Реклама на порталі

Як поводитися в різні періоди пологів. Родова діяльність. Тато має не просто переживати за вас, а й реально допомагати

Як правильно поводитися під час пологів, щоб стан жінки був стабільним та врівноваженим? Для цього слід знати про періоди родової діяльності та на підставі їх робити висновки. Тому сьогодні детально розглянемо, як поводитись під час пологів, що потрібно, а чого категорично не можна робити.

Хто така доула?

Це спеціально навчена жінка, яка допомагає породіллі не лише під час сутичок, а й у потужний період. Доула необхідна вагітним із кількох причин.

1. Вона здатна заспокоїти породіллю, ні в якому разі не втручаючись при цьому у природний процес.

2. Доула забезпечує фізичний комфорт жінки. Вона може порадити, які пози їй краще прийняти, як треба дихати і коли слід покликати лікаря.

3. Доула певною мірою стає посередником між породіллю і лікарями, оскільки вона бере він спілкування з медичним персоналом. Адже жінці, яка ось-ось стане, мамою важко спілкуватися, коли вона перебуває в стані когось стресу, відчуваючи ще й біль. Та й не повинна породілля відволікатися на другорядні питання, слід сконцентруватися лише на дитині.

4. Така жінка може допомогти вагітній зібратися в пологовий будинок і навіть допомогти у укладанні договору з лікарнею (якщо таке передбачається).

Дії доули під час пологів

Вона не обов'язково повинна мати медичну освіту. У нашій країні найчастіше доулою стають жінки, які мають власний досвід пологів. Тобто це люди, які розуміють, що така природна поява на світ, як важливо для немовляти правильно прийти в цей світ і як це хвилююче для майбутньої мами. Насправді доулою може стати сестра, мама, бабуся породіллі. І не обов'язково це має бути професійний працівник.

Як вести себе доулі під час пологів? Отже, якщо мама, сестра, тітка погодилися супроводжувати породіллю під час сутичок і потуг, то вони повинні знати, як зробити так, щоб майбутня мама запам'ятала цей період у своєму житті не як катування, а як Божий дар. Отже, доула під час пологів має втішати, підбадьорювати, ділитися внутрішнім спокоєм. І при цьому вона сама повинна бути повністю врівноваженою і в жодному разі не страхати навіть тоді, коли щось пішло не так. У жодному разі вона не повинна заважати медперсоналу, а тим більше вказувати лікарю чи акушерці, що їм потрібно робити.

Якими пристроями бажано користуватись?

Породілля не повинна відмовлятися від пропозиції лікаря позайматися на шведській стіні, пострибати або покататися на м'ячі для фітнесу, прийняти душ, якщо це потрібно. Адже всі ці нехитрі завдання допоможуть упоратися з болем під час сутичок. Тому не потрібно весь час лежати та стогнати, а краще рухатися та робити те, що рекомендують фахівці.

Періоди пологової діяльності

Багато вагітних жінок, які ще не мали дітей, не знають, як потрібно поводитися під час пологів. Поведінка має залежати від періоду родової діяльності.

1 фаза – сутички.

2 фаза – потуги.

3 фаза – фінал пологів.

Перший період: як поводитися?

На цій стадії вагітної стає легше дихати, їй все частіше хочеться до туалету, адже посилюється тиск на пряму кишку. Через якийсь час починаються сутички. Саме в цей момент жінка має бути дуже уважною. Їй потрібно вважати інтервал між сутичками. І коли вже пауза між ними становитиме 10 хвилин, тоді дівчині треба буде вирушити до пологового будинку. У цей період не варто наїдатися, адже потім проблематично тужиться. Та й немовля з'явиться у більш гігієнічних умовах, якщо буде порожній кишечник. Якщо дуже хочеться їсти, можна з'їсти яблуко або галетне печиво.

Під час слабоінтенсивних сутичок породілля має слухатися свого лікаря. Не варто кричати щосили. Краще розслабитися, дихати рівно та спокійно.

Як правильно поводитися під час пологів, коли всі думки сконцентровані лише на собі? Потрібно постаратися відволіктися на людей, які приїхали вас підтримати або зателефонували. У цей період породіллі краще бути схожим по палаті, постояти, перевертатися з боку на бік. Але, в жодному разі не потрібно перебувати в одній позі.

Перша фаза може тривати від 4 годин та довше.

Другий період: правильна поведінка

Як поводитися під час пологів, коли сутички вже настільки сильні, що жінка просто не витримує? Другий період найвідповідальніший і найболючіший, адже в цей час плід виходить з матки. Кожна жінка повинна знати, що цей час триває до півгодини, тому слід попрацювати, щоб малюк народився без проблем.

У цей період дуже важливо правильно тужитися, тому породілля обов'язково має зібратися з думками і прислухатися до того, що їй каже лікар та акушер. Адже якщо вона не буде адекватною та не зробить те, що їй скажуть, то малюк може отримати післяпологову травму. Як поводитися під час других пологів, досвідчені жінки знають. Тому тим, хто вперше зіткнеться із цим, слід знати деякі моменти.

Коли йде перша потуга, її слід продихати, тужитися не потрібно, тому що в цей час шийка матки до кінця ще не розкрилася.

Потім на одній сутичці жінці потрібно встигнути тугіше тричі. Це потрібно робити правильно: тиск у жодному разі не повинен йти в обличчя, інакше капіляри очей полопаються, тільки вниз.

Найголовніше в цей період – пережити його. Адже це відповідальна фаза, коли світ з'являється головка малюка. Це найбільш широка та тверда частина тіла немовляти, тому біль буде сильним. Однак вона проходить за лічені секунди.

Як поводитися під час третього періоду?

Ця фаза вже безболісна і триває приблизно півгодини. За цей час породілля має спокійно лежати на кріслі і чекати, коли лікар прибере залишки пуповини, плаценту та плодову оболонку. Якщо потрібно, то фахівець накладе шви. І лише після цього можна відпочити 2 години. Як поводитися у цей період? Потрібно розслабитися і насолоджуватися тим, що ви стали мамою і у вас на грудях тепер лежить справжнісінький скарб. Якщо в цей період мучить спрага або хочеться їсти, то в жодному разі породілля не повинна самостійно вживати їжу. Необхідно сказати лікареві про свої потреби і тільки після його дозволу можна випити трохи води.

Правильні пози в різні періоди

Що робити під час пологів і як краще лежати чи рухатися жінці, яка незабаром стане мамою? Під час сутичок ідеальною стане будь-яка вертикальна поза. У цей період просто лежати на ліжку – поганий варіант. Краще встати, бути схожим, повиснути на чоловіка, мамі, канаті, спертися на спинку стільця, посидіти або пострибати на м'ячі. Справа в тому, що вертикальні пози допомагають швидше просунутися до плоду. Під час перших потуг можна стати рачки, піднімати таз і знову ходити. У період вигнання плоду, якщо жінка народжуватиме у традиційній позі, ноги будуть на спеціальних підставках, а триматися треба буде за ручки. У цій фазі ручки слід тягнути на себе, а ногами упиратися у підставки. Підборіддя при цьому слід притискати до грудей, очі обов'язково заплющувати. Не можна вигинатися чи підніматися на кріслі чи ліжку. Навпаки, слід щільніше притискатися до спинки.

Склавши докупи всі вказівки з трьох періодів, можна взяти для себе на замітку такі основні пункти щодо того, як вести себе під час пологів правильно.

1. Слухатися медичний персонал та доулу.

2. Не забувати про правильне дихання.

3. Користуватися пристроями, що полегшують перейми.

4. Шукати зручні пози.

5. Якщо щось турбує, то варто обов'язково питати про це лікаря. Не треба тримати свої страхи у собі.

6. Намагатися не кричати, тому що від болю це не позбавить, а ось сили забере, так це вже точно.

8. Тужитися під час потуг слід лише за командою акушерки чи лікаря.

9. Після пологів не можна відразу вставати, слід відлежати дві години, оскільки можливі ускладнення.

А як же малюк?

Невірно припускати, що у процесі пологів бере участь лише жінка. Маля теж активно допомагає і намагається вибратися назовні. Цікаво дізнатися, як поводиться дитина під час пологів? Зараз коротко опишемо. Маля відштовхується ніжками від опори, якою служить дно матки. Виходить, що малюк під час сутичок самостійно упирається головкою, допомагаючи матусі. Якщо все йде благополучно, то в проміжках між скороченнями малюк також відпочиває, як і породілля.

Тепер ви знаєте, як поводитися під час пологів, щоб немовля з'явилося на світ здоровим. Майбутні породіллі повинні постаратися запам'ятати всі рекомендації, описані в цій статті, адже більшість ускладнень походить від паніки та неправильного настрою жінки.

Цю таблицю найкраще роздрукувати та тримати перед очима, коли почнуться пологи. Таблиця складена за матеріалами лекцій школи підготовки до пологів при Спасо-Перівському шпиталі.

У цій шпаргалці в короткій формі наведено інструкції щодо поведінки жінки під час пологів. Пологи складаються з п'яти етапів, які називаються фазами:

  1. латентної (прихованої) фази, яку деякі жінки навіть не помічають – під час неї починається розкриття шийки матки та сягає 3-4 см;
  2. активної фази (сутичок), під час якої породілля зазвичай приїжджає до пологового будинку - розкриття поступово збільшується до 8 см;
  3. перехідної фази, під час якої досягається повне розкриття шийки матки;
  4. фази вигнання, або потужного періоду, в якому народжується дитина;
  5. народження плаценти.

Фото - фотобанк Лорі

Кожна фаза пологів має особливості. У латентній фазі сутички рідкісні, нетривалі та майже безболісні; на початку вони тривають близько 30 секунд з інтервалом 20-30 хвилин; наприкінці латентної фази сутички тривають до хвилини і інтервал між ними скорочується до 5-7 хвилин. У цій фазі можна займатися домашніми справами, ходити, приймати душ. Сидіти чи лежати не слід – це може загальмувати сутички та послабити родову діяльність. Скорочення інтервалу між сутичками до 5-7 хвилин - привід вирушати до пологового будинку.

В активній фазі сутички посилюються, вони стають болючішими, тому породіллі корисно почати застосовувати повільне глибоке дихання. У міру наростання інтенсивності сутичок можна використовувати прискорене дихання (по-собачому) на піку сутички. Багатьом допомагає знеболюючий масаж попереку.

У перехідній фазі завершується розкриття шийки, Доходячи до повного, головка малюка входить у родовий канал. Натужитися в цей час не можна, тому що можна порвати шийку матки. Акушерка просить породіллю продихати кілька сутичок, для жінки це найважчий момент пологів. Але він буває не у всіх, нерідко за активною фазою відразу йдуть потуги.

Потугиприносять породіллі полегшення, оскільки за активної діяльності біль переноситься легше. До того ж настав кульмінаційний момент, коли малюк ось-ось з'явиться на світ. Зазвичай потужний період триває недовго, за 3-5 потуг дитина народжується. На сутичці важливо слухати команди акушерки, тужитися вниз, як за твердого стільця, не напружувати голову. При стандартних пологах на кріслі підборіддя породіллі притиснутий до грудей, при наближенні сутички потрібно набрати повітря і тугіше, потім плавно (не різко) випустити повітря, зробити ще один вдих і тужитися знову. Зазвичай за одну сутичку породілля встигає зробити три потуги. У проміжку між сутичками (які стали зовсім короткими, близько 30 секунд) потрібно постаратися розслабитися та накопичити сили.

Як правило, за кілька потуг народжується головка, в проміжку акушерка здійснює поворот, спрямовуючи плічка, і на наступній потузі, вже значно легше, народжується все тільце малюка. Оворожено викладають жінці на живіт, він ще з'єднаний пуповиною з плацентою, яка поки що знаходиться всередині матки. Через кілька хвилин пуповина перестає пульсувати, малюк може дихати самостійно. Пуповину перерізають, часто це дають зробити батькові. Дитину забирають, щоб обтерти і відсмоктувати слиз із дихальних шляхів, потім новонародженого сповиють і допомагають матері прикласти його до грудей. Іноді діти відразу ж беруть груди, щоб всмоктати кілька крапель.

У цей час акушерка попросити жінку ще раз тугіше, і вже без особливих зусиль народжується. Її оглядають, щоб переконатися в цілісності (частини плаценти не повинні залишитися всередині матки, тому тягнути за пуповину не слід, плацента має народитися мимоволі).


Час

Дихання

Що можна Чого не можна
Латентна (прихована) фаза пологів (сутички) 30 сек. інт. 20 хв.

1 хв. інт. 5-7 хв.

 Глибоко грудьми, носом (можна ротом, якщо зручно) Займатись хатніми справами. Ходити, співати, дихати. Приймати душ, ванну. Робити клізму: теплу, підкислену столовою ложкою яблучного оцту на 1,5-2 літри. Пити чай із чебрецем. Наприкінці цієї фази їхати до пологового будинку! Кричати. Сидіти. Лежати (наприкінці прихованої фази). Пити багато. Є.
Активна фаза пологів (битви) 2 хв. інт. 2-3 хв. Повільне глибоке дихання (4 рахунки вдих - 6 рахунків видих), з почастішанням на піку сутички (по-собачому верхньою частиною легень) Ходити, співати, дихати. Слухати музику. Розслаблятися! Бережіть сили! Знеболюючий масаж. Полоскати рот водою. Кричати. Сидіти. Лежати. Пити. Є.
Перехідна фаза пологів (сильні зусилля) 2 хв. інт.1-2 хв. Глибоке, грудьми, діафрагмою, підштовхуючи малюка до виходу. Ходити. Сидіти навпочіпки. Стояти рачки. Тужитися
Фаза вигнання (потуги) 3-5 хв. З початком бою набрати повітря, тужитися тільки в промежину видихнути повітря до кінця. Повторити тричі за бій. Коли народилася головка, дихати "по собачій" і лише ротом. Слухати акушерку. Розслаблятися у проміжках, глибоко дихати. Розслабити живіт. Змочити рота, губи. Тужитися в голову. Кричати. Зводити ноги
Народження плаценти 15-30 хв. Вільне. Можна тугіше, набравши повітря. Тужитися, покашляти. Тягнути за пуповину. Поспішати

Хоча народження дитини процес природний і все передбачено самою природою, питання про те, як поводитися при пологах, щоб не тільки успішно народити малюка, а й допомогти самій собі, цікавить кожну майбутню матусю. Саме тому сайт сьогодні розповість про те, як настроїтися на пологи правильно.

Ви дізнаєтеся, що можна робити і чого робити небажано під час сутичок, як правильно дихати, щоб полегшити та прискорити процес появи малюка. Вирушаючи до пологового будинку, постарайтеся налаштувати себе на найкраще і заздалегідь підготуватися до цієї важливої ​​події. Адже знання про те, як правильно поводитися при сутичках і пологах, дуже допоможуть вам зробити все правильно і отримати задоволення від того, що саме ви подарували життя ще одній людині на Землі, для вас найріднішій і найбажанішій.

Позитивний психологічний настрій

Дуже важливо налаштуватися психологічно, адже майбутню маму, якщо це не другі пологи, а перші, лякає невідомість: як усе відбуватиметься, як узяти себе в руки і як поводитися при пологах, щоб своєю панікою та занепокоєнням не нашкодити малюкові?

Для початку зберіться. Пам'ятайте, що ваше настроювання і настрій передається і вашій дитині.

Тільки позитивні думки повинні відвідувати вас у цей момент, тоді поява дитини стане для вас найприємнішим спогадом. Як це не банально звучить, але всі народжують: і ті, хто ходив на курси майбутніх батьків, багато читав і, здається, все знає про те, як правильно поводитися під час пологів і наші предки, які народжували в полі чи вдома з одного бабою-повитухою.

Ще ніхто вагітним не лишився. Згадайте про те, що ви пройшли довгий шлях назустріч своєму щастю.

Зрадійте! Нарешті цей день настав. Відкиньте усі свої страхи.

Відчувши перші ознаки, налаштуйтеся на те, що залишився останній і дуже важливий етап: настав час попрацювати вам і вашому малюкові. Від того, як ви поставитеся до цього, залежить подальший результат всього процесу. Не забувайте про те, що важко не лише вам, а й вашій дитині.

І від того, як спокійно і впевнено ви поводитиметеся при пологах, залежить його поява на світ. Це і є ваша перша допомога у цьому житті вашому маленькому.

Намагайтеся закликати на допомогу всі позитивні образи. Згадайте, що вам допомагає відволіктися від неприємних моментів.

Наприклад, можете уявити собі, як розповідатимете вже через кілька годин вашим подругам, друзям та родичам про те, що народили. Спробуйте уявити, хто як реагуватиме на цю новину.

Можете згадати про те, яку дитячу кімнату ви приготували своєму малюкові, і як ви скоро гулятимете з найкращим візочком у парку. Та що завгодно, аби відволіктися і подолати страх.

Зрештою, час іде вперед і ваша зустріч з дитиною наближається з кожною хвилиною. Тримайте себе у руках під час неприємних відчуттів.

Те, що відбувається з вами зараз, більше не повториться. Навіть якщо ви плануєте повторні пологи, і вже знатимете, як поводитися під час пологів, все одно це все відбуватиметься по-іншому.

А для деяких мам пологи бувають лише один раз. Тому зосередьтеся на тому, що відбувається, і отримуйте безцінний досвід. Якщо зможете, постарайтеся уявити собі, що всередині вас усе заповнене сонячним світлом, яке висвітлить шлях вашому малюку в цей світ. Налаштуйтеся на те, що щастя, яке ви зазнаєте при появі дитини на світ, перекриє всі болі.

Головне правильно підготуватися, запам'ятати, як поводитися під час пологів, тоді при перших сутичках вас не охопить паніка.

Нагадаємо, що весь процес пологів розділений на певні періоди. Ми розглянемо з вами докладніше, як поводитися під час пологів, що відбувається на кожному з етапів, але запам'ятайте одне: постарайтеся розслаблятися після кожної сутички, не напружуватися.

Так ви не затягнете процес пологів і поступово розподілите свої сили. Дуже важливо правильно дихати і не затримувати дихання, цим ви забезпечите попадання кисню у вашу кров і уникнете кисневого голодування плода.

Як поводитися під час пологів на різних етапах

1. Сутички (латентна та активна фаза пологів)

Розглянемо найважливіші питання у тому, як поводитися на початку пологів, під час перших сутичок, які починають сам процес.

Відчувши першу сутичку, постарайтеся запам'ятати час її початку та тривалість – це допоможе не пропустити початок активної родової діяльності. Під час латентної (прихованої) фази пологів бій триває 30 секунд і повторюється з інтервалом 20 хвилин.

У цей період ви можете залишитися вдома, прийняти душ, ванну. Можна зробити теплу, підкислену яблучним оцтом клізму, випити чаю і налаштуватися на поїздку до пологового будинку.

Ця фаза триває близько 6 годин при перших пологах, і деякі жінки навіть не звертають уваги на легкий біль унизу живота, тому прислухайтеся до себе: запам'ятайте або запишіть, скільки триває біль, навіть малопомітний, і через який час це повторюється. При других та наступних пологах ця фаза коротша.

Коли бій триватиме 1 хвилину і повторюватиметься регулярно через 5 або 7 хвилин, починайте збиратися в пологовий будинок. Вам не можна їсти і потрібно менше пити, краще просто полоскати рот водою. Також не рекомендується лежати та сидіти на твердій поверхні. Дихати треба глибоко та повільно. Вдих носом на повні груди, видих, який довший за вдих приблизно на 2 секунди, ротом.

Шия починає розкриватися, і пологи переходять в активну фазу.

Тривалість однієї сутички становить 2 хвилини, повторюється через кожні 2 або 3 — 4 хвилини. Це найнеприємніший період пологів у плані болю, триває він при перших пологах до 5 годин, при цьому сутички посилюються та наростають.

Саме в цей період важлива підтримка близьких: чоловіка, подруги чи мами — тих, хто приїхав з вами в пологовий будинок Можна заздалегідь взяти з дому плеєр з улюбленою музикою, красиві фотографії - все те, що зможе вас відволікти. Важливо в цей період намагатися розслабитися, можна заспівати улюблену пісню, та все що завгодно, аби вам це допомогло. Глибоке дихання недостатньо вам допоможе.

Коли стає нестерпно боляче, на піку сутички, перейдіть на дихання по-собачому - прискорено, тільки видих, вдиху майже не чути. Коли біль вщухає, дихайте знову глибоко та повільно. Від того, як ви дихатимете і поводитиметеся при пологах, якою буде підтримка ваших близьких - залежить ваш стан і яким буде народження вашого малюка.

2. Перехідна фаза пологів та період народження плода

Постараємося розібратися, як поводитись при перехідній фазі пологів і в період народження (вигнання) плода, щоб допомогти малюкові народитися здоровим на світ. Біль поступово наростає і посилюється, час між сутичками скорочується до 1 хвилини, йдуть позиви тужитися. Цього робити саме на цьому етапі категорично не можна.

Настає перехідна фаза пологів (сильні зусилля). Шийка матки ще готова до пологів, і ви можете завдати їй розриви.

До того ж несвоєчасні ранні потуги можуть погано впливати не тільки на шийку матки, але і на сам плід. Головка малюка має незрослі кісточки, які поступово заходять одна за одну під час пологів, даючи можливість плоду просуватися по родових шляхах. Якщо ви почнете тужитися самовільно, до того, як головка зменшилася, ви нанесете травму малюкові, ніж затягнете його адаптаційний період.

Ви можете дихати «собачкою» або так, ніби задуваєте свічку або часто схлипуєте. Щоб полегшити біль, станьте рачки, підніміть таз. Головка малюка не так сильно тиснутиме.

Акушер може також порадити сісти навпочіпки, щоб навпаки прискорити перехідну фазу і перейти до наступної фази — вигнання плода, яка вважається кульмінацією пологів. Вона триватиме близько 5 хвилин. Важливо весь цей час уважно слухати акушерку, щоб не нашкодити дитині.

Йде народження голівки дитини. На початку сутички наберіть якнайбільше повітря, закрийте очі, притисніть до грудей підборіддя, і видихніть з усією силою повітря.

Все це треба постаратися зробити тричі за бій. Коли акушер дасть вам доторкнутися до головки, яка вже народилася, дихати треба по-іншому: тільки ротом, як собачка. Вже з наступною потугою, якщо ви все робитимете правильно, слухаючись акушера, не кричати, ні в якому разі не зводити ноги, народиться ваш малюк.

3. Народження плаценти

І найбільш безболісний етап пологів, як запевняє сайт, – народження плаценти. Він триває максимум 30 хвилин. Акушер може запропонувати вам трохи тугіше, набравши повітря, щоб вийшло дитяче місце.

Ви відчуєте, як щось тепле хлюпнуло з вас - це і є плацента, яка тривалий час захищала вашого малюка.

Пози у різні періоди пологів

Під час перших сутичок підійдуть будь-які вертикальні пози. Рухайтеся, можна повиснути на вашому партнері або канаті, спертися на спинку стільця або ліжка, посидіти на великому м'ячі або унітазі, але не твердої поверхні. Усі вертикальні пози сприяють просуванню плода.

Під час перших потуг можна ставати рачки, піднімаючи таз або продовжувати ходити.

У період вигнання плоду, якщо ви народжуватимете в традиційній позі, ноги будуть знаходитися на спеціальних підставках, триматися потрібно буде за ручки, прикріплені до ліжка. Під час потуги ручки тягніть на себе, ногами упираєтеся в підставки, підборіддя притискаєте до грудей, очі заплющує.

Не вигинайтеся і не підводьтеся на ліжку, намагайтеся щільніше спиною притиснутися до неї, згрупувавшись.

Намагайтеся запам'ятати, як поводитися на всіх стадіях пологів, адже Більшість ускладнень походять не від того, що жінка не знає, як поводитися при пологах, а від паніки і неправильного настрою породіллі.

Тож висновок зробіть самі.

При настанні довгоочікуваних сутичок майбутня мати відчуває різні емоції – від розгубленості до переживань про те, як пройдуть пологи. Важливо зберігати спокій і мати шпаргалку, яка підкаже, як поводитися при пологах. Крім цього, необхідно уникати дій, які можуть ускладнити процес появи малюка на світ.

Етапи родового процесу

Розрізняють три основні етапи родової діяльності:

  • Сутички – мимовільні скорочення м'язів матки, у яких відбувається розкриття шийки матки (докладніше у статті: ). Тривалість різна, поступово посилюються приступи, а інтервали між ними скорочуються.
  • Потуги – період вигнання плода. Скорочення матки, які породілля може контролювати, допомагаючи малюкові пройти родовими шляхами. Тривалість – 30-120 хвилин.
  • Відхід плаценти та плодових оболонок. Обробка післяпологових розривів (якщо вони є).

Як відрізнити сутички перед пологами від тренувальних?

Сутички – періодичні мимовільні скорочення матки. Вони свідчать, що починається родова діяльність. Характер випробуваних больових відчуттів у своїй індивідуальний. Одні жінки описують їх, як болі, що накочують хвилі, які сковують тіло. Інші зазначають, що під час сутичок відчували незначний дискомфорт і невиражені хворобливі відчуття. Все залежить від особливостей організму та больового порога.

Період істинних сутичок включає два основні етапи:

  • латентний (прихований) – легкі періодичні скорочення, наприкінці шийка матки розкривається на 4 см;
  • активний – частота нападів посилюється, шийка матки розкривається повністю, настають потуги.


Багато вагітних замислюються про те, як відрізнити початок справжніх переймів від помилкових, які є провісниками майбутніх пологів (в середньому за 2 тижні до народження немовляти). На відміну від справжніх сутичок, які стають дедалі частішими і супроводжуються відходженням навколоплідних вод, основною ознакою хибних сутичок є скам'янення та почуття тяжкості в животі протягом короткого проміжку часу. Інші характерні ознаки:

  • відсутність періодичності, сильного болю;
  • тривалість трохи більше 1-2 хвилин;
  • в основному спостерігаються під час зміни положення тіла.

Хибні сутички готують жіночий організм до складного та відповідального моменту пологів. Якщо за них не почалися кров'яні виділення, не спостерігається падіння артеріального тиску та інші ознаки погіршення самопочуття, турбуватися не потрібно.

Поведінка породіллі під час сутичок

Мета сутичок - розкриття шийки матки для того, щоб малюк міг пройти по родових шляхах. У середньому вони тривають від 3 до 12 годин, у первородящих можуть бути болісними, тривати до доби. Що робити у цей період? Якщо майбутня мама помітила, що сутички проходять з періодичністю 10-15 хвилин, слід вирушати до пологового будинку (докладніше у статті: ). Важливо зафіксувати час першої сутички та відзначати, коли починається кожна наступна.

З початку пологів годі було їсти і багато пити. Якщо мучить спрага, краще прополоскати рота або замінити ковток води шматочком льоду. Це обмеження пов'язане не лише з тим, що перетравлення їжі призведе до додаткового навантаження на організм. Їжа може спричинити блювання. Крім того, невідомо як проходитимуть пологи. Можливо, потрібний буде наркоз, який на повний шлунок не роблять.


Загальні правила поведінки породіллі під час сутичок:

  • На початковій стадії, коли проміжки між нападами становлять до 15 хвилин, потрібно викликати швидку або повідомити близьких, щоб вони відвезли майбутню матір до пологового будинку. У період очікування потрібно ще раз перевірити зібрані речі, прийняти душ, прилягти та постаратися розслабитись.
  • Під час другої стадії сутичок бажано перебувати в медичному закладі. Тягне відчуття внизу живота будуть все посилюватися і частішати. Вживати їжу та пити не рекомендується. Можна зробити кілька ковтків негазованої води.
  • У період третьої та найболючішої стадії періодичність сутичок становить 2-3 хвилини. Цей етап може тривати до 4 годин, що вимагає максимальної зосередженості та терпіння. Відволіктися від болю дозволить розмова з близькими, спеціальна гімнастика та дихання, легкий масаж.


Найбільш зручні позиції

Існують пози, в яких легше пережити хворобливі та стомлюючі сутички. Під час нападу рекомендуються такі позиції:

  • покласти на стілець подушку і сісти обличчям до спинки, під час болю схрестити руки спинкою, опустивши голову вниз;
  • спертися на стіну або спинку ліжка, зберігаючи при цьому вертикальне положення;
  • стати на карачки і розслабитися, можна ліктями спертися на фітбол і злегка погойдуватися на ньому, як на хвилях;
  • лягти на бік, підклавши подушки під голову та стегна, у період нападу згорнутися калачиком;
  • сидіти можна тільки на фітболі, погойдуючись з боку на бік (на ліжку і на підлозі в цей хворобливий період сидіти заборонено).


Якщо пологи партнерські, стоячи в положенні слід покласти руки на плечі близькій людині. При сутичці нахилитися і вигнути спину дугою. Партнер при цьому може масажувати породіллі поперек.

Чи можна ходити?

Майбутня мама не може контролювати силу та частоту сутичок. Якщо пологи проходять у нормальному режимі (не стрімкі, без тазового передлежання та погіршення загального самопочуття мами), із самого їх початку слід більше рухатися. Можна ходити по палаті, виходити в коридор із дозволу медичного персоналу, частіше міняти положення тіла. Це активізує родову діяльність, забезпечить приплив кисню до тканин матки та плода, дозволить йому бути активнішим у момент появи на світ.

Між нападами болю важливо максимально розслабити м'язи. Їхня напруга може стати мимовільною перешкодою на шляху у малюка. До того ж організм стає більш сприйнятливим до болю внаслідок викиду в кров гормонів, які виробляються при стресі.

Полегшуючий масаж

Масаж покращує кровообіг, заспокоює, відволікає від болючих відчуттів. При пологах його може виконувати партнер чи сама майбутня мама. Мета маніпуляцій:

  • розслабити напружені м'язи під час сутичок – легкі дотики та погладжування сприяють цьому;
  • зменшення больового синдрому під час хворобливого нападу – сильне натискання долонею на область крижів дозволить полегшити біль.

Техніка самомасажу для зменшення болю:

  • покласти руки на талію і постаратися в цьому положенні розтерти область хребта;
  • масажувати подушечками пальців крапки на виступаючих частинах тазу;
  • під час болючого нападу слід правильно дихати, помістити долоні на нижню частину живота, після вдиху перемістити їх вгору через область боків, на видиху потрібно опустити руки.


Під час пологів разом із партнером чоловік може стати позаду жінки та м'яко погладжувати її живіт. Породілля може розслабитися і спертися на свого партнера. Супроводжуючому можна масажувати долонею область стегон, робити легкі натискання з інтервалом в кілька секунд.

Спеціальні дихальні вправи

Правильне дихання відволікає під час сильного болю при розродженні, забезпечує організм мами та малюка необхідним киснем. Також правильне дихання допоможе при сутичках, а безконтрольне лише посилить процес. Застосовувані техніки:

  • "на рахунок до 10" - допомагає в початковий період (глибокий вдих роблять на 4 з початку сутички, видих розтягують до кінця підрахунку);
  • «Часте» - швидкі та ритмічні вдихи-видихи на піку сутички.

Що категорично не можна робити?


Деякі дії майбутньої мами можуть заважати природному перебігу пологів, тому акушери забороняють:

  • напружувати м'язи тазу - максимальне розслаблення допоможе малюкові легше народитися;
  • вживати їжу під час сутичок, пиття краще замінити кубиками льоду;
  • лежати нерухомо на спині, страждаючи від болю (у такому положенні матка перетискає порожнисту вену, це веде до порушення кровообігу та кисневого голодування плода);
  • під час потуг тужитися «в голову» – це неефективно, що призводить до того, що лопаються капіляри на шкірі обличчя та на склері очей;
  • кричати та панікувати (пологи – природний процес, і якщо він проходить під контролем медиків, все буде добре);
  • слід тужитися тільки після команди акушера - тільки фахівець може визначити, як просувається малюк родовим каналом, і вибирає оптимальний момент так, щоб не нашкодити дитині.

При показанні до кесаревого розтину породіллі не варто засмучуватися. Лікар знає, коли краще використовувати цей спосіб розродження. До того ж, анестезія не дає відчути біль під час операції, а завдяки сучасним медичним препаратам шви гояться швидко, без негативних наслідків для організму.

Поведінка майбутньої матері під час потуг

Потуги – процес вигнання плода (докладніше у статті: ). Успіх цього етапу залежить від того, наскільки добре породілля слідує командам акушера. Сутички при цьому наростають, не припиняючись ні на хвилину, проте жінка повинна стримуватись та контролювати потуги. Під час цього періоду потрібно:

  • тужитися тільки по команді акушера, інакше можна травмувати дитину, яка докладає всіх зусиль під час руху родовими шляхами;
  • перечекати позиву до потуги, спробувати зупинити її – це дозволить контролювати родовий процес. Породілля може пройтися, ритмічно і часто подихати, спертися на фітбол або спинку ліжка;
  • правильно тужитися по команді акушера (3 рази за одну сутичку), важливо напружувати живіт, а не голову, докласти всіх зусиль, щоб допомогти немовляті скоріше пройти родовими шляхами;
  • кричати на етапі потуг не потрібно, оскільки це може спровокувати розриви та гіпоксію у малюка.


Як психологічно налаштуватися на успішні пологи?

Вагітність закінчується пологами, під час яких жінці доведеться зіткнутися з болем та неприємними відчуттями. Дев'ять місяців виношування дозволяють крок за кроком підготувати організм до цієї хвилюючої події. Крім фізичної готовності, важливим є позитивний психологічний настрій:

  • слід розуміти, що пологи – природний фізіологічний процес, і коли вони закінчаться, можна буде притиснути до грудей довгоочікуваного немовляти;
  • дитині передаються мамині емоції, вона теж боїться і нервує, тому під час сутичок важливо максимально зосередитися на правильному диханні та налаштувати себе на успішний результат;
  • думати про підтримку близьких людей, які чекають на радість в клініці або вдома.

Знання про те, як поводитися при пологах, особливо важливі для першородних, а також майбутніх мам, які повторно народжують через 10-15 років. Ця інформація дозволить активно брати участь у пологах та докладати всіх зусиль для того, щоб допомогти немовляті. Спокій та готовність взаємодіяти з досвідченим акушером гарантують успіх пологів.

Сутички є скороченням матки, які необхідні для вигнання дитини з утроби вагітної. Вони супроводжуються сильними болями в області спини та живота. Як поводитися під час сутичокщоб полегшити стан?

Як поводитись майбутній мамі в період скорочення матки

Жінка відчуває сильний біль при сутичках. Щоб вона знизилася, рекомендується дотримуватись таких правил:
  1. Більшості майбутніх матусь легше стає у вертикальному положенні.
  2. Рекомендується рухатись, щоб полегшити стан. Лікарі радять ходити, присідати, приймати позу кішки.
  3. Якщо вдома є фітбол, тоді можна спиратися на м'яч, розгойдуючись. Немає конкретних вказівок. Кожна жінка знаходить становище, яке для неї найзручніше. Головне, рухатися, оскільки здатний рух. Воно ще й покращує скорочення матки.
  4. Як поводитися під час пологів? Прийнявши зручне становище, рекомендується не напружуватися. У перервах між скороченнями матки варто відпочивати. Можна навіть подрімати, зберегти сили для родового процесу.
  5. Жінці не варто хвилюватись. Хвилювання лише посилює біль.
  6. Щоб не були такими болючими, рекомендується подумати про наближення зустрічі з малюком, налаштувати себе на позитив. Майбутня мати має прогнати страх, переживання. Якщо біль ставати сильнішим, це означає, що довгоочікувана зустріч ближча.
  7. Лікарі радять глибоко дихати. Вдихати варто ротом, а видихати носом.
  8. Краще не приймати сидячого положення.

Як поводиться плід в утробі матері перед народженням

Пологи приносять жінці масу нових відчуттів, які не завжди приємні. Але і для малюка це велике випробування. Адже він також бере участь у пологовому процесі. Як поводиться плід під час сутичок?

Важливо, щоб дитина поводилася активно в період скорочення матки. Це прискорить його появу світ. Жінці стає легше, якщо малюк ворушиться.

У дитини існує природний рефлекс - це відштовхування ногами від чогось. Тому під час родової діяльності він ворушиться, відпирається кінцівками від стінок матки, тисне головою на дно таза. Це допомагає мамі швидше народити.

Народження малюка – важкий процес. Жінці варто готуватися до болючих відчуттів, дискомфорту. Але існують деякі способи полегшення стану майбутньої матусі, які варто використати. У цьому їй допомагає дитина.