Інтер'єр

Мнемотехніка у розвиток пам'яті дорослим: вправи, тренування. Як розвинути, покращити пам'ять та увагу людини. Ігри, вірші. Мнемотехніка: що це таке і як її використовувати Мемотехніка прийоми запам'ятовування для початківців

Головний інструмент нашого розуму – це пам'ять. Пам'ять - це зв'язок минулого із сьогоденням та майбутнім, процес збереження минулого досвіду, що дає можливість його повторного використання. Для того, щоб пам'ять не підводила нас у найважливіші миті життя, потрібно постійно тренувати її. Методів розвитку та ефективного використання пам'яті існує безліч. Зупинимося на найцікавішому з них – мнемотехніці.

Для початку – притча. У Греції на острові Хеосс до нашої ери стався землетрус, який засинав будинок багатія і гостей, які бенкетували з господарем у його великому будинку. Коли людей розкопали, на їхніх останках було важко визначити, де де лежить. Єдина людина, яка залишилася живою, вчитель риторики і поет Симонід, який незадовго до трагедії вийшов з дому, легко згадав, хто де сидів і хто що робив. Так родичі впізнали тіла своїх близьких, а Симонід став основоположником нового методу запам'ятовування - топологічної мнемоніки, згідно з якою для запам'ятовування великої кількості матеріалу достатньо розташувати його в знайомому просторі (наприклад, власної квартирі) і при необхідності діставати (знаходити) його.

Вчення Симоніда складалося з двох важливих понять – асоціація та тло.

Асоціація – уявний зв'язок між двома предметами, тло – це те, що ви добре знаєте до найдрібніших подробиць. Тоді для того, щоб запам'ятати багато якихось фактів, їх потрібно поєднати (асоціювати) з тим, що вам добре знайоме.

Симонідовський метод широко використовував Цицерон, який промовляв свою промову, крокуючи з кімнати до кімнати. Виступаючи перед публікою, він проходив подумки той самий шлях, збираючи "розкидані" шляхом факти і висловлювання.

Згодом мнемоніка на довгі роки була забута. Проте зросла кількість інформації та необхідність запам'ятовувати багато і надовго відродило інтерес до цієї галузі практичної психології.

Нині створено безліч методик раціонального запам'ятовування, проте як і раніше їх одна - спочатку запам'ятовується якийсь опорний ряд (фон), якого підібрані асоціації.

Наведемо кілька широко відомих мнемонічних фраз чи слів. Звичайно, всім з дитинства добре відома фраза, яка задає порядок кольорів спектру: "Кожен Мисливець Бажає Знати Де Сидить Фазан". Або аналогічна їй "Як Якось Жак Звонар Міський Зламав Ліхтар". Початкові літери слів у цих реченнях дають назви кольорів: червоний, помаранчевий, жовтий тощо.

За схожим принципом організовано таку фразу: "Один Голий Англієць Фініки Жував Як Морква". Ту ж послідовність дає англійський варіант: "Oh Be A Fine Girl, Kiss me", і ця послідовність - класифікація зірок в астрономії від гарячих до холодних - O, B, A, F, G, K, M.

Той же принцип лежить у використанні фрази "Іван Родив Дівча, Велел Тягти Пеленку" як прекрасний засіб для запам'ятовування черговості відмінків в російській мові: називний, родовий, дальний, знахідний...

Запам'ятавши правило типу "Морський вовк Замучив Молодого Юнгу, Цілком Втомивши Нещасного Підлітка" вам простіше буде запам'ятати порядок планет: "Меркурій-Венера-Земля-Марс-Юпітер-Сатурн-Уран-Нептун-Плутон"...

Безглуздя ж на кшталт "Артисту Біму Циркуль Даш - Його Прізвище Же-Аш" - дає ключ до розташування латинських букв на шахівниці.

Але ключові фрази можна будувати не лише на основі перших літер у словах. Широко використовуються фрази для запам'ятовування цифр, у яких кількість літер у словах відповідає певній цифрі. Фраза "Хто і жартома і скоро побажає Пі дізнатися число вже знає" з урахуванням написання слів з буквою "ять" у дореволюційному написанням дозволяє запам'ятати число Пі до десятої цифри: 3.1415926526, і в ній кожна цифра відповідає кількості букв у відповідному слові. А фраза "Я Катя, я дура, але я ось знайшла корінь із двох" - містить і питання, і відповідь. "Чому дорівнює квадратний корінь із 2?" - Задаєте ви собі відповідь і, підраховуючи букви в словах, відповідаєте: "1,4142135624" з відповідним округленням. Можете перевірити.

Широко використовується мнемотехніка у радіоаматорів (в абетці Морзе - Тітка Катя та Я на гірку йшла) і навіть у сольфеджіо, адже недаремно квінта називається політичним інтервалом, тому що перші слова у фразах "Союз непорушний" і "Вставай, прокляттям затаврований" - це квінти .

Напевно, прикладів достатньо. Тепер як це застосувати практично.

Найграндіозніше поле діяльності для застосування мнемоніки - це. Окрім навчання читання, письма, рахунку сучасний школяр отримує величезну кількість інформації з інших галузей людського знання, історії, географії, ботаніки, біології… Запам'ятати все традиційним способом навряд чи під силу навіть дорослій людині, яка вже вміє аналізувати та розмірковувати. Дитину треба готувати до дорослого життя заздалегідь. І що раніше, то краще. І мнемотехніка поряд з іншими традиційними методами навчання може бути дуже корисною.

Граємо в Цицерона. Вже маленьку дитину можна познайомити з основою Симонідівського методу – топологічної мнемотехніки. На основі практично будь-якої казки "з нанизуванням" - тобто з використанням якоїсь послідовності. Добре підійде, наприклад, усім знайома "Ріпка". Підберіть "реквізит" - ріпку, дідуся, бабку та інших дійових осіб з іграшок дітей або намалюйте відповідні картинки. Розмістіть предмети в порядку їх появи у казці по кімнаті або (якщо ви мислите глобально) по квартирі та розповідайте казку з використанням цих підручних засобів. Думаю, що після кількох "репетицій", прибравши підготовлені зачіпки, але асоціюючи їх із місцем, де вони розташовувалися, метод буде освоєний.

Старшій дитині метод розміщення Симоніда (він ще називається методом loci) зручно використовувати тоді, коли потрібно запам'ятати якусь послідовність, наприклад, розташування органів дихання: ротову порожнину, трахею, бронхи, легені. "Прив'язавши" цю послідовність до добре знайомої обстановки, наприклад, до своєї кімнати і "повісивши" ротову порожнину на двері кімнати, трахею - "поклавши" на стіл, бронхи - на ліжко, а легені - "повісивши" на стіні, і подумки пройшовся по кімнаті, збираємо все у потрібній послідовності. П'ятірка на уроці анатомії забезпечена.

Юні шифрувальники. У багатьох людей виникають труднощі у запам'ятовуванні цифр. Вище був описаний метод запам'ятовування цифр з використанням ключової фрази, в якій кількість букв у слові відповідає цифрі, що запам'ятовується. При цьому людина з гарною фантазією та поетичним даром фразу може вигадати сама. Всім іншим можна порекомендувати шукати потрібні фрази у улюблених віршах. Наприклад, для того, щоб запам'ятати телефон 156-96-47 можна використовувати всім добре знайоме:

Я пам'ятаю чудову мить,
Переді мною з'явилася (ти)

Приклад, звичайно, перебільшений, але досить показовий.

Можна вигадати свій буквений код для будь-якої цифри. Літери "З" та "О" очевидно схожі на цифри "3" та "0". Всім іншим можна вигадати подібні асоціації. Тоді будь-який набір цифр перетворюється на набір літер, яким можна зіставити якесь відповідне слово. Наприклад, асоціювавши цифри "3", "8" та "0" з літерами "З", "В" та "О" і підібравши їм слово "ЗаВаленО", ви отримуєте "ключ" до запам'ятовування дати Куликівської битви, запам'ятавши фразу " Куликове поле завалено трупами".

Пароль-відгук. Як відомо, вивчення іноземної мови починається із вивчення простих слів. Але їх досить часто важко запам'ятати. Пропоную вам пограти в гру "пароль-відгук", де "пароль" - іноземне слово, що вивчається, а відгук - знайдена асоціація в рідній, добре знайомій мові. Наприклад, англійське "apple" (яблуко) цілком співзвучне слову "аплікація, і з пари "АППЛікація" і "яблуко" можна скласти фразу "Я вирізаю з паперу АППЛікацію з яблуком". А італійське "fagotto" (вузол) - очевидне "фагот" - легко запам'ятається фразою "ФАГОТ зв'язали в ВУЗОЛ".

Винаходимо нову мову. Як ви думаєте, що таке апрюнсенна? Або МуМоБоНе? Це не фрази з мови тумба-юмба, це стисла до мінімуму інформація – так звана аглютиграма (склейка).

Я почав захоплюватися мнемотехнікою майже два роки тому і встиг прочитати чимало книг на цю тему. І жодна з них не дала мені достатніх відомостей про цю науку (крім однієї, про яку трохи пізніше). А все з однієї причини: автори хотіли заробити якнайбільше грошей. Зазвичай автори таких книг проводять спеціальні курси, на яких дійсно (хотілося б вірити) пояснюють людям, що таке мнемотехніка та з чим її їдять, а не ллють воду.

У результаті виходить так: багато слів, мало реально корисної інформації. В основному - набір слів про те, яка ж мнемотехніка корисна річ, викладки з наукових енциклопедій, що показують неймовірні можливості людського мозку. Це абсолютно неприйнятно, як на мене. Все, чого я хочу, це спробувати максимально доступно пояснити вам, як насправді навчитися навику запам'ятовування.

У чому полягає цей метод

Все, що вам треба знати, це те, що метод заснований на створенні образів у вашій свідомості. Ви берете інформацію, яку треба запам'ятати, і перетворюйте її на образ через асоціацію. Людина чудова асоціативна пам'ять, і мнемоніки користуються цим повною мірою.

Таким чином, щоб навчитися запам'ятовувати вам потрібно представляти у своїй уяві різні предмети.

Зараз просто спробуйте запам'ятати нижченаведений список продуктів так, як ви зазвичай запам'ятаєте будь-яку інформацію:

туалетний папір;
зубна щітка;
мило;
плавлений сир;
яблука;
лимон;
вершкове масло;
майонез;
салат;
волоські горіхи.

Зазвичай люди запам'ятовують до 7 продуктів, але навіть якщо ви запам'ятаєте все, я впевнений, забудете весь список через 5 хвилин.

Тепер я спробую пояснити вам, як запам'ятати список, щоб не забути його як мінімум пару днів.

Чим незвичайнішу ситуацію ви створюєте, тим сильніше вона врізається у ваш мозок.

Повторюю, на чолі всього стоїть образ. Якщо ви вмієте створювати в голові зображення предмета, то ви вже на півдорозі до успіху. Просто спробуйте уявити, як виглядає рулон туалетного паперу. Потім уявіть зубну щітку і поєднайте з рулоном туалетного паперу, тобто проткніть щіткою рулон наскрізь або покладіть її на рулон. Суть у тому, що чим більш незвичайну ситуацію ви створюєте, тим більше вона врізається у ваш мозок. Нехай з рулону йде кров, нехай кричить про допомогу. Але головне – поєднати два образи.

Зробіть те ж е саме з милом і плавленим сиром, з яблуками та лимоном. Наприклад, миша біжить до сиру і ковзається на шматку мила, а яблуко падає з гілки на лимон. В принципі, можете просто проткнути один образ іншим, не вигадуючи жодних ситуацій.

Трюк із «протиканням» працює майже завжди, це факт.

З'єднання образів займе багато часу, але це нормально. Результат вразить вас – ви запам'ятаєте весь список. Ось і вся мнемотехніка.

Дуже раджу вам подивитися вправи з однієї книги з мнемотехніки (саме та книга, яку я згадав на початку статті). Вона називається «Пам'ять. Тренування пам'яті та техніки концентрації уваги», її автор – Р. Гейссельхарт. Там також багато зайвої інформації, особливо наприкінці, але вправи дуже корисні.

Як тільки ви виконаєте усі вправи, будьте готові до створення свого палацу пам'яті (або чертога розуму – кожному своє).

Що таке палац пам'яті

Це ваш склад запам'ятаних образів, «побудований» у голові. Наприклад, цей список продуктів. Через пару днів ви його забудете, навіть супермнемоником. Наша мета – зберегти цей список на довгі роки. Саме для цього створюється палац пам'яті.

Метод створення палацу схожий на метод Цицерона: уявіть собі своє помешкання і кожному предмету привласніть будь-який образ. Але існує одна відмінність: палац створюєте ви самі, а значить, це приміщення буде в рази зручніше для запам'ятовування, тому що ви можете використовувати будь-які предмети.

Архітектура палацу може бути будь-якою: від барлогу до небесного замку (у моєму випадку роль палацу грає величезний зал зі скляним куполом замість даху). Головне, щоб вам було максимально комфортно перебувати у вашому палаці. У ньому складайте будь-яку інформацію, яка вам потрібна і яку потрібно зберегти.

Наприклад, візьмемо фізику. Припустимо, вам потрібно запам'ятати формулу q= CU.

Спочатку перетворимо інформацію на образ. Нехай q- кукурудза, CU- Сумка. В результаті у нас вийшла сумка, в якій лежить кукурудза.

Тепер поміщаємо образ до палацу. Для цього створюємо у нашому палаці полку і називаємо її «Фізика». Для наочності поруч із полицею вішаємо на ниточці голову Ейнштейна (іграшкову!) або будь-який предмет, який викликає у вас асоціації зі словом «Фізика». А далі кладемо сумку з кукурудзою на полицю.

Все дуже просто!

Вам не потрібно знати про те, як влаштований мозок і з якою швидкістю рухається заряд між нейронами, щоб навчитися навички запам'ятовування. Вам потрібно знати лише саму техніку запам'ятовування. Сподіваюся, що я зумів досить зрозуміло пояснити основи мнемотехніки і буду дуже радий, якщо хтось навчиться цього методу за цією статтею. Дякую вам за увагу!

Багатьох цікавить, як навчитися запам'ятовувати великі обсяги інформації – для навчання, роботи, особистих цілей. І напевно багато хто чув, що зробити це дозволяють різні прийоми мнемотехніки. Однак не всі знають, як ними опанувати, їх правильно використовувати і як вони працюють. У цій статті ми поговоримо, що таке мнемотехніка, на яких принципахвона базується, як її застосовувати та розвивати, а також обговоримо деякі особливості різних прийомів.

Мнемотехніка: що це таке і хто може їй користуватися

Загалом мнемотехніка – це сукупність різних прийомів, які дозволяють легко запам'ятовувати великі обсяги інформації. Звучить інтригуюче, а якщо згадати, що деякі, які освоїли дані прийоми, можуть відразу запам'ятати послідовність зі 100 витягнутих навмання карт, так мнемотехніка і зовсім виглядає як справжнє диво. Чи у людей, здатних запам'ятати список із кількох десятків абстрактних слів, вже була суперпам'ять і така система лише вдосконалила її? Що ж, можливо, суперпам'ять у них і була, проте це не означає, що ви не зможете досягти таких же результатів, навіть якщо, на вашу думку, ваша пам'ять залишає бажати кращого.

Адже одна з головних переваг мнемотехнічних прийомів – оволодіти ними може кожен охочий: для цього не потрібні якісь надздібності або спеціальні знання. А починати тренування не пізно у будь-якому віці: використовувати різні прийоми можуть і дорослі, і підлітки, і діти В основному успіх залежить тільки від того, скільки сил і часу ви приділите розвитку мнемотехнік..

Найголовніше тут – зрозуміти для себе базові принципи та використовувати мнемотехніку на практиці, відточуючи свою майстерність і не зупиняючись на досягнутому. Більш того, на наш погляд, прийоми мнемотехніки – це саме та область, якій цілком можна навчитися самостійно: безкоштовно, онлайн-джерелами. Скажімо, в рамках цієї статті ми даємо загальні поради щодо використання мнемотехнік, а в інших матеріалах ви знайдете більш докладні описи найпоширеніших та найефективніших прийомів та методик. Однак перш ніж переходити до них, ознайомтеся із принципами роботи та деякими секретами мнемотехнік.

Прийоми мнемотехніки: основи, або Трохи теорії

Розберемося, як у принципі працює ця система запам'ятовування. Коротко суть мнемотехнікиможна передати таким чином: нам складно запам'ятати абстрактні та/або розрізнені дані (цифри, списки слів та інші послідовності, пункти мовлення та інші одиниці інформації) і легше запам'ятати зв'язки між об'єктами, зв'язки між новою інформацією та вже наявною, асоціації, наше емоції щодо по відношенню до чогось і т.д. Іншими словами, набагато простіше запам'ятати логічні, асоціативні, образні та інші зв'язки між об'єктами, а чи не самі об'єкти. З цих зв'язків нам простіше знайти інформацію у пам'яті, а знайшовши – відтворити. Отже, якщо будь-які дані таких зв'язків не мають, їх треба створити. Саме на цьому і побудовано більшість прийомів мнемотехніки.

Для того, щоб створити подібні зв'язки, існують різні прийоми. Багато хто з них працює за такою схемою: певній одиниці інформації «надається» образ, і далі пов'язуються дані образи. Щоб згадати (відтворити) цю інформацію, порядок дії буде зворотним: згадуються пов'язані між собою образи, а потім те, що під ними малося на увазі. Таким чином, фактично спочатку ми кодуємо, зашифровуємо дані у форму, зручну для запам'ятовування, а коли вони нам знадобляться, ми дістаємо їх із пам'яті та розшифровуємо. Звучить складно? Насправді, коли ви освоїте ту чи іншу методику на належному рівні, це відбуватиметься практично на автоматі.

Може виникнути питання, а навіщо взагалі городити цей город? Давайте запам'ятовувати те, що треба, а чи не якісь коди! Однак, як ми говорили, запам'ятати зв'язки (у найширшому значенні цього слова) набагато простіше, а для абстрактних одиниць інформації іншим чином (крім кодування – розкодування) їх не створити. Крім того, мнемотехніка уніфікує процес створення зв'язків, її використання стає якимось навичкою, яку можна натренувати(іншими словами, перевести процес на автоматичний рівень, про що ми говорили вище), а це суттєво прискорює запам'ятовування. Також мнемотехніка дозволяє вам використовувати ті образи та зв'язки між ними, які ближче саме вам, а отже, тримати їх у пам'яті буде набагато легше.

Як довго ми можемо пам'ятати такі «зашифровані» послання? Загалом – стільки, скільки потрібно. Використання мнемотехніки допомагає запам'ятати промову до презентації, список покупок або 50 слів на суперечку – тобто? треба один раз укласти в пам'яті і потім один раз відтворити (як правило, через нетривалий проміжок часу). Однак аналогічні прийоми можуть використовуватись і для того, що ви хочете зберегти на тривалий час. При цьому якщо ви більш-менш часто відтворюватимете цю інформацію, то це напевно призведе до того, що вона «вріжеться» у вашу пам'ять, тобто буде доступна без декодуванняі взагалі без мнемотехнік. Таким чином, ці прийоми допоможуть вам перевести ті чи інші відомості на довгострокову пам'ятьвиступаючи якимсь буфером. Однак, поки вони туди не перенеслися, час від часу згадуйте, що ви закодували, і відтворюєте необхідну інформацію (детальніше трохи нижче). Для наочності розберемо практично, як використовувати прийоми мнемотехніки з урахуванням описаної вище теорії.

Як працюють прийоми мнемотехніки на практиці

Головним чином, запам'ятовування в мнемотехніці відбувається на основі візуального мислення: ми представляємо образи і вигадуємо зв'язки між ними Втім, відразу зауважимо, що «головним чином» не означає «тільки так» – існують і інші прийоми. Однак поки що зупинимося на візуальному мисленні, оскільки на ньому засновані багато відомих методик, у тому числі палац пам'яті або дорога Цицерона.

Приклад запам'ятовування числової інформації

Наприклад, щоб запам'ятовувати довгі числа, ми можемо присвоїти кожній цифрі в тому числі образ і пов'язати їх у певній послідовності. Образи вигадуються за асоціаціями, зовнішньою подібністю цифри та предмета тощо. - Вибирайте те, що ближче вам. Як правило, 10 образів (по одному для кожної цифри) вигадуються заздалегідь, а потім використовуються для запам'ятовування будь-яких чисел. Припустимо, 1 – це підйомний кран (зовнішня схожість), а 3 – Змій Горинич (3 голови + число 3 та буква З схожі). Тоді, щоб запам'ятати число 13, потрібно уявити підйомний кран, яким керує Змій Горинич.

Якщо 5 - це долоня або кулак (5 пальців), а 0 - це площа (зовнішня форма), то 1350 - це підйомний кран, яким керує Змій Горинич, і зараз він встановлює гігантську статую у формі кулака Халка на центральній площі.
Уявіть підйомний кран, у кабіні сидить Змій Горинич, він смикає за важелі, а на металевому тросі висить кулак Халка, який треба встановити точно в центрі площі. Якщо 1350 – пін-код від банківської картки, то при згадці цієї картки в голові має випливати описана вище картинка. Щоб краще прив'язати її до пін-коду, можна припустити, що на кабіні намальовано велике зображення цієї карти.

Чим живішим буде картинка у вашій голові, тим краще – тим простіше відтворити ці образи. Спробуйте додати емоцій(Змій Горинич вже третю годину намагається потрапити до центру площі, але все ніяк), руху(«розгляньте», як наш герой рухає важелі, як похитується статуя, що висить), характеристики("поторкайте" холодну статую, натягнутий трос від підйомного крана і т.д.). Вважається, що рух і певна послідовність подій запам'ятовується краще, ніж щось статичне, крім того, багато хто краще запам'ятовує незвичайні, смішні/сумні, навіть абсурдні образи. Щоб зрозуміти, що краще працює у вашому випадку, – треба поекспериментувати та спробувати все.

Якщо число складається з великої кількості цифр (наприклад, це номер банківської картки або номер телефону), то таке число має сенс розділити на частини, а зв'язки між образами перетворити на розповідь. Наприклад, від підйомного крана (1), яким керував Змій Горинич (3), відірвався кулак Халка (5), а площею (0) у цей час йшов лебідь (2). Добре, що він встиг відстрибнути прямо на веселку (7). Він з'їхав нею, як по гірці (4), і внизу його зустріла матрьошка (8). І так далі.

Приклад запам'ятовування нечислової інформації

Існує аналогічна техніка запам'ятовування і для нечислової інформації – знаменитий палац пам'яті, римська кімната та дорога Цицерона. В рамках цих прийомів інформація, що запам'ятовується, ділиться на смислові частини, які так само прив'язуються до деяких образів (так званих опорних пунктів). Дорога Цицерона дозволяє запам'ятати послідовність, тому її має сенс використовувати, коли вам потрібно запам'ятати, наприклад, список покупок або тези якогось виступу (власне, ці мнемотехніки були розроблені та активно використовувалися в Стародавній Греції, яка славилася відмінними ораторами та розвиненим ораторським мистецтвом). У свою чергу палац пам'яті з послідовностями не пов'язаний і допомагає запам'ятати ті чи інші відомості незалежно один від одного.

Мнемотехніка та пам'ять: чи впливають вони один на одного?

Звичайно, поняття «суперпам'ять» до мнемотехніки дуже близько, проте треба усвідомлювати, що до загального розвитку пам'яті мнемотехніка має досить опосередковане відношення. Наприклад, вона виразно не зробить з вас ейдетіка (тобто не подарує вам фотографічну пам'ять). Мнемотехніка - система запам'ятовування інформації, тому якщо ви хочете, наприклад, утримати в голові зміст прочитаної книги, вам треба скористатися прийомами цієї системи. Скажімо, вбудувати книгу в палац пам'яті, розділивши її на частини та прив'язавши їх до опорних образів. Також мнемотехніка не допоможе вам згадати, що ви робили тиждень тому, якщо ви спеціально не помістите цю інформацію до свого палацу.

Таким чином, якщо вас цікавить загальне зміцнення та розвиток пам'яті, вам варто придивитися і до інших методик (деякі з них описані у статті «Чи можна розвинути едетичну пам'ять»), а мнемотехніку застосовувати за її прямим призначенням – для запам'ятовування конкретних одиниць інформації. З іншого боку, використання мнемотехнік, безумовно, дозволить вам розвинути можливості власного мозку, у тому числі візуальне та асоціативне мислення, тому задарма такі тренування точно не пройдуть.

Насамкінець кілька порад – вони будуть корисні і для тих, хто тільки планує опанувати мнемотехніку, і для початківців, і для тих, хто вже практикує різні прийоми і хоче вдосконалити їх використання.

Як і на чому тренуватися

Якщо ваша мета – активне використання будь-якого прийому мнемотехніки для побутових або робочих цілей, візьміть на замітку головне правило: вражаючих результатів можна досягти лише шляхом численних тренувань. Запам'ятовування за допомогою мнемотехніки (особливо на швидкість або надовго) – це навичка. Будь-який навик потрібно розвинути і довести до автоматизму, щоб виконувати ті чи інші дії легко та
невимушено і щоб ця навичка не підвела в потрібний момент. Причому Тренувати важливо обидва процеси - і декодування, і розшифровку.

Фактично щоб розвивати мнемотехніку, її треба просто використовувати. Спочатку на чомусь не надто довгому та важливому, з часом ставте собі завдання складніше. Як вправи може послужити все, що завгодно. Наприклад, якщо ви хочете запам'ятовувати цифри, використовуйте телефонні номери, кредитні картки, посвідчення. Вигадуйте довгі числові паролі - і акаунти захистіть, і мнемотехніку розвинете. Хоча на початку свого шляху, звісно, не забувайте про підстрахування: записуйте паролі або ставте нагадування про те, кого колись треба привітати.

Якщо ви хочете запам'ятовувати нечислову інформацію, можна тренуватися на книгах, але рекомендуємо вибирати нехудожню літературу. У художній, зазвичай, є сюжет, а сюжет – це логічна (у тому чи іншою мірою) послідовність пов'язаних подій. Наявність зв'язків робить використання мнемотехніки у разі «нечесною грою». Згадайте краще ті галузі знань, які ви завжди хотіли вивчити (фізика, історія, географія тощо), та поєднайте занурення в цю науку (у тому числі на науково-популярному рівні) з тренуванням мнемотехнік. Ще варіант – виділіть у палаці пам'яті кімнату для всієї інформації про колег: домашні тварини, кількість та імена дітей тощо. Це дозволить вам при нагоді підтримати розмову та/або налагодити взаємини.

Вибір методу

Для досягнення найкращих результатів необхідно знайти найбільш підходящий метод запам'ятовування. Для цього має сенс спробувати кожен і потренуватися на ньому, а потім вибрати найбільш ефективний і зручний. Крім того, можна модифікувати класичні методи, щоб отримати те, що найкраще підійде під ваш тип мислення та сприйняття. Скажімо, палаци пам'яті чи дороги Цицерона в принципі розраховані на людей, які мають краще розвинуту візуальну пам'ять. Чи означає це, що тим, у кого вона розвинена слабко, краще навіть не братися до мнемотехніки? Ні, важливо просто модернізувати вихідний варіант так, щоб він став зручнішим для вас.

Наприклад, використовуйте як подібність опорних пунктів не тільки зорові образи, а й музику, запахи або тактильні відчуття. Скажімо, вам потрібно запам'ятати промову для презентації. Розділіть текст виступу на частині та прив'яжіть до пісень у добре знайомому вам музичному альбомі, а власне вимовляючи мову перед аудиторією, подумки переходьте від треку до треку. Звичайно, можна піти і складнішим шляхом – спочатку розвинути візуальну пам'ять, а потім освоювати мнемотехніку. Вибір за вами, але тонко натякнемо, що одне одному не заважає.

Вибір образів та зв'язків

Також важливо зрозуміти, який принцип підбору образів до опорних пунктів і який зв'язок між образами для вас найбільш ефективні. Комусь найпростіше уявити більш менш реальні предмети; комусь легше запам'ятати комічні, контрастні образи, які у явно недозволених місцях; для когось найважливіше емоційна прив'язка або асоціації з аналогічними подіями, що відбувалися з ними в реальності. Деякі воліють, щоб
пов'язані образи так чи інакше взаємодіяли, але для когось це не так важливо, головне – щоб образи були в русі.

Звернемо вашу увагу і на те, що в деяких джерелах рекомендації занадто однозначні: представляти треба так, об'єкти повинні бути такі, робити з ними треба. На наш погляд, такі суворі директиви можна використовувати тільки як опорні точки, щоб зрозуміти, від чого відштовхуватися. Перетворення вихідної інформації на образи – процес певною мірою особистий, що спирається на наш досвід, асоціації і т.д., а вони у всіх різні. Скажімо, комусь може бути простіше запам'ятати рожевого бегемота, тому що в дитинстві у нього була така улюблена іграшка, а комусь ближчий павук розміром з хмарочос, тому що він любить жахіття. Зрозуміти, що краще для вас, можна виконувати перший пункт – практикуючись.

Спокій, тільки спокій

Вчитися, особливо спочатку, стоїть у максимально спокійній обстановці(З емоційної точки зору). Це означає, що можна практикуватися хоч у метро, якщо ви здатні повністю абстрагуватися від навколишнього оточення. Поки ви тільки пристосовуєтеся до того чи іншого методу, не дозволяйте непроханим емоціям (у тому числі стресу, тривозі тощо) та асоціаціям впливати на цей процес. По-перше, так складніше зрозуміти, чи підходить вам той чи інший метод чи ні, по-друге, його використання надалі може бути пов'язане з цими асоціаціями, що іноді заважає ефективному запам'ятовуванню.

Не забувайте від повторення

Не забувайте час від часу відтворювати те, що вам треба запам'ятати на довгий термін, але що ви не дуже часто використовуєте це. Повторюйте фрази-запам'ятки, ходіть палацами пам'яті і дорогами Цицерона і т.д. Таким чином, ви покажете пам'яті, що ця інформація для вас актуальна і від них рано позбавлятися, крім того, вони не будуть засунуті в найдальший кінець вашої пам'яті, звідки вам буде складніше їх дістати.

Одна з помилок новачків – закодувати інформацію, кілька разів її повторити протягом найближчих двох днів, а потім благополучно забути – і образи, і те, що за ними ховалося. І в потрібну мить раптом з'ясовується, що дорогу Цицерона завалило, а половина палацу пам'яті обрушилася. Щоб цього не сталося, тренуйтеся вивужувати з пам'яті зокрема ту інформацію, яку ви поклали туди досить давно(якщо вона вам ще потрібна). Ця навичка буде корисна не тільки для мнемотехніки, але і для загального зміцнення пам'яті.

Мнемотехніка - це сукупність прийомів, за допомогою яких розширюють пам'ять і вчать запам'ятовувати потрібну інформацію. Методи мнемотехніки розраховані виникнення асоціацій.

Мнемотехнічне правило запам'ятовування інформації цікаве навіть для дітей у ДОП, тому в дитячих закладах зазвичай є картотека мнемотехнічних вправ.

Мнемотехнічні прийоми працюють шляхом переходу інформації у образи. Образи бувають слухові, зорові та графічні. Вправи сприяють розвитку пам'яті, інтелекту, уважності та мови у дошкільнят.

Прийоми мнемотехніки в дитсадках освоюються хлопцями поступово. Спочатку розучуються прості мнемонічні прийоми, потім переходять до складних вправ. Це працює за схемою:

Хлопцям показують мнемоквадрати, які є нескладним зображенням. Кожне зображення означає слово, словосполучення або нескладне коротке речення.
Далі, діти освоюють мнемодорожки, це колаж, що складається з чотирьох нескладних зображень. Діти вчаться складати історії, спираючись на нього.
Мнемотаблиці – складні вправи у розвиток дітей. Менімотаблиці складені так, що по них відтворюються оповідання.

Менімотаблиці є важливими складовими образної візуалізації інформації, тому на них зупинимося докладніше.

Використовуючи мнемотаблиці у дитячому садку, вихователі навчають дітей запам'ятовувати вірші, підбирати рими до слів. Вправи на заучування віршів є мнемотехнічними, якщо інформація подається малюкам як гра. Таблиці складають вихователі, психологи чи батьки, але коли малюк вже навчився виконувати вправи, йому потрібно пробувати складати таблиці самостійно. Коли дітей мотивують складати таблиці, вони, крім промови та пам'яті, розвивають уяву, що є актуальним для навчання у школі.

Менімотаблиці в дитячому садку бувають:

Таблиці з алгоритмами, які показують послідовність миття рук, вмивання, одягання, їди.
Таблиці, що розповідають історії.
Таблиці, налаштовані на розучування віршів чи інших матеріалів.

Мнемонічні прийоми у дитячому садку:

Для розвитку уяви покажіть малюкові мнемотаблиці, за якими він складе власну розповідь чи казку.
Практикуйте заучування віршів, використовуючи мнемотаблиці.
Гра для розвитку логічного мислення дітей: дайте дітям картки із зображенням предметів та попросіть розподілити кожен предмет у групу (предмети, пов'язані з будівництвом, кулінарією, спортом).

Після цих вправ запропонуйте дітям намалювати картинки на вашу розповідь.

Мнемонічне правило

Мнемотехніка є складною розробкою психології, тому вона працює за правилами. Отже, менімонічні правила:

Менімотаблиці для дітей без підготовки складні. Починайте з мнемоквадратів.
Пропонуйте кольорові таблиці. Чорно-білі малюнки не викликають інтересу дітей.
Таблиці не повинні містити більше ніж 9 малюнків, тому що для дітей це складно.
Не пропонуйте дітям більше 2 мнемотаблиць на день.
Пам'ять не розвивається, якщо таблиці належать до однієї тематики.

Використання мнемотехніки важливе не лише у дитячому садку. Батьки також мають звернути увагу на розвиток дітей удома.

Володимир Козаренко «Мнемотехніка крок за кроком»

«Мнемотехніка крок за кроком» Козаренко складається із п'яти окремих курсів, які пов'язані між собою. Усі методи розвитку пам'яті починаються з нескладних, поступово ускладнюючись і вимагаючи більшої концентрації.

Підручник мнемотехніки Козаренко корисний для людей, які вивчають англійську мову, бо містить посібник, що допомагає запам'ятовувати іноземні слова. Книга Козаренка розрахована на людей, які вивчають англійську мову самостійно або беруть уроки у групах.

Книга охоплює такий обсяг інформації, яку інші книги не здатні охопити. Ви навчитеся концентрувати увагу, розвивати пам'ять, відтворювати інформацію своїми словами, вдосконалити англійську мову, настроїти пам'ять на запам'ятовування чисел.

Види мнемотехніки

Що таке мнемотехніка і навіщо вона потрібна, ми розібралися. Але існують такі види мнемотехніки:

Класична розвиток пам'яті відбувається з використанням зорових образів.
Педагогічна – легший спосіб запам'ятовування. Зорових образів у ньому присутня мало, але передбачає використання постійних повторень матеріалу, переписування інформації у зошити, заучування конспектів. Так розвивають пам'ять більшості навчальних закладів, але у ДОП цей метод не практикується.
Циркова – гра у розвиток пам'яті з допомогою жестів, міміки, інтонацій. Це ігрова методика, вона передбачає наявність хитрощів, відомих лише педагогу та учню.
Спортивна пам'ять розвивається за допомогою запам'ятовування чисел.
Сучасна – передбачає вивчення великих обсягів інформації. Техніка розрахована для розвитку пам'яті у людей, які потребують запам'ятовування точної інформації.

Мнемотехніка для вимови звуків

Розвитку мови потрібно приділяти окрему увагу, тому що правильна вимова звуків важлива для соціалізації дітей. Крім того, розвиток зв'язного мовлення важливо не менше, тому що дитина здатна грамотно мислити, але важливо вміти висловлювати думки. Використання мнемотехніки можливе для розвитку мови та правильної вимови звуків.

Для формування зв'язного мовлення та правильної вимови звуків необхідно показати дітям схематичне зображення звуків. Робота з дітьми проходить у послідовності:

Погодження знаків із дітьми. Діти повинні бути згодні з образами на папері.
Навчання дітей правильної вимови звуків із використанням картинок.
Створення зв'язного мовлення з допомогою заучування віршів по картинкам.

Щоб розвиток зв'язного мовлення був складним завданням, одночасно треба проводити заняття, у яких хлопці поповнять словниковий запас. Якщо цього не робити, то розповідь по картинках не покаже зв'язного мовлення, діти просто практикуватимуться у вимові звуків.

Правильна вимова звуків та розвиток зв'язного мовлення тісно взаємопов'язані. Вони формують особу дитини. Якщо малюк у ДНЗ розвиває розумові здібності, то у школі йому не буде складно.

Для автоматизації звуків у зв'язному мовленні дітей, звичайно, найкраще звернутися до логопеда. Але лікарі теж використовують мнемотехнічні прийоми, тому займайтеся з дитиною вдома, щоб закріпити результат.

В автоматизації звуків у зв'язному мовленні найважче – зацікавити дитину. Він не розуміє, що йому треба працювати, тож не змушуйте його. В іншому випадку малюк втратить інтерес і навчання не буде ефективним. Займайтеся з ним за його бажанням, тоді процес навчання дасть плоди.

Ми розібралися, що таке мнемоніка для автоматизації звуків, розвитку зв'язного мовлення, пам'яті, мислення та уважності. Головне правило під час виконання вправ – регулярність. Займайтеся з дитиною систематично, щоб вправи справді вплинули на пам'ять та мислення дитини.

Людина може пам'ятати події з далекого минулого, а ось нещодавні забуваються. Психологи пояснюють тим, що з кокнретною подією пов'язані запахи чи образи. Після подання асоціації людина згадує подію. На такому зв'язку ґрунтується мнемотехніка.

Реальна історія про друга Дениса, який мав дуже гарну пам'ять і використовував мнемотехніки для її тренування

У мене є друг Денис. Ще зі школи він мав чудову пам'ять – вірші, історичні дати він запам'ятовував без проблем. Зараз йому 25, пам'ять у нього не стала гіршою. Коли я запитав, як він швидко і легко запам'ятовує навіть складні цифри, він поділився секретом. Виявляється, він використовує мнемотехніку.

Регулярні тренування, пошук нових методів – це дає йому відмінний результат. Денис постійно розвиває пам'ять мнемотехнікою.

Мнемонічна пам'ять та мнемотехніки: визначення, на чому засновані і принцип роботи

Витоки мнемоніки виходять із Стародавньої Греції. Філософи та мислителі з'ясували, що пам'ять залежить від органів чуття. Чим більше емоцій викликає подію, тим довше вона збережеться у пам'яті людини. Як пов'язані мнемотехніка та розвиток пам'яті?

До цього часу мнемоніку розвивали, удосконалювали, робили дієвішими. Раніше за допомогою цієї техніки запам'ятовували зв'язкові речення тексту, зараз методика дозволяє запам'ятати інформацію будь-якої складності.

Мнемотехніка - спосіб розвитку пам'яті, що полегшує запам'ятовування інформації. Прийоми мнемотехніки розширюють пам'ять, полегшуючи розвиток мозку. Грунтується на кількох принципах:

мозок людини однаково обробляє інформацію про реальний і вигаданий образ;
ланцюжок асоціацій буває справжнім і вигаданим. Останні є сутністю мнемотехнікії.

Разом із цим терміном зустрічається поняття «мнемоніка». Вони пов'язані між собою.

Вирізняють такі види мнемотехніки:

класичний. Виник на сні ораторського мистецтва, щоб спростити запам'ятовування довгих висловлювань. Інформацію перетворювали на образи – в одних шифрувалася інформація, у других – фіксувалася послідовність;
педагогічний. Характерний школярам та студентам. Сутність – природне запам'ятовування у вигляді листування, заучування і повторення;
цирковий – інтонація, міміка, жести. Сутність – мистецтво передачі та розшифрування закодованої інформації;
спортивний – запам'ятовування чисел;
сучасний. Методи мнемоніки ретельно проробляють та об'єднують у своєрідну систему, спрямовану на вирішення вузькоспеціалізованого завдання.

Менімотична пам'ять є у всіх, але нею необхідно опанувати. Надприродні можливості для цього не потрібні. Принцип дії такої методики базується на здатності пам'яті фіксувати яскравий зоровий та слуховий образ швидше, ніж абстрактне поняття.

Поради початківцям:

метод запам'ятовування вибирайте найбільш підходящий та відповідний вашому типу мислення;
перетворюйте інформацію на образи;
для досягнення результату регулярно тренуйтесь;
під час тренування має бути абсолютна тиша.

Основні принципи мнемотехніки:

осмислення - осмислюючи надходить інформацію, людина запам'ятає її надовго;
інтерес – якщо інформація цікава, вона запам'ятається швидше;
попередні знання - якщо з конкретного питання у вас є знання, нові відомості запам'ятаються простіше;
готовність – запам'ятовується та інформація, яку людина налаштувався;
асоціації – збільшують шанси запам'ятати матеріал та відтворити його;
повторення - пройдений урок повторюють, але не часто;
гальмування – перш ніж вивчати новий матеріал, робіть паузу;
послідовність – факти запам'ятовуються у порядку, у якому вивчалися.

Після засвоєння мнемотехніки ви використовуватимете її до кінця життя.

Щоб пам'ять пам'яті надовго зберегла слова або цифри, факти та об'єкти замінюються на терміни з візуальним поданням. Тобто нудні факти замінюються яскравими. Допоможуть у цьому спеціальні мнемотичні прийоми.

Основні прийоми

Мнемотехніки та способи розвитку пам'яті дозволяють краще засвоїти новий матеріал. Прийоми мнемоніки – такий підхід до осмислення інформації, завдяки якому запам'ятовується більше відомостей, а відсоток забування зводиться до мінімуму. Техніки використовуються щодо іноземних мов, понять, історичних дат, цифр.

В основі запам'ятовування лежать асоціації. Для запам'ятовування нового слова співвіднесіть його з чимось, проведіть асоціативний зв'язок. Як створити асоціацію:

вигадуйте перше, що спало на думку;
асоціація має бути смішною, незвичайною;
образ має бути великим, об'ємним, кольоровим – задіяти всі органи почуттів;
асоціація має бути нелогічною;
образ має стосуватися вас.

Наприклад, потрібно запам'ятати слова «кавалерія» та «горище». Уявіть, що ви піднялися на горище і побачили там кінноту, на конях сидять воїни. Ви дивитеся на них і думаєте, що вони тут роблять? Вони вам відповідають: а що ми справді тут забули? І відлітають у вікно.

Наступний прийом – «ланцюжок». Подайте образ і з'єднайте його з наступним. Наприклад, ви прийшли до магазину за сиром, порошком та лампочкою. Уявіть велику упаковку порошку. У неї залітає лампа і порошок розсипається по підлозі. На лампу нанизується сир тощо.

"Римська кімната". Допустимо, вам треба запам'ятати слова – ковбаса, кінь, майонез, лом, яйце, ковдра, риба, зошит. Залучайте незвичайні зв'язки, починаючи з коридору. Вийде: ковбасою закрийте щілину в замку, кінь поставте в кутку, майонезом намажте дзеркало, брухтом підімкніть двері, яйце вкрутіть в люстру замість лампочки, постеліть ковдру перед дверима замість килимка. Коли людина відчинить двері, побачить, що риба лежить на дивані і пише у зошиті.

Цифробуквенний код підходить для запам'ятовування цифр, номерів телефону, математичного обчислення. Кожній цифрі надається буква – складаються слова, висловлювання, оповідання. Візьмемо цифри від 0 до 5:

0 – нуль – н;
1 – раз – р;
2 - д;
3 – т;
4 – год;
5-п.

Тепер на кожну букву підбирається слово і вигадується розповідь.

«Рифми» - прийом, при якому вигадуються пари слів або невеликий вірш, що містить матеріал, що запам'ятовує. Підходить метод і для зарифмування цифр:

0 – моль, сіль, квасоля;
1 – млинець, пане;
2 – слова, трава;
3 – бульбашки, подарунки;
4 – ширше, у світі;
5 – знову, позіхати, гуляти;
6 – сісти, помста;
7 – навіщо, гарем;
8 – просимо, носимо;
9 – робити, сіяти.

Зі списку підібраних слів вибирайте одне і запам'ятовуйте для конкретної цифри.

«Созвучие» - прийом, який полягає у доборі однакового слова. Підходить для вивчення іноземних мов. Для запам'ятовування іноземного слова підбирається російське, схоже з ним за звучанням. Наприклад, «look» (дивитися) схоже на «цибулю». За цією методикою людина запам'ятовує до 60 слів за 1 год.

«Вішалка» - методика, суть якої полягають у вигадуванні співзвучного ряду кожному слову. Після чого їх складають розповідь. Наприклад, один – пан, два – голова.

"Поєднання образу і цифри" - метод, присвячений формі написання чисел. Одиниця нагадує олівець чи палицю, нуль – сонце. Далі складається цікава історія.

"Метод Цицерона". Елементи прив'язують до кімнатної обстановки, де людина часто перебуває. Допустимо, дитина повинна вивчити, в якій послідовності розташовані органи дихання. Картинки вішають на видному місці, дитина проходить повз і бачить їх. Зображення забираються, дитина відновлює їх у вигляді топологічних асоціацій.

Разом

Більшість людей, дивлячись на асоціативний ланцюжок, вважають це складним. Щоб запам'ятати дату чи числа, доводиться писати історію. Спочатку процедура видається трудомісткою, оскільки потрібно підключати уяву. За кілька тренувань запам'ятовування піде простіше.

Все ще не вірите у тренування пам'яті мнемотехнікою? Спробуйте скористатися одним із методів. Інформація, вивчена мнемотехнічними прийомами, не забувається, а відкладається у пам'яті надовго. Побачите, результат вас здивує!