الطلاق بعد 10-15 سنة. الطلاق بعد سنة من الزواج أو أكثر. كيف تتصرف بعد الطلاق؟

إنه شيء عندما تنفصل بعد 3 أشهر، ويختلف تمامًا بعد 10 سنوات. في الحالة الأولى، في غضون أسبوعين، ستكون بالتأكيد بخير، ولكن في الثانية، يبدو أن العالم كله قد انقلب رأساً على عقب، ولن تعود الحياة كما كانت أبداً. لقد اخترنا 12 حيلة حياتية فعالة ستساعدك على النجاة من الانفصال بعد فترة طويلة جدًا من الزمن.

1. دع مشاعرك تبرد.بمجرد حدوث كل شيء، يصبح من الصعب السيطرة على نفسك. أنت فقط تريد جذب الانتباه والحصول على جزء من النصائح المريحة. لكن أفضل طريقة للخروج هي التوقف والتنفس. لا تكتب منشورات غاضبة على الشبكات الاجتماعية أو تتصل بأصدقائك: فقط امنح نفسك وقتًا لتهدأ. في نوبة الكراهية والعدوان، يمكنك أن تقول الكثير من الأشياء غير السارة التي ستخجل منها.
2. وضح النقطة.لا تعتقد أنه بعد علاقة طويلة لن تضطر إلى تقسيم الممتلكات. كل ما تحتاجه هو محادثة أخيرة تناقش فيها كل شيء وتحاول أن تظل على علاقة ودية. هذا سيجعل من السهل عليك التغلب على الانفصال. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاتفاق على الجهة التي ستنتقل إليها الحيوانات الأليفة وكيفية تقسيم "الملكية المشتركة".
3. لا الحنين.هذه هي الصورة ذاتها في الإطار التي تعيدك إلى "ذلك اليوم السعيد"، وهذه هي الزخرفة التي قدمها له، وهذه "تلك الأغنية" على الراديو. إذا لم تتوقف عن التعامل مع كل شيء في المنزل بهذه الطريقة، فسوف تصاب بالجنون بسهولة. ضع جميع الهدايا في صندوق وضعها في الخزانة قدر الإمكان. قد يكون الاستثناء هو المعدات: ولكن إذا كنت ترغب في ذلك، تخلص منها أيضًا.
4. حكم يوم واحد.إذا كنت لا تزال بحاجة إلى يوم من الحنين، فلا تحرم نفسك من ذلك. خذ يومًا إجازة من العمل، وأغلق هواتفك، وقم بتخزين المناديل وابدأ يومك بتوديع علاقتك السابقة. ابك، شاهد الأفلام الحزينة، استمع إلى أغانيك، انظر إلى ألبومات الصور. ولكن كل هذا هو بالضبط يوم واحد. وليس دقيقة واحدة أكثر. ثم ارجع إلى النقطة رقم 3.
5. تخلص من أحكامك المسبقة.اسمح بشيء لم يكن مسموحًا به من قبل: على سبيل المثال، بعض الهوايات المتطرفة أو رحلة عادية إلى ملهى ليلي. الآن لن يخبرك أحد باللباس الذي سترتديه وأي من صديقاتك يجب أن تكون صديقًا له أو لا تكون صديقًا له. والآن أنت وحدك من يتخذ القرارات بشأن كيفية قضاء عطلة نهاية الأسبوع أو ليلة نهاية الأسبوع. لا حرج في أن صديقك يهتم بك ويشعر بالقلق عليك، كل ما في الأمر أنه يمكنك الآن الاستمتاع بالاستقلال.
6. احصل على يوم إعادة التعيين.من المؤكد أنه بحلول الأسبوع الثالث بعد الانفصال، كنت قد وصلت إلى أقصى مرحلة من اللامبالاة: أنت لا تريد أي شيء، وتريد الاستلقاء والبكاء. استفد من هذا المزاج ولكن لأغراض سلمية ومثمرة. استيقظ في وقت الغداء، وقم بطهي وجبة لذيذة، واستلق على الأريكة مع كتاب رائع أو سلسلة من الكتب، ثم أطفئ رأسك. بحلول المساء، من المحتمل أن تفقد نفسك في مشاعر الأبطال وتنسى مشاعرك.
7. اكتب رسالة إلى حبيبك السابق.لا تخجل في تعبيراتك، فلن ترسل له هذه الرسالة أبدًا. اكتب كل شيء: عن مدى سوء حالته، وعن مدى افتقادك له، وعن ما يدور في قلبك الآن. بعد هذا العلاج النفسي، كل ما تبقى هو حرق الرسالة ومعها كل المشاعر التي ظهرت في روحك. فقط لا تعيد قراءة ما كتبته! وإلا فإن التأثير العلاجي بأكمله سوف يذهب هباءً.
8. بداية المعيشة.يبدو لك أنك الشخص الأكثر تعاسة على هذا الكوكب، ولكن حاول أن تنظر إلى الوضع من زاوية مختلفة - لديك الآن وقت يمكنك تكريسه لنفسك ونفسك فقط. على سبيل المثال، اذهب إلى مدينة أو بلد آخر لقضاء عطلة نهاية الأسبوع، أو استأجر شقة أو أفضل فندق واسترخي فقط عن طريق إيقاف تشغيل هاتفك.
9. كن متحررا من الرأي العام.لا تحاول تعقب الأشخاص الجدد الذين يعجبون بحبيبك السابق. صدقني، هذا لن ينتهي بشكل جيد بالنسبة لك. ولا تهينه على شبكات التواصل الاجتماعي: كن إنسانياً. عليك أن تتخلص من السلبية، لا أن تزرعها. لن تشعر بأي رضا عندما تقول "أنت أحمق"، ولكن هناك خطر الإصابة بانهيار عصبي.
10. كن صادقا مع أحبائك.أخبر أحبائك وأصدقائك بما حدث: سيكون من الأفضل لهم أن يعرفوا الحقيقة منك بدلاً من التكهن. هذا صحيح بشكل خاص عندما يكون لديك شركة مشتركة. ليست هناك حاجة لسحب أي شخص إلى جانبك - فبمرور الوقت، ستتمكن من التواصل في فريق مشترك إذا كنت ترغب في ذلك. لا تعطي إنذارًا نهائيًا لأصدقائك - فهم ليسوا مسؤولين عن انفصالكما ويحبونكما.
11. تغيير صورتك.اذهب إلى صالون التجميل وقم بتغيير نفسك بشكل جذري. هل تريدين صبغ شعرك باللون الأشقر؟ أذهب خلفها ! هل تريد قصة شعر عصرية جديدة؟ لا مشكلة! حتى لو غيرت رأيك لاحقًا، فإن الشعر هو الذي سينمو مرة أخرى. فقط افعل ما أردته منذ فترة طويلة. الصورة الجديدة تعطي القوة دائمًا، لذا فإن هذه الرحلة هي أيضًا نوع من العلاج.
12. الذهاب في موعد.حتى لو بدا لك أن كل الرجال من حولك مجرد خاسرين ولا يستحقون الاهتمام بهم. حتى لو كنت "تحتاجه فقط". لا أحد يتحدث عن أي شيء جدي، لكن القليل من المغازلة لن يؤذيك. سيساعدك هذا على الإيمان بنفسك وجاذبيتك، مما سيزيد بشكل كبير من احترامك لذاتك.
13. كن فعالا.خطط لكل وقت فراغك حرفيًا بالساعة والدقيقة! العرض الأول لفيلم، افتتاح معرض، مهرجان طعام الشارع، رحلة خارج المدينة، نادي أو مطعم جديد، التسوق مع صديق، معارف جديدة. لا ينبغي أن يكون لديك دقيقة واحدة للاستلقاء على الأريكة. اقضي كل وقتك في ممارسة الهوايات والهوايات. بهذه الطريقة، ستخرج من الاكتئاب المطول بشكل أسرع بكثير - ببساطة لن يكون هناك وقت للمعاناة!

كل شيء يشبه الناس: المنزل، الزوج، الأسرة، العمل. ظاهريا كل شيء على ما يرام، ولكن لا توجد سعادة. تميل النساء إلى تراكم المظالم والتحمل، على أمل أن يفهم شريكهن كل شيء بنفسه. وبعد ذلك يأتي الفهم بأن هذا لن يحدث أبدًا. يبدو أن الطلاق، الذي أردت تجنبه، هو القرار الصحيح الوحيد الآن.

بالنسبة للعديد من "الفتيات الطيبات"، تتكشف الحياة الأسرية وفقًا لسيناريو مشابه جدًا.

لماذا تطلق الفتيات الطيبات في سن الثلاثين؟

وفي الخلافات يقول الزوج بشكل متزايد: "كل شيء كان على ما يرام، ما المشكلة الآن؟" لكن هناك الكثير من الأشياء الخاطئة. ولم يكن كل شيء على ما يرام.

جميع أصدقائي تقريبًا هم "فتيات جيدات". لقد أطاعوا والدتهم ومعلمتهم ومعلمة البيانو ودرسوا في الصفين الرابع والخامس. ثم دخلوا الكلية وتخرجوا بمرتبة الشرف. واحدا تلو الآخر تزوجا. لأنه بعد الجامعة حان الوقت للزواج. الجميع أنجبوا على الفور. لأن "الطفل هو السعادة" وهذا كل شيء.

لقد مرت 10-15 سنة. كان الظلام قد حل. بدأت حالات الطلاق.

عند مناقشة السنوات الماضية والمظالم والصعوبات المتراكمة، اكتشفنا الكثير من التفاصيل المتشابهة جدًا. على الرغم من أن الناس والظروف مختلفة تماما.

السنوات الأولى، وأحيانا العقد الأول من حياتهم معا، لم يتذكرها أي شيء.على الاطلاق. كان هناك شيء ما يحدث بالطبع. طفل، منزل، وصفات جديدة، منزل ريفي مع حماتها... لكن المرأة لا تستطيع أن تتذكر أي شيء عن نفسها على وجه التحديد. كل الاكتشافات والحوادث والانتصارات والهزائم كانت تتعلق بالمنزل والطفل والزوج - وليس المرأة نفسها. لقد تكيفت مع الظروف الجديدة وأجرت امتحانًا جديدًا كل يوم. يبدو الأمر كما لو أننا عندما نتذكر المدرسة، لا نستطيع أن نتذكر أي شيء باستثناء تركيبة كربونات الألومنيوم أو الأنهار في أفريقيا.

اتبعت العلاقات بين الزوجين هذا النمط تقريبًا في كل شيء: فهو يعيش وهي تتكيف.إنه أمر مدهش، لكن الفتيات الصغيرات والأذكياء والجميلات لم يشعرن بحدودهن على الإطلاق. ولم يحصل أي اتفاق أو تسويات بين الزوجين، لأن الزوجة تقبل كل شيء دفعة واحدة. في بعض الأحيان كانت هناك محاولات لتكرار نموذج الأم الاستبدادية أو الجدة الصارمة، لكن تم تفريقها بفضيحة وحشية، وبعدها لم تفتح الزوجة الشابة فمها. لقد أخذت كل إخفاقات الأسرة على محمل شخصي. لقد تحملت المسؤولية عن كل شيء وعمدت، مثل ماريو من لعبة كمبيوتر، إلى القفز فوق كل المطبات واللحظات الخطيرة.

طوال أول 5-8 سنوات، حاولت الزوجة "أن تكون حكيمة".حاولت ألا أجادل باستخدام تقنيات مختلفة (لا تستهين بالتلاعب) لتحقيق بعض أهدافي. بعد كل شيء، الشيء الرئيسي هو أن يشعر الرجل وكأنه رجل! حتى أنه لم يفهم حتى أنها هي التي أرادت ذلك، وليس هو نفسه قرر ذلك. ألقي نظرة على ألبومات العائلة في تلك السنوات وأرى امرأة شابة مجتهدة للغاية تتمتع بنظام مثالي، وطفل يرتدي الدانتيل يجلس بين ذراعيها، وبجانبها زوج هادئ ومنعزل قليلاً... قصاصات من وصفات من مجلة "ليزا" "، مغناطيس على الثلاجة، حولا في الزاوية - طارة.

وفي الليل اتصلنا ببعضنا البعض وبكينا، لأنه كان وحيدًا بين أربعة جدران، وكان الأمر صعبًا مع زوجي، وكنت قلقًا على طفلي. لكنهم ما زالوا يتعاملون مع هذا العبء لأنه "من المفترض أن تكون الأمور هكذا".

وبعد مرور بعض الوقت، تعود المرأة إلى العمل.لا يمكن للفتاة الطيبة أن تعود إلى العمل فحسب، فهي تفعل كل شيء هناك بتقدير ممتاز. ينغمس في مشاريع العمل برأسه، ويناقش باستمرار مهام العمل والمشاكل في المنزل، ويخصص وقتًا أقل للأعمال العائلية والمنزلية. الزوج لم يعتاد على ذلك وبدأ يغضب: لماذا تحتاجين هذا؟ أفضل الجلوس في المنزل والاعتناء بالأطفال." ما يلي هو حجة طويلة ومملة تستمر عدة سنوات. حيث تناضل طالبة ممتازة، بعد أن نظمت طفلها وحياتها اليومية، من أجل الحق في أن تكون امرأة ناجحة.

فترة الحرب الباردة قادمة.لا يوجد شعر شاعري سابق، فالعلاقة مدللة بسبب السخط المتبادل الأبدي. تفهم المرأة أن هذه القواعد التي عاشت بها لسنوات ليست قواعدها. يجب الاتفاق على كل شيء على الشاطئ. لكن الفتيات الطيبات لا يملي قواعدهن على أي شخص. يفعلون كما يقال لهم. والآن أصبح تحويل هذا القطار مهمة تكلف مليون دولار.

وفي الخلافات يقول الزوج بشكل متزايد: "كل شيء كان على ما يرام، ما المشكلة الآن؟" لكن هناك الكثير من الأشياء الخاطئة. ولم يكن كل شيء على ما يرام. وهذا هو، نحن نتغير، ويجب تغيير شيء ما في العلاقات. ولكن بالنسبة لهذه التغييرات، فإن الاستعداد الأبدي للفتاة الطيبة للقيام بكل شيء بعلامة A لم يعد كافياً. غالبًا ما يقول كلا الزوجين كلمات يصعب نسيانها. وأحيانًا يرتكبون أفعالًا لا يمكن مسامحتها بسهولة.

الزوج يرى زوجته بعيون مختلفة.كل فتاة جيدة، عندما تبدأ فجأة في تحقيق بعض النجاح في عملها أو إبداعها أو هوايتها، لا بد أن تمر بفترة يبدأ فيها زوجها فجأة في النظر إليها بعيون مختلفة. وهو نفسه البادئ بالتقارب. ولكن لسبب ما تبدو كل محاولاته مثيرة للشفقة، وغير ذات أهمية على خلفية السنوات التي عاشها. ويبدو له أن المغازلة الكاملة لزوجته هي إلى حد ما جامحة. لكن إخراج القمامة في الصباح أمر لا بأس به، يمكنه تقديم مثل هذه التضحية. أو خذها إلى فندق جميل لقضاء عطلة نهاية الأسبوع...

وفجأة ترى المرأة أن المسؤوليات العائلية للزوجين مقسمة إلى عمودين غير متساويين - راتبه وراتبها وكل شيء آخر. أن كل شيء - من الغسيل إلى الإجازة، من مشاكل الأطفال إلى تركيب غسالة جديدة - موجود عليه. لأنه بعد سنوات عديدة من إجازة الأمومة، لا يتم تعيينها على الفور في وظيفة ذات راتب مرتفع، مما يعني أنه بينما يكسب زوجها لقمة العيش، فإنها تفعل كل شيء آخر. وهذه مليون مهمة صغيرة وكبيرة تحتاج إلى حل يوميًا. وبجانبها زوج جارها الذي يسخر من ورق الحائط الذي تقوم بلصقه بطريقة غير كفؤة. وهنا، شئنا أم أبينا، السؤال الذي يطرح نفسه. إذا حصلت فجأة على وظيفة ذات أجر مرتفع، فلماذا تحتاجين إلى زوج؟

الآن أصدقائي نساء جميلات بشكل لا يصدق فوق سن الثلاثين. صحيح أنهن جميلات - نادرًا ما أراهن حتى في الأفلام. لديهم استقرار في عملهم، والكثير من الأفكار والخطط، والطفل يكبر... ولكن إذا تحدثنا عن أشياء شخصية، فإن المحادثة في أغلب الأحيان لا تسير على الإطلاق. أو يتعلق الأمر بذكريات ليست ممتعة للغاية. ليست هناك حاجة إلى نوع الرجل الذي كانت تتمتع به لسنوات عديدة. ولم يكن هناك آخرون أبدًا. الفتاة الطيبة لديها الآن رئيسة ومعلمة وأم - هي نفسها. وهي ببساطة تتجنب الضغط غير الضروري الذي لا يؤدي إلى أي شيء.

هذه قصص مزدهرة جدًا لأشخاص مزدهرين بشكل عام. كانوا جميعًا يبحثون عن شيء ما، ويفقدون شيئًا ما، ويجدون شيئًا آخر، ويعيدون التفكير فيما عاشوه.

لكني أواصل التفكير، لماذا هذا؟ بالطبع، من باب التضامن النسائي، لدي الكثير من الأسئلة للأزواج من هذه القصص. لكنني أرى أيضًا أنه من المستحيل إلقاء اللوم عليهم وحدهم في عائلة فاشلة. فإذا أعطي الإنسان الشيء بانتظام ودون شكوى فإنه يعتاد عليه ويأخذه على محمل الجد. وبعد سنوات عديدة، عندما سمع أن ذلك لم يكن من باب الإيثار الخالص، بل كان يريد نوعًا من العودة، تفاجأ. "نعم، لقد قلت ذات مرة شيئًا كهذا، ولكن بصوت هامس. لقد ألمحت، لكنني لم أفهم. بكيت، لكنني اعتقدت أنها مجرد متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. المرأة تبكي ثم تنسحب. وعندما يذكرونك، بعد سنوات عديدة، ما هي الضربة التي يتعرض لها الرجل! إذا سمعها على الإطلاق، فسوف يتذكر كل هذا، ولن يلومها على اختلاق المؤامرة.

كيف لا نخاف من الحديث عما نشعر به؟ هل تصر على طريقتك الخاصة منذ الطفولة ومن الشباب؟

كيف يمكننا أن نتعلم التحدث مع بعضنا البعض بطريقة تجعلنا نسمعهم؟ ربما يجب أن يتضمن نص عهود الزواج كلمات عزيزة خاصة تعني أن الشريك قد وصل إلى حد الصبر وما سيقال بعد ذلك مهم للغاية؟ على سبيل المثال، "أقسم عندما أسمع كلمة "أنا عند الصفر" أن آخذ ملاحظتها على محمل الجد قدر الإمكان"، أو "أعد عندما أسمع كلمة "هيروشيما" أن أتوقف فورًا عن المحادثة والتصرف والشجار والشجار". تذكر عينيها تحت الحجاب”..

مع اقتراب السطر الأخير من العلاقة، روحي حزينة، فارغة، ثقيلة. بغض النظر عن المدة التي عشتها: 1، 2، 10، 30 سنة، فأنت بحاجة إلى نصيحة من طبيب نفساني، لأن الطلاق عملية مؤلمة. الأسئلة تدور في رأسي: كيف تنجو من الطلاق من زوجك أو زوجتك؟ كيف تعيش أكثر؟ إنه أمر صعب بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين لم يبادروا بالطلاق. أدناه قمنا بجمع النصائح الأساسية من علماء النفس لمساعدتك على المضي قدمًا. كيف تنجو من الطلاق من زوجك، ما هي النصائح التي يقدمها علماء النفس، اقرأ أدناه.

تعتقد معظم النساء خطأً أن الرجال يهملون نصيحة علماء النفس. هناك صورة نمطية خاطئة في المجتمع مفادها أن الرجال أقل قلقًا بشأن كيفية النجاة من الطلاق من زوجتهم. في الواقع، من حق الرجل أن يشعر بالاكتئاب العاطفي والألم واليأس مثل النساء تمامًا.

1. دعوا بعضكم البعض يذهبون.

ينفصل الكثيرون، لكن لا يتركون بعضهم البعض. لسنوات، بالفعل في علاقة جديدة، فإنهم يعانون من الاستياء والألم من الماضي.

سيكون الأمر أصعب إذا كان لديك طفل. في هذه الحالة، ناقش كل شيء على طاولة مشتركة. ليس خطأ طفلك أن علاقتكما انهارت، لذا تواصلا معه. إن الاتصال ببعضنا البعض كل يوم هو أمر مبالغ فيه، والحفاظ على علاقة مناسبة من أجل الطفل هو واجب. فليسامح بعضكم الآخر.

1. إن إلقاء نفسك في حوض السباحة بتهور هو نصيحة سيئة.

كن على دراية بمشاعرك وعواطفك. اعترف أنك تشعر بالسوء والأذى. انغمس في العمل وتواصل أكثر مع العائلة والأصدقاء. ابدأ بالبحث عن علاقة جديدة عندما تودّع العلاقات القديمة في قلبك.

1. التصرف بكرامة.

تمر المشاعر، لكن الأفعال والأقوال تبقى في الذاكرة. بعد أن قمت بمجموعة من الحيل القذرة لحبيبك السابق، سوف تتدهور العلاقة تمامًا. ربما، في غضون سنوات قليلة، عندما تهدأ العواطف، ستشعر بالخجل من سلوكك في نوبة اليأس والغضب.

كيف يمكن للرجل أن ينجو من الطلاق؟ ينصح الطبيب النفسي بقبول الوضع. امنح نفسك الوقت لمعالجة ما حدث والسماح للألم بالهدوء.

الأطفال وطلاق الوالدين

إذا كانت عملية الطلاق صعبة للبالغين، فهي مأساة حقيقية للأطفال. الأعمار المعرضة للخطر بشكل خاص هي 5-10 سنوات و12-16 سنة. خلال هذه السنوات، يواجه الأطفال مثل هذا الحدث بشكل واضح بشكل خاص. تبدأ حالات الهستيريا ومغادرة المنزل والإنذارات النهائية. إذا كان هناك طفل؟ يجب عليكم، كآباء، أن تضعوا خلافات بعضكم البعض جانبًا وتجلسوا على طاولة مشتركة.

من المهم أن تشرح لطفلك:

• كلاكما تحبه. من المهم أن توضحي أنكما لن تحصلا على الطلاق بسببه، بل لأن الأمر سيكون أفضل بهذه الطريقة، مع التأكيد على أنكما أحببته وستحبينه دائمًا.
• سوف نرى بعضكم البعض بالتأكيد. اشرح أن أمي وأبي سيعيشان الآن في أماكن مختلفة، ولكن بناء على طلبه وباتفاق شخصي، سيكون قادرا على الزيارة أو العيش لبعض الوقت مع الوالد الثاني.
• إنه أفضل شيء قمت به في زواجك. من المهم أن يشعر طفلك بأنه غير متورط في طلاقك. ولسوء الحظ، ينتاب لدى معظم الأطفال شعور بالذنب، مما يؤثر على صحتهم العقلية.
• أنت مجبر على ترك بعضكما البعض من أجل السعادة. مشكلة معظم الآباء هي الجهل بأبنائهم. يبدو لهم أنه بما أن الطفل أقل من 15 عامًا فهو ساذج، فيمكنهم أن يكذبوا عليه أو يستغنوا عن التوضيحات، لكن هذا خطأ. يشعر الأطفال بالكذب حتى عندما يحدث شيء ما في أسرهم.

لا تحتاج إلى الخوض في تفاصيل الانفصال، فقط اشرح أنه إذا لم يعد شخصان سعيدان معًا، فيجب عليهما ترك بعضهما البعض ليشعرا بالسعادة مع شخص آخر. أكد على أن السعادة هي أهم شيء في الحياة، لذلك فإنك لا توافق على ذلك، كونك دافئًا تجاه بعضكما البعض.

1. إذلال الوالد الثاني وتذكر خطاياه. علاقتك هي لك وحدك. الطفل ليس هو المسؤول عن قرارك المتبادل. الطفل يحب شخصين - أمي وأبي. طلاقك لا يؤثر على حبه، لكنه يؤثر على نفسيته. إذا دفعت، فهناك 3 سيناريوهات: سيبدأ في كراهية الوالد الآخر، وسيبدأ في كرهك، وسيشعر بالتخلي عنه. لماذا يحتاج الطفل إلى هذا العبء؟ كن عقلانيا.
2. إلقاء اللوم على الطفل. يشعر الأطفال بالفعل بالذنب على مستوى اللاوعي. إذا ساعدت في تطوير هذا الشعور بالذنب، فلن يتمكن طفلك، كشخص بالغ، من الدفاع عن نفسه وسيتحمل الإذلال. لا تتنازل عن مسؤوليتك! قرار إنجاب طفل هو قرار مشترك.
3. ناقش شغفك الجديد، إذا كان لديك واحد. يشعر الطفل بكل شيء. اليوم ستقول بابتسامة قسرية كم تتمنى السعادة لأمه أو أبيه، وغدًا ستناقش شغفك الجديد مع أصدقائك بكل الألوان السلبية. بهذه الطريقة سيفهم الطفل أنه يتعرض للخداع وستبدأ علاقة الثقة معك في الانهيار.

بالطبع، قد يكون هناك غضب واستياء عميقان، لكن اترك كل هذه المحادثات مع أو صديقة، بدون طفل.

ماذا تفعلين عند الطلاق من زوجك إذا كان لديك طفل؟

إذا نشأ السؤال حول من يجب أن يبقى الطفل، فلا تسحبه إلى هذه الأسئلة، ولكن ببساطة اسأل مباشرة: "من تحب أن تعيش بشكل أفضل - معي أم مع أبي؟" لا تتفاجأ إذا لم يجيب طفلك بوضوح.

وبعد ذلك، اجلس على طاولة المفاوضات. لا يوجد خيار صحيح أو خاطئ عندما يتعلق الأمر بـ "فصل" الطفل. على سبيل المثال، غالبا ما يبقى الأطفال مع أمهاتهم، ولكن ليس أقل في كثير من الأحيان مع آبائهم. يعتمد ذلك على مستوى حياتك وقدراتك وارتباطك الشخصي. على سبيل المثال، إذا كنت قد ابتعدت دائمًا عن تربية طفل، فمن المنطقي أكثر أن "تعطيه" لوالدك الذي كان دائمًا بالقرب منك.

أطفئ مظالمك وعواطفك لأننا نتحدث عن شخص حي. كن واقعيًا وقم بتقييم نقاط قوتك. إذا كنت لا تشعر بالمسؤولية وتفهم أنك غير مستعد لأخذ الطفل، فلن تحتاج إلى نقل الحضانة لنفسك من باب الانتقام.

كيف تنجو من خيانة وطلاق الزوج أو الزوجة: نصيحة من طبيب نفساني

"الرجال ماعز! الجميع يتغير!" - هذه الصورة النمطية تُغرس فينا من خلال جميع المسلسلات والأفلام والكتب. وكقاعدة عامة، فإنهم يعرضون أسوأ السيناريوهات ويعرضون الوضع من هذه الزاوية، وكأن هذه النتيجة هي الوحيدة. وتوجد الصورة النمطية المعاكسة أيضًا، ولكن بدرجة أقل، فيما يتعلق بالمرأة.

وبطبيعة الحال، يتم التركيز دائمًا على الخونة، ويتم تصوير من تعرضوا للخيانة على أنهم شهداء أبرياء، لا علاقة لهم بالأمر بالطبع. إنهم جيدون وأفضل.

مثل هذا السلوك النمطي يعلمك إلقاء اللوم، ولكن عدم الالتفات إلى نفسك. هناك فئة من الرجال يُطلق عليهم اسم "زير النساء"، لكن هذا يكون ملحوظًا في اللقاء الأول وتكون خيانتهم شائعة. وفي حالات أخرى، تؤدي العديد من العوامل إلى الخيانة، وكقاعدة عامة، تكون واضحة جدًا بحيث لا يمكن أخذها في الاعتبار. مهمتك أثناء الطلاق هي فهم هذه العوامل وقبولها من أجل مواصلة البناء

سيساعدك أحد المتخصصين في حل المشكلة من خلال فرز علاقتك وتحديد المشكلات الرئيسية في سلوككما.

1. انت تستحق الافضل.

بعد الخيانة، تظهر المجمعات - سواء كانت مبنية على أسس جيدة أو وهمية. هناك شيء واحد مهم يجب أن تفهمه على وجه اليقين: أنت تستحق الحب والتفاني، وتستحق السلوك الجيد. حتى لو قال زوجك خلاف ذلك أثناء الشجار، فلا تصدقيه. لديك الحق في السعادة، كرر هذه العبارة مثل تعويذة.

1. تغيير الصورة.

للحصول على الراحة العاطفية، ننصحك بشدة بزيارة الصالون والقيام بشيء لم تتمكن من اتخاذ قرار بشأنه لفترة طويلة. على سبيل المثال، كان لديك شعر طويل يصل إلى الوركين طوال حياتك أو لم تغير تسريحة شعرك خلال السنوات العشر الماضية. خذها وافعل ما فكرت به!

قم أيضًا بالتخلص من ملابسك القديمة أو بيعها وابدأ في تحديث خزانة ملابسك. لا تخف من شراء الألوان الزاهية والأنماط الجريئة والقصات غير العادية. الآن لديك حياة جديدة حيث تسمح لنفسك بأن تكون الشخص الذي طالما أردت أن تكونه في قلبك!

1. قم بالتسجيل في الدورات.

هل حلمت بتعلم اللغة الإنجليزية أو تعلم الخياطة أو رقص التانغو؟ مرحبا بكم في الدورات. سوف يصرفك نشاط جديد عن الأفكار السلبية، وسيزودك فريق جديد بمعارف جديدة، مما سيساعدك على الأقل في العثور على أصدقاء جدد.

1. امسح الشخص من حياتك

إذا كان (ق) لن يأخذ أشياءه من الشقة، فلا تتردد في بيعها أو رميها بعيدا. قم بتحرير المساحة وستشعر أنت بنفسك بزيادة في الحيوية.

قم أيضًا بحذف جميع أرقام الهواتف والصور المشتركة وأي شيء يمكن أن يذكرك به يوميًا

1. اصنع فرق.

بعد الخيانة والطلاق رفيع المستوى، يجد الشخص نفسه في حالة عاطفية منخفضة. بيئة المنزل مرهقة: تأتي وتجلس على الأريكة وتتذكر كيف اشتريتها معًا وأمضيت المساء كله في تجميعها.

تحتاج إلى إجراء إعادة ترتيب. من الناحية المثالية، قم بتغيير لون ورق الحائط وإجراء تجديد كامل، على الأقل إعادة ترتيب الأثاث قليلاً.

الانفصال عن زوجك بعد الأربعين: كيف تواجهين خيانة زوجك وانفصاله؟

إن نصيحة الطبيب النفسي عند طلاق زوجها، كقاعدة عامة، تتلخص في التحليل الذاتي للمرأة، فهي بحاجة إلى النظر إلى نفسها وقبول أخطائها، وعدم إلقاء اللوم بشكل أعمى على زوجها السابق بسبب الغش أو المغادرة بعد سنوات عديدة من الزواج.

تشمل الأسباب الشائعة للغش ما يلي:

• ملل.

المرأة ليست مهتمة بأي شيء، ولا تسعى إلى أي شيء، على الرغم من أنها تطورت من قبل. حياتها كلها هي الحياة اليومية والأطفال، إذا كان لديها أي منهم. لا يوجد شيء للتحدث معها، والحديث المستمر عن المنزل أمر ممل. بعد إجراء مقابلات مع غالبية الرجال، يمكن للمرء أن يفهم أن الكثيرين، بالإضافة إلى الرضا الجسدي، وجدوا محاورين مثيرين للاهتمام في النساء على الجانب. أولئك الذين يمكنك أن تشعر معهم بمشاعر جديدة وتتعلم شيئًا جديدًا.

كيف تنجو من الطلاق من زوجك إذا عشتما معًا لمدة 10 سنوات؟ تتلخص نصيحة الطبيب النفسي في تحليل حياتك. أنت بحاجة إلى العثور على هواية وتصبح مثيرة للاهتمام لنفسك، وتكوين صداقات مع نفسك.

• الصراعات التي لم يتم حلها.

المرأة لم تعطه حقه أو أهانته أو لم تحل الخلافات. ونتيجة لمحاولات لا حصر لها للتوصل إلى حل وسط، يشعر الرجل بالملل من المرأة إلى حد أنه يريد الهرب.

• الكسل.

عندما تزوج الرجل رأى امرأة جميلة. كانت تضع المكياج وتحب الرقص وتعتني بنفسها وتجذب انتباه كل من حولها باستمرار. لقد كانت الشمس التي أردت أن أنظر إليها. على مدار سنوات الزواج، استرخت المرأة وأصبحت كسولة - ارتدت أشياء فضفاضة، وتجولت بتصفيفة شعر قبيحة، وتوقفت عن الاهتمام بمظهرها. الرجال يحبون بأعينهم، فبعد سنوات طويلة من الزواج، سئم الرجل من البيجامات الضخمة وأراد أن يرى الجمال. يرجى ملاحظة أن الرجال في كثير من الأحيان لا يهتمون بالجمال المذهل، ولكن بالاستمالة.

صدقني، أنت أيضًا المسؤول عن انفصالكما. لا تحاول إلقاء اللوم على العمر في كل شيء، خاصةً إذا كان الشخص الذي يعجبك سابقًا أصغر سنًا بكثير. المرأة في الأربعين من عمرها امرأة ناضجة وناضجة وليست محرومة من الحكمة. من خلال قبول مسؤولية الانفصال والعمل على حل المشكلات الشخصية مع أحد المتخصصين، يمكنك العثور على رجل جديد.

كيف تتصرف بعد الطلاق؟

بعد الطلاق، ليس هناك سوى 3 خيارات: إذلال نفسك، والانتقام، والمضي قدمًا في حياتك. الأشخاص الذين يختارون الخيار الأخير يكونون أسرع من غيرهم ويشعرون بالهدوء.

الأخطاء الشائعة

الأخطاء الأكثر شيوعًا بعد الانفصال:

1. "عد! سوف أسامح كل شيء!" لن يثير الإذلال مشاعر مشرقة لدى زوجك السابق. بل المزيد من السلبية. ليست هناك حاجة لتبدو مثيرًا للشفقة، وتتصرف بكرامة.
2. تحاول الانتقام. طريقة أخرى لتبدو مثيرة للشفقة في عيون زوجك السابق. ترك الضغينة. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك، فاتصل بأخصائي، على سبيل المثال، عالم نفسي - عالم التنويم المغناطيسي.