Реклама на портале

Собираемся на работу. Необязательно наносить утром на лицо весь дневной макияж Надо собираться на работу

Как подольше поспать, и на сборы сэкономить время, при этом, как быстро собраться на работу? Если каждое утро для вас, это настоящий аврал или вы приезжаете на работу не позавтракав, без макияжа, и с наспех сделанной укладкой, от чего настроение испорчено на весь день, то наши рекомендации вам точно пригодятся!

Как быстро собраться на работу, и при этом остаться в хорошем расположении духа, ведь приятное утро – это гарантия успешного дня! Однако, встречая в общественном транспорте «счастливые лица» и обращая внимание на «дружелюбно» сигналящих водителей, становиться понятно, что добрым утро будет только тогда, если начнется, как минимум на 2 часа позже. Увы, это невозможно! Давайте поговорим о том, почему так сложно утром собраться на работу, и как поспать лишних 5 минут.

С вечера сделайте комнату теплее
Ученые утверждают, что зимой продолжительность сна увеличивается, по причине понижения температуры. Поэтому, вставать с теплой постели очень сложно. Поэтому убедитесь с вечера, что в комнате тепло, от чего момент просыпания будет проходить намного легче. Экономите: 5/10 мин.

Для гигиены – утренний душ
Быстро собраться на работу поможет контрастный душ, принимайте его для гигиены, а не с цель получения удовольствия и релаксации. Разные скрабы, маски отложите на вечер. Умывание и душ займет около 10 мин., вместо обычных 25. Экономия: 5/10 мин.
1230_bystro_sobratsya_na_rabotu.jpg (62.16 Kb)

Делаем прическу
Голову следует мыть с вечера, тогда утром можно сделать лишь укладку. Если по какой-то причине, вы не успели помыть вечером волосы, используйте утром сухой шампунь. Безусловно, он не сможет стать заменителем обычного мытья головы, тем не менее вы сможете еще денек продержаться. А если вы решили помыть волосы с утра, делайте это сразу, как только встанете, пока вы будете собираться, волосы успеют подсохнуть. Экономия: 5/20 мин.

С вечера приготовьте еду на работу
Желательно не только все приготовить, но и хорошо упаковать. Это поможет собраться на работу значительно быстрее. Так вы сможете насладиться утренним завтраком, а не в спешке скидывать еду в контейнер. Экономия: 3 мин.

Утренний макияж
Возможно ли быстро собраться на работу, при этом сделать хороший утренний мей кап?

1. Подумайте о возможном татуаже губ, бровей и глаз.
2. Воспользуйтесь покраской ресниц в салоне.
3. Для макияжа используйте светлые тона. В спешке вы можете сделать что-то ни так, к примеру, красиво нарисовать черные стрелки, чтобы исправить ошибки, уйдет масса времени.
4. Обратите внимание на красную помаду. Если нет времени на полноценный мей-кап, можно накрасить губы красной помадой, это всегда смотреться выигрышно и ярко, создаётся впечатление, что образ закончен. Экономия: 5/10 мин.
4368_kak_bystro_sobratsya_na_rabotu.jpg (68.73 Kb)

С вечера приготовьте всю одежду
Прислушайтесь к собственному настроению, посмотрите прогноз погоды, и заранее выберите наряд, помимо этого, продумайте дополнительный вариант, если вдруг что-то вас разочарует в утреннем образе. Для того, чтобы полностью подготовить наряд, его следует найти, аккуратно выгладить и повесить на тремпель, где никто из домашних не сможет его тронуть. Необходимо приготовить все: аксессуары, нижнее белье, носочки. Именно примерка, поиск одежды не дает быстро собраться на работу. Экономия: 10 мин.

Держите все под контролем
Вы заметили, как много времени требуется на то, чтобы что-то найти? Ключи от квартиры, расческа, зонт, губка для обуви? Причина этому хронический бардак. Приучите себя все класть на свои места, чтобы в вещах был порядок, так вы сможете собраться на работу значительно быстрее. Экономия: 5 мин.

С утра не включайте компьютер
Послушать музыку, можно по дороге на работу, а в офисе проверить свою почту. Даже 5-минутное сидение за ноутбуком, плавно перерастает в 15, 20 минут. Поэтому не стоит себя соблазнять. То же самое относиться к смартфонам и планшетам. Экономия: 5 и более мин.

Считайте свое время
Если собраться на работу вызывает у вас массу трудностей, то необходимо записать все, что вы делаете с самого утра, до мельчайших подробностей. Возможно вы просто не можете правильно организовать свое время, поэтому постоянно опаздываете. Попробуйте ставить перед собой временной ограничитель, к примеру, собраться за 30 минут, если вложились, значит вас ждет приз, какой придумайте сами. Экономия: 3/10 мин.

Никогда с утра не делайте маникюр
Утром все равно все делается в спешке, поэтому вы или накрасите ногти не ровно, или обязательно их где-то зацепите. Придётся все делать заново, а это отнимает очень много драгоценного времени. Лучше, накануне вечером не спеша сделать себе маникюр. Экономия: 3/5 мин.

Основное правило быстрых и спокойных сборов – на утро оставьте самое большое 3 или 4 задания (встать, принять душ, одеться, и выйти на работу), все остальное, можно сделать вечером. Как видите, несложные рекомендации, как быстро собраться на работу, сделает ваши сборы намного приятнее

Договоритесь с домочадцами, что они все будут ставить свои будильники (и, соответственно, вставать) в разное время. Например, с разницей в пять минут. Это избавит вашу квартиру от «утренних пробок». Пока отец семейства принимает душ, а дочь ищет одежду, сын уже может начать завтракать. Чтобы тому, кто встает раньше всех, было не обидно — он может получить какие-то преимущества: например, смотреть мультик по утрам. А можно просто меняться — сегодня один встал пораньше, завтра другой. Кстати, если тот, кто встал первым, сразу же поставит чайник и включит на кухне легкую музыку, все ему будут очень благодарны.


Не используйте резкие и неприятные звонки будильника или бодрые мелодии — многим детям и взрослым они сразу же портят настроение, и утренние сборы затягиваются. Выбирайте, во‑первых, режим постепенно нарастающей громкости, во‑вторых, нежные и спокойные композиции — скажем, звуки природы — леса, волн, дождя, или щебетание птиц, или даже просто «белый шум». Спокойный настрой поможет быстрее почувствовать, как возвращается энергия. Сразу же включать яркий верхний свет тоже не стоит, начните с торшеров или настольных ламп или установите реостат, регулирующий яркость света.


Сохраняйте спокойствие, хотя, разумеется, в утренней суете это непросто. Но чем больше вы друг друга подгоняете, тем хуже у всех настроение. Чем больше драгоценных минут тратится на конфликты и разборки, тем медленнее продвигаются сборы. Договоритесь, что все претензии друг к другу вы переносите на вечер (можно записать, чтобы не забыть), а утром — все только по делу и спокойно. Как правильно начинать утро


Все, что можно приготовить с вечера, лучше приготовить с вечера. Одежду для детей лучше не просто выложить на стул, а разложить по порядку: то, что надо надеть сначала, — наверх. Портфели и сумки собраны. Чашки и тарелки на стол тоже можно поставить сразу. И даже подготовить чайные пакетики или растворимый кофе. Крупу в кастрюлю тоже можно насыпать еще с вечера. Мультиварка — отличное решение, она сварит кашу или сделает творожную запеканку прямо к вашему подъему.


Организуйте недалеко от входной двери удобное и не слишком большое место для хранения, которое будет выполнять роль «пульта управления» — это может быть комод или полка. Сюда все домочадцы будут с вечера складывать то, что им важно не забыть при выходе из дома: документы, мешки со сменкой и спортивной формой, нужные учебники. На саму дверь повесьте плакат, где, в зависимости от времени года, напишите два-три самых важных пункта — то, что точно не должны забыть и дети, и взрослые. Например, так: «Телефон, ключи, варежки».

Все содержимое из комода с – на полу, косметика разбросана по кровати, на новом платье обнаружились пятна неизвестного происхождения, а вы стоите посреди комнаты и в приступе чудовищной спешки никак не можете выбрать между на шпильке и босоножками на широком каблуке, потому что, откровенно говоря, обе пары – не самая удобная обувь, которую вы носили в жизни.

Такой сценарий реалити-шоу «Доброе утро», которое ежедневно по будням снимается в вашей спальне, знаком многим девушкам. Жаль, что начальнику нельзя объяснить, что вы опоздали на работу, потому что безуспешно пытались отгладить шелковую блузку или отыскать то самое украшение из жемчуга, которое всегда приносит удачу.

Но давайте все оправдания – в сторону, ведь теперь вы будете знать, как собираться на работу быстрее с помощью нашей десятки советов.

Планируйте с вечера

Горькая правда звучит так: если хотите с утра сэкономить действительно много времени на сборах, то начинайте планировать свой наряд с вечера и не с подбора украшений, а со знакомства с прогнозом погоды.

Приготовьте комплект одежды вплоть до колготок, нижнего белья, украшений и , ведь именно перетряхивание всего шкафа в поисках одного крошечного пояса или «невидимого» бежевого бюстгальтера утром всегда занимает больше всего времени.

Ненавидите вставать по утрам? Хотите, чтобы у вас был план, следуя которому вы могли бы выглядеть и - что еще важнее - чувствовать себя лучше утром? Вам надоело, что родители постоянно напоминают вам, что нужно вставать раньше? Если вы ответили положительно хотя бы на один из этих вопросов, тогда эта статья как раз для вас. Мы расскажем, что нужно делать.

Шаги

Часть 1

Подготовка с вечера

    Ложитесь спать не очень поздно. В соответствии с результатами многих исследований, подросткам нужно 9-10 часов сна в сутки. На самом деле, это зависит от человека: одним достаточно 7 часов, другим - все 11.

    Поставьте будильник. Многие пользуются будильниками с радио. Приятно просыпаться под утром под любимую песню.

    • Очень многим людям нужно около часа, чтобы встать, одеться и позавтракать. Если вы принимаете душ по утрам, отведите на душ и сушку волос феном не менее 30 минут.

  1. Подготовьте все, что вам нужно к следующему дню. Сложите в одно место все вещи, которые вам понадобятся: кошелек, рюкзак, тетради с домашней работой, учебники, бумаги - все, что угодно. Проверьте, не забыли ли вы о чем-нибудь. На данном этапе очень важно быть организованным.

    • Будет полезно составить список того, что вам нужно каждый день, а потом писать на стикерах напоминания о вещах, которые вы обычно не берете с собой, и вешать на видное место (например, определенный учебный проект).

    Часть 2

    Дополнительное время утром

    1. Проснитесь. Постарайтесь встать сразу после того, как прозвенит будильник. Это сложно, но вы попытайтесь.

      Отправляйтесь в ванную. Сделайте все, что вам нужно там, прежде чем одеться, потому что так вам будет удобнее. Примите душ, если вы не принимали его с вечера.

      Оденьтесь. Оберните волосы полотенцем, чтобы они начали подсыхать, и одевайтесь. Возьмите одежду, которую вы выбрали, и наденьте ее. Если вам приходится пользоваться ванной поочередно с несколькими людьми, лучше всего одеваться в своей комнате, чтобы кто-то другой мог занять ванную.

      • Старайтесь одеваться слоями, потому что это позволит вам одеваться или раздеваться, когда станет холодно или жарко.
      • Если вы не знаете, как выбирать одежду, wikiHow вам поможет.

    2. Приведите себя в порядок. После того, как оденетесь, займитесь остальными вещами. Именно это отнимает большую часть времени у многих людей, поэтому важно научиться сокращать количество времени, которые вы тратите на уход за собой. Выбирайте продукты, которые позволят вам экономить время, например, увлажняющий крем с основой под макияж. Подумайте, от чего вы можете отказаться. Некоторые процедуры кажутся очень важными, но на самом деле не так уж нужны (допустим, очень тщательный макияж). По утрам вы можете делать следующее:

      • Чистить зубы.
      • Ухаживать за кожей.
      • Причесываться.
      • Краситься (если вы используете косметику).
      • Бриться, если вы парень, или выщипывать брови, если вы девушка.

    3. Причешитесь и накрасьтесь, если вы пользуетесь косметикой, после того, как оденетесь. Некоторые люди не любят краситься в одежде, потому что считают, что косметика может попасть на одежду, но если вы будете осторожны, все будет в порядке. Кроме того, если вы решите одеваться после того, как сделаете макияж, вы можете размазать его по одежде, когда будете натягивать майку или надевать рубашку.

      Позавтракайте. Если у вас есть время (а у вас должно быть время), позавтракайте до того, как начнете собираться. Мы не будем говорить, что завтрак должен быть главным приемом пищи в день (тем более, что это не так ), однако хороший завтрак поможет вам проснуться и настроиться на новый день.

      • Съешьте что-нибудь простое, чтобы сэкономить время: батончик мюсли или хлопья.

    4. Выходите на улицу. Теперь вы готовы. Постарайтесь выйти на несколько минут раньше: если что-то в дороге пойдет не по плану, вы не будете переживать.

      • Можно переставить часы в прихожей так, чтобы они спешили на 10 минут. Это будет мотивировать вас поскорее выйти из дома.

    Часть 3

    Измените режим

    1. Просыпайтесь пораньше. Если вы хотите, чтобы утро прошло хорошо, лучше всего встать рано. Звучит это ужасно, но все не так плохо. Даже вставая на 15 минут раньше, вы сможете сделать все, что вам нужно, и вести себя как обычный человек, а не герой комедии о подростках из 80-х годов. А если вам удастся встать еще раньше, у вас появится возможность медленно позавтракать или даже как-то развлечь себя, чтобы поскорее отойти ото сна. В целом, вы заметите, что более ранний подъем позволит вам нервничать гораздо меньше в течение дня.

      • Передвиньте будильник подальше, если вам сложно перестать нажимать на кнопку "отложить". Поставьте будильник в другом конце комнаты или купите будильник, отключить который было бы не так просто. И то, и другое заставит вас выбраться из постели.
      • Сделайте зарядку. Если вы можете выделить немного свободного времени на спорт утром, лучше всего переходить к физическим упражнениям сразу после подъема. Несколько энергичных движений, и вы будете чувствовать себя более бодрым, чем после чашки кофе, и у вас не возникнет потребности в новой дозе кофеина.
      • Если вы не высыпаетесь, вам следует ложиться спать раньше. Но если вы и так спите 8 часов и больше, вам может понадобиться сократить количество сна. А вы знали, что избыточный сон тоже заставляет человека чувствовать себя разбитым и уставшим весь день?

    2. Позавтракайте в машине. Завтрак в машине сэкономит вам время, особенно если вам приходится ездить по пробкам. Но возникает вопрос: как тогда водить машину? Берите с собой еду, которую удобно есть за рулем, и ешьте лишь тогда, когда останавливаетесь на светофоре или в пробке. Старайтесь есть полезную белковую пищу, и это станет отличным началом дня.

      • Приготовьте кесадилью из яблок и сыра. Положите на тарелку тортилью и выложите на нее сыр и тонко нарезанное яблоко. Накройте второй тортильей и поставьте в микроволновую печь на 30 секунд, чтобы сыр подтаял. Нарежьте лепешки, и ваш завтрак готов.
      • Можно сделать полезный смузи. Взбейте нежирное молоко, ванильный йогурт, яблоки и совсем немного капусты в блендере. Перелейте смесь в стакан для машины, и вы готовы к поездке. Это полезное блюдо, и за раз можно сделать смузи на 2-3 дня.

    3. Попробуйте принимать душ вечером. Это позволит вам сэкономить время с утра. Особенно актуально это для тех, кто живет не один: вам не придется драться за то, кто пойдет первым, и у вас будет возможность поспать утром подольше. Можно даже уложить волосы с вечера, чтобы утром вам нужно было только слегка поправить прическу.

      • Чтобы сэкономить еще немного времени, можно помыть голову сухим шампунем утром или вечером. Мыть голову обычным шампунем все равно нужно как минимум 1-2 раза в неделю, но сухой шампунь может оказаться незаменимым, когда у вас очень мало времени.

    4. Замените бритье восковой эпиляцией. Бритье ног или лица может отнимать много времени. Можно отказаться от этого, особенно если вы знаете, что вам предстоят напряженные недели или даже месяцы. Если вы мужчина, то помните, что аккуратная борода не менее привлекательна, чем бритое лицо. Если вы женщина, не забывайте, что и в теплую погоду ваши ноги не обязательно должны быть идеально гладкими: просто носите непрозрачные и цветные колготки или леггинсы. Вам не будет жарко, и вы сможете экономить 15 минут каждое утро.

      Делайте несколько дел одновременно. Найдите способы заниматься сразу несколькими делами. Например, чистите зубы, пока нагревается вода для душа. Можно заняться уходом за собой и даже частично одеться, сидя на унитазе. Делайте макияж, пока ваш утюжок для волос нагревается. Есть множество способов экономить время утром.

Высыпайтесь

Первый и самый главный совет. От качества и количества отдыха зависит наше самочувствие, настроение и работоспособность. Не выспались - весь день под откос. Сложно сориентироваться, когда нужно сказать «стоп» домашним делам и отправиться на боковую? Мы об удобном калькуляторе, который поможет определить правильный момент отхода ко сну. Для детей просто прибавляйте к получившемуся времени ещё 2–3 часа. Например, если вам с ребёнком нужно встать в 7 часов утра, малыш должен быть в постели уже в 20:00, а вы ложитесь не позже 22:00.

Собирайтесь с вечера

Чтобы избавиться от изрядной доли утреннего стресса, сделайте всё необходимое накануне вечером. Например, сразу после ужина разложите то, что домочадцы завтра возьмут с собой, по контейнерам и поставьте их в холодильник. У нас есть недельный набор на вынос, поэтому вы можете не ломать над этим голову. С вечера сделайте завтрак или , чтобы не тратить время утром.

Дети могут собрать свои тетради и учебники, а также подготовить то, что они завтра наденут. Выделите отдельное место, где будут храниться все школьные принадлежности, чтобы не нужно было искать, куда на этот раз запропастился рюкзак, сменная обувь или коробочки для обедов. Кстати, организуйте такое место и для своих вещей - беготня по всему дому в поисках телефона или ключей выглядит забавно только в первый раз.

Вставайте раньше, чем ваши дети

Если поставить будильник на 15–30 минут раньше времени подъёма домочадцев, войти в рабочий ритм будет куда легче. В идеале вы должны успеть сходить в душ, одеться и употребить дозу кофеина. Придумайте , который обеспечит вам хорошее начало дня, и выполняйте его до того, как проснутся дети.

Составьте расписание

Просто перечень всего, что нужно сделать с утра. Для маленьких детей можно использовать вместо словесных описаний картинки с действиями.

Примерные пункты:

  • Почистить зубы.
  • Причесаться.
  • Умыться.
  • Одеться.
  • Позавтракать.
  • Обуться.
  • Взять рюкзак и контейнер с обедом.

Когда составите список, пройдите все этапы вместе с ребёнком, проговаривая важность каждого шага.

Ставьте посильные задачи

Давайте детям поручения, с которыми они способны справиться. Если ребёнок постарше может самостоятельно принять душ и одеться, малышу это будет не под силу. Учитывайте детские возможности и ставьте для задачи разумные сроки, чтобы быть уверенным в её выполнении. Поощряйте инициативу ребёнка в исполнении этих поручений и не делайте за него абсолютно всё. Конечно, одеть малыша вам будет куда быстрее, но это медвежья услуга, отбивающая у детей желание осваивать новое.

Правило «Когда - тогда»

Одно из самых эффективных средств в арсенале родителя - правило последовательного выполнения действий с отложенным вознаграждением. Или, если проще, «Когда - тогда». Это правило поможет мотивировать ребёнка выполнять все утренние обязанности, даже такие противные, как чистка зубов или одевание. Ненавистные занятия перемежаются самыми желанными - завтраком, играми или просмотром мультиков. Определяем, что из списка утренних дел ребёнок любит больше всего, и делаем получение этого возможным только после выполнения всего остального. Например, когда малыш оденется и заправит постель, тогда все сядут завтракать. Будьте уверены в своей твёрдости и решительности, иначе использование правила теряет всякий смысл.

Сохраняйте спокойствие

Дети прекрасно чувствуют, что вы торопитесь, и в противовес этому невольно начинают «тормозить». Когда всё идёт наперекосяк, выдохните, объясните своему ребёнку, почему вам сейчас нужна его помощь, и спокойно скажите, что он должен сделать. Малыши склонны копировать наши действия и тон разговора, поэтому, если вы замечали за собой, что по утрам часто общаетесь на повышенных тонах или проявляете своё недовольство с помощью шлепков или толчков, постарайтесь пересмотреть своё поведение.

Выходные - это праздник

В субботу и воскресенье можно не стремиться во что бы то ни стало выполнить все пункты традиционного расписания. Просто убедитесь, что дети хорошо выспались, а в остальном можно расслабиться и отступить от привычного сценария. Приготовьте вместе , почитайте детям сказку перед тем, как они пойдут умываться и чистить зубы, посмотрите всей семьёй мультфильмы, отправьтесь в кафе или по магазинам. Придумайте вместе с детьми такие варианты развлечений, которые порадуют каждого члена семьи.

Справляемся с жаждой внимания

Дети могут всячески противиться установленному распорядку, начиная бесконечные споры о том, что на завтрак, отказываясь надевать приготовленные вещи или просто играя, когда уже нужно быть полностью готовыми к выходу. По утрам они часто хотят, чтобы родители уделили им немного внимания, а сопротивление или бездействие гарантированно помогают добиться желаемого. Есть несколько способов удовлетворить обе стороны конфликта - чадо получит дозу вашей заботы, а вы сможете вовремя выйти из дома.

  • Подбадривайте и напоминайте, но не надо нянчиться. Дайте ребёнку самому осознать последствия его копаний - пропущенный завтрак, например, или забытая тетрадь с домашней работой.
  • Договоритесь, что телевизор можно смотреть только после того, как все сборы закончены.
  • Используйте в детской будильник. Так вы будете уверены, что ребёнок будет вставать каждый день в одно и то же время и не проспит, если вы замотаетесь и забудете его разбудить.
  • Избегайте нотаций. Вопросы типа «Что случится, если ты вовремя не оденешься?» и «Как ты чувствовал себя, опоздав на урок?» куда эффективнее помогут вовлечь ребёнка в диалог. От нудных лекций хочется заткнуть уши, а самостоятельные рассуждения помогают понять связь между поступком и результатом.
  • Расскажите о случаях из своей жизни, когда вы откладывали дела на потом, и о последствиях этой прокрастинации. Такие истории очень поучительны для детей.
  • Планируйте наперёд и давайте ребёнку достаточно времени для выполнения его задач. Помните о важности трезвых ожиданий.
  • Дайте ребёнку понять, что нуждаетесь в его помощи, и скажите, что будете очень благодарны, если он оденется вовремя, чтобы вы успели в школу. Это приглашает к сотрудничеству, а не провоцирует протест.

Краткий план действий для хороших родителей

Вот несколько вопросов, ответы на которые подскажут, что не так с вашим утром.

  • Есть ли у детей свой список утренних дел и следуют ли они ему? Будут ли малыши выполнять свои обязанности с большим удовольствием, если оформить перечень обязанностей в виде красочного расписания?
  • Есть ли среди процедур, которые вы с детьми выполняете каждое утро, те, что можно сделать накануне вечером? Например, выбор одежды, подготовка и расфасовка обеда, укладка рюкзака и так далее.
  • У вас есть время в тишине и покое выпить чашку кофе до момента, когда проснутся дети?

Здесь нет правильных или неправильных ответов. Цель этих вопросов - просто помочь вам выяснить положение дел и понять, что можно изменить, чтобы сделать утро добрым для вас и всей семьи.

Изучите расписание сна домочадцев и удостоверьтесь, что никто не страдает от недосыпания. Всего несколько недель нормального сна помогут понять, насколько легче стало вставать. Обсудите с семьёй значение усилий каждого в том, чтобы по утрам все были в хорошем настроении и вовремя готовы. Совместно придумайте идеи для развлечений на выходных, чтобы каждый с нетерпением ждал этих дней.

Попытки наладить утренний распорядок поначалу могут отпугивать мнимой трудоёмкостью, но лёгкость, с которой вы с детьми через некоторое время будете собираться, оправдывает затраченные усилия сполна. Ваше утро из самого противного превратится в самое спокойное время и станет отличным началом хорошего дня.