كيف يجب أن ترتدي ملابسك الآن لتبقى دافئًا؟ كيف ترتدي الملابس بشكل صحيح في الطقس البارد وما لا يجب فعله في البرد القارس. الطبقة العليا - من الرياح والثلوج

أثناء الطقس البارد، تكون الرغبة الأكثر وضوحًا هي لف نفسك ببطانية مريحة وعدم إظهار أنفك خارج المدفأة. ومع ذلك، لا يزال الواقع اليومي يجبرنا على الخروج إلى أحضان الصقيع. يبدو أن الملابس الدافئة يجب أن تحمينا من البرد القارس، لكننا ما زلنا نتجمد ونصاب بنزلات البرد ونعتاد على انسداد الأنف كل يوم. هذه النصائح ستساعدك على محاربة نزلات البرد و تعلم ألا تتجمد في الخارج. ستكون هذه النصائح مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يضطرون، بإرادة القدر، إلى قضاء ساعات طويلة في الهواء الفاتر.

قبل الخروج

1. الظروف الجوية

قبل مغادرة منزلك تحليل الوضع في الشارعوالتحقق من توقعات الطقس. لا يستحق الاهتمام كثيرًا لدرجة حرارة الهواء، ولكن لهطول الأمطار. والحقيقة هي أن الهواء الرطب لديه موصلية حرارية أكبر من الهواء الجاف، مما يعني أنه أثناء تساقط الثلوج أو المطر سوف تفقد المزيد من الحرارة مما كانت عليه في الطقس الواضح. لذلك، إذا كان من المتوقع هطول الأمطار والرياح القوية، حتى لا تصاب بالبرد في الخارج، عليك الاستعداد بعناية أكبر.

حقيقة . لقد أثبت العلماء أنه في دقيقة واحدة من البقاء بالخارج في طقس جاف، يفقد الشخص حرارة أقل بعشر مرات مما يفقده في موقف مماثل أثناء تساقط الثلوج أو العاصفة الثلجية.

2. الغذاء

الإنسان مخلوق ذو دم دافئ، و 90% من الطاقة التي تأتي إلينا مع الطعام تذهب لتدفئة الجسم، وفي الشتاء نحتاج إلى المزيد من الطاقة، مما يعني المزيد من الطعام. ولذلك فإن أول ما يجب تذكره هو: قبل أن تخرج إلى أحضان الصقيع، عليك أن تأكل جيدًا. التركيز على الأطعمة الغنية بالدهون والبروتين: اللحوم والأسماك والحليب والحبوب والخبز. لا تحرم نفسك من البطاطس والكرفس مع السبانخ - فهذه المنتجات غنية بالبوتاسيوم الذي يسرع الدورة الدموية وبالتالي يزيد من انتقال الحرارة في الجسم ويزيد من مقاومة البرد.

3. الماء

خلال موسم الصقيع، لا يفقد الجسم رطوبة أقل بكثير مما يفقده في الأيام الحارة، ولكن يؤدي نقص السوائل إلى إعاقة الدورة الدموية، مما يتسبب في تجميد الجسم بشكل أسرع. لذلك، إذا أردت أن يبقى الدفء في الجسم لفترة أطول، بالإضافة إلى الحساء والمشروبات، قبل الخروج، اشرب كوبًا إضافيًا من الماء الدافئبل وأفضل شاي أخضرمع الزنجبيل - هذه الخضروات الجذرية، بالإضافة إلى العديد من الخصائص العلاجية، لها أيضًا تأثير دافئ ومنشط.

بالمناسبة. في الشتاء، يُنصح بالتقليل من استهلاك الشاي الأسود والقهوة، ومن الأفضل عدم شربهما على الإطلاق قبل الخروج مباشرة في البرد - فهذه المشروبات تجفف الأغشية المخاطية، مما يقلل من خصائص الجسم الوقائية ضد نزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكافيين الغني بالشاي الأسود والقهوة، يعيق المستقبلات التي تسبب انقباض جدران الأوعية الدموية عند تعرضها للبرد.

4. التعود على البرد

يعد التغيير الحاد في درجة الحرارة المحيطة ضغطا خطيرا على الجسم، لذلك لا ينبغي أن يغرق على الفور من دفء شقتك إلى البرد بالخارج. التكيف تدريجيا- قبل الخروج، انتظر لمدة دقيقة أو دقيقتين عند الهبوط أو عند المدخل وبعد ذلك فقط انطلق في رحلة فاترة.

كيفية ارتداء الملابس لتبقى دافئة

يبدو أن كل شيء بسيط في هذا الصدد - فكلما كان الجو باردًا في الخارج، كلما كنت بحاجة إلى ارتداء ملابس أكثر دفئًا. ومع ذلك، هناك بعض الفروق الدقيقة التي يمكنك بفضلها الاحتفاظ بالحرارة بشكل أكثر فعالية.

1. الملابس

الملابس المصممة لحمايتك من البرد يجب أن تكون فضفاضة، وليست ضيقة، وإلا فلن يسخن الجسم بل يجمده. الأمر كله يتعلق بطبقة الهواء التي تتشكل بين القماش والجسم، حيث يحتفظ هذا الهواء بالحرارة التي يولدها الجسم ويمنعه من التجمد. وبناء على هذا المبدأ يصبح من الواضح أن كلما زاد عدد طبقات الملابس التي ترتديها في الطقس البارد، ستشعر بالدفء. على سبيل المثال، سوف تحميك سترتان من البرد بشكل أفضل من سترة واحدة سميكة.

2. الأحذية

للحفاظ على دفء قدميك، يجب عليك التخلي عن الأحذية الضيقة والضيقة: أولا، في مثل هذه الأحذية لن يكون هناك طبقة من الهواء، والتي تحدثنا عنها أعلاه، وثانيا، سوف تضغط الأحذية الضيقة على الأوعية الدموية، وبالتالي تعطيل الدورة الدموية، والتي، إلى جانب كل شيء آخر، توفر الحرارة للقدمين. ومن الجدير أيضًا الانتباه إلى النعل- كلما كانت أكثر سمكا، كلما قلت الحرارة التي تفقدها القدم من القرب من الأسفلت الفاتر.

3. الأيدي

نظرًا لأن الأوعية الدموية صغيرة جدًا في اليدين، فإن راحة اليد والأصابع تصبح مخدرة بشكل أسرع. لذلك، اتخذ لنفسك قاعدة بعدم الخروج في الطقس البارد بدون قفازات. وإذا كان الصقيع شديدًا حقًا، إذن من الأفضل ارتداء القفازات- على عكس القفازات، فإن الأصابع في القفازات تتلامس مع بعضها البعض، مما يعني أنه يتم تبادل الحرارة بينهما وسوف ترتفع درجة حرارة اليدين بشكل أفضل.

ماذا تفعل في الشارع حتى لا تموت

1. التنفس

من المعتقد أن الشخص يفقد معظم حرارته من خلال رأسه ويعتقد الكثيرون أنه من خلال ارتداء القبعة فإنهم يقللون من فقدان الحرارة. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا تماما. رجل حقا يتم فقدان معظم الحرارة التي ينتجها الجسم من خلال الرأسولكن ليس من خلال أعلى الرأس، بل من خلال الفم والأنف - أثناء التنفس. لذلك، من أجل تقليل فقدان الحرارة، حاول أن تتنفس فقط من خلال أنفك– بهذه الطريقة سوف تحتفظ بمزيد من الحرارة في الداخل وتقلل من كمية الهواء البارد الذي يدخل إلى رئتيك.

• إذا كنت لا تستطيع التنفس من خلال أنفك (بسبب سيلان الأنف أو ضيق التنفس)، اضغط بلسانك على سقف فمك– سيكون بمثابة حاجز للهواء البارد، مما يدفئه في طريقه إلى الرئتين.

2. الوجه

يتجمد الخدين والأنف غير المحميين بسرعة كبيرة في البرد، لأن الجلد في هذه الأماكن رقيق جدًا. لذلك يجب حماية هذه الأماكن بالوشاح وسحبه إلى الأعلى. وفي الوقت نفسه، يحظر التنفس عن طريق الفم بشكل مضاعفلأن بخار الزفير سيبقى على الوشاح ويتحول إلى قطع صغيرة من الجليد، مما سيجعلك تتجمد بشكل أسرع.

3. الحركة

إذا اضطررت إلى الانتظار في البرد لشخص ما أو شيء ما، فلا تقف ساكناً. تحرك إذا كنت لا تريد التجميد: قم بالمشي ذهابًا وإيابًا، أو ارقص، أو مد ذراعيك أو قم بعمل القرفصاء دون أن تشعر بالحرج من أن تبدو غبيًا - مثل هذا النشاط سيساعد على دوران الدم في جميع أنحاء الجسم ويحمي من البرد.

حقيقة . الكحول لا يساعد في الحفاظ على الدفء. إن الشعور بالدفء الذي يظهر بعد تناول مشروب هو نتيجة للتوسع الحاد في الأوعية الدموية، ونتيجة لذلك تترك الحرارة الجسم بسرعة. هكذا، الكحول يجعل الجسم يتجمد أكثروليس التدفئة. يتضح هذا أيضًا من خلال الإحصائيات المحزنة: 85٪ من قضمة الصقيع تحدث أثناء السكر.

4. ملجأ

إذا كنت مجبرًا على قضاء وقت طويل بالخارج أثناء الصقيع، فضع في اعتبارك ما يلي: كل ساعة تحتاج للذهاب إلى مأوى دافئ(متجر أو مقهى) وقم بالإحماء هناك لمدة 15 دقيقة على الأقل. وإلا سوف تموت.

5. الأعصاب

وقد أظهرت الأبحاث ذلك كيف المزيد من الناسعصبيا، كلما كان من الصعب على الجسم التكيف مع البردمما يعني أنه يتجمد بشكل أسرع. لذلك، عند الخروج في البرد، يجب أن تحاول التخلص من الأفكار السلبية، وفي الشارع، فإن التنفس ببطء وعمق يهدئ. كما أن تناول الشوكولاتة لن يضر، لأنه سيزيد من كمية الإندورفين في الجسم - هرمون الفرح.

حيل تساعدك على البقاء دافئاً في البرد القارس

1. الخردل أو الفلفل

إذا كنت تواجه رحلة طويلة في البرد أو تقف في مكان واحد لفترة طويلة، فقبل الخروج رش القليل من الفلفل أو الخردل الجاف في كل جورب. هذه التوابل سوف تدفئ قدميك وتسرع الدورة الدموية. يجب عليك أيضًا أن تفعل الشيء نفسه مع القفازات لتدفئة يديك. ستسمح لك هذه الخدعة بتدفئة أطرافك لمدة تصل إلى 12 ساعة.

2. الورق

يعتبر الورق مادة عزل حراري جيدة، لذا يمكن استخدامه في مكافحة البرد، وبطرق مختلفة.

• لف قدميك بصحيفة أو ورق آخر فوق جواربك، ثم لف قدميك بكيس من البلاستيك - هكذا ينقذ الصيادون أنفسهم من البرد أثناء الصيد الشتوي.
• سيساعدك الورق أيضًا إذا لم يكن لديك نعال دافئة فجأة - بدلاً من ذلك، ضع عدة طبقات من الورق داخل الحذاء.
• كما أن الجريدة مفيدة لتدفئة الجسم. إذا وجدت نفسك بالصدفة غير مستعد للصقيع في الخارج، قم بشراء أي منشور مطبوع من أقرب كشك و"اضغط" كل صفحة ممزقة إلى كتلة صغيرة. يجب أن تحصل في النهاية على 10-15 كرة ورقية، والتي يجب توزيعها بالتساوي تحت سترة أو سترة على كامل منطقة الجسم: الأمام والجانبين والخلف. سيؤدي ذلك إلى إنشاء طبقة إضافية من الهواء ستدفئك.

3. مهارات الراهب

ومن المعروف أن بعض الرهبان التبتيينبمساعدة تقنيات خاصة، يمكنهم البقاء في الجبال الثلجية لفترة طويلة في حالة شبه عارية ولا يعانون منها على الإطلاق. وبطبيعة الحال، يتم اكتساب هذه القدرات من خلال التدريب الطويل يمكن لنا أيضًا اعتماد بعض التقنيات، البشر العاديين.

• التنفس بفتحة واحدة. الطريقة بسيطة للغاية: تحتاج إلى استنشاق الهواء البارد من خلال أنفك، والزفير فقط من خلال فتحة أنف واحدة، وإغلاق الثانية بإصبعك. على ما يبدو، بهذه الطريقة سيتم الاحتفاظ بمزيد من الحرارة في الجسم.
• تومو. ويعتقد أنه بمساعدة هذه التقنية، يستطيع الرهبان التبتيون تجفيف منشفة مبللة على جسم عاري في الطقس البارد. أثناء التأمل، يتخيلون ضوءًا صغيرًا بحجم رأس عود الثقاب داخل معدتهم، ويجبرونه عقليًا على النمو والتزايد حتى تتجاوز النار الداخلية حدود الجسم. بالطبع، ليست لدينا حاجة لتجفيف المناشف المبللة، لكننا قادرون تمامًا على تدفئة أنفسنا، أتخيل الدفء بداخلنا. كحد أدنى، سوف يهدئ هذا التأمل أعصابك ويصرف أفكارك عن البرد.

شتاء هذا العام لا يناسبنا بدرجات حرارة أعلى من الصفر. يبدو أنها خلطت بين خطوط العرض وقررت أنها في سيبيريا. ويحذر خبراء الأرصاد من أن درجات الحرارة -20 قد لا تكون الحد الأقصى. إن حبس نفسك في المنزل ليس خيارًا، لأنك تحتاج إلى الذهاب إلى العمل وعلى الأقل أحيانًا تخرج أنفك من المنزل للذهاب في نزهة مع الأصدقاء. ولكن كيف لا تتجمد وتتحول إلى امرأة ثلجية؟ ثم هناك الفيروسات الخبيثة التي تنتظر التسلل إلى أجسامنا، التي أضعفها البرد...

بالطبع، على خلفية مثل هذا الطقس، حتى فكرة ارتداء قفازات الجدة وقبعة الجد ذات أغطية الأذن، واستكمال "المظهر" بعشرة سترات وسترة قديمة ولكن دافئة، قد تبدو مغرية. ومع ذلك، لا تنسي أنك امرأة يمكنها (ويجب عليها!) أن تبدو أنيقة وجميلة، بغض النظر عن الطقس. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجميد الجوارب والتنانير القصيرة المصنوعة من النايلون بوزن 20 دنير - وهناك بطلات مؤسفات! بدلا من ذلك سوف نقدم لك عدد قليل نصائح مفيدةكيف ترتدي ملابس جميلة وفي نفس الوقت دافئة.

1. إنشاء فجوة هوائية

أولا، ننسى قصيرة أو ضيقة ملابس خارجية. في الشتاء، يجب أن يكون هناك ما يسمى "وسادة هوائية" بين ملابسك وجسمك، وعندها فقط ستشعر بالدفء.

2. ارتدي قبعة

والقبعة لن تحمي فقط من نزلات البرد. من البرد الشديد، كما يحذرنا الأطباء، يمكن أن تصاب بالصلع. لكن بالنسبة لنا، كممثلين للجنس العادل، فإننا بالتأكيد لا نفعل ذلك سوف تناسب تصفيفة الشعربأسلوب فين ديزل. وبالمناسبة، إذا لم تكن من محبيه، فأنت لست من محبيك أيضًا. شابلن يضر إخبارك بهذه الحقيقة. يجب عليك اختيار إما قبعة صوفية، دائمًا بطبقتين من القماش السميك الدافئ، أو قبعة من الفرو (لكن الخيار الثاني، بطبيعة الحال، سيكلف أكثر).

3. ارتداء الملابس الطبيعية

الملابس الأكثر دفئًا مصنوعة من القماش الطبيعي. ينطبق هذا على الملابس الداخلية والبلوزات والسترات والسترات الصوفية والملابس الخارجية.

4. دعونا نتذكر الطبقات المتعددة

المبدأ الرئيسي للعزل هو متعدد الطبقات. اختاري الملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة القطنية. ملابس التريكو مثالية للملابس الداخلية. بغض النظر عن مدى دفء سترتك، إذا لم يكن لديك ملابس داخلية على شكل قميص أو تي شيرت، فسوف تتجمد. من الأفضل ارتداء ثلاث بلوزات محبوكة رفيعة بدلاً من ارتداء سترة سميكة واحدة. من الناحية المثالية، يجب أن يكون لديك ثلاث طبقات تحت ملابسك الخارجية: الملابس الداخلية، والقميص أو قميص الجسم، وسترة أو سترة. كل طبقة إضافية تزيد من احتباس الحرارة بشكل كبير؛ ضع هذه الحقيقة في الاعتبار في حالة الصقيع الشديد بشكل خاص.

5. ما فائدة الملابس الداخلية الحرارية؟

الآن بدأوا في إنتاج ملابس خاصة للملابس الداخلية الحرارية شديدة البرودة. سيوفر عليك ذلك من الاضطرار إلى ارتداء سترة صوفية تحت سترتك، الأمر الذي قد يضيف إليك (أوه، يا للرعب!) وزنًا إضافيًا. يمكن تصنيع الملابس الداخلية الحرارية من مواد طبيعية وصناعية. في هذه الحالة، يمكنك اختيار كلا النوعين من القماش، حيث يتم استخدام مواد تركيبية خاصة هنا، مما يساعد الجسم على "التنفس"، ولكن في نفس الوقت يحتفظ بالحرارة.

6. السترات الاقتصادية

من الواضح أن معطف جلد الغنم الطبيعي أو معطف الفرو سيبقيك دافئًا بشكل أفضل في الصقيع الشديد، لكن لا تنس السترات الدافئة والعملية. لحسن الحظ، الآن تقدم المتاجر اختيار واسع نماذج أنيقةوالتي لا تشبه على الإطلاق ملابس "الجدة" كبيرة الحجم. لذلك، أصبحت السترات الواقية من الرصاص الآن في ذروة الشعبية وهي كذلك الخيار الأفضلالذي يجمع بين التطبيق العملي والأناقة. وهي تكلف أقل بكثير من معاطف جلد الغنم أو معاطف الفرو: يمكن شراء سترة جميلة وعصرية مقابل 1500 غريفنا. أو حتى أرخص إذا كنت "تعرف الأماكن". نحن لا ننصح بشراء خيارات رخيصة جدًا مقابل 500-700 غريفنا: حتى لو كانت تبدو جيدة في البداية، فسرعان ما ستشعر بالجودة، وستتحول إلى شيء لا يمكن ارتداؤه إلا بالطريقة المذكورة أعلاه مع القفازات وغطاء الأذن.

7. طوق أو وشاح؟

تأكد من أن ملابسك الخارجية - السترة أو المعطف أو معطف جلد الغنم أو معطف الفرو - بها ياقة عالية ومعزولة. ولكن يمكنك استبداله بوشاح دافئ، ويفضل أن يكون من الكشمير أو التريكو.

8. قم بتدفئة يديك

لن يكون من المناسب ذكر تدفئة يديك. اعلم أن قفازات الكشمير المحبوكة واللباد، خاصة تلك ذات الطبقة المزدوجة، أكثر دفئًا من المنتجات الجلدية. لكن القفازات أكثر دفئًا: حتى النماذج ذات الطبقة الواحدة ستبقيك دافئًا في الصقيع الشديد أفضل من القفازات الجلدية الأكثر عزلًا. اترك الجلود العصرية للطقس الإيجابي، ولا تتردد في الاحماء في نماذج النسيج المريحة، لحسن الحظ، الآن هناك مجموعة كبيرة من القفازات والقفازات الجميلة والأنيقة لكل ذوق!

9. نقوم بعزل الأرجل

ولا تنسى الدفء و احذية مريحة. مهما قالوا عن أحذية UGG، فهي أفضل حل وسط بين الراحة والدفء والأناقة. لم يتمكن الكثير ممن حاولوا المشي بهذه الأحذية الأكثر راحة ودافئة من رفضها. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك التفكير في خيارات الأحذية المحسوسة؛ والآن هناك شركات في السوق تصنع هذه المنتجات ليس فقط دافئة وعالية الجودة، ولكنها أيضًا أنيقة وجميلة بشكل لا يصدق. الحجة الرئيسية لصالح الأحذية المحسوسة هي الدفء الجاف الذي توفره لقدميك. لن تتجمد فيها في أي صقيع!

فكر أيضًا كبديل في الأحذية الغشائية، التي يستخدم إنتاجها أحدث التقنيات لإبقائك دافئًا وجافًا في الصقيع بدرجة 20 وأي طين.

وأما الشعبية أحذية جلدية‎، فإن عيوبه عند استخدامه في ظروفنا الشتوية أكثر من مميزاته. نوصي بإعطاء الأفضلية للأحذية المصنوعة من جلد النوبوك والجلد المدبوغ - فهي أكثر مقاومة للتغيرات في درجات الحرارة والملح الذي يتم رشه على الطرق والرطوبة بشكل غريب، خاصة إذا تم الاعتناء بها بشكل صحيح.

هذا كل شيء، أنت الآن مجهز من الرأس إلى أخمص القدمين. واسمحوا لي أن أشير إلى أنك لا ترتدي ملابس أنيقة فحسب، بل ترتدي ملابس دافئة أيضًا!

كيف ترتدي ملابس دافئة وجميلة - أهم النصائح لتجنب التجمد.آخر أيام الخريف الدافئة "الصيف الهندي" تقترب من نهايتها. في أي يوم الآن، سوف يدخل الخريف البارد، الذي يليه الشتاء، حيز التنفيذ الكامل. مع بداية موسم البرد، الجميع يريد شيئا واحدا - الدفء والراحة. نبدأ في لف أنفسنا بالسترات الصوفية والأوشحة السميكة، ونرتدي ملابس مثل الملفوف، ولكن في نفس الوقت ما زلنا نتجمد. لذا يطرح السؤال: "كيف ترتدي ملابس دافئة وجميلة؟!"

دعونا نفكر في النصيحة المهنية للمصممة آنا زوبينكو. ستساعدك حيلها العشرة على اتخاذ القرار بشأن اختيارك للملابس، حتى في أشد حالات الصقيع.

1. النسيج(مادة) الملابس يجب أن تكون طبيعية. يسخنون بشكل أفضل. وإلا، بغض النظر عما تضعه في الأعلى، فسيظل الجو باردًا. لذا، بدلاً من بلوزة البوليستر، من الأفضل اختيار بلوزة مصنوعة من الحرير أو الفسكوز. سيكونون أكثر دفئًا.

كيف ترتدي ملابس دافئة وجميلة - 10 أسرار رئيسية: 2. الملابس السميكة لا تعني الدفء.سترة قطنية سميكة مناسبة لفصل الخريف أكثر من الشتاء البارد. تمامًا مثل سترة الأكريليك السميكة. مثل هذه الملابس لن تبقيك دافئا.

النسيج الشتوي الرئيسي هو الصوف. من الأفضل أن يكون من الكشمير أو صوف الأغنام. لكن سترة صوفية رفيعة مصنوعة من الصوف الخالص، مثل ميرينو، ستعمل أيضًا.

كيف ترتدي ملابس دافئة وجميلة - 10 أسرار رئيسية:3. طبقات الملابس.إن فجوات الهواء بين الجلد وطبقات الملابس هي التي توفر ضعف الحرارة التي توفرها الملابس نفسها. على سبيل المثال، نرتدي قميصًا (تي شيرت) حريريًا أو قطنيًا أقرب إلى الجسم، وفوقه سترة أو سترة صوفية رقيقة.

كيف ترتدي ملابس دافئة وجميلة - 10 أسرار رئيسية:4. سترة مبطنة رقيقةمثل إحدى طبقات الملابس. صفاته الرئيسية هي الدفء والراحة. يمكن ارتداؤه تحت معطف أو تحت سترة. وعند دخول الغرفة، يمكنك إزالته ولفه، ويمكنك وضعه بسهولة في حقيبتك.

كيف ترتدي ملابس دافئة وجميلة - 10 أسرار رئيسية:5. الملابس الداخلية الحراريةوتتمثل وظائفها الرئيسية في إزالة الرطوبة والدفء. يمكن أن تكون هذه قمصانًا حرارية أو قمصانًا حرارية بأكمام طويلة وقصيرة.

بالإضافة إلى ذلك، في موسم البرد، من الأفضل ارتداء طماق حرارية، بدلا من الجوارب تحت السراويل. بفضل هيكلها الناعم والزلق، ستناسب البنطلونات بشكل أفضل من الجوارب الضيقة. وبالنسبة لعشاق الموضة الذين يفضلون السراويل الملفوفة ذات الكاحلين العاريتين، فإن طماق الحرارة القصيرة مناسبة.

كيف ترتدي ملابس دافئة وجميلة - 10 أسرار رئيسية:6. جوارب صوف.إذا قمت بإضافتها إلى اللباس الداخلي الحراري، فستكون قدميك أكثر دفئًا. يعطي ملامسة الصوف للساق العارية تأثيرًا أكثر دفئًا من الجورب الذي يتم سحبه فوق الجوارب الضيقة. ويعتقد أن الجوارب الاصطناعية، والتي في حد ذاتها لا دافئة.

كيف ترتدي ملابس دافئة وجميلة - 10 أسرار رئيسية:7. تنورة- إنه أكثر دفئًا منه في البنطلون. السر كله يكمن في نفس الفجوة الهوائية سيئة السمعة.

الخيار المثالي هو أن تكون التنورة والجوارب مصنوعة من الصوف (فهي رفيعة ولن تجعل ساقيك تبدو أكبر). لكن هناك خيارًا آخر عصريًا ودافئًا للتنورة وهو الجوارب الحرارية التي تحتوي على القليل من الصوف بداخلها.

كيف ترتدي ملابس دافئة وجميلة - 10 أسرار رئيسية:8. الأوشحة.تنطبق نفس القاعدة عند اختيار الأوشحة الشتوية كما هو الحال مع السترة: "الشيء الرئيسي هو المادة وليس السمك!"

سيوفر الوشاح الرقيق من الصوف أو الصوف دفئًا أكبر من الوشاح السميك من الأكريليك أو البوليستر.

بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لبقاء الزاوية بين الرقبة والكتف، فلا يوجد شعور بأن الرقبة "يأكلها الوشاح".

كيف ترتدي ملابس دافئة وجميلة - 10 أسرار رئيسية: 9. أو بالأحرى نعلها.كلما ارتفعت أقدامنا عن الأرض أو الأسفلت أو الثلج، أصبحت أقدامنا أكثر دفئًا. حتى لو لم تكن الأحذية معزولة، فلن تتجمد قدميك على الفور إذا كان نعلها سميكًا. وبالإضافة إلى ذلك، أصبحت الأحذية منصة الآن في الموضة.

إذا كنت ترغب في ارتداء أحذية الخريف أو الموسم الديمي في الشتاء، فيمكنك وضع نعال إضافية (رقائق أو صوف أو فرو) بالداخل. صحيح أن هذه النصيحة ليست مناسبة للنزهة الشتوية الطويلة مع طفل.

كيف ترتدي ملابس دافئة وجميلة - 10 أسرار رئيسية: 10. سترة أسفل.عند الشراء، يجب عليك الانتباه ليس إلى سمك السترة السفلية، ولكن إلى خصائص حشوها. يشير الملصق عادةً إلى ظروف درجة الحرارة التي صُممت الملابس من أجلها.

ستوفر المواد العازلة الحديثة الدفء بسبب جودتها، وليس حجمها، مما سيسمح لك باختيار ملابس خارجية شتوية رقيقة إلى حد ما.

بالإضافة إلى السترة السفلية، يمكنك التفكير في خيارات مثل معطف من الصوف مع بطانة أو معطف بولونيز مع عزل رقيق.

كيف ترتدي ملابس دافئة وجميلة - أهم النصائح لتجنب التجمد. دعونا نلخص.ما هي القواعد الأساسية لشتاء نحيف ودافئ؟!

1. الاختيار الصحيح للنسيج. 2. نحن نستخدم طبقات متعددة. 3. نرتدي ملابس داخلية حرارية. 4. نحن نفضل الأحذية ذات النعال السميكة. 5. سميكة لا تعني دافئة.

بالطبع، إذا اتبعت النصائح المذكورة من أحد خبراء الموضة، فستتمكن قريبًا من تعلم كيفية ارتداء الملابس ليس فقط بشكل دافئ، ولكن أيضًا بشكل جميل في الشتاء. وبعد ذلك "لن يكون للطبيعة طقس سيء!"

إذا كنت تتجمد في الخارج في الشتاء، فستحتاج إلى نصائح مفيدة.

لتجنب التجمد في البرد، عليك اتباع بعض القواعد. يمكنك ارتداء ملابسك بحيث لا تشعر بالبرد حتى عند درجة حرارة ثلاثين تحت الصفر.

في الواقع، يمكن أن تصبح منخفض الحرارة حتى في درجات حرارة أعلى من الصفر، وحتى عند +7 درجة مئوية. البرد له تأثير ضار في المقام الأول على الأوعية الدموية الصغيرة. عند التعرض للبرد، تنقبض الأوعية الدموية للاحتفاظ بالحرارة. في هذه الحالة، يزداد تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية. ولهذا السبب تظل درجة حرارة الجسم الداخلية مستقرة. في أغلب الأحيان تتجمد أطرافنا. يحدث هذا على وجه التحديد بسبب تباطؤ الدورة الدموية في الأطراف.
كيف يجب أن ترتدي ملابسك لتبقى دافئًا في الشتاء؟

الآن موجود عدد كبير منالرياضات الشتوية والملابس الخاصة. الرأي الذي هو أحر في معطف فرو- الوهم. وللاقتناع بهذا، ما عليك سوى إلقاء نظرة على المستكشفين القطبيين.

لماذا الملابس تدفئنا، بسبب ماذا؟

تدفئ الملابس عن طريق حبس الهواء بين ألياف القماش، بين الجسم والقماش. هناك مواد تطلق وتستقبل الحرارة بشكل أسرع، وهناك مواد أبطأ.

أي السترات الواقية من الرصاص أكثر دفئا؟ أي سترة أسفل يجب أن تختار؟

السترات الواقية من الرصاص تبقيك دافئًا لأنها تحافظ على الهواء جيدًا. يسخن الجسم الهواء ويحتفظ به. السترة الجيدة هي مفتاح الدفء والراحة في الشتاء. ولكن يجب أن نتذكر أن السترة السفلية تختلف عن السترة السفلية. من الأفضل شراء السترات من العلامات التجارية الرياضية المثبتة والمتخصصة في الترفيه الشتوي والرياضة. تحتاج أيضًا إلى فهم الزغب. عادةً ما تحتوي السترات السفلية على الزغب والريش. والأسفل أفضل من الريشة. لذلك، تأكد من أن السترة السفلية تحتوي إما على الزغب فقط، أو أن هناك المزيد منه من حيث النسبة المئوية.

تجدر الإشارة إلى أن السترة السفلية ليست بالضرورة ملابس دافئة. في الوقت الحاضر هناك عدد كبير من الملابس الخالية من الزغب. يتم إنشاء مثل هذه الأشياء باستخدام تقنيات خاصة، فهي تحتفظ بالحرارة جيدًا.

عيب آخر للسترة السفلية هو قدرتها المنخفضة على طرد الرطوبة بعيدًا عن الجسم، مما يؤدي إلى التعرق ثم التبريد. الملابس الخارجية ذات الغشاء والطبقة الداخلية من الملابس الصوفية تتلاءم جيدًا مع هذه المهمة.

من الخيارات الجيدة للتدفئة في الشتاء بدلات التزلج والبدلات الرياضية الشتوية ذات الغشاء.

تعتبر بدلات التزلج وملابس العمل أيضًا خيارًا ممتازًا. في الواقع، محترف خاص ملابس الشتاءمع الغشاء هو الخيار الافضل.
مثل هذه الملابس، على الرغم من أنها ليست دافئة وسميكة في حد ذاتها، إلا أنها تتمتع بعدد من المزايا والوظائف المصممة خصيصًا للرياضات الشتوية وقضاء الوقت في المواسم الباردة والممطرة.

جوهر هذه الملابس هو الغشاء. تزيل هذه المادة الرطوبة من الجسم، وتطلقها إلى الخارج، ولكنها لا تسمح بدخول الماء والهواء البارد. تحتفظ التقنيات الخاصة بالحرارة في الداخل دون التسبب في التعرق غير السار، مما يؤدي إلى تبريد الجسم وتجميده. أنت لست ساخنًا ولكن ليس باردًا أيضًا. إذا قمت بدمج هذه الملابس مع الطبقة السفلية اليمنى من الملابس، فسيكون هذا هو الاختيار الصحيح والأكثر راحة لفصل الشتاء. الطبقة السفلية الصحيحة من الملابس هي الملابس الداخلية الحرارية وسترة الصوف المختارة بشكل صحيح.

نصيحة أخرى للبقاء دافئًا في الشتاء هي ارتداء الملابس الصوفية.

سوف يبقيك الصوف الذي ترتديه فوق جسمك العاري أكثر دفئًا من زوجين من الجوارب الصوفية. يمكنك أن ترى ذلك بنفسك - ضعي الصوف على ساق واحدة، وجوارب الصوف الدافئة على الأخرى. سوف يكون الصوف أكثر دفئا. حتى عندما يكون رطبًا، يحتفظ الصوف بخصائصه العازلة.

كيف تبدو مادة الصوف والملابس الصوفية (الصورة):

لتجنب التجمد في الشتاء، ارتدي طبقات من الملابس.

سيؤدي ذلك إلى إبقاء الهواء الدافئ في المنتصف لفترة أطول. القاعدة المعروفة للمتسلقين هي ثلاث طبقات: الطبقة الأولى هي الملابس الداخلية الحرارية، والثانية هي الصوف، والثالثة هي الملابس ذات الغشاء.

ومن الأفضل ارتداء عدة سترات خفيفة بدلاً من واحدة دافئة.

أيضًا، للحصول على الدفء في الشتاء، ارتدي ملابس فضفاضة.

تطلق الملابس الضيقة الحرارة بسهولة ولا تحبس الهواء.

ما نوع القفازات والقبعات التي يجب أن ترتديها في الطقس البارد؟

ستوفر الملابس ذات القلنسوة مزيدًا من الدفء والحماية من البرد مقارنة بالقبعة. من الأفضل أيضًا أن يكون لديك قفازات للتزلج، والقفازات تحتفظ بالحرارة بشكل أفضل. من الأفضل أن هذه ليست مجرد قفازات محبوكة، ولكن أكثر دفئا - التزلج، الفراء، متعدد الطبقات.

• لا ينبغي أن تكون جائعا. تأكد من تناول الطعام بشكل جيد، ويفضل أن يكون شيئًا يحتوي على سعرات حرارية عالية. إذا كنت تشعر بالبرد، تناول شيئًا أيضًا.
• اذهب إلى غرفة دافئة كل نصف ساعة أو ساعة إذا كنت تقضي اليوم بأكمله بالخارج.
• إذا أمكن، أحضر ترمسًا مع القهوة الساخنة أو الشاي أو الحساء.
• اعمل بيديك وحركهما لزيادة الدورة الدموية في الأوعية المتجمدة. حرك أصابع قدميك بنفس الطريقة. يمكنك القفز من قدم إلى أخرى - ولكن ليس بقوة شديدة، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف الأنسجة المجمدة.
• لا تجهد نفسك. الشخص المتعب أكثر عرضة لانخفاض حرارة الجسم. كقاعدة عامة، عندما يشعر الناس أنهم بدأوا في التجميد، يتحركون بنشاط كبير. ولكن هذا ليس معقولا تماما، حيث يتم استخدام الطاقة بسرعة كبيرة، ويجب استعادة القوة. لذلك، تحرك، ولكن ليس بشكل مكثف للغاية.
• إبقاء العين على توقعات الطقس.

وينبغي ذكر احتياطات الطقس البارد

ما لا يجب فعله لتجنب التجميد:

• نعلم جميعا النصيحة الرئيسية- "الإحماء بالكحول". لكن هذا مفهوم خاطئ كبير. من المستحيل الإحماء بنجاح بالكحول. الحقيقة هي أنه في البداية قد يبدو لك أنك قد استعدت. ومع ذلك، الكحول يساهم فقط في انخفاض حرارة الجسم. كيف يعمل الكحول في البرد؟ الكحول يوسع الأوعية الدموية. وكما قلنا أعلاه، في البرد تضيق الأوعية الدموية، مما يخلق الحماية ضد انخفاض حرارة الجسم اعضاء داخلية. سيؤدي توسع الأوعية الدموية وزيادة الدورة الدموية إلى زيادة نقل الحرارة إلى الخارج وتقليل حماية الأعضاء الداخلية من البرد. بالإضافة إلى ذلك، شرب الكحول يمكن أن يجعلك تفقد السيطرة على الوضع.

• عندما يكون الجو باردا، لا تلمس المعدن أو البنزين. إنهم يوصلون الحرارة بشكل جيد جدًا، مما يعني أنهم يأخذونها بعيدًا عنك.

ولن نذكر نصائح مثل عدم التبلل، أو المشي عارياً، بدون قبعة، أو السباحة تحت الجليد، لأن هذا أمر واضح.

لقد تعلمنا منذ الطفولة أنه في الشتاء نحتاج إلى ارتداء ملابس دافئة جدًا. النصيحة ليست سيئة للغاية، ولكنها تتطلب توضيحا. خلاف ذلك، فإنك تخاطر بالتعرق الغزير ثم البرد.

المبدأ 1. الطبقات

يساعد استخدام عدة طبقات من الملابس، من ناحية، على الاحتفاظ بالحرارة، ومن ناحية أخرى، على إزالة الرطوبة الزائدة من الجسم.

بادئ ذي بدء، تنطبق هذه القاعدة على الجذع. غالبًا ما يكون العزل غير الكافي هو سبب قضمة الصقيع في الأطراف، حيث يضطر الجسم إلى تكريس جميع موارده لتدفئة الأعضاء الحيوية. أجهزة مهمة. ولتجنب ذلك عليك استخدام نظام الملابس الشتوية المكون من ثلاث طبقات:

1. الطبقة الأساسية التي تتخلص من الرطوبة (الملابس الداخلية الحرارية: تي شيرت مع اكمام طويلةو طماق).


2. طبقة عازلة متوسطة (سترة أو سترة).


3. الطبقة العليا تحمي من الرياح والرطوبة (سترة أو سترة أسفل).

يجب أيضًا اتباع مبدأ تعدد الطبقات عند عزل أجزاء أخرى من الجسم:

1. ارتدي زوجين من الجوارب على قدميك.


2. استخدم الأحذية ذات النعل الإضافي.


3. ضع غطاء محرك السيارة على القبعة.


4. ارتداء القفازات تحت القفازات.

في هذه الحالة، يجب أن تكون الطبقة العليا (سترة، أحذية) واسعة بما يكفي لاستيعاب كل شيء آخر. إذا لم تأخذ هذا الفارق الدقيق في الاعتبار، فسوف تكون مقيدًا في حركاتك أو ستتجمد بشكل أسرع (وبالتالي، تتداخل الأحذية الضيقة مع الدورة الدموية الطبيعية، أي التسخين الطبيعي للقدمين).

المبدأ الثاني: المواد المناسبة

طبقة القاعدة

ننسى القطن طوال فصل الشتاء. إنه يمتص الرطوبة التي يطلقها الجسم بشكل مثالي، لكنه يتركها في الداخل. ونتيجة لذلك، تجد نفسك ترتدي قميصًا مبللاً وباردًا ومجمدًا حتى العظم.

أفضل بديل للقطن هو الملابس الداخلية الحرارية المصنوعة من مواد تركيبية عالية التقنية أو صوف ميرينو. فهو يمتص الرطوبة بعيدًا عن الجسم، مما يسمح له بالبقاء جافًا والحفاظ على درجة حرارة مريحة. ومع ذلك، فإن المواد التركيبية لها عيب واحد: فهي تتراكم بسرعة رائحة كريهة، لذلك يجب غسلها كثيرًا.

تعتبر الملابس الداخلية الحرارية الحريرية أيضًا خيارًا جيدًا. يحتفظ بالحرارة جيدًا ولا يمتص الرطوبة مثل القطن.

الطبقات الوسطى والعليا

الخيار الأفضل للطبقة الوسطى هو سترة صوفية أو سترة مصنوعة من الصوف الطبيعي.

عند اختيار الطبقة العليا، من المفيد أن تفكر فيما ستفعله بالخارج. في حين أن معاطف الفرو الثقيلة ومعاطف جلد الغنم لا تزال مناسبة للمشي، إلا أنها ستكون غير مريحة للغاية أثناء الأنشطة النشطة. السترات الغشائية والسترات الواقية من الرصاص هي الخيار المثالي هنا. تعمل هذه النماذج على إزالة الرطوبة ولا تسمح لها بالاختراق إلى الداخل، فهي مقاومة للرياح وخفيفة الوزن أيضًا.

عند اختيار الجوارب، تجنب القطن مرة أخرى لصالح المواد التركيبية عالية الجودة (على سبيل المثال، مادة البولي بروبيلين) والصوف. بالتأكيد لن تترك الحرارة قدميك إذا قمت بدمج كلا الخيارين، أي ارتداء جوربين.

اختر الأحذية ذات النعال العالية وغير المطاطية (المطاط يسمح بمرور البرد بسرعة). يجب أن تكون البطانة والنعل الإضافي مصنوعين من الفراء الطبيعي.

تجنب القبعات الفضفاضة والقطنية. الأفضل بكثير هو غطاء الرأس المصنوع من الصوف أو الأكريليك مع الصوف الذي يتناسب بإحكام مع الرأس.

المبدأ 3. مع مراعاة العوامل الخارجية ونوع الحمل

1. ضع في اعتبارك دائمًا قوة الصقيع واختر الملابس بناءً على ذلك. على سبيل المثال، يمكن اختيار الملابس الداخلية الحرارية المصنوعة من المواد التركيبية والصوف درجات حرارة مختلفة. في الطقس البارد القاسي، يمكنك إعطاء الأفضلية للحرير باهظ الثمن.


2. أيضًا، اعتمادًا على الطقس، اضبط عدد طبقات الملابس. إذا لزم الأمر، لا ترتدي اثنين، ولكن ثلاثة جوارب، عدة سترات. لا تنس أنه قد تكون هناك قفازات تحت القفازات وغطاء على القبعة.


3. ضع في اعتبارك دائمًا نوع الحمل المخطط له. إذا كنت ستذهب في نزهة طويلة في حديقة الغابة، فتأكد من أن الرياح لن تهب تحت سترتك. إذا كنت تنوي قضاء بعض الوقت بنشاط، فقم بإعطاء الأفضلية لملابس خارجية مع أقسام للتهوية. في حالة التدريب المكثف في الهواء الطلق، من الأفضل بشكل عام أن تكون باردًا قليلاً في البداية، وإلا ستبدأ في التعرق بعد بضع دقائق فقط.


4. الوضع مع السياحة الشتوية يستحق اهتماما خاصا. إذا كنت تخطط للبقاء في الهواء الطلق لفترة طويلة، فيجب عليك الاهتمام بمجموعة إضافية من الملابس. خذ معك القفازات الاحتياطية والجوارب وحتى السترة السفلية: ستسمح لك السترة الخفيفة بالتحرك بشكل مريح، وسيحميك خيار أكثر جدية أثناء الصقيع الشديد.

وبعض النصائح الإضافية

إذا شعرت، على الرغم من كل الحيل، أنك بدأت تتعرق، فحاول ضبط درجة حرارة جسمك بنفسك.

قم بإزالة قطعة من الملابس، مثل القفازات أو القبعة، للتخلص من الحرارة الزائدة من جسمك.
ابطئ. حاول مزامنة الحركة مع التنفس الهادئ: اتخذ خطوة أثناء الشهيق وخطوة أثناء الزفير. بهذه الطريقة يمكنك قطع مسافة طويلة وتجنب التعرق الغزير.
وتذكر: لا توجد نصيحة مثالية للجميع. اقترب من اختيار الملابس بشكل فردي، مع مراعاة التنظيم الحراري الخاص بك، رد الفعل عليه مواد مختلفةوعوامل أخرى.

تجربة. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها إنشاء مجموعة تكون جافة ودافئة ومريحة بالنسبة لك.