Психологія

Як викреслити людину зі свого життя. "викреслювати людей зі свого життя просто, якщо вірити собі". Віримо в себе, але не довіряємо своїм суб'єктивним оманливим почуттям

Напевно, кожна з нас стикалася з такою проблемою, хтось на власному гіркому досвіді, а хтось, втішаючи подругу, яка не склалася. Так чи інакше, кожна замислювалася про те, як забути людину, яку любиш, щоб не бачити сни ночами і не плакати в подушку. Зрозуміло, що швидко забути коханого, як не намагайся, не вийде, тут потрібен час і чим більше, тим краще. Але можна прискорити процес, використавши час максимально ефективно. Давайте розглянемо способи, як можна забути кохану людину назавжди.

Крок 1

Перше, що треба зробити, щоб забути кохану людину, це якнайвиразніше усвідомити, що вона вже колишній, пройдений етап у вашому житті. І повертатися назад немає сенсу. Не ходити ж по колу все життя. І якщо вже вирішили забути, то робити це треба відразу, не варто цікавитися життям колишнього, дзвонити та влаштовувати скандали. Просто видаліть номер телефону та забороніть спільним друзям сповіщати вас про його життя, воно вам тепер не цікаве. Щоправда, відповідаючи на запитання, як забути кохану людину назавжди, деякі психологи дають поради дзвонити. колишнім чоловікам. Але тільки іноді, і тільки в тому випадку, якщо набрати номер хочеться дуже сильно. Нереалізоване бажання може призвести до депресії, а тому треба дзвонити, але тільки для того, щоб поспілкуватися по-дружньому. Якщо таких здібностей ви не відчуваєте, то забуваємо його номер телефону, адресу електронної пошти та інші контакти.

Крок 2

Поради будь-якого психолога, як забути кохану людину, обов'язково матимуть такий пункт: «Не тримайте емоції в собі». Це означає, що вам потрібно знайти вдячного слухача і гарненько проревітися, розповісти, як вам боляче і таке інше. Якщо слухача не знайшлося або вихлюпнути емоції з якоїсь причини не виходить, спробуйте дати їм інший вихід. Наприклад, відчуваєте агресію на колишнього? Рвить його фотографії на шматки, розстрілюйте м'які іграшки, подаровані ним, дротиками, кидайте його речі з балкона (тільки у перехожих не цільтесь), все що завгодно.

Крок 3

Не знаєте, як швидше забути кохану людину? Психологія радить нам подумати, а чи так він був добрий, розібрати всі його позитивні та негативні риси. Пам'ятайте такий старий прийом: ділимо лист навпіл і в одному стовпчику пишемо плюси, а в іншому – мінуси. Часто цей спосіб допомагає, якщо не забути коханого, то розчаруватися в ньому точно. Ображена жінка стільки недоліків знаходить, що під кінець заповнення таблиці диву дається, як і досі жила з цим чудовиськом.

Крок 4

Як постаратися забути коханого? А ніяк, припиніть, зрештою, намагатися вперто витруїти його зі своєї пам'яті. Просто живіть далі, у житті ще стільки всього хорошого, і було, і є, і буде. Не варто зациклюватись на минулому. А щоб непотрібні думки не відвідували вас, заповніть свій день справами до краю. Це не означає, що потрібно перетворюватися на трудоголіка, під поняття «справи» відмінно підходять прогулянки парком (магазинами), зустрічі з друзями, заняття фітнесом (у гуртку крою та шиття, ліплення з пластиліну, будь-яке хобі вітається). А після насиченого дня ніякі сумні думки не встигнуть оселитися у вашій свідомості, організм терміново вимагатиме відпочинку та жодні любовні драми в цей момент його не цікавитимуть.

Крок 5

Часто розлучившись із коханим, ми довго не можемо зрозуміти, що життю залишилося місце для радості. Щоб впоратися зі зневірою, навчайтеся, щодня помічати ті дрібниці, які змусили вас посміхнутися. Неважливо, що це буде, ароматна каваз тістечком, скуштоване у затишному кафе, кошеня зі здивованими очима, що дивиться на метелика або успішно зданий звіт. Щастя є, і воно у цих дрібницях. Щовечора згадуйте, що трапилося хорошого за день. Так ви знову звикнете посміхатися світові, і він обов'язково посміхнеться вам у відповідь.

При розриві відносин часто складається враження, що життя зупинилося. Людина була для вас усім, і тепер взагалі нічого не хочеться. Але це не правильно. Змінивши своє оточення, упорядкувавши думки і зайнявши себе справами, ви досить легко зможете залишити цю людину в минулому. Спробуйте слідувати порадам зі статті, щоб забути людину і рухатися далі до нової та щасливого життя.

Кроки

Частина 1

Уникайте негативних нагадувань

Припиніть контакти.Неможливо забути людину, якщо ви її постійно бачите або чуєте розмови про неї. Розгляньте такі варіанти:

Плануйте справи так, щоб не перетинатися з цією людиною у житті. Якщо ви ходите в один магазин або ваш шлях з роботи додому збігається, то краще трохи змінити графік та звички, щоб знизити ймовірність зустрічі.
Найближчим часом намагайтеся уникати заходів, де може бути ця людина. Чемно поясніть людям, що ви поки що не можете прийти, оскільки вам не хотілося б допустити хворобливої зустрічі.

Закрийте двері у ваше електронне життя.Сьогодні з багатьма близькими та дорогими людьми ми спілкуємося не лише у житті, а й через екрани електронних пристроїв. Навіть не бачачись з людиною, ви можете стежити за її життям. Це буде непросто, але ви повинні видалити його або її з усіх соціальних мереж і електронних додатків.
Попросіть спільних друзів припинити розмови про цю людину.Можливо, сталося щось цікаве, але вам не потрібно знати про це. Якщо ваш друг забуде прохання і випадково нагадає про цю людину, то чемно попросіть уникати цієї теми і спробуйте направити розмову в інше русло.
- Однак ви можете попросити повідомляти вам справді важливу інформацію: іноді, дізнавшись деякі факти, вам може стати легше. Можливо, ця людина кинула палити, поїхала в інше місто або втратила роботу. Повідомте друзям, що якщо вони вважають, що певна інформація допоможе вам впоратися із ситуацією, то краще повідомляти її вам.
Позбавтеся нагадувань про дану людину.Видаліть із життя все, що несе болючі спогади про цю людину. Відсутність щоденних нагадувань допоможе вам жити далі.
- Якщо ви не можете позбавитися деяких речей, то складіть їх в один пакет і попросіть родича або близького друга зберегти пакет у себе, подалі від вас. Через півроку ви вже інакше ставитеся до цих речей.
- Видаліть із плеєра всі пісні, що нагадують про людину. Замініть їх на треки, що надихають, оптимістичні, які надають вам впевненості і дарують гарний настрій.
- Якщо у вас із цією людиною спільна дитина або домашня тварина, то очевидно, що ви не видалите їх зі свого життя. Навпаки, зосередьтеся на них та постарайтеся подарувати їм гідне життя.

Частина 2

Змініть погляд на ситуацію

Не дозволяйте почутті помсти опанувати вас.Слід розуміти, що бажаючи помститися (змусивши ревнувати, шкодувати чи засмучуватися), ви продовжуєте думати про цю людину. Не вийде рухатися далі і все забути, якщо ви зациклені на помсти, тому просто відпустіть це почуття.
- Якщо ви вірите у вищу силу, карму чи іншу форму вселенської справедливості, то з'ясуйте собі, що ця людина ще отримає своє.
- Якщо ви не вірите, що всі отримують за заслуги, то примиріться з думкою, що життя несправедливе. Можливо, вас несправедливо образили, але це не дає вам право мститися.
- Не забувайте про слова Джорджа Герберта: «Щасливе життя – найкраща помста». Якщо жити повним життямі не дозволяти собі опуститися до рівня цієї людини, то він чи вона зрозуміють, що ви не опустили руки після того, що сталося, і забули про це, як про не таку вже важливу подію в житті.
Виділіть час для вираження своїх почуттів.Якщо вам все одно не вдається забути про людину, спробуйте новий підхід. Виділіть обмежену кількість часу (годину чи дві) на те, щоб сісти та записати всі свої почуття з приводу того, що сталося. Коли вийде час або вам нема чого додати (дивлячись, що станеться першим), закривайте блокнот і відкладіть його вбік. При наступних думках про цю людину скажіть собі: Ні, я вже висловив усі свої почуття. Більше не витрачатиму на цей час».
- Якщо без цього не обійтися, виділяйте на емоції 10-15 хвилин на день. Коли вони закінчаться, скажіть собі, що знову повернетесь до цього завтра. З кожним днем ви будете думати про це все рідше. Навіть цей факт почне приносити вам полегшення.
Відволікайтесь.На щастя, ми можемо контролювати свої думки. Якщо ви не хочете про щось думати, то не потрібно. Пориньте у навчання, роботу чи заняття, що потребують концентрації. Коли вам є чим зайняти голову, сумні думки відходять на другий план.
- Якщо ви знову повертаєтеся до цих думок, то переключіть увагу. Всі ми мріємо наяву і часто дивуємось тому, про що зараз думаємо. Як тільки мозок перейде на цю тему, переконайте себе не думати про це або пообіцяйте подумати пізніше (підказка: потім це не буде потрібно). Займіть себе розмовою, грою або відверніть увагу іншим способом; буквально кілька хвилин – і ви врятовані.
Уникайте емоційної музики та фільмів.Спроба забути людину – ґрунт для зміни настрою та депресії. Зараз ви почуваєтеся враженим. Останнє, що вам потрібно, це зовнішні стимули, що провокують непотрібні емоції та переживання, тому слухайте лише позитивну музику та дивіться життєрадісні фільми.
- Нагадайте про це своїм друзям. Їхня поведінка задає тон вашому настрою. Коли потрібна струс - вам достатньо зателефонувати друзям, а вони знають, як підняти вам настрій.
Цінуйте себе.Людина, яку ви намагаєтеся забути, вчинила з вами несправедливо. Зрештою, він чи вона не цінували вас у достатній мірі. Такій людині не місце у вашому житті. Щоб це зрозуміти, вам потрібно навчитися цінувати себе. До вас просто не належали належним чином. Оточить себе правильними людьми.
- Самоповага – ключ до щасливого життя. Пам'ятайте: ви чудові! Перед вами лежить цілий світ, який сповнений можливостей. Яким буде ваш наступний крок?

Частина 3

Поверніть радість у своє життя

Робіть те, що вам подобається.Щоб налаштуватися на потрібний лад, займіться новим ділом у той час, який ви раніше витрачали на цю людину (або могли б витрачати на думки про неї). Почніть хобі, яке завжди приваблювало вас, запишіться в басейн або знайдіть заняття вдома. Що б це не було, заняття має приносити радість і поглинати вас, щоб ви не відволікалися ні на що інше.
- Нові вміння та робота над собою додадуть впевненості. Ви можете навіть відчути себе новою, ще кращою людиною, яка поважає себе і гідна кращого. Робота над собою – це найкраще рішення в даній ситуації, яке підніме самооцінку та принесе душевний спокій.
Правильне харчування та фізкультура.У вас бували такі періоди, коли хочеться лише їсти будь-яку нездорову їжу та дивитися телевізор, не встаючи з дивана? Адже найжахливіше, що це не приносить вам радості – лінощі та шкідлива їжа ніяк не покращують самопочуття. Правильне харчування та фізкультура наповнять вас необхідною енергією та позитивними думками.
- Наповніть раціон фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та пісним м'ясом. Збалансуйте кількість клітковини, білків, складних вуглеводів та корисних жирів (риба, горіхи або оливкова олія) у їжі. Відмовтеся від шкідливої їжі, яка може здатися смачною, але абсолютно марною для організму.
- Займайтеся фізкультурою півгодини на день, будь то ходьба, плавання, біг, танці або просто прибирання у квартирі. Розділіть цей час на кілька підходів, якщо графік не дозволяє виділяти півгодини без перерв. Навіть незначні зусилля на зразок паркування в парі кварталів від місця призначення та ходьби пішки згодом доведуть свою корисність.
Проводьте час із друзями та близькими.Найкращий спосіб зайняти свої думки та час – оточити себе найкращими людьми, які щиро турбуються про вас. Це можуть бути мама з татом, брат чи сестра, кращий друг, спортивний колектив чи просто однодумці. Вони знову змусять вас посміхатися та покажуть тисячі нових смислів у житті.
- Коли вам хочеться накритися ковдрою і побути на самоті, то можна виділити на це пару годин, а потім покласти цьому кінець і прийняти запрошення, що надійшло, вийти в люди. Спочатку ви можете подумати, що вчинили неправильно, але в результаті будете раді, що не залишилися вдома.
Дайте собі час.Людський мозок вміє зцілювати себе. Старе прислів'я про те, що час лікує, є актуальним навіть сьогодні і взагалі завжди. Природно, наш мозок концентрується на речах, які важливі тут і зараз, забуваючи минуле і змінюючи ставлення до нього. Не поспішайте та розслабтеся. Для цього потрібен час. Виявіть терпіння і мозок зробить все за вас.
- Сум – природний стан, через який необхіднопройти здебільшого. Проходження всіх п'яти стадій може тривати час, але це природний процес. Виявіть терпіння і поступово все налагодиться.
Вибачте та забудьте.Важливо усвідомити, що забути людину можна лише в тому випадку, якщо ви не тримаєте на неї зла. Якщо ви виконали все, про що йдеться вище, але все ще не можете забути людину, зосередьтеся на пробаченні. Усі ми люди, які помиляються. Життя йде своєю чергою.
- Не забувайте прощати себе. Дуже часто люди злуються на себе набагато сильніше, ніж на інших. Тоді ви вчинили так, як вам здавалося правильним. Інші люди чинили аналогічно. Не треба нікого звинувачувати чи шукати винних. Що було те загуло. Звільнившись від тягаря минулого, ви зможете вільно рухатися у майбутнє.

Забувши людину, ви зможете рухатися далі, але постарайтеся винести урок із того, що сталося. Час не пройшов даремно, якщо ви набули безцінного досвіду.
Ніколи навіть не намагайтеся звернутися до цієї людини. Він може спробувати зв'язатися з вами, але дотримуйтеся свого рішення, ні кроку назад. Пам'ятайте, чому ви пішли від нього.
Завжди важко забути тривалі відносини, але знайте, що ви заслуговуєте на краще, і ніхто не буває досконалий. Усвідомте, що життя продовжується, а наше оточення теж змінюється.
Не розтягуйте процес розлучення. Обірвіть всі зв'язки відразу і не піддавайтеся спокусі театрального розставання (наприклад, розлогий «прощальний лист»). Просто зупиніться.
Займіться тим, чим не могли займатися раніше. Почніть нове життя.
Не намагайтеся забрати усі ваші речі назад. Якщо це не діамантове кільце або щось особисте, єдине у своєму роді, краще не зв'язуватися з цією людиною для того, щоб повернути їх. DVD-диски, одяг, зубна щітка… залиште їх. Це лише речі. Чи варто зазнавати зайвого болю від зустрічі лише для того, щоб повернути звичайні шорти? Не міняйте свою перевагу на пересічні речі.
Не поспішайте заводити нові стосунки для того, щоб забути старі. Це нічого хорошого не приведе.
Ніколи не намагайтеся ненавидіти цю людину; якщо ви намагатиметеся ненавидіти його, він пануватиме над вашими думками, які спокушатимуть вас думати про нього день і ніч. Відповідно, ви не зможете забути цю людину і постійно відчуватимете роздратування.
Деякі люди займають місце у вашому серці на тривалий час (або назавжди) і це також нормально.
Не потрібно постійно заходити на сторінки його/її друзів у Instagram, Facebook або інших соціальних мережах. Ви можете натрапити на щасливі спільні фотографії, які лише засмутять вас.

Якщо ви оточили себе нещасливими людьми, які бачать лише один суцільний негатив, ви й самі не зможете відчути смаку до життя. Подібних людей, на превеликий жаль, досить багато і від них варто триматися якнайдалі. А все тому, що їх негатив має властивість самовідтворюватися і відбиватися на вас. Від подібних людей слід позбавлятися. Це аж ніяк не жарт – ви просто зобов'язані таким людям сказати «ні»! Викидаючи зі свого життя негатив, ви тим самим звільняєте місце для чогось хорошого. Ми пропонуємо список людей, яким заважають вам бути щасливими. Читайте більше цікавого тут.

1. Безнадійно ворожа королева скандалів

Деякі люди (включаючи чоловіків) люблять влаштовувати істерики та скандали без жодних очевидних причин. Не йдіть у них на поводі. Не влазіть у чужі скандали і не влаштовуйте своїх.

Не відповідайте лайливими словами тому, хто кидається ними у вас. Зберігайте спокій і холоднокровність, витісняючи сморід конфлікту ароматом рішучості. Чим голосніше репетує ваш опонент, чим сильніше він хоче роздмухати скандал, тим спокійніше і впевненіше вам потрібно думати і говорити. Не дозволяйте їм зачепити вас за живе.

Стати для оточуючих прикладом впевненості вищої проби – ігноруйте їх імпульсивність та істерики, станьте втіленням доброти. Спілкуйтеся та висловлюйте свої думки з позиції світу, любові та найкращих намірів. Ваш голос має стати вісником добра – користуйтеся ним, щоб надихати, надихати, навчати та сіяти навколо співчуття та розуміння.

А якщо і після цього хтось намагатиметься нав'язати вам свій негатив і непотрібні скандали, просто відверніться від нього і йдіть далі.

2. Завжди і всюди незадоволена вами особистість

Декому просто неможливо догодити – вам не вдасться до них достукатися, що б ви не робили. Просто прийміть цей факт.

Всім нам на нашому життєвому шляху зустрічалися люди, які принижували нас, ставилися до нас без будь-якої поваги, і взагалі дивилися на нас зверхньо без будь-яких причин і підстав. Не витрачайте час, намагаючись змінити їх чи заслужити їх схвалення, і тим паче - не опускайтеся до ненависті. Просто забудьте про них і йдіть далі, залишивши справедливу відплату на волю долі та їх карми, адже кожну витрачену на них секунду буде витрачено даремно, а впустивши в своє серце гнів і ненависть, ви лише нашкодите самому собі.

3. Песиміст, який обрізає крила вашим мріям

Досить спілкуватися з тими, хто висміює та поливає брудом ваші мрії. Ці люди знижують ваш потенціал, повільно, але правильно гасять ваше внутрішнє полум'я водієм своїх їдких коментарів та занижених очікувань. Їм приносить задоволення підрізати крила вашим мріям, бо самі вони безкрилі.

Якщо ви здастеся і дозволите негативу, що плескає з них, підігнати вас під створений ними образ, від вас зрештою мало що залишиться. Замість того, щоб бути собою, ви перетворитеся на покалічене і знівечене щось, ні на що до ладу не здатне. У якомусь сенсі вони вкрадуть у вас ваше життя. Зникне межа між їхніми думками та вашими. І придуманий ними невдаха стане… вами.

Пам'ятайте, ваші можливості не визначаються чужими думками. Так що будьте оптимістом, відкиньте чужі думки та обмеженість, і постарайтеся побачити в собі щось значно більше, ніж вони вважають за можливе. А після – лише від вас залежить, чи зможете ВИ втілити ВАШІ мрії у життя. Наш життєвий шлях не зумовлений, і 99% наших досягнень починається з щоденної копіткої роботи над ними.

4. Маніпулятор

Бережіться маніпуляторів, любителів продавлювати свої думки і взагалі всіх, хто намагається за допомогою свого негативу керувати вашими думками. Але насправді розпізнати їх досить просто – якщо подивитися на них збоку, можна зрозуміти, що часто вони надто зациклені на собі. Іншими словами, люди навколо них (і ви в тому числі) є частиною їхнього життя лише тією мірою, якою їх можна використовувати для отримання особистої вигоди.

Їхні власні почуття, потреби та бажання для них завжди будуть важливішими за решту. Вони вимагатимуть від вас зі шкіри вилізти, щоб допомогти їм з усіма проблемами, але якщо, боронь боже, допомога знадобиться ВАМ – швидше за все, вони виявляться «занадто зайняті», або взагалі відмовить прямим текстом.

Примітка: Деякі люди готові сказати і зробити все, що завгодно – абсолютно все, що завгодно – щоб змусити інших робити те, що їм потрібно. Ви не повинні вважати таку поведінку нормальною або допустимою. Коли хтось намагається змусити вас щось зробити, погляньте на нього і скажіть: «Притримай коней! Якщо в тебе манія величі, то це твої проблеми, а не мої! Ну а якщо він і після цього гнутиме свою лінію – ви вже знаєте, що робити. Так-так, не вступайте в конфлікт, просто йдіть.

5. Упертюх, який вважає, що ви повинні бути кимось іншим

Зрештою завжди виходить так, що краще вас ненавидять за те, хто ви є, чим поважають за те, ким ви не є. Єдині стосунки з іншими людьми, які вам будуть корисні – ті, які роблять вас кращими, не намагаючись перетворити вас на іншу людину, але й не заважаючи вам стати іншою людиною, якщо ви переросли себе теперішньої.

На жаль, найчастіше члени сім'ї та старі друзі просто не бачать, наскільки ви змінилися та виросли за минулі роки. А ще вони мають схильність навішувати на вас ярлики, засновані на тій людині, якою ви були колись – і це найнебезпечніше. З подібними твердженнями дуже просто погодитись, адже ви й самі пам'ятаєте, що колись вони були правдою. Ну, там, наприклад, «Ваня завжди витає у хмарах» чи «Ліна гарна дівчинка, але їй так бракує концентрації».

Але насправді по-справжньому знати, що відбувається у вашій голові, можете лише ви самі. Ті, хто вас погано знають, часом можуть прийняти вас за зовсім іншу людину - як, втім, і ті, що вважають, що знають вас добре - але ви знаєте, хто ви насправді.

Лише тоді, коли ви почнете ігнорувати їхні думки та вирішите бути тим, хто ви насправді, а не тим, ким вони хочуть вас бачити, ви відкриєте себе для справжнього кохання, щастя та успіху. Не треба добровільно вдягати на себе маску. Не варто вдавати кимось іншим.

Так, ви не владні над тим, що про вас думають інші люди, але як робити з їхніми думками, вирішувати лише вам. Нехай роблять із ними, що хочуть, ви не зобов'язані на них хоч якось реагувати. Не підлаштовуйтесь під когось лише для того, щоб зробити йому приємно. Нехай люди люблять вас такими, якими ви є, а не такими, якими вони хочуть вас бачити. А якщо вони цього робити не хочуть… що ж, це їхній вибір, і вони можуть піти. Шкода від них вам не буде в будь-якому випадку – адже проблема не у вас, а в їхньому сприйнятті.

6. Вимогливий друг, який не прощає вам помилок

Кого я назву людиною честі? Не того, хто зовсім не робить помилок, та таких і немає, але того, хто їх визнає, а потім щосили намагається їх виправити.

Ми вчимося на своїх помилках, і вони є частиною будь-якого масштабного підприємства.

Але якщо хтось відмовляється допомагати вам перерости та виправити ваші помилки – ось це дійсно майже непробачна помилка з їхнього боку. Чіплятися за минуле, в якому вже нічого не вдасться виправити – значить даремно витрачати сили, які б знадобилися у створенні кращого майбутнього. І якщо хтось постійно судить вас за вашим минулим, нагадує вам усі досконалі помилки і відмовляється вам їх прощати – чому б вам не зробити ваше майбутнє трохи краще, залишивши цю людину в минулому

7. Внутрішній критик

Ну ось! Не очікували? Так-так, той самий жорстокий критик, що засів у вашій голові.

Нещадна критика часто тягне за собою відсутність щастя і загальне невдоволення собою – і взагалі вам не потрібна. Навіщо нещадно критикувати себе, вгризаючись у думки за кожен недолік? Все, що вам потрібно насправді – сміливість бути собою. Ваша цінність у тому, хто ви є, а не в тому, ким ви не є.

А ті «недоліки», що ви в собі шукаєте - можливо, вони просто риси вашої індивідуальності. Адже у вас обов'язково є щось неповторне та унікальне. Ви відрізняється від інших. Ви ніколи не будете такими як вони, а їм ніколи не стати вами. І так само, як немає двох однакових сніжинок, ваші відбитки пальців абсолютно унікальні. Ви відрізняється від інших – і це нормально. Для того ви і прийшли в цей світ, щоб розповісти йому про те, хто ви, і насолоджуватися кожним моментом. І коли ви це приймете, то зрозумієте, що у вас немає причин порівнювати себе з кимось. І вашому внутрішньому критику, загалом, і критикувати нічого.

Щоранку, коли ви прокинетеся, думайте про пару-трійку речей, які у вашому житті точно вдалися. А засинаючи вночі, заповнюйте свій розум подякою за всі ті дрібниці, що цього дня наповнили вас радістю. Зрозумійте, що у вашому житті є далеко не тільки негатив і видайте вашому внутрішньому критику кілька відгуків про вас - на всі сто балів!

Післямова

Коли люди применшують ваші мрії, пророкують вам неприємності, критикують вас і впритул не бажають бачити, хто ви насправді пам'ятаєте – вони розповідають вам не про вас, а про себе. І все ними сказане викликане їх же тривогами та турботами. Просто ігноруйте їх.

Ну а якщо все перераховане вище робите з собою ви (ваш внутрішній критик), спробуйте хоча б на один день відмовитися від усіх думок і сумнівів, від яких вам не по собі. І подивіться, як швидко це змінить ваше життя. Вам не потрібні негативні думки. Все, що вони коли-небудь приносили вам – безпричинні страждання.

Намагайтеся позбавлятися негативу у вашому житті. Адже саме він заважає вам досягти життєвих висот та своїх цілей. Бажаємо, щоб у вас все неодмінно виходило.

Джерело

trimay.ru

2013-10-02 |

Оновлено: 2018-01-07 © Likuniya

Час лікує

Читайте також:

likuniya.ru

Як викреслити людину з життя

Обговорення на форумі:

virgoclub.ru

"Викреслювати людей зі свого життя просто, якщо вірити собі" Життя, якщо ти сам собі її не ускладнюєш, штука дуже проста: біле – це біле, чорне – виключно чорне. Варіації за відтінками можливі лише в.

поодиноких випадках

У моєму житті було багато хлопчиків і дівчаток, яких я певного моменту просто відпустила. В усі ті сторони, які їм завгодно. Викреслювати людей один раз і назавжди досить просто, якщо вміти домовлятися зі своєю власною головою та слухати своє серце – воно тобі найнадійніший друг, воно не бреше.

Ось, наприклад, була Інна, яка з мокрими від щастя очима була відвертою на моєму дні народження, що раніше не вірила в жіночу дружбу, де довіряють безмежно і довіряються нескінченно. А потім зустріла мене. І почала вивалювати тонни інформації про своє нещасне життя. Чоловіків немає і не передбачається, робота зовсім набридла, від колективу нудить, від підрядників – теж, у знайомої – Нова квартираз табуретками по двісті доларів, чоловік, дитина, дві кішки, а в неї нічого! Розумієте, зовсім зовсім нічого не відбувається в житті, і нічого і нікого немає. Навіть котика.

Коли я зрозуміла, що нескінченний депресивний тероризм просочується в мій мозок, просто припинила спілкуватися з нею. Звичайно, Інна була скривджена і не розуміла, чому я її більше не люблю. Але мені стало настільки легко і добре від її відсутності в моєму житті, що будь-які пориви зустрітися, як за старих добрих часів, присікали відразу.

Потім була ще примхлива дівчинка, яка не вміла закидати штори в пральну машину і щотижня вмирає у мами на ручках від перевтоми. Щоправда, від чого вона могла його заробити, я здогадатися не змогла. А ще пані страждала від відсутності в неї автомобіля, бо стояти взимку на автобусних зупинках – холодно. Автомобіль придбати мали батьки, інший варіант його появи навіть не розглядався. 29-річна панночка напружувала своєю безпорадністю у всьому, титулом королеви, виданим самою собі, упевненістю в тому, що їй усі все винні, і нападами істерики з того приводу, що ніхто не приходить і нічого не приносить.

Ще одна – Аня – любила оголошуватися раз на три місяці, коли їй потрібно було приїхати до столиці за шмотками та переночувати в мене. А ще у напади підвищеної нещасності, зумовлені розривом стосунків. Аня запевняла, що подруги ближче за мене в неї немає, і різниця в кілометрах – справжня нісенітниця. Коли ж вона вкотре заявила, що їде до Мінська ось завтра, не запитавши, чи зручно мені її прийняти і чи є в мене час, який я готова витратити на неї, у відповідь почула, що всі спальні місця в будинку зайняті. Аня відреагувала дуже чітко: "Зрозуміло". Мені ж у свою чергу стало зрозуміло, що людина в моєму житті закінчилася.

Були й хлопчики з коронами на голові, що писали нескінченні полотна повідомлень про свою крутість, що означало лише одне: дитино, та ти навіть не уявляєш, як тобі офігенно пощастило познайомитися зі мною! Можливо, я страждала сліпотою, тому що розглянути суть свого везіння не могла, безбожно видаляючи всіх порушників моєї гармонії зі свого життя.

Дивно, що деякі подібні товариші, яких одного разу "попросили", навіщось іноді повертаються. Майже завжди вже без корони, але повертаються. Хочуть просто дружити, просто спілкуватись. Навіщо – мені не зрозуміло, тож дякую, але ні.

Я не жалкую ні про одну загублену "подругу", ні про одного абсолютно цікавого, розумного і перспективного чоловіка, які так чи інакше мене ображали, робили мені боляче або вносили дискомфорт. Там, де я справжня, таких людей нема. Мені не шкода нікого з тих, кого я викреслила раз і назавжди, і навіть теплі спогади про спільні божевілля, розмови до душі та інші приємності не обливають серце кров'ю і не примушують душу тихенько нити.

Так, люди - це не видатковий матеріал, і дружбою, і почуттями, безумовно, треба дорожити. Але лише в тих випадках, коли не виникає питань про щирість ваших відносин.

І справа тут не в наївності, дурості чи відсутності життєвої мудрості – скоріше навпаки. Навчитися почуватися наскрізь і тих, хто тобі дорогий, близький і знаходиться поруч, можливо лише з досвідом і практикою, а також глибоким зануренням у себе. Проживши тривалий час психом-одинаком, ти вже потім не сумніваєшся, хто є хто. Тому що справжнє дуже відрізняється від помилкового. Просто будьте чесними із самим собою. І не лягайте спати у рожевих окулярах.

lady.tut.by

Як забути кохану людину та відкрити своє серце для нового щастя

Розлучення з коханою людиною... Так чи інакше, пережив її майже кожен із нас. Величезна кількість зовнішніх обставин, що впливають на перебіг подій і на людські взаємини, наш внутрішній стан, якісь некеровані ситуації чи раптове охолодження почуттів з боку коханого – і ось уже біля порога стоїть невблаганна розлука. І порожніє будинок, і замовкає телефон, і – боляче, боляче, боляче… Боляче так, що не переказати словами. Безсонні ночі, мокра від сліз подушка, розпач, хаос у душі та думках, і жодні поради подруг та близьких не прояснюють, як жити далі… Класика жанру. Як його забути?

Болісні хвилини очікування, що тане з кожним днем надію – все це пережили тисячі покинутих жінок. Так влаштований наш світ, що жінки залишають чоловіків набагато рідше, ніж чоловіки жінок. І болюче питання, як забути кохану людину, якось постає чи не перед кожною другою представницею прекрасної статі. Деякі з них зуміли впоратися з болем і тугою гідно і досить швидко (може бути, у цьому комусь допомогли поради психолога). Основна ж частина покинутих жінок від непереборного горя нерідко впадає в крайнощі і починає робити нерозумні, а часом навіть зовсім неадекватні вчинки. Результати таких вчинків зазвичай бувають прямо протилежними очікуваним. Як цього уникнути? Як швидко забути кохану людину? Ми спробуємо підібрати вам найкращі поради, які допомогли багатьом пережити втрату максимально швидко.

Забуваємо коханого

Розлучення з коханим - це шок, який є серйозним випробуванням для психіки. Покинута жінка - певною мірою жертва, що потрапила в капкан розлуки з дорогою людиною і не знає, як з цього пастки вибратися. Будь-які рухи завдають їй нестерпного болю, але й залишатися в капкані - смерті подібно. Як бути? Як змінити ситуацію на краще і як забути свого коханого, того, хто був найдорожчим?

Давайте подивимося на ситуацію розставання з коханою людиною, як на факт, що відбувся і незаперечний. І згадаємо, що ми – особистість, для якої випробування є лише сходинкою до самовдосконалення. Звичайно, дуже не хотілося б, щоб підйом на цю сходинку був таким важким. Але у долі свої закони. З нею не посперечаєшся. Тому намагаємось піднятися нагору з найменшими втратами для себе.

Як це зробити? У цілому нині, процес підйому індивідуальний. Однак величезний збірний досвід і поради всіх жінок, що розлучилися з коханими, дав можливість створити деяку схему поведінки, що найбільш повно відповідає на питання, як можна забути кохану людину найбільш безболісно.

Як це можна зробити? По-перше, у жодному разі не слід наполегливо намагатися дізнатися, як тепер живуть коханий і з ким. Запитайте будь-якого психолога, і він вам скаже: крім того, що це дуже боляче, такі дії можуть спровокувати на необдумані вчинки, за які через час стане нестерпно соромно. До того ж, навіть якщо у коханого ще й залишалися якісь сумніви щодо залишеної їм жінки, такі вчинки розвіють їх остаточно. Тому, якщо ми кидаємося, не знаючи, як забути коханих людей, слід запам'ятати раз і назавжди: треба триматися від них якнайдалі. Навіть якщо ти досі ніяк не забудеш коханого, траплятися йому на очі не можна в жодному разі – це закон!

Звичайно, якщо зважитися на подібні кардинальні заходи не вистачає душевних сил і дуже хочеться хоча б подзвонити, то набрати номер телефону можна. Нереалізовані бажання такого роду можуть спровокувати розвиток глибокої депресії, а це ніяк не сприятиме відновленню психіки після стресу. Тому дзвонимо, але намагаємося розмовляти без істерик, по-дружньому цікавлячись його справами, здоров'ям та інше. Зрештою, адже він був близькою людиною, то чому б не поцікавитися, як він живе зараз. Загалом багатьом жінкам такі дзвінки допомагають заспокоїтись і цілком відповідають схемі, як назавжди забути кохану людину. Завдяки їм поступово з розряду коханих він може перейти в розряд друзів, а потім зовсім зникнути з життя, залишившись лише спогадом. І якщо ви не уявляєте, як забути свого коханого, то уявити собі, що доведеться забути знайомого – цілком можливо.

По-друге, залишатися наодинці зі своїм горем, забиваючись у темний кут від усіх подалі, не слід. Ми змучуємо себе спогадами про кожну хвилину, проведену з коханим, почнемо вигадувати причини його відходу, копатися в собі, зображуючи доморослого психолога… Натомість намагаємося якнайбільше бувати на людях. Якщо в цей період немає відповідного суспільства, в якому ми почуватимемося непогано, значить, просто гуляємо вулицями або десь у красивому парку.

По-третє, приховувати емоції та стримувати їх не можна в жодному разі. Це, звичайно ж, не говорить про те, що потрібно розповідати про своє лихо кожному зустрічному-поперечному. Можна вирушити до мами або подруги і нареветься там досхочу до заїкуватості. Одна з відповідей на питання, як пережити розлучення з коханим, стає неодмінним спілкуванням з близькими людьми. В іншому випадку психоз нам забезпечений. Не варто замикатися в собі і культивувати свій біль, він виросте до гігантських розмірів. Навіть якщо немає людей, яким можна поридати у жилетку, слід шукати спілкування – воно допоможе відігнати гнітючі думки та стабілізувати сплеск емоцій.

Деякі дівчата, втративши коханого і не знаючи, як забути його, намагаються втопити своє горе в алкоголі або уникають біди, займаючись сексом з новими партнерами. Робити і те, й інше не лише недоцільно, а й шкідливо. Алкоголь лише посилить проблему, а безладні статеві зв'язки можуть спровокувати безліч додаткових проблем. До того ж репутація алкоголічки чи розпущеної дами аж ніяк не сприяє тому, щоб колишній коханий колись пошкодував про свій вчинок.

Забуваємо кохану людину… як краще?

Для того щоб зрозуміти, як назавжди забути коханого, потрібно усвідомити, що зі свого життя потрібно прибрати усі спогади про нього. Тому бажано ліквідувати всі предмети, до яких коханий має відношення: викинути чи подарувати комусь його речі, подарунки тощо. Жаль? Психічне здоров'я дорожче. Зникнуть з оточення матеріальні нагадування – зникнуть кинуті нами поряд з ним якорі. І кораблик долі знову отримає можливість повної свободи.

Звісно ж, свободою цієї він користуватиметься не відразу. Після того як перший шок від розлуки пройде, настане період прострації, такого собі депресивного стану, коли лихо сприймаєш вже не так гостро, як би здалеку. Як переживати розлучення з коханим у цей період?

Це досить скрутний час, коли емоції вже схлинули, а думки все ще крутяться навколо біди, заважаючи займатися чимось серйозно. Від такого стану треба йти всіма силами, відволікаючись у компаніях друзів, колег, відвідуючи корпоративні заходи, театри, виставки – що завгодно, аби це допомогло вивітрити сумні роздуми. Причому це «що завгодно» має бути хоч трохи цікавим. Дуже бажано, щоб і компанії, і місця відвідувань були новими, які нічим не нагадують про загублене кохання.

Є хороший психологічний прийом, який допомагає швидко зрозуміти, як забути кохану людину. Треба завести так звану «Книгу щастя» – зошит чи блокнот, де кожну сторінку відведено під певний день тижня. У заголовках кожної з цих сторінок треба написати фразу «Щастя на сьогоднішній день», і щодня вечорами записувати туди все, що принесло хоч найменшу радість, будь-які приємні дрібниці минулого дня. Це може бути забавна собачка на вулиці, гарна сумочка на вітрині магазину, посмішка перехожого, квіти, що розквітають, і так далі. Після того, як подібним «щастям» буде списано з десяток сторінок, психіка почне орієнтуватися на радісні події, і біда відступить.

Як забути коханого назавжди

Тоді, коли горе від розлучення з коханою людиною вже перестало рвати на частини, але душа ще потроху постає, настає час бачити. Так-так, саме бачити, тому що подібні стреси дозволяють нам звільнити внутрішній потенціал, про міць якого ми раніше могли і не підозрювати. У цьому – безперечна користь подібних ситуацій, і можна сказати, що навіть наша удача.

У чому виражається це творення? Та в чому завгодно! Можна кардинально змінити свій імідж або інтер'єр квартири, зайнятися вивченням іноземних мов або шопінгом, написати книгу, навчитися в'язати, вишивати хрестиком, малювати, розвести екзотичні рослини… Дуже корисно завести собі якусь домашню тварину, якщо її ще немає, і захопитися доглядом за ним. Одним словом, потрібно почати створювати своє життя заново і робити це так, щоб кожна дрібна зміна в ньому приносила хоч якесь задоволення. У таких діях і полягає основа розуміння, як назовсім забути кохану людину.

Дуже важливо у цей період звернути особливу увагу на власну зовнішність. Адже наш колишній коханий – не єдиний на землі, а ми тепер – вільні, і настає час шукати іншого принца. Оновлюємо, по можливості, гардероб, робимо нову зачіскуі щодня посміхаємося своєму почервонішому відображенню в дзеркалі. Посміхаємося, незважаючи ні на що: ні на погану погоду, ні на поганий настрій. Посмішка рано чи пізно подіє, як дуже ефективний антидепресант, і з'являться нові сили до дії. Життя завирує і знову заграє всіма фарбами, і зневіри місця в ній просто не залишиться. І ми зрозуміємо, що жодні розлучення з коханою людиною не є кінцем цього життя. Вони, скоріше, є її початком. Початком нового, щасливого етапу.

В очікуванні нового щастя

Отже, ми розповіли про те, як забути коханого, якщо він раптово зник із нашого життя. Звичайно, ці прийоми в жодному разі не можна вважати панацеєю – кожна з нас індивідуальна і переносить горе по своєму, – проте вони, як правило, працюють. Загалом основне завдання жінки, яка потрапила в таку ситуацію, полягає в тому, щоб змінити своє ставлення до цієї ситуації. Щоб дізнатися, як це зробити швидше, можна звернутися до тих, хто пережив подібне. Навіть їхнє щире співчуття є великою підмогою в такий важкий момент.

Взагалі ж розставання з коханим далеко не завжди буває такою великою бідою, якою вона нам видається. Цілком можливо, що наш коханий не був таким ідеальним, як здавалося, і, втративши його, ми отримали нагоду зустріти своє справжнє щастя. Крім того - як ми вже говорили, - розлука може стати стартом до великих здобутків і спонукає до підкорення нових вершин. І хто знає - можливо, через час ми будемо відчувати подяку до колишнього коханого за те, що він одного разу так раптово пішов.

Так чи інакше, але після розлучення з коханим треба жити. Адже життя так багатогранне і непередбачуване! І щастя, нове, надійне, може чекати нас за кожним кутом! Тим більше, що тепер, коли ми знаємо, як забути кохану людину, ми абсолютно вільні і можемо віддаватися цьому щастю без огляду.

www.jlady.ru

Як забути кохану людину? | Допомога психолога в Москві або по Skype

Забути кохану людину непросто, але можливо. Як це зробити і що цьому може заважати? Що робити, а чого уникати? З цього приводу багато порад, питання як забути кохану людину або як пережити розставання - одна з найбільш часто задаються на різноманітних психологічних форумах. Однак пошук за запитами «як забути чоловіка», «як забути коханого», «як забути дівчину» показав, що адекватної відповіді на це питання немає. Є різні псевдопсихологічні статті на цю тему з марними порадами, на кшталт: просто не думайте про нього, все пройде само по собі або заведіть новий роман. Тому я вирішила висвітлити цю тему. Не претендую на те, що мої міркування охоплюють всю тему цілком або є істиною в останній інстанції, водночас сподіваюся, що вони виявляться для когось корисними.

Ця стаття орієнтована на людей, яким важко пережити розставання, забути людину, з якою вони раніше були у відносинах. Втім, тим, хто закоханий у кумира, з яким не було стосунків, можливо, також корисно почитати цю статтю. Зазначу, що кажучи «забути», я маю на увазі «відпустити, перестати переживати». Переконана, що «забути», тобто. викреслити з пам'яті, ніколи не згадувати, стерти в собі все, що може нагадати про іншу людину – це не те, чого потрібно прагнути. Інша людина вже стала в якомусь сенсі частиною вас і викреслити його з пам'яті - забути частину себе.

Перейду до суті питання. Погляньмо, що може заважати забути іншу людину і що з цим можна зробити. Умовно причини, що заважають забути коханого, можна розділити на три категорії: емоційні, когнітивні (наші думки, установки, переконання) та поведінкові.

Які бувають емоційні причини, що заважають відпустити колишні стосунки?

1) Не прожиті емоції горя, смутку щодо розлучення. Не треба сум, горе, біль намагатися витіснити, «не відчувати». Ці почуття необхідно пережити, щоб завершити горювання втрати, втрати. А розлучення – це втрата. Дозвольте собі поплакати, дозвольте собі пожуритися. Не треба зображати із себе « сильну жінку» або « сильного чоловіка», у яких немає почуттів.

2) Не виражене почуття образи, агресії стосовно людини. Часто після розлучення ведуться уявні діалоги з колишнім партнером, висловлюються образи, претензії. Напишіть листа свого екс-кохання: опишіть усе, за що ви сердитесь на неї. Після того, як написали листа, припишіть три P.S. Деколи у поскриптумах люди пишуть найголовніше, що їм хотілося б сказати. Після - порвіть або спалить листа, відправляти його адресату не потрібно.

3) Почуття провини. Можливо, ви уявляєте, що вина за те, що стосунки не склалися, лежить цілком і повністю на вас. Ймовірно, ви справді несете певну відповідальність за розлучення. Але вина та відповідальність – це різні речі. Ви робили так, як могли вчинити в тій ситуації, в якій ви знаходилися. І ви відповідальні за це, але не винні. Якщо ви зробили помилку - визнайте її, зробіть висновок на майбутнє і не стратіть себе за це.

Серед когнітивних причин можна виділити такі:

1) Переконання в тому, що ця людина найкраща та іншого настільки ж доброго ви ні за що не знайдете. Постарайтеся об'єктивно поглянути на ситуацію: якщо стосунки завершилися, найімовірніше у них були якісь труднощі. Можливо, ця людина дійсно дуже хороша, але вам не підходить. І ви не знаєте кожного чоловіка і кожну жінку на Землі, щоб впевнено сказати, що вони були найкращими.

2) Відсутність віри в те, що ще зможеш полюбити когось. У ситуації емоційно незавершених відносин, переживань і почуттів до іншої людині марно уявляти когось іншого з ким у майбутньому буде добре. Цей хтось здаватиметься сірим, незграбним і взагалі невідповідним. У стані прихильності до іншої людини важко уявити, що полюбиш іншого, але тому, що це важко уявити, не слід робити висновок, що це неможливо. Реальність і реальні люди набагато різноманітніші, ніж наша фантазія.

3) "Прив'язка" своїх надій, планів на майбутнє до цієї людини. Їх треба від нього «відв'язувати». Складіть список планів, які ви пов'язували з цією людиною (і продовжуєте це робити) та поетапно для кожної справи, плану намалюйте іншу перспективу. Наприклад: "Ми ж збиралися поїхати влітку на море", альтернатива: "Я поїду на море з другом/подругою".

Поведінкові причини:

1) Постійне спілкування з цією людиною безумовно заважатиме відпустити колишні стосунки. Іноді з колишнім партнером хочеться зберегти дружні стосунки – чудовий намір! Тільки не відразу, а через якийсь час, коли охолонуть почуття, пройде біль.

2) Секс. Буває так, що після розставання, колишні партнери періодично зустрічаються і займаються сексом. А потім хтось із них дивується: «Чому я не можу його/її забути? Ну і що, що ми спимо, секс та почуття – різні речі». Насправді це дуже взаємопов'язані сфери і щоб штучно їх розділити, потрібно докласти багато психологічних зусиль. душевної гармоніїце точно не принесе.

3) Депресивний спосіб життя: замкнутися в собі, сидіти вдома – не найвдаліший спосіб впоратися з переживаннями щодо розлучення. Піти з головою в роботу – теж не кращий варіант, тому що коли ви повернетеся, то виявите те, від чого втекли. Постарайтеся незважаючи ні на що, підтримувати стосунки з друзями, відвідувати цікаві місця, займайтеся тим, що вам було раніше цікаво. Докладніше про поведінкову корекцію емоційної залежності та полегшення переживання розлучення читайте у моїй статті «Простий спосіб позбутися емоційної залежності, пережити розставання і стати щасливішим».

4) Заборона на спогад чи навпаки фантазування про те, що ви разом. Це нормально, якщо ви періодично згадуєте колишнього партнера. Жорстка заборона на спогади може призвести до зворотного ефекту: ви постійно пам'ятатимете про нього (щоб ненароком не згадати!). Навпаки, фантазії про те, як вам було б добре разом, або як усе могло б обернутися, потрібно зупиняти.

Отже, ми розглянули різні причини (і можливі способиїх усунення), які заважають забути кохану людину, відпустити відносини, що закінчилися. Можливо, деякі з них ви подолаєте самостійно, а для того, щоб «розібратися» з іншими причинами буде потрібна допомога психолога. Не відмовляйте собі у цьому, адже звернення за допомогою до психолога – це не розкіш, а спосіб підвищити якість свого життя! Навіть кілька консультацій психолога може виявитися достатньо, щоб запустити позитивні зміни в житті та надалі підтримувати та розвивати їх самостійно.

Розкажіть, дорогі читачі, а як ви переживали розлуку? Чи є у вас якісь способи допомоги собі?

З з найкращими побажаннями, психолог Тюнєєва Олена.

Інші статті:

psychostep.ru

Як забути людину, яку любиш: «зализуємо» рани

Буває таке, що не судилося. Не можуть люди бути разом. І що ж залишається робити, якщо серце розривається, ниє від болю, але не фізичного. Що виправити у своєму мозку так, щоб цей головний орган забув назавжди того, хто досі є мало сенсом життя? Як викреслити з голови того, хто, здається, назавжди її відібрав… На ці питання дуже важко знайти відповідь, але в цій статті ми спробуємо дізнатися, як забути людину, яку любиш.

Чи потрібно це робити?

Страждання – це добре. Вони виховують людину, дарують внутрішній стрижень, формують витримку. Розумна особистість винесе з такої ситуації уроки, які допоможуть їй надалі адаптуватися до життя. Але якщо людина відчуває муки, тоді це розбещує душу, і результат такого досвіду передбачити складно. У такій ситуації в особистості не формується нічого, крім образ та озлобленості, які надалі набувають глобальних обсягів через ламання характеру.

Відповідаючи на запитання про те, чи потрібно намагатися розлюбити, слід визначити для себе "масштаби поразки": якщо вас сильно поранить це почуття, тоді можна трохи почекати, і навмисних дій робити не доведеться - саме минеться. Але якщо воно отруює ваше існування і руйнує життя, тоді негайно читайте наступні пункти статті.

Усвідомлення проблеми

Як забути людину, яку любиш? Перший етап на шляху рятування від цього тягаря полягає в усвідомленні проблеми. Розберіться: кохання це, чи манія, нав'язана комплексами? Справжнє коханняЯк стверджують психологи, не завдає болю: її об'єкт завжди досяжний, а відносини з ним гармонійні. Цим вони перекреслюють описи такого високого почуття геніальними авторами, у творах яких кохання було вселенських масштабів.

Ви повинні розуміти, що позбавитися звичайного кохання, набагато простіше, ніж маніакального почуття. Усвідомивши, що саме ви відчуваєте, чому і навіщо це потрібно – вирішите 50% проблеми.

Реальна оцінка

Як відпустити людину, яку любиш? Потрібно зрозуміти, що ви не пара. Обґрунтуйте для себе подумки або розпишіть на аркуші, які обставини, риси характеру та будь-які інші умови перешкоджають тому, щоб ваша любов реалізувалася так, як бажаєте. «Опустившись на землю» за допомогою реального погляду на проблему, любов буде адекватно позиціонована як явище, і ви дізнаєтесь про умови її існування.

Заміщення емоцій

Як забути людину, яку любиш за допомогою відволікання? Перейдіть на інших людей, не обов'язково їх любити. Дружте, ненавидьте, але відволікайтеся. Сильне почуття любові слід замінити іншим сильним почуттям. Здійсніть те, про що мріяли все життя: стрибайте з парашутом, подорожуйте країнами, зробіть кар'єру - що завгодно. Заведіть вихованця і полюбіть його, дбайте і спостерігайте, як він росте - це обов'язково подарує позитивні емоції і переключить вас з концентрації на собі.

Переконання

У цій частині статті ми розберемося, як забути людину, яку любиш за допомогою переконання. Збрехайте собі. Скажіть, що нікого не любите. Потім, після того, як повірите в брехню, переконайтеся в її правильності, і, можливо, вам ця позиція настільки сподобається, що реально перестанете любити. Деяким людям подобається грати роль жертовника і страждальця, тому всяке нещасливе кохання може виявитися елементарним способом приміряння якогось образу, де актор і глядач в одній особі.

Розчарування

Як розлюбити людину, яку любиш? Розчаруйтеся у ньому. Перелічуйте всілякі негативні риси його особистості, думайте у тому, наскільки жахливі і огидні. Можливо, така вправа позбавить світлого образу вашого об'єкта кохання, і почуття поступово охолоне.

Ось такі методи можна спробувати. Проте головне у цьому питанні – почекати час. З ним все минає, пам'ять стирається, емоції гаснуть, осідаючи відбитком на особистості того, хто любить. Назавжди забути в буквальному значенні слова навряд чи вийде, якщо не станеться амнезія. Але сприймати цей сумний досвід не так гостро – обов'язково вийде, адже попереду нове життя, і кому відомо, чи не чекає на вас у ньому хтось, хто також сильно здатний любити.

Як забути чоловіка та перестати думати про нього?

Навіть найкрасивіших, сексуальних і успішних жінок іноді трапляються любовні розчарування, коли хочеться забути чоловіка раз і назавжди. Безумовно, якою б не була причина розлучення з коханим чоловіком, і хто б не був ініціатором розриву – це завжди неприємний та болісний момент, який треба вміти правильно пройти.

Але особливо прикро буває, коли стосунки припиняються з ініціативи чоловіка. Головне в такій ситуації - взяти себе в руки, зібрати волю в кулак і не побігти вслід поїзду, що йде.

Якщо жінка не стримається, почне принижуватись перед чоловіком, дзвонити, переслідувати, слізно благаючи його повернутися, то згодом може за це зненавидіти його і себе. Не дарма є приказка: "Не страшно втратити чоловіка - страшно втратити себе". Тому, як би не було боляче, жінка повинна проявити самоповагу і постаратися викинути чоловіка з голови – цим вона збереже свою гідність в очах свого «колишнього», і навіть якщо він уже не любитиме її, то поважатиме обов'язково.

Спочатку подолати думки про коханого чоловіка і забути його буде важко. Як правило, найгостріший і найболючіший період після розставання – перші два-три місяці. На початковому етапі досить непросто усвідомити, що у відносинах поставлено крапку. Жінку не залишає надія, що чоловік схаменеться, вибачиться і повернеться знову...

Але що більше минає часу, то ясніше розуміє жінка, що втрачених стосунків не повернеш, і що треба жити далі, з надією на те, що в життя прийде нове кохання. Але вся справа в тому, що, як правило, нове кохання приходить тільки тоді, коли серце вільне, а старі стосунки благополучно стерлися з пам'яті.

Але як відкрити себе для нових стосунків, забувши коханого чоловіка? У такій ситуації психологи рекомендують дотримуватися кількох порад.

Якщо душі боляче, ні в якому разі не слід тримати цей біль у собі. Чи не виплеснуті негативні переживання діють руйнівно на психіку і на здоров'я! Чим швидше жінка виплачеться і виговориться на плечі у коханої подруги – тим швидше вона забуде чоловіка і їй стане легше. А коли перший наплив емоцій піде, вся ситуація може здатися не такою вже і трагічною. Практично в будь-якій ситуації є як негативні, так і позитивні сторони. Можливо, прийшовши до тями і заспокоївшись, жінка зрозуміє, що не плакати вона повинна, а радіти, що не втратила вона зовсім, а навпаки набула - спокою, свободи, незалежності, нових життєвих можливостей тощо. Згадати про погані якості та вчинки свого «колишнього»

Хоч як це парадоксально, коли люди розлучаються, у їхній пам'яті починають прокручуватися найкращі та романтичні моменти, пов'язані з «колишніми», через що душевні страждання ще більше посилюються. Тоді як насправді все було не так вже й добре - не розлучаються ж люди на порожньому місці!

Один з кращих способівостудити свої почуття до чоловіка - це виписати всі його недоліки і "гріхи" на листочок паперу, а потім прикріпити цей листочок на самому видному місці, щоб частіше траплявся на очі. Тоді, при погляді на листочок, у пам'яті спливатимуть саме ті події, спогади про які дозволять щиро порадіти тому, що невдалі стосунки залишилися в минулому.

Зрозуміти, що незамінних людей немає Можна змусити себе забути про чоловіка навіть у тому випадку, якщо він був ідеальний настільки, що і причепитися нема до чого. Адже не факт, що на шляху жінки не попадеться ще найкращий чоловік: красивіший, щедріший, більш вихований, більш відданий, більш дбайливий, більш порядний, більш люблячий та більш улюблений. І взагалі – немає меж досконалості! Тож дивитися треба вперед, а не назад, мріяти про майбутнє, а не шкодувати про минуле! Забути своїм особистим життям Забути чоловіка допоможуть нові стосунки. Як тільки жінка почне звертати увагу на симпатичних чоловіків, які її оточують, і зловить на собі хоч один захоплений погляд, так відразу зрозуміє, що життя прекрасне, і що найщасливіші хвилини - попереду. Головне - не зациклюватися на своїх переживаннях і не зводити себе жахливими спогадами про те, що повернути неможливо. Та й чи варто повертати, коли довкола так багато цікавих і привабливих чоловіків? Піти в роботу або придумати собі нове хобі Зрештою, життя жінки складається не лише зі стосунків із коханим чоловіком. У житті так багато всього цікавого - фільмів, які варто було б подивитися, книг, які варто було б прочитати, міст, де цікаво було б побувати. Все це може не тільки відволікти від хворобливих спогадів і викреслити чоловіка з серця, а й принести багато цікавих вражень. Якщо жінка стежить за своєю зовнішністю і в будь-який момент бездоганно виглядає, то вона завжди в прекрасному настрої і в оточенні шанувальників. А якщо так, то забути чоловіка, який був у її житті колись, і зустріти нове кохання буде набагато простіше. А значить, життя продовжується, і все найкраще ще попереду!

Відео: як забути чоловіка після розлучення?

Як відомо, у житті кожного бувають злети та падіння, моменти щастя та розчарування. А буває відчуття, що крила, які виросли нещодавно, раптом підрубують і все всередині горить від болю, образи і самотності і власного безсилля, що раптово наринули. У мене також був такий період. Людина, яку я дуже любила, пішла. Я звинувачувала себе у всьому, згадувала свої помилки, прокручувала в голові ситуації, кінця та краю почуття провини не було. Мені невпинно хотілося зателефонувати/написати коханому, аби почути його голос. Щоб переконатися, що все добре, що він добре ставиться до мене, і я багато для нього значу. Але я не могла забути те, що людина, яка нещодавно говорила про те, як любить мене, знаходиться в іншому місці. Коли я прокидалася – я думала про Нього, що він зараз робить, коли я була на роботі – не минало й години, щоб я не згадала про Нього. Він так часто дзвонив мені посеред робочого дня, що мені гостро не вистачало цих дзвінків, звичних діалогів. Увечері було ще гірше – самотність загострювалась до гулкої порожнечі. Ще все було важче від того, що ми разом жили в тій квартирі, в якій я жила до нього і тепер ось без нього. Багато речей навколо нагадували про нього, тому що ми користувалися ними разом, навіть деякі передачі по ТБ я не могла більше бачити без сліз, бо ми їх любили дивитися разом.

Мій перший психолог

Бачачи мої муки, подруга, з якою ми черговий вечір проводили разом за келихом вермуту, лаючи мого колишнього, порадила звернутися за консультацією до психолога, написати питання в інтернеті. Сказано зроблено. За 2 години ми вже читали відповідь. Про мій біль, про час, про мінуси та плюси. Мені полегшало і я вирішила записатися на прийом. Тоді мені здавалося, що в моїй ситуації психолог – чоловік мені допоможе набагато краще ніж жінка. І почала відвідувати кабінет психолога 1 раз на тиждень. Від цієї думки мені було вже тепліше, я була в передчутті полегшення. Приміщення було маленьким і затишним, але я не могла розслабитися лише коротко відповідаючи на запитання. Була затиснута, сама не своя. Чоловік цього не відчув і продовжував працювати. А я зрозуміла, що мені не легшає, що мої думки йдуть зовсім в іншому напрямку, ніж те, про що говорив психолог. Перед 5 зустрічею я набралася рішучості та сказала, що далі спілкуватися не хочу, що впораюся сама. Це потім я зрозуміла, що перед чоловіком я соромилася більш ніж це було б перед жінкою.

Депресія

З кожним днем я втрачала смак до життя, мене вже мало що могло порадувати. Смачна їжа, тістечка, шопінг, походи у кіно мені стали нецікавими. Сайти знайомств викликали почуття огиди, бо мені не щастило на співрозмовників, на душі було чорно та порожньо.

Подруги та сестри намагалися, як могли, «витягти» мене з цього стану, ми стали ходити на мої улюблені східні танці, але незабаром я закинула це заняття, а перед сном тинялася в подушку і плакала, бо Його на ній не було. Всі сили йшли на переживання, на щось ще сил не залишалося.

Якось я, як завжди, прийшла додому і втупилася в комп'ютер, за звичкою відповіла на нудні повідомлення на сайті знайомств, а з однією людиною у мене розгорнулася розмова, він теж нещодавно розлучився з дівчиною і перебував у схожому стані, тільки - за своїм. Цей знайомий розповів мені, що чув про те, як дівчата справляються з такою проблемою теж за допомогою психолога, але скайпом, якщо складно розслабитися в незнайомій обстановці.

Друга спроба

Розчарувавшись у психологах після своєї невдалої терапії, на допомогу з боку я вже не дуже розраховувала, але вирішила, що нічого не втрачу і знайшла відгуки гідного психотерапевта. Головна відмінність від першого була в тому, що я могла говорити про що хочу, доки не встановилася довіра. Марія багато цікавилася моїми почуттями, що мене здивувало, сама я не сильно в них розбиралася. Якось вона запитала мене, чи задоволена я стосунками з коханим? Я згадала наші сварки, свої істерики, спустошення після них, Його відчуження і зрозуміла, що моє життя надто коротке, щоб витрачати його на людину, яка вибрала бути в іншому місці. Принаймні ми один на одного вже не кричимо і мені немає сенсу розбиратися з цим прямо зараз. Все вирішиться саме. Потім вона навела мене на думки про відносини, які я хотіла б, я змогла досить чітко передати це, і тепер я точно знала, чого я хочу, а чого не хочу. Біль від розлуки все ще був, але тепер уже трохи далі, ніж спочатку. Тому що відхід цієї людини виявився тепер уже не кінцем моєї мрії (придатні для мене відносини) або життя, хоча спочатку саме так мені здавалося. Марія допомагала мені шукати думки, які полегшують тодішній стан. Наприклад, вона поставила запитання: що я можу тепер робити, крім сумування про втрату відносин, чого раніше не могла собі дозволити? А я вже могла: витрачати гроші куди хочу та як хочу, не вислуховуючи прямі заборони чи бурчання; ночувати у подруг або проводити час у нічних клубах. А також не думати про те, що ми їстимемо ввечері; ходити на побачення або в кіно з друзями чоловічої статі та фліртувати з ким заманеться, дивитися по ТБ тільки те, що мені за настроєм; не прати і не забиратися скільки забажається; без сорому розглядати сторонніх чоловіків. Тепер я могла дозволити собі їхати до рідних на всі вихідні; не відчувати вину за те, що багато проводжу часу у ванній та перед дзеркалом. Чим більше я говорила, тим більше розуміла, що починаю радіти свободі. Таким чином, я навчилася в моменти негативних почуттів, які викликали в мені стосунки з колишнім коханим, зосереджуватись на позитивних моментах результату подій, на думках, які допомагають мені дійти стану внутрішньої рівноваги.

Досвід минулих відносин

Психотерапевт допоміг мені винести досвід із стосунків з моїм колишнім молодим чоловіком. Він настільки намагався зробити мене щасливою, що я звикла до цього і чекала від нього, що він вирішуватиме проблеми мого поганого настрою, перекладаючи на нього відповідальність за своє щастя. Така велика ноша була йому не під силу, несвобода величезного вантажу обтяжувала його, що іншого виходу, ніж піти – він не знав. На цей момент я вже прийняла факт розставання, тому почуття провини від причини нашого розладу в мене не виникло. Мої стосунки з чоловіком, який жив не зі мною, а знову з батьками, я почала сприймати як ступінь до моїх нових стосунків, більш прийнятних для мене. Але на цьому я не зациклилася: просто почала більше спілкуватися з людьми, з'явилася потяг до вдосконалення себе - життя стало приємнішим.

Так я стала на шлях створення нової себе у відносинах, з усвідомленням, що немає потреби підлаштовувати себе під іншу симпатичну мені людину, яка не зацікавлена в мені. Що життя продовжується і в ньому є багато цікавого.

Колишній хлопець був мені одного разу і чоловіком, наші болючі стосунки тривали більше 4 років, за які ми починали знову зустрічатися і розлучалися 3 рази. Нам ніяк не вдавалося завершити їх, ми любили один одного, але нерозуміння і різна відповідальність все лише плутали. Весь цей час щастя було в моїх руках, але я не усвідомлювала цього. Через 3 місяці після початку моєї терапії по скайпу, я зустріла свого справжнього чоловіка.

Щоб отримувати найкращі статті, підпишіться на сторінки Алімеро в Яндекс Дзен, Вконтакті, Однокласниках, Facebook та Pinterest!

Легкий спосіб викреслити людину з життя

Жіночий журнал » Психологія жінки

На жаль, люди, які колись здавалися справжніми друзями чи коханими, нерідко повертаються до нас своєю поганою стороною. Зради, зради, обман, маніпуляції, грубе поводження та інші вчинки – все це вказує на те, що ця людина принесе у ваше життя тільки біль і страждання. У якийсь момент, коли ми починаємо усвідомлювати, що нам варто викреслити людину з життя, щоб позбавитися негативних емоційта відчуттів.

Однак прожені маніпулятори та маніпуляторки далеко не одразу відпускають свою жертву. Хлопець, який змінював вам праворуч і ліворуч, може місяцями благати вас повернутися, буквально переслідуючи вас біля роботи або вишу, надсилаючи десятки SMS та електронних листів. Подруга, яка висміює вас за вашою спиною, може, як ні в чому не бувало, дзвонити і писати вам, зображуючи «щире» здивування та образу від того, що ви не хочете з нею спілкуватися.

Проблема в тому, що навіть якщо ви розумієте, що ці люди ніколи не зміняться (хлопець продовжить вам змінювати, оскільки подібна розбещена поведінка стала його другою натурою, подруга продовжить обговорювати і ображати вас, оскільки вона просто не вміє поводитися інакше), вам буде важко встояти перед набором такої чарівності та бажання продовжити стосунки або просто поспілкуватися. Наприклад, ваш колишній може навмисне дарувати вам квіти на очах у приятельок, щоб ті почали з подивом питати: «А за що ти такого хлопця відшиваєш?», «Чи не зажерлася, чи мужиками розкидатися?». і тим самим змушували вас хоч-не-хоч замислюватися про повернення до колишнього. При цьому, всі квіти і надіслані по SMS компліменти і обіцянки будуть лише продуманими маніпуляціями з метою повернути вас на своє місце.

Як викреслити людину з життя, щоб вона раз і назавжди давала вам спокій?

1. Перш за все, обдумайте, чи справді людина поводилася настільки погано по відношенню до вас, що ви готові повністю припинити спілкування і дружбу. Іноді ми мислимо надто емоційно і готові «зрадити анафемі» свого хлопця лише за те, що він був змушений спізнитися на побачення, бо його затримав начальник. Або записати подругу у ворожості, якщо вона лише покритикувала нову зачіску.

У цьому випадку, швидше за все, варто задуматися про свою самооцінку і про те, чому безневинний вчинок або зауваження викликає у вас стільки обурення.

Однак якщо ви точно знаєте, що хтось навмисне завдає вам болю, ображає або принижує і надалі збирається це робити, бажання викреслити цю людину з життя є цілком виправданим.

2. Запитайте себе, чи готові ви повністю припинити спілкування з цією людиною? Чи немає у вашому житті обставин, які завадять вам викреслити його з життя? Якщо вам доводиться перетинатися з неприємними людьми по роботі або з навчання, то повністю припинити спілкування у вас не вийде, ви зможете лише звести його до мінімуму.

До речі, саме тому багато фахівців не радять заводити романи на роботі, оскільки після розриву стосунків вам буде досить неприємно бачити свого колишнього щодня. А багато психологів і зовсім радять розмежовувати дружні та професійні відносини: на роботі поряд з вами працюють колеги, а не друзі, не розлий вода.

3. Якщо ви твердо вирішили викреслити людину з життя і знаєте, що у вас немає жодних обставин, які могли б перешкодити цьому, все, що вам залишиться – це виявити твердість і цілеспрямованість.

Насамперед, повністю припиніть будь-які контакти з цією людиною. Не відповідайте на дзвінки, заблокуйте його у соціальних мережах, по можливості не відвідуйте місця, де він(а) буває. Поясніть ситуацію своїм близьким друзям, яким ви довіряєте, розкажіть, що ви не бажаєте більше підтримувати стосунки неприємною для вас людиною, і попросіть не згадувати його в розмові з вами.

Будьте готові і до того, що ви почнете сумніватися у своєму рішенні, запитувати себе, чи не надто жорстоко я роблю, чи не засудять мене наші спільні знайомі. У цей момент у вас є тільки один спосіб позбутися таких думок - просто згадайте, скільки болю вам завдала людина, що зрадила вас.

Обговорення на форумі

анонімно

Вітаю. Допоможіть, будь ласка, порадою, як позбутися постійних думок про людину, про яку згадувати і думати не можна. У мене таке відчуття, що саме через це я не можу повноцінно жити, створити нормальну родину і постійно сподіваюся. Ось моя історія: Мені 33 роки. Є громадянський чоловік (разом 7 років), успішна робота, плануємо створити повноцінну сім'ю, плануємо вагітність. Начебто життя вдалося. 15 років тому я познайомилася з хлопцем начебто абсолютно випадково, а начебто б і ні. Я навчалася на 2-му курсі університету, мені було 18 років, і 7 вересня о 17.00 на площі на третій лавці праворуч від пам'ятника я домовилася зустрітися з подругою. Подруга запізнювалася. До мене підійшов хлопець. Йому тоді було 22 роки. Назвав моє ім'я і запитав, чи не чекаю його. Я відповіла, що звичайно ж ні, але виявилося, напередодні йому на роботу зателефонувала якась дівчина, представилася, що її звуть Катерина, так само, як і мене, вона вчиться на 2-му курсі того ж університету, де вчилася я, та призначила йому зустріч 7 вересня о 17.00 на площі на третій лавці праворуч від пам'ятника. Він довго не вірив у простий збіг. Моя подруга запізнилася на годину і за цю годину ми встигли познайомитись. Не буде описувати подробиці нашої розмови. Скажу найголовніше. Я запитала його, чи він одружений. Він відповів, що ні. Через кілька місяців я вперше у житті зрозуміла, що хочу заміж саме за нього. (Пізніше я дізналася, що у нього дружина та 2-річна дочка). Згодом ми зустрічалися з ним, він приходив, коли і як йому зручно, зворотнього зв'язку не було жодної. Тривало це протягом чотирьох років. Я і про суїцид думала і взагалі не зрозуміло, про що. Зрештою познайомилася зі своїм чоловіком ..., який, дуже на нього схожий. Моє "перше кохання" вже кілька років живе в іншому місті з сім'єю, але телефон мій пам'ятає досі і зрідка дається взнаки раз на півтора роки: то приїжджав (тоді я ще не була знайома з чоловіком), то зателефонує: " Здравствуй, це я все одно приїду за тобою і Я тебе заберу. наживо вже років 9. Чула останній раз півтора роки тому, а тут через інтернет знайшла його сторінку (він нещодавно зареєструвався та вивалив усі свої фотографії), побачила, як він виглядає зараз. Мама і подруги, побачивши його, сказали хором, що, хоч мій чоловік і "моє нещастя" схожі, мій чоловік цікавіший, яскравіший, вищий і взагалі. Я бачу це і чудово все розумію. Впевнена, що, якби зустріла на вулиці випадково цих двох чоловіків, то безсумнівно звернула б увагу на чоловіка, але, дивлячись на фото "першого кохання", божеволію в буквальному сенсі слова, реву, курити навіть почала, вмираю просто, трохи чи не до його міста зібралася їхати. Чоловік мене дуже любить. Він сирота, пішов через мене від першої дружини, не п'є, він дуже домашня людина, справжній мужик, можна сказати. Для нього існують поняття таких цінностей, як сім'я, повага людей похилого віку, вірність, діти, і він дуже старомодний за вдачею, а моє "перше кохання" одним словом "бабник", правда дуже комунікабельний бізнесмен. Ось якось так сумбурно я змалювала Вам свою історію. Насамкінець скажу ще таку річ: чоловіка я люблю. Дуже. Але побачивши чи думку про " перше кохання " завмирає десь у грудях, щось дуже болить і хочеться довести йому щось. Я навіть в автошколу пішла всупереч чоловікові, аби щось доказати тій людині. Він мене не любить – це факт. А подруга мені якось сказала, що я завжди любила і люблю по-справжньому тільки того одного, а чоловік - це просто схожа на нього людина, до якої я відчуваю лише вдячність і потребу, як у чоловікові, тому що в даний час це необхідно. Я міркую над цим. Перед вужем шалено соромно. Займаюся постійно аутотренінгом, викидаю з голови тієї людини, але не виходить. Жити далі з цим дуже важко, але забути його не виходить. Допоможіть, будь ласка. Можливо, це якась психологічна травма була у мене в юному віці і вся проблема у моїй голові? Може, це мій тип чоловіка такий і тому я завжди шукала схожого на нього? Я не знаю. Допоможіть розібратися. Заздалегідь велике спасибі.

Ось це ваше для мене ключове: "Але побачивши чи думку про "перше кохання" завмирає десь у грудях, щось дуже болить і хочеться довести йому щось" Схоже, то вас так прив'язує саме невизначеність, незавершеність цієї ситуації . І відчуття, що "так зі мною НЕ МОЖНА!" І сильне бажання переробити реальність. І звичайно всі ваші спроби про нього забути заздалегідь приречені на провал - чим більше ви забороняєте собі про нього думати, тим більше ви про нього думаєте ... Давайте так спробуємо. Ви зобов'язані про нього думати. Просто ОБОВ'ЯЗКИ. Але давайте це впорядкуємо. Ось так наприклад - ви про нього думатимете кожен останні 5 хвилин години. Ось вранці прокинулися о пів на восьму - і з без-почти вісім до восьми ви зосереджено думаєте про цього чоловіка. Потім робите свої ранкові справи - і якщо думки про нього приходять - ви собі кажете: "Так, я подумаю про нього, але з безп'яти дев'ять до дев'яти". І так спробуйте щонайменше тиждень. Тільки поставтеся до цього як до зобов'язання, добре? І ще я вам вірю, що ви щиро і чесно любите свого чоловіка. ВЕРЮ. А щоб вам у це повірити, уявіть собі на якийсь час. що ви мешкаєте без свого чоловіка. Яке у вас життя? І чи хочеться вам як і раніше "заганятися" з приводу цього "миготливого прибульця" -? Про який вам треба думати по п'ять хвилин кожної години – я наполягаю.

На жаль, люди, які колись здавалися справжніми друзями чи коханими, нерідко повертаються до нас своєю поганою стороною. Зради, зради, грубе поводження та інші вчинки – все це вказує на те, що ця людина принесе у ваше життя тільки біль і страждання. У якийсь момент, коли ми починаємо усвідомлювати, що нам варто викреслити людину з життя, щоб позбавитися негативних емоцій та відчуттів.

Як викреслити людину з життя, щоб вона раз і назавжди давала вам спокій?

До речі, саме тому багато фахівців не радять заводити, тому що після розриву стосунків вам буде досить неприємно бачити свого колишнього щодня. А багато психологів і зовсім радять розмежовувати дружні та професійні відносини: на роботі поряд з вами працюють колеги, а не друзі, не розлий вода.