Oglaševanje na portalu

Splošna metoda in tehnika masaže. Klasična masaža: tehnike in tehnike. Povprečni stroški za mesta v Rusiji in CIS

(I. M. Sarkizov-Serazini, A. F. Verbov, V. K. Kramarenko, N. A. Belaja, L. A. Kuničev, A. A. Birjukov, A. M. Tjurin). Vendar pa je predstavitev te tehnike praviloma namenjena profesionalnim strokovnjakom in je obremenjena z velikim številom modifikacij različnih tehnik in tehničnih podrobnosti njihovega izvajanja. V praksi specialisti uporabljajo manj tehnik, odvisno od njihovih individualnih okusov in ciljev prihajajoče seje. Iz tega seveda ne izhaja, da je mogoče masažo učinkovito izvajati s poznavanjem dveh ali treh tehnik, kot tudi ne izhaja, da uporaba velikega števila tehnik zagotavlja visoka učinkovitost sejo.

Hkrati preučevanje tehnik različnih strokovnjakov kaže, da imajo številne tehnike precej skupno fiziološko osnovo in se v bistvu razlikujejo le po imenih. Pogosto so primeri nezadostno upravičene uporabe različnih modifikacij istih tehnik. Zato bodo glede na namene te knjige v nadaljevanju predstavljeni le tisti osnovni, katerih poznavanje je potrebno vsem, ki želijo obvladati praktično tehniko izvajanja masažne manipulacije. Izpostavimo pet glavnih skupin tehnik: 1) božanje; 2) drgnjenje; 3) gnetenje; 4) stiskanje; 5) udarne tehnike in vibracije.

božanje

To je najpogostejša tehnika, njeni fiziološki učinki na telo so zelo raznoliki. Pod njegovim vplivom se poviša lokalna telesna temperatura, pojavi se prijeten občutek toplote, pride do vazodilatacije, kar povzroči dotok arterijske krvi v masirano mesto in odtok venske krvi in ​​limfe iz njega. Božanje izboljša delovanje žlez lojnic in znojnic, poveča elastičnost in prehrano kože. Deluje sproščujoče na mišice, blaži prekomerno mišično stimulacijo. Ritmično božanje refleksno lajša bolečino. Pod njegovim vplivom živčna prekomerna ekscitacija izgine. Samo ime tehnike pove, da je treba božanje izvajati gladko, brez večjega pritiska na mišico. Pri izvajanju te tehnike je treba upoštevati naslednja osnovna pravila:

roka maserja naj se premika v smeri pretoka venske krvi in ​​limfe do najbližje bezgavke;

roka, ki masira, se mora premikati s hitrostjo 10-15 cm na sekundo mirno, brez trzanja, potiskanja ali pritiskanja;

roka maserja se ne sme držati kože, pritisk na mišico pa naj le rahlo presega pritisk teže mirno ležeče roke;

božanje vedno izvajamo na popolnoma sproščeni mišici;

Seansa se začne in konča z božanjem, katerim koli samostojnim delom, obdelavo mišice ali mišične skupine, skoraj vsako tehniko.

Glavne vrste božanja v domači masaži vključujejo: navadno - z eno roko, izmenično - z dvema rokama, spiralno - z eno roko, koncentrično - na sklepih. Od dodatnih tehnik božanja se najpogosteje uporabljata česasto, s konicami enega ali več prstov ali klešče.

Navadno božanje je najpreprostejša tehnika, ki se izvaja na naslednji način. Roka maserja s štirimi stisnjenimi prsti tesno oprime mišico v prečnem položaju v njenem distalnem delu, to je najbolj oddaljenem od telesa. Pri božanju, na primer, telečne mišice, roko položimo na ahilovo tetivo, s kazalcem in palcem na strani gibanja roke (slika 12).

riž. 12. Božanje mečne mišice z eno roko

Nato roka z distalnega konca mišice prosto drsi vzdolž mišice do njenega proksimalnega dela, to je najbližje telesu, v smeri najbližje bezgavke, v tem primeru do poplitealne fose. Nato se krtača odstrani in gibanje se ponovi. Na podoben način se božanje izvaja na vseh mišicah, ki jih lahko roka popolnoma prime. V istem primeru se pri božanju velikih mišic (sprednja in zadnja stran stegna, glutealne mišice in hrbtne mišice) božanje z eno roko izvaja v dveh ali treh smereh (slika 13).

riž. 13. Božanje mišice latissimus dorsi z eno roko

Različice navadnega božanja vključujejo hkratno božanje simetrično nameščenih mišic z obema rokama, na primer leve in desne mišice latissimus dorsi (slika 14).

riž. 14. Hkratno božanje latissimus dorsi mišic z obema rokama

Tudi tehnika izmeničnega božanja z obema rokama je zelo preprosta in se uporablja za zmanjšanje porabe časa. Pri izvajanju tehnike se roke obeh rok nanašajo na mišico, kot pri božanju z eno roko, vendar izmenično. Najprej se božanje izvaja z eno roko, nato pa, takoj ko je gibanje končano s to roko, se uporabi druga roka, ki ponovi gibanje v isti smeri (slika 15).

riž. 15. Izmenično božanje mečne mišice z obema rokama

Še več, če se ena roka premakne naprej s kazalcem spredaj, se druga roka * premakne nazaj z mezincem spredaj. Obe roki močno stisneta mišico, prsti so stisnjeni, roka je sproščena. Podobni gibi se izvajajo na velikih mišicah v dveh ali treh smereh.

Tehnika izvajanja spiralnega božanja se ne razlikuje veliko od božanja z eno roko. Roka tudi močno stisne mišico in roka je sproščena. Edina razlika je v tem, da se roka ne premika v ravni črti, kot pri navadnem božanju, ampak v spirali (slika 16).

riž. 16. Enoročno spiralno božanje mečne mišice

Pri masiranju sklepov se uporablja koncentrično božanje. Pri izvajanju te tehnike obe roki masažnega terapevta tesno oprimeta sklep in izvajata gibe, ki spominjajo na božanje žoge. V tem primeru se roke ne oddaljijo od masiranega območja, dlan pa se tesno prilega površini sklepa. Koncentrično božanje izvajamo na gležnju, kolenu, komolcu in ramenskem sklepu, pogosteje v primeru poškodb v predelu teh sklepov ali potrebe po ogrevanju sklepnih vezi.

Gladanje v obliki glavnika se izvaja samo na velikih mišicah, prekritih s fascijo ali znatno plastjo maščobe. V tem primeru so prsti tesno stisnjeni v pest in božanje se izvaja s hrbtno površino, izbokline, ki so oblikovane s strani medfalangealnih sklepov.

Trituracija

To je bolj intenzivna tehnika, ki poveča hiperemijo masiranega področja in lokalno prekrvavitev. Tehnike drgnjenja imajo izrazit pomirjujoč učinek na centralni živčni sistem. Drgnjenje pomaga pri luščenju odmrlih površinskih kožnih celic, izboljša dihanje kože ter spodbuja delovanje žlez lojnic in znojnic.


Ta tehnika je močno orodje, ki spodbuja hitrejšo resorpcijo zatrdlin v mišicah, razpadnih produktov, ki so se v njih nabrali po aktivnem delu, pa tudi raznih usedlin, izlivov, krvavitev, ki so posledica bolezni ali poškodb. Drgnjenje je nepogrešljivo kot sredstvo za ogrevanje sklepov. Pod njegovim delovanjem se temperatura kože in površinskih plasti mišic poveča za 2-5°C, kar ščiti vezi in mišice pred zvini, povečuje njihovo elastičnost in obseg gibljivosti v sklepih.

Pri izvajanju drgnjenja je treba upoštevati naslednje glavne značilnosti te skupine tehnik:

drgnjenje lahko izvajamo v vseh smereh in ne nujno vzdolž toka venske krvi in ​​limfe, uporabljamo večjo silo pritiska kot pri božanju;

vse tehnike drgnjenja lahko izvajamo linearno, spiralno in krožno z eno ali dvema rokama hkrati ali izmenično;

katero koli tehniko drgnjenja lahko izvajate z utežmi, tj. povečajte silo pritiska roke na masirano območje tako, da drugo roko položite na vrh;

Med tehnikami drgnjenja je treba izvajati božanje;

Pri drgnjenju se najpogosteje pojavljajo draženja kože, katerih nevarnost se močno poveča z obilnimi lasmi.

Če se med drgnjenjem uporabljajo maziva in se tehnike izvajajo z veliko amplitudo, bo učinek usmerjen predvsem na kožo in podkožno maščobno plast. V primerih, ko je potrebno drgniti mišice ali zmehčati zatrdline, ki so nastale pod kožo, je bolje, da lubrikantov ne uporabljate. V tem primeru se drgnjenje izvaja na majhnih področjih, ne da bi močno premikali prste po koži. V tem primeru morate s prsti poskušati prodreti čim globlje pod kožo in podrgniti podkožne mišične plasti.

V praksi se uporabljajo predvsem naslednje tehnike drgnjenja: z blazinicami in tuberkulami palcev; v obliki klešč; drgnjenje mišic; blazinice štirih prstov, v obliki glavnika.

Drgnjenje z blazinicami in tuberkulami palcev se izvaja zlasti na Ahilovi tetivi, sklepih in vratu. Ta tehnika se izvaja v dveh različicah, odvisno od položaja rok maserja. V prvi različici drgnjenje poteka z blazinicami štirih prstov, ki se oprimejo sklepa, palec, ki oprime sklep na drugi strani, služi kot opora. V tem primeru se lahko gibi izvajajo v ravni liniji, v skladu s sl. 21. Drgnjenje z dnom spirale (slika 17), vzdolž dlani na zadnji strani v krogu, hkrati v spirali in v krogu. To tehniko lahko izvajate z utežmi, tako da položite roko druge roke na prste, ki jih masirate (slika 17a). V literaturi se ta tehnika pogosto imenuje drgnjenje s konicami prstov, naslonjenimi na palec.

riž. 17. Koncentrično drgnjenje štirih prstov skočnega sklepa z blazinicami

riž. 17a. Koncentrično drgnjenje z blazinicami štirih prstov z utežmi na kolenu; stava (položaj masirane osebe na hrbtu)

Pri drugi različici te tehnike drgnjenje izvajamo s palcem, ki ga podpirajo štirje prsti (sl. 18, 19, glej tudi sl. 53). Ta tehnika je učinkovita za masažo gležnjev, komolcev, kolen in ramenskih sklepov.

riž. 18. Koncentrično drgnjenje komolčnega sklepa s palcem

riž. 19. Istočasno drgnite vzdolžno in koncentrično! palčno koleno s palcem

Pri drgnjenju, podobnim kleščam, imajo roke maserja obliko "klešč", to pomeni, da so palec in ostali štirje prsti poravnani vzporedno drug z drugim. S pomočjo "klešč" izvajamo vzdolžno (slika 20) ali prečno drgnjenje z roko, ki se premika vzdolž tetiv. V športni praksi se ta tehnika, ki se izvaja na kolenskem ali komolčnem sklepu, imenuje "lok". To tehniko pogosto izvajamo z obema rokama, pri čemer se roki premikata ena proti drugi (slika 20 a, glejte tudi sliko 46).

riž. 20. Vzdolžno drgnjenje Ahilove tetive v obliki klešče

riž. 20a. Kleščasto drgnjenje kolenskega sklepa z dvema rokama, ki se premikata ena proti drugi (položaj masirane osebe na hrbtu)

Vtiranje mišic izvajamo za ogrevanje mišic in kože ter za pospešitev procesov resorpcije izlivov, eksudatov in drugih površinskih zatrdlin. V tem primeru se uporabljata predvsem dve različici tega drgnjenja: z dnom dlani (slika 21) in v obliki grablje (glej sliko 47).


riž. 21. Drgnjenje pete dlani po hrbtu

Drgnjenje s peto dlani se uporablja za drgnjenje tako velikih mišic in mišičnih skupin, kot so hrbet, prsi, boki in zadnjica. Pri izvajanju tega drgnjenja je roka maserja z dvignjenimi prsti položena vzdolž ali počez mišice in izvaja ravno, spiralno ali krožno drgnjenje.

skozi masirano mišico v različnih smereh. Če je potrebno samo povišati temperaturo kože, se drgnjenje izvaja precej intenzivno, s srednjim pritiskom in brez bremena. Če je treba vplivati ​​na globlje plasti mišic, se drgnjenje izvaja z utežmi, vendar manj intenzivno. V tem primeru je treba doseči podkožni premik mišice.

Drgnjenje z blazinicami štirih prstov omogoča podrobno masažo majhnih mišičnih skupin (glej sliko 51, 53, 54), pa tudi globoko prodiranje v mišično maso. Pri izvajanju te tehnike je masažna roka, ki se počasi premika, nameščena vzdolž mišice. V tem primeru osnova dlani igra vlogo podpore, blazinice štirih prstov, ki premikajo kožo, drgnejo podkožne plasti mišic (slika 21 a).

riž. 21a. Vzdolžno drgnjenje z blazinicami štirih prstov z utežmi na križnem predelu

Drgnjenje spodnjega dela hrbta in križnice je še posebej pomembno, saj večina statične obremenitve pade na te mišice in se zato najbolj utrudijo. Oglejmo si posebno različico te tehnike, ki se v športni praksi imenuje gimlets in se uporablja predvsem za ledveno masažo. Pri tem je priporočljivo začeti z obdelavo spodnjega dela hrbta s strani hrbta, ki je najbolj oddaljena od maserja. Blazinice vseh štirih prstov so nameščene na spodnjem delu hrbta v križnici in se z vrtalnimi gibi postopoma premikajo čez sakrospinozne mišice od mišičnega področja do dimelj in trebuha. Takoj, ko prsti preidejo »valj« mišice sacrospinalis, se celotna dlan tesno prilega spodnjemu delu hrbta in prosto zdrsne navzdol do dimelj (glej sliko 54). Tehnika se lahko izvaja z utežmi.

Na podoben način z blazinicami štirih prstov podrgnemo medrebrne prostore. V tem primeru blazinice štirih prstov padejo neposredno na medrebrne prostore (sl. 22, 23, glej tudi sl. 48).

riž. 22. Vzdolžno drgnjenje z blazinicami štirih prstov z utežmi na medrebrnih prostorih (položaj masirane osebe na prsih)

riž. 23. Spiralno drgnjenje z blazinicami štirih prstov, naslonjenih na palec medrebrnih prostorov (položaj masirane osebe na prsih)

Pri drgnjenju s hrbta se tehnika začne od spinoznih odrastkov hrbtenice proti prsnemu košu. Da bi se izognili draženju kože masirane osebe, je bolje izvajati spiralno drgnjenje (glej sliko 49). Za ledveni del se ta tehnika uporablja tudi brez podpore dlani (slika 24).


riž. 24. Spiralno drgnjenje z blazinicami štirih prstov z utežmi na spodnjem delu hrbta

Tehnika izvajanja drgnjenja v obliki glavnika je blizu božanju: prsti so upognjeni v pest in masaža se izvaja z rebrom, oblikovanim iz upognjenih falang. Tehnika se uporablja pri drgnjenju mišic, pokritih z gosto fascijo (plantarno območje stopala, tibialne mišice, zunanji del stegna, glutealne mišice) ali znatno plast maščobe. Gibanja so linearna, spiralna in krožna.

Gnetenje

Pod vplivom gnetenja se produkti razpadanja, ki se v njih naberejo med delom, hitro odstranijo iz mišic. Gnetenje pomaga izboljšati prekrvavitev tako površinskih kot globokih mišic, poveča gibljivost kit, pomaga pa tudi pri odpravljanju raznih zatrdlin v mišicah in povečanju njihovega tonusa. Ta tehnika poveča elastične lastnosti mišičnega tkiva in poveča njegovo kontraktilno funkcijo. Gnetenje v največji meri prispeva k stimulaciji živčnega sistema in se uporablja kot glavno sredstvo za boj proti živčni utrujenosti.

Trenutno se uporabljata dve glavni tehnični vrsti gnetenja: klasično in finsko. V klasični različici se gnetenje izvaja s celotno roko, v finski različici - samo z enim palcem. V prvem primeru masažni terapevt z roko zgrabi mišico in jo, kot da bi jo ločil od kosti, gnete s prsti, v drugem pa mišico, nasprotno, z enim palcem pritisne na kost in gnete s krožnimi gibi, medtem ko premikate roko naprej.

Pri izvajanju klasičnega gnetenja se morate držati naslednjih osnovnih pravil:

mišice masiranega morajo biti vedno sproščene;

smer roke maserja mora ustrezati gibanju pretoka venske krvi in ​​limfe od periferije do središča;

gnetenje na bezgavkah je nesprejemljivo;

gnetenje se izvaja počasi;

roka masažnega terapevta se premika gladko, brez sunkov, potiskanja ali pritiska;

roka maserja mora tesno prijeti mišico in, ne da bi jo sprostila, gnetiti od distalnega do proksimalnega;

Če je možno, je treba mišico ločiti od kožnega ležišča in gnetiti v prstih, vendar vedno neboleče (ploščate mišice gnetemo s pritiskom na kost);

Pri obvladovanju tehnike izvajanja katere koli tehnike gnetenja je še posebej pomembno, da se izogibate ščipanju in prijemanju, da preprečite draženje kože, še posebej, če je dlaka močnejša.

Za velike mišične skupine je bolje uporabiti klasično gnetenje, za ravne mišice pa finsko. Od najpogosteje uporabljenih in učinkovitih načinov klasičnega gnetenja izpostavljamo: gnetenje z eno roko (navadno); gnetenje z dvema rokama (dvojni obroč); dolgo gnetenje ("ribja kost"); gnetenje s prsti; gnetenje z dnom dlani. Dodatne klasične tehnike so gnetenje z robom dlani, s pestjo in polstenje.

riž. 25. Gnetenje stegenskih mišic z eno roko

Enoročno (navadno) gnetenje je najenostavnejša tehnika, katere obvladovanje pa zahteva nekaj treninga. Izvaja se na naslednji način: roka tesno oprime mišico in se, kot pri običajnem božanju, postavi čeznjo v distalnem delu. Nato roka poskuša dvigniti mišico nad kostno posteljo in jo raztegniti med palcem in štirimi prsti. Zelo pomembno je, da se roka gladko premika naprej brez ločitve od mišice, medtem ko morajo biti štirje prsti tesno stisnjeni (slika 25, glej tudi sliko 60, 62). Če roka ne more popolnoma prijeti mišice (na primer stegna), se gnetenje izvaja v 2-3 smereh. V tem primeru mora roka maserja zajeti čim več mišične mase (" polna roka mišice"). Tehniko lahko izvajamo tudi na trebušnih mišicah.

Zelo pogosta različica gnetenja z eno roko je »dvojna palica«, ki se izvaja z utežmi z uporabo roke druge roke (sl. 25 a, 25 6).

riž. 25a. "Dvojna palica" pri gnetenju kolčnega sklepa

riž. 25b. "Dvojna palica" pri gnetenju pod lopatico

"Double bar" se najpogosteje uporablja pri športni masaži in velja za samostojno tehniko.

Različica iste tehnike je gnetenje simetričnih mišic z obema rokama hkrati, tehnika je enaka, vendar je za njeno obvladovanje potrebna dobra koordinacija.

Dvoročno gnetenje ali tako imenovani dvojni obroč je najučinkovitejša tehnika za masažo mečnih, najširših, trapezastih mišic ter trebušnih in stegenskih mišic. Terapevti športne masaže se najpogosteje poslužujejo te tehnike gnetenja. Obe roki tesno primite masirano mišico na njenem začetku, medtem ko se palec in kazalec obeh rok ne dotikata. Nato obe roki povlecite mišico navzgor in, rahlo zasukajte, začnite izmenično krožne gibe naprej. Zelo pomembno je, da se mišica ne sprosti iz rok in da gibi niso ostri in prestrezajoči, temveč neprekinjeni, gladki in drseči. V tem primeru se morajo roke premikati sinhrono z majhnim razmikom (slika 26, 26a).

riž. 26. Dvojno obročasto gnetenje s prsti tibialne anteriorne mišice

riž. 26a. Dvojno obročasto gnetenje mišice rectus femoris

Bistvo tehnike je, da se intersticijska tekočina lahko premika le v eni smeri - od obrobja do središča. Zelo pomembno je, da dosežete gnetenje mišice s prsti obeh rok nežno, brez trzanja ali pretiranega zvijanja (glej sliko 66, 67, 68).

Dolgo gnetenje ("riblja kost") se izvaja predvsem na stegnih in telečjih mišicah. Tehnika izvajanja je naslednja: s štirimi stisnjenimi in upognjenimi prsti desne roke in štirimi leve roke dvignemo mišico in položimo palca na vrh, nato z obema rokama neprekinjeno premikamo mišico in s palcema potiskamo. mišična vlakna narazen in zgnetite mišico z gibi ribje kosti (slika 27, glejte tudi sliko 69).

Z gnetenjem s prsti masiramo drobne in ploščate mišice, ki se tesno prilegajo kostnemu ležišču in so od njega neločljive, gnetemo pa neposredno na kost s palcem ali štirimi prsti (slika 27a, 27 6).

riž. 27. Dolgo gnetenje ("riblja kost") telečje mišice

riž. 27a. Spiralno gnetenje podplatov s prsti.

riž. 276. Gnetenje s prsti z utežmi na mišici triceps

riž. 27. stoletje Gnetenje s prsti z utežmi na kolčnem sklepu spodnjega dela noge

Takšno gnetenje se od drgnjenja razlikuje le po tem, da med drgnjenjem delujejo na mišice, ki ležijo pod kožo, in ko gnetejo, pritiskajo mišico na kost, jo poskušajo premakniti na stran in jo gnetiti, kot da ločujejo mišična vlakna ( Slika 27c, glej tudi sliko .67).

Gnetenje z dnom dlani se izvaja na velikih mišicah, včasih z utežmi. Dlan je tesno nameščena na mišice in se premika z rotacijskim gibanjem do najbližje bezgavke, pritiska mišico na kost in jo gnete (glej sliko 71).

Podobne gibe lahko izvajamo pri gnetenju z robom dlani, s pestjo (glej sliko 72), pa tudi pri gnetenju v obliki glavnika (glej sliko 74).

Polstenje je posebna tehnika, ki združuje gnetenje, drgnjenje in tresenje, izvaja pa se na stegenskih in ramenskih mišicah. Tehnika izvajanja na stegnu je naslednja: noga masirane osebe, ki leži na hrbtu, je upognjena v kolenu, masažer oprime stegensko mišico z zunanje in notranje strani, jo rahlo stisne in izvaja krožnimi gibi, premika se od kolena do dimeljskega predela.

Polpanje na rami izvajamo na naslednji način: masiran se usede obrnjen proti maserju, nato položi rahlo pokrčeno in sproščeno roko na ramo maserja, ta z dlanmi na obeh straneh oprime ramo masiranega, rahlo stisne in z gibi, ki spominjajo na valjanje valja iz plastelina, se pomakne naprej od komolca do deltoidne mišice.

Finsko gnetenje palca vam omogoča, da prodrete globoko v mišične plasti in jih podrobno obdelate. Hkrati je, kot je bilo že omenjeno, uporaba tehnike precej delovno intenzivna in je pogosto povezana z bolečimi občutki. Ta tehnika je glavna pri zdravljenju mišic, ki so prekrite z gosto fascijo in jih je težko ločiti od kosti. S pritiskom na mišico s palcem in s spiralnimi rotacijami stran od sebe pritiskajte na kost, se premikajte po mišici od periferije proti sredini. Tehnika se izvaja brez uteži (slika 28, glej tudi sliko 73) in z utežmi (slika 29).

riž. 28. Finsko spiralno gnetenje telečne mišice s palcem

riž. 29. Finsko gnetenje z utežmi na mišici biceps femoris

stiskanje

Stiskanje je skupina vodilnih tehnik, ki se izvajajo energijsko in ne vplivajo samo na površinska, ampak tudi globoko ležeča tkiva. Najučinkovitejši je, če je treba aktivirati odtok zastale krvi v okončinah, odstraniti presnovne produkte iz mišic ali tam nastale kopičenja krvi, limfe in soli. Stiskanje izboljša presnovne procese v mišicah, jih naredi elastične in jih dobro ogreje. Ta tehnika izboljša tonus kože in mišic ter izboljša njihovo prehrano.

Tehnika izvajanja tehnik je relativno enostavna. Roka se položi vzdolž ali čez masirano mišico in se s pritiskom nanjo pomakne naprej do bezgavke. Pri pritisku z roko na masirano mesto lahko poudarek damo na celotno dlan, dno dlani, rob dlani (od mezinca oz. palec). Od tega bo odvisno ime tehnik: s čopičem, z dnom dlani, z robom dlani (glej sliko 75). Sklece izvajamo z utežmi ali brez, z eno ali dvema rokama. Pri izvajanju stiskanja z obema rokama se uporabljajo sočasni ali izmenični gibi. Splošna pravila pri izvajanju sklec enako kot pri gnetenju.

Tolkalne tehnike in vibracije

Tolkalne tehnike vključujejo tapkanje, trepljanje in sekanje. Njihov učinek na mišice, krvne žile in živčne končiče je različen glede na moč zadanega udarca, pogostost in trajanje. Vplivi z veliko frekvenco in zadostno intenzivnostjo povzročijo stimulacijo mišic in živčnega sistema, krvne žile se razširijo, kar povzroči hiperemijo kože, poveča mišični tonus in kontraktilnost. Šibki udarci z nizko frekvenco pomagajo zmanjšati mišični tonus in živčno sprostitev. V skladu s tem se v masažni seji uporabljajo šok tehnike. Vse tehnike se lahko izvajajo z različnimi amplitudami gibanja roke maserja: iz roke, iz komolca in iz ramena. Temu primerno se določi sila udarca.

Patting se izvaja s sproščeno roko, prsti so upognjeni v pest. Udarci potekajo čez mišična vlakna s sproščeno roko (slika 30), slišati mora ploskanje. Frekvenca udarcev - 60-80 utripov / min.

Tapkanje poteka tudi s čopičem.

riž. 30. Patting na ravni liniji

riž. 31. Tapkanje po zadnji strani stegenske mišice

Prsti so pokrčeni v pest, roka je sproščena. Udarci potekajo čez mišična vlakna s čopičem s strani mezinca (slika 31). Frekvenca - 100-200 utripov / min.

Sesekljan se izvaja vzdolž mišičnih vlaken. Pri sekljanju so prsti rahlo razprti in sproščeni. "Udarci se izvajajo z ostrim bičem roke, ki se premika naprej

roke vzdolž mišice (slika 32).

Slika 32 Sekanje na zadnjo zobno mišico

Frekvenca gibanja je največja. Skupina vibracijskih tehnik vključuje tresenje, ki se izvaja predvsem na mišicah stegna, spodnjega dela noge, glutealne in najširše hrbtne mišice. Tresenje spodbuja boljšo sprostitev mišic, LAŽANJE utrujenosti ALI prekomerno stimulacijo in se običajno izvaja sredi in na koncu masaže. Mišična skupina, ki jo masiramo, naj bo pri stresanju čim bolj sproščena. Tehnika tresenja je preprosta: maser z eno roko prime mišico masiranega in izvaja rahle tresljaje (slika 33).

riž. 33. Tresenje mečne mišice

Ročna vibracijska masaža se izvaja z enim, dvema ali vsemi prsti, dlanjo, nosilnim delom roke, pestjo. Fiziološki učinki vibracij so različni. Vibracije zmanjšajo srčni utrip in povečajo moč srčnega krčenja. Nizkofrekvenčna vibracija (15-20 Hz) spodbuja sprostitev.

Pod vplivom vibracij se zmanjša arterijski tlak, poleg tega pa poveča pretok krvi in ​​limfe v mišicah, kar pomaga zmanjšati in odpraviti zastoje in otekline. Ročna vibracijska masaža se izvaja predvsem vzdolž živčnih debel, lajša bolečine in sprošča mišice. Tehnika izvajanja vibracij se zmanjša na dejstvo, da masažni terapevt položi enega ali več prstov, dlani, pesti na tretirano območje in začne izvajati lahke drhteče gibe. Vibracija se izvaja na enem mestu na območju bolečinskih točk (glej sliko 76) ali z napredovanjem roke (slika 33 a).

riž. 33a. Vzdolžne vibracije na mišici biceps femoris

Obvladovanje tehnike ročne vibracijske masaže zahteva trening, sposobnost izvajanja pogostih in ritmičnih tresočih gibov s popolnoma sproščeno roko. Ročna vibracijska masaža je delovno intenzivna, premalo odmerjena po sili in frekvenci, zato jo še posebej pogosto zamenjujemo s strojno masažo.


Na koncu ugotavljamo, da čeprav tehnika klasične ročne masaže v nasprotju s terapevtsko gimnastiko zagotavlja največjo sprostitev masiranega, tj. pasivno funkcijo slednjega, in napetost maserja (tj. njegovo aktivno delovanje). funkcijo), v nekaterih primerih se uporabljajo tudi tehnike z rahlim uporom pri masiranju ali celo z njegovo aktivno vlogo ob pasivni funkciji maserja. Takšne posebne tehnike so učinkovite za povečanje gibljivosti sklepov, povečanje elastičnosti in moči ligamentnega aparata, krepitev mišic in izboljšanje njihove prehrane. Vsekakor pa gibi in tehnike ne smejo povzročati bolečine in presegati zmožnosti sklepa v trenutku izvajanja giba. To mešano tehniko je treba uporabljati na sejah, ki jih izvajajo profesionalni masažni terapevti ali pod njihovim nadzorom.

← + Ctrl + →
Splošna načela in higienska načela masaže. Glavne kontraindikacijeStrojna masaža

Klasična masaža je čudovita metoda zdravljenja celega telesa in preventiva pred številnimi boleznimi.

S pravilnim izvajanjem masaže se lahko znebite bolečin v telesu, s spodbujanjem izboljšate prekrvavitev, izboljšate regenerativne sposobnosti telesa in še marsikaj, in vse to brez uporabe zdravil.

Glavna načela splošne klasične masaže so razvili ruski zdravniki že v 19. stoletju. Za pravilno masažo je treba vse gibe izvajati gladko. Eno gibanje naj gladko prehaja v drugo, brez nenadnih sunkov.

Potrebno je zajeti več predelov telesne površine z mehkimi in nebolečimi pritiski na določene točke, ki stimulirajo telo.

Omeniti velja, da je najboljši terapevtski in sproščujoč učinek terapije dosežen, če se izvaja v kopališču. V tem primeru je dosežen najbolj opazen terapevtski učinek.

Med masažo se mora učinek na točke postopoma povečevati, vendar ne sme biti boleč, do konca manipulacije pa mora biti prehod na mehke božalne gibe.

Za človeško telo je tovrstni vpliv najbolj sprejemljiv, saj se le tako lahko spodbudi in izboljša krvni obtok, t.j. spodbujajo trofizem tkiv in izločanje negativnih metabolitov.

Glavno pravilo, ki ga je treba upoštevati pri klasični masaži, je njeno izvajanje po liniji limfnih žil do bezgavk za boljše odstranjevanje toksinov in drugih negativnih presnovnih produktov iz perifernih tkiv.

Danes so priljubljene številne vrste masaž. Najbolj znani med izvajanimi praksami sta klasična in terapevtska masaža.

Posebnosti

Kakšna je razlika med njimi?

Najbolj optimalen način preprečevanja najrazličnejših bolezni je klasična masaža. Uporablja se kot splošni zdravstveni kompleks vaj za izboljšanje splošnega stanja in dobrega počutja bolnika. Njegove sorte vključujejo:

  • zdravstveno-preventivni;
  • higiensko;
  • sproščujoče (sproščujoče) vrste.

Klasična in terapevtska po delovanju na telo nimata posebnih razlik. Oba izboljšata trofizem tkiv, delujeta notranji organi, pomlajuje kožo, spodbuja limfno drenažo, mišično maso in nasploh blagodejno vpliva na celotno telo.

Za razliko od klasične masaže, ki jo lahko izvaja oseba, ki ima opravljene tečaje te specialnosti, lahko terapevtsko masažo izvaja le specialist z medicinsko izobrazbo, ki pozna anatomske in fiziološke značilnosti zgradbe našega telesa.

Posebnosti teh vrst masaž so si med seboj zelo podobne, vendar je terapevtska masaža namenjena le delovanju na problematična področja, le tam, kjer je prizadeto območje, kjer je potrebna specializirana medicinska oskrba.

V klasični obliki je učinek usmerjen v splošno krepitev in preventivni učinek. Hkrati ni prepovedano izvajati klasične masaže doma, terapevtsko masažo pa izvajamo v salonu ali bolnišnici.

Tudi v terapevtski možnosti se za površinske učinke uporabljajo zdravila, ki jih predpiše zdravnik.

Kdaj je ta postopek potreben in kdaj je kontraindiciran?

Kot vsaka zdravstvena manipulacija ima tudi klasična masaža svoje indikacije in kontraindikacije glede zdravja ljudi.

Indikacije vključujejo:

  1. suhost kožo;
  2. slaba rast las na glavi, razcepljene konice;
  3. povešena koža;
  4. manifestacije celulita;
  5. osteohondroza hrbtenice v katerem koli oddelku;
  6. bolezni živčnega sistema, kot so polinevropatija, multipla skleroza;
  7. stanja po možganski kapi;
  8. arterijska hipertenzija;
  9. disfunkcija mišično-skeletnega sistema brez kršitve njegove celovitosti;
  10. sindrom kronične utrujenosti;
  11. astenični sindrom;
  12. razjeda na želodcu;
  13. glavobol;
  14. prekomerna teža;
  15. oslabitev imunskega sistema.

Upoštevajte, da je anticelulitna masaža bolj primerna za hujšanje.

Pozor! Pred izvajanjem masažnega kompleksa je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom in izberete pravo vrsto in način postopka.

Glavne kontraindikacije:

  1. poslabšanje kožnih bolezni (vnetnih in nalezljivih bolezni);
  2. akutne manifestacije kardiovaskularne patologije;
  3. disfunkcija ščitnice;
  4. degeneracija podkožne maščobe;
  5. alopecija;
  6. glivična patologija kože;
  7. menstruacija;
  8. onkopatologija;
  9. otekle bezgavke;
  10. venerične bolezni;
  11. holelitiaza in urolitiaza;
  12. krčne žile;
  13. nosečnost;
  14. hipertermični sindrom;
  15. tuberkuloza.

Metodologija

Kot pri vseh terapevtskih in preventivnih ukrepih je tudi pri klasični masaži potrebna priprava:

  • Obrok najkasneje 2 uri pred posegom, saj možne dispeptične motnje (motnje prebavnega trakta), občutki nelagodja;
  • topel tuš za sprostitev mišic;
  • odstranite nakit in razmislite, kaj bo pacient nosil, da bo postopek udoben;
  • opozoriti specialista alergijske reakcije za določene komponente; o boleznih, da se pogovorimo o kontraindikacijah in možnostih izvedbe posega;
  • če med postopkom pride do občutka nelagodja, morate o tem povedati specialistu;
  • Po posegu morate ležati vsaj 10 minut.

Kot preventivni ukrep lahko to masažo izvajate v kopalnici.

Tehnike

Klasične masažne tehnike se izvajajo v štirih fazah

  • Prva faza je božanje, ki je potrebno za sprostitev celega telesa;
  • Drugi je drgnjenje, ogreti celotno telo, pospešiti prekrvavitev na območju postopka;
  • Tretja faza je gnetenje, masaža vseh področij;
  • Četrta stopnja je vibracija (stimulacija s prsti, prstni dež), za natančno stimulacijo površinskih receptorjev, ki ji sledi sprostitev telesa.

Pri klasičnem tipu se izvajajo manipulacije, ki vplivajo na telo, tako dinamično (izboljšanje krvnega pretoka in presnovnih reakcij v tkivih) kot stimulacijo refleksnih lokov (pot, ki jo predstavljajo živčne poti, po katerih potekajo živčni impulzi naravnih refleksov) našega telesa. .

Ta postopek je potreben kot preventivni ukrep za različne bolezni., za povečanje delovne sposobnosti, kot zdravilni element za naše telo. Masaža vpliva na hrbtenico, predele rok, nog, trebuha, prsnega koša, vratu in glutealno-sakralnega predela.

Po posegu stranka občuti naval moči, svežine in hkrati sprostitve. Ker ta manipulacija vodi do izboljšanega delovanja organov, sprostitve mišičnega okvirja in stimulacije oskrbe tkiv s krvjo.

Klasična masaža telesa je namenjena spodbujanju naravne presnove v človeškem telesu, izboljšanju njegovega splošnega stanja. Zahvaljujoč tej vrsti je mogoče preprečiti patologije živčnega, dihalnega, prebavnega, mišično-skeletnega in, kar je najpomembneje, kardiovaskularnega sistema.

Stranki omogoča hitro okrevanje po travmi v pooperativnem obdobju, med preobremenitvijo zaradi fizičnih in duševnih dejavnikov ter normalizira presnovne procese.

Hkrati izboljša delovanje žlez znojnic in lojnic, izboljša spanec, zmanjša intenzivnost oteklin, očisti kožo odmrlih celic, znižuje krvni tlak, izboljšuje splošno stanje, vodi k splošnemu zdravju.

Za dosežek boljši učinek To vrsto postopka je treba izvesti v skladu s predpisanim standardom:

  1. hrbtenica;
  2. zadnji del leve noge;
  3. zadnji del desne noge;

Pacient se mora nato za postopek obrniti na hrbet, da:

  1. sprednja površina desne noge;
  2. sprednja površina leve noge;
  3. leva roka;
  4. desna roka;
  5. želodec;
  6. regija materničnega vratu;
  7. obraz in glava;

Izvajate lahko tudi ločeno klasično masažo hrbta in klasično masažo obraza.

Upošteva se več stopenj tega postopka:

  • hiter tempo, pri katerem se poveča razdražljivost živčnega sistema.
  • srednji in počasen tempo, pri katerem se zmanjša razdražljivost živčnega sistema.

Glede na trajanje masaže velja, da daljši kot je sam postopek, večji je njen učinek na zmanjšanje razdražljivosti živčnega sistema.

Video lekcija: osnovne tehnike klasične masaže

Oglejte si video, kako pravilno izvajati klasično masažo:

4 metode masaže

Obstajajo štirje načini masaže:

  1. Ročno se izvaja ročno.
  2. Vrsta strojne opreme se izvaja s posebnimi tehničnimi napravami, ki vplivajo na kožo.
  3. Kombinirana metoda združuje ročna metoda in strojna oprema (pogosto se upošteva naslednje razmerje in kombinacija: ročno - 75 %, strojna oprema - 25 %).
  4. Noga - izvaja se z nogo.

Osnovne oblike

Oblike klasične masaže:

  • lokalna oblika (masaža se izvaja izolirano v katerem koli delu človeškega telesa);
  • pri splošna oblika Masira se celotno telo.

Kaj so masažne linije

Ta postopek je priporočljivo izvajati po fiziološko določenih masažnih linijah.

Masažne linije predstavljajo območja najmanjšega raztezanja kože, vektorji so usmerjeni k fiziološkim dejanjem človeka, kot so: umivanje, nega kože, čiščenje, masaža.

Z uporabo vektorjev masažnih linij lahko masirate učinkoviteje, preprečiti nastanek gub, pravilneje in intenzivneje izboljšati prekrvavitev tkiv in na splošno izboljšati zdravje vašega telesa.

Napake med postopkom

V taktiki masaže pri različnih tehnikah obstaja vrsta napak:

Tehnika božanja:

  • preveč pritiska;
  • nastanek kožne gube, ki povzroča občutek nelagodja;
  • premik kože namesto drsnega učinka;
  • ni popolnega stika dlani in prstov z masiranim območjem;
  • široko razprtje prstov (povečanje razmika med prsti) med planarnim božanjem;
  • ostrina manipulacije in visok tempo masaže.

Previdno! Nepravilno izvajanje masažne tehnike ali uporaba večje sile od priporočene lahko privede do razvoja različnih bolezni in zapletov.

Metoda drgnjenja:

  • Namesto striženja in premikanja kože pride do drsenja.

Tehnika masaže:

  • bolečina pri premočnem pritisku;
  • drsenje ali stiskanje prstov namesto potrebnega gnetenja kože in mišične mase.

Cena užitka

Klasična masaža - cena postopka se razlikuje glede na stopnjo specialista.

Masažo ocenjujejo zaposleni v masažni agenciji ali zdravstveni ustanovi po enotah. 1 enota je enaka 10 minutam dela zdravstveni zavod, ali 10-20 minut zasebno. 1 enota dela je ocenjena od 50 do 200 rubljev, odvisno od stopnje specializacije masažnega salona. Tukaj je nekaj primerov ocenjevanja masažnih področij:

  • Glava - 1 enota.
  • Roka ali zgornji ud 1,5 enote.
  • Hrbtenica - 2,5 enote.
  • Noga, spodnji ud - 1,5 enote.
  • Splošna otroška masaža - 3 enote.
  • Splošna masaža za odrasle – 6 enot.

Število sej

Pri izvajanju tečaja klasične masaže, ki pogosto traja 10-15 sej, lahko opazite opazen rezultat. To vključuje povečanje tonusa in elastičnosti kože in mišičnega tkiva, pozitiven učinek na osteoartikularni sistem, normalizacijo delovanja živčnega, prebavnega in kardiovaskularnega sistema.

Pozor!Število sej določi lečeči zdravnik ali specialist glede na različne dejavnike in indikacije.

Spodnja črta

Klasična masaža je postala osnova za najrazličnejše masažne tehnike, kot so športne, anticelulitne itd.

Samo en masažni postopek, ki ga izvaja strokovnjak, lahko pripelje človeško telo do okrevanja, dvigne razpoloženje, da moč in energijo.

Če želite rešiti bolj specifične težave z zdravjem ali estetskim videzom telesa, potem lahko izberete eno izmed primernejših vrst masaže.

Klasična masaža je odličen način za zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni. S pravilnim izvajanjem osnovnih tehnik se lahko znebite bolečine, adhezij, oteklin, aktivirate krvni obtok, odpravite kozmetične težave in normalizirate proces regeneracije tkiv. Obnovi vitalnost, delovanje in krepitev sklepov je mogoče brez jemanja zdravil.

Osnovna načela

Klasična masaža izvira iz devetnajstega stoletja, njena osnovna načela pa so razvili ruski kliniki. Za izvedbo masaže morajo biti gibi mehki, pokrivajo veliko površino. Sredi masaže naj se sila na predel poveča, na koncu pa so potrebni zopet mehki božalni gibi. Prav ta učinek na človeško telo zagotavlja najboljšo prekrvavitev vseh plasti tkiva.

Glavno pravilo pri izvajanju klasične masaže je, da masažne gibe izvajamo v smeri limfnega trakta, od periferije do bezgavke. Klasična masaža se začne z ogrevanjem telesa, nato pa postopoma začnemo masirati majhne predele.

Pri klasični masaži se izvajajo tehnike, ki delujejo tako mehansko kot refleksno na človeško telo.

Klasična masaža se uporablja v preventivne namene pred različnimi boleznimi, za dolgotrajno ohranjanje delovne sposobnosti in za splošno zdravje telesa.

Pri klasični masaži masiramo hrbet, noge, roke, prsni koš in druge dele telesa.

Klasična masaža omogoča pacientu svežino in odlično počutje. In razlog za to je izboljšano delovanje vseh organov v telesu in prenehanje napetosti v mišicah.

Izkušen maser bo s klasično masažo vrnil vse pacientove mišice v pravilen tonus. Pri tej vrsti masaže se pacient popolnoma sprosti, masaža, ki spodbuja procese krvnega obtoka, pa povrne pacienta v polno delovanje.

Klasična masaža odstranjuje toksine iz telesa, razgrajuje maščobe in aktivira presnovne procese v telesu. Hkrati se stanje kože bistveno izboljša, mišice postanejo bolj elastične dobesedno po več masažah.

Ker klasična masaža aktivira naravne sposobnosti človeškega telesa, to omogoča ponovno vzpostavitev delovanja notranjih organov.

Klasična masaža pomaga tudi pri boleznih sklepov. Poleg tega lahko s pomočjo klasične masaže zdravite bolezni živčnega in prebavnega sistema;

Klasična masaža pripomore k hitrejšemu okrevanju po poškodbah, pomaga pri povečani obremenitvi telesa in duha.

Klasična tehnika masaže

1. Vsaka masaža se vedno začne z božanjem. Izvajati ga je treba z dlanjo s stalnim pritiskom nizke intenzivnosti, gibi roke masažnega terapevta pa so usmerjeni proti najbližjim velikim bezgavkam. Glavni namen božanja je segrevanje kože in podkožnih struktur ter jih pripraviti na intenzivnejše metode izpostavljenosti.

2. Gladanju sledi drgnjenje – izvaja se z dlanjo, členki, palci ali robom dlani. Vtiranje izvajamo z opaznim pritiskom na kožo masiranega na ravni praga bolečinske občutljivosti, cilj je vplivati ​​na kožo in globoka tkiva.

Obstaja veliko možnosti za izvajanje te tehnike - površinsko in globoko, v obliki klešč in spirale, v obliki glavnika in s pritiskom z dvema rokama.

3. Po drgnjenju se lotimo gnetenja. Načeloma lahko to posebno tehniko v primeru terapevtske in športne masaže hrbta, okončin in ovratnika imenujemo glavna glede na globino in intenzivnost vpliva. Naša naloga je, da z rokami zgrabimo in raztegnemo globoko ležeče mišice in tkiva, povečamo njihovo gibljivost, izboljšamo odtok venske krvi in ​​limfno drenažo.

Gnetenje je zapletena tehnika, nemogoče se je je naučiti na daljavo, saj mora maser s konicami prstov ugotavljati stanje mišičnih vlaken. Gnetenje je treba izvajati na sproščenih mišicah, in če so napete, je vredno doseči sprostitev z božanjem in drgnjenjem.

4. Vibracija je zadnja tehnika glavne faze masaže. Izvaja se s stresanjem, tapkanjem in trepljanjem po telesu masiranega. Cilj je stimulirati nevromuskularni sistem in globoke receptorje, izboljšati procese krvne oskrbe tkiv.

Zaporedje masaž

Za učinkovita masaža, in za doseganje želenega terapevtskega učinka je nujno slediti zaporedju masažnih gibov

  • nazaj
  • zadnji del leve noge
  • zadnji del desne noge
  • bolnik se obrne
  • sprednja površina desne noge
  • sprednja površina leve noge
  • leva roka
  • desna roka
  • želodec
  • predel materničnega vratu
  • glavo

Ta vrstni red predstavlja standard, po katerem je treba izvajati masažne tretmaje. V vsakem primeru pa je čas, ki ga porabite za vsak del telesa, popolnoma odvisen od individualnih potreb posameznega pacienta. Najpomembneje je, da morate zagotoviti, da masaža vpliva na vse dele telesa in enakomerno porazdeliti čas na desni in levi del: to pomeni, da je treba desno nogo masirati na popolnoma enak način kot leva. Enako velja za vaše roke. Pacient ne sme imeti občutka, da kateri del telesa ni bil ustrezno zdravljen.

Klasična masaža obraza - tehnika

Trajanje ene seanse je od 5 do 15 minut, kar je odvisno predvsem od debeline in občutljivosti kože. Tanjša kot je tkanina, manj časa je namenjenega za masažo. Običajno je predpisan tečaj 15 ali 50 sej, med katerimi mora biti interval 1-2 dni. Toda nihče ne bo omejil števila postopkov, ki jih je mogoče samostojno izvajati doma. Lahko jih naredite na primer po kopeli, pred spanjem.

Pravila

Glavna stvar je, da ne poškodujete kože, morate upoštevati pravila izvajanja masaže:

  • izvajajte sejo samo na očiščeni in ogreti koži s toplimi rokami;
  • samo nežni in previdni gibi - brez močnega pritiska, vlečenja, sunkanja, zvijanja in podobno;
  • Dlani lahko usmerite strogo vzdolž masažnih linij, tukaj ni potrebe po iznajdljivosti - potrebno je uporabiti olje ali kremo za mazanje kože.

Masažne linije

Premiki se lahko izvajajo v naslednjih smereh:

  • od vogalov ust - do ušesne mečice;
  • od sredine brade vzdolž oboda spodnje čeljusti - do ušesne mečice;
  • od dna nosnih kril - do vrha ušesa;
  • od zgornjega dela nosnih kril - do zgornjega dela ušesa;
  • vzdolž spodnjega roba orbite, od zunanjega kota zgornje veke - do notranjega;
  • pod obrvjo, od točke nad notranjim kotom očesa - do zunanjega kota;
  • od dna nosu, nad obrvmi - do templjev;
  • z iste točke nad grebeni obrvi in ​​templji;
  • od dna nosu do linije las;
  • osnova nosu je njegova konica;
  • od zadnjega dela nosu vzdolž njegovih stranskih površin - do lica.

Učinki klasične masaže obraza

Redna masaža obraza vam omogoča:

  • preprečiti nastanek gub;
  • povečati tonus kože;
  • izboljšati krvni obtok in limfno drenažo;
  • povečati obliko oči in volumen ustnic;
  • zategnite kožo čela, lic in brade;
  • odstraniti otekline iz oči;
  • znatno pomladiti kožo obraza;
  • izboljšati stanje zob;
  • izboljšati vid;
  • izboljšati polt;
  • ogreje mišice, kožo in mišice naredi mehke in občutljive.

Kontraindikacije

Kljub dejstvu, da ima klasična masažna tehnika jasen terapevtski učinek, ima klasična masaža številne kontraindikacije:

  • Akutni vnetni procesi
  • Kožne bolezni
  • Bolezni krvi
  • Purulentni procesi
  • Vnetje limfnega sistema
  • Neoplazme različnega izvora
  • Pljučna, srčna, ledvična odpoved
  • HIV bolezni

Vrste osnovne tehnike

Pomožne tehnike

božanje

1. Božanje letala:
a) površno
b) globoko

2. Objemno božanje
a) neprekinjeno
b) občasno

Tehnika božanja v obliki glavnika. Likanje
Grabljam podobna tehnika božanja

Tehnika križnega božanja
Kleščasta tehnika božanja

Trituracija Tehnika drgnjenja v obliki glavnika
Žaganje
šrafiranje (sekanje)
Skobljanje
Tehnika drgnjenja podobna kleščam gnetenje

1. Neprekinjeno gnetenje

2. Občasno gnetenje

Tehnika gnetenja, podobna kleščam (stiskanje)

Vallow
Valjanje
premik
Trzanje (ščipanje)
Raztezanje (vlečenje)
Stiskanje (stiskanje)
Pritisk

Vibracije

1. Neprekinjeno vibriranje

2. Občasne vibracije

Stresite
Tresenje
Dregni
Punktiranje
Sekanje

Pat
Effleurage
Prešivanje

Osnovne tehnike klasične masaže in njihove sorte
(po V.I. Dubrovskem)

Osnovne tehnike klasične masaže Različice osnovnih tehnik klasične masaže Značilnosti masažnih tehnik glede na smer njihovega izvajanja Na katerem delu roke se izvajajo masažne tehnike?
božanje Likalni glavnik V obliki klešč V obliki križa Ploskovno (vzdolžno, prečno, spiralno) Obkrožajoče (cik-cak, obročasto, prečno) Dlan, hrbet roke, kazalec in palec, površina palca in dlani, II-V prsti, osnova dlani
Trituracija Žaganje zamaknjene klešče v obliki križa Ploskovno (vzdolžno, prečno, spiralno, krožno) Obkrožajoče (cik-cak, obročasto, prečno) Dlan, palec (prsti), II-IV prsti, osnova dlani, pest (pesti), falange upognjenih II-V prstov, ulnarni rob roke, podlaket, palec in kazalec
gnetenje Polstenje, drsenje, stiskanje, stiskanje, ožemanje, stiskanje, vlečenje (raztezanje) Vzdolžna prečna krožna spirala Z eno roko (enojna), dvema rokama (dvojni prstan), palcem (prsti), dnom dlani, falangami upognjenih prstov, blazinicami II-V prstov, komolcem itd.
Vibracije Tresenje Tresenje Tresenje Prečkanje Kontinuirano (stabilno, labilno) Intermitentno Dlan, palec(i), palec in kazalec, kazalec in sredinec, peta dlani
Udarne tehnike Sekljanje Tapkanje Vzdolžni prečni Ulnarni rob roke, dlan(e), pesti, ulnarni rob roke z upognjenimi prsti itd.

Masaža je zelo priljubljena in učinkovita vrsta vpliva na človeško telo, ki se uporablja že od nekdaj. Vsaka razvita kultura in civilizacija ima svojo edinstveno masažno tehniko. Ta način blagodejnega delovanja lahko uporabljamo za različne namene: za zdravljenje bolezni, za zdravljenje in krepitev telesa ali preprosto za užitek.

Za dosego določenega cilja so potrebne ustrezne tehnike. Ločimo naslednje masažne tehnike: božanje, drgnjenje, gnetenje, vibracije, pri čemer ima prva pomirjujoč učinek, preostale tri pa tonizirajo.

Masaža se mora začeti z božanjem, zaradi katerega se mišice sprostijo zaradi prijetnih občutkov. Po božanju sledi drgnjenje in stiskanje, nato gnetenje in vibriranje. Med vsemi masažnimi tehnikami se izvaja božanje, s katerim se zaključi sam masažni postopek.

Pri izvajanju masažnega postopka je treba vse tehnike izmenjevati, ne da bi med njimi delali odmore, ena tehnika naj gladko prehaja v drugo. Prav tako ne masirajte bezgavk.

Masažo morate začeti nežno in nežno, nato postopoma stopnjujte tehnike, na koncu pa ponovno ponovite sproščujoče, mehke tehnike. Število ponovitev določenih masažnih tehnik je odvisno od posamezne značilnosti pacient in drugi določeni dejavniki (zdravstveno stanje, starost). Nekatere masažne tehnike je treba ponoviti do 4-5 krat, druge pa veliko redkeje.

Zelo pomembna sta odmerjanje in moč masaže. Neritmični, nagli, nesistematični in grobi gibi ter predolgo trajanje masaže lahko povzročijo celo bolečino, prevzdraženost živčnega sistema, draženje možganske skorje in krče mišičnih krčev. Takšna masaža lahko prinese le škodo.

Prav tako je treba zapomniti, da morajo biti vsi masažni gibi usmerjeni proti najbližjim bezgavkam vzdolž limfnega trakta.

Masaže ne začnite nenadoma in končajte z nenadnimi gibi. Prve masaže ne smejo biti preveč intenzivne in dolge, mišice potrebujejo posebno pripravo na intenzivno izpostavljenost. Pacientove mišice morajo biti čim bolj sproščene. Pomembno je skrbno zabeležiti bolnikove občutke in občasno spremeniti pritisk prstov na telo.

božanje

Božanje je glavna tehnika masaže: začne in konča sejo. Božanje se izvaja tudi pri prehodu iz ene tehnike v drugo. Trajanje božanja je 5-10% časa celotne masaže.

Božanje se izvaja vzdolž limfnih žil od periferije do središča, do regionalnih bezgavk.

Božanje lahko izvajate s palmarno površino roke, zadnjo stranjo roke in blazinicami prstov.

Pri božanju s površino dlani in konicami prstov mora biti roka sproščena in se tesno prilegati pacientovi koži. V tem primeru se prvi prst premakne na stran, ostali pa so zaprti. Roka maserja mora drseti po koži, ne da bi jo premikala. Pritisk roke na kožo se poveča od perifernega konca mišice do njene sredine in zmanjša, ko se približuje proksimalnemu koncu.

Božanje se izvaja z eno ali dvema rokama ločeno (roki se premikata vzporedno ali zaporedno; ko končata gibanje z eno roko, začneta z drugo).

Vrste božanja

☀ Površinsko planarno božanje je nežna tehnika: maserjeva dlan drsi in se rahlo dotika kože.

☀ Božanje je obdajajoča - ne prekinitvena - tehnika globokega vpliva, ki se izvaja vzdolž poteka limfnega odtoka. Roke maserja se tesno prilegajo pacientovi koži in se premikajo počasi. Prsti prodrejo v medmišične prostore.

☀ Gladanje v obliki glavnika: prsti so stisnjeni v pesti, masaža se izvaja s kostnimi izrastki.

☀ Likanje se izvaja s hrbtnimi površinami srednje in končne falange prstov, upognjenimi pod pravim kotom.

☀ Glabljanje kot grablje se izvaja s konicami zravnanih in razmaknjenih prstov.

☀ Božanje v obliki križa se izvaja z obema dlanema. Maser sklene prste na rokah v "ključavnico"; pacientova roka leži na rami maserja ali se nasloni na mizo. Masaža v obliki križa je indicirana za roke, hrbet in boke pri starejših otrocih in odraslih.

Drgnjenje (masiranje)

Obstajajo površinsko in globoko drgnjenje. Pri prvi uporabi masirani del telesa podrgnemo z blazinicami prstov ene ali dveh rok z močnim pritiskom. V drugem primeru se drgnjenje izvede z vzpetinami palcev, robom ali dnom dlani. Premiki se izvajajo v različnih smereh, najpogosteje spiralno. Zbadanje se še posebej pogosto uporablja v predelu sklepov.

Pri drgnjenju se lahko telesna temperatura poveča za 0,5 stopinje, izboljšajo se tkivni procesi v masiranih delih telesa in bolečina se zmanjša; pospešuje resorpcijo zatrdlin, raznih nanosov, izlivov, raztezanje brazgotin med adhezijami, povečuje elastičnost ligamentnega aparata.

Tehnika drgnjenja

Krožno in ravno drgnjenje

Vtiranje (masiranje) z blazinicami prstov ali blazinico palca najpogosteje izvajamo na sklepih.

Za večjo silo pri drgnjenju pritisnite z drugo roko na masirno, masažni gibi so lahko pravokotni in krožni, kar omogoča rotacijski način prodiranja globlje v sklep. Pri pritisku z blazinico palca drugi prsti masažerja služijo kot podpora.

Drgnjenje izboklin palcev

Drgnjenje se lahko izvaja tudi s tuberkulami palcev, za kar jih je treba tesno pritisniti na spoj obeh strani in gibe izvajati od spodaj navzgor. Lahko se drgne s kleščami. Da bi to naredili, primemo del, ki ga masiramo, in gibanje izvajamo cik-cak - spiralno ali naravnost. Ta tehnika masaže je značilna za ahilovo tetivo in gleženj.

Drgnjenje s peto dlani

Drgnjenje z dnom dlani se izvaja z močnim pritiskom na masirani del telesa, gibi so hitro usmerjeni v cikcak od spodaj navzgor - ta tehnika je najbolj značilna za masažo hrbta in spodnjega dela hrbta.

Drgnjenje z grabljami

Drgnjenje, podobno grabljam, se izvaja s hrbtno stranjo dlani maserja (z roko, stisnjeno v pest); gibanje je usmerjeno navzgor; Roke se vrnejo, razprejo kot grablje in drgnejo telo z blazinicami prstov.

Drgnjenje kot glavnik

Drgnjenje (masiranje) v obliki glavnika izvajamo z roko, stisnjeno v pest. Morate ga drgniti z rebri falang. Ta tehnika je najbolj značilna za masažo nog in zunanjih stegen.

Gnetenje

Gnetenje je glavna tehnika, s katero masiramo mišice. Pod njegovim vplivom se izboljša oskrba s krvjo ne le na masiranem območju, temveč tudi na bližnjih območjih, zlasti tistih, ki se nahajajo spodaj.

To je zelo pomembno, na primer v primerih, ko je treba "izsesati" razlito kri in limfo iz poškodovanega območja - povečana hiperemija, ki jo povzroči gnetenje, prispeva k močni resorpciji edema in hematomov. Aktivirajo se redoks procesi, izboljša se prehrana kosti. Ta »pasivna gimnastika« mišic in krvnih žil spodbuja stimulacijo receptorjev v mišičnem tkivu, kitah, vezeh, fasciji in pokostnici, kar vpliva tudi na stanje centralnega živčnega sistema.

Vse te spremembe so odvisne od narave gnetenja (globina, moč), pa tudi od funkcionalnega stanja mišic in telesa kot celote. Če so mišice v stanju relativnega mirovanja, gnetenje poveča njihov tonus; če so mišice utrujene, ga zmanjša. Spodbujevalni učinek gnetenja na centralni živčni sistem se praviloma razširi na celotno telo: dihanje se nekoliko pospeši, telesna temperatura se dvigne, poveča se število srčnih kontrakcij.

Tehnike gnetenja

Navadno gnetenje je najenostavnejša tehnika. Tehnika izvajanja gnetenja je sestavljena iz dveh ciklov.

Prvi cikel gnetenja: z ravnimi prsti, ne da bi jih upognili v medfalangealnih sklepih, morate tesno primiti mišico čez, tako da med dlanjo in masiranim območjem ni vrzeli; nato združite prste (palec teži k ostalim štirim, ti štirje pa k palcu), dvignite mišico in naredite rotacijsko gibanje proti štirim prstom do odpovedi.

Drugi cikel gnetenja: ne da bi stisnili prste (pomembno je, da ne sprostite mišice, ko je premaknjena do točke odpovedi), vrnite roko skupaj z mišico v prvotni položaj; na koncu tega giba prsti sprostijo mišico, vendar dlan ostane tesno pritisnjena nanjo. Nato se čopič pomakne naprej in zajame naslednje območje. Ponovno se začne prvi cikel gnetenja in tako postopoma po vsej dolžini mišice. Na primer, na stegnu se izvede 4-5 polnih ciklov. Število popolnih ciklov gnetenja je odvisno od dolžine masiranega območja.

Vse gibe gnetenja je treba izvajati brez trzanja, ritmično, ne da bi pri tem povzročali bolečino masirani osebi. V nasprotnem primeru se bodo mišice refleksno napele in masaža ne bo dala želenega učinka. Navadno gnetenje uporabljamo v primerih, ko mora biti masaža plitka in ne premočna - takoj po večjih naporih, pri bolečinah v mišicah, po dolgem počitku v postelji.

Vibracije

Masažna roka ali vibracijska naprava pri vibriranju prenaša nihajna gibanja na telo masirane osebe.

Fiziološki vpliv

Različice tehnike imajo izrazit refleksni učinek, kar povzroča povečane reflekse. Odvisno od frekvence in amplitude vibracije pride do širjenja ali krčenja krvnih žil. Krvni tlak se znatno zmanjša. Srčni utrip se zmanjša, sekretorna aktivnost posameznih organov se spremeni. Čas, potreben za nastanek kalusa po zlomih, se znatno skrajša.

Različne vrste vibracij imajo izrazit učinek na periferni in centralni živčni sistem, delujejo kot tonik in stimulans, ki se uporablja pri ohlapni paralizi najpomembnejših živčnih debel in atrofiji posameznih mišičnih skupin.

Tehnika osnovnih tehnik

Neprekinjeno vibriranje izvaja končna falanga enega ali več prstov, odvisno od območja vpliva, po potrebi pa ena ali obe roki, celotna dlan, dno dlani ali pest (prsti stisnjeni). v pest). Ta tehnika se uporablja v predelu grla, hrbta, medenice, na mišicah stegna, spodnjega dela noge, rame, podlakti, vzdolž najpomembnejših živčnih debel, na izhodišču živca.

Intermitentna vibracija (šok) je sestavljena iz udarcev enega za drugim s konicami napol upognjenih prstov, robom dlani (robom komolca), hrbtno površino rahlo razmaknjenih prstov, dlanjo z upognjenimi ali stisnjenimi prsti in stisnjeno roko. v pest. Gibanje se izvaja z eno ali dvema rokama izmenično. Uporablja se na zgornjih in spodnjih okončinah, hrbtu, prsih, medenici, trebuhu; prsti - na obrazu, glavi.

Tehnika pomožnih tehnik

Tresenje - izvaja se z ločenimi prsti ali rokami, gibi se izvajajo v različnih smereh in spominjajo na presejanje moke skozi sito. Uporablja se na spastičnih mišičnih skupinah, grlu, trebuhu in posameznih mišicah.

Tresenje se izvaja z obema rokama ali eno s fiksacijo roke ali gležnja, ki se masira. Ta tehnika se izvaja samo na zgornjih in spodnjih okončinah. Če se uporablja na zgornjih, se izvede "rokovanje" in tresenje v vodoravni ravnini. Na spodnjih okončinah se tresenje izvaja v navpični ravnini s fiksacijo gležnjev z poravnanim kolenskim sklepom.

Sekanje se izvaja z ulnarnimi robovi rok, pri čemer so dlani nameščene na razdalji 2-4 cm drug od drugega. Gibi so hitri, ritmični, vzdolž mišic.

Patting - izvaja se s palmarno površino ene ali obeh rok, medtem ko so prsti stisnjeni ali upognjeni in tvorijo zračno blazino, da se ublaži udarec v telo osebe, ki jo masirate. Uporablja se na prsih, hrbtu, ledvenem delu, medenici, zgornjih in spodnjih okončinah.

Tapkanje - izvaja se z ulnarnimi robovi ene ali obeh rok, upognjenimi v pest, pa tudi s hrbtno stranjo dlani.

Uporablja se na hrbtu, v ledvenem, glutealnem predelu, na spodnjih in zgornjih okončinah.

Punkcijo izvajajo končne falange II-III ali II-V prstov, podobno kot udarjanje strela na bobnu. Lahko uporabite eno ali dve krtači - "prstna prha". Uporablja se na obrazu, na izhodiščih najpomembnejših živčnih debel, na trebuhu, prsih, hrbtu in drugih predelih telesa.

Za vsako od teh masažnih tehnik so značilne določene naloge, značilnosti tehnične izvedbe in fiziološki učinki na masirana tkiva. Zato uporaba določenih masažnih tehnik omogoča diferencirano delovanje na posamezna tkiva in organe – kožo, podkožno maščevje, ožilje, živce, notranje organe.