Розлучення після 10 15 років. Розлучення після року шлюбу та більше. Як поводитися після розлучення

Одна річ, коли ви розлучаєтеся після 3 місяців, і зовсім інша — після 10 років. У першому випадку вже через пару тижнів ви точно будете в порядку, а ось у другому здається, що весь світ перекинувся, а життя ніколи не стане колишнім. Ми підібрали 12 дієвих лайфхаків, які допоможуть пережити розставання після тривалого терміну.

1. Дайте охолонути почуттям.Як тільки все трапилося, важко тримати себе в руках. Вам так і хочеться привернути до себе увагу та отримати порцію порад, що втішають. Але найкращий вихід — зупинитися та видихнути. Не пишіть гнівних постів у соцмережах і не дзвоніть друзям: просто дайте час собі охолонути. У пориві ненависті та агресії можна наговорити багато неприємних речей, за які буде соромно.
2. Поставте крапку.Не думайте, що після тривалих стосунків вам не доведеться ділити майно. Вам просто потрібна остання розмова, в якій ви все обговорите, і спробуйте залишитися в приятельських відносинах. Так вам буде набагато простіше пережити розлучення. Плюс зможете домовитися про те, до кого переїдуть домашні вихованці, та про те, як ви розділите «спільно нажите».
3. Жодної ностальгії.Ось та сама фотографія в рамці, яка переносить вас у «той щасливий день», ось подаровану їм прикрасу, ось «та сама пісня» по радіо. Якщо ви не перестанете так ставитися до кожної речі в будинку, то запросто збожеволієте. Складіть усі подарунки в коробку і приберіть якнайдалі в шафу. Виняток може становити техніка: але при бажанні позбавтеся і її.
4. Правило одного дня.Якщо вам потрібний день ностальгії, не відмовляйте собі в цьому. Візьміть вихідний на роботі, відключіть телефони, запасіться носовичками і почніть свій день прощання з минулими стосунками. Плачте, дивіться сумні фільми, слухайте ваші пісні, розглядайте фотоальбоми. Але все це рівно один день. І не хвилиною більше. Потім повертайтеся до пункту №3.
5. Відпустіть забобони.Дозвольте те, що раніше не дозволяли: наприклад, якесь екстремальне захоплення чи банальний похід у нічний клуб. Тепер вам ніхто не скаже про те, яке плаття одягнути і з ким із подружок дружити чи не дружити. І тепер тільки ви приймаєте рішення про те, як проведете вихідні чи будній вечір. Немає нічого поганого в тому, що ваш юнак дбав і турбувався про вас, просто тепер ви можете насолоджуватися самостійністю.
6. Влаштуйте день "перезавантаження".Напевно, до третього тижня після розлучення ви довели себе до крайньої стадії апатії: нічого не хочеться, хочеться лежати і плакати. Скористайтеся цим настроєм, але в мирних та продуктивних цілях. Встаньте в обід, приготуйте смачну їжу, влаштуйтесь на дивані з класною книжкою або серією книг і вимкніть голову. До вечора, напевно, підете в переживання героїв і про своїх власних забудете.
7. Напишіть листа колишньому.Не соромтеся у виразах, цього листа ви ніколи йому не відправите. Пишіть все: і про те, який він поганий, і про те, як ви сумуєте за ним, і про те, що у вас зараз на душі. Після такої психотерапії залишається тільки спалити листа, а разом з ним і всі почуття, які з'явилися у вашій душі. Тільки в жодному разі не перечитуйте те, що написали! Інакше весь терапевтичний ефект піде нанівець.
8. Почніть жити.Вам здається, що ви - найнещасніша людина на планеті, але спробуйте подивитися на ситуацію під іншим кутом - у вас з'явився час, який ви можете присвятити собі і тільки собі. Наприклад, вирушайте на вихідні в інше місто або країну, зніміть квартиру або найкращий готель і просто відпочиньте, вимкнувши телефон.
9. Будьте вільні від громадської думки.Не намагайтеся відслідковувати нові пасії свого колишнього. Нічим добрим для вас це, повірте, не закінчиться. І не ображайте його в соцмережах: будьте людяними. Від негативу потрібно позбавлятися, а не вирощувати у собі. Від розмови "сам дурень" ви ніякого задоволення не отримаєте, а ось ризик заробити нервовий зрив існує.
10. Будьте чесними з близькими.Розкажіть про те, що сталося близьким та друзям: краще вони впізнають правду від вас, ніж додумуватимуть. Особливо це стосується ситуації, коли у вас є спільна компанія. Не треба перетягувати нікого на свій бік — згодом ви зможете спілкуватись у спільному колективі, якщо захочете цього. Не ставте друзям ультиматуми – вони не винні у вашому розлуці та люблять вас обох.
11. Змініть імідж.Вирушайте в салон краси та кардинально зміните себе. Бажаєте перефарбуватися в блондинку? Наважуйтеся! Бажаєте нову модну стрижку? Без проблем! Навіть якщо ви передумаєте надалі, це всього лише волосся, яке потім відросте. Просто зробіть те, що давно хотіли. Новий імідж завжди надає сил, тому такий похід теж є своєрідною терапією.
12. Сходіть на побачення.Навіть якщо вам здається, що всі чоловіки навколо вас – просто невдахи, негідні того, щоб звернути на них увагу. Якщо навіть вам «потрібний лише він». Ніхто не говорить про щось серйозне, але невеликий флірт вам не зашкодить. Це допоможе повірити в себе і свою власну привабливість, що значно підвищить самооцінку.
13. Будьте активними.Плануйте весь свій вільний час буквально за годинами та хвилинами! Прем'єра фільму, відкриття виставки, фестиваль вуличної їжі, поїздка за місто, новий клуб чи ресторан, шопінг із подругою, нові знайомства. У вас не повинно залишатися жодної хвилини, щоб просто полежати на дивані. Проводьте весь свій час за захопленнями та хобі. Таким чином, ви набагато швидше вийдете з тривалої депресії - часу на страждання просто не буде!

Все як у людей: будинок, чоловік, сім'я, робота. Зовні все гаразд, але щастя немає. Жінкам властиво накопичувати образи і терпіти, сподіваючись, що партнер все зрозуміє сам. А потім приходить розуміння, що цього ніколи не станеться. Розлучення, якого так хотілося уникнути, тепер уже здається єдиним правильним рішенням.

У багатьох “хороших дівчаток” сімейне життя розгортається за дуже схожим сценарієм.

Чому гарні дівчатка розлучаються до 30-ти

У суперечках чоловік все частіше каже: «Все ж нормально було, чого тепер не так?» А багато чого не так. І не все було нормально.

Майже всі мої подруги – «хороші дівчатка». Вони слухалися маму, вчительку, педагога з фортепіано та навчалися на 4 та 5. Потім вступили до інституту, закінчили його з червоним дипломом. Одна за одною одружилися. Тому що після інституту настав час і заміж. Усі тут же народили. Тому що «дитина – це щастя» і ось це все.

Минуло років за 10-15. Смеркало. Почалися розлучення.

Обговорюючи прожиті роки, образи і труднощі, що накопичилися, ми з'ясували безліч дуже схожих подробиць. Незважаючи на те, що люди та обставини зовсім різні.

Перші роки, котрий іноді перше десятиліття спільного життя не запам'яталися нічим.Взагалі. Щось відбувалося, звісно. Дитина, будинок, нові рецепти, дача у свекрухи... Але саме про себе жінка нічого згадати не може. Усі одкровення, події, перемоги та поразки мали стосунки до будинку, до дитини, до чоловіка – тільки не до самої жінки. Вона пристосовувалася до нових обставин і щодня складала новий іспит. Це ніби, згадуючи про школу, ми не могли б пригадати нічого, крім формули карбонату алюмінію або річок в Африці.

Відносини між подружжям багато в чому йшли за такою схемою: він живе, вона пристосовується.Це дивно, але молоді, розумні та красиві дівчата зовсім не відчували власних кордонів. Жодних домовленостей і притирок між подружжям не було, бо дружина приймала одразу і все. Іноді були спроби повторити модель авторитарної мами чи суворої бабусі, але вони розбивалися про жахливий скандал, після якого молода дружина та рота не відчиняла. Тільки приймала всі сімейні невдачі на свій рахунок. Брала на себе відповідальність за все і цілеспрямовано, як Маріо з комп'ютерної гри, перестрибувала всі купини та небезпечні моменти.

Всі перші 5-8 років дружина намагалася бути мудрою.Намагалася не сперечатися, різними (не гребуючи маніпуляторними) техніками домагалася якихось своїх цілей... Адже головне, щоб чоловік почував себе чоловіком! Щоб він навіть не зрозумів, що вона хотіла, а не він сам так вирішив. Я дивлюся сімейні альбоми тих років і бачу дуже старанну молоду жінку, у якої ідеальний порядок, дитина в мереживах сидить у неї на руках, поруч спокійний, трохи відсторонений чоловік... -хуп.

А ночами ми дзвонили один одному і плакали, бо в чотирьох стінах самотньо, з чоловіком важко, з дитиною тривожно. Але таки справлялися з навантаженням, бо «так треба».

Через деякий час жінка повертається до роботи.Хороша дівчинка не може просто так повернутися на роботу – вона і там все робить на п'ятірки. Занурюється з головою у робочі проекти, постійно обговорює вдома робочі завдання та проблеми, менше часу приділяє сім'ї та господарству. Чоловік до такого не звик і починає сердитися: «Навіщо тобі це треба? Сидів би краще вдома, дітьми займалася». Далі йде довга, нудна суперечка завдовжки кілька років. У якому відмінниця, організувавши дитину та побут, виборює право бути успішною жінкою.

Настає період холодної війни.Немає колишньої ідилії, стосунки зіпсовані вічним взаємним невдоволенням. Жінка розуміє, що ці правила, за якими вона жила роки, – не її правила. Що про все треба було б домовитись на березі. Але добрі дівчатка не диктують нікому свої правила. Вони роблять, що наказано. І тепер розгорнути цей потяг – завдання на мільйон.

У суперечках чоловік все частіше каже: «Все ж нормально було, чого тепер не так?» А багато чого не так. І не все було нормально. Тобто ми змінюємося, і у відносинах треба щось змінити. Але для цих змін вічної готовності хорошої дівчинки все зробити на п'ятірку недостатньо. Подружжя часто говорять слова, які потім важко забути. А іноді роблять вчинки, які так просто не прощаються.

Чоловік бачить дружину іншими очима.Обов'язково у кожної гарної дівчинки, коли вона раптом починає досягати якихось успіхів у роботі, творчості чи хобі, буває період, коли чоловік раптом починає дивитися на неї іншими очима. І він уже сам виступає ініціатором зближення. Але чомусь усі його спроби здаються такими жалюгідними, такими нікчемними на тлі прожитих років. Та й йому самому здається, що повноцінне залицяння до своєї ж дружини - це якось дико. А ось виносити сміття вранці - це добре, на таку жертву він може піти. Або звозити її на вихідні до гарного готелю.

І раптом жінка бачить, що сімейні обов'язки подружжя поділяються на дві нерівнозначні графи – його зарплата та її решта. Що все – від прання до відпустки, від дитячих проблем до встановлення нової пральної машинки – на ній. Тому що після багаторічного декрету миттєво не беруть на роботу з високою зарплатою, а отже, доки чоловік заробляє на життя, вона робить усе інше. А це мільйон дрібних та великих завдань, які потрібно щодня вирішувати. А поруч чоловік-сусід, який жартує з того, як вона невміло клеїть шпалери. І тут хочеш не хочеш, постає питання. Якщо раптом у тебе з'явиться високооплачувана робота, то навіщо чоловік?

Зараз мої подруги – неймовірно красиві жінки за 30. Щоправда, гарні, – я таких навіть у кіно рідко бачу. У роботі у них стабільність, купа ідей та планів, дитина дорослішає… Але якщо ми говоримо про особисте, то розмова найчастіше взагалі не йдеться. Або зводиться до не дуже приємних спогадів. Такий чоловік, який мав багато років, не потрібен. А інших ніколи не було. У гарної дівчинки з'явилася головна начальниця, вчителька та мама – вона сама. І вона сама просто уникає непотрібного стресу, що ні до чого не веде.

Це досить благополучні історії загалом благополучних людей. Усі вони щось шукали, щось втрачали, ще щось знайдуть і переосмислять прожите.

Але я думаю, чому так? Звичайно, у мене, просто із жіночої солідарності, багато питань до чоловіків із цих історій. Але я також бачу, що ніяк не можна на них одних повісити відповідальність за сім'ю, що не відбулася. Якщо чоловікові щось регулярно і покірно дають, він звикає та сприймає це як належне. І через багато років, коли чує, що це було не з чистого альтруїзму, а хотілося якоїсь віддачі, він дивується. «Так, колись щось ти таке казала, але пошепки. Натякала, але я не зрозумів. Плакала, але я думав – просто ПМС». Адже жінки плачуть, а потім замикаються. І коли за багато років нагадують, який це удар для чоловіка! Якщо він узагалі її почує, все це згадає, а не звинуватить у вигаданому сюжеті.

Як би нам не боятися говорити, що відчуваєш? Наполягати на своєму із дитинства, з юності?

Як би нам навчитися розмовляти один з одним, щоб бути почутими? Може, до тексту шлюбних клятв включати спеціальні заповітні слова, які означатимуть, що партнер досяг межі терпіння і те, що буде вимовлено далі, - винятково важливо? Наприклад, «клянуся при слові "я на нулі" максимально серйозно поставитися до її зауваження", або "обіцяю при слові "Хіросіма" відразу зупинити розмову, дію, сварку і згадати її очі під фатою".

Підійшовши до фінальної межі стосунків, на душі сумно, порожньо, важко. Незалежно від того, скільки ви прожили: 1, 2, 10, 30 років, ви потребуєте порад від психолога, адже розлучення - хворобливий процес. У голові крутяться питання: як пережити розлучення із чоловіком чи дружиною? Як жити далі? Особливо тяжко тим, хто не був ініціатором розлучення. Нижче ми зібрали ключові поради психологів, які допомагають іти далі. Як пережити розлучення із чоловіком, які поради дають психологи, читайте нижче.

Більшість жінок помилково вважають, що чоловіки нехтують порадами психологів. У суспільстві є помилковий стереотип, що чоловіки менш тривожно думають, як пережити розлучення з дружиною. Насправді, чоловік має право відчувати емоційну пригніченість, біль та розпач нарівні з жінками.

1. Відпустіть один одного.

Багато хто розлучається, але при цьому не відпускає один одного. Роками, вже у нових відносинах, вони переживають образи та біль родом із минулого.

Найважче, якщо є дитина. у цій ситуації - обговорити все за загальним столом. Дитина не винна у тому, що ви стосунки розвалилися, тому налагодьте контакт. Дзвонити один одному щодня – перебір, зберегти адекватні взаємини заради дитини – обов'язок. Вибачте один одного.

1. Кидатися у вир із головою - погана порада.

Усвідомте свої почуття та емоції. Визнайте, що вам погано та боляче. Ідіть з головою в роботу, більше спілкуйтеся з родиною та друзями. Займіться пошуком нових стосунків, коли попрощаєтесь у душі зі старими.

1. Поводьтеся гідно.

Емоції минають, а вчинки та слова залишаються у пам'яті. Наробивши купу пакостей колишньої коханої, стосунки зіпсуються досі. Ймовірно, через кілька років, коли емоції вляжуться, вам стане соромно за вашу поведінку у пориві розпачу та гніву.

Як чоловікові пережити розлучення? Психолог радить ухвалити ситуацію. Дайте собі час усвідомити те, що сталося, а болі - затихнути.

Діти та розлучення батьків

Якщо для дорослих шлюборозлучний процес дається складно, то для дітей – це справжня трагедія. Особливо вразливий вік 5-10 років та 12-16 років. У ці роки діти особливо яскраво переносять таку подію. Починаються істерики, відходи з дому, ультиматуми. якщо є дитина? Ви, як батьки, маєте відкинути сварки один одного і сісти за спільний стіл.

Важливо пояснити дитині:

• Ви обоє його любите. Важливо дати зрозуміти, що ви розлучаєтеся не через нього, а через те, що так буде краще, підкресливши, що ви як обоє любили його, так і любитимете завжди.
• Ви обов'язково бачитиметеся. Поясніть, що мама з татом тепер житимуть у різних місцях, але за його бажанням та за особистою домовленістю він зможе їздити в гості або жити якийсь час з другим батьком.
• Він – найкраще, що ви зробили за ваш шлюб. Дитині важливо відчувати, що вона непричетна до вашого розлучення. На жаль, у більшості дітей формується почуття провини, що позначається на психічному здоров'ї.
• Ви змушені відпустити одне одного заради щастя. Проблема більшості батьків – незнання власних дітей. Їм здається, що якщо дитина перебуває у віці до 15 років, то вона наївна, їй можна збрехати або обійтися без пояснень, але це помилка. Діти відчувають фальш і коли в їхній родині щось відбувається.

Не треба заглиблюватися в подробиці вашого розриву, просто поясніть, що у випадку, якщо люди вдвох перестають бути щасливими, їм потрібно відпустити один одного, щоб відчути щастя з кимось іншим. Наголосіть, що щастя - найважливіше в житті, тому ви, ставлячись з теплом один до одного, розходьтеся.

1. Принижувати другого з батьків і пригадувати його гріхи. Ваші стосунки лише ваші. Дитина не винна у вашому взаємному рішенні. Малюк любить двох - маму та тата. Ваше розлучення не впливає на його любов, але впливає на психіку. Якщо ви тиснутимете, то тут існує 3 сценарії: він почне ненавидіти другого батька, почне ненавидіти вас, почуватиметься покинутим. Навіщо дитині цей вантаж? Будьте розсудливі.
2. Звинувачувати дитину. Діти і так на підсвідомому рівні відчувають провину. Якщо ви допоможете розвинутися цьому почуттю провини, то, будучи дорослою людиною, ваша дитина не зможе постояти за себе і терпітиме приниження. Чи не знімайте з себе відповідальність! Рішення народити дитину – загальне.
3. Обговорювати нову пасію, якщо вона є. Дитина все відчуває. Сьогодні ви з натягнутою усмішкою скажете, як бажаєте щастя його матері чи батькові, а завтра з друзями обговорюватимете нову пасію у всіх негативних фарбах. Так дитина зрозуміє, що її дурять і довірчі стосунки з вами почнуть руйнуватися.

Звичайно, може бути глибока агресія і образа, але залиште всі ці розмови на або подружкою, без дитини.

Як бути при розлученні з чоловіком, якщо є дитина?

Якщо постало питання про те, з ким має залишитися дитина, не втягуйте її в ці питання, а просто запитайте безпосередньо: «з ким тобі більше подобається жити - зі мною чи з татом?». Не дивуйтеся, якщо дитина не відповість однозначно.

Далі сядьте за стіл переговорів. У питанні «поділу» дитини немає правильного чи неправильного вибору. Наприклад, часто діти залишаються з мамами, але не рідше – з батьками. Це залежить від рівня вашого життя, можливостей та особистої прихильності. Наприклад, якщо ви завжди трималися осторонь виховання дитини, то логічніше «віддати» її тому батькові, хто завжди був поруч.

Відключіть свої образи та емоції, оскільки йдеться про живу людину. Будьте реалістичні та оцінюйте свої сили. Якщо ви не відчуваєте відповідальності та розумієте, що не готові взяти дитину, то не потрібно з помсти переписувати опікунство на себе.

Як пережити зраду та розлучення чоловіка чи дружини: поради психолога

«Мужики козли! Усі зраджують!» - такий стереотип вселяють нам через усі серіали, фільми та книги. Як правило, показують найгірші сценарії та демонструють ситуацію під таким кутом, наче подібний результат – єдиний. Працює і зворотний стереотип, але меншою мірою щодо жінок.

Звичайно ж, ракурс уваги завжди на зрадниках, а тих, кого зрадили, зображують невинними мучениками, які, звичайно ж, ні до чого. Вони хороші та найкращі.

Подібна стереотипна поведінка вчить звинувачувати, але не зважати на себе. Існує категорія чоловіків, яких інакше називають бабниками, але це помітно за першої зустрічі та їх зради - звичайна справа. В інших випадках, до зради веде безліч факторів, і, як правило, надто очевидних, щоб брати їх до уваги. Ваше завдання при розлученні - зрозуміти та прийняти ці фактори, щоб надалі побудувати

Пропрацювати проблему допоможе фахівець, розібравши по поличках ваші стосунки та виявивши основні проблеми у поведінці вас обох.

1. Ви гідні найкращого.

Після зради з'являються комплекси – як обгрунтовані, і вигадані. Одне важливо розуміти точно: ви гідні кохання та відданості, гідні хорошого відношення. Навіть якщо ваш чоловік чи дружина під час сварки сказала інакше, не вірте. Ви маєте право на щастя, повторюйте цю фразу як мантру.

1. Змініть образ.

Для емоційного розвантаження, радимо відвідати салон і зробити те, на що довго не могли зважитися. Наприклад, все життя носило довге волосся до стегон або не змінювали зачіску в останні 10 років. Візьміть і зробіть те, що коли-небудь думали!

Також викиньте або продайте старий одяг та почніть оновлювати гардероб. Не бійтеся купувати яскраві кольори, сміливі фасони та незвичайний крій. Тепер у вас нове життя, де ви дозволяєте бути тим, ким завжди хотіли бути в душі!

1. Запишіть курси.

Мріяли вивчити англійську, навчитися шити чи танцювати танго? Ласкаво просимо до курсів. Нове заняття відверне вас від негативних думок, а новий колектив дасть нові знайомства, які як мінімум допоможуть знайти нових друзів.

1. Зітріть людину зі свого життя.

Якщо він не збирається забирати свої речі з квартири, то сміливо продавайте їх або викидайте. Звільняйте простір і ви самі відчуєте приплив життєвих сил.

Також видаліть усі номери телефонів, спільні фото – все, що може щодня нагадувати про

1. Зробіть перестановку.

Після зрад і гучного розлучення людина виявляється на емоційному дні. Домашня ситуація тисне: приходиш, сідаєш на диван і згадуєш, як ви купили його разом і весь вечір збирали.

Вам потрібно зробити перестановку. В ідеалі, поміняти колір шпалер і зробити повноцінний ремонт, мінімум – трохи переставити меблі.

Розлучення з чоловіком після 40: як перенести зраду чоловіка та розрив?

Поради психолога при розлученні з чоловіком, як правило, зводяться до самоаналізу жінки, необхідно поглянути на себе і прийняти свої помилки, а не сліпо звинувачувати колишнього в тому, що він змінив або пішов після довгих років шлюбу.

Серед поширених причин зрад виділяють:

• Нудьгу.

Жінка нічим не захоплюється, нікуди не прагне, хоч раніше розвивалася. Все її життя - побут та діти, якщо вони є. Поговорити з нею нема про що, а постійно говорити про будинок нудно. Опитавши більшість чоловіків, можна зрозуміти, що багато, крім фізичного задоволення, знаходили в жінках за цікавих співрозмовників. Тих, з ким можна відчути нові емоції та дізнатися про щось нове.

Як пережити розлучення із чоловіком, якщо прожили 10 років? Поради психолога зводяться до аналізу свого життя. Вам необхідно знайти хобі та стати цікавою для самої себе, потоваришувати з самою собою.

• Нерозв'язані конфлікти.

Жінка не приділяла належного, принижувала його чи вирішувала конфлікти. Внаслідок незліченних спроб знайти компроміс, чоловікові набридає жінка настільки, що хочеться втекти.

• Лінь.

Одружившись, чоловік бачив гарну жінку. Вона фарбувалася, любила танцювати, доглядала себе і постійно привертала увагу всіх навколо. Була сонечком, на яке хотілося дивитися. З роками шлюбу жінка розслабилася і почала лінуватися - одягати мішкуваті речі, ходити з некрасивою зачіскою, перестала приділяти увагу своєму зовнішньому вигляду. Чоловіки люблять очима, тому після довгих років шлюбу чоловік втомився від великої піжами і захотів бачити красу. Зверніть увагу, що чоловіки часто звертають увагу не на неймовірну красу, а на доглянутість.

Повірте, вина у вашому розриві є на вас. Не намагайтеся списувати все на вік, особливо якщо нова пасія колишнього значно молодша. Жінка у 40 – це доросла сформована жінка, не обділена мудрістю. Взявши відповідальність за розрив і опрацювавши з фахівцем особистісні проблеми, ви зможете знайти нового чоловіка.

Як поводитися після розлучення?

Після розлучення є лише 3 виходи: принижуватись, мститись і жити далі. Люди, які обирають останній варіант, швидше за інших і почуваються спокійно.

Типові помилки

Найпоширеніші помилки після розлучення:

1. «Повернися! Я все пробачу!». Приниження не викличуть у вашому колишньому чоловікові світлі почуття. Швидше, ще більше негативу. Не потрібно виглядати шкода, поводьтеся гідно.
2. Намагатися помститися. Ще один спосіб виглядати шкода в очах колишнього чоловіка. Відпустіть образи. Якщо не виходить самостійно, зверніться до фахівця, наприклад до психолога-гіпнолога