Oglaševanje na portalu

Kaj je psihični pritisk in kako se mu upreti? Kako prepoznati, da se je začel lov na vas in psihološki pritisk sovražnika. Kako se znebiti psihološkega pritiska na osebo

Se vam zdi, da ste pogosto pod psihološkim pritiskom? Če ste mirna in samozavestna oseba, potem verjetno želite odgovoriti: "Ne." Ampak zaman!

Metode vplivanja so lahko popolnoma drugačne in pogosto "žrtev" sploh ne razume, da je bil pravkar pod pritiskom. Toda to ima velik vpliv na vaše življenje! Če se ne želite več ujeti v to past, preberite naš članek in uporabite znanje za psihološko samoobrambo.

Vrste psihičnega pritiska

Psihološki pritisk je vpliv na druge ljudi, ki se izvaja z namenom, da jih spremenimo psihološka stališča, mnenja, sodbe in odločbe. Morda se zdi, da se vanj zatekajo le močni in rezultatsko usmerjeni ljudje, vendar ni tako. Samozavestna oseba bo delovala neposredno in odkrito in ne bo iskala rešitev, ki bi drugim povzročala nevšečnosti. Obstaja veliko vrst psihičnega pritiska, s katerimi ste se verjetno srečali v življenju:

  1. Prisila je neposreden, odkrit vpliv na drugo osebo. K njej se zatečejo samo takrat, ko je kakšna sila, sicer nihče ne podleže. Primeri takšne moči so lahko fizične lastnosti, moč, denar, informacije. Oseba, ki je prisiljena nekaj narediti, ve za proces, ki se odvija – v nasprotju z manipulacijo. Lahko se poskusite zaščititi pred njim tako, da "zatiralcu" namignete, da se obnaša agresivno - nekateri ljudje tega ne marajo priznati. Če pa človeka to ne moti, potem se tovrstnemu pritisku zelo težko upre.
  2. Ponižanje. Druga vrsta psihološkega pritiska, izražena v želji agresorja, da moralno "zdrobi žrtev". V tej situaciji lahko o sebi slišite marsikaj neprijetnega: ste neumni, strašljivi, nerodni, nenadarjeni, neorganizirani itd. ... Če ste v stanju psihološke prostracije, izgubite nadzor nad situacijo in v tem trenutku je zelo priročno pritiskati na vas: "Ali lahko vsaj to storite?" Ideja je, da pri trezni glavi nikoli ne bi privolili v nič, potem pa pridejo v poštev osebni obrambni mehanizmi in želja po dokazovanju lastne vrednosti. Mimogrede, ta tehnika deluje izključno zaradi dvoma vase.
  3. Umakniti se. Ta vrsta psihičnega pritiska se razlikuje od vseh drugih, saj je njeno bistvo v poskusih izstradanosti. Preprosto povedano, ko skušajo pritisniti na vas in želite to razjasniti, oseba začne drseti v nepovezane teme ali gre celo v »goli zagovor«: »No, kaj pa delaš, a?« Ali vpraša, zakaj vedno govoriš grde stvari o njem. V tem primeru je treba vsakič izslediti trenutek odhoda in se vrniti na izhodišče: "Ne, pozneje se bomo ukvarjali z mano, zdaj govorimo o tebi." Če ste vztrajni, potem obstaja možnost, da bo agresor s svojim pritiskom zaostal za vami.
  4. Sugestija je vrsta psihološkega vpliva na osebo, po kateri začne nekritično "požirati" informacije, ki so mu vsiljene od zunaj. Oseba, ki uporablja to metodo, mora biti avtoriteta za svojo žrtev, sicer trik ne bo deloval. Ekstremna različica sugestije je hipnoza, vendar jo lahko uporabljamo tudi v budnem stanju. Za to se praviloma uporabljajo igre z glasom, intonacijo in drugimi polzavestnimi trenutki. Paradoksalno je, da obstajajo ljudje, ki so na splošno odporni na sugestije, in srečni ste, če ste eden izmed njih.
  5. Prepričanje. Najbolj racionalna vrsta psihičnega pritiska. Apelira na razum in človeško logiko. Zato so temu podvrženi le ljudje z normalno stopnjo inteligence in razvitim mišljenjem - ostali preprosto ne bodo razumeli, kaj jim tukaj govorijo. Govor, ki vključuje prepričanja, je običajno čim bolj logičen, dosleden in demonstrativen - takoj ko zavest žrtve ujame najmanjšo nedoslednost, se celotna struktura takoj zruši.

Kako se upreti psihičnemu pritisku

Nenavadno je, da se je psihičnemu pritisku veliko lažje upreti, kot pa ga uporabiti. Prvi korak je zavedanje, da ste manipulirani. V partnerjevem vedenju lahko vidite znake zgoraj opisanih tehnik vplivanja. Vztrajno opozarjanje na nekatere vidike problema in ignoriranje drugih bi vas prav tako moralo opozoriti, prav tako velikodušne obljube, ki vzbujajo razumne dvome. V vašem stanju manipulacije se lahko pojavijo nerazložljiva simpatija do partnerja, močna nihanja občutkov, občutki pomanjkanja časa, krivde, obveznosti - vse to bi moralo biti signal, da ste manipulirani.

Nato morate sogovornika obvestiti, da je bil "razkrit". Lahko dvomite v ustreznost dejanj in odločitev, ki jih zahteva od vas. Nato ponudite svojo različico interakcije, ki vam bo najprej ustrezala.

Seveda se bo manipulator upiral. V tem primeru je koristno postavljati vprašanja, katerih namen je razjasniti situacijo: kaj misli, ko govori o problemu, kakšni objektivni pogoji in omejitve obstajajo, kaj je treba storiti, da se stanje izboljša itd. ... Pojasnite, zakaj vas je manipulator izbral prav zdaj - vse to vam omogoča, da spremljate, kaj agresor raje »pritiska«.

No, najbolj uporabna stvar je banalen "misli". Kot je bilo že zapisano zgoraj, je glavna naloga manipulatorja aktivirati občutke, čustva in iracionalna stališča, saj so ti tisti, ki prispevajo k veri v besede agresorja. Toda takoj, ko izstopite iz stanja skladnosti in trezno analizirate situacijo, se vse dramatično spremeni. Nujnost pri reševanju težave izgine in ne počutite se več posebej krive. Zato takoj, ko mislite, da ste manipulirani, začnite dobro razmišljati. In vedno zahtevajte čas za razmislek – to je tisto, kar vam pomaga, da izstopite iz situacije in nanjo pogledate objektivno.

IN sodobni svet Zelo pomembno je, da se znamo spopasti s psihološkim pritiskom. Orožje in uporabo smo praktično opustili fizična moč, zato so sovražniki imeli samo takšne metode vpliva. In da bi živeli srečno, jih morate znati prepoznati in zaščititi sebe in svoje ljubljene pred tako hudim psihološkim vmešavanjem.

Pritisk s psihološkega vidika predstavlja vpliv ene osebe na drugo, da spremeni svoje mnenje, pogled na svet in osebna stališča. Vpliv imajo slabovoljniki, ki uporabljajo kakršna koli sredstva za dosego svojega cilja. Kako se obnašati, ko postanete žrtev pritiska, kakšno taktiko izbrati?

Kako se zaščititi pred psihičnim pritiskom

Vsak človek se je že srečal s situacijo, ko se pojavi občutek psihičnega pritiska. Psihološki pritisk se izvaja na osebo z uporabo govoric, namigov, manjšega godrnjanja, prikritih groženj itd. Kaj storiti - priporočeni algoritem je podan spodaj.

Postavljajte vprašanja, da pridobite čas

Na podlagi navedenih primerov je v prvi situaciji priporočljivo vprašati o možnosti zavrnitve. Če je sogovornik odgovoril pozitivno, potem lahko zavrnete. Ko je vaš partner posredno namignil na soodvisnost, poskusite razjasniti, kakšne bodo posledice zavrnitve.

Glavna stvar je, da je jasno zaslediti povezavo med ponudbo in odvisnostjo. Običajno se agresor poskuša ne zateči k takim ukrepom, da ne bi bil videti kot manipulator (še posebej, če so tujci v bližini). Morda bo zavrnil naknadne pritiske.

Če je od začetka pogovora jasno, da obstaja odnos, je treba zastaviti vprašanja, da odložite čas za razvoj nadaljnjih taktik. Bistvo naj bo v tem, da ugotovite razloge, zaradi katerih partner pritiska.

Ugotovite vrsto sile, ki jo izvaja vaš partner

Pomemben korak v procesu pogovora je ugotoviti vir sile na žrtev. Potem je odziv mogoče zgraditi natančneje.

Morda bo agresor preprosto kričal. Bolje je počakati, da se umiri in znova začne uporabljati iste metode vpliva. Pritisk se pogosto lahko izvaja prek tretjih oseb v bližini.

Ne odzivajte se na provokacije, bolje je, da pozorno pogledate ljudi okoli sebe in njihovo reakcijo na besede agresorja. Vsaj eden od njih vam lahko stopi v bran. Če so vsi tiho, je to lahko tudi podpora, ki jo lahko obrnete sebi v prid.

Glavna stvar je, da se ne predate, odgovorite mirno in odmerjeno. Poskusite dvomiti o vrsti uporabljene sile ali jo zmanjšajte z drugimi tehnikami.

Ne zmanjšajte moči sogovornikove argumentacije, uvedite omejitve njene uporabe v kontekstu situacije. Na primer, agresor želi sodelovati v prihodnosti, se nanaša na opravljene storitve. Ne podcenjujte pomena teh besed, dokažite, da vam je zdaj težko izpolniti zahtevo.

Če vaš partner komunicira zelo hitro, kot bi vskočil, prekinite tok njegovih besed. Lahko ste moteni (pokličite, pojdite ven za nekaj minut itd.). Nato poskusite razjasniti podrobnosti njegove zahteve in argumentov.

Nato lahko nadaljujete na naslednji korak.

Iskanje nove vrste sile na agresorja

Te metode vključujejo: podporo tretjih oseb, odnose pred sporom, vaš pomen pri služenju denarja za podjetje ali pri organiziranju donosnih naročil itd.

Da bi ohranili možnost nadaljnje interakcije, očitno ne bi smeli uporabljati tehnik povračilnega pritiska. Najboljša možnost je sklicevanje na prejšnje dogovore. Če lahko svoja vprašanja strukturirate tako, da pogovor vodite do drugačne rešitve, bo to idealno za obe strani (morate hitro analizirati težavo in poskušati zmanjšati okoliščine v svojo korist).

Ne navdajajte se preveč s svojo prednostjo; ne poskušajte preglasiti sogovornika. Pomembno je izenačiti moči in doseči kompromis.

Predlog za sodelovanje

Zadnji korak pri reševanju spora je, da nasprotno stran povabite k sodelovanju. Predhodna dejanja naj bi privedla do tega, da bo pritisk agresorja oslabljen, v nasprotju pa bodo predstavljeni pomembni argumenti. Pomembno je, da bo partner razumel nesmiselnost svojih poskusov. V prihodnosti se ne bo zatekel k takim metodam vplivanja na vas.

Med pogovorom poudarite, da je za vas zelo pomembno, da s sogovornikom nadaljujete sodelovanje. Zato je treba tudi po izgubi trenutnega spora navesti možnosti za prihodnjo interakcijo.

Ne smete vlagati obtožb ali poskušati kršiti storilca; nekatera dejstva lahko pustite nejasna, da se pozneje vrnete v nerešeno situacijo. Podrejanje ne pomeni strinjanja z izidom pogovora. To pomeni, da ga lahko poskusite spremeniti.

Pomembno je, da se ne zatekate k grožnjam. Pojdite nazaj in analizirajte težavo. Praviloma se po zmagi agresor zlahka strinja, da je bilo njegovo vedenje napačno. Poskusite doseči to priznanje. Pozneje, če se situacija ponovi, se osredotočite na ta pogovor, da zmedete sogovornika.

Vrste in značilnosti psihičnega pritiska

Oglejmo si podrobneje vrste psihološkega pritiska. Spodaj je podroben opis vsakega od njih.

Prisilnost

Prisila je eden najbolj očitnih in predrznih poskusov vplivanja na druge ljudi. Ta metoda je primerljiva s psihičnim nasiljem. Tako napadalec poskuša vplivati ​​na zavest, lahko pa se uporabijo grožnje s fizičnim nasiljem - to je najbolj skrajni ukrep. Toda sogovornik praviloma uporablja druge možnosti vplivanja. Na primer moč, denar, avtoriteta, prisotnost ogrožajočih dokazov. Včasih si partner prizadeva za moralno uničenje žrtve. Lahko uporablja besedne zveze, ki dušijo človekovo dostojanstvo in samozavest. Nekatera dejanja imajo enak učinek.

Obsesivni odnos je vrsta prisile, ki je sestavljena iz želje po duševni izčrpanosti žrtve z nenehnim vsiljevanjem.

Ponižanje

Ponižanje s psihološkega vidika je namenjeno moralnemu zatiranju partnerja. Uporabljajo se besede, ki kažejo na njegovo nepomembnost in manjvrednost. Pri tem se postavlja vprašanje, zakaj žrtev ne reagira z jezo in razdraženostjo – to je logična reakcija. Kot odgovor na žalitve oseba praviloma pade v prostracijo. Na fizični ravni se začnejo somatski pojavi - razbijanje v templjih, pospešeno dihanje, hiter srčni utrip. Oseba je hkrati užaljena, zmedena in jezna. Samospoštovanje ima najvišji moralni pomen.

Ko je oseba spravljena v užaljeno stanje, provokator poskuša še bolj pritiskati: "Ste sposobni narediti vsaj to?" Če bi bila oseba v normalnem stanju, bi skomignila z rameni ali se borila. Toda v tem primeru se aktivira druga obrambna reakcija. Človek na podzavestni ravni poskuša dokazati nasprotno - agresorja prepričati, da se moti. Zato se strinja z zahtevo.

Soočenje

Psihološki pritisk lahko izvajate samo na osebo, ki ni popolnoma prepričana v svoje sposobnosti. Oseba, ki je popolnoma samozadostna, bo zavrnila poskuse sogovornika, da bi vplival na njegov občutek lastne vrednosti. Vsaka žaljiva beseda mora povzročiti reakcijo, da aktivira obrambo in se poskuša ne odzvati na provokativne fraze. Zunanji mir običajno razoroži provokatorja. Po neodgovorjenih poskusih lahko izgovorite naslednje besede: "Ste povedali vse?" ali "Slišal sem te." Ali preprosto uporabite besedo »V redu«. V vsakem primeru se morate odzvati, nezaželeno je ignorirati žalitve. Storilec lahko na to gleda kot na podrejanje.

Sugestija in prepričevanje

Ta metoda je bolj zvesta in zvita. Vsi ljudje ga ne morejo uporabljati. Sestoji iz vplivanja na zavest druge osebe tako, da jo spodbudimo, da svoja prepričanja dojema manj kritično. Takšni napadalci znajo odlično izbirati besede. So zelo pozorni in vedno vedo, kaj je treba človeku opozoriti ali na kaj opozoriti, da si pod vplivom teh besed premisli. V poštev lahko pridejo intonacija, lažna prijaznost in odkritost, skupne izkušnje itd.

Dober primer so sheme prevarantov na internetu - spletne strani, ki podrobno opisujejo nov način zaslužite s prenosom relativno majhne količine sredstev na uporabnikov račun. Najprej se pove zgodba osebe, ki je s to metodo obogatela, nato pa se bistvo spusti na to, da je uporabnik vreden boljše življenje. To je mogoče doseči s pošiljanjem več tisoč rubljev na račun, odprt v sistemu, ki bo vrnjen v najkrajšem možnem času. Včasih deluje. Takšna zgodba človeka spodbudi k akciji.

Manipulacija

Nasilneži pogosto uporabljajo to metodo za psihološki pritisk. Manipulacija se nanaša na uporabo taktik nasilja, zavajanja ali skritega odnosa. Ko je človek ponižan ali prisiljen, lahko to takoj razume. A pri manipulaciji je motive težko prepoznati. Manipulator skriva svoje interese, agresivnost in slabe namene. Točno ve, kje mora pritisniti na žrtev, da doseže svoje. Takšni ljudje ne kažejo skrbi, da bi lahko posegli v interese druge osebe.

Manipulacija se lahko izvaja na pet načinov:

  1. Pozitivna okrepitev. Storilec poskuša sočustvovati, očarati, pohvaliti, se opravičiti in nameniti pozornost.
  2. Negativna ojačitev. Agresor lahko obljubi, da se bo znebil težav in težav.
  3. Delna ojačitev. Ta situacija spodbuja osebo k vztrajnemu izvajanju določenih dejanj, ki posledično vodijo v neuspeh. Na primer igralnica. Igralec lahko zmaga, nato pa lahko zaradi navdušenja izgubi ves svoj denar.
  4. Kazen. Osebo lahko poskušajo ustrahovati, izsiljevati, zmerjati ali ji vsiliti občutek krivde.
  5. Rane. To so besede, ki lahko žrtev ustrahujejo: izbruhi jeze, histerija, žaljivke.

Metode psihološkega vpliva

Metode psihičnega pritiska so različne. Provokatorji uporabljajo različne tehnike, odvisno od situacije in spretnosti agresorja. Glavne metode so navedene spodaj:

  1. Trance. Zavest pade v stanje prostracije, ko oseba ne more ustrezno zaznati situacije in sprejeti pravih odločitev. Monotonost govora, nihanje nihala itd. povzročajo trans.
  2. Sprožijo besede, ki dajejo govoru čustva in večji pomen. Vsebujejo oceno oziroma lastnosti, ki bi jih žrtev želela imeti.
  3. Prilagoditev. Agresor poskuša kopirati vedenje in reakcije žrtve. Poskuša biti na istem. Po tem pride psihološki učinek.
  4. Avtoriteta je uporaba sklicevanja na strokovno mnenje v pogovoru.
  5. Igre drugih ljudi. Na primer, šef vas prosi, da opravite veliko dela v kratkem času. Podrejeni poskuša razložiti, da je to nemogoče. Nato vodja dovoli, da se dokonča le del obsega, zaposleni pa se tega z veseljem loti, čeprav se sprva ne bi strinjal.
  6. Hvaležnost. Oseba izpolni majhno prošnjo žrtve, nato pa prosi za uslugo v zameno.
  7. Na "šibko".
  8. Opis dobrih možnosti. Provokator poskuša razložiti, kakšne koristi bo imel sogovornik od opravljene storitve.
  9. Ustrahovanje. Situacija je nasprotna prejšnji. Agresor opisuje, kako slabo bo osebi, če ne izpolni zahteve.

Če nekdo poskuša na vas psihološko vplivati, ne zganjajte panike. Poslušajte vse nasprotnikove argumente in se po premisleku o taktiki vodenja pogovora uprete. Za več informacij o psihičnem pritisku, načinih njegovega prepoznavanja in izbiri strategije za soočenje si oglejte video:

Psihološki pritisk je vpliv, ki ga ena oseba izvaja na druge ljudi, da bi spremenila njihova mnenja, odločitve, sodbe ali osebna stališča. Izvaja se na načine, ki z vidika človečnosti še zdaleč niso najbolj pošteni in pravilni. Toda na žalost se lahko vsakdo sreča z njim.

Prisilnost

Psihični pritisk se lahko kaže v različnih oblikah. Prisila je ena izmed njih. To je najbolj očiten in brez primere poskus vplivanja na drugo osebo. Ta metoda je sama po sebi nezakonita uporaba duševnega nasilja.

Od zunaj je njegova uporaba videti kot informacijski vpliv na človeško zavest. Ki ga lahko spremljajo grožnje s fizičnim nasiljem. Ampak to so skrajni primeri.

Najpogosteje moralni zlorabec uporablja druge "adute". To je lahko njegova moč, denar, vplivni status, ogrožajoči podatki. Nekateri poskušajo uničiti svoj plen. Izgovarjajo besede, ki človekovo dostojanstvo zmeljejo v prah in poteptajo njegovo samozavest v umazanijo. Tudi dejanja so lahko podobne narave.

Drugi sledijo taktiki vsiljivosti. Sestoji iz namernega moralnega trpinčenja osebe z uporabo različnih metod.

Kako odreagirati?

Tej vrsti pritiska se je zelo težko upreti. Vendar je mogoče (z ustrezno željo). Najpomembneje je, da sami jasno opredelite cilje, ki jih suženj poskuša zasledovati. Razumeti moramo, kaj hoče. In potem naredite ravno nasprotno. Samo ne da bi mu dal vedeti, da je spopad nameren. Zaupanje tistega, ki ga poskuša narediti za »žrtev«, mora razumeti kot značajsko lastnost. Na koncu bo spodleteli moralni zlorabec osebo pustil pri miru. Ker bo razumel, da ne bo dosegel zastavljenega cilja.

Če pa je obseden z njo, potem bo moral imeti potrpljenje in moč. Ker prisiljena oseba ne bo kar tako odšla. Pred tem bo preizkusil najrazličnejše metode. Če situacija povzroča preveč nelagodja, jo je bolje zapustiti. V dobesednem pomenu besede - prekinite vse stike. Toda zaradi preganjanja, ki se lahko začne, če je ujetnik fanatičen, se lahko obrnete na policijo.

Ponižanje

Pogosto se uporablja tudi za pritisk. Psihološko ponižanje je namenjeno moralnemu "zdrobljenju" osebe. Uporabljena je vsaka beseda, ki lahko nakazuje njegovo manjvrednost, manjvrednost in nepomembnost. Toda kako je mogoče na tak način vplivati ​​na človeka? Konec koncev mora, nasprotno, vsako prošnjo ali ukaz sprejeti sovražno in se razjeziti na to, kar sliši! Ja, to je logično. Toda v resnici se zgodi drugače.

Žalitve človeka spravijo v stanje določene prostracije. To lahko celo fizično občutite - v sencih vam začne razbijati, dihanje se pospeši, srčni utrip začne nekje v grlu. Človeka razjeda zamera, pomešana z zbeganostjo, jezo in drugimi občutki, ki vzbujajo adrenalin.

To je razumljivo. Navsezadnje ponižanje resno vpliva na dobro počutje osebe. Ker je samospoštovanje najvišja moralna vrednota. Celo v Maslowovi piramidi je na ravni štiri.

Torej, v trenutku, ko se človek znajde zavit v stanje zamere, isti napadalec, ki je izzval incident, izkoristi priložnost, da nanj pritisne: "Ali si vsaj to sposoben?"

Ta stavek te dobesedno spravi iz transa. Seveda bi človek v normalnem stanju to takoj zavrgel. Šele v takšni situaciji se aktivira psihološki obrambni mehanizem. Na podzavestni ravni se v človeku prebudi želja, da dokaže svojo vrednost in prepriča storilca, da se je zmotil glede njega. In zgrabi nalogo. Toda to je storilec potreboval.

Soočenje

Ker se psihološki pritisk precej uspešno izvaja s ponižanjem, je treba govoriti o učinkovitem načinu boja proti temu vplivu.

Zato se morate zavedati, da ta metoda deluje samo pri tistih ljudeh, ki niso prepričani vase. Samozadostna oseba se bo samo smejala poskusom nekega poraženega agresorja, da bi vplival z neutemeljenimi žalitvami. Samo dotaknili se ga ne bodo.

Zato morate postati takšna samozadostna oseba. Vsaka nesramna beseda se mora spremeniti v nekakšen signal, ki človeka opomni, da je čas, da aktivira zaščito in ne podleže provokacijam.

Seveda se lahko v vaši duši razbesni nevihta. Toda videz naj čim bolj razoroži agresorja. Sproščen, nezainteresiran videz, občasno zehanje, ohlapna poza, rahel nasmeh - ta pogled mu bo namigoval na njegove neuspešne poskuse, da bi nekoga prisilil, da nekaj stori s tako podlo metodo. In ko neha blebetati, lahko izpustite preprost, brezbrižen stavek, ki ga bo zmedel: "Si povedal vse?" Ali alternativa: "Slišal sem te." Lahko pa se omejite na samo eno besedo: "Dobro." Storilca ni treba popolnoma ignorirati. Navsezadnje ve, da oseba ni gluha, kar pomeni, da jo sliši. In če molči, potem najverjetneje preprosto ne ve, kaj naj odgovori. Torej mora biti vsaj ena reakcija.

Sugestija in prepričevanje

To je bolj občutljiva metoda, ki uporablja psihološki pritisk. Nima ga vsak. Navsezadnje morate imeti možnost vplivati ​​na zavest nekoga drugega in izzvati nekritično dojemanje njihovih stališč in prepričanj.

Poleg tega so takšni manipulatorji mojstri besed. So empatični, pozorni in natančno vedo, kaj je treba tej ali oni osebi povedati, da bo sam pod njenim vplivom rekonstruiral svoje stališče. Takšni ljudje se spretno igrajo s podzavestjo "žrtve". Uporabljajo intonacijo, navidezno prijaznost in odkritost, empatijo in številne druge polzavestne načine.

Osupljiv primer lahko štejemo za dobro znane goljufive spletne sheme - enostranska spletna mesta, na katerih je barvito opisana neka "inovativna" metoda zaslužka, ki postane uporabniku na voljo, ko napolni svoj račun (kasneje naj bi ga potreboval ) z določenim, »povsem simboličnim« zneskom. Takšne vire vodijo videoposnetki, zgrajeni po istem principu. Določena oseba najprej iskreno pove svojo zgodbo o tem, kako je iz cunj prišla do bogastva, nato pa preide na uporabnika – začne govoriti, da si zasluži boljše življenje in naj pomisli nase, svojo družino, otroke, starše. . Ničesar ne izgubi - približno pet tisoč se bo izplačalo skoraj v prvih 10 minutah aktivacije sistema.

Presenetljivo je, da tak psihološki pritisk deluje. Besede "govorca" se hitro dotaknejo, prodrejo v dušo, vas prepričajo, motivirajo. Ampak seveda ima od tega koristi samo on.

In to je samo en primer. Tudi to se v življenju zelo pogosto dogaja. In če se na internetu lahko preprosto prisilite, da zaprete stran, potem se morate v resnici upreti.

Manipulacija

S to posebno metodo se na človeka pogosto izvaja psihološki pritisk. Manipulacija vključuje uporabo prisilnih, zavajajočih ali prikritih taktik. In če v primeru ponižanja ali prisile oseba razume, da je napadena, potem v tej situaciji ne.

Manipulator, ki uveljavlja svoje interese na račun drugih ljudi, zna prikriti svoj pravi obraz, agresivno vedenje in slabe namene. Dobro se zaveda psihično ranljivih mest »žrtev«. Je tudi krut in brezbrižen. Manipulatorja ne skrbi, da bi s svojimi dejanji lahko škodoval nekomu, ki ga dojema kot svojega »pepa«.

Psihični pritisk na človeka se izvaja z manipulacijo na različne načine. Psihologinja Harriet Breaker je na primer opazila pet glavnih:

  • Pozitivna okrepitev je lažna naklonjenost, šarm, pohvala, opravičilo, odobravanje, pozornost, laskanje in ugajanje.
  • Negativno - obljublja, da se boste znebili neprijetne, težke in problematične situacije.
  • Delna okrepitev je spodbujanje osebe, da vztraja, kar jo na koncu pripelje do neuspeha. Osupljiv primer je igralnica. Igralec lahko večkrat zmaga, toda na koncu bo izgubil vsak peni in se zapletel v navdušenje.
  • Kazen - ustrahovanje, grajanje, poskus vsiljevanja občutka krivde.
  • Travme so enkratni izbruhi jeze, histerije, žalitve, pa tudi drugi primeri zastrašujočega vedenja, katerega cilj je prestrašiti žrtev in jo prepričati o resnosti manipulatorjevih namenov.

Obstaja tudi veliko drugih načinov. Toda ne glede na to, kakšni so, je cilj manipulatorja vedno enak - pridobiti osebno korist in doseči svoj cilj.

Kako se izogniti manipulaciji?

Tudi to vprašanje si zasluži kratek odgovor. Obstaja veliko priporočil in nasvetov, kako se upreti psihičnim pritiskom, ki se izvajajo z manipulacijo. In ne glede na to, koga od njih človek posluša, bo moral vedno storiti isto - imeti situacijo pod nadzorom.

Potrebuje samozavest, samokontrolo, zdravo nezaupanje in pozornost. Zelo pomembno je pravočasno opaziti začetek manipulacije. To je enostavno - človek bo čutil pritisk na njegove šibke točke.

Navada analiziranja dogajanja ne bo škodila. In ne govorimo le o preučevanju vedenja potencialnih manipulatorjev. Poleg tega mora človek podrobneje preučiti svoje cilje, sanje in načrte. Ali res pripadajo njemu? Ali pa so mu bile te smernice nekoč vsiljene in jih zdaj upošteva? Vse to morate dobro premisliti.

Kako se upreti psihičnim pritiskom? Morate postati kritični. In vizualno nedostopna. Manipulatorji vedno računajo hitri rezultati. Ne moreš jim ga dati. Na vsak predlog ali zahtevo morate odgovoriti: "Premislil bom." In res ne škodi razmišljati o tem. V mirnem vzdušju, brez kakršnega koli pritiska, boste lahko "začutili" prošnjo od znotraj in razumeli, ali oseba res potrebuje pomoč ali pa se samo trudi pridobiti zase.

In če se odločite za zavrnitev, morate to izraziti v odločni obliki in pokazati značaj. Ko zasliši negotov "Ne, verjetno ...", bo manipulator začel "zlomiti" osebo. Tega ni mogoče dovoliti.

Mimogrede, ni vam treba biti sram pokazati svojih čustev "lutkarju". To ga bo razkrilo in odšel bo za seboj. Preživite lahko s preprostim stavkom, kot je: "Ničesar ti ne dolgujem in zaradi tvoje vztrajnosti se počutim nehvaležno!"

Obračanje na pravo

Pomembno je omeniti, da tudi kazenski zakonik vsebuje podatke o psihičnem pritisku na osebo. Ne bi bilo odveč odpreti Kazenskega zakonika Ruske federacije in se pomakniti do člena št. 40. Imenuje se "fizična ali duševna prisila." In to je neposredno sklicevanje na tisto, kar je bilo povedano na samem začetku. Samo tukaj je vse bolj resno.

Govorimo o zločinih, ki so jih storili ljudje pod pritiskom agresorja. Prvi odstavek člena določa, da se za kaznivo dejanje ne šteje škoda, povzročena z zakonom varovanim interesom. A le, če oseba v tistem trenutku ni mogla nadzorovati svojih dejanj. Recimo, da je bil prisiljen s strelnim orožjem ali da je na nišalu držal enega od svojih sorodnikov.

Kaj pa, če je šlo za psihični pritisk na osebo? 40. člen se v tem primeru nanaša na prejšnjega, 39. člen. Vprašanje kazenske odgovornosti za storitev kaznivega dejanja pod duševnim vplivom se rešuje ob upoštevanju njegovih določb.

Člen št. 39 se imenuje "Nujne potrebe". Pravi, da kaznivo dejanje ni takšno, če je bilo storjeno za odpravo nevarnosti, ki neposredno ogroža človeka ali druge ljudi.

Vendar to ni vse, kar piše v kazenskem zakoniku. Psihični pritisk omenja tudi 130. člen. Tam je navedeno, da se ponižanje dostojanstva in časti druge osebe, izraženo v skrajni obliki, kaznuje z denarno kaznijo do 40.000 rubljev ali trimesečne plače. V posebej hudih primerih je predpisanih 120 ur družbenokoristnega dela. uporabna dela ali 6 mesecev popravnega. Najvišja zagrožena kazen je omejitev prostosti do enega leta. Zelo resne posledice psihičnega pritiska.

Člen Kazenskega zakonika Ruske federacije tudi navaja, da se javno izražena žalitev (prek medijev, v govoru, video sporočilu itd.) kaznuje z dvojno denarno kaznijo. Najvišja kazen je 2 leti omejitve prostosti.

V primeru otrok

Psihični pritisk na otroka je še bolj resna tema. Vsi vemo, kako šibka in krhka je zavest otrok (vsaj večine). Na njih je izjemno enostavno vplivati. In ne govorimo o zdravem pritisku, ki ga sploh ne moremo imenovati (»če ne pospraviš igrač, se ne bom pogovarjal s tabo« – vpliv s krivdo). To se nanaša na resnično prisilo v nekaj, napad na otroka (psihični).

Pritisk Kazenskega zakonika Ruske federacije je v tem primeru opredeljen kot "Neizpolnjevanje izobraževalnih obveznosti." To je člen številka 156. Poleg tega določbe ne veljajo samo za starše, ampak tudi za zaposlene v izobraževalnih, socialnih, izobraževalnih in zdravstvenih organizacijah. Surovo ravnanje- to je tisto, kar je psihični pritisk. V členu so predpisane tudi kazni. To je lahko denarna kazen 100.000 rubljev, obvezno delo (440 ur), odvzem pravice do opravljanja določenega položaja ali zaporna kazen za tri leta.

Seveda pa zadeve redko pridejo do sojenja. Člen Kazenskega zakonika označuje psihični pritisk na poseben način, v življenju pa se pojavlja v drugačni obliki.

Številni starši preprosto brez ceremonioznosti posegajo v otrokov prostor, kruto nadzorujejo vsak njegov korak in ga silijo v nekaj, kar mu ni po volji (na primer, da gre na tečaj boksa, ko otrok želi plesati). Nekateri so prepričani, da jih bo popravil, če boste izpostavili njegove pomanjkljivosti. Ampak to ni res. To ne deluje pri vseh odraslih, ki imajo močnejšo psiho in inteligenco. In otrok se bo popolnoma umaknil vase, začel dvomiti v lastne moči in sposobnosti ter se nenehno počutiti krivega brez očitnega razloga. Starši s pritiskom tako odražajo lastne izkušnje in strahove. Toda na koncu postanejo sovražniki svojega otroka, ne zavezniki. Zato je treba k vprašanju izobraževanja pristopiti zelo odgovorno. Rojstvo in osebnostno oblikovanje novega člana družbe je velika odgovornost in resno delo.

Delovno področje

Na koncu bi rad spregovoril še o psihičnem pritisku na delovnem mestu. Navsezadnje se človek najpogosteje sreča s tem pojavom v delovni sferi.

Najprej morate razumeti, da je organizacija, v kateri oseba dela, le struktura. V kateri vsak zavzame svoje mesto in opravlja določene naloge. In odnos med sodelavci naj bo primeren, poslovna. Če nekdo nenadoma poskuša pritisniti na osebo, da služi (nadomešča, opravlja umazano delo, gre na prost dan), morate zavrniti z dostojanstvom - nekoliko hladno, a čim bolj vljudno. Ne morete postaviti interesov drugih ljudi nad svoje. Še posebej, če so dovolj pogumni, da postavljajo takšne zahteve.

Izjema so le primeri, ko sodelavec resnično potrebuje pomoč. Mimogrede, ni se vam treba bati ogovarjanja, govoric, ogovarjanja ali poskusov "sedenja". Človek se mora spomniti, da je predvsem profesionalec. Njegove sposobnosti in produktivnost se zaradi zlobnih jezikov ne bodo poslabšale. In če ga tema zanima, jo lahko vedno razložite svojemu šefu.

Veliko slabše je, če »pritiski« prihajajo neposredno od šefa. In obstajajo nekateri voditelji, ki so veseli le psihološkega pritiska na osebo. Člen Kazenskega zakonika Ruske federacije tukaj seveda ne bo služil kot informacijska podpora, ampak določbe delovnega zakonika.

Najpogosteje se navadni delavci soočajo z vztrajnimi "prošnjami" svojega šefa, da po lastni volji oddajo prošnjo za odstop. To je v nasprotju s členom 77 delovnega zakonika Ruske federacije, saj takšna dejanja izključujejo svobodo izražanja zaposlenega. In oseba ima vso pravico, da se obrne na tožilstvo, da začne delovni spor ali neposredno na sodišče. Vendar bodo potrebni dokazi, pridobljeni brez kršenja zakona. Mimogrede, potrebni so v vsakem primeru, ne glede na to, kakšna je pritožba.

Če povzamem, bi rad rekel, da je tema psihičnih pritiskov res zelo podrobna in zanimiva. Vsebuje veliko več odtenkov in pomembne točke. Toda po želji se lahko z njimi seznanite posamično. Znanje te narave ni nikoli odveč.

Psihološki pritisk – s tem se je srečal vsak. Takoj, ko malo popustiš, začnejo tisti, ki imajo še tako nepomembne moči, na vso moč zlorabljati. Skoraj vedno delujemo kot na avtopilotu, vedno znova preigravamo neučinkovite scenarije – let oz.

William Shakespeare je zapisal: "Lahko me vznemiriš, vendar ne moreš igrati name." Očitno je mojster angleške poezije in drame imel razlog za to. Če tudi največji geniji naletijo na poskuse manipulacije, se temu navadni smrtniki ne moremo izogniti.

Kaj je psihološka manipulacija

Manipulacija je skriti vpliv na drugo osebo, s pomočjo katerega pride do spremembe njegovih prvotnih stališč, vedenja in dojemanja. V veliki večini primerov je glavni cilj psihološkega vpliva koristi, ki jih potrebuje agresor. Ker s pomočjo tega vpliva manipulator zadovoljuje svoje interese, se tovrstno vedenje šteje za neetično. Manipulacije, ki so namenjene zadovoljevanju interesov žrtve, so izjemno redke.

Psihološki pritisk je pogost problem, zlasti v postsovjetskem prostoru. Mnogi jih ne prezirajo - od nesramnih prodajalk v trgovinah do inšpektorjev prometne policije. Prva stvar, ki jo morate narediti, če se znajdete v takšni situaciji, je, da spremljate svojo čustveno reakcijo in jo poskusite ustaviti (ne glede na to, kako težko je).

Pogosto lahko slišite priporočila psihologov, naj štejejo do deset, poskušajo uravnati dihanje in sprostiti mišice. Vendar to ne pomaga vedno, tako kot drugi podobni nasveti. Drug, bolj učinkovit način je preklop zavesti na druge predmete - na primer pogled na videz nasprotnika. Analiza vedenja agresorja ali delovnega okolja, preučevanje podrobnosti oblačil, računanje logaritmov v glavi (če ste matematični genij), prevajanje oznake spenjalnika iz angleščine v ruščino - vse to pomaga, da se zamotite in ustavite nevihta.


Razlog za naše reakcije

Zakaj se je v konfliktni situaciji tako težko ustaviti, preseči običajni vedenjski vzorec? Razlog je v naši fiziologiji in ga pojasnjuje teorija pogojne delitve možganov na tri glavne dele:

  1. »Možgani plazilcev« so najstarejši del, ki se aktivira, ko se pojavi nevarnost za življenje.
  2. »Možgani sesalca«, ki so odgovorni za doživljanje užitka.
  3. In tudi "človeški možgani" - oddelek, ki uravnava procese razmišljanja, racionalne analize in sklepanja.

Običajno ti oddelki delujejo v miru in harmoniji. Ko pa je oseba »razburjena«, doživlja jezo ali strah, vzburjenost prevladuje v »možganih plazilcev«. Ta oddelek narekuje reakcije bega, izražanja agresije in zamrznitve. Toda v vseh teh primerih oseba ne more oceniti svojih dejanj z logičnega položaja ali razumeti motivacije nasprotnika. Ta shema je bila rešilna za starodavnega človeka. Zdaj povzroča veliko nevšečnosti, čeprav še naprej deluje v enakem načinu kot pred milijoni let.

"Možgane plazilcev" lahko izklopite le s pomočjo logične analize, zavedanja trenutne situacije - torej povezovanja čelnih režnjev. Situacija je videti veliko preprostejša, ko smo prišli iz konflikta, ohlajeni in raztreseni. Fiziološko se v procesu analize situacije zgodi naslednje - žarišče živčnega vzbujanja v možganih se premakne iz starejših plasti v kortikalne strukture.


Vrste manipulacij v komunikaciji

Obstajajo različne vrste psihičnega pritiska:

  • Prisilnost. Najpogostejša vrsta manipulacije. V tem primeru agresor vpliva na žrtev na najbolj neposreden način z uporabo moči, denarja, informacij ali surove fizične sile;
  • Ponižanje. Manipulator želi čim bolj ponižati žrtev, da bi uresničil svoje nadaljnje načrte. Na primer, sprva lahko slišite tok najrazličnejših informacij o sebi o tem, kako ste neumni, nesposobni, grdi itd.. Žalitve se lahko nanašajo na mentalne sposobnosti: "idiot", "norec". Ta vrsta manipulacije vedno povzroči ogorčenje in željo po obrambi. Posledično oseba hitro izgubi sposobnost kritične ocene situacije in agresorju postane veliko lažje nadzorovati. Navsezadnje je žrtev v določenem trenutku že v stanju "bojne pripravljenosti", v kateri bo vneto branil svoje osebne meje. Na tej točki agresor postavi vprašanje: "Ali lahko narediš vsaj to?" – in žrtev naredi vse, da dokaže sebi in vsemu svetu svojo pomembnost;
  • Laskanje. Ena najnevarnejših vrst manipulacije sogovornikove zavesti. Ta vrsta predstavlja posebno nevarnost za tiste, ki so odvisni od mnenj drugih in imajo nizko samozavest. Taka oseba lahko hitro podleže manipulatorju. Zelo preprosto se je upreti laskanju - le izraziti morate resnično vrednost svojih dosežkov, ki odražajo manipulacijo. Na primer: "Pripadate tako trpečemu ljudstvu, imate bogato zgodovino" - "Kaj si, vsaka država ima strani v svoji zgodovini, ko so se morali njeni prebivalci boriti za pravico";
  • Izogibanje neposrednemu odgovoru. Ena najpogostejših vrst skritih manipulacij. Njegov pomen je, da je žrtev izstradana do smrti. Ko skuša razjasniti situacijo, v odgovor sliši nekaj takega: »Ali si popolnoma? Vse je vredu. Kakšne neumnosti govoriš? Ali pa vas napadalec nenehno sprašuje, zakaj govorite grde stvari o njem.


Psihološki pritisk in metode nevtralizacije

Upreti se manipulaciji ni tako težko, kot se morda zdi na prvi pogled.

Kako lahko nevtralizirate psihološki pritisk?

  • Najprej se je treba zavedati, da agresorjeva dejanja sledijo določenemu cilju. Bodite previdni pri njegovih trmastih poskusih, da bi vas opozorili na nekatere vidike vprašanja in popolni ignoranci drugih. Nihanja čustev, občutki sočutja ali, nasprotno, ogorčenje do manipulatorja prav tako ne smejo ostati neopaženi. Obstajajo še drugi signali, na katere je vredno biti pozoren: na primer občutki krivde, občutek pomanjkanja časa. Pravočasno analizirajte situacijo. Agresor ve, da ko nasprotnika spravi iz ravnotežja, ga bo zelo enostavno nadzorovati. Vendar takoj, ko uspete trezno oceniti situacijo, potreba po "nujni" rešitvi vprašanja ali neprimeren občutek krivde izgine sama od sebe;
  • Postavite vprašanja. Dopuščati morajo možnost natančnega odgovora – to pomeni, da to niso vprašanja, na katera je mogoče odgovoriti le z »da« ali »ne«. Na primer: »Zakaj misliš, da me je strah? Ali lahko predlagate, da imam druge razloge za zavrnitev? Ta tehnika je še posebej učinkovita v situacijah, ko vas sogovornik obtožuje in poskuša na vas čustveno pritiskati. Uporabljajte pojasnjevalna vprašanja, kot da vas zanima njegovo mnenje. Vzdržite se opravičevanja ali poskusov razlaganja;
  • Če vam pogajalski stil ni všeč, prekinite komunikacijo. V procesu ste enako udeleženec kot sogovornik. To je največ zanesljiv način izogibajte se napačnim odločitvam, zlasti ko se vam mudi;
  • Druga odlična tehnika za upiranje manipulaciji je ravno obratno. Agresor na primer od vas pričakuje strah, vi pa pokažete pogum in odločnost; od vas pričakuje predrznost - pokažete presenečenje; če si prisiljen delovati v naglici, postaneš še počasnejši;
  • Vzemite si čas – tako se boste spomnili tehnik, s katerimi lahko odbijete manipulacijo. Na primer, lahko se nenadoma »spomnite«, da morate vzeti zdravilo, pokličete svojega otroka ali odidete, da si olajšate nujo. Lahko enostavno spustiš svinčnik na tla in ga dolgo iščeš. Priporočljivo je, da imate tehnike za upiranje manipulaciji vedno pripravljene in da jih lahko uporabljate »samodejno«. Če pa še nimate takšne priložnosti, vam bo premor omogočil, da se zberete in prilagodite strategijo svojega vedenja.

Adijo vsi.
Lep pozdrav Vjačeslav.