هل من الممكن شرب الجعة وإنقاص الوزن. هل ينمو البطن من الجعة وهل من الممكن شرب الجعة مع خسارة الوزن؟ ما هو ضرر الجعة

اشرب الجعة وافقد الوزن. جنون؟ لا حقيقة! ناقص 5 كيلوغرامات في الأسبوع على حمية البيرة! تعرف على إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي ، واحصل على خطة الوجبة لمدة 7 أيام وقرر ما إذا كان ذلك مناسبًا لك!

مخصص لمحبي البيرة! حمية البيرة ليست فقط أحد أنظمة إنقاص الوزن القليلة التي تسمح باستخدام الكحول ، ولكنها أيضًا النظام الوحيد الذي جعل المشروبات الكحولية منخفضة أساس نظامها الغذائي.

سيكون النظام الغذائي الممتع حقًا للرجال ، لأنه يمكنك إزالة بطن الجعة دون التخلي عن استخدام "السبب الجذري". ويفسر ذلك حقيقة أنه لا يوجد في الواقع بطن "جعة" - فهناك ببساطة رواسب دهنية في مكان خاص بجسم الذكر. ولا تنشأ من الجعة على الإطلاق ، ولكن من الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون والمالحة والشهية الباهظة ، مما يجبرهم على الامتصاص.

جوهر

يتم تقديم حمية البيرة على أنها نظام خسارة وزن سهل ومرهق ، لكنها ليست كذلك. إنه يفرض قيودًا شديدة على الطعام ويمثل في الواقع سبعة أيام تفريغ متتالية ، ولكن بتفصيل واحد غير منطقي - بدلاً من التفريغ من السموم والمنتجات الثانوية الأخرى لنمط الحياة غير الصحي ، سيتم تحميل الجسم بها ، مما يفقد ما يلزم من ميكرو- والعناصر الكبيرة والفيتامينات والمغذيات.

قواعد:

• اشرب 1 لتر من البيرة و 1-2 لتر من الماء النقي أو شاي الأعشاب يوميًا ؛
• لا تأكل أكثر من 100 غرام. المنتجات المسموح بها (في يوم الفواكه والخضروات ، لا ينطبق هذا القيد) ؛
• استبعاد السكر والملح والصودا والكحول (بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى المنتج الرئيسي) ؛
• تناول فقط اللحوم قليلة الدسم والأسماك والمأكولات البحرية والحبوب التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات والخضروات والفواكه وبعض الزيوت النباتية ؛
• شرب البيرة الباردة
• لا يُسمح بأكثر من مرتين في الأسبوع بفنجان من القهوة و 10 غرام من الشوكولاتة الداكنة ؛
• التخلي عن الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية.

على الرغم من الحد الأدنى من كمية الطعام المستهلكة ، فإنه لن يجدي خسارة 10 كجم في الأسبوع. سيكون الحد الأقصى للخط الشاقول في النظام الغذائي نصف ذلك.

تم اقتراح مخطط إنقاص وزن مختلف قليلاً من قبل عاشق البيرة الألماني Jens Buillard. مدتها 5 أشهر ، والهدف منها خسارة 10 كيلوغرامات من الوزن الزائد. يمكن العثور على التفاصيل في الكتاب المسمى The Beer Diet. دعونا نحقق الوزن الزائد بكوب! "، وهو ما كتبه بويارد مع صديقته أولريكه فون بولو.

الايجابيات

ينظر الكثير من الأشخاص المفكرين إلى هذه التقنية على أنها طريقة "مجنونة" أخرى لتحقيق الانسجام ، ولكن لا يزال هناك قدر من الحقيقة فيها.

أولاً ، البيرة نفسها ليست عالية السعرات الحرارية - 100 مل تحتوي على 43 سعرة حرارية في المتوسط. وفي الوقت نفسه ، فإنه يخلق إحساسًا قصير المدى بالامتلاء في المعدة ويخمد الجوع الحاد. في الزجاج العادي ، يحتوي على 96-100 سعرة حرارية ، والتي ستساعد على مدار اليوم في إنقاص الوزن ، وتخفيف الحزن والشوق.

ثانيًا ، يلبي لتر من مشروب منخفض الكحوليات جزئيًا المتطلبات اليومية لشخص بالغ لبعض العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن:

• البروتينات - بنسبة 4٪ ؛
• الكربوهيدرات - بنسبة 22٪ ؛
• B1 - 7٪ ؛
• B2 - 28٪ ؛
• PP - 40٪ ؛
• بوتاسيوم - 16٪ ؛
• الكالسيوم - 9٪
• مغنيسيوم - 20٪ ؛
• صوديوم - 12٪ ؛
• الفوسفور - 15٪ ؛
• حديد - 6٪.

ثالثًا ، يواجه الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا قيودًا حتمًا ، والتي يعتبرها الكثيرون بعد فترة طويلة من الطعام مؤلمة للغاية: تدهور الحالة المزاجية ، وتقليل الدافع وزيادة احتمالية الانهيار. لذلك ، من أجل الروح القتالية والتكيف الخفيف للجسم مع نظام غذائي جديد ، يُنصح بعدم استبعاد الأطعمة المفضلة لديك بشكل جذري. ولكن ، من أجل الإنصاف ، تجدر الإشارة إلى أن مثل هذا الاسترخاء المؤقت يجب أن يبدو مختلفًا بعض الشيء ، على سبيل المثال ، يمكن لعشاق البيرة أن يقصروا أنفسهم على زجاجة صغيرة بعد العمل ، مما يقلل تدريجيًا من الكمية الأسبوعية من الكحول التي يشربونها.

عيوب

تعد طريقة البيرة لفقدان الوزن بإنقاذ أتباعها من 5 كجم ، والتي لن تكون كلها زائدة عن الحاجة. معظمهم سائل. التأثير المدر للبول للشراب ، بالإضافة إلى الانتقال الحاد إلى "حصة الجوع" ، سيزيل الكثير من الماء من الجسم ، مما يجعل الرقم يبدو أقل نحافة. في حالات نقص السعرات الحرارية ، والبروتين على وجه الخصوص ، ستبدأ كتلة العضلات في "الاحتراق" بشكل مكثف ، والتي ستأخذ أيضًا نصيبها في خط ساق يبلغ 5 كيلوغرامات وتؤدي إلى تدهور تكوين الجسم بشكل ملحوظ.

التوصية بشرب البيرة الباردة تعتمد على قدرة الجسم على تسخين السائل لدرجة حرارة الجسم قبل هضمه. توفر هذه العملية إنفاقًا سلبيًا للطاقة ، لا تبرر فوائده الضرر. يتطلب الأمر حوالي 40-50 سعرة حرارية لجلب لتر من الماء المثلج إلى 37 درجة مئوية ، وهذا لا يكفي لفقدان الوزن. في نفس الوقت ، يعمل سائل درجة الحرارة الدنيا على النحو التالي:

• يقلل من وقت بقاء الطعام في المعدة ، ونتيجة لذلك ليس لديه الوقت للخضوع للمعالجة اللازمة ويتعرض للتسوس في الأمعاء ؛
• يضر مينا الأسنان.
• يسبب التورم.

لكن العيب الرئيسي هو ضرر الكحول. وفي البيرة ، تُضاف إليه الميثانول والألدهيد وثاني أكسيد الكربون. هذا ، ناهيك عن التناظرية الكيميائية للمشروب الرغوي التقليدي ، حيث يتم استبدال كل من الشعير والجنجل بمواد خام منخفضة الجودة ومواد حافظة وإنزيمات ومثبتات.

تؤدي فقاعات ثاني أكسيد الكربون ، الجذابة جدًا للكثيرين ، وظيفة مفيدة للوهلة الأولى - فهي تسرع عملية الهضم. ولكن عندما 100 غرام فقط. الطعام ، فإن هضمه السريع يمكن أن يضر فقط: زيادة الجوع ، وزيادة احتمالية التهاب وتقرح المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، تميل الغازات إلى التراكم في الأمعاء ، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.

إن الاستهلاك المطول للبيرة يطرد الفيتامينات والمعادن من الجسم ، ويعطي في المقابل كمية صغيرة فقط من العناصر التي يمكن الحصول عليها بطريقة أخرى أكثر أمانًا.

موانع

بشكل تقريبي ، يُمنع استخدام حمية البيرة للجميع ، لأنها تعتمد على استخدام مشروب كحولي ، وإن كان ضعيفًا ، ولكن لا يزال. وعلى خلفية التقييد الحاد للتغذية ، يصبح تأثيرها السلبي أكثر وضوحًا. ولكن ، مع ذلك ، هناك فئة من الأشخاص الذين يشكل احترام هذا النظام لهم ، بالإضافة إلى المخاطر المحتملة ، خطرًا حقيقيًا وخطيرًا إلى حد ما.

• الشباب دون سن 21 ؛
• مدمنو الكحول ، بما في ذلك السابق ؛
• يعانون من أمراض القلب والجهاز الهضمي والجهاز البولي التناسلي.
• الأمهات الحوامل والمرضعات.
• الأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم بالتركيز المستمر للانتباه والمسؤولية العالية ؛
• عرضة للتسمم المرضي.
• تناول الأدوية التي لا تتوافق مع الكحول ؛
• الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجسم.

قائمة طعام

يتكون النظام الغذائي من سبعة أيام: اثنان من اللحوم والأسماك والفواكه والخضروات والحبوب والبيرة الممتازة والتفريغ.

في يوم اللحوم ، يُسمح بتناول اللحوم الخالية من الدهون غير المملحة: فيليه الدجاج ، والأرجل منزوعة الجلد ، ولحم البقر ، والديك الرومي ، والأرانب. علاوة على ذلك ، في أحد الأيام ، يجب أن تختار طائرًا ، ومن ناحية أخرى - أرنب أو لحم بقر.

الأسماك تعني تناول المأكولات البحرية والأسماك الخالية من الدهون: القد ، والبولوك ، والنازلي ، والدورادو ، والسمك المفلطح ، وسمك البايك ، وجراد البحر ، وبلح البحر ، والروبيان ، والحبار ، وغيرها.

تسمح لك مرحلة الفاكهة والخضروات بتناول أكبر عدد تريده من التفاح الأخضر والحمضيات والتوت والملفوف والخيار والكوسا والطماطم والباذنجان والفجل والهليون والفاصوليا الخضراء والخس.

في يوم الحبوب ، يفضل اختيار عصيدة الحنطة السوداء ، ولكن مع عدم تحمل الفرد للمنتج ، يجوز استبداله بدقيق الشوفان.

يجب أن تُخبز اللحوم والأسماك أو تُسلق أو تُطهى ، وتُغلى العصيدة في الماء ، ويمكن تتبيل الخضار بكمية صغيرة من الزيت النباتي غير المكرر.

يجب التعامل مع اختيار الجعة دون أدنى مسؤولية. يجب أن تكون عالية الجودة ومثبتة بشكل استثنائي ، مع الحد الأدنى من البدائل الكيميائية والحد الأقصى من المواد المفيدة. فقط في هذه الحالة ، يكون النظام الغذائي منطقيًا على الأقل. بالمناسبة ، البيرة الجيدة الخالية من الكحول ليست أدنى من البيرة التقليدية من حيث الخصائص "المفيدة" ، فقط ضررها أقل بكثير. صحيح أنها ليست خالية تمامًا من الكحول - تركيز الكحول هنا هو 0.5-1٪.

تبدو خطة الوجبة الأسبوعية النموذجية كما يلي:

• لتر ثابت من البيرة +
• الاثنين - ديك رومي مخبوز.
• الثلاثاء - عصيدة الحنطة السوداء.
• الأربعاء - جمبري مسلوق
• الخميس - لحم البقر المخبوز في الأكمام ؛
• الجمعة - الخضار والفواكه المسموح بها ؛
• السبت - زجاجة بيرة إضافية 0.5 لتر ؛
• الأحد - ماء بدون غاز.

من الأفضل تناول الطعام في الصباح ، وفي الوقت المتبقي قبل النوم ، اشرب مشروبًا بكميات صغيرة.

يحلم الكثيرون بفقدان الوزن ، لكنهم يربطون ذلك بالجوع والجهد البدني الثقيل والطعام الذي لا طعم له. قليلون قد سمعوا عن حمية البيرة ، لكنها مناسبة لكل من الرجال والنساء. ستسمح لك البيرة ببناء وتحسين حالة الجسم.

على الرغم من أن المشروب يعتبر عالي السعرات الحرارية ، إلا أن خبراء التغذية الإيطاليين قرروا دراسة تأثيره على الجسم بمزيد من التفصيل.

جوهر الطريقة

كان الأطباء الإيطاليون هم من ابتكروا حمية البيرة ، والتي تعتمد على استخدام كمية صغيرة من الأطعمة عالية السعرات الحرارية ومشروب رغوي بارد. لا تفقد البيرة الدافئة مذاقها الفريد فحسب ، بل تساهم أيضًا في ترسب الدهون تحت الجلد. عند شرب مشروب مبرد ، ينفق الجسم الكثير من الطاقة على التسخين. تستمر دورة النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد فقط ، وخلال هذه الفترة يمكنك أن تفقد ما يصل إلى خمسة كيلوغرامات.

تحدث زيادة الوزن عند شرب البيرة لأن رقائق البطاطس المملحة والمكسرات والمقرمشات غالبًا ما تستخدم كوجبات خفيفة لهذا المشروب. يحتفظ الملح بالسوائل في الجسم. حقيقة حقيقية عن البيرة - بعد شربها ، يتفاقم الشعور بالجوع. تشمل السمات الإيجابية للبيرة ما يلي:

• يحتوي المشروب على عدد كبير من العناصر النزرة المفيدة والفيتامينات ؛
• تحتوي البيرة على سعرات حرارية أقل من المشروبات الأخرى ، مثل الحليب ؛
• يزداد وزن محبي المشروبات الكحولية بسبب استهلاك الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية ، وليس البيرة نفسها.

يعتمد محتوى السعرات الحرارية على نوع البيرة. يوجد عدد أقل من السعرات الحرارية في الأصناف الخفيفة ، بينما يتم وصف الأنواع الداكنة في كثير من الأحيان أثناء النظام الغذائي ، لأنها غنية بالسعرات الحرارية وتحتوي على كمية كبيرة من العناصر النزرة المفيدة. لقد أثبت العلماء أنه عند استخدامه بشكل صحيح ، يمكن أن يفيد هذا النوع من الكحول الجسم ويسمح لك بفقدان الوزن. تساعد البيرة على تقوية الأوعية الدموية ، وتطهير الجسم من الكوليسترول ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، والمناعة ، وتطهير الكلى من الحصى والرمل.

سيسمح لك اتباع نظام غذائي للبيرة خلال أسبوع إلى أسبوعين بخسارة خمسة كيلوغرامات من الوزن. سوف يتحسن الهضم بسبب الإنزيمات الموجودة في المشروب ، وسوف تمتص المعدة العناصر المفيدة بشكل أسرع. يشجع المشروب على الامتصاص السهل للمنتجات الأخرى ، ويحسن الدورة الدموية في الأعضاء الداخلية. هذا الكحول يشبع الجسم بالمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والحديد والكالسيوم وفيتامين ب ، ويطهر الشراب ويهدئ الجهاز العصبي ويهدئ الشعور بالجوع.

المنتجات المعتمدة

يتضمن نظام البيرة الغذائي الحد الأقصى من القيود على كمية الطعام والبيرة المستهلكة. يُسمح بشرب ما يصل إلى لتر واحد من الكحول يوميًا ، بينما يجب أن يكون المشروب طبيعيًا وطازجًا قدر الإمكان. عليك التحلي بالصبر والعثور على بيرة داكنة عالية الجودة غنية بالفيتامينات والمعادن. سوف تتسارع عملية فقدان الوزن إذا قمت بتضمين كمية كبيرة من مياه الشرب النظيفة في قائمة النظام الغذائي.

قائمة المنتجات المسموح بها:

• عدد كبير من الخضار والفواكه.
• اللحوم الخالية من الدهون والدواجن ولحوم الأرانب ؛
• أي سمكة خالية من الدهون
• منتجات الألبان والحليب.
• حبوب الحبوب؛
• زيت نباتي لتتبيل السلطات النباتية.

أي نوع من الخضار مسموح به. تستخدم الخضراوات النيئة في تحضير السلطات المتبل بالزيت النباتي أو الزبادي قليل الدسم ، كما يتم خبزها أو طهيها على البخار أو مطهيها. يستبعد النظام الغذائي إمكانية تناول الأطعمة المقلية ، لذا فإن طريقة الطهي هذه غير مناسبة.

اللحوم والدواجن والأسماك مطبوخة على البخار أو مخبوزة أو مسلوقة. لا يتم إضافة التوابل. سيكون عصير الليمون مكملاً لأطباق الأسماك ، ويمكن طهي اللحوم والدواجن بالخضروات والفواكه.

من منتجات الألبان المخمرة ، يُسمح بكمية صغيرة من الجبن قليل الدسم أو الكفير أو الزبادي. عصيدة الحنطة السوداء المطبوخة في الماء ودقيق الشوفان والأرز المسلوق ستجلب فوائد كبيرة للجسم.

في بعض الحالات ، يُسمح بتناول شريحة أو شريحتين من خبز الحبوب الكاملة يوميًا.

لا يمكن تجفيف الجسم إلا مع الالتزام الصارم بالقائمة. لا يسمح النظام الغذائي بدخول الملح والسكر والدهون إلى الجسم. من الضروري استبعاد هذه المنتجات تمامًا من النظام الغذائي:

• الحلويات والمعجنات.
• الطعام السريع؛
• أي مشروبات بخلاف مياه الشرب والشاي والبيرة الطبيعية ؛
• الأطعمة المقلية والمدخنة.
• منتجات الشوكولاته والآيس كريم.
• الفواكه والخضروات التي تحتوي على النشا.
• وجبات خفيفة مالحة للمشروبات الكحولية.

باستثناء البيرة الداكنة، أثناء النظام الغذائي لا يمنع شرب الماء غير الغازي والشاي الأخضر والأعشاب بدون سكر. يُستثنى من ذلك المشروبات الكحولية الأخرى وكذلك الفواكه الحلوة وعصائر الخضروات ومشروبات الفاكهة والكومبوت وأي نوع من القهوة والشاي الأسود.

قواعد الامتثال

قبل البدء في اتباع نظام غذائي للبيرة لفقدان الوزن ، من الأفضل استشارة الطبيب. يجب أن يكون الجسد في حالة ممتازة ، وأن تكون الرفاهية جيدة. يحول وجود الأمراض المزمنة دون استخدام هذا النظام الغذائي. من الضروري التخلص تمامًا من الملح والسكر من أي وجبات مطبوخة ، حيث يحتفظان بالسوائل في الجسم. تعتبر البيرة من مدرات البول الفعالة من خلال الاشتقاقمن السوائل الزائدة بالجسم ، فهو يساعد على إنقاص الوزن الزائد.

من الضروري اختيار مشروب طازج حصريًا ، لا تتجاوز قوته خمسة بالمائة. يُسمح بالبيرة غير الكحولية. يجوز شرب أكثر من لتر واحد من الكحول في اليوم. المبالغة في هذه القاعدة يمكن أن تضر بالصحة بشكل كبير وتسبب الإدمان.

لا ينبغي شرب البيرة الدافئة أثناء اتباع نظام غذائي. ينفق الجسم الطاقة على تسخين البيرة الباردة ، مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل أسرع. تحتاج إلى شرب مشروب مسكر بعد ساعة من الوجبة أو قبلها بساعة ونصف.

لبدء فقدان الوزن بشكل أسرعلا تنسى النشاط البدني. ليس من الضروري زيارة صالة الألعاب الرياضية أو استنفاد نفسك بالتمارين في المنزل. ستكون ساعات قليلة من المشي يوميًا أو ممارسة الرياضة في الصباح كافية للحفاظ على الجسم في حالة جيدة.

قائمة طعام الأسبوع

يمكن الجمع بين المنتجات المسموح بها بطرق مختلفة. إليك القائمة التقريبية للأسبوع:

موانع

من غير المقبول اتباع نظام غذائي على البيرة في الحالات التالية:

• أثناء الحمل والرضاعة.
• كبار السن والمراهقون والأطفال ؛
• مع أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة.
• في حالة سيئة من الجهاز الهضمي.
• عند استخدام الأدوية. الكحول غير متوافق مع المخدرات.

المميزات والعيوب

عند اتباع نظام غذائي ، يتم تقوية الجسم ككل والدورة الدموية بسبب الفيتامينات والمعادن الموجودة في البيرة. نظرًا للحد الأدنى من المنتجات المسموح بها ، تختفي الحاجة إلى التفكير في القائمة وحساب السعرات الحرارية. بدقة اتباع القواعداستهلاك المنتجات الغذائية ، يمكنك ضمان خسارة ما لا يقل عن خمسة كيلوغرامات.

تشمل عيوب حمية البيرة إمكانية الإصابة بالوذمة. يزيد هذا المشروب الكحولي من الشهية ، لذلك يصعب الاستمرار في تناول كمية قليلة من الطعام التي يسمح بها النظام الغذائي لمدة أسبوع. مع الاستخدام غير السليم للبيرة ، من الممكن حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي.

أولئك الذين يتساءلون عما إذا كان من الممكن شرب الجعة أثناء فقدان الوزن يمكنهم تجربة النظام الغذائي على أنفسهم وإدراك أن الكحول لا يساهم دائمًا في زيادة الوزن. بالنسبة للجسم ، يمكن أن يتحول هذا الانخفاض الحاد في النظام الغذائي إلى إجهاد ، لذا فإن القليل من أولئك الذين جربوا هذا النظام الغذائي قرروا اتباعه مرة أخرى.

هل من الممكن شرب البيرة على نظام غذائي؟ بعد إجراء فحص شامل من قبل الطبيب ، والتحقق من موانع الاستعمال واختيار الأطعمة المناسبة ، يمكنك تحقيق الوزن المطلوب باتباع نظام غذائي للبيرة.

انتبهوا اليوم فقط!

ربما تكون الطريقة الأكثر إثارة للجدل لفقدان الوزن هي حمية البيرة. مثل الأنظمة الغذائية الأخرى التي تستخدم الكحول ، يمكن أن تكون خطيرة للغاية على الصحة الجسدية والعقلية للفرد. هناك عدة خيارات.

البيرة والنظام الغذائي

إذا كنت تتبع أي نظام غذائي يتبع نظامًا غذائيًا محددًا بدقة ، فإن إضافة مثل هذا المشروب إليه أمر غير مرغوب فيه للغاية. على الأقل لأنك تحصل على كربوهيدرات زائدة ، والتي تمنح الجسم طاقة ضوئية ، وبسبب ذلك يتوقف فورًا عن تكسير دهون الجسم. تذكر: البيرة والنظام الغذائي متوافقان فقط إذا كنت لا تأكل شيئًا تقريبًا ، ولكنك تشرب فقط مشروبًا رغويًا.

خلاف ذلك ، لا تخاطر ليس فقط بفقدان الوزن ، ولكن أيضًا أن تصبح مالكًا "سعيدًا" لبطن البيرة ، والتي تتشكل بسرعة كبيرة ، ولكن من الصعب تصحيحها. لإزالته ، ستحتاج إلى اتباع نظام غذائي شامل وممارسة الرياضة - على سبيل المثال ، الركض.

كما اكتشفنا ، تتفاعل البيرة وفقدان الوزن بطريقة معقدة للغاية. ولكن إذا سمحت لنفسك خلال النظام الغذائي بكأس واحد من النبيذ الأحمر الجاف ، فلن يحدث شيء رهيب.

هل يمكنك إنقاص الوزن بشرب الجعة؟

يجب تناول مسألة ما إذا كان من الممكن إنقاص الوزن من البيرة من زوايا مختلفة. زجاجة بيرة عادية بسعة نصف لتر ستمنح جسمك 350 إلى 500 سعرة حرارية. هذا يعني أنه عند استخدام زجاجتين أو ثلاث زجاجات في اليوم ، فقد تم بالفعل تناول السعرات الحرارية لفقدان الوزن (في المتوسط ​​، هناك حاجة إلى حوالي 1300-1500 سعر حراري يوميًا لفقدان الوزن ، وليس أكثر).

أي أنك إذا أضفت البيرة إلى نظامك الغذائي المعتاد ، فستتحسن حتمًا. وإذا كنت تشرب الجعة مع الوجبات الخفيفة (رقائق - 500 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، والمكسرات - 600 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، والجبن - 400 سعر حراري لكل 100 جرام) ، فستتعافى بسرعة وبشكل كبير.

لإدارة فقدان الوزن ، يجب أن تحل الجعة أثناء النظام الغذائي محل النظام الغذائي المعتاد ولا ترافقه. إنه يقمع تمامًا الشعور بالجوع. بالمناسبة ، يجب أن تكون البيرة خفيفة ومفلترة.

بالمناسبة ، إذا كنت ترغب في شرب البيرة في الحفلات ، فمن الأفضل لك أن تفرغ نفسك في اليوم التالي حتى لا تفسد شخصيتك.

حمية البيرة

يقترح أحد خيارات حمية البيرة الشائعة الدخول في إدمان الكحول لمدة أسبوع كامل. بالطبع ، إذا كنت تعمل ، أو تدرس ، أو حامل ، أو مرضع ، أو تعاني من أي أمراض في الأعضاء الداخلية أو النفس ، فإن مثل هذا النظام الغذائي موانع تمامًا بالنسبة لك. إذا كنت في إجازة ، يمكنك أن تغامر. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بالنظام الغذائي للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا. إذن ، ما هو نظامك الغذائي اليومي خلال مثل هذا النظام الغذائي المحفوف بالمخاطر؟

كما ترون ، من أجل استخدام البيرة لفقدان الوزن ، يجب أن تتخلى عن الطعام بشكل شبه كامل. إذا شعرت بتوعك أو دوار أثناء النظام الغذائي ، توقف فورًا عن هذا النوع من الطعام ، وإلا فقد يكون له تأثير سيء ليس فقط على صحتك ، ولكن أيضًا على صحتك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي للبيرة إلى تدهور حالة الشعر والجلد والأظافر. إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب ، فمن الأفضل عدم تجربة هذا النظام الغذائي في المقام الأول. تحتوي البيرة على نبات القفزات ، وهو مصدر طبيعي لنظير هرمون الاستروجين الأنثوي ، مما يعني أن شرب الجعة يمكن أن يغير الخلفية الهرمونية ، ونتيجة لذلك يكون له تأثير سيء على حالة الجلد.

ليس سراً أن البيرة مشروب كحولي ، كما أنها تؤدي إلى زيادة الوزن. لكن في الوقت نفسه ، فإن استخدامه الصحيح ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يساعد بنجاح في إنقاص الوزن.
اليوم ، ستخبرك بوابة إنقاص الوزن ، دعونا نفقد الوزن دون أي مشاكل ، بما هو عليه حمية البيرةلمن يتم عرضه و كيفية إنقاص الوزن على الجعة، فضلا عن استعراض حمية البيرة.

ما فائدة البيرة؟

إن استخدام البيرة لفقدان الوزن له ما يبرره تمامًا ، لأن هذا المشروب له تأثير مدر للبولهذا يعني أنه يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.

أثناء حمية البيرة ، يجب تناول مشروب بارد فقط ، وفي هذه الحالة سيحاول الجسم الإحماء من تلقاء نفسه ، وإنفاق عدد كبير من السعرات الحرارية.

لا تنس أن البيرة هي مصدر قيم للفيتامينات والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والحديد. تحتوي البيرة أيضًا على ثاني أكسيد الكربون ، مما يحسن إفراز المعدة و يعزز هضم الطعام بشكل أسرع.

لكن القفزات ، وهي جزء لا يتجزأ من البيرة المفضلة لديك ، تخفض مستويات الكوليسترول ، بالطبع ، إذا تم تناولها باعتدال.

ومع ذلك ، ليس كل شيء وردية. إليك مقطع فيديو يخبرنا بالحقيقة الكاملة عن البيرة:

http://youtu.be/BhyMLl3fOpo

حمية البيرة: القائمة والميزات

يعتمد هذا النظام الغذائي على استخدام البيرة ، بالإضافة إلى كمية صغيرة من المنتجات الأخرى. بالإضافة إلى المشروب ، يمكنك تناول اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والخضروات والحنطة السوداء وشرب منتجات الألبان. إذا كان الجوع مؤلمًا للغاية ، فيُسمح بتناول كمية صغيرة من الشوكولاتة الداكنة.

تبدو قائمة النظام الغذائي للبيرة كما يلي:

• خلال اليوم الأول - لتر من البيرة + مائة جرام من الحنطة السوداء
• خلال اليوم الثاني - لتر من البيرة + مائة جرام من صدور الدجاج
• خلال اليوم الثالث - لتر من البيرة + مائة جرام من الدجاج أو الديك الرومي
• خلال اليوم الرابع - لتر من البيرة + مائة جرام من الأسماك قليلة الدسم
• خلال اليوم الخامس - لتر بيرة + فواكه وخضروات باعتدال
• خلال اليوم السادس - لتر ونصف من البيرة
• خلال اليوم السابع - لترين من المعادن ويفضل الماء الراكد.

يلفت الموقع الانتباه إلى حقيقة أن حمية البيرة تستمر ما لا يزيد عن سبعة أيام. خلاف ذلك ، يمكن أن يصبح شرب البيرة عادة ، وليس هناك الكثير من الإدمان على الكحول. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي شرب الجعة بشكل متكرر ، على العكس من ذلك ، إلى التكوين.

ولكن حتى هذه الأيام السبعة كافية لذلك تفقد بضعة أرطال. من الصعب تحديد المبلغ بالضبط ، لأنه في كل حالة سيكون الرقم مختلفًا.

يرجى ملاحظة أنه خلال حمية البيرة لمدة سبعة أيام ، لا يمكنك تناول أي مكسرات أو مقرمشات أو رقائق ... باختصار ، كل ما يتم تناوله عادة "مع البيرة".

بالإضافة إلى البيرة ، يُنصح بشرب حوالي 2 إلى 3 لترات من الماء النقي أو شاي الأعشاب يوميًا.

إذا لزم الأمر ، يمكنك إعادة الجلوس على نظام غذائي للبيرة في موعد لا يتجاوز شهر واحد.

موانع

لا تنس أنك عندما تحاول إنقاص وزنك من الجعة ، فأنت تتعامل مع مشروب كحولي ، لذا فإن النظام الغذائي غير مناسب لمن يقود السيارة. وبالطبع ، يجب التخلي عن حمية البيرة أثناء العمل. أولئك. في الواقع ، بالنسبة للشخص العامل ، يشار إلى استخدامه فقط خلال عطلات نهاية الأسبوع الطويلة أو الإجازات.

موانع لهذا النظام الغذائي هو الحمل والرضاعة الطبيعية ووجود أمراض مزمنة. يجب ألا تجلس على مثل هذا النظام الغذائي وأولئك الذين لديهم شغف خاص بالكحول. من الأفضل اختيار نظام غذائي أكثر اعتدالًا ، وهو كثير.

النظام الغذائي على البيرة: استعراض

• لقد فقدت 6 كجم من الجعة. لقد تناولنا الشواء وشربنا البيرة مع الأصدقاء في داشا لعدة أيام. لم أكن أعرف حتى أن مثل هذا النظام الغذائي موجود ، لكن هذه المعلومات لفتت انتباهي فيما بعد. لكنها فقدت وزنها مما يعني أن الجعة تعمل!
• نظام غذائي ممتاز لأولئك الذين يحتاجون إلى خسارة بضعة أرطال بسرعة. في حمية البيرة ، فقدت 5 كيلوغرامات في أسبوع ، ومع ذلك ، باستثناء البيرة ، لم أتناول أي شيء آخر. بالطبع ، تريد أن تأكل بشكل رهيب ، ليس فقط أثناء النظام الغذائي ، ولكن أيضًا عندما ينتهي.
• صعدت على الميزان وأدركتأن أزن 105 كجم. اعتقدت أنني بحاجة إلى البدء في فعل شيء ما. تخليت عن الدسم ، الحلو ، وبدأت بشكل عام في تناول السلطات الخفيفة ، ثم مرة واحدة في اليوم. لكن ما لم أستطع التخلص منه هو شغفي بالبيرة. بشكل عام ، خسرت 6 كجم في أسبوع على الجعة والسلطات الخفيفة. لم أتوقف عند هذا الحد ، والآن وزني 90 كجم.
• كما أنني جربت هذا النظام الغذائي. ماذا استطيع قوله من الصعب تحمللكن النتيجة تستحق العناء. كمراجعة: على البيرة فقدت 10 كيلوغرامات في أسبوع! الآن جمال حقيقي. صحيح ، بعد اتباع نظام غذائي ، تريد السفر إلى كل شيء لذيذ ، ومن المهم هنا عدم تناول ما تمكنت بالفعل من خسارته. بالمناسبة ، أثناء اتباع نظام غذائي للبيرة ، من المهم تلبية كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. على سبيل المثال ، كان لدي 1200. شربت لترًا من البيرة يوميًا ، أي حوالي 670 سعرة حرارية ، لكنني قمت بتزويد باقي السعرات الحرارية باللحوم والخضروات والفواكه.
• مراجعة: حمية البيرة هي المفضلة لدي. ربما لأنني أحب هذا المشروب الكحولي كثيرًا. بشكل عام ، فقدت 7 كيلوغرامات في أسبوعين ، وبعد شهر فقدت 5 كيلوغرامات أخرى على نفس النظام الغذائي. الأكثر أهمية، لا تشرب أكثر من 1.5 لتر من البيرةفي اليوم وتناول القليل جدًا من اللحوم أو الخضار. إنه يعمل ، هذا أمر مؤكد!

لا يوجد نظام غذائي آخر من شأنه أن يسبب مثل هذا الجدل الساخن. مع ظهور كتاب "Let's Hit the Beer on the Overweight" للمخرج Jens Bouillard ، ازداد الاهتمام به.

في الكتاب ، يعرض جينس تفاصيل تجربته في فقدان الوزن مع البيرة. لا يعتبر جميع خبراء التغذية أن هذه التقنية فعالة. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن دون حرمان أنفسهم من مشروبهم المفضل واثقون من فعاليته.

هل ستساعدك حمية البيرة في الحصول على الشكل المطلوب في 7 أيام فقط؟ ما فائدة البيرة؟ كيف لا تصبح عبدا له؟

فائدة

يمارس الناس التخمير منذ زمن سحيق. مع العلم بخصائصه العلاجية ، تم استخدام المشروب لعلاج:

• وجع أسنان؛
• الكلى والكبد.
• الإرهاق الجسدي والعقلي.

لقد ساعد على إخماد العطش ، وتنشيط ، وتخفيف الأمراض الجلدية.

بمرور الوقت ، لفت العلماء وخبراء التغذية الانتباه إلى الخصائص المفيدة للبيرة. هكذا ولدت حمية البيرة. خصائص مفيدة للمنتج الرئيسي:

• إنه مدر للبول فعال.
• يحسن التمثيل الغذائي
• تأثير مفيد على الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
• يزيل الكوليسترول والمواد المسرطنة.

يحفز ثاني أكسيد الكربون إفراز المعدة والدورة الدموية. تحتوي البيرة في تركيبتها على مكونات مفيدة:

1 لتر يمنح الجسم نصف الاحتياجات اليومية من المواد الضرورية. فيتامينات ب وخميرة البيرة هي إكسير حقيقي للشباب. وتحتوي القفزات على مواد فعالة تمنع نمو البكتيريا ولها تأثير مهدئ ومسكن.

ضرر وموانع

من غير المحتمل أن يكون النظام الغذائي مفيدًا إذا لم تلتزم بقيود الطعام الصارمة. لا يمكنك شرب البيرة وتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. ويمكن أن يؤدي استخدامه المفرط إلى:

• زيادة الشهية
• يؤدي إلى أمراض الكلى
• تتحول إلى مدمن.

بطلان:

• الشباب دون سن 21 ؛
• النساء الحوامل والمرضعات.
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
• تعاطي العقاقير غير المتوافقة مع الكحول ؛
• السائقين؛
• الناس الذين يقومون بعمل يتطلب التركيز.

مصممة لمدة 7 أيام. من الضروري البدء في ذلك فقط بعد استشارة اختصاصي تغذية سيساعدك في اختيار خوارزمية إنقاص الوزن المثلى.

مهم!استخدم فقط البيرة عالية الجودة المفلترة بالضوء.

خيارات

إذا قررت إنقاص وزنك مع البيرة ، استبعد الملح والسكر من قائمتك. يجب أن يشتمل النظام الغذائي على الماء أو شاي الأعشاب - 2 لتر يوميًا. مسموح:

• لحم طري؛
• اطباق سمك؛
• خضروات؛
• الحنطة السوداء؛
• خبز؛
• لبن.

في بعض الأحيان يمكنك شرب القهوة والشوكولاتة الداكنة. يجب شرب البيرة في أجزاء صغيرة ، ولا يمكنك شرب لتر واحد في المرة الواحدة. سيسمح لك الالتزام الصارم بالقواعد بتحقيق نتائج جيدة في غضون أسبوع.

الخيار رقم 1

يفترض شرب لتر واحد من البيرة كل يوم. سوف تضطر إلى البقاء بدون طعام لمدة يومين. في أيام أخرى ، يُسمح باستخدام منتجات أخرى:

تحتاج إلى ترك النظام الغذائي بعناية: لا تفرط في تناول الأطعمة ، أدخل الأطعمة في القائمة تدريجيًا.

الخيار رقم 2

يتم استخدام البيرة الباردة فقط. كلما كان ذلك أفضل ، كلما كان ذلك أفضل. يتحرك الجسم أثناء انخفاض حرارة الجسم ، في محاولة للتدفئة. يستخدم كل احتياطيه ، بما في ذلك الدهون ، فيحدث فقدان الوزن. يُسمح بتناول جميع الأطعمة باستثناء الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية (أنواع الجبن المختلفة ، ورقائق البطاطس ، والتدخين).

الخيار رقم 3

الإفطار كل صباح هو نفسه: 2 بيض دجاج (4 سمان) ، مطبوخ بأي شكل من الأشكال. للغداء والعشاء ، اطبخ:

الاثنين:لكل وجبة 200 غرام. دجاج مسلوق أو مشوي.

يوم الثلاثاء: 200 غرام السمك ، من الأفضل أن تُسلق أو تُخبز بالخضروات.

بينما يستمر الجدل حول حمية البيرة ، حاول الكثيرون بالفعل إنقاص الوزن معها. يوصون:

• اختر بيرة ذات جودة ممتازة بدون مواد حافظة وشوائب ؛
• يجب أن يكون المشروب باردًا جدًا ، وقم بتخزينه تحت الفريزر نفسه ؛
• ضع في اعتبارك أن البيرة الخالية من الكحول أقل سعرات حرارية من الأنواع الأخرى ، لذلك يمكنك شرب 1.5 لتر يوميًا ؛
• بعد نهاية النظام الغذائي ، يجب أن تستمر قيود الطعام لمدة 3-4 أيام ، وإلا ستعود الكيلوجرامات ؛
• تحتاج إلى إضافة الطعام بعد 7 أيام من النظام الغذائي تدريجياً ، بدلاً من البيرة ، من الأفضل تناول الخضار وزيادة كمية الأسماك ولحوم الدجاج ؛
• في النظام الغذائي لبعض الوقت ، يجب الحد من الدهون والحلويات والملح ؛
• استبعاد السندويشات أثناء الوجبات الخفيفة وتناول الفواكه والنخالة ؛
• مطلوب يوم صيام مرة واحدة في الأسبوع ، يجب أن يشمل النظام الغذائي الفواكه والكفير ؛
• استمر في التمرين.

تساعد حمية البيرة على تحويل الجسم وتحسين البشرة. إذا كنت ترغب في استخدامه ، فاقرأ بعناية توصيات ونصائح أولئك الذين خضعوا لهذا الاختبار. الخيار لك أي وصفة تختار. الشيء الرئيسي هو معرفة المقياس في كل شيء حتى لا يصبح المشروب الكحولي بداية المشاكل.