Kako skrbeti zase v 20-ih. Dopolnimo vaš osebni lepotni koledar. Za mastno kožo
Po dvajsetem se začne starostno obdobje, v katerem se v telesu pojavijo različne fiziološke spremembe. Zlasti hormonsko ozadje dopolnjuje nastanek. Posledica tega je, da se pojavijo dodatki in spremembe v negi, ki jih ni zaželeno prezreti.
Kateri je najboljši način za nego vaše kože? voda! Za pranje naj bo optimalna +34°C. Od treh dobro znanih sestavin zdravja - "sonce, zrak in voda" - je za nas primerna samo zadnja. Soncu, zlasti umetnemu, se je treba izogibati za vsako ceno. Solarij na splošno prispeva k zelo prezgodnjemu nastanku gub. Vendar se ne bodo začeli pojavljati takoj, ampak čez približno pet let. Toda pomislite, preden dobite "čokoladno" porjavelost.
Tako je poleti na obrazu zaželena zaščitna krema z UV filtrom. Tudi v trgovino brez ličil. Prav tako bo zaščitil pred prekomerno kontaminacijo.
Umazanija je tisto, česar se naša "breskev" najbolj boji. Dvajsetletna koža je zelo občutljiva na vse vrste onesnaženja. Zato imamo v kozmetični torbici izdelke za čiščenje, vlaženje, toniranje in piling.
Ne čisto v preteklosti. Sredstva za njihovo preprečevanje je treba izbrati in redno uporabljati. Mlado telo je nepredvidljivo...
Zdaj o kozmetiki. Seveda ga boste veliko uporabljali. Tvojemu zdravju. Mora pa biti – predpogoj – izbran glede na starost. Še posebej morate biti pozorni na izdelke proti staranju. Znatno bodo poslabšali stanje vaše kože. Vse ima svoj čas – prišel bo vaš čas za pomladitev. In zdaj samo izdelki za nego mlade kože. Poleg tega jih nanašamo redno, vzdolž masažnih linij, nežno, rahlo, s trepljanjem. Spomnimo se lokacije masažnih linij:
- brada - od jamice do ušes vzdolž spodnje čeljusti;
- sredina zgornje ustnice - do sredine ušes;
- lica - od kotičkov ustnic pa vse do istih ušes;
- od kril nosu - tam;
- čelo - od središča do templjev;
- oči – bolje je, da se predela okoli oči trenutno sploh ne dotikate.
Več o kozmetiki - izberite celoten "arzenal" iz ene serije. In naj bo preprosto. Ne potrebujete super izdelkov s super učinki. Osnova nege so naravne sestavine. Mimogrede, nihče ni preklical tudi ljudskih zdravil. Ugotovimo vaš tip kože (določimo ga sami ali s pomočjo kozmetologa) in občasno pripravimo vitaminske in prehranske maske, zmešamo naravne losjone in tonike, zamrznemo zdravilna zelišča in uporabimo dobljeni led za brisanje.
Potrebujemo tudi gimnastiko. In nadzor nad izrazi obraza, na katerega se morate navaditi že od malih nog, da ne boste postavili "osnove" za prihodnje gube.
Če povzamemo, lahko poimenujemo faze nege dvajsetletnega obraza.
1. Čiščenje
Za umivanje uporabljamo pene, gele, suhe izdelke in posebna mila ter vodo + 34°C. To je za normalno do mastno kožo. Za suho kožo uporabite kremo in mleko za dodatno vlaženje.
2. Toniranje
To je potrebno za ohranitev naravne, enakomerne barve. Toniziramo po čiščenju z losjonom ali tonikom. Mimogrede, alkoholni losjoni izsušijo kožo in jo naredijo nagnjeno k draženju. Bolje je brez njih. No, če imate mastno kožo, je možnost, da nekoliko zožite pore. Če je suha, nikakor ne. Bolje je, da uporabljate čistila in tonike iste znamke.
3. Hidracija
Krema ali gel. Za mastno kožo – na vodni osnovi. Za suho kožo lahko uporabite mastno kožo. Ali še bolje, negovalna krema, ki na obrazu naredi nekakšen zaščitni film, ki zadržuje vlago.
4. Hrana
Mlado kožo je najbolje negovati ponoči. Za to uporabljamo nočno kremo. Ne sme se zamenjati z dnevnim, ne zamenjati drug drugega, ampak uporabiti oboje.
5. Pilling
Enkrat na dva tedna - suha koža, tedensko - mastna koža. Pilinge ponovno izberemo glede na starostno kategorijo in ne grobe. In po posegu navlažimo in toniramo.
6.
Tedensko ali dvakrat na teden je dobro. Uporabite lahko katere koli naravne sestavine, ki vam ustrezajo, najboljša pa je zdravilna glina, ki jo kupite posebej v lekarni.
Pri 20 letih je starost abstrakten pojem, o katerem malo ljudi razmišlja. Čeprav je preizkušeno in dokazano, da se delo kožnih celic pri tej starosti upočasni. A naj vas ne bo strah: upočasnitev ne pomeni staranja. V mladosti je aktivno delovanje celic povezano z rastjo telesa, in ko se ta proces ustavi, postane njihova aktivnost preprosto normalna. Torej naslednje desetletje usnje bo v najboljši formi in ob upoštevanju osnovnih pravil oskrbe lahko ostane v njej dolgo časa.
Dvajsetletnikom je nesmiselno pripovedovati grozljivke o tem, kako ljudje, ki kadijo, živijo 15 let manj, da se gube prej pojavijo, da bodo kolobarji pod očmi temnejši ipd. Pri tej starosti se takšne malenkosti pozabijo v minuti, saj je cigareta najboljši boj proti stresu med izpiti in glavni atribut zabave. Večina deklet začne kaditi v šoli, a mnoga, ko postanejo modrejša, opustijo to navado do 20. leta in s tem ohranijo ne le mladost, ampak tudi zdravje.
Po 25 letih začnemo sami odgovarjati za svojo lepoto in ne narava, ki je eno dekle nagradila z mikroskopskimi porami in zdravo rdečico, drugo pa z bledo poltjo in stalnimi izpuščaji. Od tega trenutka dalje glavno sredstvo za ohranjanje lepote postaneta um in 24-urna nega, ki jo naši usnje.
Osnovna pravila oskrbe
Zjutraj je najbolje, da si obraz umijete z destilirano ali mineralno vodo. Zvečer, ne glede na to, ali ste se naličili ali ne, kožo očistite s tolažilnim mlekom. Vse ostanke odstranite z mineralno vodo ali losjonom.
Vlažite kožo obraza, mogoče že od rane mladosti. Dermatologi so dokazali, da prej ko začnete uporabljati vlažilno kremo, počasneje se bo vaša koža starala. Konec koncev, ko njegove celice niso obdane s potrebno količino vlage, ne morejo normalno delovati. Samoobramba se zmanjša, škodljive komponente prodrejo v kožo, kar vodi v prezgodnje staranje.
Zaščitna krema s SPF 15 ali 20, potrebna tudi za mlade kožo. Kajti z zanemarjanjem le-tega zapravljamo »obrambni potencial« kože in do 40. leta to moramo plačati. Narava je določila, da lahko naša koža nevtralizira le majhno količino ultravijoličnega sevanja. In njen presežek jo nezadržno postara.
Koža na vekah in okoli oči– najtanjši in najbolj mobilni. Na njem se odraža vse: stres, sonce, pomanjkanje spanja, slaba prehrana, poleg tega pa se prav na njem pojavijo prve gube. Zato minimum Nega kože okoli oči pri 20 letih morajo biti prisotni.
- Dnevno nanesite posebne kreme. Zjutraj za odpravo oteklin in oteklin, zvečer za lajšanje utrujenosti in hidracijo. Uporabite lahko tudi posebne maske za globlje vlaženje in glajenje drobnih gubic.
Pri 20 letih so obiski pri kozmetologu občasni, ko se približujete tridesetim, pa naj postanejo bolj redni. V idealnem primeru bi morali obiskati kozmetologa 4-krat na leto: opravite tečaj vlaženja in krepitve kožo. Resnih posegov, kot so masaže in injekcije, še ne potrebujete.
Poleg skrbi za kožo obraza in telo, morate biti pozorni na svojo postavo. Najboljši pomočniki pri tej zadevi: šport in pravilna prehrana.
Naš skeletni sistem se gradi do 25 let, zato mu je vredno posvetiti več pozornosti pozornost na takšne športe , kot so tek, aerobika, plavanje, pa tudi različne vrste plesa. Vsi harmonizirajo postavo. In borilne veščine in kickbogging pomagajo povečati dolžino nog.
Zaradi dejstva, da po 20 letih večina od nas preneha jesti od staršev in začne živeti samostojno, postane prehrana kaotična. Posledica tega so pogosto prebavne motnje, prekomerna telesna teža in zgodnji celulit. Druga skrajnost so modne diete, ki jih mlado telo sploh ne potrebuje. Da se to ne bi zgodilo, kupite dobro knjigo z osnovnimi pravili kombiniranja živil, njihovo kalorično vsebnostjo in sestavo. In poskušajte čim bolj upoštevati te nasvete.
- Reprodukcija gradiva s pisnim dovoljenjem urednikov -
Bella Hadid (21 let) in Gigi Hadid (22 let)Skrb za kožo do 25 let ni težka naloga, je pa moteča le v enem specifičnem smislu - rednost. Za zdaj je vse, kar vaša koža potrebuje v globalnem smislu, hidracija in UV zaščita. Intenzivna prehrana in spodbujanje procesov, zapleteni kemični postopki in kozmetolog vsak teden vam še niso predpisani. Dejstvo je, da se delovanje celic upočasni predvsem po 25 letih (vsak primer je seveda individualen): verjame se, da se po tej starosti začne proces biološkega staranja, potem boste morali razmišljati o koreniti spremembi nege prvič, zaenkrat pa upoštevajte naslednja načela.
Osnovna nega
Kozmetični stebri so le trije: čiščenje, vlaženje in zaščita.
Čiščenje ─ dvakrat na dan, zvečer in zjutraj, ne glede na to, ali ste se naličili, cel dan hodili zunaj ali pa vohunili za Instagramom Kendall Jenner. Zjutraj lahko nego kože zaupate mehki čistilni peni, ki bo sprala sledi prahu, znoja, sebuma in drugih nečistoč, ki so se čez noč prijele na kožo. Zvečer naredimo enako, če nismo naličili. Ko imate ličila na obrazu, jih najprej sperite z odstranjevalcem ličil (micelarna voda ali mleko), nato pa se umijte s svojim najljubšim čistilom, a po možnosti s kakšnim resnejšim (gel, krema). Pozor: hidrofilno olje združuje principe dva v enem.
Hidracija. Njena odsotnost se bo čez nekaj let vrnila in vas preganjala s prvimi gubami na predelu okoli oči in brez sijaja. Dejstvo je, da pomanjkanje vlage vpliva na samoobrambo kože: preneha pravilno odražati "napade" zunanjega okolja in se hitreje stara. Dnevno zjutraj in zvečer nanesite vlažilne kreme, posebno pozornost posvetite predelu okoli oči, ki je najbolj dovzeten za starostne spremembe (zahteva posebno nego).
Zaščita. Ultravijolično sevanje je eden tistih zunanjih dražilnih dejavnikov, ki se mu naša koža ne more popolnoma upreti. UV-žarki ne le dehidrirajo kožo, ampak povzročajo tudi poškodbe na celični ravni. Ultravijolično sevanje uničuje kolagen in sproži procese, ki vodijo do različnih kožnih bolezni (v najslabšem primeru do raka). Zato je izjemno pomembno, da vsakodnevno uporabljamo izdelke z zaščitnim faktorjem (ne glede na letni čas) ─ po 25-27 letih je to zelo zaželeno, po 30 pa povsem nujno. V mestu je to lahko izdelek z zaščitnim faktorjem 8-15, na plaži pa naj bo vsaj 20.
Boj proti nepopolnostim
Mlada koža je nagnjena k nepravilnostim – mozoljem, ogrcem, razširjenim poram in mastnemu lesku. Če imate problematično kožo, je bolje, da takoj stopite v stik s kozmetologom in opravite tečaj zdravljenja.(čas je, da si to priznamo akne so bolezen). Pri tem velja posebej poudariti besedo »tečaj«, saj enkraten obisk verjetno ne bo rešil težave. Terapevt vam bo pomagal izbrati pravo nego, da se boste lahko še naprej učinkovito spopadali s kožnimi težavami doma.
Kakšna naj bo "mlada" kozmetika?
Tekstura.Čistila ne smejo biti lepljiva ali povzročati nelagodja. Po čiščenju se morate počutiti sveže, ne zategnjene. Zamenjajte čistilo z drugim izdelkom, če občutite nekaj neprijetnega. Opomba: pena velja za najudobnejši format za uporabo!
starost. Naj vas ne zamika, da bi s police vzeli "nekaj proti staranju". Če na paketu piše 25+ in vas do tega datuma loči še vsaj nekaj let, odložite škatlo in poiščite manj obvezen izdelek.
Deliti. Dobro je, če sta dnevna in nočna krema različni: imata popolnoma različne funkcije (tudi v "mladih" različicah). Za dnevno nego izberite kremo s faktorjem SPF, za nočno nego pa bo zadostovala katera koli vlažilna ali hranilna krema. Ne pozabite na kremo za oči. Kot smo že omenili, je to območje bolj dovzetno za spremembe, povezane s starostjo, kot druge.
Ne pretiravajte. Pri pilingih bodite previdni: izberite čim bolj mehke in nežne (po možnosti z abrazivnimi delci), ki ne poškodujejo kože. Previdno s kislinami - lahko povzročijo draženje, še posebej, če je koža suha.
Zaščititi. Dekorativna kozmetika ima lahko tudi UV zaščitni faktor. Če imate možnost izbrati nekaj s takšno možnostjo, je ne zanemarite.
Zdravljenje.Če je vaša koža nagnjena k izpuščajem ali aknam, bodite pozorni na kozmetiko s salicilno kislino: ne bo le odpravila obstoječih težav, temveč tudi preprečila njihov nastanek v prihodnosti. Vendar ne pozabite, da se koža sčasoma navadi na to sestavino in preneha reagirati nanjo ─ čez čas boste morali izdelek zamenjati z drugim.
Nega ustnic. Potrebujejo tudi hidracijo in zaščito. S seboj vedno nosite vlažilni balzam za ustnice, ki ga poleti dopolnite z zaščito pred soncem.
Vžigalnik je boljši. Mlada koža ljubi fluide, gele in pene bolj kot goste, težke teksture. Ne bodo le kos svojim preprostim nalogam, ampak tudi ne bodo preobremenili kože in ji omogočili dihanje.
Enotnost. Najbolje je, da vzamete kozmetiko iz iste linije: nekateri izdelki se lahko "borijo" med seboj in povzročijo draženje. To ni pravilo, vendar je bolje biti prevaren kot obžalovati.
Odmerek.Če v navodilih piše "nanesite dve ali tri kapljice", ne smete nanesti 10-15 kapljic. To ne bo povečalo učinkovitosti, izdelek pa boste porabili hitreje.
Zaradi starostnih sprememb na koži je v določenih starostnih obdobjih potrebna posebna nega kože obraza. Po 20 letih mnoga dekleta opazijo, da se stanje njihovega obraza poslabša in opazijo prve znake sprememb, povezanih s starostjo. Toda vsi ne vedo, kaj je treba storiti za preprečevanje in odpravo teh pojavov. Ta članek bo podrobno obravnaval glavne procese, ki se pojavljajo v koži obraza v obdobju od 20 do 30 let, pa tudi metode za njihov nadzor in preprečevanje.
Posebnosti
Za mlado kožo, katere lastnica je stara nekaj več kot 20 let, je značilna elastičnost. Prav tako se v večini primerov v koži obraza zadrži dovolj vlage. V nekaterih primerih hormonske nestabilnosti se lahko akne pojavijo pred 25. letom starosti, vendar ne v takih količinah kot v adolescenci. Vendar pa je v tej starosti bolje začeti izvajati celovito nego kože in skrbno načrtovati potrebne postopke za prihodnost.
Po 25. letu se procesi v telesu spremenijo in posledično začne koža obraza izgubljati dragoceno vlago. Zato pride do občutka zategovanja, gub in splošnega poslabšanja stanja.
Ne pozabite, da se ta proces ne zgodi takoj, zato tudi če ne opazite vidnih sprememb, to ne pomeni, da se niso že začele pojavljati.
Praviloma se med 25. in 30. letom hormonska raven vrne v normalno stanje in akne se pri večini žensk praktično ne pojavijo.
Bližje do 30 let se nadaljuje tudi proces izgube vlage, v odsotnosti ustrezne nege pa se celo poveča. Pojavljati se začne tudi več gub, kar zahteva osredotočanje na boj proti njim.
Če pa opazite odstopanje od tega vzorca, se morate čim prej obrniti na dermatologa.
Pravila
Za vsako starostno obdobje obstajajo določena pravila, katerih upoštevanje vam omogoča, da podaljšate mladost kože obraza in bistveno izboljšate njen videz.
Od 20 do 30 let je treba upoštevati naslednje nianse:
- Ne preobremenite obraza z ličili. Obilica dekorativnih izdelkov pa vas bo poleg onesnaževanja por tudi postarala. Dolgotrajna uporaba kozmetike lahko povzroči prezgodnje procese staranja, še posebej, če uporabljate kozmetiko slabe kakovosti in je ponoči ne sperete.
- Ne morete stisniti mozoljev. Ta proces je preobremenjen z okužbo in pojavom še večjih vnetnih procesov. Poleg tega lahko na mestu aken ostanejo brazgotine in brazgotine.
- Poskusite iz prehrane izključiti hitro hrano, saj začinjena in mastna hrana negativno vpliva na stanje kože. Jejte pravilno, poskusite jesti več sadja in zelenjave, bogate z različnimi vitamini.
- Poskusite spati vsaj 8 ur na noč. Pomanjkanje spanja lahko povzroči tudi prezgodnje staranje in poslabša splošno stanje kože obraza, zmanjša njen tonus. Dobro bi bilo uporabiti tudi posebno masko za spanje, sploh če radi spite na trebuhu.
- Zaščitite obraz pred soncem že od mladosti. Bodite prepričani, da kupite posebne kreme, pri čemer vnaprej izračunate potreben filter SPF.
Po 25 letih se morate držati naslednjih pravil za nego kože:
- Bodite pozorni na to, ali se je njegova vrsta spremenila, izvedite test, da jo ugotovite. Po hormonskih spremembah lahko obraz postane bolj suh ali, nasprotno, masten.
- Tudi do te starosti se je vredno odločiti za kozmetiko, zlasti kremo. Bolje je uporabljati določeno kremo vsaj eno leto po 25. letu starosti. Če izdelke pogosto menjate, so možni neželeni učinki, ki bodo poslabšali stanje dermisa.
- Prav tako je vredno izbrati kremo za območje okoli oči, pri čemer je treba upoštevati prisotnost vseh potrebnih vitaminov v njej. Upoštevajte, da sestava vsebuje vitamin E, kisline cvetnega izvora in fitoestrogene.
- Seznam postopkov za nego obraza vključuje uporabo nočne kreme. Nanesti ga je treba tik pred spanjem četrt ure, nato pa presežek odstraniti.
- Nov postopek bo tudi uporaba serumov.
Zgornja pravila so zasnovana za starostno obdobje od 25 do 27-28 let, odvisno od posameznih značilnosti telesa. Da bi pravilno negovali svojo kožo pri 28-29 letih, je pomembno upoštevati dodatne nianse, povezane s pojavom gub.
Da bi bili postopki učinkoviti v kateri koli starosti, bodite pozorni na svoje zdravje, preverite raven hormonov in se občasno posvetujte z dermatologom in kozmetologom.
V različnih letnih časih
Dekleta se morajo zavedati, da v različnih obdobjih leta na kožo obraza vplivajo različni zunanji dejavniki, zlasti vreme in okolje. Po 20 letih in še prej bi morali obraz zaščititi pred takšnimi vplivi.
Poleti je sonce zelo aktivno, pretirana izpostavljenost UV-žarkom kožo lahko dehidrira in povzroči prezgodnje staranje. Za zaščito obraza pred takšno izpostavljenostjo je priporočljivo uporabljati posebne kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem. Njegov indikator je lahko drugačen - od 15 do 40, določena številka prikazuje čas, v katerem bo krema zaščitila obraz na odprtem soncu. Če je brez zaščite izpostavljenost žarkom varna 25 minut, potem vrednost zaščitnega faktorja pokaže, za kolikokrat se poveča ta minimum.
Zato izberite kremo glede na čas bivanja zunaj. Ne pozabite, da ga morate nanesti na obraz ne samo, ko greste na plažo, ampak tudi, ko preprosto zapustite hišo v sončnem vremenu.
Poleg kreme kožo okoli oči dodatno zaščitite s sončnimi očali z optimalnim odtenkom za vas, ne zanemarite pa tudi klobukov.
Poleti se je tudi bolje vzdržati postopkov pilinga, saj v tem obdobju leta ultravijolični žarki delujejo najbolj intenzivno in zmanjšujejo učinkovitost postopka.
Pozimi sonce nadomesti drug vpliv – veter. Sunki mrzlega vetra močno izsušijo kožo obraza, zato potrebuje dodatno vlaženje. Uporabljajte vlažilne kreme ne le doma, ampak tudi preden greste ven. Izogibajte se tudi intenzivnemu drgnjenju in pijte več vode.
V jesenskem in spomladanskem času, ko koža, tako kot celotno telo, pogosto trpi zaradi pomanjkanja vitaminov, je treba uvesti uporabo serumov za obraz. Nanesejo se nekajkrat na dan pod nočno ali dnevno kremo in prodrejo v globoke plasti dermisa. Prav tako so ti letni časi najbolj ugodni za luščenje, saj sonce ni tako agresivno in ni močnega vetra kot pozimi.
Obdobja
Za pravilno nego kože obraza je potreben celovit pristop, ki je sestavljen iz treh stopenj: čiščenje, toniranje in vlaženje kože. Vsi temeljijo na splošnih načelih, vendar se sami postopki razlikujejo za različna starostna obdobja.
Do 25. leta starosti uporabljajte pene za čiščenje, pa tudi posebne gele, če imate mastno kožo. Hkrati je treba te izdelke uporabljati redno, po možnosti dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Če je vaša koža nagnjena k izsušitvi, izberite čistila s kremno ali oljno teksturo. Izogibajte se uporabi mila, ki v večini primerov zateguje obraz in včasih povzroči celo luščenje. Za mlada dekleta je najbolj optimalno, da postopek izvedejo v dveh fazah.
Najprej se morate z obraza popolnoma znebiti ličil, še posebej, če aktivno uporabljate podlago in zaščito pred soncem. Pri tem vam bo pomagalo hidrofilno olje. Nanese se na obraz z masažnimi gibi in nežno spere s toplo vodo, ne da bi ga brizgal po obrazu. Med izpiranjem izdelek pridobi penasto teksturo in popolnoma odstrani sledi ličil.
Na drugi stopnji si umijte obraz s peno, gelom ali milom s kremasto strukturo. Nekajkrat na teden lahko poleg penečih izdelkov uporabite tudi formulacije z abrazivnimi delci, ki odluščijo vse odmrle celice in pomagajo dodatno očistiti pore. Najpogostejši izdelki za te namene so pilingi. Tistim z mastnim tipom kože svetujemo, da bodo pozorni na prisotnost kislin v svojih sestavah, ki dodatno pomagajo pri odpravljanju aken in drugih madežev. Toda mladim dekletom ni priporočljivo, da se znebijo keratiniziranih delcev s pilingom, saj si je njihova koža po pilingu povsem sposobna okrevati sama.
Mlade dame pogosto zanemarjajo tako pomembno stopnjo, kot je toniranje, čeprav ravno to omogoča vlaženje in ponovno vzpostavitev ravnovesja kože po postopkih čiščenja. Po uporabi pilinga koža doživi poseben stres, še posebej, če je občutljiva. Različni brezalkoholni toniki, ki jih nanesemo z vatno blazinico, vzpostavijo ravnovesje v celicah in odstranijo rdečico.
Tudi če je v starosti od 20 do 25 let koža videti precej zdrava in elastična, to ne pomeni, da morate zanemariti vlažilne postopke. Vključujejo nanos kreme na obraz, ki ne samo vzdržuje ravnovesja vlage, temveč kožo tudi oskrbi z bistvenimi hranili. Zelo pomembno je, da upoštevate svoj tip kože, saj je hidracija lahko lahka ali intenzivna, odvisno od tega.
Za suhe tipe je bolje izbrati kreme, ki bodo maksimalno dopolnile potrebno zalogo vlage., bo odstranil luščenje in dodal elastičnost. Za mešano kožo so primerne formulacije s srednjo teksturo. Tisti z mastno kožo naj se odločijo za izdelke z lahko teksturo, ki imajo dodatno funkcijo odpravljanja sijaja. Če imate problematičen tip kože, kremo uporabljajte previdno ali še bolje, po posvetovanju s strokovnjakom izberite možnost, ki vam ustreza.
Po 25. letu starosti je priporočljivo popolnoma opustiti uporabo mila za umivanje obraza. Poleg umivanj in pilingov za obraz, ki ustrezajo vašemu tipu kože, lahko poskusite tudi s pilingi. Najučinkoviteje ga lahko izvajamo v kozmetičnih salonih, kjer na obraz nanesemo posebne formulacije z globinskim delovanjem in jih odstranimo skupaj z odmrlimi kožnimi celicami. Po 25. letu se ličila odstranjujejo z izdelki, ki so nežni na različnih predelih obraza, še posebej na koži okoli oči.
Toniranje je treba opraviti s posebnimi losjoni ali toniki. Prav tako ne smejo vsebovati alkohola. V tem primeru je zaželeno, da izdelek temelji na izvlečku zdravilnih zelišč.
Posebno pozornost posvetite vlažilnim postopkom. Pomembno je izbrati kreme, ki upoštevajo starostne spremembe kože in jo obogatijo z vsemi potrebnimi snovmi. Po 25 letih naj izdelki vsebujejo vitamine P, A, C, E, ki pomagajo zmanjšati znake staranja in so odlični antioksidanti. Prav tako je vredno biti pozoren na kisline, ki jih vsebujejo kreme.
Vredno je kupiti ločeno kremo za predel okoli oči, saj je po 25 letih pomembno, da temu predelu obraza posvetite posebno pozornost. Mimične gube postanejo opazne in navadna krema jih ne zgladi, niti ne odpravi oteklin in podplutb tako dobro, kot to zmore krema za predel okoli oči. Uporabiti ga morate nekajkrat na dan takoj po postopkih čiščenja.
Recepti
Mnoge ženske raje samostojno izvajajo postopke za toniranje, pomlajevanje in vlaženje kože doma. V tem primeru obstaja veliko receptov, ki dekletom po 20 letih omogočajo nego kože obraza z lastnimi rokami. Najučinkovitejše maske so za vse tipe kože.
Maska iz jajčnega rumenjaka in šipka. Za pripravo žlico šipkovih bokov prelijemo v termo s kozarcem vrele vode in pustimo nekaj ur. Nato zmešajte 1 čajno žličko filtrirane infuzije z rumenjakom enega kokošjega jajca, pol čajne žličke medu ter vitamina A in E, vzetih v količini 10 kapljic. Nastalo sestavo je treba nanesti na kožo obraza 20 minut, nato pa odstraniti s hladno vodo.
Vsak od nas je lep na svoj način in to je dejstvo, a pomembno je, da to znamo poudariti.
Če želite vedno ostati privlačni in vzbujati občudovanje drugih, se morate spomniti nekaj pomembnih pravil samooskrbe.
Zakaj je to potrebno?
Preden preidemo na postopno razpravo o vseh komponentah podobe urejenega dekleta, ugotovimo, zakaj je to tako pomembno. Resnica je, da za mnoge predstavnice lepšega spola njihovi starši otrokom niso privzgojili pozornosti že od otroštva, zaradi česar njihova osebnost in samozavest v prihodnosti trpita. Toda to ne pomeni, da ni mogoče ničesar popraviti; glavna stvar je, da sami ugotovite prednosti spremembe svojega običajnega vedenja. Najprej si zapomnite: skrb za vaš videz je že manifestacija do vas samih in to je prva stopnja na poti, da to ljubezen daste drugim in jo sprejmete od njih.
Drugič, če se vsak dan opazujete in ocenjujete pozornost drugih do vaše osebe, sami ne boste opazili, kako se bo vaše razpoloženje izboljšalo. Poleg tega nekateri postopki, ki se izvajajo v kozmetičnih salonih, sami prispevajo k proizvodnji "hormonov sreče" (endorfina).
Tretjič, samo če skrbi zase, se počuti kot ženska: spogledljiva in preprosto očarljiva, o čemer vam številni komentarji, zlasti predstavnikov nasprotnega spola, ne bodo dovolili dvomiti.S takšno žensko si vedno želijo stopiti v razmerje, saj poleg le lepega spremljevalca ocenjujejo možnost podobne skrbi zanje, čeprav le malokdo to razume v začetnih fazah zmenkov. 
Ne pozabite tudi, da rek »nekoga spoznaš po obleki ...« ni bil izumljen zaman, vsekakor pa se prvi vtis o vseh ljudeh oblikuje prav na podlagi videza sogovornika. Čista koža, lasje, negovane roke in zlikana oblačila bodo na vas vedno pritegnili več pozitivne pozornosti kot njihova odsotnost.
Ne smemo pozabiti, da lahko enako pravočasno čiščenje obraza ali kože celotnega telesa naredi privlačno za več let, zato se bo dekle, ki skrbi zase, in potem ženska, tudi v pokoju, počutila zanimiva za druge. , zaradi česar si želi živeti.
In končno, vsako dekle v prihodnosti bo postalo mati in s tem standard za svoje otroke. Za fante bo mati, ki nenehno skrbi zase, standard pri izbiri žene, za dekleta pa samo pokažite primer, kako pravilno skrbeti zase, da bi vedno ostali neustavljivi. S pravilno vzgojo se male princeske že od otroštva navadijo na prijetno komponento skrbi zase.
Njen mož poleg otrok posveča pozornost tudi urejenemu videzu ženske, saj dolgoletni družinski odnosi ne pomenijo, da med zakoncema ne bo težav. Vsak moški je vesel, ko je poleg njega lepa in privlačna žena, zato je za ohranitev močnega odnosa vredno porabiti denar za kozmetiko ali iti v telovadnico. Kaj če ne gre?
No, predpostavimo, da ste že jasno razumeli, zakaj morate vedno ostati lepi in privlačni, toda kako se prisiliti, da skrbite zase, če niste vajeni uporabe, obiska salona za nohte ali rednega odstranjevanja dlak?
Za začetek se poskusite osredotočiti na čutni užitek: izberite kozmetiko s prijetnimi, zanimivimi teksturami ali preprosto lepe kozarce in stekleničke. 
Na primer, zaradi očarljive arome gela za tuširanje bo obisk stranišča zelo sproščujoč in ne boste želeli zavrniti še enega srečanja "z njim" tudi po napornem dnevu v službi. Poskusite se obdati s takšnimi majhnimi vabami, pa sploh ne boste opazili, kako boste začeli uživati ob vsakem nanosu ali kopeli.
Veliko nalogo skrbi za svoje telo lahko poenostavite tako, da jo razdelite na več stopenj. Na primer, ni vam treba razmišljati o tem, kako skupaj uporabljati odstranjevalec ličil, tonik ali nočno kremo, katerih nanos bo verjetno trajal vsaj pol ure.
Ne boste jih nanesli vseh naenkrat (vsak izdelek se mora vpiti), kar pomeni, da vam ne bo treba eno uro sedeti pred ogledalom in še po službi. Naredili smo nekaj pomembnih stvari (npr. prižgali pralni stroj) – očistili obraz s tonikom, ga nanesli in stekli v kuhinjo.
Ko tam opravite svoj posel, lahko spet stečete v kopalnico in nanesete serum, tako da se med večerjo vpije. Na koncu vam preostane le še uporaba kreme skoraj pred spanjem, na primer med gledanjem vašega najljubšega filma. 
Če vam ti triki niso dovolj in še vedno ne veste, kako bi se prepričali v redno nego doma, potem le kupujte dražjo kozmetiko .
Ena stvar je poslati proračunsko različico kreme za dolgotrajno shranjevanje, nekaj drugega pa porabiti denar za drag izdelek za nego.
Losjon ali tonik za urejeno vsoto bo preprosto "kričal" s police o svoji pomembnosti in lastniku ne bo dovolil, da bi pozabil nanje.
Pomembno! Če ste porabili denar za drago kremo, potem je ne varčujte, saj od nje ne bo nobene koristi, vsi odpadki bodo zaman.
Ko začnete redno skrbeti zase, se pogosteje ozrite v ogledalo in občudujte rezultate, tako se boste samo prepričali, da je treba nadaljevati s celotnim potekom aktivnosti. Vendar je pomembno, da se pri tej zadevi ne sprostite, saj dobro stanje kože ne pomeni, da bo tako ostalo za vedno in se vam ni treba več naprezati. 
Drug zelo dober vir pozitivne motivacije je okolje dekleta/ženske. Ko neprestano poslušate komplimente na svoj račun, želite dlje ohraniti lepo postavo, gladko kožo ali novo pričesko, da ne bi ostali prikrajšani za vse pohvale.
Če ste ustrezno pozorni na ta majhna priporočila, sami ne boste opazili, kako vas tema samooskrbe ne bo več mučila z vprašanji "kako premagati lenobo" ali "kje začeti postopek", vse izvedene dejavnosti pa bodo spremlja le pozitiven odnos.
Osnove pravilne nege
Nega telesa je preširok koncept, zato je za natančno razumevanje vseh odtenkov tega procesa pomembno upoštevati njegove posamezne komponente: ustrezno pozornost telesu, rokam itd.
lasje
Prvo pravilo urejenega dekleta je brez "debele glave". To pomeni, da če se morate umivati vsak drugi dan ali vsak dan, potem to storite tako pogosto, da so vaši lasje vedno čisti. 
Druga stvar, ki si jo morate zapomniti pri negi las, je pravilnost postopka barvanja. Ko enkrat pobarvate lase, morate spremljati njihovo rast, saj zaraščene korenine (več kot 2 cm) pokvarijo videz katere koli ženske ali dekleta. In, seveda, veliko v harmonični podobi je odvisno od prave izbire.
Ali si vedel? V času renesanse so Benečanke uporabljale konjski urin za posvetlitev las, medtem ko so mnoge druge Evropejke pulile prve vrste las, da bi ustvarile učinek visokega čela.
Obraz
Na žalost se vsa dekleta, tudi v mladosti, ne morejo pohvaliti z idealno kožo obraza, vendar še niso izumili pudra, ki bi popolnoma skril popolno neurejenost. 
Vse nepravilnosti, mozolji, razširjene pore ali pigmentacije so še vedno vidne pod debelo plastjo kozmetike in tudi če jih je mogoče skriti, vaš obraz ne bo imel več naravnega videza.
Da se znebite prihodnjih težav, je pomembno, da svojo kožo očistite, tonizirate in navlažite vnaprej ter vse to počnete redno. Bodite prepričani, da si redno umivate obraz in zaščitite obraz pred izpostavljenostjo žarkom, kar bo pomagalo pri soočanju s soncem in opeklinami.
Prav tako je vredno upoštevati pravila. Izberite kozmetiko, ki lahko poudari in ne skrije vaše pozitivne lastnosti, pred nanosom pa vedno uporabite čistilo (bolje izberite možnost z oznako »za občutljivo kožo« ali »brez dišav«).
Poskusite ustvariti videz dnevne svežine tako, da pri nanosu ličil uporabite le naravne odtenke. To storite tako, da najprej uporabite podlago za izravnavo tena kože (ali BB kremo, ki skrije starostne pege in izboljša ten kože), nato na ličnice nanesete rdečilo in na koncu trepalnice premažete z maskaro.Dodate lahko tudi brezbarvni bleščilo za ustnice.
Telo
Vaš individualni načrt osebne nege za vsak dan mora vključevati ustrezne manipulacije s telesom. 
Najosnovnejša stvar je vsakodnevna, poleti pa je koristno dvakrat na dan sprati znoj in umazanijo. Ob vsakem kopanju obvezno uporabite krpo in gel za prhanje, 1-2 krat na nekaj dni pa ju lahko dopolnite s pilingom.
Slednje bolje kot druga čisti in tonira kožo ter ji daje žameten in svilnat občutek. Ne pozabite na nanos, ki bo pomagal ohranjati kožo dlje časa čisto.
Če za odstranjevanje neželenih dlak s telesa ne uporabljate voska ali drugih kozmetičnih sredstev, jih ob obisku stranišča vsakih nekaj dni odstranite z navadnim strojem.
Poskrbite vsaj za odsotnost dlak na nogah in pazduhah, saj so ti predeli (predvsem poleti) najbolj opazni.Roke
Skrb za roke ne postavljajte na zadnje mesto, tudi če ne stojite v vrsti, da bi jih poljubili. 
Groba koža, ki je ostala po nedavnih gospodinjskih opravilih, in zastarela, luščena manikura sta vedno jasno vidna, zdi se, da kričijo o površnosti svojega lastnika.
Ne govorimo o dolgih nohtih in kisli barvi laka, ampak klasično manikuro, ki odstrani obnohtno kožico in navlaži kožo rok, je treba opraviti vsaj enkrat na 10 dni. Če se lak lušči na enem nohtu, ga odstranite z vseh ostalih in ne poskušajte prebarvati tega.
Noge
Lepe ženske noge so že od nekdaj predmet občudovanja večine moških, zato bi morale izgledati kot vloga. Depilacija je seveda pomembna sestavina nege las, a še zdaleč ni edina. 
Ob vsaki priložnosti poskušajte noge vsaj malo držati nad glavo, da bodo počivale in se na njih ne bodo pojavile krčne žile ali zvezdice.
Pri izbiri čevljev bodite pozorni na modele s petami, tudi če so visoke le nekaj centimetrov. Balerinke, ugg škornji ali, seveda, praktični in udobni, a na vsakem dekletu bodo videti bolj ženstveni in privlačni.
Ne pozabite nameniti ustrezne pozornosti svojim petam.
Problem kurjih očes, hrapave in suhe kože na stopalih žal ni redek, zato pri negi sebe bodite pozorni na to težavo. Če pri tuširanju redno uporabljate plovec, nato pa svojo kožo dodatno negujete s kozmetičnimi olji ali kremami, potem ne boste imeli takšne težave. 
Glavna stvar je, da vse te dejavnosti izvajate redno in ne občasno.
Pedikura si zasluži posebno pozornost, če pa ne želite obiskovati kozmetičnih centrov, si vsaj redno čistite nohte in jih pilite, da bodo vedno videti urejeni.
Nega oblačil
Tudi če nimate pomembne finančne podpore, se poskušajte vedno obleči okusno.
Ženska, ki resnično skrbi zase, bi morala imeti »osnovno garderobo«, sestavljeno iz črnih hlač, male črne obleke, bele srajce, puloverja z V-izrezom, kašmirskega plašča, pencil krila, več parov različnih čevljev in kavbojk. , nato pa lahko eksperimentirate tako, da te osnovne oblačilne kose dopolnite s torbami, šali, nakitom, klobuki in rokavicami. 
Pri izbiri elementov vaše garderobe bodite pozorni na njeno barvno paleto. Vsaka deklica mora sama določiti barve, ki ji ustrezajo, in tiste, ki se jim je treba izogibati.
Najprej si oglejte žile, ki se nahajajo na notranji strani vašega zapestja: če je njihov ton bližje modremu, potem bo vaša koža bolj verjetno hladnega podtona, če pa so zelenkaste, bo vaša koža imela topel podton.
V prvem primeru so stvari v srebrni, modri, sivi, svetlo zeleni in drugih "hladnih" barvah idealne, v drugem pa bi morali dati prednost zlatim, svetlo zelenim, rdečim in drugim toplim tonom.
Kar se tiče izbire glede na vaš tip postave, v vsakem primeru poskušajte poudariti njegove prednosti. Se pravi, če ste hruškaste postave, nosite bluze z volančki ali vzorci, kar bo pomagalo poudariti zgornji del telesa. 
Obleke in puloverji, ki poudarijo pas, so primerni za oblike "peščene ure", "obrnjeni trikotniki" pa bolj za hlače in večplastna krila, ki dodajo volumen na bokih. Dekleta s pravokotnim tipom postave bodo videti odlično v kratkih krilih in oblekah, ki poudarjajo lepoto njihovih nog.
Ne pozabite na športne aktivnosti
Poleg lepih oblačil in nege kože je pomembno paziti tudi na njeno napetost.
Poiščite svojo idealno težo, jejte dobro in poskušajte preživeti vsaj 8-9 ur na dan. Dobro spočiti se lahko ukvarjate tudi z aktivnimi aktivnostmi, ki vam bodo dale več energije za vsakodnevne aktivnosti. 
V idealnem primeru je priporočljivo obiskati telovadnico večkrat na teden, če pa si ne morete privoščiti, da bi zapravili denar, potem vsaj več hodite in delajte statične vaje doma. Poleg tega, da boste izboljšali stanje svojega telesa, boste dvignili svoje razpoloženje in povečali svojo samozavest.
Torej, ko ste se naučili skrbeti zase, da boste vedno videti privlačni in dobro urejeni, vam preostane le, da se pripravite na redno izpolnjevanje vseh zahtev in kmalu boste začeli opažati občudujoče poglede drugih na ti.
