Kāpēc jums ir nepieciešams dienas miegs pirmklasniekiem. Pirmklasnieks. Ārstu padomi – īsumā par galveno. Kādi ir noguruma simptomi
Par skolēnu miegu
Skola vienmēr ir saspringta un saspringta, kas bērnu nopietni nogurdina. Ikvienam skolēnam, neatkarīgi no tā, kurā klasē viņš mācās, ir nepieciešams labs miegs, lai labi atpūstos. Šodien mēs runāsim par pamatskolas skolēnu miegu.Jaunākam skolēnam (7-10 gadi) vēlams gulēt 10-11 stundas dienā. Šo laiku var sadalīt dažādi: vienam bērnam ir piemērots režīms ar ilgāku nakts miegu, bet pa dienu viņu būs grūti iemidzināt, un arī nevajag. Cits jutīsies labāk, ja viņam ļaus iet gulēt vēlāk vakarā, tajā pašā laikā, kad pieaugušie, bet pēcpusdienā, atgriežoties no skolas, bērns labprāt piekritīs kādu stundu vai divas nosnausties.
Šajā vecumā – no 7 līdz 10 gadiem – bērns vēl nespēj patstāvīgi noteikt saistību starp miega trūkumu un uzmanības samazināšanos, atmiņas traucējumiem. Vecāku rūpes ir, lai izsekotu, vai skolēns pietiekami daudz guļ, vai viņš pietiekami izguļas, vai miega trūkums ietekmē viņa pašsajūtu.
Pazīmes, ka bērns nepietiekami guļ:
- Viņš nepamostas pats, viņš var pamosties tikai ar modinātāju un arī tad ar grūtībām.
- Nerātns no rīta, neliela piezīme vai neveiksme var izraisīt nesamērīgu dusmu vai asaru vētru.
- Bērns ir letarģisks, viņa koordinācija ir traucēta. Par tādiem joko: "Pacel - pacēla, bet aizmirsa pamosties."
- Klasē viņš gandrīz neuztver un neatceras jaunu materiālu, viņš pastāvīgi ir apjucis.
Ļoti svarīgi ir atvēlēt laiku saziņai ar bērnu, lai būtu iespējams detalizēti pārrunāt, kā pagājusi diena, pajautāt ne tikai garāmejot par lietām, bet sirsnīgi par sajūtām un pārdzīvojumiem.
Sirsnīga saruna ar vecākiem ir ļoti labs veids, kā pabeigt lietas un sagatavoties gulētiešanai. Un ķermeniskais kontakts - kas var būt jaukāks par "apskāvieniem" naktī?
Ja bērns boikotē visas jūsu darbības, lai noteiktu režīmu, varat mēģināt ļaut viņam pašam izjaukt savas rīcības sekas (galu galā māte neievēros viņa režīmu visu mūžu). Spēlēja līdz vēlai naktij? Jūsu tiesības, bet no rīta jums būs jāceļas un jāģērbjas neatkarīgi no tā, vai atlikušajā laikā izdevās gulēt vai nē.
Bet tomēr ar jaunāku skolnieku, kurš joprojām nezina, kā saistīt savu šodienas letarģisko stāvokli un vakardienas vēlo “gaismas nodzišanu”, šī metode var izrādīties pārāk skarba. Atbildību par savu miegu ieteicams bērnam deleģēt pakāpeniski, balstoties uz viņa jau iegūto pieredzi. “Vai atceraties, cik grūti jums bija vakar piecelties, cik grūti bija nokļūt skolā un vēl jo vairāk - veikt dažus uzdevumus stundā, lasīt, rakstīt, klausīties? Šķiet, ka tas ir tāpēc, ka aizvakar spēlējāt vēlu. Vai šovakar varam iet agri gulēt?"
Brīvdienās, īpaši vasarā, režīms nereti apmaldās. Lai viegli atgrieztos uz pareizā ceļa, pāreju uz agrāku gulētiešanas laiku vislabāk ir veikt vienmērīgi. Šodien ejam gulēt 15 minūtes agrāk nekā vakar. Rīt - vēl 15 minūtes agrāk utt.
Svarīgs! Ja bezmiegs turpinās ilgāk par nedēļu, tad tas vairs nav par pamatu vecāku pierakstiem, bet gan vērsties pie bērnu neirologa. Ja bērns gultā gulējis ilgu laiku, dažkārt vairāk nekā stundu, nevar aizmigt, pamostas daudzas reizes pa nakti, tam var būt tīri medicīniski skaidrojumi, kas nav saistīti ar kaprīzēm.
Vēl viens jautājums, ko mēs vēlētos uzsvērt, ir dienas miegs.
Šeit ir svarīgi ņemt vērā bērna viedokli: viņam pašam ir jāpiekrīt, atbildot uz jūsu lūgumu pasnausties dienas laikā.Patiesībā, dienas miegs svarīgāka nekā daudzi cilvēki domā, it īpaši pirmklasniekiem. Joprojām būtu! Galu galā tikai pirms gada pēc vakariņām viņi gāja, un tad - viņi ēda un atkal pie rakstāmgalda. Protams, ne katram bērnam var būt nepieciešams dienas miegs, kāds labāk pielāgojas jaunam režīmam, bet kāds sliktāk. Paskaties uz bērnu tuvāk – ko viņš dara, pārnākot no skolas? Iet tieši uz klasi? Pastaigas? Spēlē? Kā izskatās bērns? Vai viņš ir modrs un dzīvespriecīgs, vai arī viņš izskatās noguris un izsmelts? Vai varbūt bērns ir pārlieku satraukts?
Ja šķiet, ka jūsu bērns kļūst noguris, mēģiniet neļaut atpūsties, skatoties televizoru vai spēlējoties pie datora. Šajā gadījumā slikti ir tas, ka ķermenis atpūšas, bet smadzenes ne. Aiciniet viņu apgulties un, piemēram, paklausīties grāmatu – noguris bērns, visticamāk, aizmigs pats, negaidīti. Šeit, starp citu, tas būs ļoti noderīgi - ienirt īsā dienas laikā uz stundu vai divām zem tā izrādīsies daudz ātrāk, un pats sapnis zem tā izrādīsies produktīvāks spēka papildināšanas ziņā. Un, kad bērns pamodīsies, viņš ar jaunu sparu varēs sēsties uz nodarbībām.
Palīdzēt var arī dienas miegs, lai cik dīvaini tas neliktos, apgrieztā situācijā, kad bērns pārnāk no skolas "sabojājies" un šķiet enerģijas pilns, bet tajā pašā laikā nevar koncentrēties nodarbībām. Šādi bērni līdz vakaram parasti ātri kļūst letarģiski un kaprīzi. Tāpēc arī šeit ir vērts piedāvāt bērnam "uzlādēt baterijas" ar nelielu dienas miega daļu.
Vai katram pirmklasniekam ir vajadzīga klusa stunda? Nē, ne visi. Ja bērns jūtas labi, nerīkojas, vakarā neizskatās noguris, vakarā normāli aizmieg un no rīta ceļas, tad klusā stunda viņam, visticamāk, nav vajadzīga. Jūs varat viegli pārbaudīt, vai bērnam ir nepieciešama atpūta. Dariet tā, kā mēs ieteicām tieši iepriekš. Uzaiciniet savu bērnu apgulties gultā un lasīt viņam grāmatu. Nogurušam bērnam ir lielāka iespēja aizmigt. Un šāds bērns noderēs no dienas miega.
Protams, pirmklasniekiem, kuri pa dienu guļ, parasti nav laika doties uz kādām papildu nodarbībām. Ir svarīgi atcerēties, ka papildu nodarbības nav vissvarīgākās. Daudz svarīgāk, lai bērns nepārpūlētos. Kad adaptācijas periods būs beidzies un bērns sāks bez problēmām tikt galā ar skolas mācību programmu, būs iespējams sākt apmeklēt papildu nodarbības.
"Labdien
Es rakstu atsauksmi par pēc gandrīz mēneša darbības (pusaudžu sega ar).
Iegādāts 6 gadus vecam bērnam, lai mazinātu pārmērīgo stresu, kas pastiprinājās pēc mācību sākuma skolas nulles klasē.
Pateicoties gandrīz ikdienas bērna gulēšanai zem dienas laika periodā no 10 minūtēm līdz 1,5 stundām, bērna stress ir būtiski mazinājies, proti, “tic” izpausmes gandrīz pilnībā izzudušas, bērns var atpūsties zem pūces. sega tik daudz, ka viņš pat pa dienu aizmieg (agrāk tas nenotika).ilgi). Nu kopumā izgudrotāja ideja darbojas, spriedze iet prom. Paldies)"
Kā izvēlēties mugursomu, kā bērnu iekļaut mācībās, pirmklasnieka veselība, vai nepieciešams dienas miegs, ko darīt ar našķiem, kad labāk pildīt mājasdarbus, vai ir svarīga pastaiga un citi padomi skolēnu mammas
Pēc ārstu domām:
35% pirmklasnieku slimo ar hroniskām slimībām, un absolventu vidū šis rādītājs dubultojas.
izplatītākās slimības, ar kurām slimo vismaz 50% skolēnu: kuņģa-zarnu trakta, kā arī redzes patoloģijas.
vairāk nekā 40% bērnu ir muskuļu un skeleta sistēmas slimības, un 80% skolēnu ir stājas traucējumi.
katrs trešais bērns ir pakļauts elpceļu slimībām, vēl 15% - sirds un asinsvadu un nervu sistēmu slimībām.
Tikai 5% skolēnu tiek uzskatīti par diezgan veseliem.
Kādu mugursomu izvēlēties? Kā uzraudzīt mazuļa stāju?
Ja nevēlaties, lai bērnam būtu problēmas ar mugurkaulu, kā arī nierēm utt., nepērciet viņam portfeli, ko nēsā vienā rokā. Tai jābūt mugursomai.
Katram vecumam ir savi higiēnas standarti skolas somas svaram: ar ikdienas mācību komplektu un rakstāmpiederumiem. Bet ir vienkāršs veids, kā aprēķināt fizioloģiski drošu likmi: mugursomas svars ar saturu nedrīkst pārsniegt 10 procentus no skolēna ķermeņa svara.
Mugursomas svars:
1-2 klase - 1,5 kg
3-4 klase - 2,5 kg
5-6 klase - 3 kg
7-8 pakāpe - 3,5 kg
9-12 klase - līdz 4 kg
Tādējādi tukšai somai vajadzētu svērt 500–800 gramus.
Kā izvēlēties somu?
vēlams iegādāties mugursomu, kuras priekšpusē, sānos un uz jostām ir atstarojošas nozīmītes - papildus aizsardzība uz ceļiem.
mugursomai jābūt ar cietu muguru. Tikai tā klātbūtne var nodrošināt pareizu mazuļa stāju. Tajā pašā laikā neaizmirstiet, ka somas platums nedrīkst pārsniegt bērna plecu platumu un augstums nedrīkst pārsniegt 30 cm.
somām jābūt ērtām: soma nedrīkst spiest, siksnas nedrīkst iegriezties vai iespiesties plecos. Siksnas ir mīkstas, vienmērīgi sadalot slodzi. Siksnām un siksnām jābūt noregulētām tā, lai somu būtu vienlīdz ērti uzvilkt gan vieglu kleitu, gan dūnu jaku.
labai mugursomai jābūt ar vairākiem nodalījumiem un kabatām - tad bērns varēs rūpīgi, noteiktā secībā izkārtot savu bagātību.
visas šuves - iekšējās un ārējās - uz mugursomām un penāļiem ir rūpīgi jāapstrādā, pretējā gadījumā nevar izvairīties no griezumiem uz rokām.
Pārbaudiet bērna stāju
Galdam un krēslam jāatbilst viņa augumam un vecumam.
Jums ir nepieciešams pareizais mīkstais apgaismojums, kas atrodas kreisajā pusē.
Ir vērts iepazīstināt bērnu ar fizisko audzināšanu, piemēram, ierakstīt viņu sporta sadaļā un pieradināt pie kopīgas rīta skriešanas - tas viss viņam nāks par labu un palīdzēs novērst daudzas slimības.
Obligāti ik pēc pusstundas nodarbību laikā jāveic 5 minūšu vingrošana rokām, kājām un mugurkaulam, pavadot to ar atskaņu: “Lasām, rakstījām, pirksti (rokturi, kājas, acis) ir noguruši.” Bērnam jāsit plaukstas, jāsaspiež un jāatvelk pirksti, jātaupa kājas, jāsaliekas, jāatliek, jāpavelk rokas uz sāniem, jāpaceļ uz augšu.
Uzturs. Diēta pirmklasniekiem
Pabarot skolnieku agri no rīta nav viegls uzdevums. Nervu dēļ un pat tad, kad nav cēlies ne gaišs, ne rītausmas, bērni nevēlas ēst. Bet tas ir jādara, jo priekšā gara darba diena! Savienojiet savu atjautību....
Pirmkārt, izlemiet, ko jūsu prātam visvairāk patīk ēst. Papildus saldumiem un pusfabrikātiem, protams ....
Ja tie ir piena produkti, var piedāvāt: putras, musli, jogurtu, biezpienu, siera masu, siera kūkas, biezpiena kastroli, uzpūteni vai pudiņu, siera sviestmaizi. Ja tie ir gaļas produkti: olas, zivis, olu kultenis, kotletes, gaļas rullīši un kastroļi, pudiņi utt.
Brokastis var mazgāt ar tēju, kakao ar pienu vai sulu.
Galvenais noteikums ir bez sausas pārtikas. Brokastīm jābūt karstām!
Ārsti iesaka iekļaut brokastīs sarežģītus ogļhidrātu veidus. Tas nozīmē, ka skolēnu rīta brokastīs bez saldās tējas, ievārījuma un konditorejas izstrādājumiem obligāti jābūt maizes izstrādājumiem, graudaugiem (labāk sevi pierādījušas auzu pārslas), no augļiem priekšroka tiek dota makaroniem, svaigiem dārzeņiem, šķiedrvielām un pektīniem bagātiem āboliem. Atlikušos ogļhidrātus vislabāk sadalīt starpēdienreizēs skolas dienas laikā: augļu dzērieni, tēja, bulciņas, cepumi, saldumi nodrošinās pastāvīgu svaigu glikozes porciju piegādi asinīs, kā arī stimulēs skolēnu garīgo aktivitāti.
Skolā:
Uz skolu var paņemt līdzi jogurtu, bageli, bulciņu, ābolu, bumbieri, gurķi vai burkānu.
Parasti skolās bērniem dod pienu vai sulu. Bet, ja bērns nedzer skolā piedāvāto, dod viņam līdzi kompotu, sulu, tēju. Kolba vai pudele, kurā tās ielej, ir rūpīgi jānomazgā.
Ja bērns paliek uz pagarinājumu, tad viņam noteikti skolā jāpaēd siltas pusdienas.
Obligāti ir jāatgādina bērnam tādi elementāri higiēnas noteikumi kā roku mazgāšana. Ja neesat pārliecināts, ka mazulis pirms vakariņām nomazgās rokas, iedodiet viņam mitrās higiēniskās salvetes ar antiseptisku līdzekli.
krekeri,
citi surogāti.
Mammai ir svarīgi jau laikus noskaidrot, ko un kurā stundās bērns ēdīs skolā. Mēģiniet mājās nedēļu pirms 1. septembra pielāgoties šim režīmam, iekļaujot uzturā, iespējams, nepazīstamus produktus. Tādējādi jūs izlīdzināsit krasas situācijas, dienas režīma un uztura izmaiņas.
Pirmklasnieka darbspēju dinamika mācību dienas laikā.Dienas režīms
Rakstīšana un lasīšana ir grūtākās lietas, ko darīt pirmajā klasē.
Vislielāko stresu rada tieši burtu, vārdu, teikumu rakstīšana, teksta norakstīšana.
Matemātikā visgrūtākais ir uzdevumu risināšana.
Īpaši pētījumi ir atklājuši:
nepārtrauktas lasīšanas ilgums nedrīkst:
6 gadu laikā, lai pārsniegtu 8 minūtes,
7-8 gadu vecumā - 10 minūtes.
optimālais nepārtrauktās rakstīšanas ilgums
2 minūtes 40 sekundes nodarbības sākumā,
1 minūte 45 sekundes beigās (tas pats ar mājasdarbu).
Mācību efektivitāte tiek sadalīta šādi:
- Pirmā nodarbība - trenēties
- Otrā nodarbība - pīķa sniegums
- Trešā mācība ir snieguma krituma sākums.
- Ceturtā nodarbība - minimums
Iešanas norma pamatskolas skolēniem- ne mazāk kā 3-3,5 stundas.
- Pamatskolas vecuma bērniem labākā atpūta ir pusotras stundas dienas miegs labi vēdināmā telpā.
- Labākais laiks nodarbību sagatavošanai: 15-16 stundas.
- Ik pēc 25-30 minūtēm - pārtraukums, fiziskās audzināšanas minūtes pie mūzikas (tās atjauno veiktspēju, aizkavē nogurumu).
- Stundu gatavošana jāsāk ar mazāk grūtām (atcerieties par treniņu!), Pēc tam pārejiet pie grūtākajām.
- Sporta aktivitātes jāsāk ne agrāk kā 40 minūtes pēc ēšanas.
Vakariņas 2 stundas pirms gulētiešanas, ja nevēlaties stāstus par murgiem un sūdzībām par bezmiegu. - Pastaigas 20-30 minūtes pirms gulētiešanas ir noderīgas.
- Pirmklasniekam jāguļ vismaz 9 stundas, viņiem tiek parādīts arī dienas miegs.
Pāreja no pirmsskolas vecuma uz pirmklasnieku ir milzīgs notikums septiņus gadus veca bērna un viņa vecāku dzīvē. Progress nākamajos desmit gados, un pats galvenais - vēlme mācīties ir noteikta pirmajā mācību gadā. Un šeit daudz kas ir atkarīgs ne tik daudz no skolotāja (lai gan tas ir svarīgi), bet gan no vecāku uzvedības. Tāpēc psihologi saka, ka pirms skolas vispirms ir jāstrādā ar vecākiem.
Mazais students pirmajā mācību gadā tērē maksimāli daudz fizisko, garīgo un intelektuālo spēku. Galu galā nevienam nav noslēpums, ka izglītības process mūsdienu pirmajā klasē ir superintensīvas slodzes. Tajā pašā laikā pirmklasniekam jāuztur veselība (citādi, kam būs vajadzīgi viņa sasniegumi?).
Tātad, kas ir maza skolēna veselīgs dzīvesveids, kā saglabāt un stiprināt veselību, mācīt organizētību un patstāvību, saglabāt interesi par mācībām un galvenais, kā palīdzēt bērnam pielāgoties jaunai lomai. Izdomāsim to kopā.
DARBA UN ATPŪTAS ORGANIZĀCIJA
Bērna adaptācijas skolai pamatā ir ikdienas rutīna, tā disciplinē, palīdz uzturēt veselību, vieglāk pierast pie skolas dzīves apstākļiem, izvairīties no nervu pārslodzes.
Šķiet, ka pirmklasnieks ievēro pareizo dienas režīmu - un viss būs kārtībā. Taču sākumā tas prasīs zināmas pūles gan no vecākiem, gan no mazā skolēna. Galu galā septiņus vai astoņus gadus vecs bērns pats vēl nevar racionāli sadalīt laiku, taču ir jāiemāca viņam veidot savu dienu, tas noderēs nākotnē. Mammai un tētim nebūs jāatkāpjas no iecerētā mērķa, pat jākļūst nedaudz stingrākiem attiecībā pret mazuli. Un tikko kaltajam pirmklasniekam būs jāizpilda jūsu prasības ar “es negribu” un pat ar “es nevaru”. Kad garīgā spriedze skolēna ikdienas gaitās mijas ar fiziskiem vingrinājumiem, dienas atpūtu un vienkārši pastaigām ar draugiem, rezultāti nebūs ilgi jāgaida. Jums nevajadzēs pārvarēt mazuļa pretestību, un viņš nekavējoties sāks strādāt (pildīt mājasdarbus) un pārstās novērst uzmanību no svešķermeņiem.
Praksē ir pierādīts, ka ikdienas rutīnas ievērošana palīdz skolēnam kļūt patstāvīgam un organizētam, un speciālās mācības, kas veiktas pamatklasēs, ir pierādījušas, ka teicamniekiem ir noteikts stundu sagatavošanas laiks un tas pastāvīgi tiek ievērots. Tātad labas atzīmes ir rezultāts ne tikai spējām un neatlaidībai, bet arī smagam darbam un ieradumam sistemātiski strādāt noteiktā laikā.
Tātad, ko ietver šis banālais jēdziens - ikdienas rutīna.
PILNS MIEGS
Vecākiem īpaša uzmanība jāpievērš bērna miegam. Līdz pirmsskolas vecuma beigām daļai bērnu dienas miegs vairs nav nepieciešams, bet kopējam pirmklasnieka miega ilgumam jābūt vismaz 11-12 stundām.
Pēc skolas bērna sniegums un aktivitāte krasi samazinās, tāpēc nesēdiniet viņu uzreiz pēc nodarbībām. Pēc mājas vakariņām ļaujiet mazulim gulēt vai atpūsties 1,5-2 stundas, lai pilnībā atveseļotos. Ja bērns pa dienu neguļ, ļaujiet viņam vismaz stundu mierīgi pagulēt blāvā telpā.
Svarīgākais brīdis ikdienas rutīnā ir gulētiešana. Tas ir atkarīgs no tā, cikos mazulis gāja gulēt, ar kādu noskaņojumu, cik labi viņš celsies no rīta un cik produktīvs būs klasē. Vakarā jāiet gulēt ne vēlāk kā 21.30. Tāpēc vakara viesi, vēlās izklaides un vecākiem ar bērnu ir izslēgti. Pirms gulētiešanas nevajadzētu skatīties TV pārraides, spēlēt trokšņainas spēles un datorā. Labāk ir apgulties blakus mazulim, runāt ar viņu, klausīties vai lasīt pasaku. Varbūt jūs nezināt, bet pat septiņus gadus vecam bērnam ir vajadzīgas mātes rūpes, līdzdalība, siltums un pieķeršanās.
Turklāt maksimālais augšanas hormona daudzums bērna organismā tiek ražots miega laikā no 22 līdz 24 stundām. Jūsu mazulim ir nepieciešams kvalitatīvs miegs, lai pareizi augtu un attīstītos. Pārliecinieties, vai bērns jau desmitos vakarā ir aizmidzis.
ATPŪTAS
Liela nozīme ir darba un atpūtas režīmam. Vecākiem ir svarīgi noteikt saprātīgu laika attiecību, kas atvēlēta nodarbībām, pastaigām un mājsaimniecības darbiem.
Bērnam katru dienu jebkuros laikapstākļos jāpavada gaisā vismaz 3 stundas, aktīvi kustoties – tas uzlabo pašsajūtu un paaugstina efektivitāti. Neizslēdziet no pastaigas ar vienaudžiem režīma, viņam nevajadzētu justies atņemtam saziņā. Labākais variants ir, kad bērns uz skolu un no skolas dodas kājām. Nu ja tu dari ģimenes tradīcija vakara pastaigas pirms gulētiešanas.
Noteikti iestatiet kontroli pār TV pārraides un spēles ilgumu datorā. Televīzijas pārraidēm ieteicamais laiks ir 30 minūtes, bet datoram – 10 minūtes dienā. Attālumam līdz televizora ekrānam jābūt lielākam par 3 metriem, un datora monitora ekrānam nevajadzētu būt tuvāk par attālumu līdz bērna izstieptai rokai.
Paplašina saziņas loku ar vienaudžiem, kas apmeklē interešu lokus un klubus. Mēģiniet kopā ar bērnu atrast nodarbi, kurā viņš pilnībā atklātu savus talantus un spējas. Nav svarīgi, kas tas būs – pērlīšu vēršana vai lidmodelēšana, galvenais, lai tev patīk nodarbības, ļauj viņam meklēt “savu” vietu šajā pasaulē, un nav biedējoši, ja viņš pāriet no viena apļa uz otru. Papildnodarbību laiks ir ne vairāk kā 1 stunda dienā, un pilnībā izslēdz nodarbības pulciņos mācību gada sākumā, līdz notikusi pielāgošanās skolas slodzēm.
MĀJASDARBS
Sākumā definēsim darba vietas higiēnas jēdzienu.
Pirmklasniekam vajadzētu būt savai darba zonai (ideālā gadījumā atsevišķai telpai), zem kuras tiek atvēlēta gaišākā vieta telpā ar rakstāmgaldu un krēslu, kas atbilst bērna vecuma anatomiskajām un fizioloģiskajām īpašībām.
Nodarbības pie rakstāmgalda ir saistītas ar noteiktu, pārsvarā statisku, ķermeņa stāvokli, kas rada sasprindzinājumu muguras, kakla, vēdera, roku un kāju muskuļos, tāpēc mazulim nodarbību laikā jāsēž pie galda pareizā pozā. - galva ir nedaudz noliekta uz priekšu, mugura taisna un balstās uz krēsla atzveltni, plecu josta horizontālā plaknē, pēdas balstās uz grīdas (ja kājas nesasniedz grīdu, novietojiet zem tā nelielu soliņu viņiem) - tas viss ievērojami samazina muskuļu sasprindzinājumu un novērš agrīnu nogurumu. Galda virsma, kad bērns sēž, atrodas krūšu kaula apakšējās malas līmenī, un bērna dūre ir novietota starp galda malu un krūšu kauli. Krēsla sēdekļa augstums ir vienāds ar apakšstilba garumu plus 1 - 2 cm uz papēža, un krēsls ir pastumts 4 - 5 cm zem galda. Neļaujiet mazulim likt kājas zem sēdekļa vai sēdēt ar sakrustotām kājām – tā tiek saspiesti lielie asinsvadi. Paskaties, kā mazais skolēns sēž – viņa mugurai jāpaliek taisnai līdz 11. klases beigām!
Svarīgi, lai dabiskā gaisma caur logu kristu pa kreisi, galda kreisajā stūrī jānovieto arī galda lampa. Bērna acīm jāatrodas apakšdelma garumā un izstieptai plaukstai līdz galda virsmai (līdz piezīmju grāmatiņas lapai), bet plaukstas elkonis ir novietots uz galda virsmas vai aptuveni 30 - 35 cm tiek uzskatīti par pietiekamiem.Labāk grāmatu nolikt uz statīva - tas noņem slodzi uz mugurkaula kakla daļu.
Ir ļoti svarīgi, lai bērnam būtu labvēlīga darba vide. Pirms mājasdarbu veikšanas izvēdiniet istabu, atveriet aizkarus, kamēr mazulis mācās, neslēdziet radio un televizoru, nerunājiet skaļā balsī pat blakus istabā.
Mājas darbu gatavošanai tiek dots nemainīgs laiks, kas iekļaujas gaišajā diennakts laikā, pat ziemā. Optimālais laiks mājasdarbu pildīšanai ir 16 - 17 stundas - mazulis pēc skolas jau ir atpūties. Neatlieciet nodarbības uz vēlu vakaru: pēc 17-18 stundām samazinās koncentrēšanās, koncentrēšanās spējas, spēja uztvert jaunu informāciju, tāpēc ir grūtāk mācīties.
Kopējais nodarbību ilgums nedrīkst pārsniegt vienu stundu, pārtraukumi (aktīvie pārtraukumi) nepieciešami ik pēc 15-20 minūtēm, jo uzmanība šajā vecumā ir īslaicīga un balstīta uz interesi.
Pirmklasniekiem tiek uzdots minimālais mājasdarbu apjoms, taču tie jāizpilda kopā ar kādu no vecākiem. Ne katrs bērns pats spēj paveikt pat vienkāršu uzdevumu, viņš vēl nav pieradis. Paies vairāki mēneši, līdz mazais skolēns sapratīs, ka mājasdarbi ir viņa pienākums, kas jāpaveic. Tāpēc viņam ir jāatgādina, ka ir laiks apsēsties uz nodarbībām un palīdzēt ar savu klātbūtni. Vienmēr sāciet ar grūtākajiem, ar rakstiskiem uzdevumiem, mainot tos ar mutiskiem. Un to, ko mazulis jau zina (piemēram, zīmēt), viņš varēs izdarīt stundas beigās.
Pats galvenais, biežāk slavējiet savu bērnu. Nekad nekoncentrējieties uz neveiksmēm, iedvesmojiet bērnā vēlmi uzvarēt, un viņam būs pozitīva attieksme “Es to varu izdarīt pats”. Turklāt ir nepieciešams slavēt bērnu pat tad, ja ne viss izdodas glīti un pareizi, apmācībai vienmēr jābūt pozitīvai. Nebariet mazuli, pretējā gadījumā būs protests, un mājasdarbi iegūs negatīvu pieskaņu. Veiciniet viņa interesi mācīties, sākumā palīdziet un nesmiet par neveiksmēm.
Un tomēr, dārgie vecāki, "no gēniem nevar aizbēgt". Ja tev pašam skolā negāja labi, neprasi no mazuļa tikai pieciniekus. Parasti tas nav iespējams. Lai bērnam ir pamatīgi trīsinieki un četrinieki, bet vesela psihe un viņš nepārvērsīsies par neadekvātu un pārgurušu skricelēju-teicamu skolnieku.
Noteikti iemāciet bērnam sakārtot darba vietu un pēc uzdevumiem savākt portfolio, labāk to darīt uzreiz pēc nodarbības vai vakarā, lai netērētu rīta laiku satraukumam.
Ir jāatceras vēl dažas svarīgas detaļas. No rīta izveidojiet mazulim mierīgu vidi, lai viņš nesteidzas, neuztraucas un nāk uz skolu labā noskaņojumā. Lai nenokavētos uz stundu sākumu, viņam jāceļas laicīgi, skolā vēlams ierasties 10-15 minūtes pirms zvana. Bērni ir ļoti noraizējušies par savu kavēšanos un skolotājas piezīmēm. Bet atbildība šajā gadījumā gulstas tikai uz jums.
Neaizmirstiet, ka pirmklasnieki piedzīvo milzīgu psiholoģisku stresu, jo viņiem ir sākusies jauna dzīve: jauna komanda, pirmais skolotājs, jaunas prasības un jauni pienākumi. Tavs uzdevums ir pēc iespējas vairāk palīdzēt bērnam. Nenoslogojiet bērnu atpūtu, nedodiet mazuli vairākiem apļiem un sekcijām vienlaikus, neprasiet no viņa neiespējamo - viņš netiks galā. Labāk ir ieskauj mazuli ar uzmanību, rūpēm un laipnību.
Dienas režīms nav abstrakts jēdziens, tā ievērošana padara bērnu organizētu, punktuālu un patstāvīgu, un tas pozitīvi ietekmē mācības un atzīmes. Tāpēc jau no pirmajām dienām sakārtojiet mazulim ikdienas rutīnu – un veiksme nebūs ilgi jāgaida.
SABALANSĒTA DIĒTA
Pirmo vietu starp visām hroniskajām slimībām sākumskolas vecuma bērniem ieņem kuņģa-zarnu trakta slimības. Tāpēc skolēna un jo īpaši pirmklasnieka uzturam jābūt savlaicīgam, regulāram, svaigam un četras reizes dienā. Mazais mūsdienu skolas skolēns piedzīvo ne tikai ekstrēmu (savam vecumam) psihisku stresu, bet arī turpina attīstīties un augt, tāpēc viņa uzturā ir jāapmierina visas organisma vajadzības pēc olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, vitamīniem un mikroelementiem.
Nesūtiet savu bērnu uz skolu bez brokastīm. Lai tas ir biezpiens ar krējumu vai karstu putru, jogurts vai olu kultenis, siera sviestmaize vai kukurūzas pārslas ar pienu. Protams, brokastis ir svarīga lieta, bet, ja mazulim no rīta nav absolūti nekādas apetītes, nepiespiediet viņu ēst ar varu. Jūs varat dot bērnam tēju ar pienu, kakao vai augļiem – kā nu kuram labāk garšo. Skolā no siltajiem ēdieniem atteikties nevajadzētu, jo pirmklasniekus paēdina lielajā starpbrīdī ap 10 no rīta.
Pirmklasniekiem ir maz stundu, tāpēc viņi parasti pusdieno mājās. Pirmajā pusdienās jāiekļauj zupa, bet otrajā - gaļa vai zivis. Ja nevarat uzsildīt bērnam pusdienas, iemāciet viņam lietot elektrisko vai mikroviļņu krāsni. Izvairieties no uzkodām un sausās pārtikas (musli, cepumi, čipsi, gāzes ūdens). Atcerieties, ka ēdieniem jābūt viegli sagremojamiem un ātri sagremojamiem. Tie ir tādi produkti kā vistas gaļa, zivis, olas, graudaugi, augļi un dārzeņi, piena produkti.
Kvalitatīvs un pareizs uzturs ir viens no fundamentāliem pirmklasnieka garīgās un fiziskās attīstības aspektiem.
FIZISKĀ AKTIVITĀTE
Pateicoties fiziskajām aktivitātēm, fizisko vingrinājumu ietekmē tiek nostiprināta nervu sistēma, attīstās skeleta muskuļi, uzlabojas sirds un plaušu darbs.
Kustības ir vitāli svarīgas bērna ķermenim, un tām ir liela nozīme ne tikai fiziskajā, bet arī garīgajā attīstībā.
Noteikti atliciniet laiku rīta vingrošanai, vēl labāk, veiciet vingrojumus kopā ar bērnu, parādot, kā pareizi izpildīt vingrojumus. 7-8 gadus veciem bērniem pietiek ar 5-7 vingrinājumiem 10 minūtes. Vingrošanu labāk veikt ar atvērtu logu un vieglā apģērbā (T-kreklā un peldbiksēs).
Pierakstiet savu bērnu sporta sadaļā vai turpiniet trenēties, ja bērns bija saderinājies pat pirms skolas - tas padarīs viņu atbildīgu par savu veselību un organizētību. Lai tā būtu peldēšana vai teniss, futbols vai cīņas māksla. Galvenais, lai apmācība bērnam sagādā prieku un pozitīvas emocijas. Tikai atceries: ikdienas rutīnā ieteicams iekļaut ne vairāk kā 3 sporta veidus nedēļā.
PERSONĪGĀ HIGIĒNA
Pirmklasniekam jāievēro personīgās higiēnas pamatnoteikumi – tā ir aksioma, kas neprasa pierādījumus. Un mācīt mazulim šos noteikumus ir jūsu svēts pienākums, un vēlams pat pirms skolas.
izmantojiet kabatlakatiņu;
ēdot, izmantojiet galda piederumus, salvetes, uzmanīgi ēdiet ēdienu;
pēc zarnu kustības izmantojiet tualetes papīru.
Pastāsti savam bērnam šīs vienkāršās patiesības par rūpēm par savu ķermeni, un ne tikai mazulis, bet arī apkārtējie būs tev pateicīgi turpmāk, jo “rūpes par mīļoto” ir viens no cilvēka elementiem. vispārējā kultūra un viens no slimību profilakses līdzekļiem.
PSIHOEMOCIONĀLAIS KOMFORTS
Viena no svarīgākajām bērna veselības sastāvdaļām ir viņa garīgā veselība. 6 - 7 gadu vecums ir krīzes vecums ne tikai bērna fiziskajā, bet arī psihoemocionālajā attīstībā, jo viņa statuss no pirmsskolas vecuma kļūst par skolnieku, un šis fakts radikāli maina visu bērna dzīvi. mazulis. Viņš sāk domāt, salīdzināt sevi ar citiem bērniem, novērtēt citus pēc viņu rīcības, piedzīvo aizvainojumu un neveiksmes, kļūst atbildīgāks un patstāvīgāks, paplašinās pienākumu loks. Ir ļoti svarīgi, lai vecāki šajā brīdī palīdzētu savam bērnam.
Pirmklasnieks ir jaunā vidē, ar jauniem cilvēkiem un jauniem noteikumiem ne tikai skolā, bet arī mājās, mainās viņa dzīvesveids: līdzās spēlēm un izklaidēm ir arī mājas darbi. Tāpēc bērns gandrīz vienmēr ir stresa stāvoklī. Mīlošu vecāku galvenais uzdevums ir samazināt šo stresu līdz minimumam. To var izdarīt tikai ar mīlestību, līdzdalību un laipnību. Adaptācijas skolai laikā dozējiet ne tikai intelektuālo, bet arī emocionālo stresu, nenoslogojiet mazuli ar papildu nodarbībām, atcerieties, ka bērni pielāgojas skolai vismaz 6-8 nedēļas.
Pirmajā skolas gadā pēc iespējas vairāk komunicējiet ar mazuli, negrūdiet viņu uzreiz pieaugušā vecumā, sakot “tu jau esi pilngadīgs” (bērnam tas ir līdzīgs globālai katastrofai), interesējieties par viņa attiecības ar skolotāju un klasesbiedriem, slavējiet viņu par sasniegumiem un panākumiem, sirsnīgi un detalizēti iedziļinieties visās viņa lietās, nekad nebarojiet par neveiksmēm, vārdu sakot, mācieties kopā ar mazuli un dzīvojiet mazuļa dzīvi, it īpaši skolas laikā. pirmais mācību gads.
Atcerieties, dārgie vecāki, ja ģimenē mazulis ir mīlēts un cienīts, un mājās viņam ir mierīgi un ērti, tad bērns nebaidās no nekāda stresa pat pirmajā klasē.
Tātad, jūs tagad zināt galvenās veselīga dzīvesveida sastāvdaļas pirmklasniekam, jums tikai jāievēro šie vienkāršie noteikumi - un jums izdosies.
Veiksmi pirmajā klasē!
T. Karikh, pediatrs, MCMP
Pirmā klase ir grūts posms bērna dzīvē. Mazuļa dzīvesveids mainās, viņam ir jāpielāgojas jaunam kolektīvam, jaunām prasībām un noteikumiem. Lai pirmklasnieka ķermenis tiktu galā ar slodzi, vecākiem ir jāpārdomā mazā skolēna dzīve līdz mazākajai detaļai. Kādam jābūtpirmklasnieka dienas rutīnaun kāpēc bērnam ir svarīgi to ievērot, cik stundas skolēnam jāguļ un kāpēc viņam vajadzīgs dienas miegs, kurā laikā labāk pildīt mājas darbus un kā organizēt ēdienreizes?
Kāpēc ir nepieciešams ievērot režīmu
Priekš pirmklasnieks pareiza ikdienas rutīna ir ķīlalaba veselība, labas sekmes mācībās un lielisks garastāvoklis. Ja katru dienu vienā un tajā pašā laikā mosties un aizmigt, nodarbojies ar fiziskām un garīgām aktivitātēm, tad centrālajā nervu sistēmā veidojas sarežģīti savienojumi, kas atvieglo pāreju no viena darbības veida uz citu un to īstenošanu ar minimālu enerģijas patēriņu. Proti, pateicoties skaidram grafikam, bērnā veidojas ieradumi, kas nosaka mācībām vai atpūtai, palīdz būt aktīvam klasē skolā un ikdienā.Turklāt ikdienas rutīnas ievērošana ieaudzina laika izjūtu bērniem viņi kļūst organizētāki, disciplinētāki un neatkarīgāki.
Jāzina
Pirmklasniekam vajadzētu gulēt apmēram 10-12 stundas dienā
Darbspēju paaugstināšanās bērniem vērojama no 8:00 līdz 11:00 un no 16:00 līdz 17:00. Šis ir labākais laiks, lai nodarbotos
Pirmspusdienās un pēcpusdienās (11:30-14:00), kā arī pēc 19:00 bērnu sniegums strauji samazinās.
Pirmklasnieka aptuvenais dienas režīms
07:00 Pamosties, nomazgāties, vingrot
- Jūs nevarat pamodināt bērnu pēdējā brīdī pirms došanās uz skolu, izskaidrojot to, rūpējoties par viņu. Šī pieeja bērnam rada stresu. Labāk pamostiesbērns mazliet agrāk, lai viņam ir iespēja pagulēt gultā, izstaipīties, un pēc tam bez steigas pabrokastīt un sakopt.
- Rīta vingrinājumi paātrina pamošanās procesu, uzlabo bērna vispārējo fizisko stāvokli, palīdz tikt galā ar stresu un ir lieliska muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilakse.
07:20-07:40 Brokastis
- Bērnam obligāti ir jābrokasto, jo tieši no rīta tiek nolikts visa organisma darbs, paātrinās vielmaiņa. Ja skolēns neēd no rīta, tad viņam nepietiks enerģijas skolas dienai, viņš slikti uzņems informāciju klasē.
- Ideālām brokastīm 6-7 gadus vecam bērnam jābūt karstām - putra ar augļu gabaliņiem, graudaugi ar pienu, omlete ar dārzeņiem, dzēriens (vāja tēja, zāļu uzlējumi utt.).
Jums būs interesanti
08:30-12:00 Nodarbības skolā (10:00 - brokastis skolā)
Saskaņā ar Izglītības un zinātnes ministrijas rīkojumu un SanPin normām, mācības pirmklasniekiem ilgst 35 minūtes, mācību dienas vidū ir lielas dinamiskas pārmaiņas. Sākumā grafikā ir tikai trīs nodarbības, lai bērniem būtu vieglāk pierast pie jauna veida nodarbēm.
Bērniem sākumskolas vecumā ir nepieciešamas otrās brokastis . Bērnam uz skolu var dot dzeramo jogurtu pudelē, nomazgātus augļus plastmasas traukā, sviestmaizes. Gataviem ēdieniem vai dzērieniem varat iegādāties īpašu termosu.
Jums būs interesanti
Jums būs interesanti
13:00 Pusdienas
- Ja bērns pierod sēdēt pie galda vienlaicīgi, tad līdz noteiktajai stundai viņam būs apetīte, organisms sāk ražot vielas, kas uzlabo gremošanu, pārtika tiek labāk un ātrāk uzsūcas.
- Centieties bērnam katru dienu organizēt pilnvērtīgu maltīti - zupu, garnīru ar gaļu, zivīm vai putnu gaļu, dzērienu.
Jums būs interesanti
14:00–15:30 gulēt, un, ja bērns no tā atsakās, tad klusa pastaiga vai klusas rotaļas
- Pārmērīgs darbs var izraisīt nervu sabrukumu un bērna imūnsistēmas darbības traucējumus. Tāpēc ir svarīgi mainīt garīgās un fiziskās aktivitātes, darbu un atpūtu.
- Pamatskolas skolēniem labākā atpūta ir stunda dienas miega labi vēdināmā telpā (gaisa temperatūra nedrīkst pārsniegt + 22 ° C, relatīvais mitrums 50-70%).
16:00 Launags
- Pēcpusdienas uzkodām bērnam var piedāvāt raudzētos piena produktus, cepumus, augļus, kefīru, biezpienu.
- Jaunāko skolēnu ēdiena enerģētiskajai vērtībai, kas apmierina ikdienas enerģijas patēriņu, jābūt aptuveni 2300 kcal. Bet, ja bērns nodarbojas ar sportu, tad viņam vajag par 300-400 kcal vairāk.
16:30–17:30 Mājas darbu pildīšana, apļu un sekciju apmeklējums
- Veicot mājas darbus, jāsāk ar vieglākiem, tad pāriet uz grūtākiem. Pirmkārt, labāk to darīt rakstiski un pēc tam mutiski.
- Veicot mājasdarbus, ik pēc 20 minūtēm pirmklasniekam jādod iespēja atpūsties un pārslēgties, piemēram, ar viņu 5-10 minūtes var veikt pirkstu vingrošanu vai kādus fiziskus vingrinājumus mūzikas pavadībā.
Jums būs interesanti
17:30–19:00 Pastaiga, aktīvas spēles
- Katru dienu 6-7 gadus vecam bērnam vismaz trīs stundas jāpavada svaigā gaisā.
- Fizisko aktivitāšu trūkums negatīvi ietekmē skolēna fizisko un psiholoģisko stāvokli. Skrienot, lecot, spēlējoties un vienkārši pastaigājoties svaigā gaisā, bērns attīsta izturību, spēku, veiklību, kā arī mazina iekšējo stresu.
19:00 Vakariņas
- Optimālais vakariņu laiks ir pusotra stunda pirms gulētiešanas. Mēģiniet vakariņot kopā ar visu ģimeni. Šī ir lieliska iespēja tērzēt un apspriest pagājušo dienu.
- Vakariņās vislabāk ir piedāvāt bērnam dārzeņus un graudaugus, pienu vai kefīru. Ieteicams izslēgt stimulējošus dzērienus - kakao, stipru tēju.
Jums būs interesanti
19:30–21:00 Brīvais laiks, gatavošanās gulēt
- Īsi pirms vakara miega vēlams neskatīties televizoru, neizmantot gadžetus, atteikties no trokšņainām spēlēm.
- “Rituāli” palīdzēs bērnam noskaņoties miegam: grāmata, klusa pastaiga, vienmuļas spēles vai rokdarbi.
21:00-07:00 Miegs
- Pilnvērtīgs miegs paaugstina bērna imūnsistēmas aktivitāti, uzlabo atmiņu un veiktspēju.
- Ja ievērojat dienas režīmu, tad līdz miega brīdim bērniem viegli veidojas nervu inhibīcija, un viņi ātri aizmig. Ja bērns katru vakaru iet gulēt laicīgi, tad no rīta viņam ir garantēta patīkama un ērta pamošanās.
- Organizējot nodarbības, jāņem vērā, ka sniegums nedēļas laikā ir atšķirīgs. Pirmdien bērni sāk pamazām ienākt skolas dzīvē. Līdz nedēļas vidum bērnu ķermenis nonāk visoptimālākajā stāvoklī. Līdz piektdienai nogurums uzkrājas ievērojami, sniegums strauji samazinās.
- Brīvdienās un svētku dienās vēlams neatkāpties no ikdienas rutīnas. Ja bērns vienas vai divu nedēļu atpūtas laikā stipri pārkāpj noteikto grafiku, piemēram, pamostas pulksten 10 un iet gulēt pēc pusnakts, tad pirmā skolas nedēļa viņam būs ļoti grūta.
- Izveidojiet ikdienas rutīnu ar pirmklasnieku, ievērojiet to. Noteikti izdrukājiet režīmu uz skaistas veidlapas un pakariet to bērna istabā.
- Māciet pirmklasniekam vakarā savākt lietas (mācību grāmatas, kancelejas preces, formas). Tas ietaupīs nervus un laiku no rīta.
- Ceļam uz skolu jābūt klusai pastaigai. Ja bērns steidzas, baidās nokavēt nodarbības sākumu, tad, ieņēmis vietu pie rakstāmgalda, viņš atpūšas un nevarēs uzreiz iekļauties mācību procesā.
- Labākais veids, kā organizēt savas izglītības aktivitātes, ir bērni, kuri apmeklē sporta pulciņus, mūzikas skolu utt. Viņiem ir mazāk brīvā laika, viņi pierod pie skaidra grafika un ievēro režīmu.
Sveikas meitenes. situācija, kurā man gribas raudāt. Šodien manam vīram ir DR. Vakar viņš atgriezās no pulksteņa, viss bija kārtībā, viņš ar mani nepārrunāja DR plānus. Arī no rīta viņš bija draudzīgs, brauca uz darbu, skūpstījās. Viņa lūdza mani paņemt no darba, es atbraucu, man nebija laika apsēsties, viņš man iesaucās, lai es kustos, mašīnas stāvēja aiz manis. LABI. Viņi paņēma bērnu no dārza. Kluss, neko nesaka. Klusībā aizbrauca uz veikalu, nopirka pudeli alkohola, gaļas gabalu. Atbraucām mājās, apsveicu, uzdāvināju (nauda, laba summa, viņam grūti ko izvēlēties dāvanā, ļoti izvēlīgs). Viņš uzmeta tādu seju, ka man jau kļuva neērti. Un tad viņš uzdeva jautājumu: ko, svinīgās vakariņas nebūs? Un es pat nedomāju, ka viņš gribēs vakariņas, viņš nekad ar mani nesvinēja DR, tikai viņš aizgāja iedzert ar draugiem kādu citu dienu. Es mierīgi atbildēju, ka nevaru nolasīt viņa domas, ja gribēju, vajadzēja to pateikt. Un ēdiens svinīgajām vakariņām netika nopirkts. Es pat kūku nenopirku, mājās sauc divus bērnus.
Apvainojies, īsi sakot. Pats cepa gaļu, vārīja kartupeļus. Pasēdēju vienatnē vakariņot, dzēru.....
Nifiga nesaprata, kas notiek. Nu varbūt esmu neuzmanīga sieva, vajadzēja..... Savam DR es pati plānoju kas un kā būs, nevienam neapvainojos.
Es saprotu, ka situācija ir jālabo, tas nav gadījums, kad tas notiek DR. Un es nezinu, kā un vai man vajadzētu ....
Irina Ivanova
Labdien visiem!Mans stāsts ir vienkāršs,varbūt kāds saskārās.Ar jaunākās meitas tēvu izšķīrāmies uzreiz pēc viņas piedzimšanas,viņš teica,ka nav gatavs būt tētis.Iepazinos ar citu cilvēku.savu tēti. Atceroties, ka vēl bija mēģinājumi no viņa puses sazināties ar viņu, atradu viņa Vkontakte lapu. Uz tās viņš ir ar bērnu uz rokām un visa lapa ir tādās fotogrāfijās.Izlēmu un uzrakstīju nekādā veidā nesasprindzinoties, kas varbūt viņš tagad vēlas parunāt ar meitu,kad saprata,kas ir būt par tēvu?Īsi uzrakstīja,ka beidzot ir gatavs,tad.tas viss ir iestudējums.Kāpēc viņam tas vajadzīgs,nesaprotu ? Tur ir maz draugu, lai saņemtu atzīmes Patīk, un viņš ir pārāk vecs šādiem jokiem. Es nezinu, vai man vēl vajadzētu mēģināt sazināties un lūgt parunāt ar manu meitu. Man ir sajūta, ka kaut kur es nesaprotu viņu.Varbūt kaut ko haotiski uzrakstīju,bet nez kāpēc esmu neizpratnē.Kā to saprast?Bet jāsaprot,lai izlemtu vai ir jēga mēģināt vēlreiz kontaktēties.Varbūt kādam ir domas par šo, lūdzu, rakstiet. Paldies.
155Viktorija
Sveiki visiem! Pēdējā laikā man nepatīk griezties forumā... Bet dažreiz es saprotu, ka man ir jāparunā vismaz ar kādu. Jā, un te dažkārt var redzēt pamatotas domas un idejas.
Tātad mani piemeklēja cita problēma. Kopš lietus sezonas man ir problēmas ar ādu. Gandrīz katru vasaru mani moka svīšana, kas tomēr pāriet ar aukstu laiku. Bet šoreiz tas nepārgāja.. Karstums beidzās, lietus pārgāja... Un manas problēmas kļuva tikai stiprākas. Visa, atvainojiet, kreisā krūtis garozā (((. Paduses, elkoņi, rokas iekšējā virsma ...
Aby pie kāda ārsta doties - nav risinājums. Viņa lūdza vīra brāli un viņa sievu atrast kādu, ko viņi pazīst. Gaida atbildi. Un es pats domāju: vai man cīnīties par pilsoņu kara turpinājumu vai jau nospļauties, ierobežot to un ārstēties ar "smago artilēriju"? Vai vispār bērnam pēc gada vajag mātes pienu? Un ar ko to aizstāt, izņemot maisījumu?
Es pati labprātāk barotu līdz 1,5 - 2 gadiem (varbūt pat vairāk, lai mazulis pats atsakās zīdīt)
Vispār man ir skumji.
137Anonīms
Ak, es palikšu anonīms. Nē, nav ko slēpt. Un šķiet, ka tēma nav intīma. Bet ........ vispār baidos. Es ļoti baidos. Man ir bail par sava vīra veselību (lūdzu nejaukt ar meiteni, kura baidījās no multiplās sklerozes) kopumā
Decembra sākumā mans vīrs saslima ar kaut ko līdzīgu SARS, bet ar spēcīgu klepu mirst puse no viņu biroja. Labi, paārstējās, likās, ka uzlabojās, un tad 19. decembra vakarā viņš sāk tā klepot, ka krīt, zaudē samaņu (uz īsu brīdi, uz 3-5 sekundēm), paaugstinās spiediens, pulss paaugstinās.. Neirologa, oftalmologa, terapeita konsultācija, MRI, elektroencefalogramma, kakla un galvas asinsvadu duplekss, kakla un plaušu rentgens, asinis cukuram, ALT, AST, AS kopumā viss ir normāli, labi, ar nelielas ar vecumu saistītas iezīmes Kopumā mēs izelpojām Mēs devāmies atpūsties atvaļinājumā. Ir saunas, turku pirtis, baseins ...... un viņš atkal sāk klepot. Visi atcelti. Kad atbraucām mājās, izkāpu no mašīnas, iedzēru malku auksta gaisa (pirms tam arī izgāju ārā un viss bija OK) un atkal tas pats uzbrukums. Tajā pašā dienā pie ārsta. Nosūtīja mani pie pulmonologa un uz elpošanas funkciju ar provokāciju. Bet tas ir tikai ceturtdien. Un tad ar muļķi (acīmredzot) medmāsas darbā es jautāju, vai viņai ir kādi ieteikumi, ka tā varētu būt. Un tad viņa man iedod - un pārbauda balseni un barības vadu? Un galu galā es sāku saprast, ko viņi pārbaudīja ....... man ir histērija. Medmāsa atvainojas, ka nav gribējusi nobiedēt un ka viss ir kārtībā.
Kopumā esmu neziņā. Fenibuts ir mans draugs.
Kāpēc es rakstu? Laikam tikai tāpēc, lai izrunātos, jo ar prātu saprotu, ka man neviens neko konkrētu nepateiks. Bet es ļoti gribu dzirdēt, ko es izdomāju pati. Un pie aukstuma kaklā viņš sāk "kutināt" un ilgi nevar runāt - viņa balss apsēžas.
Tik stulba es esmu.
Mēs, protams, veiksim visas nepieciešamās pārbaudes. Bet nezināmais nogalina.
Kas ir ļoti apkaunojoši.
1. No 2, 5 gadiem līdz 10 gulēja kā visi bērni visu nakti, tagad pāris reizes nedēļā noteikti izdodas šis triks.
2. nervozs, var piecelties 3 reizes. Ja šeit pievieno hipohondriķa dabu, tad tas ir tikai Armagedons.
3. bērnībā līdz zobi iznāca - negulēja.. tagad mainās, sūdzas, ka augot spiež un sāp.
