Γιατί χρειάζεστε ημερήσιο ύπνο για παιδιά της πρώτης δημοτικού. μαθητής της πρώτης δημοτικού. Συμβουλές γιατρών - εν συντομία για το κύριο πράγμα. Ποια είναι τα συμπτώματα της κόπωσης
Σχετικά με τον ύπνο των μαθητών
Το σχολείο είναι πάντα αγχωτικό και αγχωτικό, που εξουθενώνει σοβαρά το παιδί. Κάθε μαθητής, σε όποια τάξη κι αν είναι, χρειάζεται έναν καλό ύπνο για μια καλή ξεκούραση. Σήμερα θα μιλήσουμε για τον ύπνο των μαθητών του δημοτικού.Καλό είναι ένας μικρότερος μαθητής (7-10 ετών) να κοιμάται 10-11 ώρες την ημέρα. Μπορείτε να διανείμετε αυτόν τον χρόνο με διαφορετικούς τρόπους: ένα καθεστώς με μεγαλύτερο βραδινό ύπνο είναι κατάλληλο για ένα παιδί, αλλά θα είναι δύσκολο να το βάλετε για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν χρειάζεται. Κάποιος άλλος θα νιώσει καλύτερα αν του επιτραπεί να κοιμηθεί αργά το βράδυ, την ίδια ώρα με τους ενήλικες, αλλά το απόγευμα, όταν επιστρέψει από το σχολείο, το παιδί θα συμφωνήσει πρόθυμα να πάρει έναν υπνάκο για μία ή δύο ώρες.
Σε αυτή την ηλικία - από 7 έως 10 ετών - το παιδί δεν είναι ακόμη σε θέση να ανιχνεύσει ανεξάρτητα τη σύνδεση μεταξύ έλλειψης ύπνου και μειωμένης προσοχής, εξασθένησης της μνήμης. Η παρακολούθηση του αν ο μαθητής κοιμάται αρκετά, αν κοιμάται αρκετά, αν η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την ευημερία του είναι μέλημα των γονιών.
Σημάδια ότι το παιδί δεν κοιμάται αρκετά:
- Δεν ξυπνάει μόνος του, μπορεί να ξυπνήσει μόνο με ξυπνητήρι και μάλιστα με δυσκολία.
- Άτακτο το πρωί, μια μικρή παρατήρηση ή αποτυχία μπορεί να προκαλέσει μια δυσανάλογη θύελλα θυμού ή δακρύων.
- Το παιδί είναι ληθαργικό, ο συντονισμός του είναι εξασθενημένος. Αστειεύονται για τέτοιους ανθρώπους: "Σήκωσε - μεγάλωσαν, αλλά ξέχασαν να ξυπνήσουν".
- Στην τάξη, δύσκολα αντιλαμβάνεται και θυμάται νέο υλικό, αποσπάται συνεχώς.
Είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για επικοινωνία με το παιδί, έτσι ώστε να μπορείτε να συζητήσετε λεπτομερώς πώς πέρασε η μέρα, να ρωτήσετε όχι μόνο περιστασιακά για τις δουλειές, αλλά ειλικρινά για συναισθήματα και εμπειρίες.
Μια ζεστή συζήτηση με τους γονείς σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τελειώσετε τα πράγματα και να ετοιμαστείτε για ύπνο. Και η σωματική επαφή – τι πιο ωραίο από τις «αγκαλιές» το βράδυ;
Εάν το παιδί μποϊκοτάρει όλες τις ενέργειές σας για να καθιερώσει το καθεστώς, μπορείτε να προσπαθήσετε να το αφήσετε να ξεμπερδέψει μόνο του τις συνέπειες των πράξεών του (εξάλλου, η μητέρα δεν θα ακολουθήσει το καθεστώς του σε όλη του τη ζωή). Έπαιξε μέχρι αργά το βράδυ; Δικαίωμά σου, αλλά το πρωί θα πρέπει να σηκωθείς και να ντυθείς, άσχετα αν κατάφερες να κοιμηθείς στον υπόλοιπο χρόνο ή όχι.
Ωστόσο, με ένα μικρότερο μαθητή που δεν ξέρει ακόμα πώς να συνδέσει τη ληθαργική του κατάσταση σήμερα και το αργά «σβήνει» τα φώτα χθες, αυτή η μέθοδος μπορεί να αποδειχθεί πολύ σκληρή. Καλό είναι να αναθέσετε την ευθύνη για τον ύπνο σας στο παιδί σταδιακά, με βάση την εμπειρία που ήδη έχει. «Θυμάστε πόσο δύσκολο ήταν για εσάς να σηκωθείτε χθες, πόσο δύσκολο ήταν να φτάσετε στο σχολείο και ακόμη περισσότερο - να κάνετε κάποιες εργασίες στο μάθημα, να διαβάσετε, να γράψετε, να ακούσετε; Φαίνεται ότι επειδή έπαιξες αργά προχθές. Μπορούμε να πάμε για ύπνο νωρίς απόψε;»
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, ιδιαίτερα του καλοκαιριού, το καθεστώς συχνά παραστρατεί. Για να επανέλθετε εύκολα στο σωστό δρόμο, η μετάβαση σε μια προηγούμενη ώρα ύπνου γίνεται καλύτερα ομαλά. Σήμερα κοιμόμαστε 15 λεπτά νωρίτερα από χθες. Αύριο - άλλα 15 λεπτά νωρίτερα, κ.λπ.
Σπουδαίος! Εάν η αϋπνία συνεχίζεται για περισσότερο από μια εβδομάδα, τότε αυτό δεν είναι πλέον λόγος για γονικές σημειώσεις, αλλά για επικοινωνία με έναν παιδονευρολόγο. Εάν ένα παιδί είναι ξαπλωμένο στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές περισσότερο από μία ώρα, δεν μπορεί να κοιμηθεί, ξυπνά πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να υπάρχουν καθαρά ιατρικές εξηγήσεις για αυτό, που δεν σχετίζονται με ιδιοτροπίες.
Ένα άλλο θέμα που θα θέλαμε να επισημάνουμε είναι ο ημερήσιος ύπνος.
Εδώ είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τη γνώμη του παιδιού: το ίδιο πρέπει να συμφωνήσει ως απάντηση στο αίτημά σας να πάρετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας.Στην πραγματικότητα, ημερήσιος ύπνοςπιο σημαντικό από όσο νομίζουν πολλοί, ειδικά για τα παιδιά της πρώτης δημοτικού. Ακόμα θα! Μετά από όλα, μόλις πριν από ένα χρόνο, μετά το δείπνο, πήγαν, και μετά - έφαγαν και ξανά στο γραφείο. Φυσικά, μπορεί να μην χρειάζεται κάθε παιδί ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάποιος να προσαρμόζεται καλύτερα σε ένα νέο σχήμα και κάποιο χειρότερο. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο παιδί - τι κάνει όταν γυρίζει από το σχολείο; Πηγαίνετε κατευθείαν στην τάξη; Το περπάτημα? Παιχνίδι? Πώς μοιάζει το παιδί; Είναι σε εγρήγορση και ευδιάθετο ή δείχνει κουρασμένος και εξαντλημένος; Ή μήπως το παιδί είναι υπερβολικά ενθουσιασμένο;
Εάν το παιδί σας φαίνεται να κουράζεται, προσπαθήστε να μην αφήνετε να ξεκουράζεται με τη μορφή της παρακολούθησης τηλεόρασης ή του παιχνιδιού στον υπολογιστή. Σε αυτή την περίπτωση, το κακό είναι ότι το σώμα ξεκουράζεται, αλλά ο εγκέφαλος όχι. Προσκαλέστε τον να ξαπλώσει και, για παράδειγμα, να ακούσει ένα βιβλίο - ένα κουρασμένο παιδί πιθανότατα θα αποκοιμηθεί μόνο του, απροσδόκητα. Εδώ, παρεμπιπτόντως, θα είναι πολύ χρήσιμο - να βουτήξετε σε μια σύντομη μέρα για μια ή δύο ώρες κάτω από αυτό θα αποδειχθεί πολύ πιο γρήγορα και το ίδιο το όνειρο κάτω από αυτό θα αποδειχθεί πιο παραγωγικό όσον αφορά την αναπλήρωση της δύναμης. Και όταν το παιδί ξυπνήσει, θα μπορεί να καθίσει για μαθήματα με ανανεωμένο σθένος.
Ο ημερήσιος ύπνος μπορεί επίσης να βοηθήσει, όσο περίεργο κι αν φαίνεται, στην αντίστροφη κατάσταση, όταν το παιδί γυρίζει από το σχολείο «πληγωμένο» και φαίνεται γεμάτο ενέργεια, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορεί να συγκεντρωθεί στα μαθήματα. Τέτοια παιδιά συνήθως γίνονται γρήγορα ληθαργικά και ιδιότροπα μέχρι το βράδυ. Επομένως, εδώ αξίζει επίσης να προσφέρετε στο παιδί να "επαναφορτίσει τις μπαταρίες" με ένα μικρό μέρος του ημερήσιου ύπνου.
Κάθε μαθητής της πρώτης δημοτικού χρειάζεται μια ώρα ησυχίας; Όχι, όχι όλοι. Εάν το παιδί αισθάνεται καλά, δεν σηκώνεται, δεν δείχνει κουρασμένο το βράδυ, αποκοιμιέται κανονικά το βράδυ και σηκώνεται το πρωί, τότε πιθανότατα δεν χρειάζεται μια ώρα ηρεμίας. Μπορείτε εύκολα να ελέγξετε αν το παιδί σας χρειάζεται ξεκούραση. Κάντε όπως σας προτείναμε ακριβώς παραπάνω. Προσκαλέστε το παιδί σας να ξαπλώσει στο κρεβάτι και να του διαβάσετε ένα βιβλίο. Ένα κουρασμένο παιδί είναι πιο πιθανό να αποκοιμηθεί. Και ένα τέτοιο παιδί θα ωφεληθεί από τον ημερήσιο ύπνο.
Φυσικά, τα παιδιά της πρώτης τάξης που κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας συνήθως δεν προλαβαίνουν να πάνε σε επιπλέον μαθήματα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι πρόσθετες τάξεις δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Είναι πολύ πιο σημαντικό το παιδί να μην δουλεύει υπερβολικά. Αφού τελειώσει η περίοδος προσαρμογής και το παιδί αρχίσει να αντιμετωπίζει χωρίς προβλήματα το σχολικό πρόγραμμα, θα είναι δυνατό να αρχίσει να πηγαίνει σε επιπλέον μαθήματα.
"Καλό απόγευμα
Γράφω μια κριτική για μετά από σχεδόν ένα μήνα λειτουργίας (εφηβική κουβέρτα με).
Αγοράστηκε για ένα παιδί 6 ετών προκειμένου να ανακουφιστεί από το υπερβολικό άγχος, το οποίο εντάθηκε μετά την έναρξη των σπουδών στη μηδενική τάξη του σχολείου.
Χάρη στην σχεδόν καθημερινή τοποθέτηση του παιδιού κάτω από την ημέρα για περίοδο 10 λεπτών έως 1,5 ώρας, το άγχος του παιδιού έχει μειωθεί σημαντικά, δηλαδή, οι εκδηλώσεις του "τικ" έχουν σχεδόν εξαφανιστεί εντελώς, το παιδί μπορεί να χαλαρώσει κάτω από την κουκουβάγια κουβέρτα τόσο πολύ που κοιμάται ακόμη και τη μέρα (αυτό δεν συνέβαινε πριν). για πολύ καιρό). Λοιπόν, γενικά, η ιδέα του εφευρέτη λειτουργεί, η ένταση φεύγει. Ευχαριστώ)"
Πώς να επιλέξετε ένα σακίδιο, πώς να βάλετε ένα παιδί στο βασικό ρεύμα των σπουδών, υγεία της πρώτης τάξης, χρειάζεστε ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, τι να κάνετε με σνακ, πότε είναι καλύτερο να κάνετε τα μαθήματά σας, είναι μια βόλτα σημαντική και άλλες συμβουλές για μητέρες μαθητών
Σύμφωνα με τους γιατρούς:
Το 35% των μαθητών της πρώτης τάξης έχει χρόνιες παθήσεις και μεταξύ των αποφοίτων το ποσοστό αυτό διπλασιάζεται.
οι πιο συχνές ασθένειες, από τις οποίες πάσχουν τουλάχιστον το 50% των μαθητών: γαστρεντερικές, καθώς και παθολογίες της όρασης.
πάνω από το 40% των παιδιών έχουν ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος και το 80% των μαθητών έχουν διαταραχές στάσης του σώματος.
κάθε τρίτο παιδί είναι επιρρεπές σε ασθένειες του αναπνευστικού, ένα άλλο 15% - ασθένειες του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος.
Μόνο το 5% των μαθητών θεωρούνται αρκετά υγιείς.
Ποιο σακίδιο να διαλέξω; Πώς να παρακολουθείτε τη στάση του μωρού;
Αν δεν θέλετε το παιδί σας να έχει προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, καθώς και με τα νεφρά κ.λπ., μην του αγοράσετε χαρτοφύλακα που να τον κουβαλάτε στο ένα χέρι. Πρέπει να είναι σακίδιο.
Κάθε ηλικία έχει τα δικά της πρότυπα υγιεινής για το βάρος μιας σχολικής τσάντας: με καθημερινό κιτ μελέτης και χαρτικά. Αλλά υπάρχει ένας απλός τρόπος για να υπολογίσετε το φυσιολογικά ασφαλές ποσοστό: το βάρος του σακιδίου με το περιεχόμενο δεν πρέπει να υπερβαίνει το 10 τοις εκατό του σωματικού βάρους του μαθητή.
Βάρος σακιδίου πλάτης:
Κατηγορία 1-2 - 1,5 κιλά
Κατηγορία 3-4 - 2,5 κιλά
Κατηγορία 5-6 - 3 κιλά
7-8 τάξη - 3,5 κιλά
Κατηγορία 9-12 - έως 4 κιλά
Έτσι, μια άδεια τσάντα πρέπει να ζυγίζει 500-800 γραμμάρια.
Πώς να επιλέξετε μια τσάντα;
Συνιστάται να αγοράσετε ένα σακίδιο, στην μπροστινή πλευρά του οποίου, στα πλάγια και στις ζώνες υπάρχουν αντανακλαστικά σήματα - πρόσθετη προστασία στους δρόμους.
το σακίδιο πρέπει να έχει σταθερή πλάτη. Μόνο η παρουσία του μπορεί να εξασφαλίσει τη σωστή στάση του μωρού. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε ότι το πλάτος της τσάντας δεν πρέπει να υπερβαίνει το πλάτος των ώμων του παιδιού, και το ύψος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 cm.
Οι τσάντες πρέπει να είναι άνετες: η τσάντα δεν πρέπει να πιέζει, οι ιμάντες δεν πρέπει να κόβουν ή να σκάβουν στους ώμους. Οι ιμάντες είναι μαλακοί, κατανέμοντας ομοιόμορφα το φορτίο. Οι τιράντες και οι τιράντες πρέπει να ρυθμίζονται έτσι ώστε η τσάντα να είναι εξίσου άνετη για να φορέσει τόσο ένα ελαφρύ φόρεμα όσο και ένα πουπουλένιο μπουφάν.
ένα καλό σακίδιο θα πρέπει να έχει πολλά διαμερίσματα και τσέπες - τότε το παιδί θα είναι σε θέση να απλώσει προσεκτικά, με μια συγκεκριμένη σειρά, τον πλούτο του.
Όλες οι ραφές - εσωτερικές και εξωτερικές - σε σακίδια και μολυβοθήκες πρέπει να υποβάλλονται σε προσεκτική επεξεργασία, διαφορετικά δεν μπορούν να αποφευχθούν κοψίματα στα χέρια.
Ελέγξτε τη στάση του παιδιού σας
Το τραπέζι και η καρέκλα πρέπει να είναι κατάλληλα για το ύψος και την ηλικία του.
Χρειάζεστε τον σωστό απαλό φωτισμό, ο οποίος βρίσκεται στην αριστερή πλευρά.
Αξίζει να εισαγάγετε ένα παιδί στη φυσική αγωγή, για παράδειγμα, να το εγγράψετε σε ένα αθλητικό τμήμα και να το συνηθίσετε σε κοινό πρωινό τζόκινγκ - όλα αυτά θα τον ωφελήσουν και θα βοηθήσουν στην πρόληψη πολλών ασθενειών.
Αναγκαίωςκάθε μισή ώρα μαθημάτων, πρέπει να κάνετε 5λεπτη γυμναστική για τα χέρια, τα πόδια και τη σπονδυλική στήλη, συνοδεύοντάς την με μια ομοιοκαταληξία: «Διαβάσαμε, γράψαμε, τα δάχτυλά μας (χερούλια, πόδια, μάτια) είναι κουρασμένα». Το παιδί πρέπει να χτυπήσει τα χέρια του, να σφίξει και να ξεσφίξει τα δάχτυλά του, να χτυπήσει τα πόδια του, να λυγίσει, να ξελυγίσει, να πάρει τα χέρια του στα πλάγια, να τα σηκώσει.
Θρέψη. Διατροφή για παιδιά πρώτης δημοτικού
Το να ταΐσεις έναν μαθητή νωρίς το πρωί δεν είναι εύκολη υπόθεση. Για νευρικούς λόγους, και ακόμη και αφού δεν ξημερώσει, τα παιδιά δεν θέλουν να φάνε. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει, γιατί υπάρχει μια μεγάλη εργάσιμη μέρα μπροστά! Συνδέστε την εφευρετικότητά σας….
Αρχικά, αποφασίστε τι αρέσει να τρώει περισσότερο στο αγχωτικό σας. Εκτός από τα γλυκά και τα ημικατεργασμένα, φυσικά ....
Εάν πρόκειται για γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορείτε να προσφέρετε: χυλό, μούσλι, γιαούρτι, τυρί κότατζ, τυρόμαζα, cheesecakes, κατσαρόλα με τυρί κότατζ, μους ή πουτίγκα, σάντουιτς με τυρί. Εάν πρόκειται για προϊόντα κρέατος: αυγά, ψάρια, ομελέτα, κεφτεδάκια, ρολά κρέατος και κατσαρόλες, πουτίγκες κ.λπ.
Το πρωινό μπορεί να πλυθεί με τσάι, κακάο με γάλα ή χυμό.
Ο κύριος κανόνας δεν είναι ξηρά τροφή. Το πρωινό πρέπει να είναι ζεστό!
Οι γιατροί συμβουλεύουνπεριλαμβάνουν σύνθετες μορφές υδατανθράκων στο πρωινό. Αυτό σημαίνει ότι εκτός από γλυκό τσάι, μαρμελάδα και ζαχαροπλαστεία, το πρωινό των μαθητών πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα αρτοποιίας, δημητριακά (το πλιγούρι βρώμης έχει αποδειχτεί καλύτερα), ζυμαρικά, φρέσκα λαχανικά, μήλα πλούσια σε φυτικές ίνες και πηκτίνη προτιμώνται από τα φρούτα. Οι υπόλοιποι υδατάνθρακες κατανέμονται καλύτερα στα ενδιάμεσα γεύματα κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας: τα φρουτοφόρα, το τσάι, τα ψωμάκια, τα μπισκότα, τα γλυκά θα εξασφαλίσουν τη συνεχή παροχή φρέσκων μερίδων γλυκόζης στο αίμα και θα τονώσουν τη νοητική δραστηριότητα των μαθητών.
Στο σχολείο:
Μπορείτε να δώσετε μαζί σας στο σχολείο γιαούρτι, ένα κουλούρι, ένα τσουρέκι, ένα μήλο, ένα αχλάδι, ένα αγγούρι ή ένα καρότο.
Συνήθως στα σχολεία δίνουν στα παιδιά γάλα ή χυμό. Αν όμως το παιδί σας δεν πίνει αυτό που προσφέρεται στο σχολείο, δώστε του μαζί σας κομπόστα, χυμό, τσάι. Η φιάλη ή το μπουκάλι στο οποίο τα ρίχνετε πρέπει να πλυθούν καλά.
Αν το παιδί μείνει για παράταση, τότε πρέπει οπωσδήποτε να φάει ένα ζεστό μεσημεριανό στο σχολείο.
Αναγκαίωςείναι απαραίτητο να υπενθυμίσουμε στο παιδί τέτοιους στοιχειώδεις κανόνες υγιεινής όπως το πλύσιμο των χεριών. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι το μωρό θα πλύνει τα χέρια του πριν το δείπνο, δώστε του βρεγμένες σερβιέτες με αντισηπτικό.
κροτίδες,
άλλα υποκατάστατα.
Είναι σημαντικό η μαμά να μάθει εκ των προτέρων τι και σε ποιες ώρες θα φάει το παιδί στο σχολείο. Προσπαθήστε στο σπίτι μια εβδομάδα πριν την 1η Σεπτεμβρίου να προσαρμοστείτε σε αυτό το καθεστώς με την ένταξη στη διατροφή, ίσως, άγνωστων προϊόντων. Έτσι, θα εξομαλύνετε μια απότομη αλλαγή στην κατάσταση, την καθημερινή ρουτίνα και τη διατροφή.
Δυναμική ικανότητας εργασίας ενός μαθητή της πρώτης τάξης κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας.Καθημερινό καθεστώς
Το γράψιμο και το διάβασμα είναι τα πιο δύσκολα πράγματα στην πρώτη δημοτικού.
Το μεγαλύτερο άγχος προκαλείται απευθείας από τη συγγραφή γραμμάτων, λέξεων, προτάσεων, τη διαγραφή του κειμένου.
Στα μαθηματικά, το πιο δύσκολο πράγμα είναι η επίλυση προβλημάτων.
Ειδικές μελέτες έχουν καθορίσει:
η διάρκεια της συνεχούς ανάγνωσης δεν πρέπει:
σε 6 χρόνια να ξεπεράσει τα 8 λεπτά,
σε ηλικία 7-8 ετών - 10 λεπτά.
βέλτιστη διάρκεια συνεχούς γραφής
2 λεπτά 40 δευτερόλεπτα στην αρχή του μαθήματος,
1 λεπτό 45 δευτερόλεπτα στο τέλος (το ίδιο με την εργασία).
Η αποτελεσματικότητα της μάθησης κατανέμεται ως εξής:
- Το πρώτο μάθημα - γυμναστική
- Το δεύτερο μάθημα - η κορυφαία απόδοση
- Το τρίτο μάθημα είναι η αρχή μιας πτώσης στην απόδοση.
- Τέταρτο μάθημα - ελάχιστο
Κανόνας περπατήματος για μαθητές δημοτικού- όχι λιγότερο από 3-3,5 ώρες.
- Για τα παιδιά του δημοτικού, η καλύτερη ξεκούραση είναι μιάμιση ώρα ημερήσιου ύπνου σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο.
- Ο καλύτερος χρόνος προετοιμασίας μαθημάτων: 15-16 ώρες.
- Κάθε 25-30 λεπτά - ένα διάλειμμα, λεπτά φυσικής αγωγής στη μουσική (αποκαθιστούν την απόδοση, καθυστερούν την κούραση).
- Πρέπει να ξεκινήσετε να προετοιμάζετε μαθήματα με λιγότερο δύσκολα (θυμηθείτε να γυμνάζεστε!), Στη συνέχεια, προχωρήστε στα πιο δύσκολα.
- Οι αθλητικές δραστηριότητες πρέπει να ξεκινούν όχι νωρίτερα από 40 λεπτά μετά το φαγητό.
Δείπνο 2 ώρες πριν τον ύπνο αν δεν θέλετε ιστορίες για εφιάλτες και παράπονα για αϋπνία. - Το περπάτημα για 20-30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο είναι χρήσιμο.
- Ένας μαθητής της πρώτης τάξης πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 9 ώρες, του παρουσιάζεται επίσης ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η μετάβαση από παιδί προσχολικής ηλικίας στην πρώτη δημοτικού είναι ένα τεράστιο γεγονός στη ζωή ενός επτάχρονου παιδιού και των γονιών του. Η πρόοδος τα επόμενα δέκα χρόνια, και το πιο σημαντικό - η επιθυμία για μάθηση καθορίζεται στην πρώτη σχολική χρονιά. Και εδώ πολλά εξαρτώνται όχι τόσο από τον δάσκαλο (αν και αυτό είναι σημαντικό), αλλά από τη συμπεριφορά των γονέων. Ως εκ τούτου, οι ψυχολόγοι λένε ότι πριν από το σχολείο, πρέπει να εργαστείτε κυρίως με τους γονείς.
Ένας μικρός μαθητής στο πρώτο ακαδημαϊκό έτος ξοδεύει το μέγιστο ποσό σωματικής, πνευματικής και πνευματικής δύναμης. Άλλωστε, δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι η εκπαιδευτική διαδικασία στη σύγχρονη πρώτη δημοτικού είναι υπερέντονο φορτίο. Ταυτόχρονα, ο μαθητής της πρώτης τάξης χρειάζεται να διατηρεί την υγεία του (αλλιώς ποιος θα χρειαστεί τα επιτεύγματά του;).
Λοιπόν, τι είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής ενός μικρού μαθητή, πώς να διατηρήσει και να ενισχύσει την υγεία, να διδάξει οργάνωση και ανεξαρτησία, να διατηρήσει το ενδιαφέρον για μάθηση και το πιο σημαντικό, πώς να βοηθήσει ένα παιδί να προσαρμοστεί σε έναν νέο ρόλο. Ας το καταλάβουμε μαζί.
ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑΣ
Η βάση της προσαρμογής του παιδιού στο σχολείο είναι η καθημερινή ρουτίνα, πειθαρχεί, βοηθά στη διατήρηση της υγείας, είναι ευκολότερο να συνηθίσει τις συνθήκες της σχολικής ζωής και να αποφύγει τη νευρική υπερφόρτωση.
Φαίνεται ότι ο μαθητής της πρώτης τάξης τηρεί τη σωστή καθημερινή ρουτίνα - και όλα θα είναι εντάξει. Στην αρχή όμως θα χρειαστεί κάποια προσπάθεια τόσο από τους γονείς όσο και από τον μικρό μαθητή. Εξάλλου, ένα παιδί επτά ή οκτώ ετών δεν μπορεί ακόμα να διαθέσει ορθολογικά χρόνο μόνο του, αλλά είναι απαραίτητο να του μάθουμε να χτίζει τη μέρα του, αυτό θα είναι χρήσιμο στο μέλλον. Η μαμά και ο μπαμπάς δεν θα χρειαστεί να παρεκκλίνουν από τον επιδιωκόμενο στόχο, ακόμη και να γίνουν λίγο πιο αυστηροί σε σχέση με το μωρό. Και ο νεοεκλεγμένος μαθητής της πρώτης δημοτικού θα πρέπει να εκπληρώσει τις απαιτήσεις σας μέσω του «Δεν θέλω» και ακόμη και μέσω του «Δεν μπορώ». Όταν το ψυχικό στρες εναλλάσσεται με σωματικές ασκήσεις, ημερήσια ανάπαυση και απλώς βόλτες με φίλους στην καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή, τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν. Δεν θα χρειαστεί να ξεπεράσετε την αντίσταση του μωρού, και θα αρχίσει να εργάζεται (να κάνει τα μαθήματα) χωρίς καθυστέρηση και θα σταματήσει να αποσπάται η προσοχή από ξένα αντικείμενα.
Έχει αποδειχθεί στην πράξη ότι η τήρηση της καθημερινής ρουτίνας βοηθά τον μαθητή να γίνει ανεξάρτητος και οργανωμένος και ειδικές μελέτες που έγιναν στις δημοτικές τάξεις έδειξαν ότι οι αριστούχοι έχουν καθορισμένο χρόνο προετοιμασίας μαθημάτων και τον τηρούν συνεχώς. Άρα οι καλοί βαθμοί είναι αποτέλεσμα όχι μόνο ικανότητας και επιμονής, αλλά και σκληρής δουλειάς και της συνήθειας της συστηματικής εργασίας κάποια στιγμή.
Λοιπόν, τι περιλαμβάνει αυτή η μπανάλ έννοια - η καθημερινή ρουτίνα.
ΠΛΗΡΗΣ ΥΠΝΟΣ
Οι γονείς θα πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα τον ύπνο του παιδιού. Μέχρι το τέλος της προσχολικής περιόδου, ορισμένα παιδιά δεν χρειάζονται πλέον ημερήσιο ύπνο, αλλά η συνολική διάρκεια ύπνου σε ένα παιδί της πρώτης δημοτικού πρέπει να είναι τουλάχιστον 11-12 ώρες.
Μετά το σχολείο, η απόδοση και η δραστηριότητα του παιδιού μειώνονται απότομα, επομένως μην το καθίσετε αμέσως μετά τα μαθήματα. Μετά από ένα σπιτικό δείπνο, αφήστε το μωρό να κοιμηθεί ή να ξεκουραστεί για 1,5 - 2 ώρες για να αναρρώσει πλήρως. Εάν το παιδί δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφήστε το να ξαπλώσει ήσυχα για τουλάχιστον μία ώρα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.
Η πιο σημαντική στιγμή στην καθημερινή ρουτίνα είναι να πάτε για ύπνο. Εξαρτάται από το τι ώρα πήγε το μωρό για ύπνο, με ποια διάθεση, πόσο καλά θα σηκωθεί το πρωί και πόσο αποτελεσματικό θα είναι στην τάξη. Το βράδυ πρέπει να πάτε για ύπνο το αργότερο στις 21.30. Ως εκ τούτου, αποκλείονται οι βραδινοί επισκέπτες, η βραδινή διασκέδαση και για γονείς με παιδί. Πριν πάτε για ύπνο, δεν πρέπει να παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές, να παίζετε θορυβώδη παιχνίδια και στον υπολογιστή. Είναι καλύτερα να ξαπλώσετε δίπλα στο μωρό, να του μιλήσετε, να ακούσετε ή να διαβάσετε ένα παραμύθι. Ίσως δεν ξέρετε, αλλά ακόμα και ένα επτάχρονο παιδί χρειάζεται τη φροντίδα, τη συμμετοχή, τη ζεστασιά και τη στοργή της μητέρας.
Επιπλέον, η μέγιστη ποσότητα αυξητικής ορμόνης στο σώμα του παιδιού παράγεται κατά τη διάρκεια του ύπνου από 22 έως 24 ώρες. Το μωρό σας χρειάζεται ποιοτικό ύπνο για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί σωστά. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί κοιμάται ήδη στις δέκα το βράδυ.
ΥΠΟΛΟΙΠΟ
Μεγάλη σημασία έχει ο τρόπος εργασίας και ανάπαυσης. Είναι σημαντικό για τους γονείς να καθορίσουν μια λογική αναλογία χρόνου που διατίθεται για μαθήματα, βόλτες και δουλειές του σπιτιού.
Κάθε μέρα, το παιδί χρειάζεται να περνάει τουλάχιστον 3 ώρες στον αέρα υπό οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες, κινούμενο ενεργά - αυτό βελτιώνει την ευημερία και αυξάνει την αποτελεσματικότητα. Μην αποκλείετε από τον τρόπο περπατήματος με συνομηλίκους, δεν πρέπει να νιώθει στέρηση στην επικοινωνία. Η καλύτερη επιλογή είναι όταν το παιδί πηγαίνει στο σχολείο και από το σχολείο με τα πόδια. Λοιπόν, αν το κάνετε οικογενειακή παράδοσηβραδινές βόλτες πριν τον ύπνο.
Φροντίστε να ρυθμίσετε τον έλεγχο της διάρκειας των τηλεοπτικών εκπομπών και του παιχνιδιού στον υπολογιστή. Ο συνιστώμενος χρόνος για τηλεοπτικές εκπομπές είναι 30 λεπτά και για υπολογιστές 10 λεπτά την ημέρα. Η απόσταση από την οθόνη της τηλεόρασης πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 3 μέτρα και η οθόνη του υπολογιστή δεν πρέπει να είναι πιο κοντά από την απόσταση του τεντωμένου χεριού του παιδιού.
Διευρύνει τον κύκλο επικοινωνίας με συνομηλίκους που επισκέπτονται κύκλους και συλλόγους ενδιαφέροντος. Προσπαθήστε μαζί με το παιδί σας να βρείτε μια δραστηριότητα στην οποία θα αποκάλυπτε πλήρως τα ταλέντα και τις ικανότητές του. Δεν έχει σημασία τι θα είναι - χάντρες ή μοντελοποίηση αεροσκαφών, το κύριο πράγμα είναι ότι σας αρέσουν τα μαθήματα, αφήστε τον να αναζητήσει τη «δική του» θέση σε αυτόν τον κόσμο και δεν είναι τρομακτικό αν μετακινείται από τον έναν κύκλο στον άλλο. Ο χρόνος των πρόσθετων μαθημάτων δεν υπερβαίνει τη 1 ώρα την ημέρα και αποκλείει εντελώς τα μαθήματα σε κύκλους στην αρχή της σχολικής χρονιάς, έως ότου γίνει προσαρμογή στο σχολικό φόρτο.
ΕΡΓΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ
Αρχικά, ας ορίσουμε την έννοια της υγιεινής στο χώρο εργασίας.
Ένας μαθητής της πρώτης τάξης πρέπει να έχει το δικό του χώρο εργασίας (ιδανικά, ένα ξεχωριστό δωμάτιο), κάτω από το οποίο διατίθεται η πιο φωτεινή θέση στο δωμάτιο με ένα γραφείο και μια καρέκλα, που αντιστοιχεί στα ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά του παιδιού που σχετίζονται με την ηλικία.
Τα μαθήματα στο γραφείο σχετίζονται με μια συγκεκριμένη, κυρίως στατική, θέση του σώματος, η οποία προκαλεί ένταση στους μύες της πλάτης, του λαιμού, της κοιλιάς, των χεριών και των ποδιών, επομένως το μωρό πρέπει να κάθεται στο τραπέζι κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στη σωστή θέση - το κεφάλι είναι ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός, η πλάτη είναι ίσια και ακουμπά στην πλάτη της καρέκλας, η ζώνη ώμου σε οριζόντιο επίπεδο, τα πόδια ακουμπούν στο πάτωμα (αν τα πόδια δεν φτάνουν στο πάτωμα, τοποθετήστε ένα μικρό πάγκο από κάτω τους) - όλα αυτά μειώνουν σημαντικά την ένταση των μυών και αποτρέπουν την πρώιμη κόπωση. Η επιφάνεια του τραπεζιού όταν το παιδί κάθεται βρίσκεται στο επίπεδο της κάτω άκρης του στέρνου και η γροθιά του παιδιού τοποθετείται μεταξύ της άκρης του τραπεζιού και του στέρνου. Το ύψος του καθίσματος της καρέκλας είναι ίσο με το μήκος του κάτω ποδιού συν 1 - 2 cm στη φτέρνα, και η καρέκλα πιέζεται 4 - 5 cm κάτω από το τραπέζι. Μην αφήνετε το μωρό να βάζει τα πόδια του κάτω από το κάθισμα ή να κάθεται με σταυρωμένα πόδια - έτσι τσιμπάνε τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία. Δείτε πώς κάθεται ο μικρός μαθητής - η πλάτη του πρέπει να μείνει ίσια μέχρι το τέλος της 11ης τάξης!
Είναι σημαντικό το φυσικό φως μέσα από το παράθυρο να πέφτει στα αριστερά, ένα επιτραπέζιο φωτιστικό θα πρέπει επίσης να τοποθετηθεί στην αριστερή γωνία του τραπεζιού. Τα μάτια του παιδιού πρέπει να βρίσκονται σε απόσταση από το μήκος του αντιβραχίου και μια εκτεταμένη παλάμη από την επιφάνεια του τραπεζιού (σε ένα φύλλο σημειωματάριου), ενώ ο αγκώνας του χεριού είναι τοποθετημένος στην επιφάνεια του τραπεζιού ή σε απόσταση περίπου Τα 30 - 35 εκ. θεωρούνται επαρκή. Είναι καλύτερα να τοποθετήσετε το βιβλίο σε βάση - αυτό αφαιρεί το φορτίο στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Είναι πολύ σημαντικό για ένα παιδί να έχει ένα ευνοϊκό εργασιακό περιβάλλον. Πριν κάνετε τα μαθήματά σας, αερίστε το δωμάτιο, ανοίξτε τις κουρτίνες όσο το μωρό μελετά, μην ανοίγετε το ραδιόφωνο και την τηλεόραση, μην μιλάτε με δυνατή φωνή ακόμα και στο διπλανό δωμάτιο.
Η προετοιμασία της εργασίας για το σπίτι έχει σταθερό χρόνο που ταιριάζει στις ώρες της ημέρας, ακόμη και το χειμώνα. Ο βέλτιστος χρόνος για να κάνετε την εργασία είναι 16 - 17 ώρες - το μωρό έχει ήδη ξεκουραστεί μετά το σχολείο. Μην αναβάλλετε τα μαθήματα για αργά το βράδυ: μετά από 17-18 ώρες, η συγκέντρωση, η συγκέντρωση και η ικανότητα αντίληψης νέων πληροφοριών μειώνονται, επομένως είναι πιο δύσκολο να μελετήσετε.
Η συνολική διάρκεια των μαθημάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μία ώρα, τα διαλείμματα (ενεργά διαλείμματα) είναι απαραίτητα κάθε 15-20 λεπτά, αφού η προσοχή σε αυτή την ηλικία είναι βραχύβια και βασίζεται στο ενδιαφέρον.
Στους μαθητές της πρώτης τάξης ανατίθεται ένας ελάχιστος αριθμός εργασιών για το σπίτι, αλλά πρέπει να ολοκληρωθούν μαζί με έναν από τους γονείς. Δεν είναι κάθε παιδί ικανό να κάνει έστω και μια απλή εργασία μόνο του, δεν το έχει συνηθίσει ακόμα. Θα χρειαστούν αρκετοί μήνες για να καταλάβει ο μικρός μαθητής ότι τα μαθήματα είναι καθήκον του να γίνουν. Επομένως, είναι απαραίτητο να του υπενθυμίσετε ότι είναι ώρα να καθίσετε για μαθήματα, και να βοηθήσετε με την παρουσία σας. Να ξεκινάτε πάντα από τις πιο δύσκολες, με γραπτές εργασίες, εναλλάσσοντάς τις με προφορικές. Και αυτό με το οποίο είναι ήδη εξοικειωμένο το μωρό (για παράδειγμα, σχέδιο), θα μπορεί να το κάνει στο τέλος της ώρας.
Το πιο σημαντικό είναι να επαινείτε το παιδί σας πιο συχνά. Μην εστιάζετε ποτέ στις αποτυχίες, εμπνεύστε το παιδί σας με τη θέληση να κερδίσει και θα έχει μια θετική στάση «Μπορώ να το κάνω μόνος μου». Επιπλέον, είναι απαραίτητο να επαινείτε το παιδί ακόμα και όταν δεν γίνονται όλα τακτοποιημένα και σωστά, η εκπαίδευση πρέπει να είναι πάντα θετική. Μην επιπλήξετε το μωρό, διαφορετικά θα υπάρξει διαμαρτυρία και η εργασία για το σπίτι θα πάρει αρνητική χροιά. Ενθαρρύνετε το ενδιαφέρον του για μάθηση, βοηθήστε στην αρχή και μην κοροϊδεύετε τις αποτυχίες.
Κι όμως, αγαπητοί γονείς, «δεν υπάρχει διαφυγή από τα γονίδια». Εάν εσείς οι ίδιοι δεν τα πήγατε καλά στο σχολείο, μην ζητάτε μόνο πεντάδες από το μωρό σας. Αυτό συνήθως δεν είναι δυνατό. Αφήστε το παιδί να έχει γερές τριάδες και τετράδες, αλλά υγιές ψυχισμό και δεν θα μετατραπεί σε ανεπαρκή και εξουθενωμένο σκαρίφημα-άριστο μαθητή.
Φροντίστε να διδάξετε στο παιδί σας να βάζει σε τάξη τον χώρο εργασίας και να συλλέγει ένα χαρτοφυλάκιο μετά τις εργασίες, είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό αμέσως μετά το μάθημα ή το βράδυ για να μην χάνετε τον πρωινό χρόνο σε φασαρία.
Υπάρχουν μερικές ακόμη σημαντικές λεπτομέρειες που πρέπει να θυμάστε. Δημιουργήστε ένα ήρεμο περιβάλλον για το μωρό σας το πρωί ώστε να μην βιάζεται, να μην ανησυχεί και να έρχεται στο σχολείο με καλή διάθεση. Για να μην αργήσει στην έναρξη των μαθημάτων πρέπει να σηκωθεί στην ώρα του, καλό είναι να έρθει στο σχολείο 10-15 λεπτά πριν το κουδούνι. Τα παιδιά ανησυχούν πολύ για την καθυστέρηση τους και τις παρατηρήσεις της δασκάλας. Αλλά η ευθύνη σε αυτή την περίπτωση ανήκει μόνο σε εσάς.
Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά της πρώτης τάξης βιώνουν τρομερό ψυχολογικό στρες, γιατί μια νέα ζωή έχει ξεκινήσει για αυτούς: μια νέα ομάδα, ο πρώτος δάσκαλος, νέες απαιτήσεις και νέες ευθύνες. Το καθήκον σας είναι να βοηθήσετε το παιδί όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην φορτώνετε τον ελεύθερο χρόνο των παιδιών, μην δίνετε το μωρό σε πολλούς κύκλους και τμήματα ταυτόχρονα, μην απαιτείτε το αδύνατο από αυτόν - δεν θα αντεπεξέλθει. Είναι καλύτερα να περιβάλλετε το μωρό με προσοχή, φροντίδα και καλοσύνη.
Η καθημερινή ρουτίνα δεν είναι μια αφηρημένη έννοια, η τήρησή της κάνει το παιδί οργανωμένο, ακριβές και ανεξάρτητο και αυτό επηρεάζει θετικά τις σπουδές και τους βαθμούς. Επομένως, από τις πρώτες μέρες, οργανώστε μια καθημερινή ρουτίνα για το μωρό σας - και η επιτυχία δεν θα αργήσει να έρθει.
ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Την πρώτη θέση μεταξύ όλων των χρόνιων παθήσεων στα παιδιά του δημοτικού σχολείου καταλαμβάνουν οι παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα. Ως εκ τούτου, η διατροφή ενός μαθητή, και ειδικότερα ενός μαθητή της πρώτης τάξης, πρέπει να είναι έγκαιρη, τακτική, φρέσκια και τέσσερις φορές την ημέρα. Ένας μικρός μαθητής ενός σύγχρονου σχολείου βιώνει όχι μόνο ακραίο (για την ηλικία του) ψυχικό στρες, αλλά και συνεχίζει να αναπτύσσεται και να μεγαλώνει, επομένως η διατροφή του πρέπει να ικανοποιεί όλες τις ανάγκες του σώματος σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μικροστοιχεία.
Μην στέλνετε το παιδί σας στο σχολείο χωρίς πρωινό. Ας είναι τυρί κότατζ με κρέμα γάλακτος ή ζεστό χυλό, γιαούρτι ή ομελέτα, σάντουιτς με τυρί ή κορν φλέικς με γάλα. Φυσικά, το πρωινό είναι μια σημαντική υπόθεση, αλλά αν το μωρό δεν έχει απολύτως καμία όρεξη το πρωί, μην το πιέζετε να φάει με το ζόρι. Μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας τσάι με γάλα, κακάο ή φρούτα - όποιο του αρέσει περισσότερο. Δεν πρέπει να εγκαταλείπετε τα ζεστά γεύματα στο σχολείο, γιατί τα παιδιά της πρώτης τάξης ταΐζουν σε ένα μεγάλο διάλειμμα γύρω στις 10 το πρωί.
Τα παιδιά της πρώτης τάξης έχουν λίγα μαθήματα, επομένως συνήθως γευματίζουν στο σπίτι. Το μεσημεριανό πρέπει να περιλαμβάνει σούπα για το πρώτο και κρέας ή ψάρι για το δεύτερο. Εάν δεν μπορείτε να ζεστάνετε το μεσημεριανό γεύμα του παιδιού σας, διδάξτε του πώς να χρησιμοποιεί ηλεκτρικό φούρνο ή φούρνο μικροκυμάτων. Αποφύγετε τα σνακ και τις ξηρές τροφές (μούσλι, μπισκότα, πατατάκια, υγραέριο). Να θυμάστε ότι τα γεύματα πρέπει να είναι εύπεπτα και γρήγορα εύπεπτα. Πρόκειται για προϊόντα όπως κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η υψηλή ποιότητα και η σωστή διατροφή είναι μια από τις θεμελιώδεις πτυχές τόσο της πνευματικής όσο και της σωματικής ανάπτυξης ενός μαθητή της πρώτης δημοτικού.
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ
Λόγω της σωματικής δραστηριότητας, υπό την επίδραση σωματικών ασκήσεων, ενισχύεται το νευρικό σύστημα, αναπτύσσονται οι σκελετικοί μύες, βελτιώνεται η εργασία της καρδιάς και των πνευμόνων.
Η κίνηση είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα του παιδιού και έχει μεγάλη σημασία όχι μόνο για τη σωματική, αλλά και για την πνευματική ανάπτυξη.
Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για πρωινές ασκήσεις, ακόμα καλύτερα, κάντε ασκήσεις με το παιδί σας, δείχνοντάς του πώς να κάνει σωστά τις ασκήσεις. Για παιδιά 7-8 ετών αρκούν 5-7 ασκήσεις για 10 λεπτά. Είναι καλύτερα να κάνετε γυμναστική με ανοιχτό παράθυρο και με ελαφριά ρούχα (μπλουζάκι και μαγιό).
Γράψτε το παιδί σας σε ένα αθλητικό τμήμα ή συνεχίστε την προπόνηση εάν το παιδί ήταν αρραβωνιασμένο ακόμα και πριν το σχολείο - αυτό θα το κάνει υπεύθυνο για την υγεία του και οργανωμένο. Ας είναι το κολύμπι ή το τένις, το ποδόσφαιρο ή οι πολεμικές τέχνες. Το κύριο πράγμα είναι ότι η εκπαίδευση φέρνει ευχαρίστηση και θετικά συναισθήματα στο παιδί. Απλώς θυμηθείτε: συνιστάται να συμπεριλάβετε στην καθημερινή ρουτίνα όχι περισσότερα από 3 αθλήματα την εβδομάδα.
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ
Ένας μαθητής της πρώτης δημοτικού πρέπει να ακολουθεί τους βασικούς κανόνες προσωπικής υγιεινής - αυτό είναι ένα αξίωμα που δεν απαιτεί απόδειξη. Και το να διδάξετε στο μωρό σας αυτούς τους κανόνες είναι ιερό σας καθήκον, και κατά προτίμηση ακόμη και πριν το σχολείο.
χρησιμοποιήστε ένα μαντήλι?
όταν τρώτε, χρησιμοποιήστε μαχαιροπίρουνα, χαρτοπετσέτες, τρώτε προσεκτικά φαγητό.
χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας μετά από κένωση.
Πείτε στο παιδί σας αυτές τις απλές αλήθειες σχετικά με τη φροντίδα του σώματός σας, και όχι μόνο το μωρό σας, αλλά και οι άνθρωποι γύρω του θα σας είναι ευγνώμονες στο μέλλον, γιατί η «φροντίδα του αγαπημένου σας προσώπου» είναι ένα από τα στοιχεία του ατόμου. γενική καλλιέργεια και ένα από τα μέσα πρόληψης ασθενειών.
ΨΥΧΟ-ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΑΝΕΣΗ
Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της υγείας ενός παιδιού είναι η ψυχική του υγεία. Η ηλικία των 6 - 7 ετών είναι μια ηλικία κρίσης όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στη ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού, γιατί η κατάστασή του αλλάζει από προσχολικής ηλικίας σε μαθητή και αυτό το γεγονός αλλάζει ριζικά όλη τη ζωή του μωρό. Αρχίζει να σκέφτεται, να συγκρίνει τον εαυτό του με άλλα παιδιά, να αξιολογεί τους άλλους με τις πράξεις τους, να βιώνει δυσαρέσκεια και αποτυχία, γίνεται πιο υπεύθυνος και ανεξάρτητος και το φάσμα των καθηκόντων του διευρύνεται. Είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να βοηθήσουν το παιδί τους αυτή τη στιγμή.
Ένας μαθητής της πρώτης τάξης βρίσκεται σε νέο περιβάλλον, με νέους ανθρώπους και νέους κανόνες, όχι μόνο στο σχολείο, αλλά και στο σπίτι, αλλάζει ο τρόπος ζωής του: μαζί με τα παιχνίδια και τη διασκέδαση, υπάρχουν και οι εργασίες για το σπίτι. Επομένως, το παιδί βρίσκεται σχεδόν πάντα σε κατάσταση στρες. Το κύριο καθήκον των στοργικών γονιών είναι να μειώσουν αυτό το άγχος στο ελάχιστο. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο με αγάπη, συμμετοχή και καλοσύνη. Κατά την προσαρμογή στο σχολείο, δοσολογήστε όχι μόνο πνευματικό, αλλά και συναισθηματικό στρες, μην φορτώνετε το μωρό με επιπλέον μαθήματα, θυμηθείτε ότι τα παιδιά προσαρμόζονται στο σχολείο για τουλάχιστον 6-8 εβδομάδες.
Στο πρώτο έτος του σχολείου, επικοινωνήστε με το μωρό σας όσο το δυνατόν περισσότερο, μην το σπρώχνετε αμέσως στην ενηλικίωση, λέγοντας «είσαι ήδη ενήλικας» (αυτό είναι παρόμοιο με μια παγκόσμια καταστροφή για ένα παιδί), ενδιαφερθείτε για τη σχέση του με τον δάσκαλο και τους συμμαθητές του, τον επαινείτε για τα επιτεύγματα και τις επιτυχίες του, εμβαθύνει ειλικρινά και λεπτομερώς σε όλες του τις υποθέσεις, ποτέ μην επιπλήττετε για αποτυχίες, με μια λέξη, μελετήστε με το μωρό και ζήστε τη ζωή του μωρού, ειδικά κατά τη διάρκεια της πρώτη σχολική χρονιά.
Θυμηθείτε, αγαπητοί γονείς, εάν το μωρό στην οικογένεια είναι αγαπητό και σεβαστό, και στο σπίτι είναι ήρεμο και άνετο, τότε το παιδί δεν φοβάται κανένα άγχος, ακόμη και στην πρώτη τάξη.
Έτσι, τώρα γνωρίζετε τα κύρια συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής για έναν μαθητή της πρώτης τάξης, απλά πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες - και θα πετύχετε.
Καλή επιτυχία στην πρώτη δημοτικού!
T. Karikh, παιδίατρος, MCMP
Η πρώτη δημοτικού είναι ένα δύσκολο στάδιο στη ζωή ενός παιδιού. Ο τρόπος ζωής του μωρού αλλάζει, έχει ανάγκη να προσαρμοστεί σε νέα ομάδα, νέες απαιτήσεις και κανόνες. Προκειμένου το σώμα ενός μαθητή της πρώτης τάξης να αντεπεξέλθει στο φορτίο, οι γονείς πρέπει να σκεφτούν τη ζωή ενός μικρού μαθητή μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια. Τι πρέπει να είναικαθημερινή ρουτίνα του πρώτου δημοτικούκαι γιατί είναι σημαντικό να συμμορφώνεται ένα παιδί με αυτό, πόσες ώρες χρειάζεται ένας μαθητής να κοιμάται και γιατί χρειάζεται ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ποια ώρα είναι καλύτερα να κάνει τις εργασίες του και πώς να οργανώνει τα γεύματα;
Γιατί είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε το καθεστώς
Για μαθητής πρώτης δημοτικού η σωστή καθημερινή ρουτίνα είναι υπόσχεσηκαλή υγεία, καλές ακαδημαϊκές επιδόσεις και εξαιρετική διάθεση. Εάν ξυπνάτε και κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, ασχολείστε με σωματική και πνευματική δραστηριότητα, τότε σχηματίζονται σύνθετες συνδέσεις στο κεντρικό νευρικό σύστημα που διευκολύνουν τη μετάβαση από το ένα είδος δραστηριότητας στο άλλο και την εφαρμογή τους με ελάχιστη ενεργειακή δαπάνη. Με άλλα λόγια, χάρη σε ένα σαφές πρόγραμμα, το παιδί αναπτύσσει συνήθειες που το προετοιμάζουν για μελέτη ή ξεκούραση, το βοηθούν να είναι δραστήριο στην τάξη στο σχολείο και στην καθημερινή ζωή.Επιπλέον, η τήρηση της καθημερινής ρουτίνας ενσταλάζει την αίσθηση του χρόνου στα παιδιά γίνονται πιο οργανωμένα, πειθαρχημένα και ανεξάρτητα.
Πρέπει να ξέρω
Ένας μαθητής της πρώτης δημοτικού πρέπει να κοιμάται περίπου 10-12 ώρες την ημέρα
Η αύξηση της ικανότητας εργασίας στα παιδιά παρατηρείται από τις 08:00 έως τις 11:00 και από τις 16:00 έως τις 17:00. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για εξάσκηση
Τις προ μεσημεριανές και απογευματινές ώρες (11:30-14:00), καθώς και μετά τις 19:00, η απόδοση των παιδιών μειώνεται κατακόρυφα.
Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα μαθητή της πρώτης δημοτικού
07:00 Ξύπνα, πλύσιμο, άσκηση
- Δεν μπορείτε να ξυπνήσετε το παιδί την τελευταία στιγμή πριν πάει στο σχολείο, εξηγώντας το φροντίζοντας το. Αυτή η προσέγγιση είναι αγχωτική για το μωρό. Καλύτερα ξυπνήστετο παιδί λίγο νωρίτερα, ώστε να έχει την ευκαιρία να ξαπλώσει στο κρεβάτι, να τεντωθεί και μετά να πάρει πρωινό χωρίς βιασύνη και να καθαριστεί.
- Οι πρωινές ασκήσεις επιταχύνουν τη διαδικασία της αφύπνισης, βελτιώνουν τη γενική φυσική κατάσταση του παιδιού, βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες και αποτελούν εξαιρετική πρόληψη ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.
07:20–07:40 Πρωινό
- Είναι επιτακτική ανάγκη για ένα παιδί να έχει πρωινό, γιατί είναι το πρωί που στρώνεται η δουλειά όλου του οργανισμού, ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Αν ένας μαθητής δεν τρώει το πρωί, τότε δεν θα έχει αρκετή ενέργεια για τη σχολική μέρα, δεν θα απορροφά καλά πληροφορίες στην τάξη.
- Ένα ιδανικό πρωινό για ένα παιδί 6-7 ετών πρέπει να είναι ζεστό - κουάκερ με κομμάτια φρούτων, δημητριακά με γάλα, μια ομελέτα με λαχανικά, ένα ρόφημα (αδύναμο τσάι, αφεψήματα βοτάνων κ.λπ.).
Θα σας ενδιαφέρει
08:30-12:00 Μαθήματα στο σχολείο (10:00 - πρωινό στο σχολείο)
Σύμφωνα με την εντολή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών και τους κανόνες του SanPin, τα μαθήματα για τα παιδιά της πρώτης τάξης διαρκούν 35 λεπτά, στη μέση της σχολικής μέρας υπάρχει μια μεγάλη δυναμική αλλαγή. Στην αρχή, υπάρχουν μόνο τρία μαθήματα στο πρόγραμμα, έτσι ώστε τα παιδιά να συνηθίσουν ευκολότερα σε ένα νέο είδος δραστηριότητας.
Για παιδιά δημοτικής ηλικίας απαιτείται δεύτερο πρωινό . Μπορεί να δοθεί σε ένα παιδί να πιει γιαούρτι σε ένα μπουκάλι, να πλυθούν φρούτα σε ένα πλαστικό δοχείο, σάντουιτς μαζί τους στο σχολείο. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό θερμός για έτοιμα γεύματα ή ποτά.
Θα σας ενδιαφέρει
Θα σας ενδιαφέρει
13:00 Γεύμα
- Εάν ένα παιδί συνηθίσει να κάθεται στο τραπέζι ταυτόχρονα, τότε μέχρι την καθορισμένη ώρα θα έχει όρεξη, το σώμα αρχίζει να παράγει ουσίες που βελτιώνουν την πέψη, η τροφή απορροφάται καλύτερα και πιο γρήγορα.
- Προσπαθήστε να οργανώσετε ένα πλήρες γεύμα για το παιδί σας κάθε μέρα - σούπα, ένα συνοδευτικό με κρέας, ψάρι ή πουλερικά, ένα ποτό.
Θα σας ενδιαφέρει
14:00–15:30 Κοιμηθείτε και αν το παιδί αρνηθεί, τότε μια ήσυχη βόλτα ή ήσυχα παιχνίδια
- Η υπερβολική εργασία μπορεί να οδηγήσει σε νευρική κατάρρευση και δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού. Επομένως, είναι σημαντικό να εναλλάσσετε την πνευματική και σωματική δραστηριότητα, την εργασία και την ανάπαυση.
- Για τους μαθητές του δημοτικού σχολείου, η καλύτερη ξεκούραση είναι μια ώρα ημερήσιου ύπνου σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο (η θερμοκρασία του αέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τους + 22 ° C, σχετική υγρασία 50-70%).
16:00 Τσάι με συνοδευτικό
- Για ένα απογευματινό σνακ, μπορούν να προσφερθούν σε ένα παιδί γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, μπισκότα, φρούτα, κεφίρ, τυρί cottage.
- Η ενεργειακή αξία της τροφής των μαθητών μικρότερης ηλικίας, που ικανοποιεί την ημερήσια κατανάλωση ενέργειας, θα πρέπει να είναι περίπου 2300 kcal. Αλλά αν ένα παιδί πηγαίνει για αθλήματα, τότε χρειάζεται 300-400 kcal παραπάνω.
16:30–17:30 Εκτέλεση εργασιών στο σπίτι, επίσκεψη σε κύκλους και ενότητες
- Όταν κάνετε τις εργασίες για το σπίτι, πρέπει να ξεκινήσετε με ευκολότερες και μετά να προχωρήσετε σε πιο δύσκολες. Πρώτα, είναι καλύτερο να το κάνετε γραπτά και μετά προφορικά.
- Καθώς κάνετε την εργασία, κάθε 20 λεπτά πρέπει να δίνετε στον μαθητή της πρώτης τάξης την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να αλλάξει, για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε γυμναστική με τα δάχτυλα για 5-10 λεπτά ή μερικές σωματικές ασκήσεις με μουσική.
Θα σας ενδιαφέρει
17:30–19:00 Περίπατος, ενεργά παιχνίδια
- Κάθε μέρα ένα παιδί 6-7 ετών πρέπει να περνάει τουλάχιστον τρεις ώρες στον καθαρό αέρα.
- Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας επηρεάζει αρνητικά τη σωματική και ψυχολογική κατάσταση του μαθητή. Τρέξιμο, άλμα, παιχνίδι και απλώς περπάτημα στον καθαρό αέρα, το παιδί αναπτύσσει αντοχή, δύναμη, επιδεξιότητα και επίσης ανακουφίζει από το εσωτερικό άγχος.
19:00 Δείπνο
- Η βέλτιστη ώρα για δείπνο είναι μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο. Προσπαθήστε να δειπνήσετε με όλη την οικογένεια. Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για συνομιλία και συζήτηση για την προηγούμενη μέρα.
- Το καλύτερο για το βραδινό είναι να προσφέρετε στο παιδί λαχανικά και δημητριακά, γάλα ή κεφίρ. Συνιστάται να αποκλείσετε διεγερτικά ποτά - κακάο, ισχυρό τσάι.
Θα σας ενδιαφέρει
19:30–21:00 Ελεύθερος χρόνος, προετοιμασία για ύπνο
- Λίγο πριν τον βραδινό ύπνο, καλό είναι να μην παρακολουθείτε τηλεόραση, να μην χρησιμοποιείτε gadget, να εγκαταλείπετε τα θορυβώδη παιχνίδια.
- Οι «τελετουργίες» θα βοηθήσουν το παιδί σας να συντονιστεί στον ύπνο: ένα βιβλίο, μια ήσυχη βόλτα, μονότονα παιχνίδια ή κεντήματα.
21:00–07:00 Ύπνος
- Ένας πλήρης βραδινός ύπνος αυξάνει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού, βελτιώνει τη μνήμη και την απόδοση.
- Εάν ακολουθείτε το καθημερινό σχήμα, τότε μέχρι τη στιγμή του ύπνου στα παιδιά, σχηματίζεται εύκολα νευρική αναστολή και κοιμούνται γρήγορα. Εάν το παιδί πηγαίνει για ύπνο στην ώρα του κάθε βράδυ, τότε το πρωί του είναι εγγυημένο ένα ευχάριστο και άνετο ξύπνημα.
- Κατά τη διοργάνωση μαθημάτων, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η απόδοση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι διαφορετική. Τη Δευτέρα τα παιδιά αρχίζουν να μπαίνουν σταδιακά στη σχολική ζωή. Μέχρι τα μέσα της εβδομάδας, το σώμα των παιδιών έρχεται στην πιο βέλτιστη κατάσταση. Μέχρι την Παρασκευή, η κούραση συσσωρεύεται σημαντικά, η απόδοση πέφτει απότομα.
- Τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες καλό είναι να μην παρεκκλίνουμε από την καθημερινότητα. Εάν ένα παιδί για μία ή δύο εβδομάδες ανάπαυσης παραβιάζει έντονα το καθιερωμένο πρόγραμμα, για παράδειγμα, ξυπνά στις 10 το πρωί και πηγαίνει για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα, τότε η πρώτη εβδομάδα του σχολείου θα είναι πολύ δύσκολη γι 'αυτό.
- Κάντε μια καθημερινή ρουτίνα με το μαθητή της πρώτης δημοτικού, ακολουθήστε την. Φροντίστε να εκτυπώσετε τη λειτουργία σε ένα όμορφο επιστολόχαρτο και να το κρεμάσετε στο δωμάτιο του παιδιού.
- Διδάξτε στο μαθητή της πρώτης τάξης να μαζεύει πράγματα (διδακτικά βιβλία, χαρτικά, στολές) το βράδυ. Αυτό θα σας εξοικονομήσει νεύρα και χρόνο το πρωί.
- Ο δρόμος για το σχολείο πρέπει να είναι ένας ήσυχος περίπατος. Εάν το παιδί βιάζεται, φοβάται να καθυστερήσει στην αρχή του μαθήματος, τότε, έχοντας πάρει θέση στο θρανίο, χαλαρώνει και δεν θα μπορέσει να ενταχθεί αμέσως στη διαδικασία μάθησης.
- Ο καλύτερος τρόπος για να οργανώσουν τις εκπαιδευτικές τους δραστηριότητες είναι τα παιδιά που φοιτούν σε αθλητικούς συλλόγους, σε μουσικό σχολείο κ.λπ. Έχουν λιγότερο ελεύθερο χρόνο, συνηθίζουν σε ξεκάθαρο πρόγραμμα και ακολουθούν το καθεστώς.
Γειά σας κορίτσια. κατάσταση που με κάνει να θέλω να κλάψω. Σήμερα ο σύζυγός μου έχει DR. Χθες επέστρεψε από το ρολόι του, όλα ήταν καλά, δεν συζήτησε σχέδια για το DR μαζί μου. Και το πρωί ήταν φιλικός, πήγαινε στη δουλειά, φιλήθηκε. Μου ζήτησε να με πάρει από τη δουλειά, έφτασα, δεν πρόλαβα να καθίσω, μου γάβγισε για να κινηθώ, τα αυτοκίνητα στέκονταν πίσω μου. ΕΝΤΑΞΕΙ. Πήραν το παιδί από τον κήπο. Σιωπηλός, δεν λέει τίποτα. Αθόρυβα ταξίδεψε στο κατάστημα, αγόρασε ένα μπουκάλι αλκοόλ, ένα κομμάτι κρέας. Φτάσαμε σπίτι, του έδωσα συγχαρητήρια, του έκανα δώρο (χρήματα, καλό ποσό, είναι δύσκολο να διαλέξει κάτι για δώρο, είναι πολύ επιλεκτικός). Έκανε τέτοια γκριμάτσα που ήδη ένιωθα άβολα. Και μετά έκανε το ερώτημα: τι, δεν θα γίνει εορταστικό δείπνο; Και δεν πίστευα καν ότι θα ήθελε δείπνο, δεν γιόρτασε ποτέ το DR μαζί μου, μόνο που πήγε να πιει με φίλους την άλλη μέρα. Ήρεμα απάντησα ότι δεν μπορούσα να διαβάσω τις σκέψεις του, αν ήθελα θα έπρεπε να το είχα πει. Και το φαγητό για το εορταστικό δείπνο δεν αγοράστηκε. Δεν αγόρασα ούτε ένα κέικ, δύο παιδιά καλούνται στο σπίτι.
Προσβεβλημένος, με λίγα λόγια. Τηγάνισε μόνος του το κρέας, μαγείρεψε πατάτες. Κάθισε να δειπνήσει μόνος, ήπιε .....
Η Νιφίγα δεν κατάλαβε τι γινόταν. Λοιπόν, ίσως είμαι μια απρόσεκτη σύζυγος, θα έπρεπε να έχω ..... Για τον DR μου, εγώ ο ίδιος σχεδιάζω τι και πώς θα είναι, δεν προσβάλλομαι από κανέναν.
Καταλαβαίνω ότι είναι απαραίτητο να διορθωθεί η κατάσταση, δεν συμβαίνει όταν αυτό συμβαίνει στο DR. Και δεν ξέρω πώς και αν πρέπει….
Ιρίνα Ιβάνοβα
Καλησπερα σε ολους!Η ιστορια μου ειναι απλη,ισως συναντησε καποιος.Χωρισαμε με τον πατερα της μικρης κορης μου αμεσως μετα τη γεννηση της,ειπε οτι δεν ηταν διατεθειμενος να γινει μπαμπας.Γνωρισα αλλο ατομο.τον μπαμπα μου. Ενθυμούμενος ότι υπήρχαν ακόμη προσπάθειες από μέρους του να επικοινωνήσει μαζί της, βρήκα τη σελίδα του στο Vkontakte. Σε αυτήν είναι με ένα παιδί στην αγκαλιά του και ολόκληρη η σελίδα είναι σε τέτοιες φωτογραφίες. Αποφάσισα και έγραψα χωρίς να κουράσω με κανέναν τρόπο, το οποίο θα μπορούσε τώρα να θέλει να μιλήσει με την κόρη του, όταν συνειδητοποίησε τι είναι να είσαι πατέρας; Έγραψε εν συντομία ότι ήταν επιτέλους έτοιμος, τότε. όλα αυτά είναι ένα σκηνικό. Γιατί το χρειάζεται αυτό, δεν μπορώ να καταλάβω ? Υπάρχουν λίγοι φίλοι εκεί για να πάρουν like, και είναι πολύ μεγάλος για τέτοια αστεία. Δεν ξέρω αν πρέπει ακόμα να προσπαθήσω να έρθω σε επαφή και να ζητήσω να μιλήσω με την κόρη μου. .Έχω την αίσθηση ότι κάπου το έκανα Δεν τον καταλαβαίνω. Ίσως έγραψα κάτι χαοτικά, αλλά εγώ είναι σε σύγχυση. Πώς να τον καταλάβετε; Και πρέπει να καταλάβετε για να αποφασίσετε αν έχει νόημα να προσπαθήσετε να έρθετε ξανά σε επαφή. Ίσως κάποιος έχει σκέψεις σχετικά με αυτό, παρακαλώ γράψτε. Σας ευχαριστώ.
155Βικτώρια
Γεια σε όλους! Δεν μου αρέσει να απευθύνομαι στο φόρουμ τον τελευταίο καιρό... Αλλά μερικές φορές καταλαβαίνω ότι πρέπει να μιλήσω τουλάχιστον με κάποιον. Ναι, και μερικές φορές μπορεί κανείς να δει εδώ υγιείς σκέψεις και ιδέες.
Λοιπόν, με έπληξε άλλο ένα πρόβλημα. Έχω δερματικά προβλήματα από την εποχή των βροχών. Σχεδόν κάθε καλοκαίρι ταλαιπωρούμαι από εφίδρωση, η οποία όμως φεύγει με το κρύο. Αλλά αυτή τη φορά δεν έφυγε.Η ζέστη τελείωσε, οι βροχές πέρασαν... Και τα προβλήματά μου έγιναν μόνο πιο δυνατά. Ολόκληρο, συγγνώμη, το αριστερό στήθος στην κρούστα (((. Μασχάλες, αγκώνες, η εσωτερική επιφάνεια του χεριού ...
Aby σε ποιον γιατρό να πάω - δεν είναι επιλογή. Ζήτησε από τον αδερφό του συζύγου της και τη γυναίκα του να βρουν κάποιον που ήξεραν. Περιμένω μια απάντηση. Και ο ίδιος σκέφτομαι: να πολεμήσω για τη συνέχιση του Εμφυλίου ή να φτύσω ήδη, να τον περιορίσω και να με αντιμετωπιστεί με «βαρύ πυροβολικό»; Γενικά χρειάζεται ένα παιδί το μητρικό γάλα μετά από ένα χρόνο; Και με τι να το αντικαταστήσω εκτός από το μείγμα;
Εγώ ο ίδιος θα προτιμούσα να ταΐζω έως και 1,5 - 2 χρόνια (ίσως και περισσότερο, έτσι ώστε το ίδιο το μωρό να αρνείται να θηλάσει)
Γενικά, στεναχωριέμαι.
137Ανώνυμος
Α, θα μείνω ανώνυμος. Όχι, δεν υπάρχει τίποτα να κρύψει. Και το θέμα φαίνεται να μην είναι οικείο. Αλλά ........ γενικά φοβάμαι. πολύ φοβάμαι. Φοβάμαι για την υγεία του συζύγου μου (παρακαλώ μην το μπερδεύετε με μια κοπέλα που φοβόταν τη σκλήρυνση κατά πλάκας) γενικά
Στις αρχές Δεκεμβρίου, ο σύζυγός μου αρρώστησε με κάτι σαν SARS, αλλά με δυνατό βήχα, το μισό γραφείο τους πεθαίνει. Εντάξει, πήραν θεραπεία, φάνηκε να βελτιώθηκε, και μετά στις 19 Δεκεμβρίου το βράδυ αρχίζει να βήχει τόσο πολύ που πέφτει, χάνοντας τις αισθήσεις του (για μικρό χρονικό διάστημα, για 3-5 δευτερόλεπτα), η πίεση αυξάνεται, η ανεβαίνει ο σφυγμός.. Διαβούλευση νευρολόγου, οφθαλμίατρου, θεραπευτή, μαγνητική τομογραφία, ηλεκτροεγκεφαλογράφημα, διπλή όψη αγγείων λαιμού και κεφαλής, ακτινογραφία λαιμού και πνευμόνων, αίμα για σάκχαρο, ALT, AST, AS γενικά, όλα είναι φυσιολογικά, καλά, με ελαφρά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ηλικία Γενικά, εκπνεύσαμε Πήγαμε να χαλαρώσουμε στις διακοπές. Υπάρχουν σάουνες, χαμάμ, πισίνα ...... και αρχίζει πάλι να βήχει. Όλα ακυρώθηκαν. Όταν φτάσαμε σπίτι, βγήκα από το αμάξι, ήπια μια γουλιά κρύο αέρα (πριν από αυτό, βγήκα κι εγώ έξω και όλα ήταν εντάξει) και πάλι η ίδια επίθεση. Την ίδια μέρα στο γιατρό. Με έστειλαν σε πνευμονολόγο και στην αναπνευστική λειτουργία με πρόκληση. Αλλά αυτό είναι μόνο την Πέμπτη. Και μετά, με μια ανόητη (προφανώς) στη δουλειά της νοσοκόμας, ρώτησα αν είχε κάποιες προτάσεις ότι θα μπορούσε να είναι. Και μετά μου δίνει - και ελέγχεται ο λάρυγγας και ο οισοφάγος; Και τέλος πάντων αρχίζω να καταλαβαίνω τι έλεγξαν ....... έχω υστερία. Η νοσοκόμα ζητά συγγνώμη που δεν ήθελε να τρομάξει και ότι όλα είναι καλά.
Γενικά είμαι σε μια κατάσταση αβεβαιότητας. Ο Phenibut είναι φίλος μου.
Γιατί γράφω; Μάλλον για να μιλήσω, γιατί καταλαβαίνω με το μυαλό μου ότι κανείς δεν θα μου πει κάτι συγκεκριμένο. Αλλά θέλω πραγματικά να ακούσω τι σκέφτηκα για τον εαυτό μου. Και στο κρύο στο λαιμό του, αρχίζει να «γαργαλάει» και δεν μπορεί να μιλήσει για πολλή ώρα - η φωνή του κάθεται
Έτσι είμαι ανόητος.
Θα κάνουμε βέβαια όλες τις απαραίτητες εξετάσεις. Όμως το άγνωστο σκοτώνει.
Κάτι που είναι πολύ ενοχλητικό.
1. Από 2, 5 χρονών έως 10, κοιμόταν όπως όλα τα παιδιά, όλο το βράδυ, τώρα σίγουρα το πετυχαίνει αυτό το κόλπο μια-δυο φορές την εβδομάδα.
2. νευρικός, μπορεί να σηκωθεί 3 φορές. Αν προσθέσετε εδώ τη φύση του υποχόνδριου, τότε αυτό είναι απλώς ένας Αρμαγεδδώνας..
3. στην παιδική ηλικία, μέχρι να βγουν τα δόντια - δεν κοιμήθηκε .. τώρα αλλάζει, παραπονιέται ότι πιέζουν και πονάνε όταν μεγαλώνουν.
