Vsaj štirikrat. Vsaj štirikrat v enem letu. Kako hraniti otroka in kakšno je prehranjevalno vedenje
Moskovski del štafete olimpijskega ognja na zimskih igrah v Sočiju se je nadaljeval v torek, 8. oktobra. Tako kot prejšnji dan se je začelo na Vasiljevskem spusku v bližini katedrale Vasilija Blaženega. Prva nosilka bakle je bila dvakratna paraolimpijska prvakinja v plavanju Olesja Vladikina, poroča ITAR-TASS. 
V štafeti sodelujejo ljudski umetnik ZSSR, poslanec državne dume Iosif Kobzon, dvakratni svetovni prvak v nogometu na mivki Andrej Buhlitski in glavni trener ruske reprezentance v nogometu na mivki Mihail Lihačov, dvakratni dobitnik olimpijske medalje v hitrostnem drsanju Ivan Skobrev in dvakratna svetovna prvakinja v deskanju na snegu Ekaterina Tudegeševa. 
Prva nosilka bakle je bila dvakratna paraolimpijska prvakinja v plavanju Olesya Vladykina
Nosilci bakle bodo ta dan hokejist Ilja Bjakin, šestkratni paraolimpijski prvak Sergej Šilov, umetnostna drsalca Irina Slutskaja, Ilja Averbuk, alpska smučarka, predsednica Ruske zveze za alpsko smučanje in deskanje na snegu Svetlana Gladiševa. Ogenj bodo nosili tudi nekateri vladni ministri, filmski režiser Nikita Mihalkov in igralec Aleksander Domogarov. 
Ljudski umetnik ZSSR, poslanec državne dume Iosif Kobzon je sodeloval v štafetni tekmi.
Olimpijski ogenj bodo prenašali predvsem po ozemlju športnega kompleksa Lužniki in Parka zmage na hribu Poklonnaya. Celotna pot je na voljo na spletni strani glavnega direktorata ministrstva za notranje zadeve prestolnice. Moskovska štafeta se bo končala na Rdečem trgu. Zadnji v torek bo baklo nosil rektor Moskovske državne univerze Lomonosova Viktor Sadovničij. Sportbox objavlja diagram trase štafete.
Zaradi štafete bo promet po mestu omejen (vozni red), prometna policija voznike poziva, da vnaprej izberejo alternativne poti. Z napredovanjem stopenj releja se bo gibanje obnovilo. Ob 20.45 bodo na Rdečem trgu prižgali olimpijski kotel, dogajanje v zvezi s štafeto pa se bo uradno končalo v Moskvi. 
Olimpijski ogenj bodo nosili predvsem po ozemlju športnega kompleksa Lužniki in Parka zmage na hribu Poklonnaya
Olimpijski "nesmrtni" ogenj je v dveh dneh ugasnil štirikrat
Mnogi Moskovčani, gostje prestolnice in zunanji opazovalci si bodo moskovsko štafeto zapomnili ne le in ne toliko po spektaklu in zaporah cest, temveč po ugašajočih baklah. Blogerji so našteli že vsaj štiri takšne primere, vse pa so posnele video ali foto kamere.
Prvi se je zgodil v nedeljo na ozemlju Kremlja - nato je plamen znova vzplamtel zaradi vžigalnika v rokah uslužbenca Zvezne varnostne službe.
Že drugič je bakla ugasnila na nabrežju Raushskaya in Moskovčanka Anastasia Naumova, ki je posnela ta trenutek, je posnetek opremila z naslednjim komentarjem: "Nismo imeli časa bežati daleč od Kremlja ..."
Že tretjič so se težave zgodile na ulici Mosfilmovskaya in nosilec bakle tega sprva ni opazil - še naprej je tekel in veselo pozdravljal gledalce ob cesti. Čustva očividcev niso imela meja: "Olimpijski ogenj je ugasnil že TRETJIČ! To je kolaps!!" - lastnik računa YouTube, ki je objavil ta videoposnetek, objokuje ali se veseli.
Približno na istem mestu, pri Mosfilmu, je bakla ugasnila že četrtič, sodeč po fotografijah, ki jih je na svoji Facebook strani objavil Jurij Feklistov, fotoreporter revije 7 dni. "Sliko sem posnel za semaforjem nasproti Mosfilma. To je torej že četrtič!" - on piše.
Razočaranje blogerjev je razumljivo: dejstvo je, da je bila pri razvoju bakle Soči 2014 posebna pozornost namenjena zanesljivosti zasnove in sistema za zgorevanje ognja. Posebna zasnova gorilnika naj bi zagotavljala stabilnost plamena v razmerah močnega vetra ali zmrzali, ugotavlja BaltInfo.
Zlasti ob predstavitvi bakle v Moskvi januarja 2013 je vodja organizacijskega odbora Sočija 2014 Dmitrij Černišenko zagotovil, da bo "gorela v močni zmrzali, v vetrovnem vremenu in celo pod vodo." "Izvedli smo teste, naredili smo vse, da bi zagotovili, da bakla nikoli ne ugasne," je dejal ITAR-TASS. Eden od razvijalcev bakle Andrej Vodjanik je v pogovoru z dopisnikom agencije hkrati potrdil: olimpijska bakla iger 2014 v nobenem primeru ne bo ugasnila.
Vendar pa zgodovina pozna veliko primerov ugasnitve olimpijskega ognja in med 76 igrami v Montrealu je popolnoma ugasnil v skledi glavnega stadiona olimpijskih iger. Res je, da takrat tam niso potekala tekmovanja, dvorana je bila prazna. Vzrok za incident je bilo nenehno močno deževje.
Pred poletnimi igrami v Londonu 2012 so olimpijski ogenj ugasnili nič manj kot trikrat, prvič v Grčiji, preden so ga predali prvemu nosilcu bakle. In med štafeto pred igrami v Pekingu leta 2008 je plamen ugasnil v številnih mestih po svetu, kljub temu, da so bili razvijalci bakle prepričani, da ogenj ne bo ugasnil niti med cunamijem.
Nasveti za starše o pravilni prehrani otrok
Po mnenju nutricionistov sodobna šolar mora jesti vsaj štirikrat na dan, za zajtrk, kosilo in večerjo pa zagotovo mora biti topla jed.
Za rastoče telo so potrebni mleko, skuta, sir in fermentirani mlečni izdelki - viri kalcija in beljakovin. Tudi ribje jedi bodo pomagale nadomestiti pomanjkanje kalcija in fosforja. Kot prilogo je bolje uporabiti ne krompir ali testenine, temveč dušeno ali kuhano zelenjavo (zelje, pesa, čebula, korenje, stročnice, česen in zelje). Na dan Šolarji naj popijejo vsaj en do liter in pol tekočine, vendar ne gazirane vode, temveč sadne ali zelenjavne sokove.
Starši veliko upajo na pravi zajtrk - navsezadnje osebno nadzorujejo ta proces in so lahko popolnoma prepričani, da je otrok vsaj enkrat na dan pravilno jedel. Vendar pa vsi ne vedo, kateri zajtrk je najbolj dragocen za šolarja.
Poleg sladkega čaja, marmelade in slaščic mora jutranji zajtrk šolarjev vsebovati pecivo, kašo (najbolje se je izkazala ovsena kaša), testenine, svežo zelenjavo, najprimernejše sadje pa so jabolka, bogata z vlakninami in pektini. To so kompleksne oblike ogljikovih hidratov, katerih oskrba je potrebna za otroka. Preostale ogljikove hidrate je bolje razdeliti v vmesne obroke med šolskim dnevom: sadni napitki, čaj, kava, žemljice, piškoti in sladkarije bodo zagotovili stalen dotok sveže količine glukoze v kri in spodbudili duševno aktivnost šolarjev. .
Druga najpomembnejša sestavina hrane, ki je potrebna za zadovoljevanje energijskih potreb šolarjev, so maščobe. Predstavljajo 20 do 30 % celotne dnevne porabe energije.
Prehrana šolarja mora vsebovati potrebne količine vlaknin – mešanice neprebavljivih snovi, ki jih najdemo v steblih, listih in plodovih rastlin. Potreben je za normalno prebavo.
Beljakovine so glavni material, ki se uporablja za izgradnjo tkiv in organov otroka. Beljakovine se od maščob in ogljikovih hidratov razlikujejo po tem, da vsebujejo dušik, zato beljakovin ni mogoče nadomestiti z drugimi snovmi.
Šolarji, stari 7-11 let, morajo prejeti 70-80 g beljakovin na dan ali 2,5-3 g na 1 kg teže, študenti, stari 12-17 let, pa 90-100 g ali 2-2,5 g na 1 kg teže. teža.
Otroci in mladostniki - mladi športniki s povečano telesno aktivnostjo (vključno z udeleženci pohodniških izletov) morajo povečati dnevni vnos beljakovin na 116-120 g v starosti 10-13 let. in do 132-140 g v starosti 14-17 let.
V otroški hrani se upoštevajo kakovostne lastnosti beljakovin. Tako je delež živalskih beljakovin v prehrani šoloobveznih otrok 65-60%, pri odraslih pa 50%. Mlečne beljakovine, kot tudi vse ostale sestavine mleka, najbolje zadovoljujejo potrebe otrokovega organizma. V zvezi s tem je treba mleko obravnavati kot obvezno, nenadomestljivo hrano za dojenčke. Za šoloobvezne otroke je dnevni vnos mleka 500 ml. Upoštevati je treba, da 100 g mleka ustreza 12 g mleka v prahu ali 25 g kondenziranega mleka.
Esencialne aminokisline: lizin, triptofan in histidin veljajo za rastne dejavnike. Njihovi najboljši dobavitelji so meso, ribe in jajca.
Memo za starše
"V kakšni hrani "živijo" vitamini?"
|
najdemo v ribah, morski hrani, marelicah in jetrih. Zagotavlja normalno stanje kože in sluznic, izboljšuje vid in povečuje odpornost telesa kot celote. |
|
|
najdemo v rižu, zelenjavi, perutnini. Krepi živčni sistem, spomin in izboljšuje prebavo. |
|
|
najdemo v mleku, jajcih, brokoliju. Krepi lase, nohte, pozitivno vpliva na stanje živcev. |
|
|
v polnozrnatem kruhu, ribah, oreščkih, zelenjavi, mesu, suhih gobah, uravnava krvni obtok in raven holesterola. |
|
|
v celih žitih, jajčnem rumenjaku, pivskem kvasu, fižolu. Ugodno vpliva na delovanje živčnega sistema, jeter in hematopoezo. |
|
|
Pantotenska kislina |
v fižolu, cvetači, jajčnih rumenjakih, mesu, uravnava delovanje živčnega sistema in motoriko črevesja. |
|
v mesu, siru, morski hrani, pospešuje hematopoezo, stimulira rast, ugodno vpliva na stanje centralnega in perifernega živčnega sistema. |
|
|
Folna kislina |
v savojskem zelju, špinači, zelenem grahu, potrebnih za rast in normalno hematopoezo. |
|
v rumenjaku, paradižniku, rjavem rižu, soji, vpliva na stanje kože, las, nohtov in uravnava raven sladkorja v krvi. |
|
|
v šipku, papriki, črnem ribezu, rakitovcu, dobro za imunski sistem, vezivno tkivo, kosti, pospešuje celjenje ran. |
|
|
v ribjih jetrih, kaviarju, jajcih, krepi kosti in zobe. |
|
|
v oreščkih in rastlinskih oljih ščiti celice pred prostimi radikali, vpliva na delovanje reproduktivnih in endokrinih žlez ter upočasnjuje staranje. |
|
|
v špinači, solati, bučkah in belem zelju, uravnava strjevanje krvi. |
2. Vsaj šestkrat v enem letu
3. Vsaj dvanajstkrat v enem letu
240. Pri nošenju neprebojnih jopičev (zaščitnih jopičev) za prikrito nošenje je priporočljiva uporaba oblačil:
1. Enaka velikost kot tisti, ki ga nosi oseba, ki uporablja neprebojni jopič (zaščitni jopič) ali ohlapna oblačila
1-2 številki večji od tistega, ki ga nosi tisti, ki nosi neprebojni jopič (zaščitni jopič) ali ohlapna oblačila
3. 3-4 številke večje od tistih, ki jih nosi tisti, ki nosi neprebojni jopič (zaščitni jopič) ali ohlapna oblačila
Vprašanja o gasilskem usposabljanju
(velja samo za 5. in 6. števko,
vprašanja brez točk - za obe kategoriji)
241. Pištola IZH-71 se razlikuje od svoje modifikacije (različice) IZH-71 – 100: (6. kategorija)
1. Dolžina cevi
Število nabojev v nabojniku
3. Izboljšan sprožilni mehanizem
242. Ali bo prišlo do strela, če je stražar poslal naboj v komoro pištole, sunkovito zasukal vijak in ga takoj postavil na varovalo (In hkrati je sprožilec padel z napenjalca!)?
1. Zgodilo se bo, kot pri vsakem odstranjevanju kladiva
2. Zgodilo se bo, vendar z upočasnitvijo do 30 sekund
To se ne bo zgodilo, dokler se kladivo znova ne napne in se kladivo sprosti z odstranjenim varovalom.
243. Pravila za promet civilnega in službenega orožja na ozemlju Ruske federacije določajo naslednji postopek za nošenje kratkocevnega strelnega orožja:
V torbici, z napolnjenim nabojnikom ali bobnom z varovalom
2. V tulcu, s kartušo v ležišču, z napetim kladivom
3.V torbici, z nabojem v ležišču, varnostnik vklopljen
244. V skladu s postopkom, ki ga določijo organi za notranje zadeve za nošenje orožja, ki velja za dejavnosti zasebnih varnostnih organizacij, paznik, ki pripne službeno orožje s kratko cevjo z vrvico za pištolo (revolver): (6. kategorija)
1. Izvaja se po potrebi, po presoji varnostnika
To je potrebno ne glede na vrsto posta ali poti.
3. Izvaja se brez izjeme, razen v primerih varovanja na poteh zbiranja in spremstva blaga ter varovanja premoženja v lasti posameznikov.
245. Po streljanju iz plinskih pištol (revolverjev) se očistijo:
1. Suha krpa
2. Krpo, navlaženo z alkoholom ali alkoholno raztopino, ki vsebuje najmanj 40 % alkohola
3. Krpo, navlaženo z mazivom za pištolo
246. Pravila za promet civilnega in službenega orožja na ozemlju Ruske federacije določajo, da je naboj dovoljen:
Le kadar je treba uporabiti orožje ali zavarovati življenje, zdravje in premoženje v nujni obrambi ali izrednem stanju
2. Če je potrebna uporaba orožja, pa tudi v drugih nevarnih situacijah
3. Če je potrebna uporaba orožja, pa tudi pri varovanju sredstev in dragocenega tovora
247. Na podlagi pravil o prometu civilnega in službenega orožja na ozemlju Ruske federacije morajo varnostniki, ki nosijo orožje med službovanjem, imeti pri sebi:
1. Dokumenti, ki dokazujejo njihovo istovetnost, nalog za varovanje postojanke (poti)
2. Dovoljenje organa za notranje zadeve za hrambo in nošenje orožja, ki ga imajo, zdravniško potrdilo obrazec 046-1.
Dokumenti, ki dokazujejo istovetnost, ter dovoljenje organa za notranje zadeve za hrambo in nošenje orožja, ki ga imajo
248. Kakšna je minimalna dobava streliva za gladkocevno dolgocevno strelno orožje (službene puške in karabinke), določena s standardi dobave za zasebne varnostne organizacije? (6. kategorija)
1. 15 krogov
2. 20 krogov
Kartuša
249. Kakšna je najmanjša dobava streliva za pištole in službene revolverje, določena s standardi dobave za zasebne varnostne organizacije? (6. kategorija)
1. 16 krogov
Pokrovitelji
3. 24 krogov
Kolikšna je minimalna zaloga streliva za strelno orožje brez cevi in plinsko orožje, določena s standardi oskrbe za zasebne varnostne organizacije?
Ni regulirano
2. Dva nabojnika (kompleta)
3. 10 kartuša
251. Pri opravljanju dejavnosti zasebnega varovanja se lahko uporablja naslednje orožje:
1. Samo službeno orožje (pištole in revolverji, šibrenice in dolgocevne gladkocevne karabinke domače proizvodnje s certifikatom za službeno orožje)
2. Službeno orožje (pištole in revolverji, šibrenice in dolgocevne gladkocevne karabinke domače proizvodnje s certifikatom za službeno orožje) ter morebitno civilno orožje.
3. Službeno orožje (pištole in revolverji s certifikatom za službeno orožje, šibrenice in dolgocevne gladkocevne karabinke domače proizvodnje) ter civilno orožje, vključeno v seznam vrst orožja za varnostnike.
Ali se lahko doma proizvedeno strelno orožje, ki je ustrezno certificirano kot civilno orožje, uporablja v dejavnostih zasebnega varovanja?
1. Ne more, saj ga lahko uporabljajo samo državljani
Morda, saj je vključeno v seznam vrst orožja za varnostnike
3. Lahko, če obstaja ustrezen dogovor med državljanom (varnostnikom) in zasebno varnostno organizacijo.
Ali se lahko v dejavnosti zasebnega varovanja uporabljajo elektrošokerji in iskrišča domače proizvodnje, ki so ustrezno certificirana kot civilno orožje?
Lahko, saj so uvrščeni na seznam vrst orožja za varnostnike
2. Ne morejo, saj jih lahko uporabljajo samo občani
3. Lahko, če obstaja ustrezen dogovor med državljanom (varnostnikom) in zasebno varnostno organizacijo.
V kakšni vlogi se lahko varnostnikom v zasebni varnostni organizaciji izdajo plinske pištole in revolverji?
1. Kot službeno orožje vključeno v seznam vrst orožja za varnostnike
Kot civilno orožje vključeno na seznam vrst orožja za varnostnike
3. Kot posebno sredstvo, vključeno v seznam posebnih sredstev, ki se uporabljajo v dejavnosti zasebnega varovanja
Katero lastnost odboja krogle je mogoče uporabiti in jo mora udeleženec v ognjenem stiku upoštevati v svojih interesih?
1. Izguba nevarnosti zaradi krogle po odboju
Sposobnost izogibanja sovražnikovim udarcem zaradi same sposobnosti krogle, da se odbije od ovir
3. Možnost zadeti tarčo za kritjem z odbojnim udarcem
Kakšen je postopek strelca pri streljanju na streliščih in streliščih?
1. Strelec samostojno stopi na ognjeno linijo, na povelje »napolni« napolni orožje in na povelje »ogenj« strelja.
2. Strelec na ukaz »na ognjeno linijo« gre na strelno linijo, polni, strelja
Strelec gre ven, polni, strelja in izvaja druga dejanja le, ko prejme posamezne ukaze
257. Kakšno je domet letenja nabojev iz službenih (gladkocevnih dolgocevnih) šibrovk kalibra 12? (6. kategorija)
Do 1500 metrov
2. Do 500 metrov
3. Do 100 metrov
258. V primeru zamude pri streljanju s pištolo na strelišču morate:
1. Previdno odstranite nabojnik iz dna ročaja, odpravite vzrok zakasnitve, nadaljujte z vajo
2. Orožje položite na varovalo, odstranite nabojnik iz dna ročaja, orožje izročite vodji streljanja (inštruktorju)
Z orožjem ne izvajajte nobenih dejanj in ga držite v smeri tarče, o zamudi obvestite vodjo streljanja (inštruktorja) in ukrepajte po njegovem ukazu.
259. Kako naj ponovno napolnite službeno (gladkocevno dolgocevno) puško z mehanizmom na tlačilko? (6. kategorija)
Hitro premaknite podlaket nazaj in, ne da bi jo držali v zadnjem položaju, hitro naprej
2. Počasi nazaj in hitro naprej
3. Hitro nazaj in počasi naprej
260. Glavni deli strelnega orožja so:
Bolezni prebavil pri šoloobveznih otrocih so na drugem mestu za boleznimi dihal - to je statistika ne samo za republiko, ampak za celotno državo, je sporočil Oddelek za varstvo materinstva in otroštva Ministrstva za zdravje. Burjatije
10–12 odstotkov šolarjev ima bolezni prebavil, 10–15 odstotkov otrok ima slabokrvnost in presnovne motnje, število otrok in mladostnikov s prenizko telesno težo pa se je povečalo za krat in pol. Takšne podatke je objavil glavni državni sanitarni zdravnik Rusije G.G. Oniščenko. V Burjatiji je "premajhna teža" opažena pri vsakem tretjem mestnem šolarju in vsakem četrtem podeželskem.
Jedilnik šolske menze
V tem šolskem letu je 80 odstotkov šolarjev v Ulan-Udeju zagotovljenih s toplimi obroki, so poročali na brifingu v mestni hiši. Ta številka je bila lani še nižja - 65 odstotkov, povečana pa je bila zaradi subvencij iz mestnega in republiškega proračuna.
Tovarna šolske prehrane zagotavlja tople obroke 58 mestnim šolam in vsak dan pripravi zajtrk in kosilo za 32 tisoč ljudi. Popoln zajtrk v vseh pogledih stane v povprečju 25 rubljev. Plus več jedi po prosti izbiri - juhe, poze, pecivo, solate.
Vsi otroci pa ne dobijo toplih obrokov. Nadežda Zaverukha, direktorica mestne šolske prehrane, pojasnjuje:
Mnogi preprosto nimajo časa jesti, saj so zdaj v večini šol učitelji prenehali organizirati obroke v menzi. Spomnite se, kako je bilo v socializmu: spremljevalci so vnaprej pripravili mizo in otroci so imeli čas, da so se dobro nahranili. Zdaj to ostaja le v osnovnih razredih, naj bo pa do 8. in 9. razreda, saj govorimo o zdravju naših otrok.
Kako hraniti otroka in kakšno je prehranjevalno vedenje
Treba je oblikovati prehranjevalno vedenje. Zdravniki, učitelji in starši bi morali imeti enoten pristop, sta prepričani strokovnjaki in glavni zdravniki republiških in mestnih centrov za medicinsko preventivo Alla Shobogorova in Zinaida Malakshinova.
Za ohranjanje zdravja in učinkovitosti mora sodoben šolar jesti vsaj štirikrat na dan (s tremi obroki na dan se absorbira 75 odstotkov prejetih snovi, s štirimi obroki na dan pa 82-84 odstotkov). Za zajtrk, kosilo in večerjo naj bo topla jed. Intervali med obroki ne smejo biti daljši od 3 -3,5 ure. Če je mogoče, je treba izključiti suhe prigrizke in globoko ocvrto hrano - to je prava agresija za otrokovo želodčno sluznico. To je edini način za ohranjanje zdravja rastočega organizma in vcepljanje osnov pravilne prehrane.
