منهجية وتقنية التدليك العامة. التدليك الكلاسيكي: التقنيات والتقنيات. متوسط ​​التكلفة للمدن في روسيا ورابطة الدول المستقلة

(I. M. Sarkizov-Serazini، A. F. Verbov، V. K. Kramarenko، N. A. Belaya، L. A. Kunichev، A. A. Biryukov، A. M. Tyurin). ومع ذلك، كقاعدة عامة، فإن عرض هذه التقنية مخصص للمتخصصين المحترفين ومليء بعدد كبير من التعديلات على التقنيات المختلفة والخفايا الفنية لتنفيذها. ومن الناحية العملية، يستخدم المتخصصون تقنيات أقل اعتمادًا على أذواقهم الفردية وأهداف الجلسة القادمة. ولا يتبع ذلك بالطبع أنه يمكن إجراء التدليك بكفاءة من خلال معرفة تقنيتين أو ثلاث تقنيات، كما لا يتبع ذلك أن استخدام عدد كبير من التقنيات يضمن كفاءة عاليةحصة.

في الوقت نفسه، تظهر دراسة تقنيات مختلف المتخصصين أن العديد من التقنيات لها أساس فسيولوجي شائع إلى حد ما، وفي جوهرها، تختلف فقط في الأسماء. غالبًا ما تكون هناك حالات استخدام غير مبرر بشكل كافٍ للتعديلات المختلفة لنفس التقنيات. لذلك، بناء على أغراض هذا الكتاب، سيتم تحديد الأساسيات فقط أدناه، ومعرفة ما هو ضروري لكل من يريد إتقان التقنية العملية لأداء التلاعب بالتدليك. دعونا نسلط الضوء على خمس مجموعات رئيسية من التقنيات: 1) التمسيد؛ 2) فرك. 3) العجن. 4) الضغط. 5) تقنيات الصدمة والاهتزاز.

التمسيد

هذه هي التقنية الأكثر شيوعا، وتأثيراتها الفسيولوجية على الجسم متنوعة للغاية. تحت تأثيره، ترتفع درجة حرارة الجسم المحلية، ويحدث شعور لطيف بالدفء، ويحدث توسع الأوعية، مما يؤدي إلى تدفق الدم الشرياني إلى منطقة التدليك وتدفق الدم الوريدي والليمفاوي منه. التمسيد يحسن نشاط الغدد الدهنية والعرقية ويزيد من مرونة الجلد وتغذيته. له تأثير مريح على العضلات، ويخفف من تحفيز العضلات المفرط. التمسيد الإيقاعي يخفف الألم بشكل انعكاسي. تحت تأثيره، يختفي الإفراط في الإثارة العصبية. يشير اسم هذه التقنية إلى أن التمسيد يجب أن يتم بسلاسة، دون ممارسة الكثير من الضغط على العضلات. عند تنفيذ هذه التقنية، يجب مراعاة القواعد الأساسية التالية:

يجب أن تتحرك يد المدلك في اتجاه تدفق الدم الوريدي والليمفاوي إلى أقرب عقدة ليمفاوية؛

يجب أن تتحرك يد التدليك بسرعة 10-15 سم في الثانية بهدوء، دون اهتزاز أو دفع أو ضغط؛

يجب ألا تلتصق يد المدلك بالجلد، ويجب أن يتجاوز الضغط على العضلات قليلاً الضغط الناتج عن وزن اليد المستلقية بهدوء؛

يتم تنفيذ التمسيد دائمًا على عضلة مريحة تمامًا.

تبدأ الجلسة وتنتهي بالتمسيد، أو أي جزء مستقل، أو علاج عضلة أو مجموعة عضلية، أو كل تقنية تقريبًا.

تشمل الأنواع الرئيسية من التمسيد في التدليك المنزلي ما يلي: عادي - بيد واحدة، بالتناوب - بيدين، دوامة - بيد واحدة، متحدة المركز - على المفاصل. من بين تقنيات التمسيد الإضافية، الأكثر استخدامًا هي التمسيد على شكل مشط، بأطراف إصبع واحد أو عدة أصابع، أو بالملقط.

التمسيد العادي هو أبسط أسلوب يتم إجراؤه على النحو التالي. يد المعالج بالتدليك بأربعة أصابع مغلقة بإحكام العضلة في وضع عرضي في قسمها البعيد، أي الأبعد عن الجسم. عند تمسيد عضلة الساق مثلاً، توضع اليد على وتر العرقوب، مع وضع السبابة والإبهام على جانب حركة اليد (الشكل 12).

أرز. 12. ضرب عضلة الساق بيد واحدة

ثم تنزلق اليد من الطرف البعيد للعضلة بحرية على طول العضلة إلى قسمها القريب، أي الأقرب إلى الجسم، في اتجاه أقرب عقدة ليمفاوية، في هذه الحالة إلى الحفرة المأبضية. ثم تخرج الفرشاة وتتكرر الحركة. وبطريقة مماثلة، يتم التمسيد على جميع العضلات التي يمكن إمساكها بالكامل باليد. في نفس الحالة، عند التمسيد العضلات الكبيرة (الجزء الأمامي والخلفي من الفخذ، عضلات الألوية وعضلات الظهر)، يتم التمسيد بيد واحدة في اتجاهين أو ثلاثة اتجاهات (الشكل 13).

أرز. 13. ضرب العضلة الظهرية العريضة بيد واحدة

تشمل أنواع التمسيد العادي التمسيد المتزامن للعضلات المتناظرة بكلتا يديه، على سبيل المثال، العضلات الظهرية اليسرى واليمنى (الشكل 14).

أرز. 14. تمسيد العضلات الظهرية العريضة بكلتا يديه في نفس الوقت

إن تقنية التمسيد المتناوب بكلتا اليدين بسيطة جدًا أيضًا وتستخدم لتقليل الوقت الذي تقضيه. عند تنفيذ هذه التقنية، يتم تطبيق كلتا يديه على العضلات، كما هو الحال عند التمسيد بيد واحدة، ولكن بالتناوب. أولا، يتم تنفيذ التمسيد بيد واحدة، ثم بمجرد الانتهاء من الحركة بهذه اليد، يتم تطبيق اليد الثانية، مما يكرر الحركة في نفس الاتجاه (الشكل 15).

أرز. 15. ضرب عضلة الساق بالتناوب بكلتا يديه

علاوة على ذلك، إذا تحركت يد واحدة للأمام مع وضع السبابة في المقدمة، فإن اليد الثانية * تتحرك للخلف مع وضع الإصبع الصغير في المقدمة. كلتا اليدين تشبكان العضلات بإحكام شديد، والأصابع مشدودة، واليد مسترخية. يتم تنفيذ حركات مماثلة على العضلات الكبيرة في اتجاهين أو ثلاثة اتجاهات.

لا تختلف تقنية التمسيد الحلزوني كثيرًا عن التمسيد بيد واحدة. كما تقوم اليد أيضًا بربط العضلة بإحكام، وتكون اليد مسترخية. والفرق الوحيد هو أن اليد لا تتحرك في خط مستقيم، كما هو الحال مع التمسيد العادي، ولكن في دوامة (الشكل 16).

أرز. 16. التمسيد الحلزوني لعضلة الساق بيد واحدة

يتم استخدام التمسيد متحدة المركز عند تدليك المفاصل. عند تنفيذ هذه التقنية، تقوم كلتا يدي المعالج بالتدليك بربط المفصل بإحكام وتنفيذ حركات تذكرنا بضرب الكرة. في هذه الحالة، لا تخرج الأيدي من منطقة التدليك، ويتم تثبيت النخيل بإحكام على سطح المفصل. يتم إجراء التمسيد المتحد المركز على مفاصل الكاحل والركبة والكوع والكتف، في كثير من الأحيان في حالة حدوث إصابات في منطقة هذه المفاصل أو الحاجة إلى تدفئة الأربطة المفصلية.

يتم إجراء التمسيد الشبيه بالمشط فقط على العضلات الكبيرة المغطاة باللفافة أو بطبقة كبيرة من الدهون. في هذه الحالة، يتم تثبيت الأصابع بإحكام في قبضة ويتم التمسيد بسطحها الخلفي، والنتوءات المتكونة من جانب المفاصل السلامية.

سحن

هذه تقنية أكثر كثافة، مما يزيد من احتقان منطقة التدليك والدورة الدموية المحلية. تقنيات الفرك لها تأثير مهدئ واضح على الجهاز العصبي المركزي. يساعد الفرك على تقشير خلايا الجلد السطحية الميتة، ويحسن تنفس الجلد، ويحفز نشاط الغدد الدهنية والعرقية.

هذه التقنية هي أداة قوية تساهم في ارتشاف تصلب العضلات بشكل أسرع، ومنتجات الاضمحلال المتراكمة فيها بعد العمل النشط، وكذلك الرواسب المختلفة، والانصبابات، والنزيف الناتج عن الأمراض أو الإصابات. لا غنى عن الفرك كوسيلة لتدفئة المفاصل. وبموجب مفعوله ترتفع درجة حرارة الجلد والطبقات السطحية للعضلات بمقدار 2-5 درجة مئوية، مما يحمي الأربطة والعضلات من الالتواء ويزيد من مرونتها ونطاق الحركة في المفاصل.

عند إجراء الفرك، من الضروري مراعاة السمات الرئيسية التالية لهذه المجموعة من التقنيات:

يمكن إجراء الفرك في جميع الاتجاهات وليس بالضرورة على طول مجرى الدم الوريدي والليمفاوي، ويتم استخدام قوة ضغط أكبر من تلك الموجودة عند التمسيد؛

يمكن تنفيذ جميع تقنيات الفرك بشكل خطي وحلزوني ودائري بيد واحدة أو اثنتين في وقت واحد أو بالتناوب؛

يمكن إجراء أي تقنية فرك باستخدام الأوزان، أي زيادة قوة ضغط اليد على المنطقة المدلكة عن طريق وضع اليد الأخرى في الأعلى؛

بين تقنيات الفرك، يجب إجراء التمسيد؛

عند الفرك، تكون تهيجات الجلد أكثر شيوعًا، ويزداد خطرها بشكل حاد مع وفرة الشعر.

إذا تم استخدام مواد التشحيم أثناء الفرك وتم تنفيذ التقنيات بسعة كبيرة، فسيتم توجيه التأثير بشكل أساسي إلى الجلد وطبقة الدهون تحت الجلد. في الحالات التي يكون فيها من الضروري فرك العضلات أو تخفيف التصلب الذي تشكل تحت الجلد، فمن الأفضل عدم استخدام مواد التشحيم. في هذه الحالة، يتم الفرك في مناطق صغيرة دون تحريك الأصابع بقوة على الجلد. في هذه الحالة يجب أن تحاول اختراق الجلد بأصابعك بأعمق ما يمكن وفرك طبقات العضلات تحت الجلد.

في الممارسة العملية، يتم استخدام تقنيات الفرك التالية بشكل رئيسي: مع منصات ودرنات الإبهام؛ على شكل كماشة فرك العضلات. منصات من أربعة أصابع، على شكل مشط.

يتم فرك منصات ودرنات الإبهام، على وجه الخصوص، على أوتار العرقوب والمفاصل والرقبة. يتم تنفيذ هذه التقنية في نسختين اعتمادًا على موضع يدي المعالج بالتدليك. في الإصدار الأول، يتم الفرك باستخدام منصات الأصابع الأربعة التي تشبك المفصل، ويكون الإبهام الذي يشبك المفصل على الجانب الآخر بمثابة دعم. في هذه الحالة، يمكن إجراء الحركات في خط مستقيم، وفقا للشكل. 21. فرك بقاعدة دوامة (الشكل 17) على طول راحة اليد على الظهر في دائرة، في وقت واحد في دوامة وفي دائرة. يمكن تنفيذ هذه التقنية باستخدام الأوزان، مع وضع يد اليد الأخرى فوق أصابع التدليك (الشكل 17 أ). في الأدبيات، غالبًا ما تسمى هذه التقنية بالفرك بأطراف الأصابع على الإبهام.

أرز. 17. فرك أصابع القدم الأربعة لمفصل الكاحل بالوسادات

أرز. 17 أ. فرك متحدة المركز مع منصات الأصابع الأربعة مع الأوزان على الركبة؛ stava (وضعية الشخص المدلك على الظهر)

في الإصدار الثاني من هذه التقنية، يتم إجراء الفرك بالإبهام مدعومًا بأربعة أصابع (الشكل 18، 19، انظر أيضًا الشكل 53). هذه التقنية فعالة لتدليك مفاصل الكاحل والكوع والركبة والكتف.

أرز. 18. فرك مفصل المرفق بالإبهام

أرز. 19. افرك بشكل طولي ومركزي في نفس الوقت! إبهام الركبة مع العصا

في تقنية الفرك الشبيهة بالملقط، تأخذ أيدي المعالج بالتدليك شكل "ملقط"، أي يتم تقويم الإبهام والأصابع الأربعة الأخرى بالتوازي مع بعضها البعض. باستخدام "الملقط" يتم إجراء فرك طولي (الشكل 20) أو عرضي مع تحريك اليد على طول الأوتار. في الممارسة الرياضية، تسمى هذه التقنية، التي يتم إجراؤها على مفصل الركبة أو الكوع، "القوس". غالبًا ما يتم تنفيذ هذه التقنية بكلتا اليدين مع تحريك الذراعين تجاه بعضهما البعض (الشكل 20 أ، انظر أيضًا الشكل 46).

أرز. 20. فرك طولي على شكل ملقط لوتر العرقوب

أرز. 20 أ. فرك مفصل الركبة بشكل يشبه الكماشة مع تحريك اليدين تجاه بعضهما البعض (وضعية الشخص الذي يتم تدليكه على الظهر)

يتم إجراء فرك العضلات لتدفئة العضلات والجلد، وكذلك لتسريع عمليات ارتشاف الانصبابات والإفرازات والتصلب السطحي الآخر. في هذه الحالة، يتم استخدام نوعين مختلفين من هذا الفرك: مع قاعدة النخيل (الشكل 21) وعلى شكل أشعل النار (انظر الشكل 47).

أرز. 21. فرك كعب الكف على الظهر

يستخدم فرك كعب راحة اليد لفرك العضلات الكبيرة ومجموعات العضلات مثل الظهر والصدر والوركين والأرداف. عند إجراء هذا الفرك، يتم وضع يد المعالج بالتدليك بأصابع مرفوعة على طول أو عبر العضلات ويقوم بإجراء فرك مستقيم أو حلزوني أو دائري

في جميع أنحاء العضلات المدلكة في اتجاهات مختلفة. إذا كان من الضروري فقط زيادة درجة حرارة الجلد، فسيتم إجراء الفرك بشكل مكثف للغاية، مع ضغط متوسط ​​\u200b\u200bوبدون عبء. إذا كان من الضروري التأثير على طبقات أعمق من العضلات، يتم إجراء الفرك بالأوزان، ولكن بشكل أقل كثافة. في هذه الحالة، يجب تحقيق إزاحة العضلات تحت الجلد.

يتيح لك فرك منصات الأصابع الأربعة إجراء تدليك مفصل لمجموعات العضلات الصغيرة (انظر الشكل 51، 53، 54)، وكذلك اختراق كتلة العضلات بعمق. عند تنفيذ هذه التقنية، يتم وضع يد المعالج بالتدليك التي تتحرك ببطء على طول العضلات. في هذه الحالة، تلعب قاعدة النخيل دور الدعم، ومنصات الأصابع الأربعة، وتهجير الجلد، وفرك طبقات العضلات تحت الجلد (الشكل 21 أ).

أرز. 21 أ. الفرك الطولي ببطانات الأصابع الأربعة بالأوزان على المنطقة العجزية

إن فرك أسفل الظهر والعجز له أهمية خاصة، لأن معظم الحمل الثابت يقع على هذه العضلات، وبالتالي تصبح متعبة للغاية. دعونا نفكر في نسخة محددة من هذه التقنية، والتي تسمى في الممارسة الرياضية المثقاب وتستخدم بشكل أساسي لتدليك أسفل الظهر. وهنا ينصح بالبدء بعلاج أسفل الظهر من جهة الظهر الأبعد عن المعالج بالتدليك. يتم وضع وسادات الأصابع الأربعة في أسفل الظهر عند العجز، وتقوم بحركات الحفر، وتتحرك تدريجيًا عبر العضلات العجزية الشوكية من منطقة العضلات إلى الفخذ والبطن. بمجرد أن تمر الأصابع "بكرة" العضلة العجزية الشوكية، فإن راحة اليد بأكملها تتلاءم بإحكام مع أسفل الظهر وتنزلق بحرية إلى الفخذ (انظر الشكل 54). يمكن تنفيذ هذه التقنية بالأوزان.

بطريقة مماثلة، تقوم منصات الأصابع الأربعة بفرك المساحات الوربية. في هذه الحالة، تقع منصات الأصابع الأربعة مباشرة على المساحات الوربية (الشكل 22، 23، انظر أيضا الشكل 48).

أرز. 22. الفرك الطولي ببطانات الأصابع الأربعة مع الأوزان على الفراغات الوربية (وضعية الشخص المدلك على الصدر)

أرز. 23. الفرك الحلزوني ببطانات الأصابع الأربعة، مستنداً على إبهام المساحات الوربية (وضعية الشخص المدلك على الصدر)

عند الفرك من الخلف، تبدأ التقنية من العمليات الشائكة للعمود الفقري باتجاه الصدر. لتجنب تهيج جلد الشخص الذي يتم تدليكه، من الأفضل إجراء فرك حلزوني (انظر الشكل 49). بالنسبة للمنطقة القطنية، يتم استخدام هذه التقنية أيضًا دون دعم من راحة اليد (الشكل 24).

أرز. 24. الفرك الحلزوني ببطانات الأصابع الأربعة مع الأوزان على أسفل الظهر

تقنية الفرك على شكل مشط قريبة من التمسيد: يتم ثني الأصابع في قبضة ويتم التدليك باستخدام ضلع يتكون من الكتائب المنحنية. يتم استخدام هذه التقنية عند فرك العضلات المغطاة بلفافة كثيفة (المنطقة الأخمصية للقدم، عضلات الظنبوب، الفخذ الخارجي، العضلات الألوية) أو طبقة كبيرة من الدهون. الحركات خطية، حلزونية ودائرية.

عجين

تحت تأثير العجن، تتم إزالة منتجات التحلل التي تتراكم فيها أثناء العمل بسرعة من العضلات. يساعد العجن على تحسين الدورة الدموية في العضلات السطحية والعميقة، ويزيد من حركة الأوتار، ويساعد أيضًا في حل التصلبات المختلفة في العضلات وزيادة قوتها. تعمل هذه التقنية على زيادة الخصائص المرنة للأنسجة العضلية وتعزيز وظيفتها الانقباضية. يساهم العجن إلى أقصى حد في تحفيز الجهاز العصبي ويستخدم كوسيلة رئيسية لمكافحة التعب العصبي.

حاليًا، يتم استخدام نوعين تقنيين رئيسيين من العجن: الكلاسيكي والفنلندي. في النسخة الكلاسيكية، يتم العجن باليد بأكملها، في النسخة الفنلندية - بإبهام واحد فقط. في الحالة الأولى، تقوم يد المعالج بالتدليك بإمساك العضلة، كما لو كانت تفصلها عن العظم، وتعجنها بأصابعها، وفي الحالة الثانية، على العكس من ذلك، يتم الضغط على العضلة بإبهام واحد على العظم وتعجن. بحركة دائرية مع تحريك اليد للأمام.

عند إجراء العجن الكلاسيكي، يجب عليك الالتزام بالقواعد الأساسية التالية:

يجب أن تكون عضلات الشخص الذي يتم تدليكه مسترخية دائمًا؛

يجب أن يتوافق اتجاه يد المعالج بالتدليك مع حركة تدفق الدم الوريدي والليمفاوي من المحيط إلى المركز؛

العجن على الغدد الليمفاوية أمر غير مقبول.

يتم العجن بوتيرة بطيئة.

تتحرك يد المعالج بالتدليك بسلاسة، دون هزات أو دفعات أو ضغط؛

يجب أن تمسك يد المعالج بالتدليك العضلة بإحكام، ودون أن تطلقها، تعجن من البعيدة إلى القريبة؛

إذا أمكن، يجب فصل العضلات عن طبقة الجلد وعجنها بالأصابع، ولكن دائمًا بدون ألم (تعجن العضلات المسطحة بالضغط على العظم)؛

عند إتقان تقنية أداء أي تقنية عجن، من المهم بشكل خاص تجنب حركات القرص والإمساك لمنع تهيج الجلد، خاصة إذا كان هناك نمو كبير للشعر.

بالنسبة لمجموعات العضلات الكبيرة، من الأفضل استخدام العجن الكلاسيكي، وللعضلات المسطحة - الفنلندية. ومن أكثر طرق العجن الكلاسيكي استخدامًا وفعالية نسلط الضوء على: العجن بيد واحدة (العادية)؛ العجن باليدين (حلقة مزدوجة)؛ العجن الطويل ("متعرجة")؛ العجن بالأصابع يعجن بقاعدة الكف. تشمل التقنيات الكلاسيكية الإضافية العجن بحافة راحة اليد والقبضة والتلبيد.

أرز. 25. عجن عضلات الفخذ بيد واحدة

العجن بيد واحدة (العادية) هو أبسط أسلوب، لكن إتقانه يتطلب بعض التدريب. يتم إجراؤه على النحو التالي: تقوم اليد بربط العضلة بإحكام، وتضع نفسها، كما هو الحال مع التمسيد العادي، عبرها في القسم البعيد. ثم تحاول اليد رفع العضلة فوق السرير العظمي وتمديدها بين الإبهام والأصابع الأربعة. من المهم جدًا إعطاء اليد حركة سلسة للأمام دون الانفصال عن العضلات، بينما يجب أن تكون الأصابع الأربعة مشدودة بإحكام (الشكل 25، انظر أيضًا الشكل 60، 62). إذا لم تتمكن اليد من فهم العضلات بالكامل (على سبيل المثال، الفخذ)، فسيتم إجراء العجن في 2-3 اتجاهات. في هذه الحالة، يجب أن تلتقط يد المعالج بالتدليك أكبر قدر ممكن من كتلة العضلات (" يد كاملةالعضلات"). يمكن أيضًا تنفيذ هذه التقنية على عضلات البطن.

هناك نسخة شائعة جدًا من العجن بيد واحدة وهي "الشريط المزدوج"، الذي يتم إجراؤه باستخدام الأوزان باستخدام يد اليد الأخرى (الشكل 25 أ، 25 6).

أرز. 25 أ. "الشريط المزدوج" عند عجن مفصل الورك

أرز. 25 ب. "الشريط المزدوج" عند العجن تحت لوح الكتف

غالبًا ما يستخدم "الشريط المزدوج" في التدليك الرياضي ويعتبر تقنية مستقلة.

هناك اختلاف في نفس الأسلوب وهو عجن العضلات المتناظرة بكلتا اليدين في نفس الوقت؛ لكن إتقانها يتطلب تنسيقًا جيدًا.

العجن باليدين أو ما يسمى بالحلقة المزدوجة هو الأسلوب الأكثر فعالية لتدليك ربلة الساق والعضلة العريضة والعضلات شبه المنحرفة وكذلك عضلات البطن والفخذ. غالبًا ما يلجأ المعالجون بالتدليك الرياضي إلى تقنية العجن هذه. كلتا اليدين تقبض بإحكام على العضلة المدلكة من مصدرها، في حين أن الإبهام والسبابة في كلتا اليدين لا تتلامسان. ثم تقوم كلتا اليدين بسحب العضلة إلى أعلى، وتبدأ في حركات دائرية متناوبة تتحرك للأمام، مع التواء قليلاً. ومن المهم جداً ألا تتحرر العضلة من اليدين وأن لا تكون الحركات حادة ومعترضة، بل مستمرة وسلسة ومنزلقة. في هذه الحالة، يجب أن تتحرك الأيدي بشكل متزامن مع وجود فجوة صغيرة (الشكل 26، 26 أ).

أرز. 26. العجن الدائري المزدوج بأصابع العضلة الظنبوبية الأمامية

أرز. 26 أ. العجن الدائري المزدوج للعضلة الفخذية المستقيمة

جوهر هذه التقنية هو أن السائل الخلالي لا يمكنه التحرك إلا في اتجاه واحد - من المحيط إلى المركز. من المهم جدًا تحقيق عجن العضلة بأصابع كلتا اليدين بلطف، دون اهتزاز أو التواء مبالغ فيه (انظر الشكل 66، 67، 68).

يتم إجراء العجن الطويل ("عظم السمكة") بشكل رئيسي على عضلات الفخذين والساق. تقنية أدائها هي كما يلي: بأربعة أصابع مغلقة ومثنية من اليد اليمنى وأربعة من اليسرى، ارفع العضلة، وضع الإبهام في الأعلى، ثم قم بتحريك كلتا اليدين بشكل مستمر فوق العضلة، مع دفع الإبهام قم بفصل ألياف العضلات عن بعضها البعض واعجنها بحركات متعرجة (الشكل 27، انظر أيضًا الشكل 69).

يستخدم العجن بالأصابع لتدليك العضلات الصغيرة والمسطحة التي تتلاءم بإحكام مع قاع العظم ولا يمكن فصلها عنه، بينما يتم العجن مباشرة على العظم بالإبهام أو بأربعة أصابع (الشكل 27 أ، 27 6).

أرز. 27. العجن الطويل ("عظم السمكة") لعضلة الساق

أرز. 27 أ. العجن الحلزوني للباطن بالأصابع.

أرز. 276. العجن بالأصابع مع الأثقال على العضلة ثلاثية الرؤوس

أرز. القرن السابع والعشرون العجن بالأصابع مع الأوزان على مفصل الورك في أسفل الساق

يختلف هذا العجن عن الفرك فقط في أنه عند الفرك يعمل على العضلات الموجودة تحت الجلد، وعند العجن، يضغط على العضلات حتى العظم، ويحاول تحريكها إلى الجانب وعجنها، كما لو كانت تفصل ألياف العضلات ( الشكل 27ج، انظر أيضًا الشكل 67).

ويتم العجن بقاعدة الكف على عضلات كبيرة، وأحياناً باستخدام الأوزان. يتم وضع راحة اليد بإحكام على العضلات وتتحرك بحركة دورانية إلى أقرب عقدة ليمفاوية، مع الضغط على العضلة حتى العظم وعجنها (انظر الشكل 71).

يمكن إجراء حركات مماثلة عند العجن بحافة راحة اليد بقبضة اليد (انظر الشكل 72) وكذلك العجن على شكل مشط (انظر الشكل 74).

التلبيد هو أسلوب محدد يجمع بين العجن والفرك والرج، ويتم إجراؤه على عضلات الفخذ والكتف. تقنية أدائها على الفخذ هي كما يلي: ثني ساق الشخص الذي يتم تدليكه مستلقياً على ظهره عند الركبة، ويمسك المدلك عضلة الفخذ من الجانبين الخارجي والداخلي، ويضغط عليها قليلاً، ويؤديها حركات دائرية، تنتقل من الركبة إلى منطقة الفخذ.

يتم إجراء التلبيد على الكتف على النحو التالي: يجلس الشخص الذي يتم تدليكه في مواجهة المدلك، ثم يضع يدًا مثنية ومرتاحة قليلاً على كتف المدلك، ويشبك الأخير كتف الشخص الذي يتم تدليكه بكفيه من الجانبين، يضغط قليلاً ويقوم بحركات تذكرنا بدحرجة أسطوانة من البلاستيسين ويتحرك للأمام من الكوع إلى العضلة الدالية.

يتيح لك العجن الفنلندي بالإبهام اختراق طبقات العضلات بعمق والعمل عليها بالتفصيل. في الوقت نفسه، كما لوحظ بالفعل، فإن استخدام هذه التقنية كثيفة العمالة للغاية وغالبا ما يرتبط بأحاسيس مؤلمة. هذه التقنية هي التقنية الأساسية عند علاج العضلات المغطاة بلفافة كثيفة والتي يصعب فصلها عن العظم. بالضغط بإبهامك على العضلة والضغط عليها حتى العظم بدورات حلزونية بعيدًا عنك، تحرك على طول العضلة من المحيط إلى المركز. يتم تنفيذ هذه التقنية بدون أوزان (الشكل 28، وانظر أيضًا الشكل 73) ومع الأوزان (الشكل 29).

أرز. 28. العجن الحلزوني الفنلندي لعضلة الساق بالإبهام

أرز. 29. العجن الفنلندي بالأثقال على العضلة ذات الرأسين الفخذية

الضغط

الضغط عبارة عن مجموعة من التقنيات الرائدة، التي يتم إجراؤها بقوة وتؤثر ليس فقط على الأنسجة السطحية، ولكن أيضًا على الأنسجة العميقة. يكون أكثر فعالية إذا كان من الضروري تنشيط تدفق الدم الراكد في الأطراف، وإزالة المنتجات الأيضية من العضلات أو تراكم رواسب الدم والليمفاوية والملح المتكونة هناك. يعمل الضغط على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في العضلات ويجعلها مرنة ويدفئها جيدًا. تعمل هذه التقنية على تحسين لون البشرة والعضلات وتحسين تغذيتها.

تقنية تنفيذ التقنيات بسيطة نسبيًا. يتم وضع اليد على طول أو عبر العضلات التي يتم تدليكها، والضغط عليها، يتحرك للأمام نحو العقدة الليمفاوية. عند الضغط بيدك على المنطقة المدلكة، يمكن التركيز على راحة اليد بالكامل، قاعدة الكف، حافة الكف (من الخنصر أو إبهام). سيعتمد اسم التقنيات على هذا: بفرشاة، بقاعدة النخيل، بحافة النخيل (انظر الشكل 75). يتم إجراء تمارين الضغط باستخدام الأوزان أو بدونها بيد واحدة أو اثنتين. عند إجراء الضغط بكلتا يديه، يتم استخدام الحركات المتزامنة أو بالتناوب. قواعد عامةعند إجراء عمليات الضغط، كما هو الحال عند العجن.

تقنيات الإيقاع والاهتزاز

تشمل تقنيات الإيقاع النقر، والربت، والتقطيع. يختلف تأثيرها على العضلات والأوعية الدموية والنهايات العصبية اعتمادًا على قوة الضربة وتكرارها ومدتها. تؤدي التأثيرات المطبقة بتردد عالٍ وكثافة كافية إلى تحفيز العضلات والجهاز العصبي، وتمدد الأوعية الدموية، مما يسبب احتقان الجلد، وزيادة قوة العضلات وانقباضها. تساعد الضربات الضعيفة ذات التردد المنخفض على تقليل قوة العضلات والاسترخاء العصبي. وبناء على ذلك، يتم استخدام تقنيات الصدمة في جلسة التدليك. يمكن تنفيذ جميع التقنيات بنطاقات مختلفة من حركة يد المعالج: من اليد ومن الكوع ومن الكتف. ويتم تحديد قوة التأثير وفقا لذلك.

يتم إجراء التربيت بيد مريحة وثني الأصابع في قبضة. يتم تطبيق الضربات على ألياف العضلات بيد مسترخية (الشكل 30)، ويجب أن يكون هناك صوت تصفيق. تردد التأثير - 60-80 نبضة / دقيقة.

يتم التنصت أيضًا باستخدام فرشاة.

أرز. 30. الربت على خط مستقيم

أرز. 31. النقر على الجزء الخلفي من عضلة الفخذ

تنحني الأصابع في قبضة، واليد مسترخية. يتم تطبيق الضربات عبر ألياف العضلات بفرشاة من جانب الإصبع الصغير (الشكل 31). التردد - 100-200 نبضة / دقيقة.

يتم تنفيذ المفروم على طول ألياف العضلات. عند التقطيع، تكون أصابعك منتشرة قليلاً ومرتاحة. "يتم توجيه الضربات بسوط حاد من اليد، والمضي قدمًا

الأيدي على طول العضلات (الشكل 32).

الشكل 32: تقطيع في عضلة الأسنان الخلفية

تردد الحركة هو الحد الأقصى. تشمل مجموعة تقنيات الاهتزاز الاهتزاز، الذي يتم إجراؤه بشكل أساسي على عضلات الفخذ وأسفل الساق والعضلات الألوية والعضلة الظهرية العريضة. يعزز الهز استرخاء أفضل للعضلات، ويخفف من التعب أو التحفيز الزائد وعادة ما يتم إجراؤه في منتصف جلسة التدليك وفي نهايتها. يجب أن تكون مجموعة العضلات التي يتم تدليكها مسترخية قدر الإمكان عند الاهتزاز. تقنية الاهتزاز بسيطة: يأخذ المعالج بالتدليك عضلة الشخص الذي يتم تدليكه بيد واحدة ويقوم بحركات اهتزاز خفيفة (الشكل 33).

أرز. 33. هز عضلة الساق

يتم إجراء تدليك الاهتزاز اليدوي بإصبع واحد أو اثنين أو كل الأصابع وراحة اليد وجزء داعم من اليد والقبضة. تتنوع التأثيرات الفسيولوجية للاهتزاز. الاهتزاز يقلل من معدل النبض ويزيد من قوة انقباض القلب. الاهتزاز منخفض التردد (15-20 هرتز) يعزز الاسترخاء.

تحت تأثير الاهتزاز ينخفض الضغط الشرياني، كما يزيد من تدفق الدم والليمفاوية في العضلات، مما يساعد على تقليل الاحتقان والتورم والقضاء عليهما. يتم إجراء تدليك الاهتزاز اليدوي بشكل رئيسي على طول جذوع الأعصاب، ويخفف الألم ويريح العضلات. تتلخص تقنية الاهتزاز في حقيقة أن المعالج بالتدليك يضع إصبعًا واحدًا أو أكثر وكفًا وقبضة على المنطقة المعالجة ويبدأ في القيام بحركات مرتجفة خفيفة. يتم إجراء الاهتزاز في مكان واحد على منطقة نقاط الألم (انظر الشكل 76) أو مع تقدم اليد (الشكل 33 أ).

أرز. 33 أ. الاهتزاز الطولي على العضلة ذات الرأسين الفخذية

يتطلب إتقان تقنية التدليك اليدوي بالاهتزاز التدريب والقدرة على أداء حركات اهتزاز متكررة وإيقاعية بيد مريحة تمامًا. تدليك الاهتزاز اليدوي يتطلب عمالة كثيفة، وجرعات سيئة من حيث القوة والتردد، وبالتالي يتم استبداله بشكل خاص بتدليك الأجهزة.

في الختام، نلاحظ أنه على الرغم من أن تقنية التدليك اليدوي الكلاسيكي، على عكس الجمباز العلاجي، توفر أقصى قدر من الاسترخاء للشخص الذي يتم تدليكه، أي الوظيفة السلبية لهذا الأخير، وتوتر المعالج بالتدليك (أي نشاطه). وظيفة)، في بعض الحالات يتم أيضًا استخدام تقنيات ذات مقاومة طفيفة للتدليك أو حتى مع دوره النشط مع الوظيفة السلبية للمعالج بالتدليك. هذه التقنيات الخاصة فعالة في زيادة حركة المفاصل، وزيادة مرونة وقوة الجهاز الرباطي، وتقوية العضلات وتحسين تغذيتها. لكن في كل الأحوال يجب ألا تسبب الحركات والتقنيات الألم وتتجاوز قدرات المفصل وقت أداء الحركة. يجب استخدام هذه التقنية المختلطة في الجلسات التي يجريها معالجو التدليك المحترفون أو تحت إشرافهم.

← + السيطرة + →
المبادئ العامة والمبادئ الصحية لجلسة التدليك. موانع الرئيسيةتدليك الأجهزة

يعتبر التدليك الكلاسيكي وسيلة رائعة لشفاء الجسم كله، ووسيلة وقائية ضد العديد من الأمراض.

من خلال إجراء التدليك بشكل صحيح، يمكنك التخلص من الألم في الجسم، وتحسين الدورة الدموية عن طريق تحفيزها، وتحسين قدرات التجدد للجسم وأكثر من ذلك بكثير، وكل هذا دون استخدام الأدوية.

تم تطوير المبادئ الأساسية للتدليك الكلاسيكي العام من قبل الأطباء الروس في القرن التاسع عشر. للحصول على تدليك مناسب، يجب تنفيذ جميع الحركات بسلاسة. يجب أن تنتقل حركة واحدة بسلاسة إلى أخرى، دون الهزات المفاجئة.

ومن الضروري التقاط مناطق متعددة من سطح الجسم بالضغط الناعم وغير المؤلم على نقاط معينة تعمل على تحفيز الجسم.

تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تحقيق أفضل تأثير علاجي ومريح من العلاج عند إجرائه في الحمام. في هذه الحالة، يتم تحقيق التأثير العلاجي الأكثر وضوحا.

أثناء التدليك، يجب أن يزيد التأثير على النقاط تدريجيا، ولكن لا ينبغي أن يكون مؤلما، وبحلول نهاية التلاعب يجب أن يكون هناك انتقال إلى حركات التمسيد الناعمة.

بالنسبة لجسم الإنسان، هذا النوع من التأثير هو الأكثر قبولا، لأنه بهذه الطريقة فقط يمكن تحفيز الدورة الدموية وتحسينها، أي. تحفيز الكأس الأنسجة وإفراز الأيضات السلبية.

القاعدة الأساسية التي يجب اتباعها في التدليك الكلاسيكي هي تنفيذها على طول خطوط الأوعية اللمفاوية إلى الغدد الليمفاوية لإزالة السموم وغيرها من منتجات التمثيل الغذائي السلبية من الأنسجة المحيطية بشكل أفضل.

في الوقت الحاضر، تحظى العديد من أنواع التدليك بشعبية. أشهر الممارسات التي يتم إجراؤها هي التدليك الكلاسيكي والعلاجي.

الخصائص

ما الفرق بينهما؟

الطريقة المثلى للوقاية من مجموعة واسعة من الأمراض هي التدليك الكلاسيكي. يتم استخدامه كمجموعة من التمارين لتحسين الصحة العامة لتحسين الحالة العامة ورفاهية المريض. وتشمل أصنافها:

• تحسين الصحة والوقائية.
• صحية.
• أنواع الاسترخاء (الاسترخاء).

من حيث تأثيرها على الجسم، كلا من العلاجية والكلاسيكية ليس لديهما أي اختلافات خاصة.كلاهما يعملان على تحسين كأس الأنسجة وعملها اعضاء داخلية، وتجديد شباب الجلد، وتحفيز التصريف اللمفاوي، وكتلة العضلات، وبشكل عام، يكون لها تأثير مفيد على الجسم بأكمله.

على عكس التدليك الكلاسيكي، الذي يمكن أن يؤديه شخص أكمل دورات في هذا التخصص، لا يمكن إجراء التدليك العلاجي إلا من قبل متخصص حاصل على تعليم طبي يعرف السمات التشريحية والفسيولوجية لبنية جسمنا.

إن تفاصيل هذه الأنواع من التدليك متشابهة جدًا مع بعضها البعض، لكن التدليك العلاجي يهدف فقط إلى التأثير على المناطق التي تعاني من مشاكل، فقط عندما تكون هناك منطقة متأثرة تحتاج إلى رعاية طبية متخصصة.

عندما يكون التأثير في الشكل الكلاسيكي يهدف إلى تعزيز عام وتأثير وقائي. وفي الوقت نفسه، لا يُمنع إجراء تدليك كلاسيكي في المنزل، ولكن يتم إجراء تدليك علاجي في الصالون أو المستشفى.

كما أنه في الخيار العلاجي يتم استخدام الأدوية التي يصفها الطبيب للتأثيرات السطحية.

متى يكون هذا الإجراء ضروريًا ومتى يتم بطلانه؟

مثل أي تلاعب بالصحة، فإن التدليك الكلاسيكي له مؤشراته وموانعه الخاصة فيما يتعلق بصحة الإنسان.

المؤشرات تشمل:

1. جفاف جلد;
2. ضعف نمو الشعر على الرأس، والأطراف المتقصفة؛
3. ترهل الجلد؛
4. مظاهر السيلوليت.
5. داء عظمي غضروفي في العمود الفقري في أي من الأقسام.
6. أمراض الجهاز العصبي، مثل اعتلال الأعصاب، والتصلب المتعدد.
7. ظروف ما بعد السكتة الدماغية.
8. ارتفاع ضغط الدم الشرياني؛
9. خلل في الجهاز العضلي الهيكلي دون المساس بسلامته.
10. متلازمة التعب المزمن.
11. متلازمة الوهن
12. قرحة المعدة؛
13. صداع؛
14. الوزن الزائد؛
15. إضعاف جهاز المناعة.

يرجى ملاحظة أن التدليك المضاد للسيلوليت أكثر ملاءمة لفقدان الوزن.

انتباه!قبل إجراء مجمع التدليك، يوصى بالتشاور مع طبيبك واختيار النوع المناسب وطريقة الإجراء.

موانع الرئيسية:

1. تفاقم الأمراض الجلدية (الأمراض الالتهابية والمعدية) ؛
2. المظاهر الحادة لأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. خلل الغدة الدرقية.
4. تنكس الدهون تحت الجلد.
5. الثعلبة.
6. الأمراض الفطرية للجلد.
7. الحيض؛
8. علم الأورام.
9. تضخم الغدد الليمفاوية.
10. الأمراض التناسلية؛
11. تحص صفراوي وتحصي بولي.
12. توسع الأوردة؛
13. حمل؛
14. متلازمة ارتفاع الحرارة
15. مرض الدرن.

المنهجية

كما هو الحال مع جميع التدابير العلاجية والوقائية، يتطلب التدليك الكلاسيكي التحضير:

• تناول وجبة في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل الإجراء، لأن اضطرابات عسر الهضم المحتملة (اضطرابات الجهاز الهضمي)، والأحاسيس غير السارة.
• أخذ حمام دافئ لإرخاء عضلاتك؛
• إزالة المجوهرات والتفكير فيما سيرتديه المريض لجعل العملية مريحة؛
• تحذير المختص بشأن ردود الفعل التحسسيةلمكونات معينة. حول الأمراض من أجل مناقشة موانع وإمكانية تنفيذ الإجراء؛
• إذا كان هناك شعور بعدم الراحة أثناء الإجراء، يجب عليك إخبار الأخصائي بذلك؛
• بعد الإجراء، يجب عليك الاستلقاء لمدة 10 دقائق على الأقل.

كإجراء وقائي، يمكنك القيام بهذا التدليك في الحمام.

تقنيات

يتم تنفيذ تقنيات التدليك الكلاسيكية على أربع مراحل

• المرحلة الأولى هي التمسيد، وهو أمر ضروري لاسترخاء الجسم كله؛
• والثاني هو فرك، لتدفئة الجسم كله، وتسريع تدفق الدم في منطقة الإجراء؛
• المرحلة الثالثة هي العجن، وتدليك جميع المناطق؛
• المرحلة الرابعة هي الاهتزاز (تحفيز الإصبع، مطر الإصبع)، لتحفيز المستقبلات السطحية بشكل دقيق يليه استرخاء الجسم.

في النوع الكلاسيكي، يتم إجراء عمليات التلاعب التي تؤثر على الجسم، سواء ديناميكيًا (تحسين تدفق الدم وتفاعلات التمثيل الغذائي في الأنسجة) أو تحفيز الأقواس المنعكسة (المسار الذي تمثله المسالك العصبية التي تمر عبرها النبضات العصبية من ردود الفعل الطبيعية) لجسمنا .

هذا الإجراء ضروري كإجراء وقائي لمجموعة متنوعة من الأمراض.، لزيادة القدرة على العمل، كعنصر شفاء لجسمنا. يؤثر هذا التدليك على العمود الفقري ومناطق الذراعين والساقين والبطن والصدر والرقبة ومنطقة الألوية العجزية.

بعد العملية يشعر العميل بزيادة في القوة والانتعاش وفي نفس الوقت الاسترخاء. حيث أن هذا التلاعب يؤدي إلى تحسين أداء الأعضاء، واسترخاء الإطار العضلي، وتحفيز تدفق الدم إلى الأنسجة.

يهدف تدليك الجسم الكلاسيكي إلى تحفيز عملية التمثيل الغذائي الطبيعي في جسم الإنسان، وتحسين حالته العامة. بفضل هذا النوع، من الممكن منع أمراض الجهاز العصبي والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والعضلات الهيكلية، والأهم من ذلك، القلب والأوعية الدموية.

فهو يسمح للعميل بالتعافي بسرعة من الإصابة، في فترة ما بعد الجراحة، أثناء العمل الزائد بسبب العوامل الجسدية والعقلية، وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي.

وفي الوقت نفسه، يعمل على تحسين عمل الغدد العرقية والدهنية، ويحسن النوم، ويقلل من شدة التورم، وينظف الجلد من الخلايا الميتة، ويخفض ضغط الدم، ويحسن الحالة العامة، مما يؤدي إلى الصحة العامة.

من أجل الإنجاز تأثير أفضليجب تنفيذ هذا النوع من الإجراءات وفقًا للمعيار المقدم:

1. العمود الفقري؛
2. الجزء الخلفي من الساق اليسرى.
3. السطح الخلفي للساق اليمنى.

يجب على المريض بعد ذلك أن يستلقي على ظهره لإجراء العملية من أجل:

1. السطح الأمامي للساق اليمنى.
2. السطح الأمامي للساق اليسرى.
3. اليد اليسرى؛
4. اليد اليمنى؛
5. معدة؛
6. منطقة طوق عنق الرحم.
7. الوجه والرأس.

يمكنك أيضًا إجراء تدليك كلاسيكي منفصل للظهر وتدليك كلاسيكي للوجه.

يتم أخذ عدة معدلات لهذا الإجراء بعين الاعتبار:

• وتيرة سريعة تحدث فيها زيادة في استثارة الجهاز العصبي.
• وتيرة متوسطة وبطيئة، حيث تقل استثارة الجهاز العصبي.

بناءً على مدة التدليك، يُعتقد أنه كلما طالت العملية نفسها، زاد تأثيرها على تقليل استثارة الجهاز العصبي.

درس فيديو: التقنيات الأساسية للتدليك الكلاسيكي

شاهد فيديو حول كيفية القيام بالتدليك الكلاسيكي بشكل صحيح:

4 طرق للتدليك

هناك أربع طرق للتدليك:

1. يتم تنفيذ الدليل يدويًا.
2. يتم تنفيذ نوع الأجهزة باستخدام أجهزة تقنية خاصة تؤثر على الجلد.
3. تجمع الطريقة المدمجة الطريقة اليدويةوالأجهزة (غالبًا ما يتم أخذ النسبة والجمع في الاعتبار: دليل - 75٪، أجهزة - 25٪).
4. القدم - يتم إجراؤها بالقدم.

النماذج الأساسية

أشكال التدليك الكلاسيكي:

• شكل محلي (يتم التدليك بشكل معزول في أي جزء من جسم الإنسان) ؛
• في الشكل العاميتم تدليك الجسم كله.

ما هي خطوط التدليك

يُنصح بتنفيذ هذا الإجراء على طول خطوط التدليك المحددة من الناحية الفسيولوجية.

تمثل خطوط التدليك المناطق الأقل تمدداً في الجلد، وهي متجهة نحو أفعال الإنسان الفسيولوجية، مثل: الغسيل، العناية بالبشرة، التنظيف، التدليك.

باستخدام ناقلات خطوط التدليك، يمكنك تطبيق التدليك بشكل أكثر كفاءة، منع ظهور التجاعيد، وتحسين إمدادات الدم إلى الأنسجة بشكل صحيح ومكثف، وبشكل عام، تحسين صحة الجسم.

أخطاء أثناء العملية

هناك عدد من الأخطاء في أساليب التدليك في تقنيات مختلفة:

تقنية التمسيد:

• كثير من الضغط؛
• خلق طية الجلد مما يسبب الشعور بعدم الراحة.
• إزاحة الجلد بدلاً من التأثير المنزلق؛
• عدم ملامسة راحة اليد والأصابع بشكل كامل للمنطقة التي يتم تدليكها؛
• انتشار واسع للأصابع (زيادة في مساحات الأصابع) أثناء التمسيد المستوي؛
• حدة التلاعب وارتفاع وتيرة التدليك.

بحرص!يمكن أن يؤدي تنفيذ تقنية التدليك بشكل غير صحيح أو استخدام قوة أكبر من الموصى بها إلى تطور أمراض ومضاعفات مختلفة.

طريقة الفرك:

• فبدلاً من قص الجلد وإزاحته، يحدث الانزلاق.

تقنية التدليك:

• الألم عند ممارسة الكثير من الضغط.
• انزلاق الأصابع أو قرصها بدلاً من العجن اللازم للجلد وكتلة العضلات.

ثمن المتعة

التدليك الكلاسيكي - يختلف سعر الإجراء حسب مستوى الأخصائي.

يتم تقييم التدليك من قبل موظفي وكالة التدليك أو المؤسسة الطبية في الوحدات. 1 وحدة تساوي 10 دقائق من العمل مؤسسة طبيةأو 10-20 دقيقة على انفراد. تقدر وحدة العمل الواحدة من 50 إلى 200 روبل حسب مستوى تخصص صالون التدليك. فيما يلي بعض الأمثلة لتقييم مناطق التدليك:

• الرأس - 1 وحدة.
• الذراع أو الطرف العلوي 1.5 وحدة.
• العمود الفقري - 2.5 وحدة.
• الساق والطرف السفلي - 1.5 وحدة.
• تدليك عام للأطفال - 3 وحدات.
• التدليك العام للبالغين – 6 وحدات.

عدد الجلسات

عند إجراء دورة التدليك الكلاسيكي، غالبا ما تستمر 10-15 جلسات، يمكنك ملاحظة نتيجة ملحوظة. ويشمل ذلك زيادة في لون ومرونة الجلد والأنسجة العضلية، وتأثير إيجابي على الجهاز المفصلي العظمي، وتطبيع وظائف الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية.

انتباه!يتم تحديد عدد الجلسات من قبل الطبيب المعالج أو الأخصائي اعتمادًا على عوامل ومؤشرات مختلفة.

الحد الأدنى

أصبح التدليك الكلاسيكي أساسًا لمجموعة واسعة من تقنيات التدليك، مثل الرياضة ومكافحة السيلوليت وما إلى ذلك.

مجرد إجراء تدليك واحد يقوم به أحد المتخصصين يمكن أن يقود جسم الإنسان إلى التعافي ويرفع معنوياته ويمنحه القوة والطاقة.

إذا كنت بحاجة إلى حل مشاكل أكثر تحديدا تتعلق بالصحة أو المظهر الجمالي للجسم، فيمكنك اختيار أحد أنواع التدليك الأكثر ملاءمة.

يعد التدليك الكلاسيكي طريقة ممتازة لعلاج العديد من الأمراض والوقاية منها. بمساعدة التنفيذ الصحيح للتقنيات الأساسية، يمكنك التخلص من الألم والالتصاقات والتورم وتنشيط الدورة الدموية والقضاء على الأمراض التجميلية، وكذلك تطبيع عملية تجديد الأنسجة. يعيد حيوية‎أداء المفاصل وتقويتها ممكن دون تناول الأدوية.

المبادئ الأساسية

التدليك الكلاسيكي نشأ في القرن التاسع عشر، وقد تم تطوير مبادئه الأساسية من قبل الأطباء الروس. لإجراء التدليك، يجب أن تكون الحركات ناعمة، وتغطي سطح كبير. في منتصف التدليك، يجب أن تزيد القوة على المنطقة، وفي النهاية، يلزم حركات التمسيد الناعمة مرة أخرى. وهذا التأثير على جسم الإنسان هو الذي يضمن أفضل إمدادات الدم لجميع طبقات الأنسجة.

القاعدة الأساسية عند إجراء التدليك الكلاسيكي هي القيام بحركات تدليك في اتجاه الجهاز اللمفاوي، من المحيط إلى العقدة الليمفاوية. يبدأ التدليك الكلاسيكي بتدفئة الجسم، ثم يبدأ تدريجياً بتدليك المناطق الصغيرة.

في التدليك الكلاسيكي، يتم تنفيذ تقنيات لها تأثير ميكانيكي وانعكاسي على جسم الإنسان.

يستخدم التدليك الكلاسيكي لأغراض وقائية ضد مجموعة متنوعة من الأمراض، للحفاظ على القدرة على العمل لفترة طويلة، والصحة العامة للجسم.

في التدليك الكلاسيكي، يتم تدليك الظهر والساقين والذراعين والصدر ومناطق أخرى من الجسم.

يتيح التدليك الكلاسيكي للمريض أن يشعر بالانتعاش والشعور بالارتياح. والسبب في ذلك هو تحسن أداء كافة أعضاء الجسم وتوقف التوتر في العضلات.

سيعيد معالج التدليك ذو الخبرة جميع عضلات المريض إلى النغمة المناسبة عن طريق إجراء تدليك كلاسيكي. مع هذا النوع من التدليك، يسترخي المريض تمامًا، والتدليك، الذي يحفز عمليات الدورة الدموية، يعيد المريض إلى الأداء الكامل.

التدليك الكلاسيكي يزيل السموم من الجسم ويكسر الدهون وينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم. في الوقت نفسه، تتحسن حالة الجلد بشكل ملحوظ، وتصبح العضلات أكثر مرونة حرفيا بعد عدة جلسات تدليك.

بما أن التدليك الكلاسيكي ينشط القدرات الطبيعية لجسم الإنسان، فإن ذلك يجعل من الممكن استعادة عمل الأعضاء الداخلية.

يساعد التدليك الكلاسيكي أيضًا في علاج أمراض المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، بمساعدة التدليك الكلاسيكي، يمكنك علاج أمراض الجهاز العصبي والجهاز الهضمي؛ فهذا النوع من التدليك يساعد على تحسين عملية التنفس، ويصحح مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي.

يساعد التدليك الكلاسيكي على التعافي بشكل أسرع من الإصابات، فهو يساعد المريض على زيادة الضغط على الجسم والعقل.

تقنية التدليك الكلاسيكية

1. يبدأ أي تدليك دائمًا بالتمسيد. يجب أن يتم إجراؤها براحة يدك مع ضغط مستمر منخفض الشدة، وتوجيه حركات يد المعالج نحو أقرب الغدد الليمفاوية الكبيرة. الغرض الرئيسي من التمسيد هو تدفئة الجلد والهياكل تحت الجلد، وإعدادهم لطرق التعرض الأكثر كثافة.

2. بعد التمسيد يتم الفرك - يتم إجراؤه براحة اليد أو المفاصل أو الإبهام أو حافة راحة اليد. يتم إجراء الفرك مع ضغط ملحوظ على جلد الشخص الذي يتم تدليكه عند مستوى عتبة حساسية الألم، والهدف هو التأثير على الجلد والأنسجة العميقة.

هناك العديد من الخيارات لتنفيذ هذه التقنية - سطحية وعميقة، على شكل ملقط وعلى شكل حلزوني، على شكل مشط ومع الضغط بكلتا اليدين.

3. بعد الفرك نبدأ بالعجن. من حيث المبدأ، يمكن تسمية هذه التقنية الخاصة في حالة التدليك العلاجي والرياضي للظهر والأطراف ومنطقة الياقة بأنها التقنية الرئيسية من حيث عمق وشدة التأثير. مهمتنا هي الاستيلاء على العضلات والأنسجة العميقة وتمديدها بأيدينا، وزيادة حركتها، وتحسين تدفق الدم الوريدي والتصريف اللمفاوي.

العجن تقنية معقدة، فمن المستحيل تعلمها عن بعد، لأن المعالج بالتدليك يجب أن يستخدم أطراف أصابعه لتحديد حالة الألياف العضلية. يجب أن يتم العجن على العضلات المسترخية، وإذا كانت متوترة، فإن الأمر يستحق تحقيق الاسترخاء عن طريق التمسيد والفرك.

4. الاهتزاز هو الأسلوب الأخير في المرحلة الرئيسية للتدليك. يتم إجراؤها عن طريق هز جسد الشخص الذي يتم تدليكه والنقر عليه والربت عليه. الهدف هو تحفيز الجهاز العصبي العضلي والمستقبلات العميقة، وتعزيز عمليات إمداد الدم إلى الأنسجة.

تسلسل التدليك

ل تدليك فعالولتحقيق التأثير العلاجي المطلوب لا بد من اتباع تسلسل حركات التدليك

• خلف
• الجزء الخلفي من الساق اليسرى
• الجزء الخلفي من الساق اليمنى
• ينقلب المريض
• السطح الأمامي للساق اليمنى
• السطح الأمامي للساق اليسرى
• اليد اليسرى
• اليد اليمنى
• معدة
• منطقة عنق الرحم
• رأس

يمثل هذا الترتيب المعيار الذي يجب أن يتم من خلاله إجراء علاجات التدليك. ولكن على أية حال، فإن الوقت الذي تقضيه في كل جزء من أجزاء الجسم يعتمد كليًا على الاحتياجات الفردية للمريض. الشيء الأكثر أهمية هو أنك تحتاج إلى التأكد من أن التدليك يؤثر على جميع مناطق الجسم، وتوزيع كمية متساوية من الوقت على الأجزاء اليمنى واليسرى: وهذا يعني أن الساق اليمنى تحتاج إلى التدليك بنفس الطريقة تمامًا. اليسار. الشيء نفسه ينطبق على يديك. يجب ألا يشعر المريض أن أي جزء من الجسم لم يتم علاجه بشكل صحيح.

تدليك الوجه الكلاسيكي - تقنية

تتراوح مدة الجلسة الواحدة من 5 إلى 15 دقيقة، وتتحدد بشكل أساسي حسب سمك الجلد وحساسيته. كلما كان القماش أرق، قل الوقت المخصص للتدليك. عادة ما يتم وصف دورة من 15 أو 50 جلسة، والتي يجب أن يكون هناك فاصل زمني من 1-2 أيام. لكن لن يحد أحد من عدد الإجراءات التي يمكن إجراؤها في المنزل بشكل مستقل. يمكنك القيام بها، على سبيل المثال، بعد الاستحمام، قبل النوم.

قواعد

الشيء الرئيسي هو أنه حتى لا تؤذي بشرتك، يجب عليك اتباع قواعد التدليك:

• يتم إجراء الجلسة فقط على بشرة نظيفة ودافئة بأيدٍ دافئة؛
• فقط الحركات اللطيفة والدقيقة - لا يوجد ضغط قوي، أو شد، أو اهتزاز، أو التواء، أو ما شابه ذلك؛
• يمكنك توجيه راحة يدك بدقة على طول خطوط التدليك، ليست هناك حاجة للبراعة هنا - من الضروري استخدام الزيت أو الكريم لتليين الجلد.

خطوط التدليك

يمكن إجراء الحركات في الاتجاهات التالية:

• من زوايا الفم - إلى شحمة الأذن؛
• من منتصف الذقن على طول محيط الفك السفلي - إلى شحمة الأذن؛
• من أسفل أجنحة الأنف - إلى أعلى الأذن؛
• من الجزء العلوي من أجنحة الأنف - إلى الجزء العلوي من الأذن؛
• على طول الحافة السفلية للمحجر، من الزاوية الخارجية للجفن العلوي - إلى الداخل؛
• تحت الحاجب، من نقطة فوق الزاوية الداخلية للعين - إلى الزاوية الخارجية؛
• من قاعدة الأنف، فوق الحاجبين - إلى المعابد؛
• من نفس النقطة فوق حواف الحاجب والمعابد.
• من قاعدة الأنف حتى خط الشعر؛
• قاعدة الأنف هي طرفه.
• من الجزء الخلفي للأنف على طول أسطحه الجانبية - إلى الخد.

آثار تدليك الوجه الكلاسيكي

يتيح لك تدليك الوجه المنتظم ما يلي:

• منع ظهور التجاعيد.
• زيادة لون البشرة.
• تحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي.
• زيادة شكل العيون وحجم الشفاه.
• شد جلد الجبهة والخدين والذقن.
• إزالة التورم من العينين.
• تجديد بشرة الوجه بشكل ملحوظ.
• تحسين حالة الأسنان.
• تحسين الرؤية
• تحسين البشرة.
• تدفئة العضلات، مما يجعل الجلد والعضلات ناعمة وحساسة.

موانع

على الرغم من أن تقنية التدليك الكلاسيكي لها تأثير علاجي واضح، إلا أن التدليك الكلاسيكي له عدد من موانع الاستعمال:

• العمليات الالتهابية الحادة
• أمراض جلدية
• أمراض الدم
• العمليات القيحية
• التهاب الجهاز اللمفاوي
• الأورام من أصول مختلفة
• الفشل الرئوي والقلب والكلى
• أمراض فيروس نقص المناعة البشرية

أنواع التقنية الأساسية

التقنيات المساعدة

التمسيد

1. التمسيد الطائرة:
أ) سطحية
ب) عميق

2. احتضان التمسيد
مستمر
ب) متقطعة

تقنية التمسيد التي تشبه المشط. الكي
تقنية التمسيد مثل أشعل النار

تقنية التمسيد المتقاطع
تقنية التمسيد مثل الكماشة

سحن تقنية فرك تشبه المشط
نشر
الفقس (متقاطعة)
التخطيط
تقنية فرك تشبه الكماشة عجين

1. العجن المستمر

2. العجن المتقطع

تقنية العجن الشبيهة بالملقط (الضغط)

يتمرغ
المتداول
يحول
الوخز (معسر)
تمتد (الجر)
الضغط (الضغط)
ضغط

اهتزاز

1. الاهتزاز المستمر

2. الاهتزاز المتقطع

هزة
اهتزاز
دفعة
ثقب
تقطيع

تربيتة
فلوراج
خياطة اللحف

التقنيات الأساسية للتدليك الكلاسيكي وأصنافها
(بحسب في آي دوبروفسكي)

التقنيات الأساسية للتدليك الكلاسيكي	مجموعة متنوعة من التقنيات الأساسية للتدليك الكلاسيكي	خصائص تقنيات التدليك حسب اتجاه تنفيذها	أي جزء من اليد يتم تنفيذ تقنية (تقنيات) التدليك؟
التمسيد	مشط الكي على شكل ملقط على شكل متقاطع	مستو (طولي، عرضي، حلزوني) محيطي (متعرج، حلقي، عرضي)	راحة اليد، ظهر اليد، السبابة والإبهام، سطح الإبهام والراح، الأصابع II-V، قاعدة راحة اليد
سحن	نشر إزاحة القراص على شكل صليب	مستو (طولي، عرضي، حلزوني، دائري) محيطي (متعرج، حلقي، عرضي)	راحة اليد، الإبهام (الأصابع)، الأصابع II-IV، قاعدة راحة اليد، القبضة (القبضات)، كتائب الأصابع II-V المنحنية، الحافة الزندية لليد، الساعد، الإبهام والسبابة
عجين	التلبيد، الانزلاق، الضغط، القرص، الضغط، الضغط، السحب (التمدد)	دوامة دائرية عرضية طولية	بيد واحدة (مفردة)، يدين (حلقة مزدوجة)، الإبهام (الأصابع)، قاعدة راحة اليد، كتائب الأصابع المنحنية، منصات الأصابع II-V، الكوع، إلخ.
اهتزاز	تهتز تهتز تهتز معبر	مستمر (مستقر، متغير) متقطع	الكف، الإبهام، الإبهام والسبابة، السبابة والوسطى، كعب الكف
تقنيات مذهلة	تقطيع التنصت الربت	عرضية طولية	الحافة الزندية لليد، راحة اليد، القبضات، الحافة الزندية لليد بأصابع مثنية، إلخ.

يعد التدليك أحد أنواع التأثير الشائعة والفعالة على جسم الإنسان، ويستخدم منذ زمن سحيق. كل ثقافة وحضارة متقدمة لديها تقنية التدليك الفريدة الخاصة بها. يمكن استخدام طريقة التأثيرات المفيدة هذه لأغراض مختلفة: علاج الأمراض أو شفاء الجسم وتقويته أو مجرد المتعة.

لتحقيق هدف معين، هناك حاجة إلى التقنيات المناسبة. تتميز تقنيات التدليك التالية: التمسيد، والفرك، والعجن، والاهتزاز، حيث يكون للأول تأثير مهدئ، والثلاثة المتبقية لها تأثير التنغيم.

يجب أن يبدأ التدليك بالتمسيد، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات بسبب الأحاسيس اللطيفة. بعد التمسيد، يتم إجراء الفرك والضغط، ثم العجن والاهتزاز. بين جميع تقنيات التدليك، يتم التمسيد، مما ينهي إجراء التدليك نفسه.

عند إجراء إجراء تدليك، من الضروري تبديل جميع التقنيات، دون أخذ فترات راحة بينهما، يجب أن تنتقل تقنية واحدة بسلاسة إلى أخرى. أيضا، لا تقم بتدليك الغدد الليمفاوية.

تحتاج إلى بدء التدليك بلطف ولطف، ثم تكثيف التقنيات تدريجيًا، وفي نهاية الإجراء كرر التقنيات المريحة والناعمة مرة أخرى. يعتمد عدد مرات تكرار بعض تقنيات التدليك على الخصائص الفرديةالمريض وعوامل معينة أخرى (الحالة الصحية، العمر). تحتاج بعض تقنيات التدليك إلى تكرارها ما يصل إلى 4-5 مرات، بينما تحتاج تقنيات أخرى إلى تكرارها بشكل أقل بكثير.

جرعة وقوة التدليك لها أهمية كبيرة. يمكن للحركات غير المنتظمة والمتسرعة وغير المنتظمة والخشنة، فضلاً عن مدة التدليك المفرطة أن تسبب الألم، والإفراط في إثارة الجهاز العصبي، وتهيج القشرة الدماغية وانقباضات العضلات المتشنجة. مثل هذا التدليك يمكن أن يجلب الضرر فقط.

من الضروري أيضًا أن نتذكر أن جميع حركات التدليك يجب أن تستهدف أقرب الغدد الليمفاوية على طول الجهاز اللمفاوي.

لا تبدأ التدليك فجأة وتنتهي بحركات مفاجئة. لا ينبغي أن تكون جلسات التدليك الأولى مكثفة وطويلة؛ حيث تحتاج العضلات إلى تحضير خاص للتعرض المكثف. يجب أن تكون عضلات المريض مسترخية قدر الإمكان. من المهم تسجيل أحاسيس المريض بعناية وتغيير ضغط الأصابع على الجسم بشكل دوري.

التمسيد

التمسيد هو أسلوب التدليك الرئيسي: فهو يبدأ الجلسة وينهيها. يتم تنفيذ التمسيد أيضًا عند الانتقال من أسلوب إلى آخر. مدة التمسيد هي 5-10٪ من وقت جلسة التدليك بأكملها.

يتم التمسيد على طول الأوعية اللمفاوية من المحيط إلى المركز إلى الغدد الليمفاوية الإقليمية.

يمكن إجراء التمسيد باستخدام السطح الراحي لليد وظهر اليد وبطانات الأصابع.

عند التمسيد بالسطح الراحي وأطراف الأصابع، يجب أن تكون اليد مسترخية وملائمة بإحكام لجلد المريض. في هذه الحالة، يتم نقل الإصبع الأول إلى الجانب، ويتم إغلاق الباقي. يجب أن تنزلق يد المعالج بالتدليك على الجلد دون تحريكه. يزداد ضغط اليد على الجلد من الطرف المحيطي للعضلة إلى وسطها ويقل كلما اقتربت من النهاية القريبة.

يتم التمسيد بيد واحدة أو يدين منفصلتين (تتحرك الأيدي بالتوازي أو بالتتابع ؛ وعندما تنتهي الحركة بيد واحدة ، فإنها تبدأ باليد الأخرى).

أنواع التمسيد

☀ التمسيد المستوي السطحي هو أسلوب لطيف: ينزلق كف المعالج بالتدليك، ويلامس الجلد برفق.

☀ التمسيد هو أسلوب مغلف - وليس متقطع - للتأثير العميق، والذي يتم إجراؤه على طول مجرى التدفق اللمفاوي. تتلاءم يدي المعالج بالتدليك بإحكام مع جلد المريض وتتحرك ببطء. تخترق الأصابع المساحات العضلية.

☀ التمسيد على شكل مشط: يتم طي الأصابع في قبضة اليد، ويتم التدليك باستخدام نتوءات العظام.

☀ يتم الكي مع ثني الأسطح الخلفية للكتائب الوسطى والنهاية للأصابع بزاوية قائمة.

☀ يتم تنفيذ التمسيد على شكل أشعل النار بأطراف الأصابع المستقيمة والمتباعدة.

☀ يتم التمسيد على شكل صليب بكلتا راحتي اليد. يقوم المدلك بربط أصابع اليدين في "قفل"؛ وتكون يد المريض على كتف المدلك أو يضع يده على الطاولة. يُنصح بالتدليك المتقاطع للذراعين والظهر والوركين عند الأطفال الأكبر سنًا والبالغين.

فرك (تدليك)

هناك فرك سطحي وعميق. عند الاستخدام الأول، يتم فرك الجزء المدلك من الجسم بأطراف الأصابع بيد واحدة أو اثنتين مع ضغط قوي. وفي حالة أخرى، يتم الفرك باستخدام ارتفاعات الإبهام أو الحافة أو قاعدة الكف. تتم الحركات في اتجاهات مختلفة، وغالبًا ما تكون على شكل حلزوني. غالبًا ما يستخدم الفرك بشكل خاص في منطقة المفصل.

عند الفرك، يمكن أن تزيد درجة حرارة الجسم بمقدار 0.5 درجة، وتتحسن عمليات الأنسجة في الأجزاء التي يتم تدليكها من الجسم ويقل الألم؛ إنه يعزز ارتشاف التصلب والرواسب المختلفة والانصبابات وتمدد الندبات أثناء الالتصاقات ويزيد من مرونة الجهاز الرباطي.

تقنية الفرك

فرك دائري ومستقيم

غالبًا ما يتم الفرك (التدليك) بأطراف الأصابع أو الإبهام على المفاصل.

لتطبيق المزيد من القوة عند الفرك، اضغط باليد الأخرى على أداة التدليك؛ يمكن أن تكون حركات التدليك مستقيمة ودائرية، مما يسمح للطريقة الدورانية بالتغلغل بشكل أعمق في المفصل. عند الضغط بلوحة الإبهام، تعمل الأصابع الأخرى للمدلك كدعم.

فرك نتوءات الإبهام

يمكن أيضًا إجراء الفرك باستخدام درنات الإبهام، حيث يجب الضغط عليها بإحكام على مفصل كلا الجانبين ويجب إجراء الحركات من الأسفل إلى الأعلى. يمكن فركها بالملقط. للقيام بذلك، يتم الإمساك بالجزء الذي يتم تدليكه، ويتم تنفيذ الحركة بطريقة متعرجة - حلزونيًا أو خطيًا. تعتبر تقنية التدليك هذه نموذجية لوتر العرقوب ومفصل الكاحل.

الفرك بكعب الكف

يتم إجراء الفرك بقاعدة راحة اليد مع ضغط قوي على الجزء المُدلك من الجسم، ويتم توجيه الحركات بسرعة بطريقة متعرجة من الأسفل إلى الأعلى - هذه التقنية هي الأكثر شيوعًا لتدليك الظهر وأسفل الظهر.

فرك أشعل النار

يتم إجراء الفرك على شكل أشعل النار باستخدام الجزء الخلفي من يدي المدلك (مع تثبيت اليد في قبضة اليد)؛ الحركة موجهة للأعلى. تعود الأيدي، وتنتشر مثل أشعل النار، وتفرك الجسم بأطراف الأصابع.

فرك يشبه المشط

يتم إجراء الفرك (التدليك) الذي يشبه المشط بيد مثبتة في قبضة اليد. يجب عليك فركه بأضلاع الكتائب. هذه التقنية هي الأكثر شيوعًا لتدليك الساقين والفخذين الخارجيين.

عجين

العجن هو الأسلوب الرئيسي الذي يتم من خلاله تدليك العضلات. تحت تأثيره، يتحسن تدفق الدم ليس فقط إلى منطقة التدليك، ولكن أيضًا إلى المناطق المجاورة، خاصة تلك الموجودة أدناه.

هذا مهم للغاية، على سبيل المثال، في الحالات التي يكون فيها من الضروري "امتصاص" الدم المسكوب واللمف من المنطقة المصابة - زيادة احتقان الدم الناجم عن العجن يساهم في الارتشاف القوي للوذمة والأورام الدموية. يتم تنشيط عمليات الأكسدة والاختزال، وتحسين تغذية العظام. هذا "الجمباز السلبي" للعضلات والأوعية الدموية يعزز تحفيز المستقبلات في الأنسجة العضلية والأوتار والأربطة واللفافة والسمحاق، مما يؤثر أيضًا على حالة الجهاز العصبي المركزي.

كل هذه التغيرات تعتمد على طبيعة العجن (العمق، القوة)، وكذلك على الحالة الوظيفية للعضلات والجسم ككل. فإذا كانت العضلات في حالة راحة نسبية فإن العجن يزيد من قوتها، وإذا كانت العضلات متعبة فإنه يخففها. يمتد التأثير المحفز للعجن على الجهاز العصبي المركزي، كقاعدة عامة، إلى الجسم بأكمله: يصبح التنفس أسرع إلى حد ما، وترتفع درجة حرارة الجسم، ويزيد عدد تقلصات القلب.

تقنيات العجن

العجن العادي هو أبسط تقنية. تتكون تقنية أداء العجن من دورتين.

دورة العجن الأولى: بأصابع مستقيمة، دون ثنيها عند المفاصل بين السلاميات، تحتاج إلى الإمساك بالعضلة بإحكام حتى لا تكون هناك فجوة بين راحة اليد ومنطقة التدليك؛ ثم، ضم الأصابع معًا (الإبهام يميل إلى الأربعة الأخرى، وهذه الأربعة إلى الإبهام)، ارفع العضلة وقم بحركة دورانية نحو الأصابع الأربعة حتى الفشل.

دورة العجن الثانية: دون فك أصابعك (من المهم عدم تحرير العضلة عند إزاحتها إلى نقطة الفشل)، أعد اليد مع العضلة إلى وضعها الأصلي؛ وفي نهاية هذه الحركة تطلق الأصابع العضلة، لكن راحة اليد تظل مضغوطة عليها بقوة. بعد ذلك، تتحرك الفرشاة للأمام وتلتقط المنطقة التالية. تبدأ دورة العجن الأولى مرة أخرى، وهكذا تدريجيًا على طول العضلة بأكملها. على سبيل المثال، يتم إجراء 4-5 دورات كاملة على الفخذ. يعتمد عدد دورات العجن الكاملة على طول المنطقة التي يتم تدليكها.

يجب أن تتم جميع حركات العجن دون رعشة وبشكل إيقاعي ودون التسبب في ألم للشخص الذي يتم تدليكه. خلاف ذلك، سوف تتوتر العضلات بشكل انعكاسي، ولن يعطي التدليك التأثير المطلوب. يتم استخدام العجن العادي في الحالات التي يجب أن يكون فيها التدليك سطحيًا وليس قويًا جدًا - مباشرة بعد المجهود الشديد، ولألم العضلات، وبعد الراحة الطويلة في الفراش.

اهتزاز

عند الاهتزاز، تنقل يد التدليك أو جهاز الاهتزاز حركات تذبذبية إلى جسم الشخص الذي يتم تدليكه.

التأثير الفسيولوجي

أنواع مختلفة من هذه التقنية لها تأثير منعكس واضح، مما تسبب في زيادة ردود الفعل. اعتمادا على تواتر واتساع الاهتزاز، يحدث توسع أو تقلص الأوعية الدموية. ينخفض ​​ضغط الدم بشكل ملحوظ. يتناقص معدل ضربات القلب ويتغير النشاط الإفرازي للأعضاء الفردية. يتم تقليل الوقت اللازم لتكوين الكالس بعد الكسور بشكل كبير.

مجموعة متنوعة من الاهتزازات لها تأثير واضح على الجهاز العصبي المحيطي والمركزي، حيث تعمل كمنشط ومنشط، والذي يستخدم في الشلل الرخو لأهم جذوع الأعصاب وضمور مجموعات العضلات الفردية.

تقنية التقنيات الأساسية

يتم إجراء الاهتزاز المستمر بواسطة الكتائب النهائية لإصبع واحد أو عدة أصابع، اعتمادًا على منطقة التأثير، وإذا لزم الأمر، بواسطة إحدى اليدين أو كلتيهما، أو راحة اليد بأكملها، أو قاعدة الكف، أو القبضة (الأصابع مشدودة في قبضة). تستخدم هذه التقنية في منطقة الحنجرة، الظهر، الحوض، على عضلات الفخذ، أسفل الساق، الكتف، الساعد، على طول أهم جذوع الأعصاب، عند نقطة خروج العصب.

يتكون الاهتزاز المتقطع (الصدمة) من الضرب الواحدة تلو الأخرى بأطراف الأصابع نصف المنحنية، وحافة الكف (حافة الكوع)، والسطح الخلفي للأصابع المنتشرة قليلاً، وراحة اليد بأصابع مثنية أو مضمومة، واليد مشدودة في قبضة. يتم تنفيذ الحركات بيد واحدة أو يدين بالتناوب. يستخدم على الأطراف العلوية والسفلية، الظهر، الصدر، الحوض، البطن؛ الأصابع - على الوجه والرأس.

تقنية التقنيات المساعدة

الهز - يتم بأصابع أو أيدي منفصلة، ​​ويتم إجراء الحركات في اتجاهات مختلفة وتشبه غربلة الدقيق من خلال منخل. يستخدم على مجموعات العضلات التشنجية والحنجرة والبطن والعضلات الفردية.

الهز - يتم إجراؤه بكلتا اليدين أو بتدليك اليد أو مفصل الكاحل. يتم تنفيذ هذه التقنية فقط على الأطراف العلوية والسفلية. إذا تم استخدامه في الجزء العلوي، يتم تنفيذ "المصافحة" والاهتزاز في المستوى الأفقي. في الأطراف السفلية، يتم الاهتزاز في مستوى عمودي مع تثبيت مفصل الكاحل مع تقويم مفصل الركبة.

ويتم التقطيع باستخدام الحواف الزندية لليدين، مع وضع راحتي اليدين على مسافة 2-4 سم عن بعضها البعض. الحركات سريعة وإيقاعية على طول العضلات.

التربيت - يتم تنفيذه باستخدام السطح الراحي لإحدى اليدين أو كلتيهما، بينما تكون الأصابع مغلقة أو مثنية، مما يشكل وسادة هوائية لتخفيف الضربة على جسم الشخص الذي يتم تدليكه. يستخدم على الصدر والظهر والمنطقة القطنية والحوض والأطراف العلوية والسفلية.

النقر - يتم إجراؤه مع ثني الحواف الزندية لإحدى اليدين أو كلتيهما في قبضة اليد، وكذلك مع الجزء الخلفي من اليد.

يتم استخدامه على الظهر، في المناطق القطنية، الألوية، في الأطراف السفلية والعلوية.

يتم إجراء الثقب بواسطة الكتائب الطرفية للأصابع II-III أو II-V، على غرار ضرب طلقة على الطبلة. يمكنك استخدام فرشاة واحدة أو اثنتين - "دش الإصبع". يستخدم على الوجه، عند مخارج أهم جذوع الأعصاب، في البطن والصدر والظهر ومناطق أخرى من الجسم.

تتميز كل تقنية من تقنيات التدليك هذه بمهام معينة وميزات التنفيذ الفني والتأثيرات الفسيولوجية على الأنسجة المدلكة. لذلك، فإن استخدام بعض تقنيات التدليك يسمح لك بتأثير متباين على الأنسجة والأعضاء الفردية - الجلد والدهون تحت الجلد والأوعية الدموية والأعصاب والأعضاء الداخلية.