zelo staro in učinkovita metoda vrnitev mladosti - japonska limfna drenažna masaža obraza. Tehnika te masaže je bila izpopolnjena skozi stoletja uporabe, njeno učinkovitost pa je dokazalo več kot tisoč pomlajenih lepotcev.

Dvoprstna masaža Yukuko Tanaka in Zogan

Japonsko pomlajevalno masažo je obudila Tanaka Yukuko, ena najbolj priljubljenih japonskih stilistk. Yukuko je zaporedja gibov in sile pritiska naučila lastna babica, stilistka sama pa je masažo pripeljala do popolnosti. Tanaka je sistematizirala vse svoje delo v tej smeri in leta 2007 je izšla njena knjiga z naslovom Masaža obraza.

Prebivalci postsovjetskega prostora so se lahko seznanili z lekcijami japonskega stilista nekoliko kasneje, prevajalci pa so ji izmislili ime, ki se je razlikovalo od izvirnika - Asahi masaža (jutranja sončna masaža). Kako se japonska masaža obraza razlikuje od evropske?

Najprej učinek na globoka tkiva obraza. Standardna masaža je nanos masažnih olj ali krem ​​na kožo in rahli božajoči gibi po masažnih linijah. Kozmetolog deluje samo na kožo, spodnja tkiva ostanejo ravnodušna.

Japonska masaža obraza je globinski učinek, pri katerem mojster v proces vključi kožo, mišice, vezivno tkivo in celo kosti lobanje. Poleg tega se masaža Asahi izvaja ne s konicami prstov, temveč s celotno dlanjo.

Še ena pomembna razlika Japonska masaža Domneva se, da deluje razstrupljevalno na kožo in globlja tkiva. Navsezadnje gredo gibi rok masažnega terapevta vzdolž limfnih žil, ki aktivno delujejo na območjih, kjer se nahajajo bezgavke. Posledično se izboljša pretok limfe iz obraza in vratu, kar vodi do boljšega odstranjevanja toksinov iz tega področja.

Zoganova masaža - drugo ime za opisano tehniko - dobro vpliva na mišice obraznega dela glave, jih tonizira in krepi. Zahvaljujoč temu učinku oval obraza pridobi jasnejše konture, zmanjša se resnost gub, izboljša se videz kože.

Japonska masaža je odlična za preprečevanje staranja, v nekaterih primerih pa je njena učinkovitost še posebej vidna:

1. Če se morate znebiti otekline.
2. Za izboljšanje odtoka limfe.
3. Za zategovanje kontur obraza in izboljšanje barve kože.
4. Za boj proti izraznim gubam.
5. Da se znebite dvojne brade.

Kakšne rezultate je mogoče doseči?

Osnovna pravila za izvajanje masaže "Postanite 10 let mlajši"

Tako kot druge kozmetične posege se tudi pomlajevalna limfna drenažna masaža izvaja na predhodno očiščeni koži. Umijte si obraz s toplo vodo in poljubnim čistilom ter kožo posušite s prtičkom. Nekateri strokovnjaki priporočajo uporabo pilinga za globlje čiščenje.

Preden začnete izvajati masažo Zogan, morate temeljito preučiti anatomski atlas - del, ki opisuje lokalizacijo bezgavk in žil. To znanje je potrebno za izpolnitev enega od predpogojev za pravilno masažo - izboljšanje limfne drenaže. Zapomnite si glavne skupine bezgavk, ki se nahajajo na obrazu in vratu:

1. Parotidna.
2. BTE.
3. Okcipitalni.
4. Mandibularna.
5. Podjezično.
6. Bezgavke kota spodnje čeljusti.
7. Sprednji vratni.

Masažni gibi morajo imeti strog fokus, ki je individualen za vsako vajo. Sila pritiska na kožo in mehke tkanine intenzivnejša kot pri izvajanju običajne masaže, ko pa maser deluje v predelu bezgavk in krvnih žil, gibi niso tako energični. Ne pozabite, da med manipulacijo ne smete čutiti bolečine.

Yukuko Tanaka priporoča izvajanje masaže stoje ali sede, pri čemer ohranite enakomerno držo. Ker je trajanje postopka kratko - približno 10-15 minut, tega pravila ni tako nemogoče izvajati. Če pa hrbet težko držite naravnost, zavzemite vodoravni položaj.

Da bodo vaše roke brez težav drsile po koži, jo morate namazati z dovolj veliko količino masažnega olja ali kreme. V nekaterih salonih kozmetologi pripravljajo posebne masažne mešanice, ki koži pomagajo dovajati hranila.

Vsakdo, ki se odloči osvojiti masažno tehniko Zogan, se mora najprej naučiti glavnega masažnega elementa – končnega giba. Ni zahtevna za izvajanje, je pa tisto, kar dopolni vsako japonsko masažno vadbo. Tukaj podroben opis ta pomembna tehnika:

1. S tremi prsti (kazalcem, sredincem in prstanom) obeh rok narahlo pritisnite na točko, ki se nahaja blizu ušesnih školjk - na območju, kjer se nahajajo bezgavke.
2. Ne pritiskajte s konicami prstov, ampak po vsej dolžini, tako da prste tesno pritisnete na kožo.
3. Trajanje pritiska je 2 sekundi.
4. Nato se gladko spustite do ključnih kosti, ne da bi spremenili intenzivnost pritiska.

Ta tehnika je namenjena izboljšanju limfne drenaže iz obraznih tkiv.

Kontraindikacije za masažo

Japonska Zogan masaža obraza je kontraindicirana v naslednjih primerih:

1. Če ima stranka bolezni limfnega sistema.
2. Faringitis ali druge patologije ENT.
3. Kožni izpuščaji različnih etiologij.
4. ARVI.
5. Sindrom kronične utrujenosti.
6. Previdno uporabljajte pri ljudeh, ki imajo zelo tanko podkožno maščobo na obrazu.
7. Kuperoza.

Tehnika japonske masaže

Prva tehnika je bila opisana zgoraj - oni so tisti, ki morajo dokončati vsako stopnjo (vajo) masaže.

Glajenje čela

Trije prsti vsake roke - kazalec, srednji in prstanec - so tesno pritisnjeni na kožo na sredini čela. Po 3 sekundah jih gladko premaknite proti templjem, ne da bi prenehali pritiskati. Na temporalnem delu obraza obrnite dlani za 90 stopinj in jih pomaknite navzdol, tako da izvedete zadnjo vajo.

Lajšanje otekanja oči

Z blazinicami srednjih prstov se dotaknite zunanjih kotičkov oči in brez pritiskanja zdrsnite do notranjih kotičkov, kot da bi počivali na grebenu nosu - to so lepotne točke (ostanite na točki 3 sekunde) . Nato povečajte pritisk in s prsti krožite tik pod obrvmi – tam, kjer se nahaja rob očesne votline. Ustavite se pri zunanjih kotih in zadržite pritisk 3 sekunde.

Naslednja faza je zmanjšanje pritiska in vrnitev v notranji kotiček vzdolž spodnje veke. Nato povečamo pritisk in se vrnemo vzdolž spodnje orbitalne kosti do zunanjega očesnega kota, zadržimo se na točki, rahlo pritisnemo, zaključimo s končnim gibom.

Dvigovanje vogalov ustnic

Postavite prstanec in sredinec obeh rok na sredino brade, zmerno pritisnite in zadržite na točki pritiska. Nato premikajte prste po ustnicah in še naprej pritiskajte na kožo. Sprejem zaključimo v centru zgoraj zgornja ustnica, zadržite pritisk na tej točki nekaj sekund,

Zgladite nazolabialne gube in oblikujte nos

Postavite sredince v vdolbine blizu nosnih kril in naredite 5 drsnih gibov od spodaj navzgor in nazaj. Nato si pritrdite prstanec in drgnite po zadnji strani nosu proti ličnicam. Ne pozabite na zaključno gibanje.

Masirajte kotičke ust, lica, ličnice, celotno zgornjo čeljust

Trije sredinci naj bodo precej močno pritisnjeni proti sredini brade. Nato se, ne da bi zmanjšali pritisk, pomaknite proti očem in pojdite okrog ustnih kotičkov. Fiksirajte za 3 sekunde blizu oči, obrnite dlani in jih razširite proti templjem. Končno gibanje.

Dvignite spodnji del obraza in lica

Masirajte vsako stran obraza posebej. Sredina dlani na eni strani počiva na spodnji čeljustni kosti. Druga dlan se premika od kota spodnje čeljusti do notranjega kota očesa. Fiksirajte 3 sekunde in nadaljujte s premikanjem od kotička očesa do tragusa in dokončajte gibanje. Vaja se izvede 3-krat za vsako stran obraza.

Krepitev srednje tretjine obraza in lic

S prsti obeh rok pritisnite na obe strani nosu in jih močno razširite proti sencem. Končno gibanje.

Dvignemo lica in popravimo njihovo povešenost

Komolce in dlani položite skupaj predse. Odprite dlani z dlanmi navzgor in položite podnožje dlani na ustnice. S pritiskom jih dvignite proti nosnicam in z dlanmi pokrijte lica. Zadržite 3 sekunde. Pritisnite dlani proti sencem in izvedite zadnji element masaže.

Zgladite srednji del lic in oblikujte linijo ustnic

Položite pete dlani na sredino brade in jih s pritiskom pomaknite proti tragusu ušes. Potrebna je zadnja faza.

Boj proti dvojni bradi

Podnožje ene od dlani položite pod brado in pritisnite od središča do tragusa ušesa, nato naredite zadnji gib. Naredite isto vajo, vendar v nasprotni smeri, z drugo dlanjo.

Dol z nazolabialnimi gubami

Palci se nahajajo pod brado, ostali zapirajo nos. Močno razširimo dlani, raztegnemo obraz in ga pritrdimo za 3 sekunde. Potreben je končni sprejem.

Masaža čela

Izmenično z obema rokama s cikcakastimi gibi masiramo čelo od desne proti levi in ​​obratno. Zapomni si zaključno potezo.

Težave po japonski masaži in njihove rešitve

Če se po masaži pojavijo izpuščaji, ki niso povezani s hormonskim neravnovesjem ali okužbo, morate postopek prekiniti. Po izginotju aken zamenjajte masažni izdelek, več pozornosti pa posvetite tudi čiščenju kože po posegu.

Pogosto so primeri, ko oseba opazi tanjšanje obraza. Da preprečite napredovanje tega procesa, uporabite posebne masažne tehnike ali zmanjšajte število sej. Včasih je dovolj, da zmanjšamo pritisk. Če te tehnike ne pomagajo, bo treba masažo prekiniti.

Začeli ste opažati, da se po masaži pojavi oteklina. Ta posledica je posledica dejstva, da se za masažo uporablja oljna osnova ali pa se izvaja pred spanjem. Da preprečite nastanek otekline, uporabite lahke masažne izdelke, sam postopek pa prestavite na jutro.

Dogaja se, da se stranke pritožujejo nad poslabšanjem stanja kože – ta se povesi in izgubi elastičnost. To je posledica dejstva, da ste med masažo uporabili malo masažne podlage in vaše roke niso dobro drsele po obrazu.

Če imate znake rozacee, a vztrajate pri japonski masaži obraza, uporabite naslednje tehnike:

1. Področja rozacee se ne masirajo.
2. Masažna osnova mora vsebovati hesperidin.
3. Priporočljivo je izvajati posebne vaje za obraz.
4. Potreben je posvet z zdravnikom.
5. Upoštevajte načela zdrave prehrane.
6. Jejte hrano, ki vsebuje silicij.
7. Uporabljajte izdelke z UV zaščito.
8. Ne uporabljajte pilingov in pilingov.
9. Prepoved obiska kopališč in savn.

Z upoštevanjem pravil priprave na poseg in pravilnim izvajanjem vseh tehnik ne boste le izboljšali splošnega stanja, temveč si boste lahko povrnili izgubljeno mladost. Ni čudno, da obstaja priljubljen pregovor: privoščite si japonsko masažo obraza in postanite 10 let mlajši!

Podroben video tehnik japonske masaže obraza

Lepa ženska je kot sonce - želi sijati za vse

Japonska Asahi masaža obraza proti gubam doma: obvladovanje tehnike

Koristni nasveti in priporočila, kako pravilno izvajati japonsko limfno drenažno masažo obraza Asahi-Zogan Yukuko Tanaka doma za gube: tehnika izvajanja, indikacije in kontraindikacije za postopek, pomlajevalni mehanizem delovanja na kožo, limfni zemljevid obraza .

Kljub temu, da se sodobna kozmetologija s svojimi čarobnimi postopki in čudežnimi sredstvi hitro razvija, vsaka ženska razume vse njene pomanjkljivosti. V zvezi s tem resnično želim razvajati svojo kožo z nečim naravnim in naravnim, vendar živilski izdelki, iz katerih lahko naredite domače maske, vsebujejo tudi isto zloglasno "kemijo" - nadlogo našega časa.

Vendar pa obstaja izhod iz te na videz slepe situacije: za pomladitev kože poskusite obvladati japonsko masažo obraza Tanake Yukuko, nadarjene stilistke iz dežele vzhajajočega sonca. Sodeč po ocenah običajnih ljudi, ki so ga že preizkusili, in izkušenih kozmetologov, je vredno porabiti čas za to.

Malo zgodovine japonske masaže

Pravzaprav je japonski Asahi (ime, ki zveni zelo lepo, če ga prevedemo kot "jutranja sončna masaža") star in učinkovit način vrnitev mladosti. Tehnika njegovega izvajanja je bila izpopolnjena skozi stoletja, njeno učinkovitost je dokazalo veliko število najbolj navdušenih pregledov. V našem času ga je obudila Tanaka Yukuko, priljubljena japonska stilistka. Osnovne nianse masaže jo je naučila lastna babica, čeprav jo je Tanaka sama pripeljala do popolnosti.

Vse svoje delo, izkušnje in opažanja je objavila v knjigi, ki je izšla leta 2007 - Masaža obraza. Če želite popolnoma obvladati to tehniko, poiščite to publikacijo in jo preučite.

Mehanizem delovanja na kožo

Japonska Zogan masaža obraza (drugo ime za to tehniko) ima ob pravilnem in rednem izvajanju res čudovit učinek. V čem je skrivnost pomlajevanja, ki ga je z njegovo pomočjo tako enostavno doseči? Dejstvo je, da se s pravilno stimulacijo pravih točk kožne celice kot da prebudijo iz spanja in začnejo delovati s polno močjo. Takole se zgodi:

• ciljana so najgloblja tkiva, za razliko od standardnih tehnik, ko lahki gladki gibi vzdolž masažnih linij ne vplivajo na spodnja tkiva in ostanejo ravnodušna;
• Druga pomembna razlika med japonsko masažo in evropskimi tehnikami je, da se izvaja ne s konicami prstov, kot smo vsi navajeni, ampak s celotno dlanjo;
• pojavi se učinek razstrupljanja: gibi v okviru japonske masaže potekajo vzdolž limfnih žil, s poudarkom na območjih, kjer se nahajajo bezgavke;
• izboljša odtok limfe;
• toksini se aktivno odstranjujejo;
• mišice obraznega dela glave so tonirane in okrepljene;
• oval obraza pridobi jasnejše konture;
• resnost gub se znatno zmanjša;
• videz in barva kože se opazno izboljšata.

Proces japonske masaže vključuje kožo, mišice, vezivno tkivo in celo (presenetljivo!) kosti lobanje.

To je učinek, ki ga ima japonska Asahi-Zogan masaža obraza, katere umetnost lahko obvlada vsaka ženska, katere sanje so ustaviti čas in čim bolj upočasniti procese staranja, ki se pojavljajo na njeni koži. Ker je v proces vključen limfni sistem telesa, ki je zelo pomemben za zdravje ljudi, morate upoštevati indikacije in kontraindikacije za izvajanje tako močne masaže.

Indikacije za japonsko masažo

Upoštevajte, da japonske masaže obraza Tsogan ne morejo izvajati vsi in ne v kateri koli starosti. Ker ima ciljni učinek, morate vedeti, v katerih primerih kozmetologi priporočajo to. Dejansko bo vplival na kožo v naslednjih primerih:

• če se vsako jutro zbudiš s oteklina na obrazu: kažejo na okvaro vašega limfnega sistema, japonska masaža obraza Tanaka pa ga normalizira, spodbuja odtok tekočine;
• s konturami obraza, zamegljenimi s starostjo ko oval pokvarijo čeljusti, dvojna brada in druge povešene gube;
• kdaj polt ima nezdrav odtenek: rumenkasto ali sivo, na primer;
• velja za najučinkovitejšega Japonska masaža obraza proti gubam, in od katerega koli - tako obraznega kot starostnega.

Ponavadi se nihče ne pritožuje nad rezultati, saj postanejo opazni nekaj tednov po prvem postopku. Vendar jih lahko dosežejo le tisti, ki ne upoštevajo le indikacij, ampak tudi kontraindikacije za japonsko masažo.

O kontraindikacijah

Preden se ukvarjate s starostnimi spremembami, ki vplivajo na vašo kožo, upoštevajte, da ima pomlajevalna japonska masaža obraza naslednje kontraindikacije:

• bolezni limfnega sistema;
• faringitis;
• ORL patologije;
• kožni izpuščaji katere koli vrste na obrazu;
• ARVI;
• rozacea;
• sindrom kronične utrujenosti;
• tanka, občutljiva koža.

Zaradi močnega vpliva na limfni sistem telesa lahko Japonci poslabšajo potek teh bolezni in povzročijo številne neželeni učinki in ne daje želenih rezultatov.

Da ne boste razočarani nad to tehniko pomlajevanja, se obvezno držite teh kontraindikacij. Če je vaše zdravje v redu, lahko začnete obvladovati tehniko izvajanja te neverjetne masaže.

Yukuko Tanaka je v svoji knjigi opisala japonsko masažo obraza in podrobno opisala, kako, pod kakšnimi pogoji in celo v kakšnem razpoloženju jo je treba izvajati. Vsaka malenkost je pomembna. Če povzamemo vse skupaj uporabni nasveti in priporočil za tiste, ki želijo obvladati tehniko izvajanja japonske pomlajevalne masaže, so pridobljeni naslednji postulati.

1. Vse manipulacije je treba opraviti izključno na čista koža . Zato si pred postopkom umijte obraz, odstranite vse ostanke dekorativna kozmetika kakršno koli čistilo.
2. Koža obraza v času masaže mora biti popolnoma suho. Če je po pranju na njem ostala vlaga, jo popivnajte s kozmetičnim robčkom.
3. Največji učinek lahko dosežete, če predhodno očistite pore s pilingom. To je treba storiti vsaj enkrat na teden.
4. Preučite, kje se nahajajo limfne žile in vozli na obrazu in vratu, da boste lahko na njih spretno vplivali med masažo. To je glavni pogoj za njegovo učinkovitost.
5. Vsako gibanje mora biti izvedeno v strogi smeri, ustvarjeni posebej zanj.
6. Pritisk med manipulacijo s prsti bi moral biti opazen, vendar ni boleče.
7. Med japonsko Zogan masažo mora biti hrbet raven. Bolje je, da to storite sede ali stoje. Če pa ne morete ohraniti svoje drže ravno, je bolje, da se uležete.
8. Čas masaže je od 10 do 15 minut.
9. Pred postopkom je treba obraz in roke namazati s posebno masažno kremo. Ne pozabite preveriti alergij.

Če upoštevate nasvet Tanake Yukuko in redno izvajate japonsko masažo obraza kompetentno in kompetentno, rezultati ne bodo dolgo prišli. te koristna priporočila vam bo pomagal narediti postopek učinkovit in čim bolj uporaben. Ne pozabite preučiti lokacije bezgavk in žil na obrazu.

Preden se lotite japonske masaže Zogan, morate natančno preučiti anatomski atlas, ki podrobno opisuje lokacijo limfnih žil in vozlov na obrazu. Brez tega znanja je nemogoče izpolniti predpogoj za pravilno masažo - normalizacijo limfnega toka. Limfne vozle se nahajajo na obrazu in vratu na naslednjih mestih:

1. Okoli ušes.
2. Za ušesi.
3. Na zadnji strani glave.
4. Na spodnji čeljusti.
5. Pod jezikom.
6. V vogalih spodnje čeljusti.
7. Na vratu.

Pri delu s temi točkami, glede na japonsko masažo Yukuko Tanaka, morate biti zelo previdni. Če imajo vsa gibanja zadosten pritisk, ga je treba na teh mestih oslabiti. To velja tudi za osnovna pravila japonske masažne tehnike Asahi, ki je zasnovana tako, da tudi zrelo, nagubano kožo, ki so se je dotaknila neizprosna leta, pomladi in polepša.

Masažna tehnika Asahi

Da bi obvladali pravilno izvedbo masaže Asahi, je najbolje, da si vnaprej ogledate vadbeni video, znova preberete podroben opis vsakega giba, vadite in nato vadite. Če ste v dvomih, se lahko dogovorite za prvi sestanek z mojstrom in med masažo skrbno spremljate manipulacijo njegovih spretnih, profesionalnih rok. To vam bo pomagalo razumeti številne vidike postopka.

• Zaključno gibanje

Nenavadno je, da morate začeti z obvladovanjem zadnjega giba, ki bo dokončal vsako vajo Asahi. Evo, kako se to naredi:

1. S 3 prsti (sredinec, kazalec, prstanec) obeh rok pritisnite (rahlo) na točko, ki se nahaja blizu samih ušesnih školjk - v predelu bezgavk.
2. Pritiskajte ne s konicami prstov, temveč po celotni dolžini, pri tem pa prste tesno stisnite k obrazu.
3. Pritisk naj traja približno 2 sekundi.
4. Po tem se gladko spustite do ključnih kosti, vendar ne spreminjajte intenzivnosti pritiska.

Ta gib je glavni v japonski masaži Zorgan, zato ga morate zagotovo osvojiti med prvimi.

• Čelo

3 prste (sredinec, kazalec, prstanec) obeh rok močno pritisnite na sredino čela. Po 3 sekundah jih gladko premaknite do templjev, ne da bi prenehali pritiskati. V bližini templjev obrnite dlani za 90°C, jih premaknite navzdol in izvedite zadnjo vajo.

• Oči

Z blazinicami srednjih prstov se dotaknite zunanjih kotičkov oči, brez pritiska zdrsnite do notranjih kotičkov, naslonite se na greben nosu – to bo točka lepote (tam ostanite 3 sekunde). Povečajte pritisk in krožno premikajte prste pod obrvmi, kjer se nahaja sam rob očesne votline. Ustavite se na zunanjih vogalih in tam pritisnite 3 sekunde. Popustite pritisk in se vrnite v notranji kotiček ter sledite spodnji veki. Povečajte pritisk, vrnite se vzdolž spodnje očesne votline do zunanjega kota, držite točko in rahlo pritisnite. Naredi zaključno potezo.

• Ustnice

Postavite prstanec in sredinec na sredino brade, pritisnite in držite. Z intenzivnim pritiskom premikajte prste okoli ustnic. Dokončajte gib v samem središču nad zgornjo ustnico in na tej točki zadržite pritisk nekaj sekund.

• Nos

Srednje prste položite blizu nosnih kril v vdolbine, naredite 5 drsnih gladkih gibov od spodaj navzgor in nato nazaj. Pripnite prstanec, intenzivno drgnite zadnji del nosu, pomaknite se proti ličnicam.

• Spodnji del obraza

Trdno pritisnite tri sredince na sredino brade. Brez popuščanja pritiska se pomaknite proti očem, medtem ko se upognite okrog ustnih kotičkov. Pritrdite blizu oči za 3 sekunde, obrnite dlani in jih razširite proti templjem.

• Lica

Komolce in dlani položite skupaj predse. Odprite dlani z dlanmi navzgor in položite podnožje dlani na ustnice. Z močjo jih dvignite proti nosnicam, z dlanmi pokrijte lica. Zadržite 3 sekunde. S pritiskom položite dlani proti templjem.

To so osnove japonske masaže obraza Asahi-Zogan Yukuko Tanaka, ki bi jih moral obvladati vsak, ki sanja o podaljšanju mladosti svoje kože in vsaj nekako upočasnitvi procesa staranja. Upravičila bo čas, porabljen za to, in vas bo zagotovo razveselila s svojim pomlajevalnim učinkom. Z njim je mogoče tudi v leta brez ene same gubice in vse preseneti z enakomernim tonom elastične, čvrste kože.

Ste opazili, kako mlade so videti ženske v deželi vzhajajočega sonca? Njihovo lepoto pogosto zaznamujejo dolgoživost, prefinjene poteze in snežno bela koža. Mogoče bi morali prevzeti njihove lepotne recepte? Ta tehnika limfne drenaže odlično deluje proti gubam.

Ta način masaže je znan že od antičnih časov. Vendar jo je do popolnosti pripeljala in v praktični obliki predstavila japonska stilistka Tanaka Yukuko. Leta 2007 je svetu predstavila knjigo Masaža obraza. To delo je sprožilo pozitivne ocene in živahno razpravo med bralci in kritiki.

Japonska masaža obraza proti gubam

• Osnovna priporočila za izvedbo
• Japonska masaža obraza + video v ruščini in tehnike v slikah
• Indikacije in kontraindikacije

Znano ime te čudovite masaže je Zogan, kar dobesedno pomeni "ustvarjanje obraza". V RuNetu je bolj znan kot Asahi (ali "jutranja sončna masaža")

Kozmetologi in dermatologi prepoznavajo limfno drenažno masažo kot pomlajevalno, saj vpliva na limfne poti.

Lahko obvladate sposobnost pravilne masaže obraza. Za to so na voljo videoposnetki z navodili. Najboljša možnost– opravite 1-2 seji v salonu s strokovnjakom. Potem lahko masažo naredite sami. Tako lahko razumete tehniko izvajanja postopka.

Samo zapomnite si, Tsoganovi postopki niso enkratna seja. Da bi dosegli pomlajevalni učinek, je potrebna rednost.

Glavno pravilo je, da je treba vse manipulacije z obrazom izvajati natančno glede na lokacijo limfnih poti.

Ta masaža je terapevtske narave. Da se postopno znebite gub, je dovolj le malo truda pri pritisku na obraz.

• Predhodno očistite obraz. Če želite to narediti, uporabite svoje najljubše čistilo: micelarno vodo, peno ali gel. Odstranite preostalo vlago papirnati prtiček. Postopek je dobro opraviti zjutraj.
• Pred začetkom nanesite poseben masažni izdelek na osnovi olja. Lahko se nadomesti z vlažilno kremo ali kozmetičnim mlekom. Ampak vseeno priporočam nakup oljne baze.
• Pozorno preučite video navodila v tem članku. Jasno morate vedeti, na katere dele obraza pritisniti.
• Na koncu obvezno odstranite ostanke oljne podlage (kreme) s prtičkom in sperite s toplo vodo.

Japonska masaža obraza

Poskušal sem vse podrobno in jasno opisati s slikami, videi in komentarji. Izvajajte tehniko "10 let nazaj" vsak dan prve 2-3 tedne. Nato zmanjšajte intenzivnost na 2-3 krat na teden. Za boljše razumevanje priporočam ogled videa.

Poleg tega se glede na starost prijavite razno opremo Asahi.

Asahi 2 po 40 letih

Bolj namenjen starostnim spremembam: pomaga izboljšati tonus kože, gladi krila nosu, "dvigne lica".

Stisnite pesti s palci na vrhu kazalcev

Položite pesti blizu dna nasolabialnih gub. Počasi se pomaknite vzdolž linije nazolabialnih gub do brade. Pesti naj se srečajo na sredini brade.

Iztegnite pesti, komolci naj bodo obrnjeni vstran. Naredite pritiskajoče gibe od spodaj navzgor ob robu ličnic do predela ušes. Ponovite 3-krat z zaključnimi gibi.

Blazinice prstov položite na brado. Na tej točki rahlo pritisnite in zadržite 3 sekunde. Nato premaknite prste v kotičke ust in prav tako držite 3 sekunde. Pomaknite prste navzgor do nosnih kril in ponovno uporabite majhen 3-sekundni nežen pritisk. Nato premaknite dlani k ušesom in izvedite zadnje dejanje. Ponovi trikrat.

Prste ene roke položite na lice. Postavite prste druge roke na vrh. S prsti trdno pritisnite na kožo in jih pomaknite do ušesa. Nato ena roka preide na končno dejanje, druga pa se pomakne vzdolž roba spodnje čeljusti do brade. 3 ponovitve z zaključnimi dejanji.

Asahi 2 po 50 letih

Boj proti povešenim ličnicam in nastajanju čeljusti na koži obraza. Vsako vajo ponovite 3-krat.

Prste oblikujemo v pesti. Od vogalov ust vzdolž spodnje čeljusti se s pritiskajočimi gibi pomaknemo do ušes. Nato naredimo zadnji korak. Ponovi trikrat.

Glajenje gibov od nazolabialnih gub od zgoraj navzdol. Najprej na eni, nato na drugi strani.

Desno roko položite na levo. Pritisnite dlani na obraz v predelu templjev. S pritiskom na kožo se pomaknite proti ušesu. Nato ena roka preide na končno dejanje, druga pa se premika vzdolž spodnjega roba brade. To se naredi na obeh straneh obraza.

Dlani položite na lica. Pritisnite na obraz, kot da bi dvignili lica. Počasi se pomaknite proti ušesom. Nato izvedite zadnje dejanje.

Video vadnica o tem, kako to storiti:

Asahi 2 po 60 letih

Čas je, da prejšnjim vajam dodamo elemente masaže, da odpravimo povešeno brado in vrat. Vsako vajo ponovite 3-krat.

Prste položite pod brado. Počasi se pomaknite ob robu brade do ušesa. Izvedite zadnje dejanje.

Za to vajo boste potrebovali prtiček ali brisačo iz naravne tkanine. Pritisnite brisačo na brado za 5 sekund. Nato potegnite s prsti od sredine brade ob robu obraza. Prsti se premikajo v drugo smer, ne kot običajno, ampak naprej. Izvedite zadnje dejanje. To se naredi na obeh straneh obraza.

Z odprto dlanjo se primite za brado. Počasi se spustite vzdolž celotnega vratu.

Za boljše razumevanje izvajanja tehnik si oglejte vadbeni video:

Kakšne težave se lahko pojavijo po masaži in kako jih rešiti

Če je vse opravljeno pravilno in previdno, ne bo nobenih težav. Toda v nekaterih primerih se lahko pojavijo nekatere težave:

kožni izpuščaj

Ne smete masirati, če imate kožne izpuščaje. Širili boste več razdraženosti. V tem času je bolje vzeti tečaj pomirjujočih mask ali bele gline.

Če draženje povzroči masaža, bo izpuščaj lokaliziran na območju limfnega trakta.

V tem primeru:

• prenehajte z masažo, dokler izpuščaj popolnoma ne izgine;
• zamenjajte masažni izdelek;
• Masažno olje (podlago) po posegu temeljiteje odstranite.

Hujšanje obraza

Tistim, ki že imajo punčkast obraz z udrtimi lici, lahko to povzroča nevšečnosti. Da bi se temu izognili, morate zmanjšati število sej.

Če postane vaš obraz sploščen in brezizrazen, ta masaža nikakor ni primerna za vas. Preklopite na drugo vrsto obrazne gimnastike.

Jutranja oteklina

Preverite, od kod izvira ta težava. Najosnovnejše razloge sem opisal v članku "vzroki zabuhlosti pod očmi". Mogoče je to povezano s prehrano. Ponoči je bolje, da ne masirate. To lahko povzroči otekanje zjutraj.

Kuperoza

Pojavlja se v obliki krvnih žil in zvezd na obrazu. Če imate to bolezen, lahko limfomasažo izvajate previdno, še bolje pa se posvetujte z zdravnikom. Če so se ti znaki pojavili po masaži Asahi:

• izključite vaje na področju rozacee;
• uporabite posebno kremo za zdravljenje in preprečevanje rozacee;
• manj pogosto uporabljajte pilinge in pilinge;
• izogibajte se temperaturnim spremembam.

Indikacije in kontraindikacije

Japonska Zogan masaža kot zdravilo ima številne indikacije in kontraindikacije.

Indikacije:

• preprečevanje prezgodnjega staranja;
• povečanje tonusa kože;
• boj proti gubam;
• otekanje obraza;
• izboljšanje barve kože;
• znebiti se dvojne brade.

Kontraindikacije

• prehlad (ARVI, akutne okužbe dihal, bolezni ENT, izcedek iz nosu);
• bolezni limfnega sistema;
• vnetni procesi na koži obraza;
• rozacea (samo po posvetovanju z zdravnikom);
• previdno pri avtoimunskih boleznih (Werlhofova bolezen);
• Za tiste s suhim obrazom z majhno plastjo maščobe je bolje, da obdelate samo zgornji del obraza, ker Ta postopek spodbuja hujšanje obraza.

V kritičnih dneh je bolje, da se vzdržite masaže obraza.objavljeno .

Olga Sologub

P.S. In ne pozabite, samo s spreminjanjem vaše zavesti, skupaj spreminjamo svet! © ekonet

Lepa polovica človeštva je vedno želela ohraniti svojo lepoto čim dlje. Pri tem ji pomagajo različni postopki, eden izmed njih je japonska masaža obraza. Asahi masaža obraza velja za učinkovit postopek, ima veliko število prednosti v primerjavi z novodobnimi tehnikami pomlajevanja.

Indikacije za postopek

To vrsto masaže ženske uporabljajo ne le za ohranjanje mladosti. Postopek se izvede, če obstajajo naslednje težave:

• če se zjutraj pojavi močno otekanje obraza;
• za sive tone kože;
• prisotnost ali videz različne vrste starostne težave (gube, povešena koža).

Zahvaljujoč pravilno izvedeni japonski masaži se lahko ženska celo znebi dvojne brade, kar ni vedno mogoče pri jemanju zdravil ali različnih terapevtskih ukrepih.

Poleg tega se assahi izvaja ne le ob prisotnosti težav, ampak tudi za njihovo preprečevanje. Preventivni ukrepi omogočajo upočasnitev staranja kože.

Masažne tehnike je priporočljivo uporabljati, dokler niso vidni starostne spremembe. Takšne postopke je priporočljivo začeti po 30 letih, saj po 40 postanejo vse težave s kožo opazne. Težje jih je popraviti zaradi zmanjšane elastičnosti kože.

Kontraindikacije za postopek

Kot vsak drug postopek pomlajevanja ima tudi tehnika japonske masaže obraza svoje prepovedi. Strogo je prepovedano izvajati masažo:

• če obstaja patologija limfnega sistema;
• v prisotnosti bolezni organov sluha in vonja;
• v prisotnosti sindroma kronične utrujenosti;
• rozacea

Prepovedano je uporabljati to tehniko tistim s tanko in zelo občutljivo kožo, saj so učinki med postopkom močni, kar lahko poškoduje površino obraza.

Maligne formacije na obrazu so stroga kontraindikacija. Ker se med posegom poveča krvni obtok, se poveča tveganje za zaplete.

Akutne bolezni dihal se štejejo za nič manj resne prepovedi izvajanja masažnega postopka. Vsekakor je treba upoštevati morebitne izpuščaje, saj se pri hudih izpuščajih poveča tveganje za poškodbe kože.

Takšne učinke na predelu obraza je treba jemati enako resno kot vse druge terapevtske postopke. Bolje je, da se vnaprej posvetujete s kozmetologom, ali je ta tehnika pomlajevanja dovoljena.

Pravila in priprava

Da bi bil postopek uspešen, je priporočljivo upoštevati številna pravila. Na primer, pred začetkom masaže si morate umiti ličila in odstraniti ves znoj ali izločke lojnic. Vsaka kontaminacija lahko povzroči okužbo pod kožo. Pomembno je, da postopke izvajate dobre volje, saj negativna čustva vpliva na učinkovitost tehnike.

Redno morate uporabljati pomlajevalne tehnike.

Da ne poškodujete kože ali se poškodujete, morate med sejo na površino obraza nanesti kremo ali posebno mleko. Za različne vrste posamezniki, sredstva se izberejo individualno. Če ne želite uporabljati mleka ali smetane nenaravne sestave, si lahko naredite svojo. Mleko iz ovseni kosmiči, ki ga lahko kar hitro pripravimo doma.

Strokovnjaki priporočajo izvajanje obraznih manipulacij v sedečem položaju. Priporočljivo je, da se čim bolj sprostite, poravnajte hrbet, vendar se ne naslanjajte na hrbet stola ali stola. Med masažo ni prepovedano ležati.

Znanih je veliko vrst in tehnik japonskega vpliva. Njihovo delo temelji na upoštevanju preprostih pravil, potem japonska metoda pomlajevanja ne bo le prijetna, ampak tudi koristna za telo.

Če želite sami izvajati masažo, boste morali preučiti zemljevid obraza, da boste vedeli, na katerih mestih se morate manj ali bolj potruditi. Mesta, kjer se nahajajo bezgavke, je na primer priporočljivo masirati bolj nežno, brez pritiskanja, saj lahko pride do motenj pretoka limfe.

V bistvu je dovolj 15 minut na dan, da so vidni rezultati. Časa ni treba podaljševati, saj so učinki zasnovani za določen napor in časovno obdobje. Zato "raztezanje" postopka ne bo prispevalo k pomlajevanju.

Vrste tehnik

Yukuko Tanaka je postala ustanoviteljica te tehnike pomlajevanja. Bistvo assahija je pravilen pritisk na točke in vozle limfe za njeno pravilno porazdelitev. Pritisk se izvaja ne samo na točke, ampak tudi na mišično in kostno tkivo. Japonci verjamejo, da je za ohranitev lepote potrebno delati na vseh plasteh obraza.

Japonsko masažo delimo na 3 glavne vrste:

• Zogan ali Asaha;
• shiatsu;
• kobido.

Zogan velja bolj za gimnastiko za obraz. Lahko se uporablja kot preventiva proti staranju. Tehnika Asaha se razlikuje po tem, da je njena glavna naloga vplivati ​​na pretok limfe. Asahu velja za alternativno metodo kirurškega posega.

Assakha in zogan se delita še na dve vrsti. Obstajajo limfni in globoki učinki. Globinski pogled je po svojih principih podoben delovanju manualne terapije. Limfna masaža omogoča, da se koža očisti absorbiranih toksinov in odvečne tekočine.

Shiatsu vzpostavlja energetsko ravnovesje. Vse manipulacije s kožo potekajo gladko, brez izgube moči. S konicami prstov obdelujemo kožo z ritmičnimi gibi z zadostnim pritiskom.

Sistem Kobido je najlažji za uporabo. To lahko storite sami, če preučite majhno količino informacij. Bistvo postopka je, da ne deluje le na vozle ali mišice. Učinek je na področjih, ki so poudarjena z akupunkturo.

Opremo je treba izbrati glede na starostno kategorijo ženske. Vsaka tehnika je zasnovana za določen učinek. Zato je priporočljivo najprej preveriti pri masažnem terapevtu, katera tehnika je najboljša.

Tehnika izvedbe

Tsogan je razdeljen na 11 korakov in ga dopolnjuje končna stopnja, ki je prisotna po vsakem gibu.

• Vsekakor morate začeti s področja čela. Od sredine čela se morate postopoma premikati ob straneh proti vratu. Premiki morajo biti gladki. Zadnji del dlani naj bo potegnjen proti hrustancu ušesa. Skoraj vsak gib zaključite tako;
• Oči se masirajo v dveh gibih od zunanjega kota do notranjega;
• Za očmi se morate gladko premakniti na brado, pritisniti na votlino, se za kratek čas ustaviti, nato z malo truda premakniti prste, tako da se roke srečajo v vdolbini nad ustnico, nato pa se ostro vrniti v začetni položaj ;
• Od nosnih kril se morate premakniti proti ušesom. V tem primeru boste morali uporabiti malo več sile;
• Z naporom je potrebno masirati območje vogalov ust, nato pa se postopoma premikati po zgornji čeljusti do oči in nazaj do vratu;
• Območje žvečilne mišice se masira. V tem primeru morate z dlanjo pritrditi lice, z drugo roko pa se previdno pomakniti proti očem;
• Za masažo A-območja morate s tremi prsti pritisniti na nosnice, nato pa se premakniti proti ušesom;

• S pritiskom na dlani se morate premakniti od brade proti hrustancu ušes;
• Na dnu brade zložite dlani, tako da prsti "gledajo" proti templjem. Postopoma pritiskajte z močjo in se hkrati premikajte proti hrustancu;
• Dvojno brado je težje masirati. Dlani boste morali prekrižati na obrazu, tako da se kazalci dotikajo nosu, palci pa kažejo proti vratu. S palcema masirajte brado;
• Končna vaja naj bo na čelu. Po njem se je treba premikati cik-cak, nato pa se premakniti od čela do ušes.

Samoizvedba

Japonsko asahi masažo obraza lahko izvajate sami. Priporočljivo je, da tehniko najprej preučite pri zdravniku, da boste razumeli načelo delovanja. Masaža obraza doma se ne razlikuje od zgoraj opisanega salona. Zato lahko z izmenično vsakodnevnim ponavljanjem vseh 11 korakov dosežete neverjetne rezultate.

Pomembno! Če pri izvajanju samomasaže delate napake, lahko pride do resnih težav, ki se jih je potem zelo težko znebiti.

Uporabne lastnosti

Ženske, ki so preizkusile to tehniko pomlajevanja, so opazile opazne izboljšave polti. Poleg tega se izboljša delovanje limfe, kar je pomemben vidik ohranjanja lepote. Oval obraza se napne, koža postane bolj gladka, nežna, povrne se elastičnost. Gube se postopoma začnejo gladiti. Med sejo se ženska sprosti, stanje psiho-čustvenega ozadja pa velja za zelo pomemben del vsakega dogodka. Sprostitev med sejo vam omogoča, da povečate učinkovitost postopka.

Ogrci, akne in mozolji izginejo. Marsikomu se celo uspe znebiti starostnih peg.

Poveča se mikrocirkulacija krvi, kar omogoča, da je koža nasičena s kisikom, kar je zelo pomembno, zlasti za ženske, ki živijo v velemestih, kjer so okoljske razmere slabe.

Poleg tega so znanstveniki dokazali, da masaža bistveno izboljša razpoloženje. To je posledica sproščanja hormonov veselja.

Tudi po 45 letih bo ženska zaradi tega sistema videti mlada in sveža. Samo poglejte, kakšne so Japonke.

Možne posledice

Obstajajo številne možne negativne posledice, ki nastanejo ob neupoštevanju pravil izvedbe. Ženske, ki so lastnice zelo tanek obraz, tvegate, da se soočite s problemom poslabšanja vitkosti. Zaradi nepravilno izvedenega postopka je obraz videti še tanjši.

Če se je po več posegih pomlajevanja število gub povečalo, to pomeni, da je bil postopek izveden nepravilno. Možno je, da je bila med masažo uporabljena premajhna količina vlažilne kreme. Prsti morajo gladko drseti po površini prevleke, sicer nastanejo gube, ki nato postanejo globoke gube. Da bi se znebili tega negativnega učinka, je priporočljivo izvajati vsakodnevne gimnastične vaje za obraz.

Če se po opravljeni asahi pojavi oteklina obraza, morate biti pozorni na to, da je seje najbolje načrtovati zjutraj.

Mnenja o postopku

Večina žensk meni, da je ta način pomlajevanja najučinkovitejši. Kljub prisotnosti kontraindikacij in lastnosti ima tehnika dovolj oboževalcev. Tudi zdravniki verjamejo, da je ta način ohranjanja lepote in mladosti učinkovit za različne tipe kože. Po drugi seji je več kot polovica žensk, ki so poskusile to tehniko, ugotovila, da so se pojavile opazne spremembe. Vendar pa se tudi ne smete zanesti, saj je v vsakem poslu pomembno upoštevati določena pravila, ki vam bodo pomagala doseči rezultate. V prvi seji ne smete pričakovati pomlajevalnega učinka, saj je bila koža izpostavljena primarnemu učinku. Ta metoda pomlajevanja ima številne prednosti.

Ta postopek vam omogoča, da izgledate 10 let mlajši. A le, če upoštevate vsa priporočila, pravilno izvajate tehniko samomasaže in postopek izvajate redno skozi vse leto in ne le enkrat. Preden se odpravite na sejo, je bolje, da zdravnika vprašate o možnih kontraindikacijah, da se izognete neprijetnim simptomom.

Olya Likhacheva

Lepota - kako gem: preprostejša kot je, bolj dragocena je :)

Vsebina

Japonska masaža je izjemno priljubljena med ženskami vseh starosti, ki lahko zaradi svoje neverjetne lastnosti spodbujanja krvnega obtoka vrne žensko mladost in lepoto. Japonski mojstri že vrsto let razvijajo in izboljšujejo metode pomlajevanja in zdravljenja človeškega telesa, tovrstni posegi pa se lahko izvajajo ne samo v salonih, ampak tudi doma. Glavna stvar je, da vse naredite pravilno, da ne škodujete svojemu zdravju.

Tehnika japonske masaže

Zakaj so Japonke vseh starosti videti mlade? Bistvo tukaj ni plastična kirurgija na obrazu ali telesu in ne uporabljajte nobenega čudežne kreme, čeprav japonski kozmetika so tudi zelo učinkoviti. Vzhodnjakinjam pomaga ohranjati mladost poseben pogled na svet, za katerega je skrb za telo in obraz obvezen obred, ki ga redno izvajamo. Če uporabljate tehnike japonske masaže z enako pogostostjo, kot si zjutraj umivate zobe, potem želeni rezultat postopkov ne bo dolgo prišel.

Koristi za telo

Cilj priljubljene masažne tehnike na Japonskem je zagotoviti pomlajevalni učinek s spodbujanjem naravnih procesov v telesu. Zahvaljujoč temu učinku postanejo poteze harmonične, izboljša se prekrvavitev, obraz se zgladi in postane napet, koža pa dobi cvetoč, zdrav videz. Obstoječe orientalske tehnike pomagajo krepiti obrazne mišice, preprečujejo povešanje, gube in druge spremembe, povezane s starostjo.

Mnenja dokazujejo, da masažni postopek kože ne napne le, temveč ji daje zdrava barva, ampak tudi izboljša celoten videz in počutje človeka. Poleg tega priljubljene tehnike na Japonskem pomagajo obogatiti kožo z mikroelementi, kisikom, izboljšati regeneracijo in prehrano. Ko boste izkusili tehniko japonske masaže, bodo otekline in znaki stresa odpravljeni, redna masaža pa vam bo pomagala ostati vedno mladi in negovani, ne glede na starost.

Različne telesne tehnike

V vzhodni medicini se že dolgo izvajajo različne masažne tehnike, ki so se z leti izpopolnjevale na podlagi obsežnega poznavanja človeške fiziologije in anatomije. Najbolj priljubljeni sta masaža Amma, ki pomaga spodbuditi kroženje človeške energije, in Shiatsu, tretma s pritiskom prstov, ki se uporablja namesto akupunkture.

Amma

Ta japonska tehnika je edinstvena, ne zahteva uporabe masažnih olj med sejo ali prisotnosti posebne mize. Za izvajanje masaže Amma se vam ni treba uleči ali slačiti - mojster orientalske masaže deluje na dele telesa z energijo "yang" (zadnja stran), ranljivo področje z energijo "yin" pa zaščiti. v tem času z blazinami. Z dotikom specialist določi stopnjo vašega fizičnega in duševnega stanja ter identificira dele telesa, ki so podvrženi negativnim spremembam.

Pri delu z energijskimi tokovi mojster vpliva na nekatere točke meridianov, kjer je gibanje energije iz nekega razloga blokirano, pri tem pa odstrani blokado in omogoči, da se energija prosto giblje po kanalih. Meridian masaža – najboljši način aktivirajte kroženje energije, že v 20 minutah boste siti vitalnost, hkrati pa boste občutili popolno sprostitev.

Vse tehnike tehnike Amma so usmerjene iz srca. Med delom se uporablja božanje, raztezanje, gnetenje in zibanje na področjih akupresurnih točk. Masaža se izvaja s prsti, dlanmi, komolci in celo koleni, da se poveča učinek. Amma je učinkovita metoda za zdravljenje bolečin v ledvenem predelu, premaknjenih diskov, glavobolov, hipertenzije in različnih vrst poškodb. Japonska tehnika je tudi antistresni postopek, saj pomaga razbremeniti tako živčno kot mišično napetost.

Shiatsu

Zdravljenje s pritiskom prstov se že dolgo uspešno uporablja namesto akupunkture. Shiatsu vpliva na biološko aktivne točke, ki jih mojster pogosto izbere intuitivno. Nanje pritiskamo z dnom dlani in prsti. V predelu lopatic, prsnega koša, karotidne arterije in temporalne regije pritiskamo s tremi prsti in dno dlani, hrbet in okončine masiramo s palci. Pritisk izvajamo nežno, brez drgnjenja ali premikanja tkiva, medtem ko je delovni prst nameščen pravokotno na predel, ki ga zdravimo.

Obstaja več tehnik Shiatsu: nežen in daljši pritisk - 5-10 sekund na eno točko, ne da bi odstranili prste (ponovimo 2-3 krat), kot tudi rahel pritisk brez trzanja na točko 3-5 sekund. Številne elemente tehnike je enostavno naučiti, potem pa jih je mogoče izvajati doma. Trajanje splošne vadbe Shiatsu je 60 minut, zasebne vadbe pa približno 5-15 minut.

Japonska masaža obraza

V nadaljevanju bomo obravnavali značilnosti priljubljenih orientalskih tehnik: Shiatsu akupresura, masaža zogana japonskega stilista Yukuko Tanaka in zdravljenje kože po metodi Kobido. Vsaka tehnika ima svoje posebnosti, vendar jih vse združuje en cilj - zagotoviti pomlajevalni učinek, zdravljenje in odpravo neželenih posledic zunanjih dejavnikov, ki vplivajo na kožo.

Shiatsu

Utemeljitelj te japonske manualne terapije s pritiskom prstov je Takuhiro Nakimoshi. Z delovanjem na določene točke se v mišicah nakopičena mlečna kislina nadomesti z glikogenom, ki ponovno vzpostavi njihovo naravno krčenje. Zahvaljujoč shiatsuju se obrazne gube, ki nastanejo zaradi hipertoničnosti mišic, zgladijo. Poleg tega pritisk s konicami prstov spodbuja krvni obtok in odtok limfe, odpravlja otekline, pomirja kožo in spodbuja delovanje organov.

Pri izvajanju shiatsu akupresure je potrebno izvajati visoko intenziven pritisk z blazinicami palca, kazalca in sredineca, pri tem pa mora biti koža očiščena in navlažena. Čas pritiska na vsako točko je 5-7 sekund. Japonska tehnika Shiatsu je naslednja:

1. Prste položite na čelo: prstanci naj bodo na sredini, ostali naj bodo nekoliko stran. Pritisnite točke 5-7 sekund. Na enak način masirajte vse predele čela.
2. Masirajte kožo oči in obrvi. Z prstanci pritisnite na rob obrvi, ki je blizu templjev. S srednjimi blazinicami pritisnite na srednji del obrvi. S kazalci pritisnite na predel blizu oči.
3. Pritisnite najprej na zunanje kotičke oči, nato na notranje.
4. Masirajte most nosu: tri prste položite med obrvi, pritisnite 5 sekund.
5. Če želite vplivati ​​na zgornji del oči, morate prstance pritisniti v notranje kotičke oči, sredince na zgornje veke, kazalci pa naj bodo v zunanjih kotičkih oči. Dejanja izvajajte previdno in nežno. Po analogiji naredite enako na spodnjem delu oči.
6. Nato postavite 3 glavne prste v subzigomatski del obraza. Močno pritisnite in rahlo potegnite kožo navzgor.
7. Pritisnite na točke, ki se nahajajo blizu nosnih kril. Zadržite 5 sekund.
8. Pritisnite s prstom na točko na sredini nad ustnico.
9. Če želite masirati vogale ustnic, jih morate pritisniti z blazinicami kazalcev.
10. Na brado lahko vplivate s pritiskom na osrednjo jamico, ki se nahaja pod ustnicami.
11. Tri prste položite vzdolž ličnic, palec postavite pod njih. Pritisnite za 5 sekund. Ponovite dejanje 3-krat.
12. Položite 3 prste vzdolž vratu in za ušesi. Zadržite največ 7 sekund.

Jukuko Tanaka

Japonska stilistka je vrnila pozabljeno masažno tehniko svojega rojaka Hiroshija Hisashija in dodala nove elemente za povečanje njene učinkovitosti. Zogan masaža je nekakšna gimnastika, pri kateri se razkrijejo površinska tkiva in globoke mišice, zaradi česar se iz por odstranijo toksini in koža postane napeta. Zagotavljanje osteopatske prakse sočasno z limfno drenažno masažo pomaga ohranjati lepoto in mladost več let.

Asahi masažo obraza izvajamo v sedečem ali stoječem položaju, pri čemer ohranjamo enakomerno držo. Trajanje enega postopka naj bo približno 10-15 minut, izvajati pa jih je treba vsak dan. Ne pozabite se očistiti pred izvajanjem japonske samomasaže. kožo. Nato lahko obvladate masažo Asahi, ki izboljša limfno drenažo iz tkiv obraznih mišic. Vendar se najprej naučite zaključnega giba, ki ga boste potrebovali za dokončanje vaje v katerem koli območju, razen tistega, ki ga izvajate v kotih ust:

1. S tremi prsti (prstanec, sredinec, kazalec) leve in desne roke narahlo pritisnite na točko, ki se nahaja blizu ušes - predel, kjer se nahajajo bezgavke.
2. Pritiskajte s celotno dolžino vsakega prsta in ju močno pritisnite ob kožo. Trajanje pritiska je 2 sekundi.
3. Po tem se gladko spustite do ključnic z enako intenzivnostjo pritiska.

Preden začnete s postopkom, obraz namažite z masažno kremo, nato kožo pripravite tako, da razmažete področje bezgavk. Če želite to narediti, trikrat premaknite konice prstov od temporalne regije in se pomaknite navzdol po vratu do ključnih kosti. Nato naredite naslednje vaje:

1. Glajenje čela. Postavite brezimni, srednji in kazalci, jih močno stisnite. Pritiskajte tri sekunde, blazinice premikajte proti templjem, pritiskajte in pritiskajte. Obrnite se pod pravim kotom, roke pomaknite ob strani obraza, vzdolž ušes, vzdolž vratu proti ključnicam, zmanjšajte pritisk.
2. Masaža okoli oči. Blazinice delovnih prstov postavite blizu zunanjih kotov, komolce dvignite in razmaknite vstran. Pomaknite se proti notranjemu kotu in se komaj dotaknite kože. Fiksirajte položaj s povečanjem pritiska. Zmerno pritiskajte pod obrvi in ​​se pomaknite proti zunanjemu kotu. Fiksirajte položaj in se po treh sekundah vrnite v notranji kot, medtem ko sprostite pritisk. Po tem s pritiskom premikajte prste vzdolž spodnje orbitalne kosti, tako da se premaknete na zunanji kot od notranjega. Zadržite 3 sekunde z zmernim pritiskom. Vrnite se v notranji kot in zmanjšajte pritisk na minimum.
3. Brada, dvigovanje vogalov ust. Konice prstov položite na sredinsko vdolbino brade in pritisnite 3 sekunde. Začrtajte usta, tako da prste združite nad zgornjo ustnico. Držite se na mestu s povečanjem pritiska.
4. Dvig lic, spodnjega dela obraza. Pritrdite en del obraza na spodnjo čeljustno kost. Z drugo roko potisnite proti zunanjemu robu očesa in se pomaknite stran od spodnje čeljusti, medtem ko povečate pritisk. Ustavite in pritisnite za 3 sekunde. Po analogiji ponovite korake na drugi strani obraza.
5. Glajenje nasolabialnih gub. Naredite 5 obokanih gibov okoli nosnih kril, podrsajte do nosnega mostu in z drgalnimi gibi masirajte hrbet nosu.
6. Masirajte ličnice, krepite sredino obraza. Komolce razširite ob strani, prste položite na lica, pomaknite se proti templjem in pritiskajte na kožo.
7. Od dvojne brade. Eno dlan položite pod brado in jo pomaknite proti ušesni mečici ter dobro pritisnite na mišice. Ponovite na drugi strani.
8. Lifting obraza. Dlani potegnite k bradi, dlani raztegnite vstran, komolce stisnite skupaj. Dlani položite na brado, jih premikajte po licih do ušes, pritiskajte. Popravite se na skrajni točki.
9. Odprite dlani proti ušesom, pri čemer uporabite veliko silo. Zgladite obraz s kazalcem in palcem. Na skrajni točki fiksirajte 3 sekunde.
10. Za gube na čelu. Zgladite čelo tako, da se premikate od desne proti levi v cikcakastih gibih. Vajo zaključite tako, da se vrnete v začetni položaj.

Kobido masaža

Ta tehnika je ena najbolj priljubljenih masažnih tehnik. Kobido je namenjen pospeševanju regeneracije kožnih celic, pomaga pri sproščanju napetosti, hkrati pa ima močan zdravilni učinek. Če želite sami izvesti dejanja, morate skrbno preučiti anatomski atlas, pri čemer posebno pozornost posvetite bezgavkam in obraznim mišicam. Prva stopnja Kobido je čiščenje kožnih celic, parjenje, piling in vlaženje s posebno kremo ali oljem.

Ko zaključite prvo stopnjo, lahko začnete vplivati ​​​​na limfne kanale in meridiane. Masiranje je treba izvajati zelo previdno, da ne pritiskamo na bezgavke, saj so občutljive in ranljive. Nato morate skrbno delati obrazne mišice. Tisti, ki radi samomasažne tehnike izvajate sami, naj upoštevajo, da je Kobido bolje zaupati strokovnjakom, saj lahko nezadostno poznavanje anatomije obraza škodi.

Kontraindikacije

Izvajanje limfne drenažne masaže in kateri koli drug učinek, namenjen pomlajevanju kože, je kontraindiciran za ljudi, ki imajo:

• katera koli nalezljiva bolezen;
• visok krvni tlak;
• zmanjšan intrakranialni tlak;
• kožne bolezni: rozacea, dermatitis, alergijske manifestacije;
• sindrom bolečine;
• virusna bolezen, na primer herpes;
• bolezni, povezane s tumorji ali neoplazmi;
• bolezni jeter, srca, pljuč ali ledvic katere koli resnosti.

Video