46

Здоров'я 13.08.2014

Дорогі читачі, сьогодні на блозі ми з вами поговоримо про профілактику та лікування плоскостопості у дітей. Напевно, ця проблема знайома багатьом батькам. І йдеться не лише про те, що ця плоскостопість — це косметичний дефект стопи, а йдеться про здоров'я наших дітей. І всім мудрим батькам треба знати всі тонкощі на цю тему. Пропоную це обговорити у сьогоднішній статті.

Що таке плоскостопість? Це деформація стопи, яка характеризується опущенням поперечного та поздовжнього склепінь стопи. Наведено дані, що 70% школярів уже страждають на плоскостопість. Вдумаємось у ці цифри. Просто приголомшливі. Про це тепер докладніше.

Чому виникає плоскостопість?

Причин тут кілька. Діти наші ходять рівною і досить жорсткою поверхнею. Ми практично забули, що таке ходити босоніж (по траві, пісочку, камінню). В результаті всього наша стопа недоотримує дуже цінну інформацію, яка знаходиться в навколишньому середовищі. М'язи стають млявими, зв'язки розслабляються, і в результаті цього виникає плоскостопість. Комусь — то це може здатися незначною проблемою. Адже так багато людей на це страждають і начебто нічого… Однак, подивившись на це з іншого боку, можна зрозуміти, що плоскостопість — це дуже серйозна проблема.

Чим загрожує плоскостопість?

Через плоскостопість в організмі порушується робота верхніх суглобів, напружуються коліна, тазостегновий суглоб, викривляється постава, можуть з'являтися головний біль, біль у хребті.

Діагностика плоскостопості у дітей.

Як батьки можуть визначити плоскостопість у дітей?

• Насамперед, треба подивитися на ноги дитини ззаду. При плоскостопості п'яти дитини стоятимуть нерівно, відхилені.
• Подивіться на взуття дитини. За проблем вона нерівномірно сточується. З'являється стоптане взуття.
• Подивіться, як дитина ставить стопу на опору: чи повністю ні.
• Можна перевірити плоскостопість відбитка ноги дитини. Найкраще, звичайно, для такої діагностики звернутися до лікаря ортопеда. Тільки він скаже вам про серйозність проблем, чи потрібно лікувати дитину, чи просто спостерігатися у лікаря.

Профілактика плоскостопості у дітей.

Чи можна запобігти та призупинити розвиток плоскостопості у дітей? Потрібно якомога раніше встановити діагноз плоскостопості у дітей. Якщо знайшли якісь зміни у дитини у стопі, то у дітей набагато простіше вплинути на їхню подальшу долю, всі лікувальні заходи у них приносять більшу користь, ніж у дорослих, можливості корекції досить широкі. Тому якомога раніше треба звернутися до ортопеда, щоб він підібрав комплекс усіх процедур.

Заходи профілактики плоскостопості у дітей:

• Звертайтеся до лікаря. Він підкаже, яке треба придбати взуття для дитини. Взуття зазвичай рекомендують купувати спеціальне, з жорсткою фіксацією, закритим носиком, на невеликому каблучці (0,5 см).
• Нехай дитина якомога частіше за можливості ходить босоніж по піску, гальці, траві. Звичайно, тут наша мудрість потрібна.
• Корисні ножні ванни для ніг дітей, краще такі ванни робити з контрастною температурою, а потім добре розтерти ноги жорстким рушником, а також проводити масаж ступнів і ніг.
• Чергувати періоди активності дитини та відпочинком, щоб навантаження на ноги не було надмірним.
• Придбати спеціальний масажний килимок та займатися з дитиною на ньому.
• Зміцнювати загалом імунітет дитини.
• Особливу увагу потрібно приділити всьому, коли дитина тільки-но починає ходити.

Лікування плоскостопості у дітей.

Основні пункти лікування плоскостопості в дітей віком зводяться до того що, що дитині призначаються ортопедичні устілки, обов'язково призначається лікувальна фізкультура, масаж, можливо, методи фізіотерапевтичного впливу.

Нині ж ми розглянемо вправи для профілактики плоскостопості в дітей віком. З нами поділиться всім практичним досвідом вихователь дитячого садка Півньова Ольга із м. Грязовець. Передаю слово Ользі.

Я покажу обладнання та інвентар, який використовую у своїй роботі (під час ранкової та бадьорої гімнастики, на фізкультурних заняттях, у вільний час).

Вправи для профілактики плоскостопості у дітей

Масажні доріжки з гудзиків та бусинок

Гудзики та бусинки пришиті. На першій масажній доріжці я з ґудзиків вишивала геометричні фігури. (Дорожці, напевно, 15 років.)

Додатково при ходьбі масажними доріжками дітям можна запропонувати такі завдання: наприклад, знайди трикутник і коло - покрой по них; знайди маленьке коло і переступи його.

Масажні доріжки із пробочок від пластикових пляшок

На пробках за допомогою шила зроблені дірочки на відстані один від одного 1 см. Пробочки пришиті.

Масажні доріжки з підставок під гаряче

Для виготовлення доріжки я використовувала підставки під гаряче (великі та маленькі). Скріпила їх між собою м'яким кольоровим дротом.

Масажні доріжки з металевих пробочок

Для виготовлення доріжки використовувала: дерев'яну дощечку (пофарбувала в сірий колір); пробочки від лимонаду та пива (вимила їх розчином із хлоркою); декоративні гвоздики; молоток.

Масажні доріжки чудово масажують ступні ніг. Мої вихованці віком до 4 років ходять такими доріжками в шкарпетках. Але є й сміливці! А старші діти такими доріжками ходять сміливо, не боячись. Зробіть собі такий масажер, не пошкодуєте!

Масажна доріжка з дерев'яних паличок

Масажер «Набивні мішечки»

Ганчіркові мішечки набиті горохом, квасолею, рисом, гречею, дрібними камінцями, жолудями.

Масажні килимки «Каміння»

Це покупні масажні килимки. При ходьбі такими килимками можна дати завдання:

• пострибай по синьому квадратику;
• переступи через жовтий;
• пройди вузькою доріжкою, широкою.

Масажер «Косички»

• Ходьба косичкою;
• вправу «Розтягни кіску». Дитина сидить на стільці. Запропонуйте йому захопити кінці кіски пальцями, ніжки підняти і розвести в сторони. Повторити вправу 3-4 рази.

Вправи з дерев'яними паличками.

Сидячи на стільці, дитина ступнями ніг катає палички. Катати палички можна двома ногами разом чи спочатку однією, а потім іншою.

Аналогічно можна виконати вправи, використовуючи такий масажер.

Вправа «Підніми пробочку»

Дитина сидить на стільці. Запропонуйте йому пальчиками захопити пробку і утримати її в такому положенні (до 3). Розтиснути пальчики, щоб корок упав. Повторити вправу. Те ж саме вправу повторити й іншою ніжкою.

Для захоплення можна також використовувати палички, олівці, камінці, хусточки, мотузочки, шнурочки.

Вправа з гімнастичними ціпками

Покладіть біля стільця гімнастичну ціпок. Запропонуйте дитині стати ніжками на неї і, взявшись (дотримуючись) за спинку стільця присідати.

Запропонуйте походити по паличці взад - вперед.

Влітку на вулиці дітям можна запропонувати походити босоніжком по травці, по пісочку (обіграйте: уявіть, що ви йдете по теплому морському березі, чути шум моря. А що ще ви чуєте?…), по плоских камінчиках на шкарпетках (обіграйте: Лисичка крадеться на шкарпетках, виглядає зайчика), на п'ята (обіграйте: Козлик упирається, не хоче йти додому, не слухається господині), на внутрішніх і зовнішніх склепіннях стопи (обіграйте: Ведмедик перевалюється з боку на бік, сердиться, не може знайти ягідки малини, меду).

Бажаю всім читачам блогу міцного здоров'я та успіхів у всьому.

Півньова Ольга, м. Грязовець

Ось такі чудові поради, вправи для профілактики плоскостопості у дітей від Ольги. Велике їй спасибі.

А для душі ми сьогодні послухаємо You raise me up with Secret Garden . Дивовижна композиція, така пісня. Secret Garden зі співаками Espen Grjotheim and Tracey Campbell Сподіваюся, вам сподобається.

Бажаю всім здоров'я. Сподіваюся, що поради щодо профілактики та лікування плоскостопості у дітей будуть вам корисні. Насолоджуйтесь влітку. Не так і довго нам залишилися ось такі теплі деночки. Краси всім, тепла та радості життя.

Сьогодні у мене на блозі знову стаття у рубриці «Рецепти від читачів». Я така рада, що нова рубрика моя починає просто оживати. І знову...

Ірина Дуденкова
Плоскостопість та його профілактика у дітей дошкільного віку

Плоскостопість та його профілактика у дітей дошкільного віку

Плоскостопість- це захворювання опорно-рухового апарату, що проявляється у зниженні склепінь стопи. Справжнє плоскостопість у дітей молодшого вікузустрічається досить рідко, це частіше вроджена форма, при якій стопи мають характерний вид-стопа-гойдалка або прес-пап'є. Набагато частіше ставиться діагноз. плосковальгусна установка стопУ цьому випадку основною діагностичною ознакою є відхилення п'яти назовні.

Стопа несе велике навантаження при стоянні, ходьбі, бігу та стрибках, служить для опори та амортизації поштовхів та ударів при ходьбі. Ці важливі функції забезпечуються спеціальним анатомічним будовою: зміна форми стопи, що характеризується опущенням її поздовжнього та поперечного склепінь.

Види плоскостопість.

Розрізняють первісне, поперечне та поздовжнє плоскостопість, Можливе поєднання обох форм.

Вроджене плоскостопістьвстановити раніше 5-6-річного віку нелегко, так як у всіх дітей молодших за цей віквизначаються всі елементи плоскої стопи. Проте приблизно 3 % всіх випадків плоскостопість плоскастопа буває уродженою.

Діагностика

Стопи дитини до трьох років здаються плоскими, тому що виїмку склепіння заповнює м'яка жирова подушечка, яка маскує правильну кісткову основу. Поставте босої дитини на стіл або на підлогу, і спробуйте вкласти палець під його стопу з внутрішньої сторони, палець, що вільно входить, переконає вас в тому, що кісткова конструкція відділена від твердої поверхні столу або підлоги шаром жиру. Якщо, дивлячись на дитину ззаду, ви помітили, що її п'яти відхилені назовні від поздовжньої осі гомілки, або ваш малюк зношує свої перші черевики, заламуючи задники і стираючи внутрішню частину підошви, це досить серйозний привід для звернення до ортопеда. Рання діагностика, своєчасно розпочате лікування або профілактиказапобігатиме розвитку плоскостопістьі зробить ніжки вашої дитини здоровими та міцними.

Наслідки.

Зайва вага дитини ще більше посилює ситуацію. Повні малорухливі діти страждають плоскостопістю особливо часто. На жаль, багато батьків ставляться до плоскостопістьне дуже серйозно і вважають, що зі зростанням дитини стопи самі собою придбають нормальну будову, проте дане захворювання найнесприятливішим чином позначається на всій опорно-руховій системі дитини. Більшість дітейдеформація стоп супроводжується порушенням постави, оскільки порушується нормальне становище тазу та хребта. Крім того, малюк, який страждає плоскостопістю, не може опанувати правильні стереотипи ходьби, бігу, стрибків. Він не в змозі багато ходити, бо болять деформовані стопи, швидко втомлюються ноги, дитина змушена обмежувати себе в рухах, не може повноцінно брати участь у рухливих іграх своїх однолітків. Відсутність ресорної функції сплощеної стопи призводить до постійної мікротравматизації хребта, спинного та головного мозку. Підвищена стомлюваність, порушення нервових процесів і навіть головний біль можуть мати свою першопричину в плоских стопах.

Профілактика.

Плоскостопість у дітейПерші роки життя частіше є наслідком загальної ослабленості організму. Найефективнішим засобом профілактикиє загальне зміцнення організму дитини, достатня її рухова активність. М'язи дитини повинні правильно розвиватися: не варто дітям до року одягати жорстке взуття

Масаж та гімнастика в ранньому віці, плавання значно зміцнюють і розвивають всі органи та системи, покращують обмін речовин, сприяють підвищенню захисних сил організму дитини, такі діти рідше хворіють та добре підготовлені до майбутніх навантажень на стопи.

Деформація стоп - процес прогресуючий, тому чим раніше розпочато лікування, тим кращі результати воно приносить. Лікування плоскостопістьповинно бути комплексним: масаж, лікувальна гімнастика, фізіотерапевтичні процедури, ортопедичні устілки або взуття. Процес виправлення дефектів стоп повинен бути безперервним і досить тривалим, включати заходи, що зміцнюють весь організм дитини.

Комплекс масажних вправ при плоскостопості.

Масаж при плоскостопостіпроводиться на фоні загальнозміцнюючого лікування відповідно до віком дитини. Особлива увага приділяється ділянці нирок (де беруть початок нерви, що управляють м'язами ніг, області сідниць, ноги масажуються за спеціальною методикою.

1. Дитина лежить на животі, стопи звисають з краю столу або під гомілковостопні суглоби підкладено невеликий валик.

2. Масаж спини - погладжування по всій спині від попереку вгору до шиї вздовж хребта і по бокових поверхнях до пахв, розтирання (Кінчиками пальців, пиляння тильною поверхнею зігнутих пальців)по всій поверхні спини, розминання, знову погладжування.

3. Попереково-крижова область-погладжування, енергійне розтирання, погладжування в напрямку від хребта вниз та в сторони.

4. Сіднична область-погладжування в круговому або X-подібному напрямку, інтенсивне розтирання (тильною поверхнею зігнутих пальців, розминання, тонізуючі ударні прийоми (побиття, поплескування, рубання, знову погладжування).

5. Задня поверхня ноги - загальне погладжування, потім погладжування стегна від підколінної ямки вгору і назовні, розтирання, розминання, легкі ударні прийоми (поплескування, рубання одним-двома пальцями, погладжування).

6. Масаж гомілки (Задня поверхня)більш диференційований, так як стан м'язів при плосковальгуснийустановці стопи по-різному.

Після загального погладжування від п'яти до підколінної ямки проводиться вибіркова дія на литковий м'яз, по зовнішній її частині. (латеральній головці)виконується легке розтирання подушечками пальців, м'яке розминання, широко застосовуються розслаблюючі прийоми. ми: погладжування, потряхування, розтягування.

7. На внутрішній частині литкового м'яза (Медіальній головці)застосовують тонізуючі прийоми ми: енергійне розтирання тильною поверхнею зігнутих пальців, інтенсивне розминання, легкі ударні прийоми. (побиття пальцями, рубання).

8. При масажі стопи їй надають положення легкої супінації (повороту підошвою досередини, підошву погладжують і інтенсивно розтирають, внутрішній край стопи погладжують, розтирають і розминають, використовуючи щипцеподібне захоплення.

Масаж нормалізує тонус м'язів стопи та гомілки, зміцнює ослаблені м'язи та знімає напругу, це дуже важливо для відновлення їх узгодженої роботи.

Гімнастика при плоскостопості.

Гімнастика при плоскостопості у дітейвключає регулярні прогулянки по нерівних поверхонь босоніж. У літній період дитина, яка страждає плоскостопістю, може щодня ходити босоніж асфальтом або травою. У зимовий період рекомендується використовувати для корекції плоскостопістьспеціальні килимки з ворсистою поверхнею, по яких малюк також повинен ходити босоніж. На дачній ділянці або дворі багатоквартирного будинку для дитини можна створити своєрідну пісочницю, в якій буде присутній великий пісок і галька. Відмінний ефект дають масажні вправи при плоскостопості у дітейу поєднанні з теплими ванними кімнатами. Ніжки малюка необхідно опустити у ванну з теплою водою і галькою. Дрібні камінці поступово скоригують склепіння стопи, а тепла вода розслабить зв'язки та м'язи.

Вправи при плоскостопості у дітей

Щодня (по 3 рази на день)дитина, у якої розвинулося плоскостопість, повинен виконувати наступні корекційні вправи (З повтореннями 10-12 разів):

У положенні сидячи схопити м'яч стопами, підняти нагору і утримувати ноги в такому положенні протягом 2-3 хвилин;

Згинання кожної стопи в підошовному та тильному положенні. Тримати зігнутими стопи потрібно щонайменше 4-6 секунд;

Дитина має схопити пальцями ніг дрібний предмет (олівець, ручку, маркер)і постаратися підняти його вгору, не впустивши при цьому;

Пальці ніжок і ручок малюк повинен зігнути в кулак і розігнути. Повторити вправу кілька разів;

Ходьба на п'ятах та шкарпетках;

Підйом на п'яти та шкарпетки;

Імпровізована ходьба по гофрованому килимку;

Ходьба по дошці з ребристою поверхнею та гімнастичною палицею;

Дитина має стати на зовнішній край стопи і бути схожим на кілька хвилин;

Виконання вправи «Велосипед»з акцентом на рух стопами.

Основною гімнастикою при плоскостопості у дітей є велоспорт, альпінізм, лазіння по канату та спортивних брусів, плавання. Батьки повинні більше уваги приділяти формуванню правильної ходи у маленької дитини. При ходьбі стопи повинні розташовуватись паралельно один одному. Дитина має йти, спираючись на зовнішні краї стопи.

Лікувальна гімнастика при дитячому плоскостопості. Її особливості.

Якщо дитячий ортопед поставив вашій дитині діагноз « плоскостопість» те лікування необхідно починати негайно. Поряд з медичними засобами та масажними процедурами гарний ефект при дитячому плоскостопостідає лікувальну фізкультуру. Гімнастика при плоскостопості у дітей– один із ефективних напрямів корекційної фізкультури. Регулярне виконання дитиною гімнастичних вправ дозволить:

Ефективно тренувати усі м'язи стопи;

Значно покращити кровообіг у ногах;

Тренувати зв'язки стопи;

Усунути болючі відчуття та дискомфорт, що нерідко виникають при розвитку плоскостопість;

Активізувати вироблення суглобової рідини.

Ефективну корекцію стопи допомагають здійснити профілактичні вправи при плоскостопості у дітей. Лікарі-ортопеди рекомендують виконувати їх у положенні стоячи. Так, якщо дитина сидить на стільці, їй можна запропонувати зігнути (розігнути)пальчики на ніжках, піднімати від підлоги п'яти і носочки по черзі, робити кругові рухи стопами, сильно тягнути вперед носочки, не відриваючи від підлоги носки з силою розводити в сторони п'яти.

У положенні стоячи дитина може виконати такий комплекс вправ:

Постояти на зовнішніх краях стоп кілька хвилин;

Присідати, намагаючись не відривати п'ят від підлоги;

Виконувати ходьбу на шкарпетках, п'ятах, склепіннях стоп.

Вправи з м'ячем при дитячому плоскостопості.

Гімнастика при плоскостопості у дітейчасто пов'язана з використанням м'яча як основного елемента багатьох корекційних вправ. У положенні сидячи дитина може підтягувати ніжками м'яч, що лежить на підлозі, до себе або катати м'ячик різними способами (сидячи – по колу в різні боки, складати кілька розкиданих на підлозі м'ячиків у мішечок за допомогою ніг). За підтримки батьків малюк може стати на м'яч та катати його по підлозі ногами. Відзначається гарний лікувальний ефект при використанні ігор для корекції дитячого плоскостопість. У процесі гри дитина повинна виконувати різні завдання на згинання пальців ніг та стопи, ходити на шкарпетках та зовнішніх краях стопи.

Реферат

Плоскостопість у дітей дошкільного віку

Вступ

дошкільна плоскостопість патологія

Плоскостопість є одним із найпоширеніших захворювань опорно-рухового апарату. За даними вчених, з усього населення земної кулі на плоскостопість страждають від 40 до 60%.

Людська нога від природи дуже добре сконструйована. Стопа людини у процесі еволюції набула форми, що дозволяє поступово розподіляти навантаження. Але ідеальна стопа зустрічається у половини людства. Дослідження, проведені вітчизняними вченими у різні роки, виявили плоскостопість у 20-30% обстежених дітей. За статистикою у 6-7-річних дітей плоскостопість спостерігається 7-8% випадків. Плоскостопість у дорослих є, як правило, результатом недорозвинення або деформації дитячої стопи – воно спостерігається приблизно у 50% випадків.

Добре відомо, що запущені випадки плоскостопості нерідко спричиняють глибоке розлад здоров'я і навіть призводять до інвалідності. З огляду на характер хвороби плоскостопість створює деякі обмеження у виборі професії.

Плоскостопість - важковиліковна хвороба. Для лікування його часом вдаються до оперативних втручань. Усі фахівці одностайні: лікування плоскостопості важче завдання, ніж попередження. Проте чимало дітей страждають від цієї недуги саме через вжиті вчасно заходи профілактики плоскостопості.

1. Що являє собою стопа

Людська стопа є складним механізмом. Відомо, що в жодної тварини немає пружного склепіння стопи. Навіть стрибучі кенгуру та тушканчики обходяться без нього.

Стопа складний біологічний орган, що нагадує «склепіння» споруду. У поздовжньому її напрямі утворюється поздовжнє склепіння, а поперечному - поперечний. Кістки стопи з'єднані за допомогою суглобів та укріплені зв'язками. Склепіння стопи утримується довгою підошовною і п'ятково-човноподібною зв'язками. Отже, активна роль у підтримці висоти склепіння стопи, її ресорної функції належить м'язово-зв'язковому, кістково-м'язовому апарату стопи, м'язам гомілки, гомілковостопного суглоба. Стопа як єдине ціле працює за законами біомеханіки.

В нормі при опорі на стопу основне навантаження припадає на кістку п'яти, головки I і V плюсневых кісток і на зовнішній край стопи. Лінія опори стопи при плоскостопості зміщується усередину.

Значну роль у утриманні стопи у правильному положенні грає суглобова сумка, що з'єднує кістки стопи з кістками гомілки, а також бічні зв'язки з гомілковостопного суглоба, внутрішня та зовнішня.

Кісткові склепіння стопи укріплені також м'язами та фасціями. Поздовжньо розташовані м'язи вкорочують стопу, а косі та поперечні звужують. Така двостороння дія м'язів зберігає склепінчасту форму стопи, забезпечує пружність і еластичність ходи. А це значно пом'якшує удари стопи об землю під час ходьби, бігу, стрибків, огороджуючи, головний та спинний мозок, а також внутрішні органи від струсу.

Стопи дітей відрізняються від стоп дорослих за своєю будовою та функцією.

Спочатку кістяк стопи проходить хрящову, а потім кісткову стадію розвитку. Закінчується процес перетворення хрящової тканини на кісткову до 15-19 років. Ось чому дитяча стопа дуже чутлива як до позитивних, так і негативних впливів зовнішніх факторів.

Особливість скелета дитячої стопи - її радіальна, променева форма (тобто вона найширша на кінцях пальців, а не на рівні пучків плюснефалангових суглобів, як у дорослих).

Кістки стопи дитини, особливо у віці 1-3 років, інтенсивно збільшуються, диференціюються за формою та структурою. Неокрепший кістковий апарат з еластичними зв'язками, слабкими м'язами є причиною значних коливань висоти склепіння у навантаженні.

Стопа дитини на етапі її формування та розвитку має свої особливості. Так у дітей до 5 років на підошві добре розвинена підшкірна жирова клітковина, що заповнює склепіння стопи, що може бути помилково прийнято за плоскостопість. Обсяг рухів стопи в дітей віком більше, ніж в стопи дорослих.

. Плоскостопість та його види

Плоскостопість - Захворювання, яке характеризується деформацією склепінь стопи (їх сплощенням). При розвитку плоскостопості склепіння стопи перестає виконувати свою головну функцію - рівномірний розподіл навантаження. Відбувається порушення властивостей стопи, що амортизують.

Як вже було згадано вище, стопа людини у своїй основі має два склепіння - поздовжній. За відсутності будь-яких порушень ці два склепіння та зв'язково-м'язовий апарат працюють як єдине ціле, рівномірно розподіляють навантаження та допомагають організму утримувати рівновагу. Проте з низки причин у роботі цієї системи відбувається дисбаланс. Починається сплощення поздовжнього склепіння стопи (поздовжня плоскостопість) або розпластування по ширині передньої частини стопи (поперечна плоскостопість) . При поєднанні обох деформацій говорять про комбіноване або поздовжньо-поперечною плоскостопістю .

За характером перебігу хворобивиділяють 4 стадії плоскостопості: перед хвороби (продромальна стадія); переміжного плоскостопості; розвитку плоскої стопи; плосковальгусної стопи.

За ступенем захворюваннявиділяють плоскостопість: І ступеня; ІІ ступеня; ІІІ ступеня.

за етіології захворюванняплоскостопість поділяють на: уроджене; рахітичне; паралітичне; травматичне; статичне.

Слід ноги при різних ступенях плоскостопості від нульової до третьої

3. Особливості плоскостопості у дітей дошкільного віку

У нормі зведення стопи в дітей віком до двох років ще досить сплощений. Це з фізіологічними особливостями розвитку - у ранньому віці кісткова тканина ще досить еластична і м'яка. Дитяча стопа в порівнянні зі стопою дорослої людини має низку відмінностей: вона коротка та широка, пальці нещільно прилягають один до одного. Дитячі стопи не пристосовані до тривалих навантажень, вони дуже швидко втомлюються і більш схильні до деформації. Найчастіше дитячі стопи схильні до поздовжнього плоскостопості.

Плоскостопість в дітей віком може бути вродженим, що визначається вже у пологовому будинку чи першому прийомі в ортопеда, коли дитині виповнюється місяць. Вроджена плоскостопість може бути пов'язана з низкою причин: спадковість, вади розвитку. При вродженому захворюванні лікування слід розпочинати з того моменту, як встановлено діагноз. Для виправлення вродженої деформації стоп часто застосовують спеціальні гіпсові пов'язки або спеціальні лангети. Однак уроджена плоскостопість зустрічається досить рідко.

Найчастіше, плоскостопість має набутий характер. Існує кілька основних фізіологічних причин розвитку плоскостопості у дітей у ранньому віці: незміцнілі кістки; слабкий м'язово-зв'язувальний апарат.

Важливу роль для лікування плоскостопості у ранньому віці грає лікувальний масаж та лікувальна фізкультура. Для поліпшення кровопостачання та підвищення тонусу м'язів використовується комплекс загартовувальних процедур. Також для профілактики та лікування плоскостопості у дітей використовують спеціальне ортопедичне взуття чи ортопедичні устілки.

Дитині не слід ходити вдома босоніж, особливо у віці до двох років, оскільки поверхня підлоги рівна, а склепіння стопи ще повністю не сформоване. Зате в літній період прогулянки босоніж піщаним пляжем, дрібним гравієм або травою навіть показані.

. Профілактика плоскостопості у дітей дошкільного віку

Успішна профілактика та корекція плоскостопості можлива на основі комплексного використання всіх засобів фізичного виховання – гігієнічних, природно-оздоровчих факторів та фізичних вправ.

Серед гігієнічних факторів важливою умовою попередження деформації стоп є гігієна взуття та правильний її підбір: форма та розміри взуття мають забезпечувати правильне положення стопи. Для занять фізичними вправами слід використовувати відповідне взуття з еластичною підошвою, що забезпечує амортизацію при бігу, стрибках та інших рухах.

Регулярне застосування природно-оздоровчих факторів, наприклад, ходіння босоніж по природному ґрунту (траві, піску, гальці, хвойних голках) також сприяє профілактиці та корекції функціональної недостатності стоп.

Нормальний розвиток стопи та її склепінь забезпечується правильним фізичним вихованням, включенням до змісту занять з фізичної культури спеціальних вправ для формування та зміцнення склепіння стопи.

Для профілактики плоскостопості в дітей віком, починаючи з 3-4 тижнів життя дитини, слід застосовувати масаж. Масаж стоп сприяє зміцненню м'язів, нормалізації їхнього тонусу, збільшенню еластичності сухожиль і зв'язок, рухливості суглобів. На думку багатьох авторів, до комплексів гімнастики для немовлят, починаючи з віку 6-8 тижнів необхідно також включати спеціальні вправи для стоп.

Під час навчання дітей ходьбі найефективніший показ рухів. Показуючи ходьбу, викладач повинен сам йти природним і легким кроком, не наголошуючи на енергійному маху руками, не роблячи широких кроків. Словесні вказівки мають бути точними, зрозумілими дітям.

Для виправлення такого недоліку, як човгання стоп, рекомендується вводити завдання з переступанням ліній, кубиків тощо, які привчають дитину вище піднімати ноги при ходьбі. Досягти того, щоб при ходьбі дитина розвертала стопи назовні, не косолапила, можна шляхом створення спеціальних умов, які дозволили б йому спертися на свої м'язові відчуття та конкретизували б поставлене перед ним завдання. Так, наприклад, корисні вправи в ходьбі по доріжці з позначеними на ній слідами, що визначають кут розвороту шкарпеток назовні 135 для дітей молодших груп, 15 - для дітей середньої групи.

Для формування навички безшумної ходьби слід використовувати образні порівняння («Походимо тихо-тихо, як мишки»), ігрові завдання (наприклад, викладач – «кіт», а діти – «мишки», які йдуть по колу в колоні один за одним, намагаючись пересуватися безшумно, а «кіт» зупиняє тих дітей, які допустили човгання і шльопання стопами).

Для профілактики плоскостопості рекомендується ширше застосовувати різні види ходьби, включаючи ходьбу по похилій дошці (кут нахилу дошки 10° і більше), а також ребристим дошкам, рейкам або паличкам, покладеним на підлогу так, щоб на них припадала середина стопи. Використання різноманітних видів ходьби сприяє не тільки зміцненню м'язів ніг та стоп, а й формуванню правильної ходи.

У процесі занять з фізичної культури необхідно приділяти увагу зміцненню м'язів стопи шляхом використання спеціально підібраних вправ, частина яких повинна виконуватися з вихідних положень сидячи та лежачи для розвантаження стоп. Враховуючи вікові психологічні особливості дітей дошкільного та молодшого шкільного віку, бажано застосовувати вправи з образними назвами та вправи з предметами, що сприяє підвищенню інтересу та активності тих, хто займається. Також позитивний вплив на формування склепінь стопи та зміцнення м'язів стопи та гомілки надають різні танцювальні кроки та елементи.

У рухової діяльності дітей дошкільного віку, у різноманітних життєвих та ігрових ситуаціях, широке застосування знаходять стрибки. Для будь-якого виду стрибка потрібне правильне приземлення.

У дітей молодшого дошкільного віку стопа не має достатньої еластичності, тому дитина приземляється важко, на всю стопу, на прямі ноги. У зв'язку з цим необхідно ретельно відбирати зміст стрибкових вправ, доступних для дитини, що сприяють зміцненню нижніх кінцівок та тазового пояса. На перших етапах навчання велике значення набуває показу стрибка, при цьому особлива увага приділяється м'якому приземленню. Необхідно ширше використовувати вправи для формування навички правильного приземлення - ритмічні присідання і випрямлення, що переходять в підстрибування.

Вправи в стрибках в глибину (зстрибування) для дітей молодших груп допускаються з предметів заввишки трохи більше 10-15 див і використовуються рідко, оскільки стопа в дітей віком розвинена ще мало, координація рухів слабка і приземлення виходить досить жорстким. При зістрибуванні з висоти треба опускатися на обидві ноги відразу, спочатку на носки, а потім на всю стопу, згинаючи коліна. У середній та старшій групі допустимо зістрибування з предметів заввишки 20-30 см, а в підготовчій – 30-40 см.

Необхідно також враховувати, що при вираженій плоскостопості у дітей вправи у стрибках і стрибки з висоти виключаються.

Зміцненню м'язів стопи і гомілки та формуванню склепінь стопи сприяють вправи в лазні по гімнастичній стінці, мотузковій драбині, канату, у зв'язку з чим слід частіше застосовувати їх як у процесі занять з фізичної культури, так і в самостійній руховій діяльності дітей. Крім того, профілактиці та корекції функціональної недостатності стоп сприяють плавання та їзда на велосипеді.

Протягом уроку з фізичної культури діти не повинні багато стояти, під час пояснень їх краще посадити, оскільки дитяча стопа не пристосована до статичних навантажень, швидко втомлюється та легко піддається деформаціям.

У більшості випадків набутого плоскостопості корекція може бути досягнута систематичним застосуванням засобів фізичного виховання та лікувальної фізичної культури.

Створення повноцінного розвиваючого фізкультурно-оздоровчого середовища передбачає наявність обладнання та інвентарю, що сприяє зміцненню м'язів стопи та гомілки та надає позитивний вплив на формування склепінь стопи (ребристі та похилі дошки, скошені поверхні, гімнастична стінка, мотузкові сходи, обручі, м'ячі, ска , гімнастичні ціпки, спеціальні тренажери). Слід надати дітям можливість застосування зазначеного обладнання та інвентарю у повсякденній самостійній руховій діяльності. Крім того, у теплу пору року необхідно забезпечити можливість систематичного використання природно-оздоровчих факторів, наприклад, обладнати на групових ділянках природні ґрунтові доріжки (з піску, гальки, дрібного щебеню тощо).

Загартовування є однією із форм фізичного виховання дітей. При плануванні системи загартовування в дитячому садку з метою профілактики та корекції плоскостопості слід передбачити застосування процедур, що гартують для стоп.

З дітьми, у яких виявлено функціональну недостатність стоп або плоскостопість, повинна проводитися індивідуальна робота, включаючи заняття ЛФК, які призначають за всіх форм плоскостопості, забезпечуючи нормалізацію рухової діяльності, збільшення силової витривалості м'язів нижніх кінцівок, підвищення загальної фізичної працездатності.

При використанні засобів ЛФК на початку лікувального курсу спеціальні корекційні вправи виконуються з вихідних положень лежачи і сидячи при розвантаженні стоп. Вони включаються в заняття разом із загальнорозвиваючими у зростаючому дозуванні; перед заняттям доцільно проводити масаж стоп. Ефективні вправи із захопленням дрібних предметів пальцями стоп та їх перекладанням, катанням підошвами ніг палиці тощо. Для закріплення досягнутих результатів корекції використовуються вправи в ходьбі на шкарпетках, п'ятах, зовнішньому краї стопи з паралельною постановкою стоп.

Ефективність використання засобів ЛФК при корекції плоскостопості підвищується при комплексному лікуванні, поєднанні ЛФК з гігієнічними процедурами, раціональним руховим режимом, носінням спеціального взуття (устілок-супінаторів).

Загартовування стоп сприяє зміцненню м'язів, зв'язок та суглобів, стимулює активні точки та зони, розташовані на стопі та є чудовим засобом профілактики та корекції плоскостопості.

Одним з традиційних методів загартовування людини, відомих з давніх-давен і широко практикованих у багатьох країнах, є босо ходження. При виборі ґрунту для ходіння босоніж слід враховувати, що різні його види (але температурному та механічному подразненню) діють на організм по-різному. М'яка трава, теплий пісок, дорожній пил, кімнатний килим діють заспокійливо, тоді як гарячий пісок або асфальт, гостре каміння, хвойні голки або шишки збуджують нервову систему. Для зміцнення м'язів стопи, що підтримують її склепіння в потрібному положенні, особливо корисно ходити босоніж по скошеній траві, піску, що опала хвої.

Після кожного ходіння босоніж необхідно ретельно мити ноги водою кімнатної температури з милом і проводити 2-3-хвилинний масаж (розминання пальців та підошв).

Починати гартування водою рекомендують з найменш різких впливів - місцевих обтирань чи обливань. Однією з найпростіших і м'яко діючих водних процедур, що гартують, яку можна застосовувати не тільки абсолютно здоровим, але і ослабленим дітям, є обтирання стоп. Обтирання стоп проводять рукавичкою із фланелі, змоченою водою. Іноді у воду, якою користуються для обтирання, з метою посилення реакції шкіри у відповідь додають кухонну сіль (з розрахунку 1-2 чайні ложки на склянку води). Обтирання починають із температури води 32-33°С, поступово знижуючи її на 1°С кожні 2-3 дні, поступово доводячи до температури 15-16°С. Відразу після обтирання однієї стопи її розтирають до легкого почервоніння сухим м'яким рушником і приступають до обтирання іншої.

Інший ефективний спосіб загартовування ніг та профілактики плоскостопості - контрастні ванни для ніг. Дитина занурює ноги у відро або таз із водою, починаючи з температури 26-28°З поступово знижуючи її через кожні 10 днів на 1°С, доводячи її до 15°С. Тривалість прийому перших ванн - трохи більше 1 хвилини, поступово збільшуючи час прийняття процедури до 5 хвилин. Під час ванни рекомендується трохи рухати пальцями ніг і стопами, виконувати «топтання» у воді. Після ванни ноги ретельно витирають насухо, особливо у міжпальцевих проміжках. Ніжні ванни доцільно проводити незадовго до сну.

Регулярне обмивання стоп прохолодною водою з подальшим розтиранням також сприяє профілактиці і корекції плоскостопості.

Будь-яке гартування необхідно проводити так, щоб дитина раділа, усміхалася і чекала. Це є сигналом правильності обраної методики. Крім того, велику роль при проведенні будь-яких гартують процедур грає емоційний стан дорослого і його відношення до заходів, що проводяться. Сприятлива соціально-психологічна атмосфера підвищує ефективність загартування.

Отже, надмірне навантаження на ноги і незручне взуття поступово позбавляють стопу даних від природи витончених вигинів або з самого початку заважають їх розвитку. Щоб запобігти виникненню плоскостопості у дітей дошкільного віку необхідно:

правильний вибір взуття з перших кроків - взуття повинне бути зручним, легким, відповідати розміру, мати жорсткий задник і ефективно фіксувати ногу, мати якісний супінатор і каблук 3 мм;

Прогулянки босоніж по піску, дрібному гравію, траві;

загартовувальні процедури для ніг;

масаж стоп;

комплексні фізичні вправи (для дітей старшого віку)

У дошкільному віці стопа перебуває у стадії інтенсивного розвитку, її формування ще завершено, тому будь-які несприятливі зовнішні впливу можуть призводити до тих чи інших відхилень. Разом з тим, у цьому віковому періоді організм відрізняється великою пластичністю, тому можна порівняно легко призупинити розвиток плоскостопості або виправити його шляхом зміцнення м'язів і зв'язок стопи.

Висновок

З першими кроками дитини починається і процес формування її стоп. При правильному розвитку в будові стопи з'являються поздовжнє і поперечне склепіння, що виконують амортизуючу функцію при ходьбі. Якщо ж формуванню цих склепінь щось завадило (іншими словами, виникла плоскостопість), то збільшується навантаження на хребет, що в свою чергу може призвести до порушення постави, болю в спині та шийному відділі, артритів, артрозів, остеохондрозу. Щоб уникнути цих недуг, необхідно проводити профілактику плоскостопості з раннього дитинства.

Не слід забувати, що успішне вирішення оздоровчих завдань фізичного виховання можливе на основі спільної діяльності педагогічного колективу навчальних закладів та батьків.

Батьки, педагоги, медичний персонал освітніх установ мають сприяти правильному формуванню опорно-рухового апарату у дітей та звертати увагу на найнезначніші відхилення у його розвитку в цілому, та стопи зокрема. Слід уважно ставитись до скарг дитини на біль при відносно невисоких навантаженнях при ходьбі, бігу чи стоянні.

Робота з профілактики та корекції плоскостопості у дітей в умовах загальноосвітніх установ має здійснюватись систематично. Це щорічна діагностика стану склепінь стопи в дітей віком, створення повноцінної розвиваючої фізкультурно-оздоровчого середовища, забезпечення рекомендованого рухового режиму, дотримання гігієнічних умов, і навіть правильна організація фізичного виховання.

Список використаної літератури

1.Краснова І. Плоскостопість: ведмедик клишоногий [Текст] / Краснова І. // Няня. – 2006. – №10. - с. 30-31

2.Максимова А. М'які кроки [Текст]/Максимова А.// Здоров'я школяра. – 2010. – №8. - с. 50-51

.Нагорнова С. Здорові стопи – впевнений крок [Текст] / Нагорнова С. // Ви та ваша дитина. – 2008. – №1. - с. 38-39

.Красікова А.С. Профілактика лікування плоскостопості - М., 2002.

Профілактика плоскостопості: чи можна дитині стрибати на тверду поверхню? Яким має бути перше взуття малюків і яке не можна використовувати? Як зробити плантограф своїми руками? Вправи для профілактики плоскостопості.

Малята люблять стрибати. Чи можна дитині зістрибувати на тверду поверхню? Як такий вид руху пов'язаний із станом стопи малюка? Які вправи корисні для дитини? Як зробити плантограф своїми руками? Як вибрати взуття?

Профілактика плоскостопості у дітей.

Літо – час прогулянок. Малята дуже люблять рухатися, і це чудово! Але не всі рухи корисні та безпечні для них. Ось малюк 2,5 років забрався на ґанок під'їзду і хвилин десять поспіль із радістю та захопленням повторює один і той самий рух – забирається на ганок і зістрибує з нього на асфальт. А мама безтурботно в цей час розмовляє з подружкою - малюк зайнятий справою, рухається, начебто все добре. Але це не так!

Чому маленькій дитині не можна зістрибувати з висоти на тверду поверхню?

Справа в тому, у перші три з половиною роки життя дитини його стопа ще не розвинена і перебуває у стані формування.Тому дітям до трьох років категорично не можна дозволяти стрибати з висоти (з ганку, лави, бордюру) на асфальт або на доріжку в парку, вкриту кам'яними плитами. Адже опорно — зв'язуючий апарат стопи ще слабший у цьому ніжному віці.Тим більше не можна дитині робити такі рухи постійно і тривалий час!

Що робити, якщо малюк любить стрибати з висоти? Адже не можна ж заборонити дитині стрибати? Звичайно, заборон для дитини має бути дуже мало, що менше – тим краще. Тому треба не забороняти стрибати, а дати йому альтернативу: «На асфальті не можна стрибати, а на пісочку можна. Давай пострибаємо на пісочку! Причому це «не можна» має бути забороною на весь час – не можна стрибати на асфальт і за мами, і за бабусі, і за тата, і зранку, і ввечері, і у дворі, і в парку. І дитина тоді розуміє вимогу дорослих і без проблем її виконує. А от так не повинно бути – що сьогодні «Нічого, один раз можна, стрибни», а наступного разу – «Я тобі скільки разів казала не стрибати на асфальті!». Вимога до малюка має бути єдиною і постійною, тоді вона не буде її нервувати і викликати капризи та сльози. Якщо малюк запитує, чому не можна стрибати на асфальт, то можна йому пояснити причину – скажіть, що ніжкам корисно стрибати на піску, а ось стрибати на асфальті – це шкідливо для ніжок.

Дійсно, абсолютно безпечно і навіть корисно дитині стрибати та зістрибувати з невеликої висоти на м'яку поверхню – мат, пісок, м'яку землю вкриту травою. Дуже корисно стрибати через калюжі або через струмки, як жаби або зайчики, швидше і повільніше, вище і нижче, «з купи на купи». Ці вправи малюк зможе виконати лише тоді, коли стопа буде готова до навантаження. Якщо стопа не готова, то малюк просто не зможе перестрибнути і зробить крок замість цього. Отже, шкоди собі не завдасть. Також корисно переступати через палички або через мотузку, підняту над землею на 5-15 см, переступати через перешкоди (розкладіть, наприклад, кубики в ряд на відстані 20 см один від одного), долати перешкоди кроком, що чергується, пролазити через обруч, підлазити під мотузкою (висота 25-30 см).

Як тільки малюк починає ходити, можна зробити плантограф своїми руками та отримувати за його допомогою достовірну інформацію про те, як поступово формується його стопа. Виготовлення плантографа я даю у цій статті за технологією лікаря – педіатра, кандидата медичних наук Л.Г. Голубєвої (Л.Г. Голубєва. Гімнастика та масаж для найменших. – М., 2012). Я дуже раджу всім батькам маленьких діток та тим, хто ще збирається стати мамами малюків придбати цю книгу.

Як зробити плантограф своїми руками?

Ви зробите плантограф своїми руками за 1 хвилину! Візьміть великі п'яльці для вишивання і заправте в них бавовняну тканину, а на неї заправте поліетиленову плівку. От і все!

Тепер вчимося користуватися плантографом.

• Розводимо туш водою у співвідношенні 1:1. Змочуємо ватяний тампон в суміші, що вийшла, і змочуємо сумішшю бавовняний шар плантографа.
• Кладемо на підлогу аркуш паперу, на нього кладемо п'яльці змоченою бавовняною стороною вниз. Зверху бавовняного шару знаходиться шар поліетилену, який встає дитина. Тобто. виходить листковий пиріг: вгорі плівка, під нею змочена тканина, а під тканиною аркуш паперу. На цьому «шаровому пирізі» стоїть малюк.
• Виходить відбиток стоп.

Таку процедуру можна робити раз на три місяці, відстежуючи, як змінюється стопа дитини та як розвивається зв'язково-м'язовий апарат.

Простіший варіант - після ванної поставити малюка з мокрими ніжками на аркуш паперу. Або змастити його ніжки дитячим кремом та поставити на аркуш паперу. Вийде відбиток стопи.

Як оцінити результати?

На відбитку стопи дитинипотрібно відстежити дві лінії - намалюйте їх:

1. Лінія від середини п'яти до точки А. Точка А перебуває у другому міжпальцевому проміжку, тобто. між другим та третім пальчиком на стопі.
2. Лінія від середини п'яти до основи великого пальця.

Якщо обидві ці лінії у Вас вийшли всередині контуру стопи, то вона плоскі.Якщо поза лініями відбитка стопи – то стопа нормальна.

У більшості дітей дозрівання стопи завершується у віці 3 років - 3 років 3 місяців.Якщо ж дитині більше 3 років, а стопа плоска, це привід для занепокоєння.

Ще один важливий момент, на який потрібно звернути увагу та при необхідності звернутися до лікаря – це становище п'яти.Його можна визначити за взуттям малюка: якщо дитина стоптає внутрішню частину підошви, то це вальгусне становище. Якщо малюк стоптає зовнішню частину підошви, то це варусне положення. При нормальній стопі вісь гомілки та п'яти збігається. При поздовжньому плоскостопості вони утворюють кут, відкритий назовні (вальгусна стопа).

Дуже важливо бачити не стан стопи на даний момент, а його зміна динаміки- Поліпшується ситуація або посилюється. Наприклад, плоско-вальгусні стопи - це природний етап формування стопи при переході дитини до прямоходіння. І він проходить сам приблизно до півтора року. Адже на ніжки малюк встає на рік, і ходьба одразу ж дає на ноги навантаження, якого раніше не було. Тому ще до початку ходьби та під час навчання ходьбі потрібно проводити з малюком вправи у стоянні та ходьбі біля опори, щоб м'язи та суглоби зміцнилися.

Потрібно пам'ятати, що чим раніше виявлено ознаки плоскостопості, чим менша деформація, тим легше плоскостопість піддається корекції. Наразі існують і спеціальні групи в дитячих садках для дітей з плоскостопістю та порушенням постави, в яких вся допомога цим малюкам надається безкоштовно.

Профілактика плоскостопості в дітей віком 1-2 років.

Для розвитку стопи малюк не повинен бути весь час у взутті. Йому потрібно ходити і босоніжпо траві, по камінчиках, по гальці, по піску, масажному килимку. А ще чудовіше, якщо малюк зможе бігати морським пісочком! Це загартовує та зміцнює стопу. Згадайте наших предків – малюки бігали в постолах (а постоли дають ефект масажу стоп) або босоніж по землі і не мали проблем із плоскостопістю! Але постійне ходіння босоніж також шкідливе, як і постійне ходіння у взутті!

Зараз у продажу є спеціальні валики для масажу стоп, дитячі масажні килимки.Дуже корисно походити по килимку разом із дитиною вранці, покатати масажний валик. Найкращий приклад для дитини – це дорослий! А найкращий час для таких занять – ранок, коли м'язи ще не втомлені. Така дуже проста гімнастика покращує кровообіг та тонус м'язів.

Дуже важливо, щоб у дитини відразу ж була правильне взуття.Навіть коли він ще не ходить, тільки почав стояти і робити перші кроки.

Вимоги до дитячого взуття для найменших для профілактики плоскостопості:

На думку лікарів, перше взуття малюкамає бути такою: (А. Пєтухов, ортопед міськлікарні № 19 ім. Т.С. Зацепіна – «Мама та малюк» 2004. №12):

Щільно фіксувати стопу та гомілковостопний суглобза допомогою шнурівки або "липучок", але в жодному разі не здавлювати ніжку і не бути надто вільними.
Мати мінімальну кількість внутрішніх швів,щоб малюк не натер шкіру навколо гомілковостопних суглобів.
У їхньому виготовленні (включаючи устілки) повинні використовуватися натуральні матеріали
Задник повинен бути високим, жорстким, що досягає межі нижньої або середньої третини гомілки.Це необхідно для того, щоб уникнути бічного викривлення в гомілковостопному суглобі.
Краще, якщо поверхня черевик буде перфорованою, щоб ноги могли "дихати".
Підошва має бути стійкою і неслизькою, з маленьким (1 - 1,5 см) каблучком. Крім того, вона має бути жорсткою. Це перешкоджає перерозгинання в суглобах стопи та перерозтягуванню зв'язок. А для будинку малюкові цілком підійдуть черевики на шкіряній підошві.
У взутті для дітей до 2-х років не повинно бути супінатора, адже функцію амортизатора виконує та сама “жирова подушечка”, інакше він перешкоджатиме нормальному формуванню склепінь стопи. Правда, все дуже індивідуально. Можливо, деяким малюкам доведеться вибирати взуття без супінатора та у старшому віці. Це питання краще обговорити із лікарем.
При примірянні треба враховувати, щоб взуття було із запасом, що не заважає дитині ходити - близько 1,5 см.
Після прогулянки слід звернути увагу на ніжку малюка:якщо на шкірі надрукувався рельєф колготок чи внутрішні шви черевика — взуття необхідно змінити».

У продажу зараз дуже багато взуття шкідливого для розвитку стопи маленьких діток! Як вибрати дитяче взуттяі не помилитись? Я знайшла дуже хороший відеоролик про те, як правильно вибрати взуття для найменших дітей. Але ці ж вимоги пред'являються до взуття та старших дітей. У відео Ви побачите дитяче взуття правильне і неправильне, шкідливе для малюка! Дуже раджу подивитися - це обов'язково потрібно знати! На прикладах конкретного взуття Ви побачите, яке потрібно купувати взуття та яке слід уникати!І ще раз переконаємося, що «не все золото, що блищить» і рекламується.

Відео. Профілактика плоскостопості для дітей. Як вибрати взуття для дитини 1-3 років?

Якщо Вас хвилює стан стопи малюка - то потрібно звернутися до лікаря-ортопеда. Але не варто відразу впадати в паніку. Дуже багатьом знайомим мені дітям ставили жахливі діагнози. Але при зверненні мам до іншої поліклініки діагнози малюків не підтверджувалися. І виходило, що одному й тому дитині три різних дитячих ортопеди поставили діагнози від «здоровий, вікова норма» до «може стати інвалідом». Тому завжди краще вислухати кілька думок лікарів для з'ясування справжнього стану справ – на жаль, це так. І обов'язково самій відстежувати динаміку – краще стає ситуація чи гірша.

Гімнастика для профілактики плоскостопості:

Гімнастику краще проводити «невеликими порціями» як гру 2-3 десь у день по 2- 3 вправи.

Варіанти вправ

• Пройди вузькою доріжкою (10-15 см) – покладіть смугу шпалер, обмежте доріжку двома мотузками або намалюйте крейдою. Маля йде, не виходячи за межі доріжки.
• Ведмедик. Ходьба на зовнішніх краях стоп.
• Ходьба і біг по піску, гальці, твердих камінчиках, землі.
• Збери у кошик. Захоплення дрібних предметів пальцями ніг. Можна робити сидячи та стоячи. А влітку можна робити на прогулянці в лісі, захоплюючи гілочки та шишки.
• Поклади у кошик. Запропонуйте малюку взяти пальчиками хустку, олівець і перенести в кошик.
• Великі та маленькі. Дитина встає на шкарпетки – вона стала великою. А потім присідає на повну стопу – він стає маленьким.

Отримайте НОВИЙ БЕЗКОШТОВНИЙ АУДІОКУРС З ІГРОВИМ ДОДАТКОМ

"Розвиток мови від 0 до 7 років: що важливо знати і що робити. Шпаргалка для батьків"

Клацніть на або на обкладинку курсу нижче для безкоштовної передплати

Плоскостопість у дітей різного віку пов'язана з ослабленням м'язів та сухожиль стоп. Внаслідок цього страждають суглоби та зв'язки, порушується амортизація, яка необхідна для правильного розподілу маси тіла та тиску на ноги при ходінні. Основне навантаження під час руху приймають він кістки пальців, предплюсны і плюсни, які беруть участь у формуванні правильного склепіння. Якщо послаблюються поздовжні або поперечні зв'язки, які надають стопі правильну форму, відбувається її сплощення, у дитини діагностується плоскостопість.

Причини виникнення плоскостопості у дітей

Деформація склепіння стоп буває вродженою як наслідок наявності генетичних аномалій та набутої. У першому випадку хвороба дитини супроводжується порушеннями у функціонуванні опорно-рухового апарату. Дитяча набута плоскостопість - результат наявності:

• Травм кісток передплюсни та кісточок, розриву сухожиль і зв'язок стоп;
• - Дефіциту D;
• Паралічу м'язів стопи та гомілки;
• Тривалих статичних навантажень на ноги;
• Надмірної ваги;
• Носіння незручною та невдало підібраною.

У малюків до плоскостопості є нормою. Правильна з анатомічної точки зору форми стопа формується за активного ходіння. У цьому віці та в 3-4 роки поглиблення склепіння стопи може бути заповнене жировою тканиною, що ускладнює діагностику захворювання.

Залежно від ступеня деформації плоскостопість буває слабовираженим без зміни форми стопи (I ступеня), комбінованим з очевидним ослабленням склепінь (II ступеня) та різко вираженим, що супроводжується артритами, артрозами та (III ступеня).

Відео плоскостопість у дітей

Симптоми наявності плоскостопості у дитини

Дитина може скаржитися на втому від ходіння та біль у ногах при незначних для її віку фізичних навантаженнях. У малюка може порушуватися постава, змінюватись установка стоп і починає стиратися по внутрішньому краю взуттєвий підбор. При плоскостопії ІІІ ступеня дитина починаю кульгати, скаржитися на біль у спині.

Деформація стопи визначається візуально. Залежно від типу змін склепіння плоскостопість буває

• Поздовжнім, що супроводжується ослабленням зв'язок по внутрішньому краю підошви ніг від п'яти до великого пальця;
• Поперечним, при якому відсутня арка біля основи пальців у місцях закінчення кісток плюсни.

Батьки у домашніх умовах можуть самостійно визначити наявність деформації стоп у дитини. Для цього малюк залишає відбитки підошви ніг на рівній поверхні. Мокрий слід повинен мати значну прогалину по внутрішньому краю. При будь-яких відхиленнях та скаргах дитини на біль у ногах слід звернутися за консультацією до лікаря.

Лікування та профілактика плоскостопості у дітей

Організм дитини перебуває у стані зростання та постійно змінюється, тому шанси вдалого коригування будови стопи досить великі. Плоскостопість у дітей, діагностована на ранніх стадіях, піддається лікуванню. Для цього застосовують консервативні методи дії без оперативного втручання. Необоротних змін структури нижніх кінцівок можна уникнути. З цією метою дітям призначають фізіотерапевтичні процедури, деякі з яких є як лікуванням, так і профілактикою захворювання.

1. ЛФК, гімнастика за методом Бубновського та ніг;
2. Мануальна терапія;
3. Фізіотерапевтичні процедури - електрофорез, магнітотерапія, гідромасаж, ударно-хвильова терапія та СМТ;
4. Акупунктура;
5. Герудотерапія;
6. Прийом контрастних ванн для ніг, грязелікування.

Ортопед чи хірург, як правило, призначають носіння ортопедичних устілок. Взуттєві вкладиші можуть бути повноконтактними, так і бути супінаторами або пронаторами, які підкрадаються під п'яту або передній відділ стопи. Устілки, як і ортопедичне взуття з задником, що підтримують стопу, купуються в спеціалізованих відділах аптек і магазинів або виготовляються індивідуально на замовлення.

Вальгусна плоскостопість потребує оперативного втручання - проведення операцій з посіченого сухожилля м'яза великого пальця, вживлення імплантів з титану та встановлення протезів.


До основних заходів профілактики плоскостопості відносять використання в домашніх умовах масажних килимків - від ходіння по них у дітей покращується кровопостачання та формується необхідне піднесення стопи. Для зміцнення зв'язок і сухожиль ніг дитині потрібно частіше ходити рельєфною поверхнею, лазити по мотузковому канаті, регулярно виконувати певні гімнастичні вправи. Для самостійного масажу стоп застосовують валики та кульки, з метою профілактики розвитку плоскостопості використовують підлоговий аплікатор.

У раціоні харчування у дитини має бути велика кількість білків, які беруть участь у формуванні тканин організму, молочні та рибні продукти для запобігання виникненню дефіциту Ca. У дітей невеликого віку деформація структури м'язів і зв'язок стопи виникає через рахіт, тому батькам повинні заповнювати нестачу у малюка вітаміну D.

Необхідні профілактичні огляди дитини хірургом та ортопедом у перший та шостий місяці життя, далі щорічно. Виконання рекомендацій лікарів допоможе запобігти розвитку плоскостопості, вилікувати його на ранніх стадіях за допомогою консервативних методів без операційного втручання.

Увага!Вживання будь-яких лікарських засобів та БАДів, а також застосування будь-яких лікувальних методик, можливе лише з дозволу лікаря.