Uporaba eteričnih olj med nosečnostjo: kaj morate vedeti. Aromaterapija za nosečnice zahteva previdnost pri uporabi Katera eterična olja se lahko uporabljajo v nosečnosti
Med nosečnostjo aromaterapija izključuje uporabo naslednjih eteričnih olj: cedre in muškatnega oreščka, pačulija in rožmarina, bazilike in brina, melise in komarčka, cimeta, timijana in nageljnovih žbic.
Aroma olja, ki se lahko uporabljajo med nosečnostjo:
– evkaliptus,
– petitgrain,
– palisander,
– marjetice,
– sivka,
- pomaranča,
– sandalovina,
– limona,
– čajevec,
– neroli.
Toda z olji geranije in bora je treba ravnati zelo previdno - uporabljati jih je treba v minimalnih odmerkih.
Eden najbolj priročnih načinov uporabe aroma olj za nosečnice je aroma lučka. Ampak, poleg tega pa vedeti, kateri eterična olja se lahko uporablja in kateri ne, morate vedeti, kateri vonj kaj zdravi.
Nasveti aromaterapevtov:
– Soočite se s toksikozo limone, evkaliptusa, čajevca, melise. In "boj" proti zgagi bo dal drgnjenje območja solarnega pleksusa z oljno mešanico mete in limone, ki se lahko uporablja od petega meseca nosečnosti.
– Če v kožo vtrete mešanico eteričnih olj iz 1 kapljice pomaranče in 1 čajne žličke, se boste znebili zaprtja in bolečin v trebuhu. ognjič.
– Znoreče bolečine v ledvenem delu bo ublažil obkladek z oljem mete ali sivke (1-2 kapljici na 0,2 litra vode).
– Masaža z olji pomaranče, limone in pačulija bo pomagala preprečiti strije (takšne masaže priporočamo le do 8. meseca nosečnosti).
Aroma olja za lepoto
Pogosto nosečnica skrbi zanjo videz: stanje kože, las in nohtov se je poslabšalo. A ne obupajte, aromaterapija vam bo priskočila na pomoč.
Če vaši lasje postanejo krhki in začnejo izpadati, dodajte 1 do 2 kapljici eteričnega olja čajevca ali ylang-ylanga v običajno količino šampona.
Da bi preprečili nastanek starostne pege nočni kremi dodajte 1 kapljico limoninega olja.
Pri krvavečih dlesnih vam bo pomagala 1 kapljica olja čajevca ali limone na zobno ščetko skupaj z zobno pasto.
Aromaterapija z eteričnimi olji jasmina, pomaranče ali ylang-ylanga vam bo pomagala obvladati strahove, slabo voljo in razdražljivost.
2 - 2,5 tedna pred pričakovanim začetkom poroda začnite mešanici za masažo presredka in zunanjih genitalij dodajati 1 kapljico eteričnega olja jasmina. Ta postopek bo pomagal pri pripravi na porod.
Čudovita aroma rojstva
Aromaterapija bo priskočila na pomoč tudi porodnicam. Ne le spodbuja sprostitev, ampak tudi lajša bolečine med popadki. Najboljši pomočniki v družinskem "poslu" bodo aromatična olja jasmina, sivke in kadila. In za aktiviranje delovna dejavnost Za namagovanje križnice uporabite mešanico eteričnih olj verbene, jasmina, mire, muškatne kadulje in kadulje ter majarona. Za hitrejšo ločitev posteljice si zmasirajte trebuh z eteričnim oljem jasmina.
Izogibajte se naslednjim dišavnim oljem:
cedrovo drevo
muškatni orešček
pačuli (v zadnjih tednih)
Rožmarin
Bazilika
Brin
Koromač
Melisa
Timijan (timijan)
Nagelj
cimet
Katera aromatična olja so priporočljiva med nosečnostjo:
Petitgrain
palisander
Bor (pozor!)
evkaliptus
kamilica
Geranija (v majhnih odmerkih)
sivka
limona
Neroli
Oranžna
Sandalovina
čajevec
Možne metode in situacije za uporabo aromatičnih olj:
Aroma maker bo ustvaril prijetno vzdušje in izboljšal vzdušje v prostoru (ne pozabite na polovično dozo!).
Vsi vedo, da se je med nosečnostjo treba zaščititi pred gripo in akutnimi okužbami dihal. Toda tudi na vrhuncu sezone bolezni dihal je včasih treba biti v gneči - v kliniki, trgovini, na ulici. Aroma medaljon z oljem bor, čajevec oz evkaliptus se boste zaščitili pred prehladi, gripo in akutnimi okužbami dihal ter se spopadli z napadom virusov!
V ozadju hormonskih sprememb se spremeni tudi stanje kože in las - in ne vedno boljša stran. Lasje zahtevajo največ pozornosti po porodu. Obogatitev izdelkov za nego kože in las z olji je odličen način za podporo vaši lepoti.
Aroma masaža s priporočenimi olji pomaga telesu pri soočanju z dodatnim stresom, preprečuje nastanek celulita in nastanek strij. Pozor: med nosečnostjo lahko masažo izvaja le izkušen specialist! Doma se morate omejiti na lahkotno samomasažo stopal, rok in obraza.
Med nosečnostjo je spodnji del hrbta zelo obremenjen. Vaše stanje bo olajšalo vtiranje z mešanico 2 žlic nosilnega olja in 2 kapljic olj. sandalovina in sivka. Kopel s 6 kapljicami lahko lajša bolečine olje sivke.
Mlečne žleze se med nosečnostjo povečajo in zahtevajo posebno skrbno nego. Uporabite nežno masažno olje: dodajte 3 kapljice pelargonije in oranžna na žlico olja iz sladki mandlji. Mandljevo olje je odlično zdravilo za razpokane in boleče bradavice, ki se pojavijo med dojenjem.
V zadnjih mesecih nosečnosti ženske pogosto doživljajo nelagodje, tudi zaradi nenadnih gibov ploda. V tem obdobju so pogoste motnje nočnega spanja. Privoščite si sproščujočo kopel z olji neroli oz ylang-ylang. Skupna količina olj ne sme presegati 8 kapljic. Da boste lažje zaspali, nanesite 2 kapljici na rob prevleke za blazino. sivka.
Vsakodnevna rahla masaža trebuha in stegen s posebno mešanico - 1 žlica mandljevega, jojobinega ali olja pšeničnih kalčkov s 3 kapljicami bo pomagala preprečiti strije, ki se med nosečnostjo pogosto pojavijo. petitgrain oz neroli. S to masažo začnite od petega meseca nosečnosti in jo nadaljujte po porodu, dokler se ne vrnete na prvotno težo.
Otekanje stopal lahko zmanjšate s hladnimi oljnimi kopelmi za stopala pomaranča, limonska trava oz limona– dodajte 2 kapljici neposredno v posodo z vodo. Med počitkom imejte noge dvignjene, pod njimi pa položite blazino ali oporo.
Med nosečnostjo je prekrvavitev v nogah pogosto motena in vene otečejo. Zmešajte 2 žlici mandljevega olja z 2 kapljicama limonska trava, 2 kapljici cipresa in 2 kapljici sivka. S to mešanico za lajšanje napetosti dnevno nežno masirajte stopala. Če žile opazno štrlijo, najboljši učinek je mogoče doseči z uporabo olje geranije(upoštevajte, da mora biti za nosečnice močno razredčeno!). Dodajte 4 kapljice pelargonije 1 žlico nosilnega olja in rahlo masirajte noge od spodaj navzgor.
Najboljše zdravilo proti jutranji slabosti – eterično olje Japonska kovnica. Lahko ga vdihavate iz stekleničke, nosite s seboj aroma medaljon ali ga dodate v majhnih količinah kopeli. Kopel z eteričnim oljem Japonska kovnica bo delovalo osvežilno v poletni vročini.
Devet mesecev aromaterapije
Nosečnost je obdobje, ko sta potrebna redno spremljanje pri specialistu in posvetovanje z aromaterapevtom, ne pa nasveti poznanih ljubiteljev znanja. Poleg tega morate pred uporabo katerega koli izdelka, ki vsebuje aromatična olja, opraviti kožni test za občutljivost in vohalni test.
To velja tudi za vonje, ki jih imate radi in poznate iz otroštva. Poleg tega morate upoštevati, da 1. aromo čutite z umom, 2. s srcem, 3. pa je glavna, tista, ki jo potrebujete.
Vohalni test
Aroma olje nakapajte na robček in ga približajte nosu 4-5 krat čez dan, naredite 7-10 vdihov. Ko pri vdihavanju ne občutite nelagodja, vam je aroma prijetna in ne povzroča dihalnih krčev, ki jih spremljata kašelj in zasoplost, potem je to aroma olje primerno za aromatiziranje prostora.
Hkrati bi morali opustiti tiste vonjave, ki povzročajo individualno reakcijo, ki je povezana s slabimi asociacijami ali spomini. Ko po vzorčenju ostanejo 2-3 eterična olja, morate izbrati tisto, ki vam je všeč vonj.
Test občutljivosti kože
Aroma olje nanesemo na kožo, zlasti za ušesom, na zapestje ali na pregib komolca z vatirano palčko ali vatirano palčko. Nato opazujte reakcijo 4-6 ur. Če se simptomi alergije ne pojavijo po pol dneva, lahko to olje uporabite za masaže in obkladke.
Bodite previdni in ne zanemarjajte varnostnih ukrepov!
Pozor! Na isti dan je strogo kontraindicirano izvajati masažo in obkladke z eteričnimi olji. Poleg tega je v prvem trimesečju nezaželeno kopanje, tudi z aromatičnimi olji. Vsak dan lahko odišavite prostor z aroma lučko.
Uporabite manj kapljic olja kot običajno. Zmanjšajte trajanje postopkov in povečajte intervale med njimi.
Da bi pospešili izločanje presnovnih produktov iz telesa, ki ga pospešuje delovanje olj, pijte več tekočine. In ne čaj, kompot ali sok, ampak čista mineralna voda.
In zapomnite si ta preprosta pravila!
- Uporabljajte samo naravna kadila najvišje kakovosti! Izogibajte se poceni neznanim izdelkom!
- Izmenjujte dišave ali občasno prekinite aromaterapijo za 2-3 tedne.
- Če priporočeno olje povzroča glavobole, slabost ali neprijetna čustva, ga ne smete uporabljati!
Aroma olja za dušo in telo
Jojoba je odlično sredstvo za boj proti aknam, čisti pore in topi sebum.
Avokado preprečuje nastanek strij in je najboljša možnost za nego kože.
Mandlje uporabljamo za masažo telesa in obraza.
Vanilija odpravlja draženje, pomirja in daje občutek duhovnega ugodja.
Ingver pomaga lajšati nelagodje zaradi potovalne slabosti (slabost) med potovanjem in jutranje slabosti.
Olje grozdnih pešk se uporablja za masažo, ker je nelepljivo, lahko in ne povzroča alergij.
Pomaranča pomaga pri nervozi, tesnobi, žalosti.
Pačuli spodbuja elastičnost kože (tudi kože prsi in trebuha). Ne uporabljajte v zadnjih tednih!
Dišave prvega trimesečja
Sivka ima diuretične lastnosti in pomaga pri lajšanju nespečnosti.
Kamilica deluje pomirjujoče pri slabem spancu, stresu, razdraženosti in vznemirjenosti.
Kardamom lajša slabost in vpliva na fermentacijske procese v želodcu.
Bergamotka lajša stres in izboljšuje učinkovitost.
Grenivka spodbuja dobro razpoloženje.
Limona lajša napade slabosti in jutranjo šibkost.
Čempres ima blag pomirjujoč učinek v mešanici z geli in losjoni.
Geranija v šibkih raztopinah osveži zrak v prostoru.
Neroli pomirja in zmanjšuje posledice stresa.
Petitgrain ima dezodorirne in osvežilne lastnosti.
Čajevec je čudovito olje proti glivicam. Pomaga pri vrezninah, vrelcih in ranah. Uporablja se tudi za inhalacijo proti prehladu.
Ylang-ylang pomaga ohranjati elastičnost prsi.
Mandarina deluje krepčilno in preprečuje nastanek strij.
Palisander ima blag pomirjujoč učinek.
Kadilo pomaga izboljšati prebavo.
Poprova meta zmanjšuje slabost in bruhanje.
Vrtnica deluje pomirjevalno in protivnetno. Eterično olje temno rdečih vrtnic deluje grelno, medtem ko aroma rumenih ali belih vrtnic rahlo hladi.
Za naslednja olja je znano, da negativno vplivajo na plod in nosečnost, zato jih je treba izključiti iz vaše »aromaterapevtske diete«.
- Janež lahko povzroči hudo omotico.
- Pelin vsebuje veliko ketonov, ki lahko zaradi hormonskega delovanja povzročijo krvavitve v maternici.
- Ruta ima fototoksični učinek (to pomeni, da lahko povzroči draženje, dermatitis ali pojav starostnih peg).
- Pelin poveča tonus maternice, kar ogroža potek nosečnosti v prvem trimesečju.
- Thuja - ima abortivni učinek.
- Rožmarin - vsebuje aktivne snovi - flavonoide, ki imajo močne stimulativne lastnosti.
- Salvia officinalis – deluje evforično in lahko povzroči hudo vrtoglavico.
- Cedrov les ni strupen, vendar ima močan dražilni učinek.
- Bazilika je prepovedana zaradi visoke vsebnosti ekstragola, ki ima mutagene lastnosti.
- Brin je slab za ledvice. Zato je kontraindiciran v kateri koli fazi nosečnosti.
- Komarček ima dražilni učinek, možno alergijske reakcije, v prevelikih odmerkih ima narkotičen učinek.
- Melisa ima močne diuretične lastnosti.
- Muškatni orešček - lahko povzroči draženje tudi v razredčeni obliki.
- Timijan (timijan) lahko poveča raven estrogena v krvi in tonus maternice, kar povzroči nevarnost spontanega splava.
- Nageljnove žbice so stimulans rojstva.
- Cimetu se je treba izogibati, da preprečimo spontani splav. Lahko se pojavijo tudi alergijske reakcije na sluznicah in koži.
- Kafra je kontraindicirana zaradi vsebnosti safrola, elementa, ki povzroča splav.
- Jasmin lahko povzroči alergijsko reakcijo.
- Poprova meta upočasni izločanje (nastajanje) mleka, v prevelikih odmerkih moti spanec, draži živčne končiče in povzroča občutek mraza.
- Mira lahko povzroči alergijske reakcije.
- Ljubezen ima fototoksične lastnosti.
- Kamilica lahko povzroči splošno šibkost in glavobol.
- Ekstragon (pehtran) lahko povzroči toksičnost.
- Origano lahko deluje stimulativno, povzroča pa tudi draženje kože in sluznic.
- Hyssop officinalis ima nevrotoksični učinek (lahko povzroči disfunkcijo živčnega sistema, spomina, mišljenja, čustev, vedenja).
- Papaja povzroča alergijske reakcije, vpliva pa tudi na strjevanje krvi.
- Evkaliptus lahko povzroči motnje v delovanju ledvic.
- Svetlin poveča apetit in posledično telesno težo.
- Bor lahko povzroči alergijsko reakcijo.
Aroma lučka bo ustvarila prijetno vzdušje v prostoru (ne pozabite na polovični odmerek med nosečnostjo!).
Z aroma medaljonom z olji evkaliptusa, čajevca ali bora se lahko zaščitite pred akutnimi okužbami dihal, gripo in prehladom, saj morate tudi na vrhuncu sezone bolezni dihal občasno biti na javnih mestih, na primer na ulici v trgovini na kliniki.
Aroma masaža preprečuje nastanek strij in celulita. Vendar pa lahko med nosečnostjo ta postopek izvaja le izkušen specialist!
Sama bodoča mati lahko izvaja rahlo samomasažo rok, obraza in stopal. Posebna mešanica za aromaterapijo za nosečnice: 1 žlica. l. Olja pšeničnih kalčkov, mandlja ali jojobe zmešajte s 3 kapljicami olja nerolija ali petitgraina. S to masažo lahko začnemo že od 5. meseca in jo izvajamo po rojstvu otroka, dokler se teža ne normalizira.
Mlečne žleze se med nosečnostjo povečajo in zato zahtevajo posebno skrbno nego. V ta namen pripravite posebno masažno olje: zmešajte 3 kapljice olja geranije in pomaranče z 1 žlico. l. mandelj
Na samem koncu nosečnosti ženske pogosto občutijo nelagodje, povezano z nenadnimi gibi ploda. Možna nespečnost. V tem primeru si lahko privoščite sproščujočo kopel z dodatkom olj ylang-ylang in neroli. (Če ni kontraindikacij.) Vendar ne več kot 8 kapljic. Da boste hitreje zaspali, lahko na rob prevleke za vzglavnik kanete nekaj kapljic olja sivke.
Otekanje stopal se lahko znebite s hladnimi kopelmi za stopala, pri čemer v posodo z vodo dodate 2 kapljici olja limone ali pomaranče. Ko počivate, morate dvigniti noge, pod njimi položiti blazino ali blazino.
Poleg tega med nosečnostjo vene na nogah pogosto otečejo in je prekrvavitev motena. Da bi odpravili ta neprijeten pojav, morate zmešati 2 kapljici olja limone, ciprese in sivke z 2 žlicama. l. mandelj S to mešanico dnevno mažite stopala.
Če žile močno štrlijo, potem večji učinek je mogoče doseči z oljem geranije (vendar ga je treba močno razredčiti). Tako morate zmešati 1 žlico. l. baznega olja s 4 kapljicami geranijevega olja in z lahkimi gladkimi gibi od spodaj navzgor masirajte stopala.
Če pa začutite kakršnokoli oviro pri aromaterapiji, potem se vsekakor ustavite in poslušajte svoje telo. Ker v tem obdobju bolje kot kdorkoli veste, kaj potrebujete vi in vaš otrok.
Navsezadnje sama po sebi zanimiva situacija- to ni ovira za uživanje v čarobnih aromah. Posledično bo vdihavanje vonjev narave koristilo tako mamici kot otroku!
Tatjana Malinina
15.04.2015 | 3552
Takoj vas želimo opozoriti: preden začnete uživati katero od olj, ki jih navajamo spodaj, se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom.
olivno olje
Oljčno olje – uporaben izdelek, ki je k nam uvožena iz sredozemskih držav. Tukaj ga brez težav najdete, pri nakupu pa bodite pozorni na napis čistega oljčnega olja, kar pomeni, da je pred vami olje v čisti obliki.
Kako je koristno za nosečnico?
- Dobavitelj olivnega olja omega-3 nenasičene maščobne kisline, ki so potrebni kot profilaktično sredstvo, poleg tega pa zmanjšujejo tveganje za toksikozo na pozneje. Te snovi pozitivno vplivajo tudi na nastanek otrokovega živčnega sistema.
- Vsebuje vitamin E, ki je zelo koristen za plod in bodočo mater: pomaga zmanjšati nevarnost spontanega splava. zgodnje faze nosečnost; pomaga zagotoviti, da posteljica pravočasno dozori; sodeluje pri zorenju otrokovega dihalnega sistema itd.
- Blagodejno deluje na prebavila, ima blag odvajalni učinek, kar je zelo pomembno pri zaprtju, ki pogosto muči nosečnice.
Za odvajalni učinek morate zaužiti 1 žličko. olivno olje na tešče. Po želji ga lahko popijete z vodo.
Olje rakitovca
Rakitovec se imenuje "kraljevsko jagodičje". In vse zato, ker so se njegovi plodovi pogosto pojavljali na mizah ruskih vladarjev. Da in koristne lastnosti Popolnoma dajejo pravico, da jo obdarijo s takim naslovom.
Pogovorimo se o olju, ki se pridobiva iz teh plodov. Njegova sestava je neverjetno dragocena: vitamini, makro- in mikroelementi, aminokisline, mono- in polinenasičene maščobne kisline, fosfolipidi, pektini itd.
Olje izjemno pozitivno vpliva na zdravje ženske in stanje ploda. Zakaj je še posebej koristen med nosečnostjo?
- To olje je odlično preventivno in terapevtsko sredstvo proti prehladu. Seveda je med nosečnostjo treba omejiti uporabo sintetičnih zdravil na minimum, če se bodoča mamica prehladi, pa je najbolj priporočljiva uporaba naravnega zdravila - rakitovčevega olja. Protiprehladni učinek rakitovca je posledica visoke vsebnosti vitaminov C, A, K, E.
- to edinstveno zdravilo za reševanje težav s kožo. Olje rakitovca pomaga preprečevati nastanek grdih strij, saj zagotavlja maksimalno hidracijo suhe kože.
- Če je ženska med nosečnostjo diagnosticirana s trichomonasnim kolpitisom ali erozijo materničnega vratu, bo olje rakitovca pomagalo pri zdravljenju teh bolezni.
- Pri mnogih nosečnicah se kronične bolezni, na primer bolezni prebavil, poslabšajo. Olje rakitovca lahko prinese občutno olajšanje.
laneno olje
To olje je narejeno iz nezrelih lanenih semen. Zakaj se priporoča uporaba med nosečnostjo?
- Aktivira zaščitne funkcije telesa, kar je odlična preventiva pred prehladi, glivičnimi boleznimi itd.
- Pomaga pri čiščenju krvnih žil.
- Normalizira delovanje prebavil, pomaga pri obvladovanju zaprtja.
- Blagodejno vpliva na kožo, lase in nohte.
Lahko popijete 1 žličko olja. vsako jutro na tešče. Pogosto se uporablja tudi kot preliv za zelenjavne solate; dodamo v kašo. Pomembno si je zapomniti, da ga ne morete ocvrti, sicer ne boste imeli nobene koristi.
Nenehno dobivam vprašanja o tem, katera eterična olja lahko ženske uporabljajo med nosečnostjo. Najprej želim povedati: v mojih člankih boste našli strožja priporočila od tistih, ki se uporabljajo v resnično življenje. Ne poznam vseh svojih bralcev osebno in ne morem zagotoviti, da se eden od njih ne bo odločil: "Dve kapljici nista dovolj, to je naraven izdelek, bolje je, da spustite deset." Zato se tudi jaz, tako kot mnogi kolegi, trudim zagotoviti čim nižje recepte in strožje opozarjati na morebitno škodljivost nekaterih olj.
Nosečničin nos je običajno zelo občutljiv in včasih lahko povzroči slabo počutje že zaradi manjših vonjav. Iz izkušenj (tudi iz lastnih) je znano, da nosečnice »vohajo«, katera olja lahko uporabljajo, kdaj in v kakšnih količinah.
Pri uporabi eteričnih olj v tem obdobju je treba najprej zaščititi nov organizem, ki je zelo občutljiv. Dojenčkovi organi se oblikujejo v prvem trimesečju nosečnosti, v naslednjih dveh pa praviloma le rastejo. To pomeni, da se morate v prvih dvanajstih do petnajstih tednih nosečnosti še posebej previdno izogibati naslednjim oljem, ki vsebujejo strupene spojine, pa tudi snovi, ki pospešujejo krvni obtok, pretok krvi oz. ki lahko povzroči napade. To velja predvsem za ženske z zapleteno nosečnostjo. Zdrave ženske jih lahko uporabljajo, če so indicirane in pod nadzorom usposobljenega porodničarja.
- Achillea millefolium, rman (zaradi vsebnosti kafre močno deluje na živčni sistem in vpliva na krvni obtok);
- Cinnamomum verum – cimetov cimet iz Šrilanke: lubje in listi; Cinnamomum aromaticum, kitajski cimet (zaradi svoje sposobnosti izjemno močnega povečanja krvnega obtoka);
- Foeniculum vulgare, koromač (ima blag estrogenski učinek, zvišuje raven estrogena);
- Melaleuca viridiflora, naioli (zaradi sestavine viridiflorol, ki vpliva na hormonske ravni)
- Pimpinella anisum, janež (manjši učinek, podoben estrogenu)
- Aloysia triphylla/Lippia citriodora, limonska verbena (pomaga izboljšati tonus maternice pri nekaterih ženskah)
- Salvia officinalis, žajbelj (zaradi rahlega estrogenskega delovanja in v nekaterih primerih visoke vsebnosti tujona in kafre močno vpliva na živčni sistem, v velikih odmerkih lahko povzroči spontani splav)
- Ocimum basilicum, bazilika (nekatere vrste olj vsebujejo veliko metil chavicola, ki v zelo močnih prevelikih odmerkih močno vpliva na živčni sistem in lahko povzroči poškodbe jeter)
Hyssopus officinalis, izop;
Lavandula stoechas, Stoecha sivka;
Thuja occidentalis, zahodna tuja;
Mentha pulegium, bolšja meta;
Cinnamomum camphora, kafrovo drevo
Rosmarinus officinalis, rožmarin officinalis, kemotip borneon,
Prav tako niso priporočljiva nekatera olja, ki vsebujejo sabinil acetat, saj je ta sestavina eden redkih (embrio)toksičnih estrov, kot sta Salvia lavandulifolia in Juniperus sabina. Izogibajte se tudi oljem, ki vsebujejo metil salicilat (Betula lenta, češnjeva breza; Gaultheria fragrantissima, ozimnica; Syzygium aromaticum, nageljnove žbice).
Le v izjemnih primerih in pod nadzorom izkušenega specialista aromaterapije se lahko uporabljajo olja, ki vsebujejo fenole (na primer že omenjeni origano, šetraj, nageljnove žbice, pa tudi timijan kemotipa karvakrol in timol, lovor, bazilika). Olja z visoko vsebnostjo 1,8-cineola (Eukalyptus globules, Eucalyptus globulus; Myrtus communis, mirta kemotip cineol; Rosmarinus officinalis, rožmarin kemotip cineol) se lahko uporabljajo previdno. Olja, ki vsebujejo mentol (Mentha piperita, poprova meta; Mentha arvensis, travniška meta) le v majhnih količinah in v primerih, ko je to res potrebno. Ampak vedno si zapomnite: naj vaš nos odloči!
Katero eterično olje pa lahko nosečnica uporablja zgolj za dobro počutje, sprostitev, izboljšanje razpoloženja ali celo proti prehladu, bolečinam v hrbtu ali krčnim žilam? Med vsemi olji, ki vam bodo koristila, če njihova koncentracija ne presega enega odstotka (npr. 2 kapljici na 10 ml mandljevega olja), so klasična:
Lavandula angustifolia, sivka (ne zamenjujte je z lavandinom ali hibridno sivko, ki pogosto vsebuje kafro);
Citrus reticulata, mandarine in olja iz lupin drugih citrusov;
Rosa damascena, damaščanska vrtnica, pomarančni cvet, neroli in na splošno vsi cvetlični vonji (vendar previdno!)
več:
Vanilla planifolia, vanilija;
Styrax tonkinensis, stiraks, benzoin;
Eucalyptus staigeriana, Steigerjev evkaliptus;
Myrtus communis Ct. mirtenilacetat, navadna mirta;
Backhousia citriodora, backhousia ali limonina mirta;
Santalum album, sandalovina;
Boswellia sacra, kadilo;
Pogostemon cablin, pačuli.
© Eliane Zimmermann 2009
