Реклама на порталі

Використання ефірних олій під час вагітності: що треба знати. Ароматерапія для вагітних вимагає обережності при використанні Які ефірні олії можна використовувати при вагітності

При вагітності ароматерапія виключає використання наступних ефірних олій: кедрового дерева та мускатного горіха, пачулі та розмарину, базиліку та ялівцю, меліси та фенхелю, кориці, чебрецю та гвоздики.

Аромаолії, які можна використовувати під час вагітності:

- евкаліпта,

- Петігрейна,

– рожевого дерева,

– ромашки,

- Лаванди,

– апельсина,

– сандала,

- лимона,

- чайного дерева,

- Неролі.

А ось з маслами герані та сосни слід поводитися дуже обережно – використовувати у мінімальних дозах.

Одним із найбільш зручних для вагітних жінок методів використання аромамасел є аромалампа. Але, крім того, щоб знати які ефірні масламожна застосовувати, а які ні, необхідно знати, який аромат що лікує.

Поради ароматерапевтів:

- Впоратися з токсикозом лимона, евкаліпта, чайного дерева, лимонної меліси. А «бій» печії дасть, втерту область сонячного сплетення, масляну суміш із м'яти та лимона, яку можна використовувати, вже починаючи з п'ятого місяця вагітності.

- Позбутися запорів і болів у животі допоможе втирання в шкіру суміші ефірних олій з 1 краплі апельсина і 1 ч.л. календули.

- Болі, що тягнуть, в області попереку зніме компрес з маслом м'яти або лаванди (1 -2 краплі на 0,2 літра води).

- Уникнути розтяжок допоможе масаж з оліями апельсина, лимона, пачулів (такі масажі рекомендовані лише до 8 місяців вагітності).

Аромаолії для краси

Часто вагітна жінка турбує її зовнішній вигляд: стан шкіри, волосся та нігтів погіршився. Але не варто впадати у відчай, вам на допомогу прийде ароматерапія.

Якщо волосся стало ламким і почало випадати, то додайте до стандартної порції шампуню 1 - 2 краплі ефірної олії чайного дерева або іланг-ілангу.

Щоб запобігти освіті пігментних плямдодайте 1 краплю олії лимона у ваш нічний крем.

З кровоточивістю ясен допоможе впоратися 1 крапля олії чайного дерева чи лимона на зубній щітці разом із пастою.

Ароматерапія з використанням ефірних олій жасмину, апельсина або іланг-ілангу допоможе вам впоратися зі страхами, поганим настроєм та дратівливістю.

За 2 – 2,5 тижні до передбачуваного початку пологів почніть додавати 1 краплю ефірної олії жасмину до суміші, призначеної для масажу промежини та зовнішніх статевих органів. Така процедура допоможе підготуватися до пологів.

Чудовий аромат народження

Ароматерапія прийде на допомогу і породіллям. Вона здатна як сприяє релаксації, а й знімає болю під час сутичок. Найкращими помічниками у пологовому «справі» стануть аромамасла жасмину, лаванди, ладану. А для активізації родової діяльностівикористовуйте для розтирання крижів суміш ефірних олій вербени, жасмину, мирри, шавлії мускатної та лікарської, майорану. Щоб плацента швидше відокремилася, масажуйте живіт з ефірною олією жасмину.

Уникайте наступних аромамасел:

Кедрове дерево
Мускатний горіх
Пачулі (на останніх тижнях)
Розмарин
Базилік
Ялівець
Фенхель
Меліса
Чабрець (чебрець)
Гвоздика
Кориця

Які аромамасла рекомендуються при вагітності:

Петітгрейн
Рожеве дерево
Сосна (обережно!)
Евкаліпт
Ромашка
Герань (у малих дозах)
Лаванда
Лимон
Неролі
Апельсин
Сандал
Чайне дерево


Можливі способита ситуації застосування аромамасел:

Аромакуритель створить затишну обстановку і оздоровить атмосферу в кімнаті (пам'ятайте про половинну дозу!).

Усі знають, що під час вагітності необхідно захистити себе від грипу та ГРЗ. Але навіть у розпал сезону респіраторних захворювань іноді доводиться бувати у людних місцях – у поліклініці, магазині, на вулиці. Аромамедальйон з олією сосни, чайного дереваабо евкаліптадопоможе вберегтися від застуди, грипу та ГРЗ, впоратися з атакою вірусів!

На тлі гормональних змін, змінюється і стан шкіри, волосся – і не завжди в кращий бік. Найбільш пильну увагу потрібно волоссю після пологів. Збагачення маслами для догляду за шкірою та волоссям – чудовий спосіб підтримати Вашу красу.

Аромамасаж з рекомендованими маслами допомагає організму впоратися з додатковим навантаженням, запобігти розвитку целюліту, появі розтяжок. Увага: під час вагітності масаж може робити лише досвідчений фахівець! У домашніх умовах слід обмежитись легким самомасажем стоп, кистей, обличчя.

Під час вагітності нижня частина спини зазнає великих навантажень. Ваш стан полегшить розтирання сумішшю з 2 столових ложок олії-основи та по 2 краплі олій сандала та лаванди. Біль може зняти Ванна з 6 краплями лавандової олії.

Молочні залози під час вагітності збільшуються в обсязі та вимагають особливо уважного догляду. Користуйтеся ніжною масажною олією: додайте по 3 краплі гераніі апельсинадо столової ложки олії з солодкого мигдалю. Мигдальне масло - чудовий засіб при тріщинах і виразках сосків, що виникають при годуванні груддю.

В останні місяці вагітності жінки часто відчувають дискомфортні відчуття, у тому числі через різкі рухи плода. У цей час нерідкі порушення нічного сну. Прийміть розслаблюючу ванну з оліями нероліабо іланг-іланг. Загальна кількість олій не повинна перевищувати 8 крапель. Щоб легше заснути, нанесіть на край наволочки 2 краплі лаванди.

Уникнути розтяжок, що часто виникають під час вагітності, допоможе щоденний легкий масаж живота і стегон спеціальною сумішшю – 1 столова ложка олії мигдалю, жожоба або зародків пшениці з 3 краплями. петітгрейнаабо неролі. Почніть такий масаж з п'ятого місяця вагітності і продовжуйте його після пологів, доки не повернетеся до вихідної ваги.

Набряки стоп можна зменшити за допомогою прохолодних ножних ванн з маслом апельсина, лемонграсуабо лимона- Додайте 2 краплі безпосередньо в таз з водою. Під час відпочинку тримайте ноги піднятими, підклавши під них подушку або валик.

Під час вагітності в ногах нерідко порушується кровообіг та набухають вени. Змішайте 2 столові ложки олії мигдалю з 2 краплями лемонграсу, 2 краплями кипарисута 2 краплями лаванди. Цією сумішшю, що знімає напругу, ніжними рухами щодня змащуйте ноги. Якщо вени помітно виступають, найкращого ефектуможна досягти за допомогою геранієвої олії(Врахуйте, що для вагітних воно має бути сильно розбавлене!). Додати 4 краплі гераніна 1 столову ложку масла-основи та легкими рухами промасируйте ноги знизу нагору.

Найкращий засібвід ранкової нудоти – ефірна олія м'яти японської. Його можна вдихати з пляшечки, носити з собою аромамедальйон або додавати у невеликих кількостях у ванну. Ванна з ефірною олією м'яти японськоїнадасть освіжаючу дію в літню спеку.

Дев'ять місяців ароматерапії

Вагітність - це період, коли потрібні регулярний контроль фахівців та консультація лікаря-аромотерапевта, а не поради знайомих любительок ноу-хау. Крім того, перед тим як застосовувати будь-який засіб, у складі якого є аромамасла, потрібно зробити шкірний тест на чутливість та нюхову пробу.

Це стосується навіть улюблених та знайомих з дитинства запахів. Крім цього, слід врахувати, що перший аромат ви відчувають розумом, другий - серцем, а третій - основний, той, що потрібен.

Нюхальна проба

Капнути аромомасло на носову хустку, протягом дня 4-5 разів підносити його до носа, роблячи 7-10 вдихів. Коли, вдихаючи ви не відчуваєте дискомфорту, аромат вам приємний і не викликає спазм дихання, що супроводжується кашлем і задишкою, то це аромомасло придатне для ароматизації кімнати.

Натомість слід відмовитися від тих запахів, які зумовлюють індивідуальну реакцію, що пов'язана з поганими асоціаціями чи спогадами. Коли за допомогою проби залишилося 2-3 ефірні олії, треба вибрати те з них те, що за запахом сподобалося.

Шкірний тест на чутливість

На шкіру, зокрема за вухо, на зап'ястя або на ліктьовий вигин, за допомогою ватного або бавовняного тампона наносять аромамасло. А потім протягом 4-6 годин спостерігають реакцію. У випадку, якщо через півдня не виникнуть симптоми алергії, цю олію можна застосовувати для масажів та компресів.

Будьте обережні та не нехтуйте технікою безпеки!

Увага! Категорично протипоказано робити і масаж, і компреси з ефірними оліями в той самий день. До того ж у I триместрі небажано приймати ванни, навіть із аромамаслами. Ароматизувати приміщення за допомогою аромалампи можна щодня.

Використовуйте менше крапель олії, ніж зазвичай. Скоротіть тривалість процедур та збільште інтервали між ними.

Щоб прискорити виведення з організму продуктів обміну, який під впливом масел посилюється, слід вживати більше рідини. Причому не чаю, компоту чи соку, а чистої мінеральної води.

І пам'ятайте про такі прості правила!

  • Використовуйте тільки натуральні пахощі найвищої якості! Уникайте дешевої невідомої продукції!
  • Чергуйте запахи або періодично переривайте на 2-3 тижні сеанси ароматерапії.
  • Якщо рекомендована олія сприяє виникненню головного болю, нудоти, неприємних емоцій, то використовувати його не можна!

Аромаолії для душі і тіла

Жожоба – чудовий засіб для боротьби з вуграми, очищає пори та розчиняє шкірне сало.

Авокадо запобігає виникненню розтяжок, оптимальний варіант для харчування шкіри.

Мигдаль застосовується для масажу тіла та обличчя.

Ваніль усуває роздратування, заспокоює, надає відчуття душевного комфорту.

Імбир допомагає зняти дискомфорт при заколисуванні (нудоті) у подорожі, при ранковому нездужання.

Олію виноградних кісточок застосовують при масажі, оскільки вона нелипка, легка і не викликає алергії.

Апельсин допомагає при нервозності, тривозі, смутку.

Пачулі сприяє еластичність шкіри (включаючи шкіру грудей та живота). Чи не застосовувати на останніх тижнях!

Аромати I триместру

Лаванда має сечогінні властивості, допомагає позбутися безсоння.

Ромашка заспокійливо впливає при поганому сні, стресах, роздратуванні та збудженні.

Кардамон послаблює нудоту та впливає на процеси бродіння у шлунку.

Бергамот знімає стрес та підвищує працездатність.

Грейпфрут сприяє гарному настрою.

Лимон послаблює напади нудоти та ранкової слабкості.

Кіпарис надає легкий заспокійливий вплив у суміші з гелями та лосьйонами.

Герань у слабких розчинах освіжає повітря у кімнаті.

Неролі заспокоює та знижує вплив стресу.

Петітгрейн має дезодоруючі та освіжаючі властивості.

Чайне дерево - це чудова протигрибкова олія. Воно допомагає при порізах, наривах та ранах. Також його використовують при інгаляції від застуди.

Іланг-іланг допомагає зберегти пружність грудей.

Танжерін має тонізуючу дію, запобігає появі розтяжок.

Рожеве дерево має м'який заспокійливий ефект.

Ладан сприяє покращенню травлення.

М'ята аптечна зменшує нудоту та блювання.

Троянда має заспокійливу та протизапальну дію. Ефірне масло з темно-червоних троянд діє зігріваюче, а аромат жовтих або білих троянд трохи охолоджує.

Відомо негативний вплив наступних олій на плід та перебіг вагітності, тому їх потрібно виключити зі свого «ароматерапевтичного раціону».

  • Аніс може викликати сильне запаморочення.
  • Полин гіркий містить безліч кетонів, які здатні викликати кровотечу в матці, оскільки гормональна активність.
  • Рута має фототоксичну дію (тобто може спричинити подразнення, дерматит або появу пігментних плям).

  • Полин звичайний підвищує тонус матки, чим становить у І триместрі загрозу перебігу вагітності.
  • Туя - має абортативну дію.
  • Розмарин містить активні речовини - флавоноїди, що мають сильні стимулюючі властивості.
  • Шавлія лікарська - надає ейфоричну дію, може викликати сильне запаморочення.
  • Кедрове дерево - нетоксичне, але має сильний подразнюючий ефект.
  • Базилік - заборонений через високий вміст екстраголу, що має мутагенні властивості.
  • Ялівець погано впливає на нирки. Тому він протипоказаний будь-яких термінах вагітності.
  • Фенхель має подразнюючу дію, можливі алергічні реакції, надмірних дозах має наркотичний ефект.
  • Меліса має сильні сечогінні властивості.
  • Мускатний горіх може викликати роздратування навіть у розведеному вигляді.
  • Чабрець (чебрець) може підвищувати рівень естрогенів у крові та тонус матки, створюючи загрозу викидня.
  • Гвоздика є родостимулюючим засобом.

  • Кориця слід утримуватися від її застосування, щоб уникнути викидня. Також можуть виникнути алергічні реакції на слизових оболонках та на шкірі.
  • Камфора протипоказана через вміст сафролу, елемента, що провокує викидні.
  • Жасмин може спричинити алергічну реакцію.
  • М'ята перцева затримує секрецію (вироблення) молока, порушує сон у надмірних дозах, дратує нервові закінчення, викликає відчуття холоду.
  • Мірра може викликати алергічні реакції.
  • Любисток лікарський має фототоксичні властивості.
  • Ромашка може зумовлювати загальну слабкість та головний біль.
  • Екстрагон (тархун) можливий прояв токсичності.
  • Материнка звичайна може мати збуджуючу дію, а також викликати подразнення шкіри та слизової оболонки.
  • Ісоп лікарський має нейротоксичний ефект (може спровокувати порушення функції нервової системи, пам'яті, мислення, емоцій, поведінки).
  • Папайя викликає алергічні реакції, а також впливає на згортання крові.
  • Евкаліпт може спричинити порушення функцій нирок.
  • Енотера збільшує апетит, а отже, і масу тіла.
  • Сосна може спровокувати алергічну реакцію.

Аромалампа створить затишну обстановку у приміщенні (не слід забувати про половинну дозу при вагітності!).

За допомогою аромамедальйону з оліями евкаліпта, чайного дерева або сосни можна захиститися від ГРЗ, грипу та застуди, оскільки навіть у самий пік сезону респіраторних захворювань час від часу потрібно бувати в громадських місцях, наприклад, на вулиці в магазині в поліклініці.

Аромамасаж запобігає виникненню розтяжок та целюліту. Однак у період вагітності цю процедуру може здійснювати винятково досвідчений фахівець!

Сама майбутня мамаможе робити легкий самомасаж кистей, обличчя та стоп. Спеціальна аромасажна суміш для вагітних: по 1 ст. л. олій зародків пшениці, мигдалю або жожоба змішати з 3 краплями олії неролі або петітгрейну. Такий масаж можна почати з 5-го місяця та практикувати вже його після народження малюка, доки не нормалізується вага.

Молочні залози збільшуються під час вагітності, тому потребують особливо ретельного догляду. З цією метою готують спеціальне масажне масло: змішують по 3 краплі олії герані та апельсина з 1 ст. л. мигдального.

Наприкінці термінів цікавого стану жінки найчастіше відчувають дискомфорт, пов'язаний із різкими рухами плода. Можливе безсоння. У такому випадку дозволяється прийняти розслаблюючу ванну здобуванням масел іланг-ілангу і неролі. (Якщо немає протипоказань.) Проте не більше 8 крапель. Для того, щоб швидше заснути, можна нанести пару крапель олії лаванди на край наволочки.

Від набряків стоп можна позбавити за допомогою прохолодних ножних ванн з додаванням в таз з водою 2 крапель олій лимона або апельсина. А відпочиваючи, необхідно піднімати ноги, підклавши під них валик або подушку.

Крім того, у період вагітності в ногах найчастіше набухають вени та порушується кровообіг. Щоб усунути це неприємне явище, потрібно змішати по 2 краплі олій лимона, кипарису та лаванди з 2 ст. л. мигдального. Такою сумішшю потрібно щодня змащувати ноги.

Якщо вени сильно виступають, то більшого ефектуможна досягти завдяки олії герані (при цьому її потрібно сильно розбавити). Отже, потрібно змішати 1 ст. л. олії-основи з 4 краплями олії герані та легкими погладжуючими рухами знизу вгору промасажувати ноги.

Однак якщо ви відчуваєте якусь перешкоду для ароматерапії, то, безумовно, зупиніться і прислухайтеся до свого організму. Оскільки ви в цей період краще, ніж будь-хто знаєте, що вам і дитині потрібно.

Адже саме собою цікаве становище- це не перешкода для задоволення від чарівних ароматів. В результаті вдихання запахів природи принесе користь як матусі мамі, і її дитині!

Тетяна Малініна

15.04.2015 | 3552

Ми хочемо відразу попередити вас: перед тим, як почати вживати будь-яке з нижче перерахованих нами олій, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Оливкова олія

Оливкова олія - корисний продукт, який імпортується до нас із країн Середземномор'я. Його у нас можна знайти без проблем, проте при покупці варто звертати увагу на напис pure olive oilяка говорить про те, що перед вами знаходиться масло в чистому вигляді.

Чим же воно корисне для вагітної жінки?

  1. Оливкова олія – постачальник омега-3-ненасичених жирних кислот, які необхідні як профілактичний засіб від , а ще вони знижують ризик токсикозу на пізніх термінах. Ці речовини також позитивно впливають на формування нервової системи дитини.
  2. Воно містить вітамін E, який дуже корисний для плода та майбутньої мами: допомагає мінімізувати загрозу викидня ранніх термінахвагітності; сприяє тому, що плацента дозріває своєчасно; бере участь у дозріванні дихальної системи малюка і т.д.
  3. Воно надає сприятливий вплив на шлунково-кишковий тракт, володіючи легким проносним ефектом, що дуже актуально при запорах, які нерідко мучать жінок у положенні.

Для проносного ефекту слід вживати 1 год. оливкової оліїнатще. За бажання можна запитати водою.

Масло обліпихи

Обліпиху називають «царською ягодою». А тому, що її плоди часто з'являлися на столах російських государів. Та й корисні властивостіЦілком дають право наділити її таким званням.

Поговоримо про олію, яку одержують із цих плодів. Його склад вражає цінністю: вітаміни, макро- та мікроелементи, амінокислоти, моно- та поліненасичені жирні кислоти, фосволіпіди, пектини тощо.

Олія має виключно позитивний вплив на жіноче здоров'я і стан плода. Чим же воно особливо корисне саме під час вагітності?

  1. Це масло - відмінний профілактичний та лікувальний засіб від застуди. Безумовно, під час вагітності використання синтетичних препаратів має зводитися до мінімуму, а, якщо майбутня мама застудиться, застосування натурального природного засобу – олії обліпихи – найбільш доцільно. Протизастудна дія обліпихи обумовлена ​​високим вмістом вітамінів С, А, К, Е.
  2. Це унікальний засібдля вирішення проблем, пов'язаних із шкірою. Масло обліпихи допомагає запобігти появі негарних розтяжок, максимально зволожуючи суху шкіру.
  3. Якщо під час вагітності у жінки виявили трихомонадний кольпіт або ерозію шийки матки, масло обліпихи допоможе в лікуванні цих захворювань.
  4. У багатьох жінок загострюються хронічні захворювання, наприклад, шлунково-кишкового тракту. Масло обліпихи здатне принести значне полегшення.

Лляна олія

Ця олія виробляється з недозрілого насіння льону. Чому його рекомендують вживати під час вагітності?

  • Воно активізує захисні функції організму, що є чудовою профілактикою простудних, грибкових захворювань тощо.
  • Сприяє очищенню судин.
  • Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, допомагає впоратися із запорами.
  • Має сприятливий вплив на шкіру, волосся та нігті.

Олію можна пити по 1 ч. л. щоранку натще. Також його нерідко використовують як заправку до овочевих салатів; додають у каші. Важливо пам'ятати, що смажити на ньому не можна, інакше ніякої користі не отримаєте.

Я постійно отримую питання про те, які ефірні олії можуть використовувати жінки під час вагітності. Перш за все хочу сказати: ви знайдете в моїх статтях суворіші рекомендації, ніж ті, якими користуються в реального життя. Адже я не знаю особисто всіх моїх читачок і не можу поручитися, що якась із них не вирішить: «дві краплі обмаль, це ж природний продукт, краще накапати десять». Тому я, як і багато колег, намагаюся наводити якомога нижчі рецептури і жорсткіше попереджати про можливу шкоду деяких олій.

Ніс у вагітної жінки, як правило, дуже чутливий, іноді їй може стати погано навіть від незначних запахів. З досвіду (у тому числі і мого особистого) відомо, що вагітні жінки можуть «по нюху» визначити, які масла вони можуть використовувати, коли і в яких кількостях.

При використанні ефірних олій у цей період, перш за все, потрібно захищати новий організм, який дуже чутливий. Органи дитини закладаються у першому триместрі вагітності, а наступних двох, зазвичай, лише ростуть. Отже, у перші дванадцять-п'ятнадцять тижнів вагітності потрібно особливо ретельно уникати наступних олій, що містять токсичні сполуки, а також речовини, що сприяють посиленню кровообігу, припливу крові або тих. що можуть спричинити судомні напади. Це стосується насамперед жінок з ускладненою вагітністю. Здорові жінки за наявності показань та під наглядом кваліфікованих акушерів можуть їх використовувати.

  • Achillea millefolium, деревій (через вміст камфори, який сильно впливає на нервову систему і впливає на кровообіг);
  • Cinnamomum verum – кориця кориця із Шрі-Ланки: кора та листя; Cinnamomum aromaticum, коричник китайський (у зв'язку зі здатністю надзвичайно потужно посилювати кровообіг);
  • Foeniculum vulgare, фенхель (має легкий естрогеноподібний ефект, збільшує рівень естрогену);
  • Melaleuca viridiflora, найолі (через компонент вирідіфлорол, що впливає на гормональний рівень)
  • Pimpinella anisum, аніс (незначного естрогеноподібного ефекту)
  • Aloysia triphylla/Lippia citriodora, вербена лимонна (у деяких жінок сприяє підвищенню тонусу матки)
  • Salvia officinalis, шавлія (через невеликий естрогеноподібний ефект і в деяких випадках високого вмісту туйону і камфори сильно впливає на нервову систему, у великих дозах може викликати викидень)
  • Ocimum basilicum, базилік (деякі види масел відрізняються високим вмістом метилхавікола, який при дуже сильних передозуваннях впливає на нервову систему і може призвести до пошкодження печінки)
Протягом усієї вагітності чутливі жінки повинні бути також обережні з використанням олій інших губоцвітих, таких як чебрець, орегано, чабер та інших олій, що містять аналогічні монотерпеноїди, які можуть надати сильне навантаження на нервову систему малюка і при зловживанні ними навіть надати абортивну дію:

Hyssopus officinalis, ісоп;
Lavandula stoechas, лаванда Стехадська;
Thuja occidentalis, туя західна;
Mentha pulegium, м'ята блошина;
Cinnamomum camphora, камфорне дерево
Rosmarinus officinalis, розмарин лікарський, хемотип борнеон,

Не рекомендуються також деякі олії, що містять сабінілацетат, оскільки цей компонент є одним з небагатьох складних ефірів, які (ембріо)токсичні, наприклад, Salvia lavandulifolia (шавлія лавандолістна) та Juniperus sabina (ялівець козацький). Також потрібно уникати масел, що містять метилсаліцилат (Betula lenta, вишнева береза; Gaultheria fragrantissima, гаультерія; Syzygium aromaticum, гвоздика запашна).

Тільки у виняткових випадках і під контролем досвідченого фахівця в ароматерапії можуть застосовуватися олії, що містять феноли (наприклад, згадані орегано, чабер, гвоздика, а також чебрець хемотипів карвакрол і тимол, бей, базилік). З обережністю можна використовувати олії з високим вмістом 1,8-цинеолу (Eukalyptus globules, евкаліпт кулястий; Myrtus communis, мирт звичайний хемотип цинеол; Rosmarinus officinalis, розмарин хемотип цинеол). Олії, що містять ментол (Mentha piperita, м'ята перцева; Mentha arvensis, м'ята лучна) тільки в невеликих кількостях і в тих випадках, коли це дійсно необхідно. Але завжди пам'ятайте: хай вирішує ваш ніс!

А яке ж ефірне масло може використовувати вагітна жінка просто для того, щоб добре почуватися, розслабитися, покращити настрій або навіть використовувати при застуді, болі в спині або варикозному розширенні вен? Серед усіх олій, які принесуть вам користь, якщо їх концентрація не перевищує одного відсотка (наприклад, 2 краплі на 10 мл мигдальної олії) класичними є:

Lavandula angustifolia, лаванда (не слід плутати з лавандином, або гібридною лавандою, що часто містить камфару);
CItrus reticulata, мандарини та інші олії зі шкірки плодів цитрусових;
Rosa damascena, дамаська троянда, квітки помаранцю, неролі і взагалі всі квіткові аромати (але знайте міру!)
ще:

Vanilla planifolia, ваніль;
Styrax tonkinensis, стиракс, бензоїн;
Eucalyptus staigeriana, евкаліпт Стейжера;
Myrtus communis Ct. Myrtenylacetat, мирт звичайний;
Backhousia citriodora, бакхузія, або лимонний мирт;
Santalum album, сандал;
Boswellia sacra, ладан;
Pogostemon cablin, пачулі.

© Eliane Zimmermann 2009