طرق الحفظ الذاكري. التقنيات العملية لفن الإستذكار وتدريب الذاكرة. حفظ الأسماء والوجوه

يقدم القاموس الموسوعي التعريف التالي لفن الإستذكار:

MNEMOTECHNIKA (أو فن الإستذكار) – من اليونانيةmnemonikon- فن الحفظ يعني مجموعة من التقنيات والأساليب التي تسهل الحفظ وتزيد من سعة الذاكرة من خلال تكوين جمعيات صناعية.

لقد عُرف فن الإستذكار منذ العصور القديمة ويعود تاريخه إلى ألفي عام على الأقل. يقول البعض إنه كان معروفًا في الشرق، ويعتبر البعض الآخر أن الشاعر اليوناني سيمونيدس (توفي 469 قبل الميلاد) هو "مخترع" هذا الفن، بل إن هناك أسطورة حول هذا الموضوع.

تمت دعوة سيمونيدس إلى وليمة مع رجل ثري. عندما كان الضيوف يجلسون بالفعل على الطاولة، أُبلغ أن شابين قد وصلوا وأرادوا رؤيته. قام على الفور عن الطاولة وغادر، لكنه لم يجد أحداً. وفي هذا الوقت انهارت الغرفة التي كان يقام فيها العيد، ومات كل من فيها. طلب أقارب الضحايا من سيمونيدس أن يتذكر من كان يجلس وأين. لقد تذكر بالفعل ترتيب جلوس المحتفلين على المائدة والأماكن التي كانوا يشغلونها. وأدت هذه الحادثة إلى اكتشاف إحدى سمات الذاكرة التي في مكان ما يمكنك تذكر المعلومات التي تحتوي على صورة معينة.

تم وصف فن الإستذكار لأول مرة من قبل مدرس بلاغة روماني غير معروف. تم استخدام أساليب تقوية الذاكرة كأداة لتذكر كميات كبيرة من المعلومات الدلالية بدقة. وتجدر الإشارة إلى أنه لم يكن هناك متحدث يوناني أو روماني واحد يتحدث أمام الجمهور حاملاً ملاحظات في يده، مما جعل من الضروري استخدام تقنيات الحفظ الاصطناعي. بعد ذلك، ارتبط فن الإستذكار باستمرار بالبلاغة، ومن المعروف أن الأعمال الأخرى التي قام بها شيشرون وكوينتيليان (De Oratore؛ Institutio oratoria) المخصصة لهذا الموضوع. بالمناسبة، لا يزال العديد من المتحدثين يستخدمون تقنيات فن الإستذكار التي وصفها شيشرون.

حتى جيوردانو برونو قام بتدريس فن الإستذكار، أثناء سفره حول مدن مختلفة في أوروبا، كان يقدم تقنية الذاكرة. خلال العصور الوسطى حقق هذا الفن نجاحًا كبيرًا ومن السهل معرفة السبب. كان من الضروري حفظ قدر هائل من المعلومات عن ظهر قلب؛ بالنسبة للنزاعات اللاهوتية، التي كانت تمارس بشكل خاص في ذلك الوقت، كان من الضروري أن نعرف عن ظهر قلب وممرات كاملة من الكتاب المقدس؛ في بعض الأحيان كان من الضروري الإشارة بالضبط إلى الكتاب أو الفصل أو الفقرة أو ما إلى ذلك، حيث يوجد مكان معروف. لم يكن من الممكن التغلب على كل هذه الصعوبات إلا باستخدام فن الإستذكار.

كان أرسطو مهتمًا أيضًا بفن الإستذكار، وقام بتدريس هذا الفن لتلميذه الإسكندر الأكبر. كان لدى يوليوس قيصر ونابليون بونابرت ذاكرة هائلة تعتمد على فن الإستذكار. فيما يلي قائمة بعيدة عن أن تكون كاملة للأشخاص الذين ترتبط أسماؤهم بفن الذاكرة: سينيكا، أوغسطين، سيمونيدس سيوس، مرسيان قرطاج، ألبرت الكبير وتوماس الأكويني، جاكوبو راجون، رومبيرتش، جوليو كاميلوس، ريموند لول، جيوردانو برونو، بيتر راموس، بيركنز، كامبانيلا، لامبرت شينكل، آدم بروكسيوس، لايبنتز، بيكون، ديكارت. بالإضافة إلى ذلك، تم تدريس فن الإستذكار في جميع الجامعات الكبرى في أوروبا.

بعد اختراع غوتنبرغ للطباعة في عام 1445، تضاءل الاهتمام بفن الإستذكار بشكل كبير. وفقط في بداية القرن التاسع عشر "ولد من جديد" فن الحفظ. في بلدنا، تم إدخال فن الإستذكار في التعليم المدرسي. وبالتالي، فإن نظام Refentlov، الذي تم تقديمه في عام 1838، لا يزال معروفا للكثيرين. نتائج هذا النظام تجاوزت كل التوقعات. لقد تعلم الأطفال قواعد فن الإستذكار باهتمام كبير وطبقوها بنجاح بحيث تمكنوا بسرعة من حفظ البيانات الزمنية والأرقام من الجغرافيا والتاريخ وما إلى ذلك.

إليكم كلام مدير إحدى المؤسسات التعليمية:

1. “تتوافق أساليب ريفينتلوف تمامًا مع طبيعة الذاكرة، كما لو كانت منسوخة من وظائف هذه القوة الروحية؛ إنها ترتب الأمور وتصحح ما فعلته الذاكرة دون وعي.

2. الأساليب الموضحة سهلة الفهم حتى للأطفال دون سن العاشرة.

3. يمكن استخدام هذه الطريقة بشكل مفيد للاحتفاظ بعدد كبير من الأسماء والأرقام والكلمات الأجنبية وما إلى ذلك في الذاكرة.

4. مفيد كقوة روحية جذابة وهواية ممتعة للشباب. وكان الأطفال على استعداد كبير لتبني هذه الطريقة، مما أدى إلى تقوية ذاكرتهم الطبيعية وتقويتها.

"كل ما قرأناه وسمعناه عن فن ريفينتلوف يثبت أنه ليس عمل ذاكرة قوية بطبيعته، ولكنه نتيجة لأساليبه؛ ونحن نعتقد أنه حتى الأشخاص غير الموهوبين بذاكرة قوية، مع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، يمكنهم تحقيق نفس النتائج. (جي آي شيلبانوف، 1900)

لسوء الحظ، فقط في نهاية القرن الماضي تم إحياء الاهتمام بفن الإستذكار في بلدنا. بدأ إنشاء تقنيات وأساليب وتقنيات جديدة للحفظ. سوف تتعرف على نظام ذاكري واحد "الذاكرة الفائقة" في هذا الكتاب.

ما هو "سر" فن الإستذكار؟

فن الإستذكار هو برنامج يتيح لك التواصل مع الدماغ بلغته أي اللغة. لغة الصور. و "سر" فن الإستذكار بسيطة ومعروفة للجميع - هذا منظمة ، أي. اتصال عدة صور. بمجرد أن تتذكر صورة واحدة (أو ترى شيئًا معينًا)، ستتذكر بالتأكيد جميع الصور الأخرى! كل ما عليك فعله هو تعلم كيفية تخيل الصور وربطها عن طريق الارتباط الاصطناعي. هذا هو "السر" كله!

بمساعدة فن الإستذكار، يمكنك تذكر كمية كبيرة من المعلومات الدقيقة في وقت قصير، وهو أمر لا يمكن القيام به بالطرق التقليدية. نطاق تطبيق فن الإستذكار واسع جدًا، لأنه يجب حفظ المعلومات الدقيقة والتسلسلات المختلفة كل يوم تقريبًا. لا يمكنك الاستغناء عن تقنيات خاصة حتى عندما تذكر قائمة المهام اليومية الخاصة بك، وفي الحفظوالأهم من ذلك متى - تذكر أي معلومات تعليمية أو غيرها من المعلومات الهامة.ولذلك، لم يعد فن الإستذكار "فن النخبة"، بل كان منذ فترة طويلة في خدمة الطلاب وأطفال المدارس والمديرين والمديرين التنفيذيين من مختلف الرتب والسياسيين والمتحدثين.

لا أحد يشك في المزايا الواضحة لفن الإستذكار، ولكن في كثير من الأحيان تواجه رفضًا لهذه الأساليب بين البالغين. كقاعدة عامة، يتم تأجيلهم من خلال "العبث" لأساليب الحفظ التي تطور الخيال والتفكير النقابي. لقد اعتادوا جدًا على التفكير في الكليشيهات. وكما قال الفيلسوف فيتجنشتاين: "من الصعب دائمًا تقديم حلول بسيطة لمشاكل معقدة". لكن تلاميذ المدارس والطلاب ينضمون بكل سرور إلى "لعبة الحفظ الرائعة" ويظهرون بسرعة كبيرة "معجزات الذاكرة" ويحفظون (ويتذكرون!) مئات الكلمات والأرقام والمصطلحات والتواريخ التاريخية والصيغ وما إلى ذلك في لعبة واحدة. درس . وهذا ليس خيالا، هذا واقع! لا يوجد نظام آخر يسمح لك بتحقيق مثل هذه النتائج الهائلة في وقت قصير مثل فن الإستذكار. لذلك، نحثك على عدم التخلي فورًا عن التقنيات والأساليب المقترحة، بل قبولها والتدرب عليها قليلًا. وكما يقولون: "بدون صعوبة...". "الصعوبة التي تم التغاضي عنها" الأخرى هي الرغبة في تحقيق نتائج سريعة. خذ وقتك، "كل شيء يأتي في الوقت المحدد لأولئك الذين يعرفون كيفية الانتظار." لذا، صباح الخير!

خوارزمية لتخزين المعلومات الدقيقة

(باستخدام فن الإستذكار)

المرحلة 1 -تجميع وهيكلة المعلومات؛

المرحلة 2 -ترجمة كل معلومة إلى صورة محددة؛

المرحلة 3 -تشكيل "مفتاح" للمعلومات؛

المرحلة 4 –تذكر جميع المعلومات؛

المرحلة 5 -استدعاء السيطرة.

يجد معظم الناس صعوبة في الدراسة. خاصة إذا كنت بحاجة إلى تذكر معلومات دقيقة مثل تواريخ الأحداث التاريخية أو الجدول الدوري أو القوائم. بسبب الصعوبة الذاتية لهذه العملية، يبدو الشخص غير قادر وغبي. ونتيجة لذلك، فإنه يتخلى تماما عن هذا التعهد الناكر للجميل، في رأيه.

على الرغم من أن سبب صعوبات التعلم ليس ضعف الذاكرة، ولا غباء الشخص، ولكن الاستخدام غير الفعال للجهاز الرئيسي المسؤول عن التعلم - الدماغ. تم تصميم فن الإستذكار (فن الإستذكار) للمساعدة بشكل كبير في زيادة كفاءة الحفظ في أقصر وقت ممكن.

ما هو فن الإستذكار؟

تشير هذه الكلمة إلى مجموعة من الأساليب والتقنيات المصممة لتحسين حفظ المعلومات المعقدة. لقد كانت هذه التقنيات موجودة منذ فترة طويلة. وهكذا، فإن العلماء يؤرخون الأعمال الأولى الباقية في فن الإستذكار إلى 86-82 قبل الميلاد. كانت أجهزة التذكر مطلوبة بشدة بين المتحدثين، حيث كان عليهم إلقاء خطب طويلة، وكان استخدام الوسائل المساعدة يعتبر أمرًا مخزيًا.

لقد ذهب فن الإستذكار الحديث (لا علاقة له بالهندسة الهوائية؛ في بعض الأحيان يخلط الناس بين هذه المصطلحات) إلى أبعد من ذلك بكثير ويستند إلى التطورات العلمية. إنه في حد ذاته مبني على المبدأ النقابي. يتذكر الشخص المعلومات المتعلقة بشخص آخر بشكل أفضل. هذا هو السبب في أن الحشو غير فعال. يتذكر الدماغ الاتصالات أولاً.

الافتراض الثاني الذي يعتمد عليه فن الإستذكار هو أن الدماغ يتذكر المعلومات البصرية والمكانية بكفاءة أكبر، لأن هذا يحدد أفضل البقاء على قيد الحياة.

من يحتاج إلى فن الإستذكار؟

مهما كان المجال الذي ترغب في التطوير فيه، فإن التعلم مهم جدًا. والآن، أكثر من أي وقت مضى، أصبحت مقولة "من يملك المعلومات يملك العالم" ذات صلة. أولئك الذين لا يقومون بتوسيع نطاق كفاءتهم بسرعة كبيرة يجدون أنفسهم عاطلين عن العمل. خاصة وأن العالم في تطور مستمر.

ومع هذا التقدم، تزداد كمية المعلومات التي نحتاج إلى معالجتها بشكل كبير. ولهذا السبب، سيحتاج الجميع، دون استثناء، إلى فن الإستذكار. ولكن هناك فئات من الأشخاص ستكون هذه المهارة ضرورية لهم بشكل خاص:

1. تلاميذ المدارس والطلاب. يحتاج كلاهما إلى معالجة كمية هائلة من المعلومات المقدمة في شكل مضغوط كل يوم. بالإضافة إلى ذلك، العديد منهم يكتبون أوراق الغش. يساعدك فن الإستذكار على تعلمها وشطب التذكرة من رأسك. سوف توافق على أن هذا أكثر أمانًا من استخدام الورق. وبهذه الطريقة لا يخالف الطالب شيئا. إنه يعرف حقًا ما يكتب عنه في الامتحان.
2. معلمون. تم إنشاء فن الإستذكار في الأصل لأغراض الخطابة. يحتاج المعلمون إلى القيام بالكثير من التحدث أمام الجمهور، ولا يُنصح أيضًا باستخدام المواد الداعمة للحفاظ على الاتصال مع الطلاب. علاوة على ذلك، فإن حفظ الخطوط العريضة للمحاضرة هو أبسط شيء يمكن أن يفعله فن الإستذكار. وأيضًا، إذا احتفظت بمخطط المحاضرة في رأسك، فلن تضطر أبدًا إلى الاستعداد لها مرة أخرى.
3. رجال الأعمال. غالبًا ما يتعين عليهم التواصل مع الأشخاص الذين يحتاجون إلى تذكر معلوماتهم، سواء كنت تريد ذلك أم لا، حتى لا تفقد شريكًا قيمًا. سوف تساعد أساليب الإستذكار في منع هذه الكارثة.
4. أولئك الذين يريدون تعلم لغة أجنبية. باستخدام فن الإستذكار، يمكنك تذكر جميع المعلومات الدقيقة: الاستثناءات، والقواعد، والكلمات، والأفعال الفعلية، وأشكال الأفعال الشاذة، وما إلى ذلك.

وبالتالي، فإن فن الإستذكار مفيد في أي مجال من مجالات الحياة على الإطلاق. سيكون مفيدًا من التواصل مع الناس وتذكر قائمة التسوق لدراسة التخصصات المعقدة واللغات الأجنبية.

المبدأ النقابي للتفكير

يعتمد تفكيرنا على المبدأ النقابي. أي أن فكرة واحدة تجر أخرى، وهكذا. كلهم يشكلون سلسلة من الروابط التي يعرف دماغنا كيف يتذكرها.

هناك نوعان من الحفظ: الحفظ اللاإرادي، عندما يلتقط الدماغ الروابط تلقائيًا، والحفظ الطوعي، عندما يبذل الإنسان جهدًا. في أغلب الأحيان، تظهر الحاجة إلى تنفيذ بعض الإجراءات للتذكر عندما لا يتمكن الشخص من تقديم المعلومات. إنه لا يخلق ارتباطات بصرية، حتى خفية وغير واضحة.

في مثل هذا الموقف الصعب، يكون لدى الشخص خياران - الحشو (أي تكرار المعلومات عدة مرات) أو اختراع جمعياته البصرية الخاصة. الخيار الثاني هو فن الإستذكار.

يتضمن تدريس فن الإستذكار أتمتة تلك الإجراءات التي تؤدي إلى الحفظ.

الصور المرئية هي أساس الحفظ

كل ما يحتاجه عالم الاستذكار لتخزين المعلومات الضرورية هو تشفيرها في صور مرئية، إذا جاز التعبير، ترجمتها إلى لغة الدماغ. يجب أن تستوفي الصور المتطلبات التالية حتى يتم تذكرها جيدًا:

1. مقدار. أي أنه يجب أن تكون قادرًا على التمرير خلال الصورة الموجودة في رأسك وفحصها من زوايا مختلفة بعين عقلك.
2. مقاس. يجب أن تكون الصورة كبيرة.
3. التفاصيل. إذا كنت تتخيل الزهور، فمن الأفضل أن تفكر في كل بتلة، وصولاً إلى نسيجها.
4. لون. يجب أن تكون الصور ملونة.

النقطة المرجعية هي أنه يمكن حمل الصورة في يدك. ليس صعبا، أليس كذلك؟ هيا لنذهب.

ربط الصور

نتذكر أن الدماغ لا يمكنه تذكر سوى الروابط. لذلك، عليك أن تفهم كيفية ربط الصور مع بعضها البعض. بشكل عام، هذا علم معقد، لكننا سنخبرك بإيجاز بكيفية القيام بذلك. هناك ثلاث طرق لربط الصور مع بعضها البعض:

1. ربط صورة بأخرى مباشرة.
2. إنشاء جمعية.
3. ربط جمعية إلى أخرى.

وبغض النظر عن الطريقة المستخدمة، يجب "لصق" الصور معًا. حسنًا، قد تختلف التفاصيل. على سبيل المثال، يمكنك لصق صورة على أخرى مباشرة، أو يمكنك لصقها على جزء منها. على سبيل المثال، علينا أن نتذكر أننا بحاجة لشراء الخبز والعصير. في هذه الحالة، هناك عدة خيارات:

1. يُمزج الخبز والعصير بالتوازي مع بعضهما البعض. في هذه الحالة، ستكون الصور بنفس الحجم.
2. نعلق الخبز على غطاء العصير. في هذه الحالة، يجب أن يكون الخبز أصغر. نتذكر أن الصور يجب أن تكون كبيرة. كيفية الخروج من مثل هذا الوضع؟ حل المعضلة بسيط. نتخيل غطاء عصير كبير ونعلق عليه خبزًا من نفس الحجم.

يعد الخيار الأخير مفيدًا إذا كنت بحاجة إلى ربط عدة خيارات أخرى بصورة واحدة. بعد ذلك، يمكنك وضع الخبز على الغطاء، والسكر على الجزء العلوي من العبوة، وما إلى ذلك. يمكن استخدام طريقة ربط الصور هذه عند دراسة اللغات الأجنبية، حيث يمكن أن يكون للكلمة الواحدة عدة معانٍ في وقت واحد.

تقنيات حفظ المتتابعات

لا يقتصر فن الإستذكار على حفظ التسلسل، ولكن من الأسهل بكثير دمج المعلومات في الذاكرة إذا تم حفظها باستخدام التقنيات الموضحة في هذا القسم. في هذه الحالة، أثناء المشي، يمكنك ببساطة أن تأخذ كل ما تعلمته وتكرره بسرعة، دون أن تنسى ذكر أي شيء.

لسوء الحظ، فن الإستذكار غير قادر على التغلب على القيود المفروضة على دماغنا. بمرور الوقت، يتم نسيان أي معلومات، بغض النظر عن مدى ثباتها في الدماغ. لذلك لا بد من تكرارها. دعونا قائمة بعض التقنيات.

طريقة شيشرون

هذا كلاسيكي ذاكري سمع عنه الكثير من الناس. جوهر الطريقة بسيط - تحتاج إلى تخيل طريق يتم فيه وضع المعلومات الضرورية على الصور المرجعية. على سبيل المثال، يوجد على الطريق محطة للحافلات، وموقف زهور، ومعبر للمشاة، وممر تحت الأرض. يجب إرفاق كل صورة من الصور التي تم إنشاؤها بالتتابع بكل من هذه الكائنات.

على سبيل المثال، بالكلمات، يمكن وصف الطريق وفقًا لطريقة شيشرون، والتي تم من خلالها حفظ قائمة التسوق، على النحو التالي: يوجد رغيف خبز ضخم على سطح محطة الحافلات، بالقرب من كشك الزهور هناك هي زجاجة ماء عملاقة، عند معبر المشاة توجد علبة طعام معلب بدلاً من الشخص. وما إلى ذلك وهلم جرا.

يوصى بشدة أن تستخدم طريقة شيشرون المسار الذي تسير فيه كل يوم. بعد ذلك، عند المرور بهذه الكائنات، ستتذكر المعلومات الضرورية تلقائيا، ولن يكون من الصعب للغاية تكرارها.

استقبال "سلسلة"

إنه مناسب تمامًا إذا كنت بحاجة إلى تذكر عدد من الصور المكافئة التي لا تعتمد على بعضها البعض ولا ترتبط ببعضها البعض بأي حال من الأحوال. التسلسل الجاف للإجراءات، على سبيل المثال. تعتبر طريقة "السلسلة" مفيدة للتذكر، على سبيل المثال، خطة للخطاب.

عيب هذه التقنية هو تأثير محو الاتصالات. بعد فترة من الوقت، سوف تتذكر فقط الكائنات الأولى والأخيرة في التسلسل. ما لم تكرر ذلك بانتظام بالطبع.

هذه التقنية سهلة للغاية لإتقانها. تحتاج إلى ربط الصور في أزواج مع بعضها البعض مثل السلسلة (ومن هنا الاسم). للراحة، نشير إليهم بالأرقام. وفقا لهذه التقنية، يتم ربط الصورة 1 بالصورة 2، 2 إلى 3، 3 إلى 4. وفي كل مرة من الضروري أن تظهر صورتان فقط في الخيال.

أي أننا أولاً نربط المطرقة بمسمار، ثم نتخيل في رؤوسنا زوجًا من الدجاج بالمسمار، ثم زوجًا من الدجاج، وهكذا.

استقبال "ماتريوشكا"

هنا يتم "تداخل" الصور مع بعضها البعض، كما هو الحال في لعبة مشهورة. يتم استخدام الطريقة الثانية لربط الصور هنا. نتذكر العصير والخبز المرفق بغطاء عبوة الشراب.

مزايا هذه التقنية هي ما يلي:

1. كل صورة مجانية، ويمكن إرفاق صور أخرى بها، مما يسمح لك بتجميع المعلومات حسب المعنى. تتيح لك هذه التقنية أن تتذكر، على سبيل المثال، خطة مفصلة.
2. يتم تذكر المعلومات بطريقة منظمة، ويتم تشكيل الصور بشكل أكثر جودة. لماذا؟ لأننا نرفق صورة جديدة بتفاصيل الصورة القديمة. ونتذكر أن الصور يجب أن تكون مفصلة.

تمثل كل صورة، يتم كتابة تفاصيلها الأخرى، كتلة معلومات.

كلمة عن أهمية التكرار

يتم مسح أي معلومات بمرور الوقت إذا لم يتم استخدامها في الحياة. خاصة إذا كانت قد تمت دراستها مؤخرًا فقط. فن الإستذكار عبارة عن مجموعة ممتازة من التقنيات التي تجعل الحفظ أسهل. ولكن هناك عملية ذاكرة أخرى تتم بالتوازي مع الحفظ - النسيان. هذا هو المعيار. ينسى الدماغ المعلومات غير الضرورية حتى نتمكن من أن نكون أكثر مرونة ونغير أنماط السلوك ونظرتنا للعالم بسرعة.

نظرًا لعملية الذاكرة هذه، يجب تكرار المعلومات المكتسبة من وقت لآخر لتعزيزها وأيضًا لمنع المزيد من النسيان.

تفقد المعلومات المكتسبة حديثًا 40٪ من حجمها أو جودتها خلال الساعة الأولى إذا تم إدراكها مرة واحدة فقط.

نقطة مهمة جدًا - عليك تكرارها بنشاط. وهذا يعني أن الإدراك المتكرر للمعلومات غير فعال على الإطلاق في التذكر. يتم التكرار في فن الإستذكار من أجل الحفظ الفعال من خلال تذكر المواد الضرورية. بعد أن تعلمت، على سبيل المثال، تذكرة الامتحان، تحتاج إلى تكرارها لمدة ثلاثة أيام أخرى.

تعليمات التكرار الصحيح في فن الإستذكار:

1. بعد حفظ أي معلومات باستخدام تقنيات ذاكري، تحتاج إلى إجراء استدعاء التحكم: مقارنة المواد المدروسة بالمصدر الأصلي. يجب أن يتم ذلك دائمًا، نظرًا لاحتمال حدوث أخطاء عند تشفير المعلومات، خاصة إذا كنت جديدًا في فن الإستذكار. يضمن استدعاء الاختبار أن المعلومات قد تم تعلمها بشكل صحيح. وبدون ذلك، لا يمكنك التأكد من أنك تعرف المادة بشكل صحيح. وتوجد تشبيهات مماثلة في مناطق أخرى. على سبيل المثال، إذا كان الشخص لا يتذكر اللحن جيدًا، فلن يتمكن حتى من القول إنه يغني بشكل غير صحيح. ببساطة لا توجد اتصالات مقابلة في الدماغ.
2. إذا حدثت أخطاء، فأنت بحاجة إلى إعادة حفظ المعلومات التي تم حفظها بشكل غير صحيح.
3. وكرر هذا عدد كبير من المرات. الأكبر، كلما كان ذلك أفضل. ولكن حتى لو قمت بـ 5 تكرارات في اليوم، فبعد شهر سيكون 150 تكرارًا. سيتم تأمين المعلومات بحزم شديد.

نرى أنه لا يوجد شيء معقد. يشبه التكرار النشط في فن الإستذكار التكرار المعتاد للمعلومات التي نعرفها، ولكن الشيء الرئيسي هو إعادة إنتاج البيانات، وليس تصورها.

أنواع التكرار في فن الإستذكار

اعتمادًا على المهام، يمكنك تكرارها بطرق مختلفة:

1. عرض الصور المرجعية. ستكون طريقة التكرار هذه مفيدة إذا كنت بحاجة إلى منع نسيان المعلومات التي تعلمتها بالفعل أو إذا كنت بحاجة إلى تكرار كمية كبيرة من البيانات بسرعة. يتم استخدامه إذا كنت بحاجة إلى حفظ المعلومات التي لم يتم استخدامها لأكثر من 1.5 شهر. أنت ببساطة تشاهد الصور في عقلك. وفي الوقت نفسه، من الضروري قمع النطق الداخلي، لأنه قليل الفائدة ويستغرق الكثير من الوقت.
2. التكرار مع النص الكامل. تُستخدم هذه الطريقة لدمج المعلومات التي تم تعلمها حديثًا في الذاكرة. يجب أن يتم ذلك خلال 3-4 أيام الأولى بعد دراسة المادة. لا تحتاج إلى عرض الصور في مخيلتك فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى قول ما تعنيه. في الواقع، أنت تقرأ كتابًا افتراضيًا موجودًا بالكامل في ذاكرتك.
3. التحدث والرسم. تتضمن هذه الأساليب الذاكرة الحركية. هنا لا تحتاج إلى أن تتخيل الصورة في رأسك، بل عليك أن ترسمها بعينيك. تعتبر طريقة التكرار هذه مفيدة إذا كنت بحاجة إلى جلب بعض المعلومات إلى مستوى التذكر الانعكاسي. النطق هو طريقة مماثلة، هنا فقط تحتاج إلى التعبير بنشاط. يتم تذكر المعلومات المرتبطة بالعديد من أنظمة التحليل في وقت واحد بشكل أفضل.

مفهوم الصورة المرجعية في فن الإستذكار

الصورة المرجعية هي صورة مساعدة ضرورية للتذكر، ولكن ليس لها معنى محدد خاص بها. ومن خلاله يتم البحث عن البيانات الضرورية في الدماغ. يقدم كتاب V. Kozarenko (الذي يرأس أشهر مدرسة لفن الإستذكار في رابطة الدول المستقلة) تشبيهًا بأوتار البيانو. هناك عدد كبير منها، ويمكنك العثور على ما تحتاجه باستخدام شوكة رنانة مضبوطة بشكل مناسب.

على سبيل المثال، نحتاج إلى العثور على "A" للأوكتاف الأول بين جميع أوتار البيانو. نأخذ شوكة رنانة ونحضرها إلى الأوتار. الشخص الذي نحتاجه سيبدأ في إصدار الصوت والاهتزاز. والسبب في ذلك هو الرنين.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه لا يوجد مكان محدد توجد فيه معلومات معينة. الدماغ يعمل بشكل انعكاسي. ولذلك، لا يمكن الحصول على المعلومات الضرورية إلا من خلال تقديم الحافز المناسب، والذي تلعب الصور المرجعية دوره.

قد لا تكون هذه بالضرورة صورة مرئية. السمعي والحركي يمكن أن يعملا أيضًا. لكن السرعة لن تكون هي نفسها بعد الآن. لذلك، في فن الإستذكار، يتم استخدام الصور المرئية كصور مرجعية.

إنشاء أنظمة الصور المرجعية

من خلال الجمع بين طرق حفظ التسلسل الموصوف أعلاه، يمكنك إنشاء نظام من الصور المرجعية. إذا كنت تستخدمه، فيجب إنشاؤه مسبقًا. ويجب أولاً تأمينه بعناية كما هو موضح أعلاه. من حيث المبدأ، سوف يصبحون هم أنفسهم راسخين في الذاكرة إذا استخدمتهم. وفقا لهرم اكتساب المعرفة، فإن 90% من المعلومات يتم تذكرها من خلال الأفعال. وهذا يعني أننا إذا فعلنا شيئًا ما بالمعرفة المكتسبة، فهو أقل ما يُنسى.

بشكل عام، هناك حاجة إلى جميع أساليب تقوية الذاكرة، وأنظمة الصور الداعمة بشكل خاص، من أجل استخدام المعلومات، ولو في شكل رمزي. ولهذا السبب يتم ضمان الكفاءة بنسبة مائة بالمائة تقريبًا.

دعونا نفكر في عدة طرق لتشكيل أنظمة الصور المرجعية:

1. أبسط نظام للصور المرجعية هو الكائنات التي تم تحديدها بواسطة طريقة شيشرون. هل تتذكر أننا قدمنا ​​كمثال محطة توقف أو كشك زهور أو معبرين؟ قد يكون لديك صورك الخاصة التي تصادفها على الطريق. يوصى بإنشاء 100 صورة إذا كان عليك أن تتذكر المعلومات بشكل فعال. ولكن بالنسبة للمبتدئين، 10-15 يكفي.
2. طريقة شيشرون + إبراز أجزاء من الصورة. المفهوم الثاني غير مألوف بالنسبة لك، لكننا نظرنا إليه بالفعل اليوم. تسليط الضوء على أجزاء من الصورة هو المثال مع غطاء العصير الذي قدمناه. هنا تسلسل الإجراءات بسيط. أولاً، نختار العدد المطلوب من الصور باستخدام طريقة شيشرون، ثم نجد في كل واحدة منها خمس تفاصيل أخرى، والتي يمكن استخدامها أيضًا كتفاصيل مرجعية. على سبيل المثال، تخيل ثلاجة مفتوحة. في هذه الحالة، ستكون الأجزاء على النحو التالي - الباب، العلوي، الأوسط، الرفوف السفلية، الفريزر. إذا حددت 100 كائن باستخدام طريقة شيشرون، فيمكنك بهذه الطريقة إنشاء نظام مكون من 500 صورة مرجعية.
3. كل ما هو موضح أعلاه، بالإضافة إلى سلسلة قصيرة مكونة من 5 صور عشوائية متصلة بكل طريقة من طرق دعم "السلسلة". وفي هذه الحالة، تحصل على 12500 صورة مرجعية يمكن استخدامها لتذكر المعلومات. في الأساس، لديك نظام ملفات داخلي في رأسك.

ننصحك بالتعامل مع إنشاء نظام الصور المرجعية بطريقة إبداعية. على سبيل المثال، يمكن تقسيم النظام بأكمله إلى ثلاث كتل. يستخدم الأول لإظهار حيل الذاكرة، ويستخدم الثاني لتذكر المعلومات الدقيقة التي يمكن أن تكون مفيدة في الحياة اليومية (أرقام الهواتف، على سبيل المثال)، ويستخدم الثالث لحفظ المواد التعليمية.

بمجرد تسجيل المعلومات على الصورة المرجعية، لا يمكن كتابة معلومات جديدة.

فن الإستذكار للأطفال

لا يتم استخدام أساليب تقوية الذاكرة مطلقًا تقريبًا لتطوير ذاكرة أطفال المدارس الأصغر سنًا. والحقيقة هي أن هذه المهارة تنطوي على قدر كبير من الجهد الفكري، وهو أمر غير مناسب لهؤلاء الأطفال الصغار بسبب أعمارهم. قد تبدو أساليب الإستذكار صعبة للغاية ومملة بالنسبة لهم.

ينطبق هذا بشكل أكبر على أساليب الإستذكار لتطوير الذاكرة لدى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة. في سن مبكرة، لا يوجد المثابرة المطلوبة للتدريب الجيد على هذه المهارة.

يمكنك البدء في ممارسة أساليب تقوية الذاكرة لتنمية الذاكرة في سن المراهقة، أو عندما يصبح الشخص بالغًا. بالمناسبة، بالفعل في الصفوف 8-9 يمكن أن تصبح أداة تعليمية فعالة للطلاب، مما سيساعدهم على دراسة الكلمات الأجنبية، والنصوص الطويلة حتى باللغة الروسية (لإعادة سردها)، لتجديد مفرداتهم. سيكون مفيدًا في جميع التخصصات، حتى الرياضيات، على الرغم من وجود بعض القيود.

أما بالنسبة لحفظ القصائد، فإن فن الإستذكار سيساعدك فقط على تعلم تسلسل الأحداث أو عناصر هذه الآية، ولكن لا يمكن تعلمها كلمة بكلمة إلا عن طريق حشو المعلومات ووفقًا لقواعد التكرار الموضحة أعلاه.

هناك، بالطبع، أنواع مكيفة من فن الإستذكار مع مهام مبسطة للأطفال في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة الابتدائية، لكنها أدنى بكثير من تكنولوجيا الحفظ الكاملة.

من الناحية النظرية، سيساعدك فن الإستذكار على تعلم جداول الضرب بشكل جيد، لكن سيكولوجية الطفل في هذا العصر تتطلب اتباع نهج مُقاس. على مدى فترات طويلة من الزمن، لا يعد الحشو طريقة أقل فعالية للحفظ، ولكن في الوقت نفسه يكون تعلم الطلاب الصغار أسهل بكثير من فن الإستذكار. بشكل عام، في أي حال، يجب تكرار المعلومات. لذلك، من الممكن دمج المعلومات في الذاكرة نوعيًا فقط على مدى فترات طويلة.

فن الإستذكار مفيد في الغالب في عدة حالات:

1. إذا كنت بحاجة إلى معرفة كمية كبيرة من المعلومات اليوم.
2. إذا كانت المادة تحتوي على كمية كبيرة من المعلومات الدقيقة .

خاتمة

يبدأ فن الإستذكار الحقيقي حيث يوجد نظام للصور الداعمة. ولذلك، نوصي بإكمال التدريب بالترتيب الموضح في هذه المقالة. أولا، إتقان قواعد ربط الصور، ثم - تقنيات حفظ التسلسلات. ثم قم بإنشاء نظام الصور الداعمة الخاص بك ببطء.

وبطبيعة الحال، هذه عملية طويلة. ولكن أمامك الكثير من الأيام. والذي يمشي سيتقن الطريق كما يقولون. ولكن من الممكن تطوير هذه المهارة فقط أثناء التدريب وأداء التمارين المناسبة.

بشكل عام، حتى ما هو موضح في هذه المقالة الضخمة ليس كل شيء. تغطي تقنيات الحفظ الذاكري تقنيات أكثر بكثير لحفظ المعلومات عالي الجودة. لكن الأمر يستحق إتقان هذا على الأقل.

القرن الحادي والعشرون هو زمن التكنولوجيا العالية وكميات كبيرة من المعلومات. يبدو أن إمكانية الوصول إليها، ومجموعة واسعة من الأدوات اللازمة للاستيعاب، وتطوير الاتصالات يجب أن تساعد الشخص على إتقان قدر كبير من المعرفة، ومع ذلك، يلاحظ العلماء أن الصعوبات تنشأ بشكل متزايد مع حفظ المعلومات وإعادة إنتاجها، خاصة عند التدريس أطفال.

هناك العديد من الأدوات الحديثة لحل المشكلة، ولكن لا تزال إحدى أكثر الآليات التي أثبتت جدواها وموثوقيتها للتفاعل مع النصوص هي أساليب تقوية الذاكرة - وهي مجموعة من الأدوات التي تضمن حفظ المعلومات الضرورية وزيادة سعة الذاكرة من خلال تكوين الارتباطات (الاتصالات).

تقنيات وتمارين فن الإستذكار

واستنادا إلى العلم، تم تطوير الأساليب والأدوات وممارستها بنجاح لمساعدة الأشخاص من مختلف التخصصات والأعمار على تذكر المعلومات الضرورية. نقدم مراجعة لتلك التي أثبتت جدواها بشكل إيجابي.

نلاحظ أن فكرة آليات العمل مع فن الإستذكار تعتمد على تكوين روابط (ارتباطات) معينة، ولكن يتم إعطاء الأفضلية لتلك التي تعمل بدورها كتمارين خاصة.

الأسلوب الرئيسي هو "السلسلة"، عندما يتم تحويل الكلمات المتشابهة إلى ارتباطات في أزواج. على أساسها، يتم إنشاء اتصال الصور الأولية، وعندما يتم تذكر الكلمة الأولى، من الضروري التركيز على الثانية. يتم تشكيل العلاقة اللاحقة بطريقة مماثلة. مثال على سلسلة كلمات كلاسيكية: “شمعة – طاولة – نافذة – قمر”. يظهر ارتباط جميل مع الصورتين الأوليين (شمعة على الطاولة)، ثم هناك علاقة بين الكلمات التالية (الطاولة بجانب النافذة)، حيث تتعمق الصورة الأولى في الوعي، وأخيرا، الأخيرة يرتبط الزوج بالمثل (القمر يضيء من خلال النافذة). بتذكر السلاسل يعيد الإنسان إنتاج كل الصور في ذهنه.

تقنية "ماتريوشكا" هي اختلاف عن التقنية السابقة. يقول الخبراء أنها بمثابة الطريقة المثلى لفن الإستذكار. الأساس هو ربط الصور في أزواج، ويجب أن يكون نوع الارتباط السابق دائما أكبر من النوع اللاحق، وهذا يعني أن الانطباع ضروري أن النوع الأول من الكلمة يشمل النوع الذي يليه. بعد اتصالهم، يختفي من الوعي، تصبح الصورة اللاحقة هي الصورة الرئيسية، والتي يتم توسيعها عقليا، ويتم إنشاء الارتباط بالمثل بين الكلمات التي تقف بعد بعضها البعض. وبالتالي، يتم تضمين الصور باستمرار في بعضها البعض، مثل "دمية ماتريوشكا". المثال الكلاسيكي لهذا الإجراء هو عندما يكون من الضروري الجمع بين صورتين غير متوافقتين ظاهريًا لـ "الجميلة والوحش".

"الترميز" سهل جدًا في الأداء كتقنية وكتمرين. يعمل على حفظ المفاهيم المجردة التي ليس لها فكرة واضحة. مثلا البرد واللانهاية والشتاء والربيع وغيرها. من حيث المبدأ، يتم تشفير كل كلمة من هذه الكلمات إلى صور بشكل مختلف من قبل أشخاص مختلفين، ولكن الرموز الثابتة في أذهان الأغلبية ستنجح. وليس من المستغرب، لأنه منذ الطفولة يتم ترميز الكلمات: البرد - الجليد، الشتاء - ندفة الثلج، الحرارة - الشمس، وما إلى ذلك. لا يتخيل الطفل الخريف، بل يمكنه أن يتخيل صورة لأوراق صفراء يسهل تذكرها.

تعتمد تقنيات وتمارين فن الإستذكار المتبقية على تجميع سلسلة من الكلمات ("الارتباطات المرتبة"، "الكلمات الرئيسية"، "الوسم المكاني") وترميز المعلومات ("استقبال الصور الذهنية").

بعض تقنيات الذاكرة

هذه التمارين بسيطة ويمكن الوصول إليها لأي شخص يرغب في تحسين قدرات التذكر، أي العمل على تطوير عمليات إعادة إنتاج المعلومات وحفظها. ألمع منهم أدناه.

1. الطريقة الأصلية لشيشرون هي أن الأشياء المحفوظة يجب أن يتم ترتيبها عقليًا بترتيب معين وترميزها في مكان أو غرفة مألوفة (على سبيل المثال، في غرفة أو طاولة أو سيارة). في المستقبل، ستحتاج ببساطة إلى تذكر المكان الموجود في الغرفة وإعادة إنتاج المعلومات المحفوظة.
2. يبدأ التمرين بنسج سلسلة من الارتباطات، حيث يتم اختراع أي كلمة للبدء، ثم الثانية واللاحقة المرتبطة ببعضها البعض. مثال: السماء - المطر - المظلة - البركة، كما في تمرين "السلسلة" الذي سبق تقديمه.
3. مهمة مثيرة للاهتمام ومبتكرة "البحث عن سلسلة من الجمعيات". نأخذ كلمتين أوليتين يتم تحديد سلسلة من الصور لهما. يبدأ اتصال الكلمات بالأول وينتهي بالأخير. على سبيل المثال، يتم اقتراح كلمتين: ندفة الثلج - عاصفة ثلجية، على أساسها يتم تجميع سلسلة: ندفة الثلج - الانجراف الثلجي - البرد - عاصفة ثلجية.
4. يتم إنشاء اتصال بسيط ولكنه مفيد للصور "الجمع حسب الخصائص" على النحو التالي: يتم تحديد كلمتين، ثم يتم العثور على بضع كلمات أخرى تتوافق مع خصائص معينة. على سبيل المثال، الضوء والدفء: الشمس، النهار، المصباح الكهربائي، الشمعة. هذا النشاط سهل الوصول إليه ومفيد جدًا للأطفال.
5. تمرين "الكلمات المناسبة". نحن نعمل بالمثل مع الروابط ونختار الكلمات التي تفاعلت مع كل كلمة من السلسلة في نفس الوقت. نقترح عليك الكلمات: زهرة - ماء - أرض، مناسبة لهم: حديقة، فراش زهرة، وعاء.
6. ممارسة "الجمعيات غير العادية". الكلمة الأولى بسيطة، لكن الكلمات التالية يجب أن تكون أصلية وغير مناسبة لمعناها. على سبيل المثال، "قلم رصاص"، الارتباط المعتاد هو "دفتر ملاحظات". لكن "تجعيد شعرك" بقلم رصاص هو ارتباط غير عادي.

"من يملك المعلومات، يملك العالم"، قال روتشيلد هذه العبارة قبل مائتي عام، لكنها لا تزال ذات صلة وتحمل معنى عميقا في عصرنا - في عصر المعلومات والتكنولوجيا المتقدمة.

مؤلف المقال: ليودميلا لابينسكايا

ما هو فن الإستذكار، فن الإستذكار، فن الإستذكار: التعريف، شرح الطريقة.

• عند نشر أعمالهم، كان مؤلفو العديد من الكتب المدرسية التي يمكن الوصول إليها حول فن الإستذكار يسترشدون بأفكار عادية تمامًا بالنسبة للشخص - لكتابة نص سيتم شراؤه. ولهذا السبب تحتوي الكتب على الكثير من المعلومات حول علم فن الإستذكار، وهي التفسيرات التي من المفترض أن تسمح للمرء بتطبيق المعلومات المستمدة من الحسابات المختلفة والموسوعات العلمية في الحياة الحقيقية.
• ومع ذلك، أثناء سعيهم لتحقيق هدف جمع عدة "طبقات" مهمة من المعرفة حول العلوم، فإنهم في الواقع ينتهي بهم الأمر إلى القيام بكل شيء بشكل مختلف: هناك القليل من المعلومات المفيدة والتي يمكن الوصول إليها، ولكن هناك الكثير من المصطلحات و"المياه".
• يتمتع العقل البشري بقدرات مذهلة، ويساعد فن الإستذكار في الكشف عنها. ومع ذلك، ليس كل من يهتم بهذا العلم يتمكن من "اكتشاف جوهر" معظم التقنيات من أجل تطبيقها تلقائيًا في الحياة اليومية.

تحتوي مقالتنا على الشروحات والطرق الأكثر سهولة لتعليم مهارات الحفظ.

ما هو فن الإستذكار، فن الإستذكار، فن الإستذكار: التعريف، شرح الطريقة

• تعتمد طريقة فن الإستذكار على إنشاء الصور في العقل الباطن. يتم أخذ المعلومات اللازمة للحفظ وتحويلها دون وعي إلى صورة من خلال الارتباط.
• لدينا ذاكرة ترابطية ممتازة، والتي تستخدم فن الإستذكار على أكمل وجه. لتطوير القدرة على التذكر، يجب أن تكون قادرًا على رسم أشياء خيالية عقليًا.

تعتمد طريقة فن الإستذكار على إنشاء الصور في العقل الباطن

فيما يلي مثال لحفظ المعلومات. فيما يلي قائمة بما نشتريه عادةً من المتجر. حاول أن تتذكر تسلسل الكلمات:

• مناديل مبللة
• معجون الأسنان
• شامبو
• الجبن الهولندي
• اليوسفي
• معجون الطماطم
• زيت نباتي
• كاتشب
• البازلاء الخضراء
• عين الجمل

في أغلب الأحيان، يتذكر الناس 7 أسماء. المحظوظون الذين حفظوا القائمة بأكملها، مثل الباقي، كقاعدة عامة، بعد 5 دقائق، ينسون كل الكلمات من القائمة.
والآن نكشف عن سر حفظ مثل هذه القوائم بحيث تبقى في الذاكرة لعدة أيام على الأقل.

المواقف غير العادية تكون أكثر "متجذرة" في الذاكرة

لكي تتذكر، أنت بحاجة إلى صورة، وليس مجرد مجموعة من الكلمات. لذلك فإن القدرة على خلق الصورة المطلوبة في رأسك هي الخطوة الأولى نحو النجاح.

لكي نتذكر قائمتنا، نقوم بالإجراءات التخيلية التالية:

• نقدم لكم علبة مناديل مبللة
• إدخال أنبوب معجون الأسنان
• نقوم بدمج كائنين عن طريق وضعهما عقليًا جنبًا إلى جنب أو ثقب أنبوب معجون الأسنان من خلال علبة مناديل
• مزيج من صورتين غير عاديتين يلتصق بالدماغ لفترة طويلة، خاصة إذا أضفت بعض التفاصيل: على سبيل المثال، قد يتسرب نوع من السائل من علبة المناديل أو تصبح المناديل المبللة بجوار أنبوب معجون الأسنان مغطاة بالرغوة. المهمة الرئيسية هي الجمع بين صورتين مختلفتين.
• التالي في القائمة هو الشامبو والجبن الهولندي واليوسفي ومعجون الطماطم. نحن نفعل الشيء نفسه: تقع قطعة من الجبن على الشامبو المسكوب، ويتم غلي اليوسفي في معجون الطماطم.
• إذا كان من الصعب التوصل إلى الجمعيات، فما عليك سوى أن تتخيل كيف "تخترق" صورة واحدة صورة أخرى.

يبقى الجمع بين صورتين غير عاديتين في الدماغ لفترة طويلة، خاصة إذا أضفت بعض التفاصيل

• ليس من السهل نسيان "تثقيب" صورة بأخرى، لأن الطريقة تعمل دائمًا تقريبًا.
  قد يجادل معارضو هذه الطريقة بأن الأمر يستغرق الكثير من الوقت لربط الصور. ومع ذلك، إذا كنت بحاجة إلى تذكر المعلومات باستمرار بكميات كبيرة، فإن الطريقة تستحق العناء. تم تصميم تمارين فن الإستذكار خصيصًا لحفظ مثل هذه القوائم والمعلومات والسلاسل المنطقية.

تحتوي كتب فن الإستذكار على معلومات كافية لفهم كيفية عمل التمارين وكيفية إنشاء قصر الذاكرة الخاص بك أو قصر العقل، إذا كنت تفضل ذلك. جميع التمارين مفيدة إذا استخدمت بانتظام في الحياة.

كيفية إنشاء قصر الذاكرة

• الصور المخزنة في الذاكرة هي مستودع الصور الذي تبنيه في رأسك. ومن هذا التخزين، يتم استرجاع الصور في الوقت المناسب، على سبيل المثال، قائمة المنتجات. وفي غضون أيام قليلة، سيتم نسيان القائمة، حتى مع وجود ذاكرة فائقة.
• ستساعدك تمارين فن الإستذكار على حفظ القائمة لسنوات عديدة في ما يسمى بقصر الذاكرة.
  يمكن مقارنة إنشاء قصر الذاكرة بطريقة شيشرون. يكمن جوهرها في حقيقة أن ذاكري يرسم مسكنًا في مخيلته ويرتب الأشياء فيه عقليًا ويخصص لها صورًا معينة.
• الآن عن ميزات "هيكلنا": بما أن قصر الذاكرة يتم إنشاؤه عقليا، فإن عملية الحفظ ستكون أكثر ملاءمة، لأنه في هذه الحالة يجوز استخدام مجموعة واسعة من الكائنات.

إليك ما يبدو عمليًا:

• عليك أن تتذكر الصيغة الفيزيائية q = CU. نقوم بتحويل الحروف اللاتينية الناتجة إلى صورة. كل شيء هنا فردي تمامًا: تخيل ما يسهل عليك تذكره.
  على سبيل المثال، q هو رأس ملفوف، CU هو كيس من الخيوط. الآن نرسم الصورة المكتملة: يوجد رأس ملفوف في الكيس الخيطي.
• ننتقل ونرسل الصورة الناتجة إلى القصر. لكننا لا نتركها هناك فحسب، بل نضعها على رف يسمى "الفيزياء". لتسهيل التنقل في قصرنا، سنقوم بتثبيت تمثال نصفي صغير لأينشتاين أو كتاب فيزياء على نفس الرف. الآن نضع الكيس الخيطي برأس الملفوف على الرف.

كما ترون، لا شيء معقد!

لتتعلم مهارة الحفظ، ليس من الضروري أن تنغمس في تعلم تفاصيل حول كيفية عمل الدماغ وما هو معدل الشحن بين الخلايا العصبية. الشيء الرئيسي هو إتقان تقنية الحفظ.

بعد أن أتقنت تقنية الحفظ، يمكنك بسهولة ملء قصر الذاكرة الخاص بك بالصور

كيفية تطوير الذاكرة للبالغين المبتدئين - فن الإستذكار: الأساليب والتقنيات والتمارين

ما هي التقنيات والتمارين العملية التي يمتلكها فن الإستذكار؟ من خلال تدريب ذاكرتك، ستتمكن من تذكر المعلومات التصويرية والمعلومات المقدمة في النصوص أو الجداول.

لمن ستكون تقنيات التذكير مفيدة:

• نحتاج جميعًا إلى تذكر قدر معين من المعلومات الدقيقة في مرحلة ما. وليس من الضروري على الإطلاق أن تكون تلميذاً أو طالبًا أو مدرسًا لهذا الغرض. فكر في عدد الأسماء وأرقام الهواتف والقوائم التي تكتبها في دفاتر إلكترونية أو دفاتر ملاحظات.
• ولكن سيكون من الأسهل إدخال جميع المعلومات إلى دماغك. بعد ذلك ستحفظ بالتأكيد جميع "أوراق" "الكمبيوتر الدفتري" الخاص بك ولن تحتاج إلى البحث عن شاحن لهاتفك أو جهازك اللوحي إذا نفدت البطارية فجأة لتتمكن من رؤية ملاحظاتك.
• سوف تتذكر ببساطة جميع المعلومات التي قد تحتاجها. في بعض الحالات، يكون "تدوين ملاحظة" عقليًا أسهل بكثير من البحث عن المفكرة أو القلم أو القلم الرصاص الصحيح.

في بعض الحالات، يكون "تدوين ملاحظة" عقليًا أسهل بكثير من البحث عن دفتر الملاحظات أو القلم أو القلم الرصاص المناسب

• ستساعد تقنيات التذكير أيضًا المتحدث، الذي سوف يتدفق كلامه بسلاسة وطبيعية، بعد أداء بعض التمارين واختبارها أثناء الخطاب.
• سيكون تلاميذ المدارس والطلاب أيضا قادرين على تقييم تقنيات ذاكري، خاصة أثناء الاختبارات والامتحانات. بعد كل شيء، ستساعدك التمارين على تذكر كمية كبيرة من المعلومات بشكل أفضل. إذا حاول الطلاب أثناء الامتحان النسخ من ورقة الغش أو من الهاتف، فإن أولئك الذين يستخدمون تقنيات الحفظ الموضحة أعلاه سيتمكنون من النسخ من ذاكرتهم دون بذل الكثير من الجهد.
• هذه الطريقة أكثر أمانًا، وستستغرق وقتًا أقل للتحضير للامتحانات الصعبة.
  بالنسبة للمعلمين، فإن استخدام تقنيات التذكر لن يكون مفيدًا فحسب، بل سيضيف أيضًا الاحترام. سيتم تذكر مواد المحاضرة بشكل أسرع ولن تضطر إلى إلقاء نظرة على الملاحظات.
• لتذكر معلومات حول أشخاص من دائرة معارفك التجارية الواسعة، سيكون من المفيد أيضًا معرفة تقنيات فن الإستذكار.
• إذا كنت تلجأ غالبًا إلى أساليب حفظ المعلومات التي طورتها أساليب تقوية الذاكرة، حتى كإجراء وقائي ضد نسيانك المستمر، فلن تبدأ ذاكرتك في "الموت" باعتبارها غير ضرورية حتى تكبر.

يساعد التفكير المجازي والخيال والانتباه على ترتيب البيانات وربطها عقليًا.

أساسيات فن الإستذكار: الوصف

كيف تعمل تقنيات وأساليب حفظ مجموعات كبيرة من المعلومات؟ من خلال الترتيب العقلي (الترتيب) للمعلومات اللازمة للحفظ، باستخدام جمعيات مختلفة، يمكنك ربط المعلومات الواردة مع بعضها البعض. يساعد التفكير المجازي والخيال والانتباه على ترتيب البيانات وربطها عقليًا.

• لتطبيق أساليب فن الإستذكار، ليس من الضروري البدء في التعرف على هذا المجال من المعرفة من الصفر. تصبح جميع التقنيات سهلة الوصول ومفهومة على الفور تقريبًا بعد التعرف على فن الإستذكار. تسمح لك أساسيات فن الإستذكار بحفظ تسلسلات بسيطة من الأرقام والعلامات والكلمات في المراحل الأولى من التعلم الذاتي.
• إن إتقان أساسيات فن الإستذكار بسرعة يمكن أن يلعب نكتة قاسية على المبتدئ: فهو يرى أن قدراته الجديدة هي مهارة متقنة بالكامل ويتوقف عن التطوير في هذا الاتجاه. ماذا يحدث هنا؟ في لحظات معينة، تفشل أساليب تقوية الذاكرة بسبب الافتقار إلى مهارات الحفظ العملية والخبرة في تخزين المعلومات في الذاكرة لفترة طويلة.

تتيح لك أساسيات فن الإستذكار حفظ تسلسلات بسيطة من الأرقام والعلامات والكلمات بالفعل في المراحل الأولى من التعلم الذاتي

ستساعدك الارتباطات المكونة بشكل صحيح على معالجة كمية كبيرة من المعلومات في عقلك. ولذلك، فمن المهم ممارسة تقنيات ذاكري على مستوى المهارة. ستساعدك الممارسة المنتظمة على إتقان فن الحفظ. لكن من المستحيل تحقيق فعالية التقنيات بهجوم سريع.

فيديو: قصور العقل. قصر الذاكرة

فن الإستذكار - تدريب الذاكرة: جداول الأرقام والحروف والرموز

هناك جداول خاصة لتدريب الذاكرة. ويمكن العثور عليها متاحة مجانًا على شبكة الويب العالمية. جداول شولج، على سبيل المثال، مصممة لمستويات مختلفة من الصعوبة. الفكرة هي أنك تحتاج إلى العثور على القيم والعلامات العددية التي يجب إضافتها في بضع خطوات. تعمل جداول شولج على تطوير الذاكرة وتحسين التركيز.

مبادئ تذكر المعلومات

حروف

أعداد

علامات

ويوجد تمارين تدريبية مصممة على شكل ألعاب للانتباه والذكاء. وهنا بعض منها:

• في لعبة "ثورة التغطية العددية" عليك أن تتذكر الأرقام التي تظهر على الشاشة وإدخالها بدقة في النافذة الفارغة. يتيح لك إدخال الأرقام بشكل صحيح المضي قدمًا وزيادة عدد النقاط المسجلة. قد تستغرق اللعبة وقتًا طويلاً أو ستنتهي بعد الإدخال الثالث غير الصحيح لسلسلة من الأرقام.
• جوهر لعبة "إعادة التحميل السريع للإضافة" هو أنه يتم الكشف عن رقم معين مكون من ثلاثة أرقام، ويحتاج اللاعب إلى تحديد المبالغ الصحيحة لهذا الرقم. الإجابة الصحيحة تزيد عدد النقاط.
• من بين المهام الصعبة يمكن تسليط الضوء على جداول Gorbov-Shulge ذات اللون الأحمر والأسود. أنها تتطلب منك أن تتذكر تسلسلين رقميين في نفس الوقت. الخلايا السوداء مخصصة لاختيار العدد الأصغر، والخلايا الحمراء مخصصة لاختيار الأكبر. الشيء الرئيسي في اللعبة هو اختيار الأرقام الصحيحة بسرعة.
• لا تعتمد جميع الجداول والمهام على الحسابات واختيار الأرقام. على سبيل المثال، لعبة "الحرف Span" تعمل على تنمية الذاكرة والانتباه من خلال حفظ الحروف وإعادة إنتاجها. تظهر الحروف على الشاشة التي تحتاج إلى تذكرها. تتضمن الخطوة التالية كتابة سلسلة من الرسائل من الذاكرة.

يمكنك العثور على شبكة الويب العالمية على تمارين تدريبية مصممة على شكل ألعاب للانتباه والذكاء.

فن الإستذكار - تذكر الأسماء بناءً على التفكير البصري: وصف الطريقة والارتباطات

• لتذكر الأسماء، عليك أن تستمع بعناية للأشخاص الذين يتم تقديمهم إليك، ولا تشتت انتباهك بالأفكار حول المحادثات القادمة معهم.
• يمكن تكرار الاسم المسموع من أحد معارفك الجدد عدة مرات خلال اللقاء أو المحادثة الأولى (إذا كان ذلك مناسبًا). يمكن أن تكون العبارة الأخيرة: "تشرفت بلقائك"، وتأكد من تكرار اسم أحد معارفك الجدد.

ولكن هناك طرق أخرى لتذكر أسماء المعارف الجدد. تخيل عقليًا صورة مرتبطة في مخيلتك باسم محدد:

• سفيتلانا – المصباح الكهربائي
• فاليري – مدرس المدرسة
• سونيا قارض
• صوفيا – أريكة
• بافل - ريشة الطاووس
• زنبق - زهرة تحمل نفس الاسم
• نيكولاي - عد
• ميخائيل - الدب

بعد أن تخيلت الصورة التي يرسمها خيالك عندما تذكر اسمًا معينًا، اربط الصورة الناتجة بمظهر أحد معارفك الجدد. على سبيل المثال، إذا كانت صوفيا ذات شعر أحمر، فتخيل صدمة من الشعر الأحمر على الأريكة. فقط لا تكشف سرك للشخص الذي تذكرت اسمه بطريقة غير عادية. بعد كل شيء، فإن صورة الارتباط التي رسمها خيالك قد تسيء إليه.

فيديو: كيف تتذكر أسماء الأشخاص؟

فن الإستذكار لتنمية الذاكرة لدى البالغين - البرنامج: الوصف

تقنيات فن الإستذكار

سلسلة

• ربط الجمعيات في أزواج. أزواج الصور المخترعة متساوية في الحجم تقريبًا. بعد تكوين اتصال بين الصورة الأولى والثانية، ينقطع الاتصال مع الصورة الأولى، ويتحول الانتباه إلى الصورة الثانية. وهذا يخلق علاقة بين الصور. إذا كانت هناك حاجة لتذكر إحدى صور "السلسلة"، فسوف يقوم الوعي في وقت واحد بإعادة إنتاج ما يصل إلى خمس صور.
• يجب أن يتواجد نظام معين في تكوين الروابط: الارتباط الأفقي يتضمن وضع الصورة الأولى على الجانب الأيسر، والارتباط الرأسي يتضمن وضع الصورة الأولى في الأسفل. يجب أن يتم استدعاء الصور بنفس الترتيب.

استقبال "ماتريوشكا"

• تتضمن آلية الحفظ ربط الصور في أزواج، ولكن بتسلسل معين: الصورة الأولى هي الأكبر، والصورة الثانية أصغر من الأولى، والثالثة أصغر من الثانية، وهكذا.
• عند تحويل الانتباه إلى الصور التالية، تضاف الصور السابقة إلى بعضها البعض. صورتان فقط مرئية بوضوح في العقل الباطن.

فيديو: فن الإستذكار و فن الإستذكار

كثير من الناس مهتمون بكيفية تذكر المزيد من المعلومات؟ ولتحقيق هذا الهدف، تم اختراع فن الإستذكار. الميزة الرئيسية لهذه الطريقة هي أنه يمكن للبالغين والأطفال استخدامها. نجاح الخطة يعتمد على الرغبة والمثابرة. الشيء الأكثر أهمية هو فهم مبادئ التقنية واستخدام المهارات المكتسبة في كثير من الأحيان في الممارسة العملية. ويمكن القيام بذلك في المنزل دون الحاجة إلى تدريب إضافي أو شراء كتب مدرسية باهظة الثمن.

ما هو فن الإستذكار

فن الإستذكار هي بعض التقنيات التي من شأنها أن تساعد أي شخص على تذكر المعلومات الضرورية. وتعتمد هذه التقنيات على أن يكون لدى الفرد أفكار مبنية على التمثيل البصري والسمعي والحسي. تعتمد هذه التقنية على قدرة الإنسان على خلق صور معينة في العقل الباطن، أي أن أي معلومة تحتاج إلى تذكرها يتم تحويلها إلى صورة تستقر في الذاكرة بسهولة.

من المعروف منذ فترة طويلة أن الدماغ غير قادر على إدراك كمية كبيرة من المعلومات "الجافة" والاحتفاظ بها بسرعة لفترة طويلة، على سبيل المثال، الحقائق والأرقام التي ليست مثيرة للاهتمام للغاية. وفي الوقت نفسه، يمكن لأي شخص تقريبًا إعادة سرد حبكة الفيلم أو العمل الفني الذي يحبه بسهولة، دون فقدان أي تفاصيل. بعد أن أتقن فن الإستذكار، يتذكر الشخص صورة حية بدلاً من المعلومات المرهقة وغير المثيرة للاهتمام.

لما هذا؟

في الحياة اليومية، تنشأ المواقف عندما يجب على الشخص أن يتذكر بعض المعلومات المهمة. ليس لديك دائمًا ورقة وقلم أو أي وسيلة أخرى لكتابة الملاحظات في متناول اليد. في مثل هذه الحالات، يفوز هؤلاء الأشخاص الذين لديهم ذاكرة متطورة. لن ينسوا المعلومات الضرورية وسيقومون بإعادة إنتاجها ولو بعد فترة.

من الضروري أن يعرف طلاب أي مؤسسة تعليمية تقنيات فن الإستذكار. أولئك الذين يتعلمون حفظ المعلومات بسرعة سيكونون قادرين على تقليل الوقت الذي يقضيه في التحضير للفصول الدراسية. إذن لن تضطر إلى استخدام أوراق الغش في الاختبارات والامتحانات والاختبارات. سيكون مثل هذا الطالب قادرًا على "نسخ" المواد من مخازن ذاكرته.

1. أولا، إنه أكثر أمانا. لن يقوم المعلم بإزالة الطالب من الاختبار أو الاختبار.
2. ثانيا، المعرفة المكتسبة من خلال فن الإستذكار متينة. ستكون مفيدة لمزيد من الدراسات الناجحة أو إتقان مهنة.

بالنسبة للمدرسين والمتحدثين، فإن إتقان التقنيات سيجعل من الممكن حفظ كمية كبيرة من المعلومات بسرعة وبثها من المنصة دون النظر إلى أوراق الملاحظات.

لن يواجه رجال الأعمال الذين يعرفون فن الإستذكار أي صعوبة في تذكر جميع البيانات المتعلقة بشركائهم التجاريين بسرعة.

قصة فيديو

الأساليب والتقنيات الأساسية لفن الإستذكار

يفكر العقل البشري بطرق معينة. إذا قام الفرد ببناء سلسلة من الصور في خياله، فسيتم الاحتفاظ بهذه العلاقة في الذاكرة لفترة طويلة. يمكن لأي شخص، بعد أن يتذكر صورة واحدة، أن يتخيل الصورة التالية حتى يتذكر "السلسلة" بأكملها.

لتتذكر تسلسل الصور بالكامل بشكل أفضل، عليك أن تتخيلها، وتكرر المعلومات بعد ساعة، ثم كل ثلاث ساعات.

اسم الموعد	وصف	أمثلة	في أي الحالات يكون من الأفضل استخدامها؟
سلسلة	يتم تمثيل الكائن في الخيال بأي شكل من الأشكال. ثم يتم "ربط" عدة صور مع بعضها البعض.	عليك أن تتذكر الكلمات: التفاح والحليب والخبز والشوفان الملفوف. عليك أن تتخيل أنه في بحر من الحليب، تطفو تفاحة على رغيف خبز وتغرف رقائق الشوفان الملفوفة.	لنتذكر ما لشراء في المتجر.
ماتريوشكا	يجب أن تكون صور الكائنات متصلة في اثنين. علاوة على ذلك، فإن صورة الأول كبيرة وتشمل الثانية. ثم عليك التركيز على الصورة الثانية وربطها بالصورة الثالثة، الخ.	نتذكر الكلمات كما في الحالة السابقة. توجد علبة من رقائق الشوفان في علبة الحليب. وفيه تفاح. وعلى التفاحة رغيف خبز.	تذكر قائمة التسوق.
الترميز	يتم تصوير أي كلمة كرمز مفهوم للإنسان.	يمكن تصوير تساقط الثلوج في شكل عدة صور تخطيطية لرقاقات الثلج، والربيع - على شكل جليد جليد تتساقط منه قطرات من الماء.	مناسبة لتذكر الكلمات الأجنبية.
غرفة رومانية	ضع الأشياء أو المعلومات التي يجب تذكرها عقليًا في غرفة مألوفة لك.	تخيل أن شخصًا يقف على عتبة الغرفة ويبدأ في النظر حوله في اتجاه عقارب الساعة. يوجد بعض الأثاث على اليمين، وهو يرمز إلى أطروحة واحدة. هناك شيء آخر أبعد من ذلك - هذه أطروحة مختلفة. والتحرك عقليا من خلال غرفة مألوفة، يمكنك أن تتذكر كل الأطروحات.	عند إعطاء إجابات شفهية أو التحدث أمام الجمهور.
ترميز الحروف	بمساعدة التشفير، يتم تحويل جميع الأرقام إلى مجموعة من الحروف. يجب على الشخص أن يختار بشكل مستقل 2 أو 3 حروف ساكنة لكل رقم من 0 إلى 9. للقيام بذلك، من الضروري استخدام الجمعيات. ثم، لتذكر التاريخ، تحتاج إلى استبدال جميع القيم الرقمية بقيم أبجدية محددة. من مجموعة الحروف الساكنة الناتجة، يمكنك إنشاء كلمات ستشبه في اللحظة المناسبة سلسلة من الأرقام.	يمكن كتابة عام 1812 كـ PD BC PD GT. العبارة التي تميز هذا التاريخ يمكن أن تكون: تحت سقوط كل المدمرات.	مناسبة لتذكر التواريخ التاريخية الهامة.

تمارين فعالة للبالغين المبتدئين

• نحن نتذكر الأسماء الأولى والأخيرة للأشخاص. من الضروري إعادة إنتاج الصورة التي تميز الشخص في مخيلتك. من المهم ربط الجمعيات، وإلا فلن ينجح شيء. على سبيل المثال، يمكن تخيل فولكوف بآذان الذئب. سوروكينز - بذيل مثل العقعق. سفيتا لديها مصباح يحترق فوق رأسها. وروز لديها إكليل من الزهور على شعرها.
• حفظ الشعر أو النثر. لكل كلمة في النص، يمكنك تحديد صورة، ثم "تصوير" فيلم عقليًا، وتخيل الشخصيات وعواطفها، والأشياء الموصوفة في قصيدة أو عمل فني، والأصوات، وما إلى ذلك.
• نحن نحفظ الكلمات الأجنبية. على سبيل المثال، من السهل جدًا تخيل الأحرف الصينية واليابانية على أنها كائنات تشبهها.

فن الإستذكار للأطفال

في مؤسسات ما قبل المدرسة، غالبا ما تستخدم الصور المرئية والرسومية للحفظ.

• المربعات التذكيرية هي صور رسومية بسيطة تمثل كلمات أو جمل صغيرة. على سبيل المثال، تظهر الصورة زجاجة بها حلمة. عند النظر إليه، يجب على الطفل أن يصنع جملة حول الحيوان الأليف الذي يعطي الحليب.
• ثم يمكنك أن تأخذ 3-4 مربعات تذكيرية وتحصل على مسار ذاكري. لكل صورة بيانية، يقوم مرحلة ما قبل المدرسة بجملة واحدة. اتضح أنها قصة قصيرة.
• عندها فقط، من 6 إلى 10 مربعات ذاكري، تحتاج إلى إنشاء جدول ذاكري. باستخدامه، يمكن للطفل إعادة سرد النص الشعري أو النثري.

تعتبر تقنيات التذكر فعالة جدًا ومفيدة في العديد من مواقف الحياة. لكي يعملوا، عليك أن تتدرب باستمرار. سوف تساعد أساليب الإستذكار في الحفاظ على الذاكرة حتى الشيخوخة.