otroci

Kaj početi v službi v prostem času? Dolgčas, kaj storiti? Dolgčas v službi - kaj storiti? Ko vam je v službi dolgčas

Zgodi se, da sedite v službi, a ne delate. No, ali pa je bilo vse delo, načrtovano za ta dan, prenovljeno (to se zgodi veliko manj pogosto) in za danes ni pričakovati nujnih nalog. Do konca delovnega dne je še veliko časa, a ne veš, kaj bi počel v službi, ko ni dela.

Navsezadnje ne morete kar oditi - nihče ni preklical normaliziranih delovnih dni. Zapravljanje časa ni zanimivo in moja vest tega ne dopušča - ljudje delajo ... Kaj storiti v službi, ko ni ničesar za početi (glej), vendar je treba nekaj narediti?

Kaj početi v službi, ko ni kaj početi?

Top 17 zabavnih stvari, ki jih lahko počnete

Privoščite si nekaj slastnega – čokolado, žemljico, pito z marmelado. Če imate s seboj samo sendviče in domače kotlete, želite pa si nekaj sladkega, kaloričnega in nezdravega, potihem stecite v najbližjo trgovino po torto ali sladoled. Prepričajte se le, da vam ne sledijo - šefi imajo vohune povsod.
Igrajte Hearts, Solitaire, Spider ali Minesweeper na vašem računalniku. Morda so to najpogostejše pisarniške igrice, ki jih igrajo vsi, ki niso preveč leni in jih pri tem še niso ujeli.
Ne veste, kaj bi počeli v službi, ko nimate kaj početi (glej)? Klepetajte s prijatelji iz sodelavcev. Gotovo, tako kot vi, nimajo česa početi ali potrebujejo kratek oddih od »del pravičnih«. V vsakem primeru boste zagotovo našli nekoga za pogovor.
Odličen »ubijalec« prostega časa je seveda razvpiti internet. Kje smo brez njega? Prebrskajte po tematskih straneh, preučite horoskope, preverite najnovejše modne trende ...
Če vaša organizacija še ni zaprla dostopa do različnih hitrih sporočil, izkoristite priložnost za klepet s starimi prijatelji in morda vzpostavite nove in koristne stike.
Vas je kdaj zanimalo tkanje perl? Morda je ta dejavnost nekoliko zastarela, vendar z njeno pomočjo ne morete samo ubiti nekaj ur, ampak tudi ustvariti nekaj, kot je zapestnica, kroglica, ogrlica ali ljubka figurica iz kroglic. Zakaj ne bi za novoletno jelko spletli nekaj zanimivega? Izvirno in zelo lepo.
Privoščite si odmor za kavo ali čaj - karkoli želite. Kava in čaj neverjetno poživljata, dvigujeta razpoloženje in tudi bistveno povečata vašo učinkovitost. Če ste na dieti, pijači ne dodajajte sladkorja. Lahko ga nadomestimo s fruktozo ali drugim sladilom.
Opazujte mimoidoče skozi okno. Morda boste celo presenečeni, koliko tega niste opazili.
Kaj storiti v službi, ko ni kaj početi (glej)? Poslušajte glasbo – na službenem računalniku, na radiu ali na mp3 predvajalniku. Samo ne pojte glasno. Še posebej, če so vaša ušesa že trpela zaradi aktivnosti medveda.
Oglejte si film ali risanko na telefonu ali računalniku. Samo počni to s slušalkami. Ne nagajajte ljudem, ki imajo za razliko od vas službe.
Preberite knjigo ali revijo. Katero možnost izbrati - papirno ali elektronsko - je odvisno od vaših osebnih želja.
Zabavajte se s križankami, šaradami, sudokujem in drugimi ugankami. Nekateri najdejo poseben čar v reševanju otroških ugank in ugank.
Zalivajte rastline v pisarni. Zagotovo jih zaposleni redkokdaj nagradijo s svojo pozornostjo in skrbjo. Tukaj je koristna in potrebna dejavnost za vas. Morda vam bodo celo rekli "hvala".
Spravi se v red. Se spomnite, kako se je dan začel v neminljivem filmu "Poslovniška romanca"? Iz vodenja "marateta". Osvežite ličila, počešite lase. Moj edini nasvet: ne lakirajte si nohtov kar v pisarni. Za te namene je bolje uporabiti stranišče. V nasprotnem primeru za vaše trike ne bo vedela le celotna pisarna, ampak morda tudi vaši nadrejeni.
Igrajte mobilne igre. Če imate dokaj napredno napravo, lahko z interneta prenesete res razburljive igre.
Ne veste, kaj bi počeli v službi, ko nimate kaj početi (glej)? Opravite nekaj psiholoških testov in izvedeli boste veliko novega in zanimivega o sebi. Vse kar morate storiti je, da izberete test, ki vas zanima.
Preberite šale in šaljive zgodbe. Na srečo je internet preprosto poln z njimi.

Kaj početi v službi, ko ni kaj početi? Zamenjajte službo

Če vam pri delu postane sistematično dolgčas, ga morate spremeniti. Zakaj delati nekaj, kar je dolgočasno in ne želite početi? Seveda lahko dobite plačilo »kar tako«, a prej ali slej se vam bo to naveličalo.

Delo naj bo veselje. Prinašati mora užitek in ne biti dojeman kot kraj izgnanstva. V takem okolju ne zdržiš dolgo. To pomeni, da se je treba nekaj odločiti. Navsezadnje pridemo na ta svet, da bi bili srečni, in ne zato, da bi trpeli, ko počnemo nekaj, kar nam ni všeč.

Zdaj veste, kaj storiti v službi, ko nimate kaj početi (glej). Naj vam ne bo dolgčas.

Preberite tudi:

« Dolgčas v službi, kaj storiti?" - Zadnje čase mi bralci vse pogosteje zastavljajo to vprašanje. Gospodarska kriza je spremenila življenje številnih zaposlenih, ki so pogosto prisiljeni obdržati dolgočasne, a stabilne službe.

Razmere so različne. Morda ste kdaj mislili, da delate v podjetju svojih sanj, ste dobesedno na krilih poleteli v službo in se počutili vzhičeno. In zdaj vam je dolgčas v službi. Zgodi se tudi, da se vam delo skoraj od samega začetka zdi dolgočasno. Da bi razumeli, kaj storiti, kdaj, morate najprej razumeti, kaj je dejansko privedlo do tega. Dolgočasno delo lahko postane dolgočasen spremljevalec vaše kariere, če ne razumete razlogov.

Razlog 1. Že od samega začetka ste izbrali dolgočasno službo.

Na primer, v tajniškem poklicu obstajajo položaji, ki zahtevajo večjo svobodo delovanja (na primer pomočnik vodje), in obstajajo položaji, kjer je vse jasno določeno in morate delovati v skladu s strogo določenimi pravili (na primer uradnik). In če ste ustvarjalna oseba, vam bo v takem delu dolgčas.

Razlog 2. Nimate dovolj dela.

To se lahko zgodi takoj (zaposlili ste se v zelo majhnem podjetju, na položaju z nejasno funkcionalnostjo) ali čez čas (zmanjšanje projektov itd.). Paradoksalno, a tudi v času krize se to dogaja. Dan se vam vleče kot žvečilni gumi, vi pa se neznosno dolgočasite.

Razlog 3. Prerasli ste svoj položaj.

To je eden najpogostejših razlogov. Iz nekega razloga se karierna rast v tem podjetju ni obnesla in sčasoma ste postali ... Vaše kvalifikacije so se povečale in tiste naloge, ki so vam prej prinašale užitek, zdaj opravljate skoraj mehanično, z malo ali nič uporabe vašega intelektualnega potenciala.

Razlog 4. Služba ne ustreza vaši ravni znanja.

Iz različnih razlogov ste sprejeli ponudbo za delo, ki je bila sprva pod vašo ravnjo znanja. To se je lahko zgodilo iz obupa, na primer, med krizo ste bili odpuščeni in ste imeli hipotekarno posojilo. Zato ste sprejeli to delo, vendar vam je po 2-3 mesecih to delo postalo dolgčas.

Razlog 5. Izguba motivacije.

Izguba motivacije se lahko pojavi zaradi vseh zgoraj navedenih razlogov, vendar je lahko povsem ločena težava. Najpogosteje se to zgodi v podjetjih s slabo delujočo kadrovsko službo, katere naloge so omejene na iskanje kadrov in vodenje kadrovskih evidenc. To se lahko zgodi tudi zato, ker podjetje namenja zelo majhen proračun za vsa kadrovska vprašanja.

Hude vodstvene napake lahko povzročijo izgubo motivacije, zaradi česar se vam sistem materialnega in nematerialnega nagrajevanja izkaže za nerazumljivega. Odlično delo ni nagrajeno na noben način, ampak so vse vaše napake povišane. Podjetje ima načelo: "zdaj je kriza, zato je edina stvar, ki je ostala neužitna, bič."

Lahko, da spodbude obstajajo, vendar vam kriteriji za njihovo prejemanje niso jasni. Situacijo lahko poslabša dejstvo, da ste nekoč po naključju ugotovili, da je od dveh tajnic, ki opravljata isto delo, plača ene bistveno nižja in ta oseba ste vi. Apoteoza nastopi, ko za enake naloge, vendar z višjo plačo, zaposlijo nove sodelavce.

Mnogi menedžerji slepo verjamejo, da če so taki podatki uradno tajni, potem lahko delajo po načelu "Lahko delam, kar hočem." Toda, kot veste, svojega šivanja ne morete skriti v vrečko in zaposleni zelo pogosto delijo svoj dohodek v kadilnici.

Druga težava je, da svoje delo ne čutiš več kot potrebno in pomembno. Morda ste to vzeli osebno in se nehate počutiti kot pomemben zaposleni v podjetju.

Posledično se najprej počutiš užaljenega, nato izgubiš motivacijo, ker ne razumeš, zakaj bi se moral kar naenkrat prenaprezati, če tega tako ali tako nihče ne bo videl ali cenil. In na koncu postaneš. Na žalost ima lahko ta razlog, za razliko od vseh drugih, za vas daljnosežnejše posledice. V službi vam ne bo le dolgčas, temveč vas bo ves čas pestil občutek nepravičnosti in užaljenosti. Lahko postanete razdražljivi in po enem letu takšnega dela se boste iz prijetnega dekleta spremenili v godrnjača, s katerim je nemogoče komunicirati. Logičen rezultat bo vaša nesrečna odpoved, čeprav je bil za nastalo situacijo sprva kriv delodajalec.

Bodite popolnoma iskreni do sebe. Če vam je v službi dolgčas, se vsaj ne poskušajte prepričati, da težava ni vredna vaše pozornosti. Zdaj, ko veste, kaj povzroča, da se na delovnem mestu počutite dolgočasno, lahko ukrepate in spremenite situacijo.

Nemogoče je karkoli spremeniti samo v prvi situaciji, ko vi in vaše delo na začetku ne ustrezata drug drugemu. V tem primeru si morate čim prej poiskati drugo službo.

V situacijah, ko je dolgčas posledica vaše neobremenjenosti, lahko svojega vodjo prosite, da vam dodeli dodatno delo. Morda je podjetje nepravilno prerazporedilo odgovornosti in vam bo eden od sodelavcev zelo hvaležen za pomoč, če bo sam "zašit". Pomembna točka je, da mora biti vaše trenutno delo opravljeno in to dobro.

Če je razlog za dolgčas na delovnem mestu situacija pomanjkanja karierne rasti, se lahko pogovorite s svojim vodjem (pod pogojem, da delate vsaj eno leto in opravljate odlično delo) in navajate svoje dosežke in rezultate, povejte da ste pripravljeni na večjo odgovornost in udejanjanje svojih potencialov ter se vprašajte, kaj lahko storite, da bi dobili višji položaj v podjetju. Če vaše podjetje ne ponuja priložnosti za poklicno rast, vendar še niste pripravljeni zamenjati službe, lahko zaprosite za dodatne, bolj kompleksne odgovornosti. S tem delom boste začasno rešili problem dolgčasa v službi.

Vedno je najbolje, da se o dodatnih odgovornostih pogovorite neposredno s svojim vodjem. S tem se boste izognili situacijam, ko vam drugi zaposleni preprosto vsiljujejo delo, ki se jim zdi dolgočasno opravljati samim in za katerega menijo, da je pod njihovimi kvalifikacijami; pa tudi situacije, ko si rezultate vašega dela nekdo prilasti. Dobro je pomagati sodelavcem, ni pa treba, da to počnete na svoj račun. Bodite realni. Tudi če imate idealne sodelavce, je malo verjetno, da vas bo kdo vprašal.

Če ste zaradi nepravilnega ravnanja vodstva izgubili motivacijo in če vam je kljub vsem naštetim ukrepom v službi še vedno dolgčas, to pomeni, da je čas za zamenjavo službe. Ne poslušajte tistih kadrovskih "strokovnjakov", ki pravijo, da je zdaj kriza in morate "presedeti" na neljubi, a pravi službi (in če bo kriza trajala 10 let, boste še vedno sedeli tam?) . Nihče te ne sili, da požgeš vse svoje mostove. Morda iščete novo službo, ne da bi zapustili staro. Samo ne povejte svojemu šefu ali sodelavcem o tem. Dobro cepivo proti strahu pred izgubo službe je ustvariti »finančno blazino«, to je denarno rezervo, ki zadostuje za življenje vsaj 6 mesecev brez večjih izgub v kakovosti življenja.

Toda če leta "sedite" na delu, ki vas jezi, in se tresete od strahu, da ne boste nikoli našli novega, lahko končate na kliniki za nevroze. In zgoraj omenjeni kadroviki, ki so vam dali te nasvete, vam ne bodo prinesli daril.

Najpogostejša napaka, če vam je v službi dolgčas, je, da začnete ubijati čas, torej komunicirati v sošolcih in drugih družbenih omrežjih, sedeti v klepetalnici, pogosto obiskovati kadilnico, zamujati v službo zjutraj in po kosilu. odmor. Namesto da bi izboljšali svoje kvalifikacije, bo to vodilo v poklicno degradacijo in celo šef, ko je opazil, da (morda ne veste za to) opravljate tako pikantno dejavnost, kot je razprava o Verkini fotografiji iz sosednjega oddelka, bo morda užaljen in mislil, da kradejo delovni čas, čas pa je, kot vemo, denar. Bog ne daj, da me še odpusti.

In končno, če še vedno res ne morete zamenjati službe zaradi objektivnih razlogov (veliko posojilo, bolezen otroka ali sorodnika, druge okoliščine, ki vam preprosto ne bodo dopuščale tveganja), potem za to obdobje, medtem ko ste prisiljeni ostati pri dolgočasnem delu lahko spremenite svoj odnos do tega dela. Kot pravijo modri ljudje, če ne morete spremeniti situacije, spremenite svoj odnos do nje. Bodite filozofski do svojega dela. Navsezadnje je to le služba.

Predstavljajte si, da ne opravljate dolgočasnega dela, ampak svojim strankam zagotavljate prepotrebne storitve. Tega dela obravnavajte iz pozicije lastnika. Predstavljajte si, da svojega šefa ne povezujete le po telefonu, ampak da ste njegova desna roka, ki mu pomaga hitro vzpostaviti stik s pravimi ljudmi, zahvaljujoč čemur bo rešil vprašanja, pomembna za pisarno. Obiskovalcem ne le prinesete kave, ampak jim pomagate, da se v njej počutijo dobro in udobno tvoje urad. In za to, da “notranjim” strankam nudite dobre, prijazne in kakovostne storitve, prejmete svoj honorar.

Zelo pomembno je tudi, da se naučite pustiti delo v službi, to je, ko pridete domov, svoj čas popolnoma posvetite sebi in komunikaciji z ljubljenimi. Ne razmišljajte o službenih težavah, ne preigravajte preteklega dne v glavi in kdo je kaj rekel. Ne načrtujte stvari za jutri. Živeti v tem trenutku. Oglejte si film, okopajte se, pojdite v restavracijo ali kino, sprehodite se z otrokom. Konec koncev življenje ni samo delo!

"V službo morate iti v dobrem razpoloženju in z veseljem" - tako pravijo vsi psihologi. Morda res tako čutijo do svojega poklica, a velika večina delavcev z očitnim odporom pridrvi v svoje pisarne in na delovna mesta.

Dolgočasno delo je glavna pomanjkljivost pisarniškega dela. Ni treba vsakomur preizkušati novih iger, razvijati konceptov in v svet prinašati dobrih, svetlih in čistih stvari. Če pregledate kup papirjev, dvakrat preverite pošto, želite hitro pobegniti z dela in se spočiti.

Pogosto pa na delovnem mestu pretehta nekaj povsem drugega – ni kaj narediti. To se dogaja med prazniki, pa tudi ob navadnih dneh. Ura ali dve je, a nič za početi. Poskusimo ugotoviti, kaj lahko storite v prosti čas.

Kaj storiti, ko v službi ni kaj početi

Najprej poskusite organizirati svoje delo za prihodnost. Pogosta situacija je, ko ste preobremenjeni z odgovornostmi in ne morete narediti ničesar. Potem se nenadoma pojavi situacija, ko sploh ni več kaj početi. Zato začnite izpolnjevati svoj dnevnik. Sprva se zdi popolnoma nepotreben, potem pa si boste vedno znova hvaležni, da ga vzdržujete. Načrtujte delo v njem za cel teden. Prilagoditve in premestitve so možne vsak dan, vendar tako lahko vnaprej predvidite svojo zasedenost.

Očistite svoj delovni prostor. To je precej širok pojem, ampak na primer:

Organizirajte svoje pisarniške potrebščine. Zavrzite vsa uporabljena pisala, polomljene spenjače in nepotrebne samolepilne listke.
Organizirajte svoje mape. Razvrstite dokumente po indeksu, ustvarite nove oznake v istem slogu.
Obrišite prah na delovnem mestu, zalijte sobne rastline.
Za dodatno udobje začnite čistiti datoteke v računalniku. Izbrišite, kar je nepotrebno. Vse je treba razvrstiti v mape z jasno kategorizacijo in končno očistiti namizje (ne pozabite namestiti novega čudovitega ozadja)!
Pripravite potrebne obrazce dokumentov in potrdil za delo, ki je načrtovano v prihodnosti. Poenotite njihov slog.
Ponovno preberite svoj opis delovnega mesta in pogodbo. Morda boste izvedeli kaj novega o svojih dolžnostih in pravicah.

Seznam predlogov, če ni kaj storiti, je lahko veliko širši. Tudi če ne delate v pisarni, boste imeli kaj početi na delovnem mestu. Ista čistilka lahko dvakrat preveri razpoložljivost opreme in detergentov, hkrati pa naredi povpraševanje po dobavi. Isti voznik lahko očisti avto, zlošči žaromete, preveri nivo tekočine in še enkrat preveri vžigalne svečke.

Kaj storiti, ko se vam ne da delati

To je nekoliko drugačen primer. Utrujeni ste tako psihično kot fizično in vse je dolgočasno. Potem morate nujno počivati.

Seveda je to idealno, ko delate na računalniku. Ko se sproščate s tem pametnim strojem, je povsem mogoče ustvariti videz dela, medtem ko se sproščate. Tukaj so možnosti za vas:

Vsak dan je na internetu objavljenih na tisoče smešnih videoposnetkov. Začnite sestavljati osebni seznam predvajanja. Med vikendom lahko svoje prijatelje razveselite s smešnimi videi.
Pri dostopu socialna omrežja začnite iskati daljne sorodnike, stare prijatelje in nekdanje sošolce. Zakaj čakati na ponovno srečanje, ko je vso resnico o človekovem življenju mogoče izvedeti prav zdaj?
Poiščite knjigo, ki ste jo že dolgo želeli prebrati, pa nikoli niste imeli časa. Začnite brati neposredno z zaslona.
Koristno in primerno je začeti z učenjem tujega jezika neposredno na internetu, na srečo obstaja veliko spletnih mest, ki ponujajo to možnost.
Koledar vam bo pomagal narediti načrte za prihajajoče in daljne vikende. Načrtujte dopust vnaprej, to vam bo psihično olajšalo čas v službi.
Če nimate prav nič drugega za početi, igrajte pasjanso na namizju računalnika ali začnite graditi nove imperije v računalniški igrici.

Vse našteto lahko storite s svojim telefonom, saj ima skoraj vsakdo sodobne pametne telefone, ki so kos stotinam nalog. Ampak tukaj je težje s skrivnostjo. Postavite časopis ali knjigo poleg telefona, razporedite svoje pogodbe in se tiho potopite v brezno svetovnega spleta.

Če imate sedeče delo, ne pozabite občasno ogreti. Pojdite na kavo, povprašajte tajnico o novih pismih in na splošno, če oseba, ki jo potrebujete, dela v isti stavbi, ne zlorabljajte telefona. Konec koncev je sprehod odlična priložnost, da vsaj za kratek čas spremenite okolico, si odpočijete oči in na poti spoznate koga zanimivega.

Smešen video: kaj storiti, če vam je v službi dolgčas

Zgodi se, da pride do stagnacije pri delu. Dela ni oziroma sem nekako zelo hitro opravil vse za danes načrtovano delo, časa pa je do konca delovnega dne še več kot dovolj. In zdaj se postavlja vprašanje - kaj storiti v službi? Ne moreš kar vstati in oditi, saj imaš normiran delovnik. Moja vest mi ne dopušča, da bi odkrito sedel in ne delal ničesar, ker ljudje delajo okoli mene inv službi je dolgočasnoto. Torej, kaj storiti v tem primeru?

Pravzaprav obstaja veliko možnosti, kaj početi s svojim časom, ko v službi nimate kaj početi.

Najbolj uporabna stvar jesamoizobraževanje. Lahko se izobražujete tako, da nekaj kupite izobraževalno gradivo. Na srečo današnji trg ponuja raznoliko literaturo s katerega koli področja. In ni pomembno, kaj bo - poenostavljen tečaj računovodstva ali učenje tujega jezika. Vsak predmet, ki ga izberete in obvladate, vam bo samo dal večjo vrednost v očeh katerega koli delodajalca (in v prihodnosti bo morda pomagal doseči pomemben uspeh ali vsaj solidno povečanje plače).

Če želite okrepiti svojo avtoriteto ali povečati svojo priljubljenost (pozitivno) med sodelavci, potem jim lahko pomagate urediti lastne zadeve. To seveda tvega dejstvo, da se vam lahko usedejo na glavo in to vzamejo za samoumevno, zato morate tukaj ukrepati spretno in takoj jasno pokazati, da vašo željo po pomoči poleg želje povzroča tudi obilica prostega časa (oz. vaše sposobnosti zelo hitrega in učinkovitega opravljanja nalog), ki ga v prihodnosti najverjetneje ne boste predvideli, zato je ta pomoč enkratna.

In če vam služba to dopušča, lahko brez težav začnete z delom, načrtovanim za bližnjo prihodnost (npr. priprava novih pogodb). Ali pa sistematizirajte in uredite svoje delovno mesto in dokumente. Lahko začnete iskati stranke, če vaše delo vključuje to.

Če ste ustvarjalna oseba, lahko začnete pisati svojo knjigo. Malo verjetno je, da bo prišlo do tega, da bo natisnjeno in izdano v širni svet, vendar za svoje potomce ne bo nič manj dragoceno kot »Zapiski lovca«.

Če s plačilom za svoje delo niste povsem zadovoljni, potem je odlična možnost za vas honorarno delo v službi. Na voljo je nešteto ponudb, povezanih z delom na daljavo (ali akordnim delom), ki ga lahko opravljate kar sede v svojem delovnem stolu (seveda, če imate prosti čas). Na primer, če ste dobri v tujih jezikih, se lahko lotite prevodov ali testov iz tujega jezika, ki ga govorite.

Klasična različica ničdelanja (ki je mimogrede koristna) je branje. Ne nujno strokovna literatura, vzemite klasiko, kajti kaj je lahko boljšega kot ponovno branje dobrega starega Stendhala ali Puškina? Povzdignite se v lastnih očeh.

Če se tega še niste naučili, se vsekakor samoučite načina tipkanja na tipkovnici (če imate računalnik). To bo povečalo vašo produktivnost, navzven pa je videti osupljivo. Takoj navduši strokovnost. K tej točki lahko dodate urjenje diagonalnega branja. Seveda resne literature ne bi smeli brati na ta način, a če morate hitro prebrati velike količine dokumentov ali razumeti splošni pomen, bo to znanje nenadomestljivo.

Če ste družinski človek, se lahko lotite sestavljanja in urejanja družinskega računovodstva (z drugimi besedami izračuna družinskega proračuna). Stvar je potrebna in uporabna. Navsezadnje lahko s pomočjo te preproste znanosti zmanjšate svoje stroške. In kot pravijo, bogat je tisti, ki ima veliko denarja, in tisti, ki ga ima dovolj. Če vam to ni mogoče, lahko sestavite jedilnik za naslednji teden - tako boste v prihodnosti prihranili čas, ne bo vam treba sedeti doma in si razbijati glavo, s čim nahraniti družino.

Gimnastika pri delu.

No, najbolj koristna dejavnost za vsakogar je sevedapsihične vaje Na delu. Ni vam treba delati tako močno, da pridobite tono mišic. Samo nekaj vaj je dovolj, da preprosto ohranite svoje telo v dobri formi. To zdravilo proti dolgčasu je še posebej nepogrešljivo za ljudi, ki imajo sedeče delo (za računalnikom ali delo s papirji). Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri tem:

Pazite na svojo držo, ne zleknite se.

Da bo vaša zadnjica lepa in čvrsta, med sedenjem, ne da bi vstali s stola, napnite glutealne mišice. Začnite z majhnim številom ponovitev, postopoma do 100.

Da preprečite otrdelost vratu, ga občasno vadite z upogibi v različnih smereh in krožnimi rotacijami. Mimogrede, če se želite znebiti dvojne brade, morate napeti ne le mišice vratu, ampak tudi usta. Torej, da bi okrepili to vrsto mišic, morate intenzivno izgovarjati zvoke (I-O-U-Y).

Vse vaje ne izvajajte v intenzivnem načinu, ampak v umirjenem, zmernem načinu, sicer se boste hitro potili, vsi v službi pa nimajo možnosti, da se preoblečejo in stuširajo.

Če imate možnost prinesti nekaj gimnastične opreme v službo, bi bilo super. Začnite z vajami za fitball. Tako boste okrepili mišice hrbta in zadnjice.

Druga dobra in nezahtevna gimnastična oprema so uteži (ali nekaj prilagojenega utežem, na primer litrske plastične steklenice za vodo). Okrepili bodo mišice rok, prsi in del hrbta.

Na splošno stanje bodo dobro vplivali tudi redni zasuki telesa najprej v levo, nato v desno, pa tudi nagibanje telesa naprej in nazaj, nato v krogu.

Telesne vaje zaključite z vajami za oči. Vsi smo v šoli delali enostavne vaje - pogled v premikih levo, nato desno, pa gor, pa dol, z očmi naredimo osmico, krožnimi gibi, zelo, zelo močno zapremo oči in jih široko odpremo. Vsako gibanje je treba večkrat ponoviti. Na koncu le nekaj časa sedite z zaprtimi očmi.

Vse te vaje vam bodo pomagale ostati budni in produktivni ves dan.

Verjetno ste srečali ljudi, ki se pritožujejo, da imajo Dolgočasno delo, hkrati pa se jim ne mudi menjati iz različnih razlogov: dobro so plačani, bojijo se sprememb ... Morda ste se že kdaj znašli v takšni situaciji. Ali je vredno tolerirati, če imate dolgočasno službo, ali je bolje poskusiti vse spremeniti?

Najprej ugotovimo, kaj mislimo z dolgočasnim delom. Ko ljudje rečejo, da je njihova služba dolgočasna, morda mislijo povsem drugačne stvari. Včasih dolgočasno delo pomeni resnično potrebno delo, katerega opravljanje ne prinaša užitka. To so rutinske obveznosti, ki vas dolgočasijo, a brez njih ne gre.

V nekaterih primerih je delo dolgočasno rutinsko delo, a brez pomena, ni koristno. Na primer pisanje Novoletne čestitke za partnerje in stranke, ki jih itak nihče ne bere. Ali razvpito pisarniško premikanje papirjev iz kraja v kraj. In če se lahko v prejšnjem primeru vsaj pomirite, da nekdo potrebuje vaše delo, nesmiselno dolgočasno delo nikakor ni upravičeno.

Druga možnost za dolgočasno delo je ko v službi ni kaj početi. Včasih je to specifika poklica (na primer delo varnostnika očitno ne more biti zabavno), včasih pa je težava v tem, da vodstvo ne zna pravilno razdeliti nalog. Izkazalo se je, da približno polovico meseca neumorno delaš, drugo polovico pa ne veš, kaj bi počel sam s sabo, in ti je v službi dolgčas cele dneve.

Kaj je mogoče storiti v vsakem primeru? Če je vaše delo dolgočasno, vendar je to, kar počnete, res pomembno, poskušajte v svojem delu najti pozitivne vidike, motivirajte se. Če altruistična motivacija (»to, kar delam, koristi drugim«) ne deluje, poskusite z egoistično motivacijo (»s tem delom bom prejel bonus/lahko računam na napredovanje,« itd.). In če vas po opravljenem delu ne čaka nagrada »od zunaj«, si jo izmislite sami. Obljubite si, da boste končno šli v novo kavarno, ali pa si končno kupite prav to obleko.

Če je delo dolgočasno in tudi nesmiselno, potem je vse bolj zapleteno. Dolgočasno rutinsko delo pogosto vodi v zdravstvene težave, depresijo in celo... Tu sprememba odnosa do dela verjetno ne bo pomagala. Obstajata dve možnosti: ali prevzeti pobudo, v upanju, da boste napredovali, oz daj odpoved in si poišči drugo službo, bolj zanimivo.

Kar zadeva tretjo vrsto dolgočasnega dela, obstaja več možnosti. Ali odnehaj ali potrpi(če recimo dobro plačajo), ali ugotovite, kako se zaposliti. Tretja možnost žal ne deluje vedno. Recimo, da istega varnostnika na delovnem mestu ne morejo zmotiti tuje stvari. Ali pa vaši šefi pazijo, kaj počnete v službi (tu pa se pojavi paradoks: nič se ne da narediti, ker ni dela in se jim je prepovedano ukvarjati s tujimi zadevami). In potem se vrnemo k možnosti »toleriraj ali nehaj«.

No, če vas v službi nihče ne gleda, kaj počnete, in nimate tekočih delovnih nalog, vam dolgočasno delo lahko koristi. Ta čas lahko porabite za samoizobraževanje ali poklicna rast: ob rutinskih opravilih pogosto nimamo časa za spremljanje novosti na našem področju in branje strokovne literature. Lahko bodite ustvarjalni. Ameriški pisatelj Nathaniel Hawthorne je na primer, medtem ko je delal kot carinski nadzornik, napisal štiri romane, vključno s Škrlatno črko, ki mu je prinesla široko prepoznavnost.

In tega se je vredno spomniti pogosto dolgočasno delo je delo, ki ga sami smatramo za dolgočasno. Recimo nekomu je delo s številkami dolgočasno, drugemu pa zanimivo in celo razburljivo. To je bolj vprašanje nagnjenj in preferenc. Če se vam torej vaša služba zdi dolgočasna, morate najprej razmisliti, ali je res objektivno dolgočasna ali preprosto »ni vaša« služba. In če je vaša druga možnost, poskusite spremeniti svoj odnos do dela ali pa se preizkusite na drugem področju.