الجمباز لحديثي الولادة من الأيام الأولى. متى وكيف يتم إجراء العلاج الطبيعي للرضع؟ شحن للأطفال 1 شهر

الحركة هي أساس حياتنا كلها. حتى النشاط البدني الخفيف مفيد جدًا لكل شخص من أجل الصحة الطبيعية.

من أجل التنمية الصحيحة وفي الوقت المناسب للطفل، يجب على الآباء دراسة المواد النظرية بدقة حول التمارين الخاصة للرضع واستخدام المعرفة المكتسبة في الممارسة العملية كل يوم.

ما هي فوائد الجمباز للأطفال الرضع؟

في الأشهر الأولى من الحياة، يقضي الطفل معظم وقته في النوم: بينما يكتسب القوة من أجل استكشاف العالم من حوله بنشاط. لذلك، الجمباز بالاشتراك مع وسيلة رائعة للحفاظ على عضلات الطفل في حالة جيدة.

دعونا نلقي نظرة على ما هو مفيد في الجمباز:

1 تطوير التنسيق الحركي. في عمر شهر إلى شهرين تقريبًا، يبدأ الطفل في القيام بحركات منسقة بيديه، وبحلول 3 أشهر يبدأ في الشعور بالأشياء من حوله بوعي وباهتمام. وبحلول 6-7 أشهر، يمكنك بالفعل ملاحظة كيف يحافظ الطفل على التوازن في وضعية الجلوس، دون مساعدتك.

وهكذا يجتاز الطفل مراحل عديدة بثقة ليخطو أولى خطواته المستقلة. يحدث التكوين الصحيح للجهاز العضلي الهيكلي على وجه التحديد بفضل مجموعة من التمارين لتطوير التوازن (على سبيل المثال، تمارين كرة اللياقة).

2 تحسين أداء الجهاز الهضمي. ممارسة الرياضة لها تأثير مفيد ليس فقط على العضلات، ولكن أيضا على العمل اعضاء داخلية. وعلى وجه الخصوص، تضمن الحركة شهية صحية، وهضم أفضل للطعام، وتقلل من احتمالية الإصابة باضطرابات المعدة والمغص.

3 تطوير الكلام. كقاعدة عامة، أثناء الجمباز، تعبر الأم عن تصرفاتها، وتتواصل مع الطفل، وتمتدحه وتشجعه بكل طريقة ممكنة.

يساعد الإدراك السمعي للأصوات الطفل على تكوين فكرته الخاصة عن الكلام. يقلد الطفل والدته، وبالتالي يكتسب مهارات الكلام الأولى.

4 تحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائي. أي حركة تساهم في الدورة الدموية المناسبة في جميع أنحاء الجسم، ونتيجة لذلك، تطبيع القلب والأوعية الدموية. الجمباز في عمر مبكرسيساعد على تجنب تطور الأمراض والتشوهات المرتبطة بها ضغط الدم. أيضا اندفاع الدم ل الأنسجة الناعمهله تأثير إيجابي على النمو.

5 التواصل، التنمية الأحاسيس اللمسية . أثناء الجمباز، هناك اتصال مباشر بين الأم أو الأب والطفل: اللمسي والبصري. توفر الأنشطة المشتركة فرصة للتعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل وتجعل الطفل يشعر بأنه مهم بالنسبة لوالديه. فهذا يهدئ الطفل وله تأثير مفيد على النوم والجهاز العصبي ككل.

مثير للاهتمام! كيفية قماط المولود الجديد بشكل صحيح: الدروس والفيديو

في أي عمر يمكنك البدء في ممارسة الجمباز للأطفال؟

يمكنك البدء في تقديم العناصر الأولى للجمباز من سن عدة أسابيع. هذه عبارة عن تمسيد لطيف على الأطراف والبطن، والتي تعد في الواقع جزءًا من مجمع التدليك، ولكنها تلعب أيضًا دور التحضير للجمباز.

إذا لم يكن لدى الطفل موانع مناسبة، فيمكن البدء بتمارين منعكسة (ثني وتمديد الأطراف، "المشي"، وما إلى ذلك) من 1 إلى 1.5 شهرًا.

ومن المثير للاهتمام أن أفضل تجربة جمباز أولى للطفل هي السباحة. بعد أن جاء الأطفال إلى عالمنا من بيئة رطبة، يحتفظون بالقدرة الغريزية على السباحة لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. من خلال مراقبة الطفل بعناية، يمكنك إجراء جلسات السباحة في الحمام المنزلي منذ لحظة شفاء الجرح السري بالكامل. إذا لم تكن واثقا من قدراتك، لأن السباحة إجراء مؤلم إلى حد ما، فاستشر طبيب الأطفال للحصول على المساعدة.

القواعد الأساسية للجمباز للأطفال الرضع

بطبيعة الحال، يحتاج الطفل حديث الولادة إلى نهج أكثر دقة في كل شيء على الإطلاق. لكي تجلب الجمباز فوائد فقط، يجب التعامل مع هذه العملية بعناية وبعناية. هناك العديد من القواعد البسيطة التي يمكنك من خلالها تحقيق أقصى قدر من التأثير من التمارين:

1- تقييم قدرات الطفل بشكل واقعي. لا يزال الهدف الرئيسي للجمباز هو التحفيز وتنمية المهارات، وليس التدريب الرياضي الجاد. خذي وقتك واختاري التمارين المناسبة لعمر طفلك. إذا رأيت أن الطفل لا يستطيع التعامل مع الحمل، فقم بتقليل مقدار الوقت المخصص للتدريب، وتقليل شدة الإجراءات المنجزة.

2 لا يجب أن تبدأ ممارسة الجمباز إذا لم تكن في مزاج جيد. يجب أن تكون التمارين مع طفلك ممتعة ومرغوبة، وليست إجراءً روتينياً مملاً.

إذا شعرت أنك متعب بما فيه الكفاية اليوم، فمن الأفضل أن تأخذ إجازة من اليوم بدلاً من إفساد الحالة المزاجية لنفسك ولطفلك مرة أخرى.

تعامل مع التمارين بشكل حصري بموقف إيجابي وسيقوم الطفل، مثل أفضل طبيب نفساني غير متحيز، بالرد على مشاعرك بالتأكيد. الأمر نفسه ينطبق على الطفل - إذا كان الطفل يريد الراحة وهو متقلب، فلا يجب إجباره.

3 من المستحسن تطوير نظام التدريب. الوقت المثالي للتمرين مع طفلك هو منتصف النهار. بحلول هذا الوقت، يجب أن يكون الطفل يتغذى جيدًا ويكون جاهزًا لممارسة الرياضة، ولكن يجب أن يكون قد مر 20-30 دقيقة على الأقل منذ آخر رضعة.

قم بتأجيل دروس الجمباز إذا كان طفلك ليس بصحة جيدة. كما يجب عدم ممارسة التمارين لعدة أيام بعد التطعيمات.

5. قم بتهوية الغرفة جيدًا قبل ممارسة الجمباز، ولكن عليك أيضًا مراقبة درجة حرارة الهواء في الغرفة. ستكون التمارين أكثر فعالية إذا كان الطفل عارياً أثناءها، لذا فإن درجات الحرارة التي تقل عن 22-23 درجة غير مقبولة للتمرين.

الجمباز للأطفال 1-3 أشهر

خلال هذه الفترة، تكون جميع التمارين انعكاسية بطبيعتها. المبدأ الرئيسي– تهيج جلد الطفل من أجل الحصول على الاستجابة. تتم جميع الحركات فقط بمساعدة البالغين. لا يستمر التمرين أكثر من 15 دقيقة. تجدر الإشارة إلى أن أي رياضة جمباز تبدأ بتدليك خفيف وتمسيد.

مثير للاهتمام! نمو الطفل في عمر 7 أشهر: ما الذي يجب أن يكون الطفل قادرًا على فعله؟

1 الاستلقاء على المعدة. ولعل أبسط ممارسة. عند وضع الطفل على بطنه، على سبيل المثال، لتدليك الظهر، تظهر إحدى سماته الغريزية المثيرة للاهتمام: يضع الطفل رأسه على الجانب على الفور. يساعد هذا التمرين على تطوير عضلات الرقبة والظهر.

2 ردود الفعل على اللمس والثني وتمديد الأصابع. أمسك ساق الطفل بلطف من مفصل الكاحل وقم بتمرير أطراف أصابعك على طول قدمه. سوف ينحني الطفل ويصحح أصابع قدميه.

3 "زحف". وضع البداية - الاستلقاء على بطنك. الأرجل عازمة على الجانبين. احملي الطفل بلطف تحت صدرك بيد واحدة، والمسي قدميه باليد الأخرى. يقوم الطفل بتقويم ساقيه بشكل انعكاسي، ويدفع وكأنه "يزحف" للأمام.

4 "المشي". احملي طفلك بقوة ولكن بحذر تحت الإبطين، ضعيه على قدميه. يجب أن يلمس الكعب سطح الطاولة أو الأريكة. يشعر الطفل بقاعدة صلبة، وسوف يحرك قدميه بشكل انعكاسي.

5 تمديد العمود الفقري. وضع البداية - الاستلقاء على جانبك. أمسكي ساقي الطفل بيد واحدة، واستخدمي الإبهام والسبابة باليد الأخرى لرسم خط على طول العمود الفقري. يهدف هذا التمرين إلى تطوير العضلات القابضة والباسطة في الظهر.

الجمباز للأطفال 4 و 5 و 6 أشهر

بالإضافة إلى التمارين السابقة، يمكن إضافة التمارين التي تحفز الطفل على التصرف بشكل مستقل، وكذلك التمارين بالكرة، إلى المجمع.

1 "ملاكم". يتكون هذا التمرين من ثني إيقاعي وتمديد ذراعي الطفل. أمسك معصميه بلطف، وضع إبهامك في راحة يده. ارفع ذراعيك واحدة تلو الأخرى: إذا تم رفع اليد اليسرى، فإن اليمنى تكون في وضع منحني، والعكس صحيح.

2 ضع الطفل على الكرة(لا ينبغي أن يسبب أحاسيس غير سارة لدى الطفل، على سبيل المثال، البرد). يجب أن يفرد الطفل ركبتيه قليلًا، مما يضمن وضعًا أكثر استقرارًا. أمسكها خلف ظهرك، وأرجح الكرة ببطء من جانب إلى آخر. يمكن أداء نفس التمرين أثناء الاستلقاء على ظهرك.

الشحن عنصر مهم التطور الجسديليس فقط بالنسبة لنا نحن البالغين، ولكن أيضًا للرضع. وحتى لو لم يفهم الطفل بعد الحاجة إلى هذه "الأفعال الغريبة" التي تقوم بها الأم معه، وتمسكه بذراعيه وساقيه، فهو ينظر إليها على أنها لعبة، لكنك تعلم مدى أهمية هذه اللعبة في النمو تنسيق الحركات وتعزيز وتحسين بعض المهارات المهمة...
في أي عمر يجب أن تمارسي التمارين مع طفلك؟

يجب أن تحصل على إجابة هذا السؤال من طبيب الأطفال الخاص بك. سيقوم بتطوير مجموعة فردية من تمارين الجمباز، مع مراعاة خصائص طفلك وحالته الصحية، وسيقدم لك جميع التوصيات اللازمة ويخبرك بالموعد الأفضل لبدء التمرين. وبطبيعة الحال، يجب الالتزام بجميع التمارين خصائص العمرطفل. لا يجب أن تجلسي أو تقفي طفلك تحت أي ظرف من الظروف قبل أن يتعلم الاستلقاء على ظهره وعلى بطنه والزحف على بطنه وعلى أطرافه الأربعة!

في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الطفل، يوصى بالتمارين التي تعتمد بشكل أساسي على ردود الفعل الفطرية المرتبطة بتمديد الجذع والأطراف. يؤدي ذلك إلى موازنة نغمة العضلات المثنية والباسطة للطفل، وهو أمر مهم للغاية، لأنه يعزز تطوير الحركات التي تساعد على إصلاح الموقف والتحكم في التغييرات في وضع الجسم في الفضاء، كما تدرب المهارات اليدوية. بعد 3-4 أشهر، يتم تنفيذ التمارين التي تعتمد على ردود الفعل الموضعية الفطرية (ردود الفعل الوضعية)، ويتم تقديم التمارين السلبية (تلك التي لا يبذل فيها الطفل نفسه أي جهد؛ يتم تنفيذها من قبل الوالدين). يمكنك أيضًا التركيز على رد فعل الطفل نفسه: إذا كان متوترًا أو متقلبًا أثناء أداء التمرين، فمن الأفضل تأجيل هذا التمرين حتى المرة القادمة.
ماذا يعطي الجمباز للطفل؟

بالإضافة إلى المتعة والمزاج الجيد، توفر التمارين البدنية للطفل زيادة في تدفق الدم إلى العضلات، وتحسين وظيفة قشرة الغدة الكظرية، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، كما تحفز الاتصال الأقوى بين العضلات والعظام. تمارين الجمباز التي يتم إجراؤها مع الطفل لا تعمل فقط على تعزيز وتحسين المهارات التي يطورها، ولكنها تعد أيضًا مظهرًا لهذه المهارات. إذا كنت تعملين مع طفلك بانتظام، وتقومين بنفس التمارين، فسيتمكن قريباً من القيام بها بمفرده.
هل تخطط لتقميط طفلك؟ هذا هو أفضل وقت للشحن. أولاً، الطفل عارٍ (السترات والحفاضات لن تتداخل إلا مع حركاتك). ثانيًا، طاولة التغيير هي المكان الأكثر ملاءمة لممارسة الرياضة. يمكنك استخدام عادية، ولكن أولا ضع المطاط الرغوي بسمك 3-4 سم عليها.
أحكام عامة يجب مراعاتها عند إجراء جميع مجمعات الجمباز للرضع:

تُعقد الفصول يوميًا وبشكل منهجي (عدة مرات يوميًا) طوال السنة الأولى من حياة الطفل.

يجب عليك ممارسة الجمباز مع طفلك قبل 30 دقيقة من الرضاعة أو بعدها بساعة.

يجب أن يتم الشحن في غرفة جيدة التهوية، ودرجة حرارة الهواء المثالية هي + 21-22 درجة مئوية.

يتم تكرار جميع التمارين 3 مرات. أولا، قم بإجراء 3-5 تمارين، وبعد 3-5 أيام - جميع التمارين المعقدة.

مدة الشحن 10-15 دقيقة.

مرافقة التدريبات كلمات طيبةوالابتسامة ستسبب رد فعل إيجابي لدى الطفل.

يجب أن تبدأ الإجراءات وتنهيها عن طريق ضرب راحة يدك وأصابعك بخفة على جلد الطفل حتى لا يتجمع الجلد في ثنيات.

يتم ضرب ذراعي الطفل من اليد إلى الكتف والإبط والساقين - من القدمين إلى الفخذ والبطن - من الجانبين إلى السرة وفي اتجاه عقارب الساعة حول السرة.

لا يجب أن تمارس الجمباز مع طفلك عندما يعاني من نزلة برد أو يشعر بتوعك أو يشعر بالتعب.

هناك تمارين مفيدة لمعظم الأطفال من نفس العمر (ما لم تكن هناك موانع فردية بالطبع).

هل انت جاهز؟

تمارين للشهر الأول من الحياة.

الملكية الفكرية. - على الظهر. مارس ضغطًا لطيفًا بإبهامك على منتصف كف طفلك. يتفاعل الطفل مع ذلك بفتح فمه ومد شفتيه قليلاً للأمام ورفع رأسه وشد عضلات حزام الكتف والذراعين.

الملكية الفكرية. - على الظهر. ضعي إصبعي السبابة في راحة يد طفلك. تأكد من أنه يمسك بهم جيدًا. عقد أصابعك بإحكام، يجب على الطفل رفع رأسه والجزء العلوي من الجسم.

الملكية الفكرية. - على المعدة. ضع راحة يدك تحت نعل الطفل. سيبدأ الطفل في تحريك ذراعيه بنشاط والدفع بساقيه بعيدًا عن العائق - "الزحف".

الملكية الفكرية. - على الظهر. مارس ضغطًا لطيفًا بإبهامك على قدم طفلك عند قاعدة إصبع القدم الثاني والثالث. سوف تنحني أصابع قدم الطفل نحو النعل.

الملكية الفكرية. - على الظهر. قم بثني وفك أرجل المولود الجديد - أولاً بالتناوب، ثم في نفس الوقت.

الملكية الفكرية. - على الظهر. تمرين التنفس: ضعي راحتي يديك على جانبي صدر الطفل واضغطي عليه بخفة بالتزامن مع تنفسه.

التمارين التي تضاف في 2-3 أشهر من الحياة.

الملكية الفكرية. - على الظهر. افردي ذراعي طفلك على الجانبين، ثم ضعيهما فوق صدره كما لو كان يحتضن نفسه.

الملكية الفكرية. - على الظهر. خذ ذراعي الطفل بالقرب من يديه، وقم بتقليد حركات "الملاكمة" بسلاسة ودون اهتزاز.

الملكية الفكرية. - على المعدة. الزحف المنعكس. ادعمي الطفل تحت صدرك بيد واحدة، وضعي اليد الأخرى بحيث تستقر أرجل الطفل نصف المثنية عليها. ضع لعبة مشرقة في الأمام. سوف يدفع الطفل ساقيه من يدك ويقوم بحركات الزحف.

الملكية الفكرية. - على الظهر. بيدك اليسرى، أمسك ساقي الطفل، وبيدك اليمنى، أمسك بساعده الأيسر. وبمساعدتك البسيطة، يستدير الطفل إلى جانبه. ضع لعبة مشرقة في اتجاه الحركة لإثارة اهتمام الطفل. قم بإجراء التمرين بالتناوب - إلى اليمين وإلى اليسار.

الملكية الفكرية. - على الظهر. ضعي إصبعي السبابة بين يدي طفلك واسحبي الطفل نحوك برفق (ولكن فقط إذا قام بسحب نفسه للأعلى قليلاً). ثم أنزل الطفل بعناية إلى وضع البداية - على ظهره.

الملكية الفكرية. - على الظهر، على المعدة. ضع حشرجة الموت الساطعة مباشرة أمام الطفل، وانتظر حتى يركز نظره عليها بثبات. ثم حرك اللعبة إلى اليسار واليمين ولأعلى ولأسفل - سيتبع الطفل الجسم المتحرك. افعل ذلك بالتناوب على ظهرك وبطنك.

اسحبي أصابع طفلك حديث الولادة إلى الأمام بلطف شديد.

قومي بحركات دائرية بإصبع كل طفل على حدة، أولاً في اتجاه واحد، ثم في الاتجاه الآخر.

الملكية الفكرية. - على الظهر. تمرين التنفس: اضغط بشكل إيقاعي، ولكن ليس بقوة، بكفيك على مقدمة وجوانب صدر الطفل، مع التحرك حول عظمة القص.

التمارين التي تضاف في عمر 4-6 أشهر.

الملكية الفكرية. - على الظهر. يتحول من الظهر إلى البطن ومن المعدة إلى الظهر، ويدعم الطفل من ساقيه. أمسك ساقي الطفل بيد واحدة، وقم بتصويب ساقيه وأدر الطفل بلطف على جانبه، ثم على بطنه ثم على ظهره مرة أخرى. يجب إجراء التمرين بالتناوب على الجانبين الأيمن والأيسر. لتحفيز المنعطفات النشطة للطفل، ضع لعبة مشرقة في الاتجاه المقابل للدوران.

الملكية الفكرية. - على الظهر. حركات دائرية لأرجل الطفل في مفاصل الورك. أمسك ساقي الطفل، وثني ساقيه عند الركبتين، وجلب وركيه نحو بطنه، ثم انشر الساقين المثنيتين على الجانبين، ثم قم بتصويبهما وجمعهما معًا.

الملكية الفكرية. - على المعدة. ضع ضوءًا ساطعًا أمام طفلك لعبة موسيقية. شجعي طفلك على الزحف نحوه. أولاً، عليك أن تترك اللعبة قريبة، ثم تحركها بعيدًا قليلًا. ولكن لا تجعل الهدف بعيد المنال! بعد أن يزحف الطفل إلى اللعبة، دعه يمسكها ويفحصها. تأكد من مدح الطفل.

التمارين التي تضاف في عمر 6-8 أشهر.

قم بالوقوف على أربع، أولاً بمساعدة شخص بالغ، ثم بمفردك.

الملكية الفكرية. - على الظهر. يستثمر السبابةفي راحة الطفل اليمنى، وباليد الأخرى قم بتثبيت ورك الطفل أو أسفل ساقيه. اسحب قبضة الطفل اليمنى نحو ساقه اليسرى، وقم بإعداد الطفل للانتقال إلى وضعية الجلوس. عند النهوض يجب أن يتكئ أولاً على مرفقه ثم على راحة يده.

الملكية الفكرية. - دعم الطفل تحت الإبطين، وضعه على الطاولة، وتحويله لمواجهتك. ممارسة التمارين الرياضية لتنمية مهارات المشي. شجعيه على المشي من خلال دعم الطفل أولاً تحت الإبطين، ثم بكلتا يديه، وأخيراً بيد واحدة. قم بإجراء التمرين فقط إذا كان الطفل يستطيع الوقوف بشكل مستقل عند الدعم.

الملكية الفكرية. - الوقوف على أربع. التركيز على اليدين. أمسك الطفل من وركيه وارفعه قليلاً فوق مستوى الدعم وساعده على البقاء بين ذراعيه متكئًا على راحتيه المفتوحتين.

التمارين التي تضاف في عمر 9-12 شهرًا.

النهوض على قدميك من أي وضع بناءً على طلب شخص بالغ. يُنصح بتعديل الحركات قليلاً فقط، مما يساعد الطفل على الوقوف.

استرجاع اللعبة من وضعية الوقوف: الانحناء والاستقامة.

الملكية الفكرية. - واقفاً. القرفصاء - لعبة "كن صغيرًا". يمكنك القيام بذلك مع طفلك - من أجل الوضوح.

الملكية الفكرية. - واقفاً. رفع على أصابع قدميك. يمكنكم أيضًا لعب لعبة "Get Big" معًا.

يمشي الطفل بشكل مستقل ويقوم بناءً على طلب شخص بالغ بحركات مختلفة: القرفصاء وإحضار الكرة والألعاب الخفيفة الأخرى. يرمي الكرة ويفكك الهرم ويلعب بمكعبات كبيرة.

يقف الطفل بناءً على طلب وبدعم من شخص بالغ على مكعب (أو صندوق) بارتفاع 5-8 سم وينزل عنه.

نفس التمرين، ولكن أكثر تعقيدًا (مع دعم أقل، مما يزيد من ارتفاع المكعب).

الجمباز الديناميكي. أخذ الطفل بذراعين أو رجلين؛ لذراع واحدة وساق واحدة على التوالي؛ لطرف واحد (بدوره) قم بالحركات التالية: 1) "مجرد تعليق"؛ 2) هز الطفل ذهابًا وإيابًا. 3) هز الطفل إلى اليسار واليمين. 4) السحب لأعلى ولأسفل - حركات الربيع؛ 5) دوران الطفل. المعيار الرئيسي هو رضا الطفل.

من المهم جدًا أن تتم جميع الحركات بسلاسة - فالاهتزاز والتعامل القاسي مع الطفل يمكن أن يؤدي إلى الخلع!

نتمنى أن يكون طفلك دائمًا في حالة بدنية ممتازة!

من المهم جدًا الاستعداد للشحن بشكل صحيح. تحتاج أولاً إلى اختيار المكان الذي سيقوم فيه طفلك بممارسة التمارين البدنية. خيار جيد- غرفة هادئة ودافئة بدون مسودات. اختر سطحًا مستوًا - طاولة، وخزانة ذات أدراج منخفضة، وطاولة تغيير. ثم ضع بطانية أو قطعة قماش دافئة ناعمة أو حفاضات هناك.

يوصى بإزالة الأشياء الهشة أو الحادة أو الثقيلة على الفور حتى لا تلمسها عن طريق الخطأ أثناء الشحن.

قم بتهوية الغرفة حتى يتمكن طفلك من التنفس بعمق وسهولة. لا ينبغي أن تكون الغرفة باردة أو خانقة أو رطبة. كلما قمت بمراقبة المناخ المحلي بعناية أكبر، كلما كان ذلك أفضل.

لا تنسي تحضير لعبة لطفلك. بالنسبة للطفل من 1 إلى 2 سنة، فإن حشرجة الموت أو شيء مشرق يساعد في جذب الانتباه. من الأفضل إعطاء الأطفال الأكبر سنًا كرات اللياقة، التي يمكنهم من خلالها أداء بعض التمارين. كن مطمئنًا أنك لن تشتت انتباهك أثناء الشحن. على سبيل المثال، وضع العصيدة على الدمل ثم البدء فورًا في ممارسة التمارين الرياضية يعد فكرة سيئة.

كيفية ممارسة الرياضة للطفل

أولا، قم بتدليك ظهرك. إذا لم تكن متأكدا من قدرتك على التعامل مع المهمة، فاتصل بطبيب طفلك وسيوضح لك كيفية التدليك بشكل صحيح. بعد ذلك، ساعد الطفل على ثني وتقويم ساقيه وذراعيه عدة مرات، وقبض قبضتيه وفتح أصابعه. سيساعد ذلك على تحسين تدفق الدم وتشبع الجسم جيدًا بالأكسجين.

تذكر أن التمرين يجب أن يكون ممتعًا بالتأكيد. إذا كان طفلك شقيًا أو غاضبًا، فمن الأفضل تأجيل الدروس أو محاولة إثارة اهتمامه. عندما لا يكون الطفل على ما يرام، فإن ممارسة الرياضة غير مناسبة.

بين سن 1 و4 سنوات، استخدم التمارين التي تساعد على تحسين الحركات المنعكسة. الخيار الجيد هو وضع راحتي يديك على ذراعي الطفل أو قدميه حتى يبدأ في الدفع قليلاً وحتى "اللعب". من 4 إلى 5 أشهر، يتقن الأطفال بشكل مثالي التحول من البطن إلى الظهر والظهر. وفي وقت لاحق، يمكنك البدء بتعليم طفلك أن يخطو بقدميه. وبطبيعة الحال، يجب على الآباء تقديم الدعم والمساعدة في هذه الحالة. أخيرًا، بعد ستة أشهر، يمكنك البدء تدريجيًا في إضافة تمارين كرة اللياقة، والقرفصاء، والانحناءات، ودوران الرأس. وفي الوقت نفسه، من المهم التأكد من أن التمرين لا يستغرق وقتًا طويلاً ولا يتعب الطفل. إذا كانت قائمة التمارين طويلة، قم بالتناوب بينها، واختر نصف أو ثلث فقط لكل تمرين.

كل أم تريد بصدق أن ينمو طفلها بصحة جيدة وقوي. يعتمد هذا إلى حد كبير على مدى جدية الوالدين في التعامل مع أسلوب حياة الطفل. وفي هذا الصدد، فإن الجمباز للأطفال حديثي الولادة له فائدة استثنائية. بفضلها، لا يحسن الطفل صحته بشكل كبير فحسب، بل يتم تعزيز علاقته العاطفية مع والدته بشكل كبير، وهو عامل نفسي مهم.

يمكن أن تبدأ رياضة الجمباز للأطفال حديثي الولادة بعد أقل من شهر من الولادة. بالطبع، في مثل هذا الوقت، يجب أن تتكون التمارين مع هؤلاء الأطفال حديثي الولادة من عدة تمارين بسيطة. يجدر الحديث عن هذا بالترتيب، لأن العديد من الأمهات يعرفن مدى فائدة التمارين الرياضية للأطفال حديثي الولادة، ولكن ليس الجميع يعرف كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

• بالنسبة للمولود الجديد، من المهم أن يتطور الطفل حديث الولادة جسديًا؛
• يحتاج الطفل إلى تقوية جهاز المناعة وبذل كل جهد لتقوية الجسم؛
• بالنسبة للرضيع، يعد النظام الذي يسمح لك بتقوية العضلات والعظام بشكل فعال شرطًا مهمًا للتطور الطبيعي؛
• تساعد التمارين التي يتم إجراؤها بشكل صحيح على تقوية عضلات البطن والوضعية.
• يتم تقليل فرط التوتر العضلي بشكل كبير، وهو أمر مفيد للغاية؛
• يتطور التنسيق الحركي بنشاط، ويتطور الجهاز الدهليزي؛
• الضغط مستقر ولا توجد قفزات مفاجئة.
• بعد القيام بمجموعة نشطة من التمارين، يمكنك التأكد من أن الطفل سوف يأكل بشهية كبيرة؛
• الجمباز الديناميكي للأطفال يساعدهم على النمو مع القدرة على التحمل، ولا توجد مشاكل في البراعة، وهو أمر مهم للغاية؛
• تساعد ممارسة الجمباز بشكل صحيح لحديثي الولادة على تطبيع عمل الأعضاء الداخلية، ويعمل الجهاز الهضمي دون اضطرابات، ولا تتشكل الغازات في كميات كبيرة‎الطفل لا يعاني من المغص، والعامل الأخير مهم جداً. غالبًا ما يمنع المغص في الأشهر الأولى العديد من الأطفال من الاستمتاع بوسائل الراحة في الحياة؛
• بعد القيام بالتمارين الصحيحة، يصل الطفل إلى حالة استرخاء، ويهدأ، ويتحسن عمل الجهاز العصبي؛
• يطور الطفل ردود الفعل اللازمة بشكل أسرع، ويتعلم بسرعة إدراك الأصوات والحركات؛
• تحت تأثير تمارين الجمباز، يتعلم الطفل الزحف بشكل أسرع بكثير، ثم المشي. ويقف بثقة كما يجلس.
• مرة أخرى، ينبغي أن يقال عن فوائد الاتصال اللمسي، الذي يتطور بنشاط بين الأم والطفل.

كيفية ممارسة الجمباز بشكل صحيح

إذا قررت الأم ممارسة الجمباز مع طفلها، فهذا هو القرار الصحيح. لكن من المهم أن نأخذ الأمر على محمل الجد - على سبيل المثال، تمارين الأطفال الذين يبلغ عمرهم أكثر من شهر بالفعل ليست مناسبة بالتأكيد لأولئك الذين يبلغ عمرهم أسبوعين فقط.

ومن المهم فحص الطبيب قبل ممارسة أي تمرين بدني، حيث أن النشاط البدني يعتمد بشكل مباشر على الحالة الصحية للطفل. إذا كانت هناك موانع معينة، فإن أول شيء عليك القيام به هو التأكد من عدم وجود موانع لأداء التمارين البدنية.

إذا كنا نتحدث عن تمارين خفيفة، فيمكن أن يتم ذلك من قبل جميع الأطفال تقريبا (باستثناء أولئك الذين لديهم أمراض خطيرة). تعتبر الأعراض العصبية الخلقية خطيرة بشكل خاص، فأنت بحاجة إلى الخضوع لعلاج جدي. لا تنسي أن الطبيب وحده هو الذي يمكنه تقديم التوصيات الصحيحة بشأن الوقت الأفضل لبدء العمل مع طفلك. يمارسحتى يحققوا أقصى فائدة. في هذه الحالة، من الضروري أن تأخذ بعين الاعتبار خصائص النمو الجسدي للطفل.

بعد أن سمعوا أن التمارين الرياضية للأطفال حديثي الولادة مفيدة، يذهب العديد من الآباء إلى أقصى الحدود، ويبدأون في ممارسة الرياضة مع الطفل منذ الأيام الأولى بعد ولادته. لا يجب أن تفعل هذا. الخيار الأفضل هو البدء في ممارسة الرياضة في الأسبوع الثاني بعد ولادة الطفل. في الوقت نفسه، من المهم اتباع القاعدة - يجب أن تكون جميع التمارين التي يتم إجراؤها سلسة قدر الإمكان، ليست هناك حاجة للاندفاع في هذا الصدد، ولا ينبغي السماح بحركات مفاجئة أو نشاط بدني كبير. ولا ينبغي أن ننسى أنه ليست هناك حاجة لتحقيق الأرقام القياسية الأولمبية؛ فالمهمة الأساسية هي تعزيز الحالة الجسدية والعقلية للطفل.

إذا كان عمر الطفل بضعة أشهر، فيجب إجراء جميع التمارين لمدة 10-15 دقيقة قبل أن يتم إطعامه. إذن ليس هناك شك في أنه بالتأكيد لن يواجه مشاكل في الشهية. يجب أن تحتوي جميع التمارين على 3-5 طرق ويجب أداء الجمباز يوميًا! فقط مع هذا النهج في العمل سيكون تأثير النشاط البدني فعالاً قدر الإمكان. قريبا سوف تصبح مثل هذه الإجراءات عادة لكل من الأم والطفل.

من المهم اختيار الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية، ويُنصح بشدة بممارستها في النصف الأول من اليوم. ولأداء التمارين يجب تجهيز مكان خاص، وأن يكون السطح صلباً، ويجب وضع بطانية أو حفاضة فوقه. في هذه الحالة، يجب ألا يشعر الطفل بأي إزعاج، فلا ينبغي أن يتداخل معه أو يزعجه عند أداء التمارين البدنية.

من المهم مراقبة نظام درجة الحرارة في الغرفة التي تُعقد فيها الفصول الدراسية. لا ينبغي السماح للطفل بالارتفاع في درجة الحرارة أو التجميد. إذا لم يبلغ عمر الطفل شهرًا بعد، فإن درجة حرارة الغرفة المناسبة هي 21 درجة. قبل أداء التمارين البدنية، يجب تهوية الغرفة.

عند القيام بالتمارين، تحتاج إلى الحفاظ على اتصال دائم مع الطفل، والتحدث معه، وغناء أغاني مضحكة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تقسم أو ترفع صوتك إذا لم ينجح شيء ما. ليست هناك حاجة لتشجيع الطفل على أداء تلك التمارين التي لا يزال من الصعب عليه القيام بها بسبب نموه. لا ينبغي تحميل الطفل بشكل زائد، إذا لم يكن على ما يرام ويرفض النشاط بشكل قاطع، فلا فائدة من الإصرار، بالتأكيد لن تكون هناك فائدة من ذلك.

الجمباز لحديثي الولادة - مجموعة من التمارين

• من المهم في الصباح شد عضلات الطفل، ولكن ليس كل الآباء يعرفون بوضوح ما هي التمارين الأولى التي يجب أن تكون في الصباح. في الواقع، كل شيء بسيط قدر الإمكان - بمجرد استيقاظ الطفل، يجب وضعه على ظهره، وبعد ذلك يجب مساعدته على التمدد. ثم يهتز معصميه وكاحليه قليلاً. ومن المفيد أن ينشر الأسلحة الصغيرة على الجانبين، كما لو كان يعانق نفسه. ثم يرتفع معصم الأطفال بسلاسة إلى الأعلى، وهذا التمرين "المطحنة" فعال للغاية.
• من الضروري وضع الطفل على بطنه، وهذا التمرين ينصح به بشدة أطباء الأطفال. وهذا يساعد على تقوية الجهاز الهضمي، ويتعلم الطفل بسرعة رفع رأسه وإمساكه. ليس من الصعب القيام بذلك - مجرد حشرجة الموت ولعبته المفضلة ترتفع فوق رأس الطفل، وسوف يصل إليها بكل سرور.
• إذا كان عمر الطفل بضعة أسابيع، فيمكن أن يقتصر وقت هذه التمارين على بضع ثوان، ولكن بعد ذلك يزداد الوقت باستمرار. عندما يبلغ عمر الطفل شهرين بالفعل، فأنت بحاجة إلى قضاء 5 دقائق على الأقل في مجموعة الأنشطة الكاملة. بالفعل في هذا الوقت، يمكنك تعليم المولود الجديد أن يدير رأسه؛ ويمكن أيضًا استخدام الألعاب والخشخيشات بشكل فعال لهذا الغرض.
• إذا كان طفلك يعاني في كثير من الأحيان من آلام في البطن ومغص، فيمكنك القيام بثني الساق. يتم ثني أرجل الطفل بعناية عند الركبتين، ويتم سحبها بسلاسة نحو المعدة، ثم إعادتها إلى وضعها الأصلي.
• من أجل التطوير الطبيعي للمفاصل، من الضروري إجراء تمارين دائرية، ويتم ثني الساقين عند الركبتين وتنتشر على الجانبين، وتدور كل ساق قليلاً في دائرة.
• لتقوية وضعيتك، تحتاج إلى تقويم عمودك الفقري؛ كما تصبح عظام وعضلات العمود الفقري أقوى. يتم وضع الطفل على جانبه، وعقد ساقيه بيد واحدة، ثم من ناحية أخرى تحتاج إلى المشي على طول العمود الفقري، وبعد ذلك ينحني الطفل بشكل انعكاسي في الظهر.
• يتم إجراء تمارين التأرجح بعد أن يبلغ الطفل شهرًا واحدًا. يمكنك استخدام كرة اللياقة لمثل هذه الأغراض. يتم وضع المولود على ظهره، ويتم ثني الساقين بلطف عند الركبتين، ويجب الضغط عليهما على المعدة، وبعد ذلك يتم الضغط على الذراعين على الصدر. وهذا هو، يجب أن يكون وضع الجنين. الآن يحتاج الطفل إلى هزه في اتجاهات مختلفة، فقط كن حذرا.
• عندما يبلغ عمر الطفل أكثر من أسبوعين، يمكن أن يبدأ الزحف المنعكس. يبدأ معظم الأطفال بالزحف بشكل مستقل على بطنهم عندما يبلغون ثلاثة أشهر من العمر، وبعد الشهر الخامس يبدأون بالزحف على أطرافهم الأربعة. من المهم إعداده لهذه الخطوة المهمة - ولهذا يستلقي على بطنه ويثني ركبتيه بحيث تكون ساقيه متباعدتين. وفي هذا الوقت تستقر القدمان على يدي الأم. في هذا الوضع، يقوم الطفل ببساطة بإبعاد راحتيه بشكل انعكاسي ويبدأ بالزحف للأمام شيئًا فشيئًا.
• من المهم ممارسة المشي المنعكس. عليك أن تأخذ الطفل تحت ذراعيك وتسمح له بالوقوف سطح صلب. من المهم أن يميل جسده إلى الأمام. بعد ذلك، يتقدم الطفل إلى الأمام على مستوى رد الفعل.

كيفية ممارسة الرياضة مع مولود جديد على كرة اللياقة

كرات اللياقة في السنوات الاخيرةأصبحت أكثر وأكثر شعبية. هذه الكرات محبوبة من قبل البالغين والأطفال على حد سواء، فهي خيار ممتاز للأنشطة مع الأطفال حديثي الولادة. عندها فقط لا يجب عليك شراء كرات كبيرة، فالخيار الأفضل هو كرة متوسطة الحجم، ومن المهم أن يكون لها مقابض وأن يكون سطحها أملسًا. إذا كان عمر الطفل أكثر من أسبوعين، فمن الممكن تمامًا استخدام مثل هذه المقذوفة.

هناك العديد من التمارين باستخدام كرة اللياقة، لكن أبسطها وأكثرها حبًا لدى الأطفال هي التأرجح أثناء الاستلقاء على الظهر أو البطن. من المهم فقط دعمه من الظهر أو البطن، ومن المهم عدم إرجاع رأسه إلى الخلف.

يتم وضع الطفل بعناية على طاولة التغيير، ويتم دحرجة كرة اللياقة على ساقيه، وبعد ذلك يدفع الكرة بعيدًا على مستوى رد الفعل. إذا وضعت طفلك على كرة اللياقة وظهره للأسفل، فيمكنك القيام بتمرين يسمى "الساعة". فقط في هذه الحالة، يمسك الطفل بإحكام بالصدر أو البطن، وتدور الكرة في اتجاه عقارب الساعة، فقط يتم ذلك بلطف.

خاتمة

من المهم أن نفهم أن جميع الأنشطة يجب أن تجلب المتعة للطفل، وينبغي أن يكون نوعا من ذلك لعبة مثيرة للاهتمام. لا تنس أن جسد الأطفال هو أداة للعب؛ فهو يراقب باستمرار ذراعيه وساقيه باهتمام ويلعب ويستمتع بهما. والجمباز يساعد على ضمان توجيه هذه الألعاب بشكل فعال في الاتجاه الصحيح، ويتم تنشيط جميع أجزاء جسم الطفل وتطويرها بنشاط.

بالإضافة إلى الفوائد الجسدية البحتة، تساعد التمارين التي يتم إجراؤها بشكل صحيح على ضمان حصول الطفل، الذي يمسك بيديه وقدميه، على مزيد من المعلومات عنها ويفهم ما يمكن القيام به بمساعدتهم. إنه لأمر جيد جدًا أن يتم إجراء تمارين الجمباز عند تغيير الحفاضات، وفي مثل هذه اللحظات يكون الجسم عاريًا ولا توجد عوائق أمام ممارسة الرياضة بشكل فعال.

يعرف الجميع، أو الجميع تقريبًا، فوائد التمارين البدنية. ولكن ليس الجميع يضع هذا موضع التنفيذ في حياتهم. في كثير من الأحيان، لا يحافظ الأشخاص على شكل عضلاتهم، مما يعني أنهم لا يتطورون جسديًا ببساطة بسبب نقص المهارة - عادة مفيدةالانخراط في رياضة الجمباز التي لم يغرسها آباؤهم فيهم منذ الطفولة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم جدًا ألا تكون التمارين البدنية مفيدة فحسب، بل تمنح الشخص أيضًا المتعة.

عندما يكون لدى الوالدين طفل، فإن الأمر متروك لهم إلى حد كبير لغرس مهارات التصلب والجمباز المفيدة فيه.

كثير الآباء الحديثونلقد تخلوا منذ فترة طويلة عن التقميط الضيق المقبول سابقًا لحديثي الولادة. الحفاضات الملفوفة بإحكام حول جسم الطفل حدت من النمو الطبيعي وتقوية عضلاته. السترات الفضفاضة والسروال القصير لا تتداخل مع حركات الذراعين والساقين الصغيرة. بفضل هذا، يبدأ الطفل في ممارسة الجمباز الصغير بشكل مستقل عن الأيام الأولى من الحياة.

من الأسبوع الثاني من الحياة مع مولود جديد، يمكنك بالفعل الانخراط بشكل هادف في التمارين البدنية التنموية. وهذا يساعد عضلات جسمه على أن تصبح أقوى وأن تكون في حالة صحية. كما أنه يساهم في تقوية مناعة الجسم بشكل عام.

كيفية ممارسة الجمباز للأطفال

لذلك، إذا لم يكن لدى المولود الجديد أي موانع، فمن الأسبوع الثاني عليك أن تبدأ معه إجراءات النمو والتصلب. من المهم الالتزام بقواعد معينة.

القاعدة الأولى والأكثر أهمية هي عدم الإضرار!

يجب أن يتم ممارسة الجمباز مع طفلك لمدة لا تزيد عن خمس دقائق في البداية، مع زيادة الوقت تدريجيًا إلى عشر إلى خمس عشرة دقيقة يوميًا. من الملائم استخدام وقت التغيير عندما يتم خلع ملابس الطفل بالكامل. في كثير من الأحيان، لا يحب الأطفال تغيير ملابسهم مرة أخرى. لذلك، تحتاج فقط إلى الاستفادة من هذه اللحظة.

الجمباز للطفل يشمل عدة جوانب رئيسية:

• تمارين؛
• تدليك؛
• حمامات الهواء.

إن أخذ حمامات الهواء يعني أن الطفل عارياً يستلقي في الهواء لمدة خمس دقائق ويتصلب بسبب هواء الغرفة. بفضل التكرار اليومي لهذا الإجراء، يتكيف جسم المولود الجديد مع مستوى درجة حرارة الغرفة وسيكون أكثر مقاومة لتأثيرات درجات الحرارة المنخفضة في المستقبل.

لمدة خمس دقائق، بينما يأخذ الطفل حمامات الهواء، يجب عليك تدليكه بلطف وبعض التمارين البسيطة.

يجب إجراء تمارين التدليك والجمباز ببطء وسلاسة مع التخلص من أي حركات مفاجئة. يجب أن يكون الجهد اليدوي للوالدين في حده الأدنى.

يتم تدليك جسم الطفل بضربات خفيفة ولطيفة. يتم توجيه حركات التدليك من الأطراف إلى مركز الجسم. أي أنه يجب مداعبة الذراعين والساقين بدءًا من أطراف الأصابع وحتى الكتف أو الفخذ على التوالي.

أثناء استلقاء الطفل على ظهره، يجب عليك تدليك – تدليك – السطح الأمامي لجسمه. يجب أن يتم مداعبة البطن في اتجاه عقارب الساعة. بعد ذلك، قم بتشغيل الطفل بلطف على بطنه، تحتاج إلى ضرب السطح الخلفي للجسم بحركات التدليك. يجب أن يتم ضرب الظهر من الأعلى إلى الأسفل.

ليست هناك حاجة للتدليك في منطقة العمود الفقري والقلب والكبد!

تعمل حركات التدليك على تدفئة عضلات الطفل قليلاً وإعداده لتمارين الجمباز. يوصى بإجراء تمارين الجمباز التالية لحديثي الولادة:

• نشر الذراعين في اتجاهات مختلفة ثم عبورهما على الصدر؛
• ثني ساقي الطفل، والضغط عليهما برفق على بطنه ثم إعادتهما إلى مكانهما؛
• ضع ذراعيك على طول الجسم وارفع كل واحدة منها للأعلى ثم أنزلها للأسفل؛
• افرد ساقي الطفل عند الركبتين على الجانبين (منع ممتاز من خلل التنسج الوركي) ؛
• القيام بحركات نصف دائرية دورانية أنيقة مع الورك.
• تدليك قدمي الطفل من خلال رسم الرقم ثمانية عليهما بطرف الإصبع؛
• قم بتدليك راحتي الطفل بحركات ناعمة مع فتح قبضتيه لهذا الغرض.

يتم تكرار كل تمرين من ثلاث إلى خمس مرات.

يمكنك الجمع بين تمارين الجمباز والتدليك بشكل كامل.

عند وضعه على البطن، سيحاول الطفل رفع رأسه بشكل انعكاسي حتى يتمكن من التنفس بحرية. في البداية سيكون من الصعب عليه الاحتفاظ بها، لكنه سيتعلم تدريجياً. بحلول شهر الحياة، سيتم تعزيز عضلات رقبته، وذلك بفضل هذه التمارين، بشكل جيد.

من المفيد إعطاء المولود الجديد تدليكاً لطيفاً للأذنين. إنه يقوي جهاز المناعة جيدًا! من خلال قضاء 30 ثانية على كل أذن كل يوم، سوف تحفز نقاط جميع الأعضاء الداخلية للطفل بشكل مثالي

أثناء الجمباز، يقوم الطفل بتطوير تنسيق الحركات، ويتم تحفيز ردود الفعل الزحف والمشي. يتعلم الطفل تدريجياً التعرف على جسده. في المستقبل، سيساعده ذلك على إدارة الأمر بوعي. يكون هذا مفيدًا بشكل خاص عندما تقول الأم أو الأب الذي يمارس رياضة الجمباز لطفل بصوت عالٍ كل ما يفعلونه. يتم تسجيل أماكن أجزاء جسده وأسمائها في ذهن الطفل. وفي الوقت نفسه، من المهم أن يبدو صوت الوالدين حنونًا ولطيفًا. عندها سيربط الطفل الجمباز منذ الطفولة بالأشياء الجيدة فقط.

التدليك له تأثير مهدئ على الأطفال حديثي الولادة. من خلال لمسة يدي الوالدين، يتم توفير الاتصال الجسدي الذي تشتد الحاجة إليه.

أثناء الجمباز للأطفال حديثي الولادة، يجب الحفاظ على درجة حرارة الغرفة عند 21 درجة مئوية، وليس أقل. قبل أداء الجمباز، لا تنس تهوية الغرفة.

مع نمو الطفل، تتغير مجموعة التمارين، ويزداد الوقت المخصص للجمباز.

يمكنك دائمًا الحصول على نصيحة مفصلة حول موضوع التمارين لحديثي الولادة من طبيب الأطفال المحلي.