زوجي وجد شخصاً آخر وقرر الرحيل.. عندما يجد حبيبك السابق شخصًا آخر، لذلك عليك أن تحول تركيز الاهتمام من علاقتك إلى نفسك، وتعتني بنفسك، وتعالج جرحك النفسي.

أولغا كوليادا، عالمة نفسية عملية، معلمة في مركز ليدي للتدريب:

حالة حادة معروفة وغير سارة للغاية - لقد عاشوا معًا لفترة طويلة، لا يعني ذلك أنهم كانوا سعداء للغاية، لكنهم عاشوا بسلاسة وبشكل جيد. وفجأة يجد الزوج شخصًا آخر، فينجرف ويقرر ترك الأسرة (مع التقليل من علاقته بزوجته السابقة والتقليل من قيمتها بدرجات متفاوتة). ماذا لو كان قد قرر كل شيء بالفعل ولا فائدة من إعادته (سواء في الوقت الحالي أو بشكل عام)؟ كيف لا تفعل شيئًا ستندم عليه لاحقًا ولا تفقد الاهتمام بالحياة؟

عادة ما يكون هناك شيئان يدفعانك إلى الجنون. أو الرغبة في أن تكون قوياً وتتحمل كل شيء- ومن ثم فإن تدفق المشاعر يمزقك ببساطة من الداخل ويمكنه "تفجير السقف". من أجل حماية نفسك من هذه المحنة، من المفيد فقط أن تسمح لنفسك بشكل دوري في البداية بطريقة خاضعة للرقابة ولفترات قصيرة (لا تزيد عن 15 دقيقة) أن تسمح لنفسك بالضعف، والعواء، والبكاء، إذا رغبت في ذلك، وركل الوسائد. وتمزيق الصحف وما إلى ذلك من أجل إطلاق البخار والاستمرار في أن تكون شخصًا بهدوء. شبه صحي..

أو يدفعك إلى الجنون لمقاومة حقيقة أن العالم المريح الذي استثمرت فيه الكثير من الجهد والأمل ينهار. في مثل هذه الحالات، حتى أن البعض يقول عن مثل هذا "المدمر" - "سيكون من الأفضل أن يموت، سيكون الأمر أسهل بالنسبة لي". ما ينصح به الخبراء في هذه الحالة، في جوهره، يتلخص في حقيقة أنك بحاجة إلى "الاستسلام" داخليًا، وقبول ما يحدث، دون إلقاء اللوم على نفسك أو عليه، دون استخلاص استنتاجات حول نفسك أو عنه - فقط تقبل الحقيقة - نعم، هذا العقلي المشترك قد مات العالم. وأبكي، أحزن، أدفن عالم العلاقات التي كانت موجودة. والخبر السار هو أنه قد يولد في مكانه عالم جديد- سواء مع هذا الشخص أو مع آخر - لا يهم. ولكن فقط عندما تتوقف عن التشبث بما يمر...

وبعد ذلك - تخيل الصورة - كان هناك عالم مشترك لشخصين وفيه الكثير من الروابط، والأوعية، والقنوات التي تتدفق من خلالها المشاعر بين الناس، والحركات العاطفية المتبادلة، والقوى... وبعد ذلك يتمزق كل هذا أو قطع بضربة واحدة (استبدلها الأقرب إليك). وينتج عن ذلك "جرح روحي" مفتوح، تتدفق منه المشاعر والقوة، ولا يمكن أن يعوضه أي شيء، كما يحدث عندما ينقطع شريان الدم. كيف يتم علاج الجسم المشرح؟ إغلاق، إغلاق، تحويل حواف الجرح إلى الداخل، في انتظار نمو غشاء جديد.

لذلك عليك أن تحول تركيز الاهتمام من علاقتك إلى نفسك، وتعتني بنفسك، وتعالج جرحك العقلي.

قدم الدعم لنفسك، وامنح الحب والحنان اللازمين، والشفقة، والرعاية، والحماية. حتى لو لم تكن هناك رغبة، حتى من خلال القوة، في استعادة الذات بعناية ضمن حدود جديدة - ليس "نحن، عالمنا"، ولكن "أنا، عالمي".

ماذا يمكن أن يعني هذا بالنسبة لك؟ أي شيء - روتين يومي جديد، طرق جديدة للانتباه إلى نفسك، بيئة منزلية جديدة أو منزل جديد تمامًا، أماكن جديدة لم تزرها من قبل، ولكنك أردت زيارتها ذات مرة أو فجأة أصبحت لديك الرغبة الملحة. تسريحة شعر جديدةشعور جديد بالذات. وأقل قدر ممكن من الاهتمام الزوج السابق. وعليه أيضًا أن يقطع جزءًا من الطريق بنفسه، حتى لو لم يرغب في ذلك. لمدة شهر ونصف على الأقل، اعتني بنفسك فقط وبكل ما تحتاجه. عندها سيكون من الأسهل والأكثر وضوحًا كيفية العيش! ولكن عليك البقاء على قيد الحياة حتى تصل إلى هناك، إن أمكن، دون خسائر أو بأقل قدر ممكن...

لقد انفصلت مؤخرًا عن رجل، وبعد فترة قصيرة جدًا قابلته فجأة بالصدفة مع شخص آخر. إذا حدث مثل هذا الوضع غير السار في حياتك، فهذا ليس سببا للاكتئاب.

إن الفراق مع من تحب وإنهاء علاقة غرامية ليس هو الحدث الأكثر متعة في الحياة. خاصة إذا كانت المبادرة لم تأتي منك. عادة، بعد الانفصال، يعاني كل من الرجل والمرأة من مشاعر سلبية. يمكن أن يكون الحزن والغضب والاستياء والندم، وكذلك الأمل في أنه لا يزال من الممكن إرجاع كل شيء. ولكن فجأة كنت تسير في الشارع ورأيت بالصدفة رجل سابقبصحبة شخص غريب ساحر يسير معه ممسكًا بيديه ويضحك بكل قوته على نكاته.

لا تزال رؤية حبيبك السابق مع شخص آخر أمرًا ممتعًا. اللقاء، بالطبع، لم يكن ممتعاً. بالتأكيد، تظهر الأفكار على الفور أنه قد نسيك بسهولة، وأن لديه الكثير من الفرص لترتيب حياته الشخصية (وأنت لا تفعل ذلك)، والآن يمكنك أن تنسى تجديد العلاقة، وما إلى ذلك. نسارع إلى طمأنتك - ليس كل شيء قاتمًا جدًا. أي أن هذا الوضع بالطبع ليس موقف "احتفال بالحياة"، لكن مع ذلك يمكن للمرء أن يجد فيه فائدة.

ماذا تفعل في هذه الحالة؟

أولاً،عند مقابلة حبيبك السابق وصديقته الساحرة الجديدة، ننصحك بعدم إظهار علاقتك مشاعر سلبية. حتى لو كنت حزينًا جدًا ومتألمًا من الداخل، حاول ألا تظهر ذلك. وهذا لن يؤدي إلى شيء، إلا أنه سيشعر بالشفقة أو الإحراج. إن تجاهل وجودهم والتظاهر بأنك لم تلاحظ ذلك أثناء العبور إلى الجانب الآخر من الشارع هو أيضًا أمر غير مقبول الخيار الأفضل. السلوك الأمثل في هذه الحالة هو الاستمرار في السير في طريقك الخاص، وعندما تقترب منه، لا تقل ابتسامة ساحرة وقل "مرحبًا!" هذا كل شيء، في الواقع. دعه يخمن سبب ابتسامتك وأين (وربما لمن؟!) أنت ذاهب الآن.

هل حبيبك السابق يحب شخص آخر؟

ثانيًا،لا تعلق أهمية كبيرة على هذا الوضع. كيف تعرف نوع العلاقة بينهما؟ ربما كانت هذه أول نكتة مناسبة له في الساعة الثانية من مشيتهم؟ أو ربما هذه الفتاة تافهة للغاية وتضحك على كل شيء... ربما سوف ينفصلون في غضون شهر (على الرغم من أن لا أحد يضمن ذلك، فلا يمكنك الجدال مع ذلك). لذلك لا تحتاج إلى إفساد نفسك على الفور والتفكير في أن حبيبك السابق يحب شخصًا آخر، فهما جيدان جدًا معًا وحفل الزفاف يلوح في الأفق بالفعل. قد يكون هذا بعيدًا جدًا عن الواقع.

بعد الانفصال، يبدو لنا دائمًا أنه بينما نحن الآن قلقون، الشريك السابقهو في بعض الواقع المختلف تمامًا والسعيد بالتأكيد. أنه بعد الانفصال، طور على الفور علاقة شخصية، وانطلقت حياته المهنية، وذهب إلى البحار للاسترخاء بينما تقضي المناديل على دموعك. هذا خطأ. بالطبع، يمكنه الذهاب إلى البحار، لكنه يعيش في نفس الواقع الذي تعيش فيه بالضبط، وبعد ذلك بقليل سوف تفهم ذلك بنفسك. في ذلك الواقع بالذات، حيث لا شيء يعمل من تلقاء نفسه أو بموجة عصا سحرية.

فكر في السعادة في حياتك الشخصية

ثالث،ليست هناك حاجة لإنكار إمكانية تحقيق السعادة الشخصية لنفسك فقط. في أغلب الأحيان، بعد أن تقابل حبيبك السابق مع شخص آخر، تبدأ في التغلب على الأفكار التي رتبها لسعادته الشخصية، لكنك لم تفعل ذلك، ولا يُعرف متى سترتب ذلك. من ناحية، هذا صحيح - فنحن لا نعرف أبدًا متى وكيف سنلتقي برفيق الروح. من ناحية أخرى، من غير المرجح أن تشك في أن المصير سيظل يوفر لك فرصة للسعادة في حياتك الشخصية. في الوقت الحالي، قد تكون مهمتك الرئيسية هي تحسين الذات. هذه عملية مثيرة للغاية! وإلى جانب ذلك، سوف تواجه نتيجة ممتعة في شكل زيادة احترام الذات وعودة مزاج جيد.

الانخراط في تحسين الذات

لذا، بينما لا يكون لديك الشريك الذي تحلم به، وجه طاقتك حتى لا تندم على أن شريكك السابق لديه امرأة أخرى، ولكن لتصبح نسخة أكثر مثالية من نفسك - خارجيًا وداخليًا. قم بتغيير نمط ملابسك - على سبيل المثال، إذا كنت تفضل في السابق الجينز أو الملابس غير الرسمية المريحة، فاختر الآن الملابس حصريًا. ارتدي التنانير والفساتين الرومانسية والصنادل الطويلة والكعب العالي وحقائب اليد الصغيرة. اشتري لنفسك العطر الذي طالما حلمت به. قم بتغيير تصفيفة شعرك، أو تصفيفها، أو تجعيد تجعيد الشعر أو العكس، قم بتصويب شعرك حتى تألق المرآة. علاوة على ذلك، فإن هذه التغييرات في المظهر لا ينبغي أن تكون ليوم واحد، بل على الأقل للأشهر القليلة القادمة!

نصيحة أخرى - إذا كنت ترغب في ابتهاج نفسك، ارتدي ملابس زاهية. حتى لو كان مظهرك يتضمن عنصرًا رائعًا واحدًا فقط، على سبيل المثال، حقيبة يد حمراء، فهذا سيضيف بالفعل لمسة من البهجة إلى مظهرك ويحسن حالتك المزاجية. من المهم جدًا أن تشعر بنفسك بطريقة جديدة، وأن تفهم أنه يمكنك أن تكون مختلفًا قليلاً عن ذي قبل. هناك العديد من المزايا لهذا - فأنت تتخلص من الأفكار المتعلقة بحبيبك السابق وتركز على نفسك وتحسن حالتك مظهر‎ارفع معنوياتك، وأحدث تغييرات إيجابية يومية في حياتك.

فكر أيضًا في التغييرات الداخلية. فكر في هذا الموقف ليس من الداخل (أثناء وجودك فيه)، ولكن كما لو كان من الأعلى، من الخارج. حاول أن تتخيل أفكارك حول هذا الأمر خلال عامين، أو 5 أعوام، أو 10 أعوام. ما هي المشاعر التي سيسببها لك هذا الموقف - رؤية حبيبك السابق مع شخص آخر - في المستقبل؟ هل ستتذكر هذا بعد 5 سنوات أم ستنسى أنك قابلته يومًا ما؟

فهل من الممكن أن يعود إذا كان للرجل الآن آخر؟

رابعا،تذكر أن العديد من الأزواج ينفصلون لبعض الوقت (عدة أشهر أو ستة أشهر أو سنة)، ثم يعودون معًا ويقيمون علاقة جدية جديدة. هذا يحدث حقا. حقيقة أن الرجل لديه الآن امرأة أخرى لا تعني أنك لن تتمكن من الاجتماع معًا في المستقبل. إذا كنت ترغب في تجديد علاقتك، فمن المحتمل أن تأمل لبعض الوقت أنه سيعود إلى رشده ويعود إليك. النصيحة هي: تذكر هذا، ولكن لا تتوقف عنه. في الوقت الحالي، أنت لست معًا، مما يعني أنك بحاجة إلى الاستمرار في ترتيب حياتك الشخصية، بغض النظر عما إذا كان حبيبك السابق سيعود أم لا. ربما لديك الآن كل فرصة لمقابلة شخصيتك الحقيقية؟ لذلك، إذا قابلت شخصًا مثيرًا للاهتمام وجذابًا، فلا ترفض المواعيد. ولكن، بالطبع، إذا كنت مستعدًا لذلك، لأنه بعد الانفصال يجب أن يمر بعض الوقت حتى يظهر الاهتمام باللقاءات الرومانسية مرة أخرى. لذلك، من الأفضل التركيز على مشاعرك الخاصة.

هناك دائما خيارات أخرى

خامسا،الأمر يستحق معالجة كل شيء فلسفيًا. فكر في حقيقة أن حبيبك السابق قد لا يكون في الواقع توأم الروح الذي حلمت به. ولهذا السبب أخذتك الحياة في اتجاهات مختلفة وحبيبك السابق الآن مع امرأة أخرى. الأمر فقط أنك قد لا تفهم ذلك الآن، لكنه سيصبح واضحًا في المستقبل. ربما تعد لك الحياة مفاجأة كبيرة في شكل هذا الاجتماع العزيز للغاية، لكنك لا تزال غير قادر على التخلي عن هذا الموقف؟... "سأبحث عن آخر" هو أحد العبارات المؤكدة في سلوكك. وجه طاقتك نحو خلق أشياء جديدة، بدلاً من الحزن على الماضي وانتظار عودته. بالإضافة إلى ذلك، تذكر أنه إذا كان صديقك الحميم حقًا، فسيظل يعود إليك. ولكن ليست هناك حاجة لانتظاره. ما عليك سوى المضي قدمًا في حياتك، والتعرف على الأصدقاء، والذهاب في مواعيد غرامية، وإذا قابلت شخصًا جيدًا جديدًا، فسيكون ذلك رائعًا.

كما يقولون، كل شيء يمر، وفي غضون سنوات قليلة، على الأرجح، لن تتذكر ما كنت حزينا عليه اليوم. بالتأكيد، في غضون عام أو عامين، ستتذكر هذا اللقاء مع حبيبك السابق كحلقة عشوائية. تذكر القول الطيب - "الحياة لا تغلق بابًا دون أن تفتح آخر"! تخلص من كل الإهانات ضد حبيبك السابق، وتمنى السعادة له ولنفسك، والمضي قدمًا بقلب خفيف وفرح. قم بتحسين نفسك وحياتك، وسيكون كل شيء على ما يرام معك!

هل خدعك حقًا أم أن شكوكك لا أساس لها من الصحة؟ وإذا بدا أن أحد المنافسين يأخذ مكانك في قلب الرجل، فكيف يجب أن تتصرف؟

انتهت مسيرة مندلسون وولدت عائلة جديدة. أنتم بحاجة إلى بعضكم البعض، وقد تلاشى العالم كله في الخلفية. لكن الوقت يمر، ويبدأ الزوج في البقاء في وقت متأخر من العمل أكثر فأكثر، وعند عودته إلى المنزل يحاول الذهاب إلى الفراش في أسرع وقت ممكن. ويبدو أن امرأة أخرى ظهرت في حياته. هل اتخذ خيارًا ليس في صالحك أم أنه يفتقد شيئًا ما؟ نحن نتحدث عن هذا الموضوع مع عالمة النفس والكاتبة أولغا رومانييف، مؤسسة ورئيسة نادي المواعدة "كلاسيكيات العلاقات".

"في كثير من الأحيان يمكنك سماع الاعتقاد السائد بأن الرجال متعددو الزوجات بطبيعتهم، على عكس النساء الأحاديات. ماذا تفكر الطبيعة نفسها في هذا؟ يتمتع الذكور والإناث من جميع الأنواع الحيوانية "بحقوق متساوية": تشكل بعض الأنواع أزواجًا مدى الحياة، بينما يغير البعض الآخر الشركاء باستمرار: في كل موسم، يتنافس الذكور على موقع الإناث، ويحاولون بدورهم اختيار الأقوى والأصعب والأكثر صحة بينهم - وكل ذلك من أجل الأجيال القادمة. هذه هي الطريقة التي يحدث بها الانتقاء الطبيعي.

لذلك، فإن النظرية القائلة بأن الرجل ذو التوجه الاجتماعي والموجه نحو الإنجاز، والذي يوسع دائرته الاجتماعية، يواجه حتما المزيد من الإغراءات، تبدو أكثر إقناعا. والنجاح مع الجنس الآخر ليس إنجازا؟ المرأة، بعد أن تزوجت، تتعلم دور حارس الموقد وتعيش في طاعة له: مهمتها هي توفير الجزء الخلفي واستقرار نظام الأسرة.

بأية علامات يمكننا أن نقول بثقة أكبر أن هناك أسبابًا تدعو للقلق بشأن إخلاص الرجل؟

1.قام بتحديث خزانة ملابسه

تغيير الصورة، الملابس الجديدة، الأزياء والإكسسوارات... هل كل هذه العلامات تشير إلى الخيانة؟ سواء كان هذا سيجعلك سعيدًا أو حزينًا، لكن لا، لا يمكنهم ذلك، ولكنه دليل تمامًا على الاستعداد للخيانة. لكن الوجود الفعلي للعلاقة على الجانب لا يلزم الرجل بالمحاولة من أجل عشيقته. بل على العكس من ذلك، لأن المرأة تقبله بالفعل كما هو.

الاستثناء الوحيد قد يكون الملابس الداخلية. عندما تحاولين لعدة سنوات تخليص زوجك من إدمانه على الملابس الداخلية والقمصان البالية (آسف على التفاصيل)، ثم يشتري مجموعة ذات علامة تجارية، وأنت تعلم أن هذا ليس للفحص الطبي - إنه كذلك يعني أنه يخلع ملابسه ليس فقط في المنزل.

2.أثناء التحدث على الهاتف، يذهب إلى غرفة أخرى

إذا أغلق الباب في نفس الوقت، فهذا أيضًا ليس علامة على الخيانة. لن يتحدث الزوج المناسب مع عشيقته عبر الهاتف أمام زوجته، حتى من غرفة أخرى. لقد تزوجت من شخص محترم، أليس كذلك؟ في الحالات القصوى - في حالة وجود مكالمة غير مصرح بها من "سيدة قلبه" - سوف يتظاهر بأنه يجري محادثة مع صديق أو ميكانيكي سيارات أو زميل. قد يشعر بالحرج والاحمرار، لكنه سيجد عذراً لمغادرة المنزل.

3. زيادة النشاط مراسلةالزوج في الرسائل الفورية والمحادثات

يقوم الرجال بإرسال رسائل نصية لبعضهم البعض، ومن الأسهل عليهم أن يلتقوا أو يتصلوا ببعضهم البعض. لكن الرسائل الرومانسية في المراسلات مع امرأة توقظ مخيلته. ولذلك فإن نشاط "الكتابة" للزوج هو عرض ينذر بالخطر. إلا إذا كان مدونًا بالطبع.

4. التغييرات في الحياة الحميمةمفردات جديدة

عندما نتواصل عن كثب مع شخص ما، فإننا نغير ونستوعب نظرته للعالم. هذه هي الطريقة التي تعمل بها آلية التعاطف حتى نفهم بعضنا البعض بشكل أفضل. وينطبق الشيء نفسه على العلاقة بين الرجل والمرأة. عاشق جديد - عادات جديدة. وكل هذه التغييرات في طريقة الحياة المعتادة ستكون ملحوظة بشكل خاص للشريك الذي لديه علاقة مستقرة طويلة الأمد مع رجل، عندما يعرف الزوجان ويفهمان بعضهما البعض جيدًا.

5. التأخير في العمل

هذا، بالإضافة إلى الإرهاق المسائي، لا يستحق الحديث عنه النهج الحديثمعظم أصحاب العمل لتنظيم العمل. هناك المزيد والمزيد من الطلبات، وحجم العمل ينمو، والإدارة تسعى جاهدة لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة. أنت في حاجة إلى معيل الأسرة ومعيلها، أليس كذلك؟ إذن، كوني متفهمة لتأخر زوجك في المكتب وتعبه، وقومي بتحيته بابتسامة.

الحل الأخير

إذا لوحظ أي من العلامات المذكورة في زوجك، فيمكنك المحاولة انظر إلى هاتفه المحمول ومراسلاته. ولكن لا يمكن اللجوء إلى هذا إلا كملاذ أخير! لماذا؟ قد يتبين أن مخاوفك لا أساس لها من الصحة على الإطلاق، ولكن إذا اكتشف زوجك أمر الشيكات... يرى معظم الناس، بغض النظر عن الجنس، التدخل في مساحتهم الشخصية من خلال الانزعاج، أو حتى العدوان. حتى أولئك الذين ليس لديهم ما يخفونه.

الطريقة الأكثر سهولة هي دراسة سيارته.تعتبر الأشياء الغريبة وشعر النساء والأقراط المفقودة وأحجار الراين وغيرها من السمات النموذجية لخزانة ملابس المرأة "اكتشافات خطيرة". إذا اكتشفت أيًا من هذا، فهذا سبب جدي للتفكير فيه. !

تخيل مستقبلك

مهما كانت العلامات التي تشير إلى وجود امرأة أخرى في حياة زوجك، قبل أن تصلي إلى الحقيقة، حسنًا فكر فيما إذا كنت مستعدًا لتغيير حياتك وعلاقتك مع من تحب.بمجرد أن تصبح "خطاياه" واضحة لك، ويعرف ذلك، فإن حياتك لن تكون كما كانت مرة أخرى.

سؤال للأخصائي النفسي:

مساء الخير.

وآمل حقا لمساعدتكم.

قصتي عادية، لكن المشاكل معقدة.

أنا وزوجي متزوجان منذ 13 عامًا ولدينا ثلاثة أطفال - 12 و11 و7 سنوات. عشت أنا وزوجي بشكل طبيعي لمدة عامين، ثم بدأ التواصل مع النساء عبر الهاتف والإنترنت وفي الحياة الواقعية. وبدأت شكوكي وغيرة ومخاوفي. أردت أن أفهم ما كان يفتقده معي، وطلبت منه أن يكون صريحًا معي وحاولت من جهتي أن أفعل كل شيء من أجله، الراحة، العشاء، النظافة. لكن لم يتغير شيء، بل وصل الأمر إلى حد الاعتداء. ولم أفكر في الطلاق في ذلك الوقت. لذلك عاشت على أمل أن يتحسن كل شيء، وأنجبت طفلها الثالث. قبل 5 سنوات، انتقلت أنا وزوجي إلى بلد آخر، ووعد بأن كل شيء سيتغير، وهناك يمكننا تسوية كل شيء. في البداية لم أرغب في الذهاب، كان لدي منزل وعمل وعائلة هنا.

بمجرد وصولنا إلى مكان جديد، بذل كلانا قصارى جهدنا للاستقرار فيه، في البداية كان الأمر صعبًا، ولم يكن هناك عمل ولا منزل، ومرت 3.5 سنوات قبل أن نحصل على تصريح الإقامة. خلال هذا الوقت، كنت أفتقد والدتي وأقاربي حقًا، وعدم القدرة على الذهاب لرؤيتهم جعل الوضع أسوأ. كنت أبحث عن الدعم في زوجي، العلاقة الحميمة الروحية، لكنه رفضني دائمًا، ذهب إلى الفراش بمفرده، في غرفة منفصلة، ​​مرة أخرى هذه الاتصالات عبر الشبكات، وفقدت أعصابي، وقلت كل أنواع الهراء فقط لإيذاءي. له.

وسرعان ما حصلنا على إذن، ووجدت أنا وزوجي عملاً وحصلنا على شقة. وبعد ذلك بدأ كل شيء، وحصل على واحدة أخرى. بدأ يختفي ليلاً ويخفي هاتفه وما إلى ذلك.

باختصار، بدأت الفضائح بيننا. ذهب إليها، طوال هذا الوقت غادر وعاد 7 مرات، وفي كل مرة قبلت على أمل أن يكسر كل شيء هناك، وقال ذلك بنفسه، وبكى، وأقسم للأطفال أنه فهم كل شيء، لكنه غادر. لن أخبرك بمدى صعوبة الأمر بالنسبة لي عقليًا وجسديًا. لقد عانى الأطفال كثيراً، ومن أجلهم كنت على استعداد لتقبل ذلك في كل مرة.

أخفيت كل شيء عن عائلتي، ولم أعد أهتم بهم، لكن أمي اكتشفت ذلك وجاءت إلي. في ذلك الوقت كان يعيش مع عشيقته. لكنني أردت العودة وبعد أسبوعين بدأت أراها مرة أخرى وحاولت عدم إظهار ذلك أمام والدتي، لكنني فقدت ذلك...

أفهم أنه يحبها ولن أعيش معه، لقد وعدني بأنه سيخرج، يمكنني التعامل مع هذا، لقد كنت أعيش في هذا الجحيم منذ ما يقرب من 3 سنوات وأنا أفهم أنني لا أفعل ذلك. أحتاج إلى التشبث به، واستعادته وقررت بنفسي أنني سأكون بدونه. لكن ما يعذبني هو أن الأطفال سيفقدون والدهم، وأننا نفكر في أنفسنا فقط، وأنني أستطيع أن أغض الطرف عن كل تصرفاته الغريبة وأعيش كعائلة، لكن الأطفال سيكون لديهم أب قريب... طب ليه بفكر في نفسي بس يا مشاعرك المجروحة؟؟؟ ربما لأنه ليس لديه وقت للأطفال، ولا يقضي الوقت معهم وقت فراغ، فهو غير مهتم بدراستهم، صحتهم، رأيهم أخيراً... لا أعرف. منذ أن التقى بها لم نر منه فلساً واحداً، ولست بحاجة إليه، لكن الأطفال بحاجة إلى تواصله. لا أعرف ماذا أفعل، رغم أنه لا يمكن تغيير أي شيء، أريد ألا أراه، وأن أكرس نفسي بالكامل للأطفال، ولكن في كل مرة يطلب مني المغفرة ويريد العودة، فإنه يزعزع استقراري، أنا باستمرار حلل الوضع في رأسي، لم يعد هناك قوة لأي شيء آخر.

أمي لا تزال معنا، ولا تريد المغادرة، لكنني لا أريدها أن تعيش معي. أنا، التي اشتقت إليها كثيرًا، الآن لا أريد أن أرى... أفهم أن "افتقادها" لها من قبل، أصبحت مملة لزوجي ووجد شخصًا آخر، أو...؟ لا أعرف. لا أريد أن أرى أحداً سوى أطفالي، ولحسن الحظ، على الرغم من أنني أشعر بالسوء، إلا أنني أحاول بكل قوتي أن أجعلهم يشعرون بالارتياح.

ساعدني في اكتشاف ذلك، أنا ألوم نفسي على كل شيء، وأبكي سرًا من الجميع، لأن هذا كله خطأي، لم أستطع أن أصبح زوجة صالحة لزوجي، وابنة صالحة لأمي، ولن أخسر نفسي كأم، لأنني أحب أطفالي كثيراً.

من فضلك قل لي ما الخطأ الذي فعلته؟

يجيب عالم النفس أوليسيا أناتوليفنا بوجوتسكايا على هذا السؤال.

كارينا، مرحبا!

بادئ ذي بدء، أود أن أعرب عن تعاطفي وتعاطفي مع مشاكلك. الوضع الذي أنت فيه الآن صعب وصعب للغاية... أود أن أدعمك أولاً. القول بأنه لا توجد مشاكل تفوق قدرات من يواجهها. وأنك أيضًا ستتمكن من معرفة كل شيء. الشيء الرئيسي هو محاولة التوقف على الأقل عن الوقوع في الهاوية التي تطير إليها. فقط حاول ألا تغوص بشكل أعمق. الأقل. هناك أمل حقًا في أن تبدأ قريبًا في الخروج منه ببطء، لأنه... لقد بدأت بالبحث عن المساعدة. وكما نعلم، من يقرع يفتح له. صدقه!

أنت تطلب المساعدة في فهم نفسك والوضع الحالي. أنا أفهم أنك تريد إنهاء هذا، وتريد البقاء على قيد الحياة، وتريد أن تبدأ العيش مرة أخرى. ولكن في حالتك سيكون من الصعب جدًا فهم أي شيء بشكل بناء وجدي. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تهدئة الداخل، والعثور على نقطة معينة من السلام والبدء في توسيع منطقتها. خلاف ذلك، سوف تفتقر حقا إلى الموضوعية. لم يكن الاكتئاب والعواطف حلفاء جيدين أبدًا في "المواجهات مع نفسك".

ومع ذلك، سأقدم لك بعض التوجيهات التي يمكنك من خلالها التفكير في موقفك، كما طلبت. لك السؤال الرئيسيفي نهاية الرسالة - "ما الخطأ الذي ارتكبته؟" ربما لن تتمكن أبدًا من العثور على إجابة لهذا السؤال. وهذا ليس مهما. ما حدث قد حدث بالفعل. العثور على إجابة لهذا السؤال لن يخفف من حالتك، بل سيؤدي فقط إلى تفاقمها. بعد كل شيء، فهو في البداية يحتوي على اتهام... حاول أن تبحث عن إجابة السؤال: ما الذي يمكن فعله الآن، اليوم، لتحسين الوضع؟ أو: ماذا يمكنني أن أحمل لنفسي، ما هي التجربة الإيجابية من كل ما حدث لي؟ هذه أسئلة وأساليب مختلفة جذريًا للإجابة عليها، ألا توافقني على ذلك؟

تفضل. "في النهاية، هذا كله خطأي." كلام فارغ. لم يكن أحد على الإطلاق مسؤولاً عن "كل شيء"، خاصة عندما لا يتعلق الأمر بشخص واحد فقط. يقع اللوم على جميع المشاركين في الموقف ويتحملون المسؤولية عن العواقب. وهي ليست مجرد كلمات. أنا متأكد من أنه إذا تمكنا من التحدث عن هذا بشكل تفاعلي، فستتمكن من رؤيته بنفسك. بناءً على حياتك الخاصة، بناءً على مثالك الخاص. أنت لست المسؤول عن كل شيء. لقد فعلت على الأقل أفضل ما تستطيع. هذه علامة على الإكتئاب بداخلك يا كارينا. ضعه بمخيلتك. من الناحية الموضوعية، هذه ليست الطريقة التي تراها.

ومخاوفك غير منطقية. كيف يمكنك أن تفقد أطفالك عندما تحبهم كثيرًا وتحاول جاهداً من أجلهم؟ إذا كنت منفتحًا جدًا عليهم، فهذا يعني أنه حتى لو بدأت بالسير في الاتجاه الخاطئ معهم، فسوف تشعر بذلك، وتتوقف، وتكتشف ما هو الخطأ، وتتغير وتختار المسار الصحيح! علاوة على ذلك، لديك بالفعل مثل هذه الثروة من الخبرة خلفك!

كارينا، حاولي تغيير الأسئلة التي تبحثين عن إجابات لها. كما اقترحت في البداية. وهذا سوف يغير كل شيء بشكل جذري. ولكن مع الأسئلة الجديدة - سأكون سعيدًا بمساعدتك إذا كانت لديك مثل هذه الحاجة! تذكر أنه ليس عليك أن تمر بكل هذا بمفردك. يمكنك الاعتماد على المساعدة في هذه الحياة!

4.3125 التقييم 4.31 (8 أصوات)

تعترف آنا من بولونيا، البالغة من العمر ٣٥ سنة: «منذ أن بدأت قصة ماريو الرومانسية الجديدة، أعزي نفسي بحقيقة أنها لن تدوم طويلا. لقد تركته بعد عامين من محاولتي أن أكون معًا، والآن أشعر فجأة وكأنني قد تم إقصائي. أنا تحت ضغط كأم عازبة، ومستقبلي غامض، ومن الصعب جدًا بالنسبة لي أن أؤمن بالحب الجديد”.

إليزابيث البالغة من العمر 29 عامًا، وهي محامية من نابولي، لا تستطيع تحمل حقيقة أن زوجها السابق في حالة شاعرية مثالية، على الرغم من أنها أغلقت الباب في وجهه حرفيًا. "ما زلت أتعب عقلي إلى ما لا نهاية، أشعر بالقلق... وها هو، يبدو سعيدًا للغاية، ومعه فتاة لطيفة جدًا، شقراء طبيعية (أنا سمراء)، انتقلت إلى منزله بعد ثلاثة أسابيع لقد خرجت." هناك الكثير من هذه القصص.

فهل من الممكن أن نتخيل سيسيليا مارتن غير مبالية، بينما كان نيكولا ساركوزي يفكر بالفعل في زواجه المقبل بعد شهرين فقط من طلاقه المؤلم؟ بالطبع لا، الذي خاض تجربة مماثلة سيجيب...

هكذا يضع الطفل دميته جانبًا، لكنه لا يستطيع تحملها إذا أخذها شخص آخر ليلعب بها.

توضح لوسيا تشياريوني، وهي طبيبة نفسية ومعالجة نفسية من ميلانو: "يجد الرجال صعوبة في البقاء بمفردهم، سواء من الناحية البيولوجية أو العاطفية". - إنهم يشعرون بالاستبدال كضرورة اجتماعية، ويحتاجون إلى فتاة تكون قريبة لتحملها معهم في كل مكان، وتتباهى بها. غالبًا ما يكون الرجال راضين عن البحث نفسه أو عن علاقات سطحية تمامًا. إنهم يحاولون على الفور العثور على شخص آخر للتأكد من أنهم ما زالوا قادرين على الحب والمحبة.

لكن النساء يستعدن للانفصال لفترة طويلة ويمنحن أنفسهن الوقت. لن يبدأوا علاقة جديدة حتى يفهموا بالضبط ما أدى إلى فشل العلاقة السابقة. إنهم بحاجة إلى شفاء جروحهم. وفوق كل شيء آخر، فإنهم لا يتعاملون بشكل جيد مع المقارنات الفورية مع امرأة أخرى.

"أردت أن يتوقف ساندرو عن المعاناة بسببي، ولكن عندما قدمني إلى صديقته الجديدة ليا (بسيطة إلى حد ما وخالية من السحر)، شعرت بالتقليل من قيمتها. هل وقع حقًا في حب هذا الفأر الرمادي من بعدي؟ - تندب بياتريس البالغة من العمر 39 عامًا، وهي مهندسة معمارية من فلورنسا. "ثم أنا حقا لا أعني شيئا بالنسبة له."

عندما يترك الرجل

فقال لها: "انتهى الأمر". توسلت إليه أن يعود. وبعد مرور بعض الوقت، تلتقي بشخص آخر وتقع في الحب.

يقول مارسيلو بروجنولو: "هذا لا يحدث كثيرًا". - تتوخى النساء الحذر بشأن بدء علاقات جديدة، لكن الأصغر سنًا يجدن أنه من الأسهل ترك فترة راحة خلفهن. لكن الرجل الذي تم استبداله قد يكون رد فعله عدوانيًا. تشرح لوسيا شياريوني: "يمكنه إظهار الغيرة والاستياء، ويمكن أن يكون قاسياً مع الأطفال، ويرتكب قمعاً اقتصادياً كبيراً وأقل أهمية، ويحد من الحرية الشخصية، ويرفض فكرة أنه "مودع في الأرشيف".

"هناك رجال يلتزمون بعلم نفس الحريم"، كما يقول بروجنولو. "حتى لو ترك المرأة، فهو لا يزال يريد أن تتعلق به، فهو مملوك بادعاء طفولي بأنه محبوب وملاحظ ومهتم، خاصة إذا كانت هذه العلاقة مهمة بالنسبة له". وقد تصبح المواجهة خطيرة. إذا كانت المعاناة كبيرة، فمن الأفضل استشارة أحد المتخصصين: من الصعب جدًا التغلب على تدفق المشاعر هذا بمفردك.

فخ الشك

في أغلب الأحيان، تكون النساء في نهاية كل منها قصة حبيجدون أنفسهم مكتئبين للغاية، حتى لو أصروا هم أنفسهم على الانفصال. يقول تشياريوني: «نحب أن نشعر بأننا لا غنى عنا، لنتخيل أننا تركنا بصمة لا تمحى على حياته. إذا أقسم على حبه وقال إنه لا يستطيع العيش بدونك، فلن نكون قادرين على تقدير وفهم السرعة التي سيحاول بها تعزية نفسه.

من خلال إظهار الاهتمام بامرأة أخرى، يصبح الرجل مرغوبًا مرة أخرى. "ومع ذلك، فإن الاهتمام ليس حبا"، يوضح مارسيلو بروجنولو، وهو معالج نفسي من ميلانو، "إنه شعور طفولي بالقدرة المطلقة التي تطرح على السطح فكرة امتلاك شخص آخر (يجب أن يقال، خطأ).

كم مرة نقول: "أنت لي"، "أنا لك" وهكذا؟ يصبح العنصر المهمل مثيرًا للاهتمام مرة أخرى إذا أراده شخص آخر. لذلك يضع الطفل دميته جانباً، لكنه لا يستطيع تحملها إذا أخذها شخص آخر ليلعب بها. أثناء الانفصال، تظهر الأنانية الطفولية، ويحتاج الرجل، لكونه أضعف، إلى إشباع فوري.

بالمناسبة، غالبًا ما يشكك الشريك السابق أو السابق في الاختيار الذي اتخذه. تقول ألدا، البالغة من العمر 32 عاماً، وهي مديرة من لوكا: "لم أعد أستطيع أن أفهم ما إذا كنت على حق في طلاق إنزو". "وضعت نفسي مكان عروسه الجديدة وسألت نفسي: ما الذي لم ألاحظه فيه؟" ربما كنت مخطئا؟.." الشك جزء من الفجوة، وهو موجود قبل القرار النهائي وبعده.

عندما تريد أن تؤذي مشاعر شريكك السابق

يقول سيرجيو مارسيكانو، المحلل النفسي من ميلانو: "يترك شخص ما شخصًا آخر عندما يبدأ في تجربة مشاعر سلبية أكثر من المشاعر الإيجابية، لكن التخلي عن حبيبك السابق لا يعني الانفصال عنه تمامًا. أولاً، هناك حزن يجب التعامل معه، وبعض الصراعات العاطفية التي يجب نقلها أولاً إلى نفسك ثم إلى شخص آخر. وإلا فسيتم حظر العملية. لقد تم التخلي عن شخص عزيز عليه، لكن جزءًا معينًا من اللاوعي من النفس يظل متعلقًا به.

تتذكر ليزا، 43 سنة، وهي صائغة من باري: «لم أفكر إلا في ماكس. - علاوة على ذلك، بدا أن حياته الجديدة المليئة بالحب تأسرني وتغمرني. وفي الوقت نفسه، كما لو أنه هو نفسه غير موجود بالنسبة لي. وهذا بعد معاناة تركه. لقد كنت مثير للشفقة." يزداد الوضع سوءًا إذا بدأ الشريك السابق في الانتقام.

لاحظ الجميع أن كلا من سيسيليا مارتن وكارلا بروني ارتدا نفس الشيء خاتم الزواج، دليل متحرك على قابلية التبادل. "ما هو الشيء الفريد الذي يصنعه الزوجان ويلاحظانه؟ - يسأل بروجنولو. "القيم المشتركة بالطبع، ولكن قبل كل شيء الطقوس: الهدايا، والأماكن التي ذهبنا إليها معًا، والألقاب اللطيفة".

إذا قام الرجل بتغيير المرأة، لكنه يحافظ على الطقوس، فهذا يعني أنه لا يفتقر إلى الخيال فحسب، بل يوضح أنه ينظر إلى المرأة كشيء. إنه يسيء لي مثل صديقته السابقة، و الجديد.

يقول الخبير: “هذه رغبة في إيذاء الفتاة الهاربة من خلال دليل غير مباشر على أنها لا تزال مهمة”. - يمكن اعتبار الطلاق جيدًا إذا حدث استراحة نفسية بالفعل وكان كلا الشريكين جاهزين لعلاقة جديدة. إذا لم يكن الأمر كذلك، فهذه مجرد مرحلة أخرى. الحب الذي يجمع بين شخصين يولد الكراهية والتنافس والغضب.

كيفية الخروج من هذا الوضع؟ ابدأ باعتبار بسيط: تدمير شخص آخر يتطلب الكثير من الطاقة. فمن الأفضل تحويله لصالحك لخلق توازن جديد.

1. تجنب مقابلته فتاة جديدةحتى لا يحتقرها أو نفسه. يجب أن تبقى وحيدًا لفترة من الوقت حتى تستعيد احترامك لذاتك.

2. عليك أن تواجه الألم وجهاً لوجه. لا تنكر ذلك من خلال الانغماس في العمل أو التورط في علاقات غير رسمية: فنحن هشون للغاية بالنسبة لذلك. من الأفضل قبول هذا الألم.

3. اكتشف متعة الاستقلال، امنح نفسك الحرية التي تسمح بها الوحدة، على سبيل المثال - إيقاع حياة مناسب لك، يركز فقط على احتياجاتك، وبعض الأهواء... هذا هو الطريق إلى التعافي، إنه يعمل على تقييم سلوكك وأخطاءك وما نحتاجه الآن.

4. أعد حياتك إلى يديك تدريجيًا حتى تتمكن في مرحلة ما من بدء علاقة جديدة، ليس كمقاتلة جريح، ولكن كامرأة ولدت من جديد.