Bandāžas lente pirmsdzemdību periodā. Pirmsdzemdību pārsējs: fakti, viedokļi, komentāri. Pārsēju veidi un to īpašības
Atkarībā no mērķa ir vairāki galvenie pārsēju veidi:
- (atbalsta grūtnieces vēderu);
- (atjaunojiet figūru pēc bērna parādīšanās ar iešūta paneļa palīdzību, kas imitē sēžamvietu, augšstilbu un vēdera zonu);
- pēcoperācijas (uzvelk pēc ķeizargrieziena un ir masāžas efekts).
Anitas revolucionārais izgudrojums - neticami ērti un funkcionāli pirmsdzemdību pārsēji.
Šajos pārsējus iebūvētā atbalsta josta atbalsta augošo vēderu saskaņā ar patentēto Anita® atbalsta principu, ko Anitas tehnologi pārņēmuši no Indonēzijas sieviešu pieredzes, kuras izmanto šalli augošā vēdera atbalstam.
Anita pirmsdzemdību pārsēji ievērojami samazina muguras sāpes, spiedienu un spriedzi vēderā un iegurnī, mazina velkošas sāpes iegurņa rajonā – to apliecina klīniskie pētījumi. Ir arī pierādīts, ka pirmsdzemdību pārsēja nēsāšana grūtniecības laikā palīdz sievietei ātri atjaunot savu figūru pēc dzemdībām.
Interneta veikala vietnē jūs varat iegādāties trīs veidu pirmsdzemdību pārsējus:
- Bandāžas lente ar apmetni uz vēdera,
- Pārsējs-biksītes ar apmetni uz vēdera,
- Bandāžas lente.
Pirmajam tipam ir īpaša lente, kas atbalsta vēdera lejasdaļu ar atbalstu aizmugurē. To var regulēt ar Velcro. Šo produktu var valkāt gan uz kaila ķermeņa, gan virs apģērba (zeķbikses).
Otrs pārsēju veids ir elastīgas mīkstas biksītes ar iešūtu bandāžas lenti, kas pielāgojas jūsu vēdera formai un nav jāpielāgo. Šāds produkts tiek nēsāts parasto biksīšu vietā. Tas prasa ikdienas mazgāšanu, bet mazgā un izžūst ļoti ātri.
Trešais veids ir vienkāršākais dizains, ko var valkāt tieši virs apģērba, piemēram, džinsiem vai grūtnieču biksēm.
Anitas pēcdzemdību pārsēji palīdz atjaunot figūru pēc dzemdībām. Viņi modelē vēdera, augšstilbu un sēžamvietas zonu, tāpēc daudzi turpina tos valkāt pat pēc atveseļošanās perioda. Anitas pēcdzemdību pārsēji ir ideāli piemēroti arī vēdera atbalstam pēc ķeizargrieziena un vēdera dobuma operācijām.
Interneta veikala anitashop.ru katalogā varat iegādāties pārsēju modeļus populārākajās krāsās: baltā, melnā un mīkstumā. Tie ir neredzami zem drēbēm un netraucē mammas parastajām kustībām.
Dārgie draugi, sveicu jūs!
Šodien mēs runāsim par pirmsdzemdību pārsējiem: kas tie ir, kāpēc tie ir nepieciešami, kad tos ieteicams valkāt, kā tos kopt, kā tos izvēlēties utt., utt.
Godīgi sakot, es gribēju atstāt šo tēmu vēlākam laikam. Bet, izanalizējot jūsu atbildes uz jautājumiem, es to plānoju tuvākajā nākotnē.
Un šodien es uzgāju divus video, kur cienījami ārsti runā par pārsējiem grūtniecēm, runāja pilnīgas muļķības maldināt topošās māmiņas. Ne apzināti, nezināšanas dēļ. Jo līdz šim ortopēdisko izstrādājumu lietošana medicīnas skolās netiek mācīta.
Un arī es pirms 6-7 gadiem īsti neko par to nezināju. Mēs neapmācījāmies aptiekā. Viņi paši kaut ko lasīja, spekulēja, nolēma, nolēma, un tā viņi to pārdeva. 🙂 Epifānija pienāca tikai tad, kad atnācu strādāt ortopēdijas uzņēmumā.
Vārdu sakot, pēc šiem video manas kājas pašas pieveda pie datora, un rokas bungoja pa klaviatūru, lai palīdzētu izdomāt pārsējus grūtniecēm.
Dati
Tātad, pirmsdzemdību pārsējs.
Vai viņš ir vajadzīgs? Vai bez tā var iztikt?
Protams tu vari. Manā laikā, pirms 26 gadiem, tādas lietas nebija. Vismaz neesmu dzirdējis par pārsējiem priekš. Un nekā! Izturēja, dzemdēja, kā miljoniem sieviešu tajos gados.
Vai jums ir bijušas muguras sāpes? Kas vēl! Dažreiz viņi šāva muguras lejasdaļā tā, ka nebija iespējams spert soli.
Saskaņā ar statistiku, muguras sāpes grūtniecības otrajā pusē moka 80% sieviešu. Un tāpēc.
Pirmkārt, vēders palielinās. Tas nozīmē, ka slodze uz .
Otrkārt, augot vēderam, grūtnieces ķermeņa smaguma centrs nobīdās uz priekšu. Cenšoties saglabāt līdzsvaru, viņa nedaudz atliecas un saliecas muguras lejasdaļā. Parādās "pīles" gaita.
Bet muguras muskuļi nav pieraduši pie šīs pozīcijas. Viņi sāk "dumpoties", t.i. celms, pielāgoties mainīgajiem apstākļiem. Tas izraisa sāpes.
Trešais. Pēdējais Pirmajos grūtniecības mēnešos placenta ražo hormonu relaksīnu, kas atslābina iegurņa locītavas, lai bērns varētu droši piedzimt. Viņi kļūst kustīgāki, un atkal tiek pievienots darbs muguras lejasdaļas muskuļiem.
Tas ir veselām sievietēm. Un ja ņem tos, kuriem pirms grūtniecības bija problēmas ar mugurkaulu? Protams, šādu slodžu iespaidā viņi atkal liek par sevi manīt.
Tāpēc pirmsdzemdību pārsējiem ir divi galvenie uzdevumi:
- Atbalstiet vēderu no apakšas, lai mazinātu sasprindzinājumu muguras muskuļos.
- Piestipriniet un tādējādi atslogojiet muguras lejasdaļu, uzņemoties daļu slodzes uz sevi.
Un ir vēl viens papildu uzdevums. Šis ir brīdinājums par striju.
Kāpēc es to saucu par papildu? Jo, ja parasts pārsējs pilnībā pilda divus galvenos uzdevumus, tad, godīgi sakot, ar striju novēršanu tas netiek galā.
Galu galā, kas ir strijas?
Mūsu ādas elastība ir atkarīga no kolagēna un elastīna proteīniem. Tos ražo fibroblastu šūnas dermā. Grūtniecības laikā āda tik ātri izstiepjas, ka tiek saplēstas tās elastīgās šķiedras. Tajā pašā laikā fibroblastiem nav laika sintezēt labas kvalitātes ādas olbaltumvielas un sākt “uzlauzt”, virzīt laulības, ātri aizlāpjot plīsumus ar rupjiem rētaudiem.
Bet kāpēc dažām sievietēm ir strijas, bet citām nav?
Jo dažu sieviešu āda pēc dabas ir elastīgāka un spēj adekvāti izturēt grūtniecības pārbaudi. Un citi to nedara.
Tā nav nejaušība, ka strijas jeb zinātniski strijas tiek uzskatītas par iedzimtu problēmu.
Galvenā problēma ir tā, ka tos nevar noņemt ar kosmētiskām procedūrām: tie ir pārāk dziļi. Tos var padarīt tikai gaišākus.
Un, neskatoties uz to, pirmsdzemdību lente palīdz zināmā mērā ierobežot vēdera ādas augšanu, samazinot striju risku, bet tikai kombinācijā ar jums labi zināmo kosmētiku.
Kas ir pirmsdzemdību pārsēji?
No pārsēju daudzveidības var izdalīt 3 veidus:
Pirmsdzemdību bandāžas-bikses. Tas ir izgatavots no mīksta elastīga auduma, un zem vēdera ir lente, kas izgatavota no tāda paša materiāla.
Pieaugot vēderam, elastīgie audi stiepjas.
plusi: mīļa, līdzīga parastai apakšveļai, neizraisa nekādu diskomfortu.
Mīnusi:
Ja pavisam godīgi, manuprāt, tas ir stulbi. Parasta apakšveļa.
Pirmsdzemdību pārsēju lente.
Tas ir izgatavots elastīgas jostas veidā, kas piestiprināts zem vēdera ar Velcro aizdari. Sānos ir papildus elastīgas siksnas.
Plusi:
- Efektīvi atbalsta un atslogo muguras muskuļus.
- Nodrošina labu vēdera atbalstu.
- Izmantojot papildu elastīgās siksnas, varat pielāgot piemērotības pakāpi.
- Nestiepjas.
- Nav nepieciešams to mazgāt katru dienu.
Mīnusi:
Nav tik mīļi kā pārsēju biksītes.
Pirmsdzemdību pārsējs-korsete. Salīdzinot ar iepriekšējo, tam ir platāka mugura un stingri ieliktņi jostasvietā.
plusi Un mīnusi tāds pats kā pārsējam.
Tāpēc, pārdodot breketi, noskaidro, vai ir muguras sāpes un cik intensīvas tās ir. Ja ir vieglas sāpes sāpes, varat piedāvāt regulāru lentes pārsēju. Spēcīgām sāpēm, kas izstaro uz kāju, sēžamvietu, iesakiet breketi-korseti.
Kā izvēlēties pirmsdzemdību pārsēja izmēru?
Lai izvēlētos izmēru, gar gurniem un zem vēdera ir jānovelk centimetru lente.
Aprūpes padomi
Pārsēju, kā likums, mazgā ar rokām ziepju šķīdumā 40 grādu ūdens temperatūrā. Veļas pulveri netiek izmantoti, jo tie satur balinātājus, kas, pirmkārt, ir nedroši ādai, otrkārt, var kaitēt auduma elastīgajām īpašībām. Pārsējs nav savīts, lai tas nedeformētos, bet tiek noslaucīts ar dvieli un parasti tiek žāvēts, bet ne uz akumulatora vai saulē.
Kā valkāt?
Pirmsdzemdību pārsējs jāuzliek guļus stāvoklī, lai dzemde un citi orgāni ieņemtu pareizo stāvokli.
Pabeigts ar faktiem.
Tagad pievērsīsimies viedokļiem un komentāriem.
Palielinoties gestācijas vecumam, aug arī dzemde, kas nospiež iekšējos orgānus. Sakarā ar to palielinās slodze uz muguras lejasdaļu, un smaguma centrs pāriet uz kuņģi. Ja jūs nevalkājat īpašu atbalstošu apakšveļu, varat ne tikai iegūt strijas, vēdera audu plīsumus (diastāzi), iekšējo orgānu prolapss, bet arī kļūt par banāla ikdienas diskomforta īpašnieku.
pirmsdzemdību pārsējs šortu veidā no Crate ir īpaši izstrādāts sievietēm, kuras tuvākajā laikā gaida mazuļa piedzimšanu. Pilnībā nosedzot kuņģi, modelis vienmērīgi sadala slodzi uz visu muguru, noņemot to no dzemdes un iekšējiem orgāniem, tādējādi atvieglojot elpošanu un staigāšanu, īpaši ilgstošā grūtniecības periodā.
Indikācijas un kontrindikācijas:
Bandāžas šortu lietošana ir indicēta grūtniecēm no divdesmitās līdz divdesmit otrajai grūtniecības nedēļai līdz tās beigām, kā arī sievietēm ar dzemdes hipertonusu (tikai pēc Jūsu akušieres-ginekologa ieteikuma!). Pārsēja darbībai nav īpašu kontrindikāciju, vienīgie izņēmumi ir alerģisku reakciju gadījumi uz materiālu, no kura šis izstrādājums ir šūts. Tomēr pirms šāda pārsēja iegādes un lietošanas joprojām ir ieteicams iepriekš konsultēties ar savu ārstu.
Modeļa D-423 priekšrocības!
Šī produkta īpatnība ir tāda, ka atšķirībā no parastās pirmsdzemdību bandāžas-jostas tas nosedz visu vēderu. Tādējādi tiek nodrošināta droša skriemeļu fiksācija un dzemdes atbalsts, nekaitējot mazulim un bez kavēšanās tā attīstībā. Bandāžas lente, šūta no elastīga elastīga materiāla, iet gar vidukļa līniju, zem vēdera, mazina sāpes un smaguma sajūtu. Tādaspārsēju apakšbikses grūtniecēm stiepjas kopā ar vēderu, kas aug, tāpēc nav jābaidās, ka josta pēkšņi kļūst maza, cieša.
Pirmsdzemdību pārsēja, piemēram, apakšbikses, īpatnība ir tāda, ka tas vislabākajā iespējamajā veidā aizsargā mazuļa galvu no priekšlaicīgas izlaidības, aizsargā iegurņa kaulus no priekšlaicīgas novirzes.
Kā valkāt un rūpēties par produktu!
Biksītes-pārsējs, pilnībā nosedzot vēderu, jāvalkā guļus stāvoklī ar nedaudz paceltu iegurni ar vai bez apakšveļas. Taču valkāt šādu pārsēju bez apakšveļas ir nehigiēniski un liek līdzekli mazgāt katru dienu. Un tas nav īpaši ērti sievietei, kurai nepieciešams regulārs vēdera atbalsts. Pirmsdzemdību apakšveļu vislabāk ir noņemt guļus stāvoklī. Ja neesat mājās, un nav iespējams apgulties, lai uzliktu pārsēju, tad uzmanīgi uzvelciet to, ar vienu roku nedaudz paceļot vēderu.
Pazīmes, kas liecina, ka breketes ir valkātas nepareizi:
Pēc produkta uzlikšanas cirksnī un vēderā sākas pulsācija.
Mazulis ir pārāk aktīvs, mēģinot burtiski "izlēkt" no vēdera.
Vēdera forma ir nedabiska, iegarena vai šķība.
Elastīgā josta neiet zem vēdera, bet gan tā rajonā.
Pārsējs berzē ķermeni, rada diskomfortu un vēlmi to nekavējoties noņemt.
Atcerieties, ka pārsējs nedrīkst būt pārāk ciešs, bet arī nedrīkst karāties, radot iespaidu par "iztukšotu balonu".
Pērciet pārsēju-biksītes pirmsdzemdību Crate D-423 Maskavā vai visā Krievijā varat MegaMedShop interneta veikalā, veicot pasūtījumu tikai pāris minūšu laikā. Mūsu pieredzējušie administratori vienmēr ir gatavi palīdzēt izvēlēties piemērotāko produktu, atbildot uz jūsu jautājumiem.
| Izmērs | №1 | №2 | №3 | №4 | №5 | №6 | №7 |
| Apkārtne zem vēdera, cm | 84-89 | 89-94 | 94-99 | 99-104 | 104-109 | 109-114 | 114-119 |
Ražotājs Krievija (Sanktpēterburga)
Uzmanību Uzmanību Uzmanību!!!
Bezmaksas piegāde visā Krievijā!
Akcijas noteikumi priekš Centrālais, Ziemeļrietumu, Dienvidu un Volgas federālais apgabals:
· preču izmaksas nav mazākas par 7000 rubļiem· pasūtījuma svars ne vairāk kā 30 kg, tilpums ne vairāk kā 0,3 m3
·
·
·
Akcijas noteikumi priekš Urālu un Ziemeļkaukāza federālie apgabali:
· preču izmaksas nav mazākas par 10 000 rubļu
· pasūtījuma svars ne vairāk kā 30 kg , tilpums ne vairāk kā 0,3 m3
· priekšapmaksa par pasūtījumu vietnē
· piegāde tiek veikta uz transporta uzņēmuma termināli jūsu pilsētā
· akcijā nav iekļautas preces izpārdošanā vai ar atlaidēm
Akcijas noteikumi priekš Sibīrijas un Tālo Austrumu federālie apgabali un Krimas Republika:
· preču izmaksas nav mazākas par 25 000 rubļu
· pasūtījuma svars ne vairāk kā 30 kg , tilpums ne vairāk kā 0,3 m3
· priekšapmaksa par pasūtījumu vietnē
· piegāde tiek veikta uz transporta uzņēmuma termināli jūsu pilsētā
· akcijā nav iekļautas preces izpārdošanā vai ar atlaidēm
Lūdzam ņemt vērā, ka preces, kas izgatavotas no koka, skaidu plātnes, MDF, kā arī preces, kurām tirdzniecības centrā ir obligātais cietais iepakojums, akcijā nepiedalās un tiek sūtītas vispārīgi pēc pārvadātāja tarifiem. Pasūtot vairāk nekā 20 000 rubļu, var nodrošināt atlaidi transporta uzņēmuma tarifam, atlaide tiek saskaņota ar veikala vadītāju.
Ap Tveru d aizejot Izpildīts uz adresi un bez priekšapmaksas dienas laikā no 11:00 līdz 21:00 katru svētdienu vai pēc vienošanās ar vadītāju.Piegādes izmaksas pasūtījumiem, kas mazāki par 3000 rubļiem, ir 100 rubļi. Preču, kuru svars pārsniedz 5 kg, piegāde tiek veikta līdz ieejai, pacelšanās uz grīdas tiek iepriekš sarunāta un apmaksāta saskaņā ar tarifiem. Pašizņemšanas pasūtījumu var izņemt mazumtirdzniecības veikalā pēc adreses: Tver, Tverskoy pr-t, 10 (2. stāvs).Jums ir arī iespēja pasūtītpreču komplektēšanano mūsu kvalificētiem speciālistiem. Montāžu var veikt gan pirms, gan pēc piegādes (jūsu teritorijā). Montāžas izmaksas ir atkarīgas no konkrētās preces sarežģītības, to norāda vadītājs, pasūtot.
Klinā,Solņečnogorska, Zeļenograda, Čimki, Lobņa, Dolgoprudnijapiegāde tiek veikta BEZMAKSAS adrese ar mūsu kurjeru, pasūtot no 3000 rubļiem. Piegādes dienas Trešdien, ceturtdien un piektdien, laiks tiek saskaņots ar vadītāju, apstiprinot pasūtījumu.Piegādes maksa pasūtījumiem zem Rs.ir 300 rubļu.Preču, kuru svars pārsniedz 5 kg, piegāde tiek veikta līdz ieejai, pacelšanās uz grīdas tiek iepriekš sarunāta un apmaksāta saskaņā ar tarifiem.
Pacelšanas ar liftu aptuvenās izmaksas ir 150 rubļi, manuāli - 100 rubļi. stāvs. Pacelšanas izmaksas mainās atkarībā no izstrādājuma sarežģītības.
Piegāde pēc pilsētas Maskava un Sanktpēterburga tiek veiktas preces, uz kurām neattiecas akcija TC SDEC vai IML saskaņā ar tarifiemPiegāde Maskavā 1-2 dienas (ja preces ir noliktavā). Piegādes izmaksas no 180 līdz 500 rubļiem.
Piegāde Sanktpēterburgā 2-3 dienas (ja prece ir noliktavā). Piegādes izmaksas no 180 līdz 700 rubļiem.
Saņemšana no vairāk nekā 300 izdošanas punktiem visos Maskavas un Sanktpēterburgas rajonos
Piegāde uz Tveras reģiona pilsētām:
Tveras apgabals
| Pilsēta | Piegādes izmaksas | Piegādes dienas | |||
|---|---|---|---|---|---|
| pasūtījuma svars līdz 20 kg | |||||
| Andreapols | 650 | 1300 | 1750 | 2350 | Otrdiena piektdiena |
| Bezetska | 300 | 600 | 800 | 1050 | |
| Balts | 650 | 1250 | 1700 | 2250 | Otrdiena Ceturtdiena |
| Bologoe | 450 | 900 | 1200 | 1600 | Pirmdiena Otrdiena Trešdiena Ceturtdiena Piektdiena |
| Vesegonska | 550 | 1100 | 1500 | 2000 | Otrdiena piektdiena |
| Vypolzovo | 450 | 900 | 1200 | 1600 | Trešdiena piektdiena |
| Višnijs Voločeks | 300 | 600 | 800 | 1050 | |
| Dmitrova Gora | 250 | 450 | 700 | 850 | trešdiena |
| Žarkovskis | 750 | 1500 | 2050 | 2750 | Otrdiena piektdiena |
| Rietumu Dvina | 650 | 1250 | 1700 | 2250 | Otrdiena piektdiena |
| ZATO Ozernijs | 450 | 900 | 1200 | 1600 | Trešdiena piektdiena |
| Zubcovs | 300 | 600 | 800 | 1050 | Trešdiena piektdiena |
| Kalašņikova | 250 | 500 | 650 | 850 | pirmdiena |
| Kaļazins | 350 | 700 | 960 | 1300 | Otrdiena, ceturtdiena, piektdiena |
| Kašins | 350 | 660 | 900 | 1200 | Otrdiena, ceturtdiena, piektdiena |
| Kesova Gora | 400 | 800 | 1100 | 1450 | Otrdiena Ceturtdiena |
| Kimrijs | 250 | 500 | 650 | 850 | Pirmdiena, trešdiena, ceturtdiena, piektdiena |
| Konakovo | 300 | 400 | 500 | 650 | |
| Sarkanais kalns | 400 | 800 | 1100 | 1450 | Pirmdiena, otrdiena, ceturtdiena, piektdiena |
| Kuvšinovo | 300 | 550 | 750 | 1000 | Otrdiena Trešdiena Ceturtdiena |
| Mežs | 450 | 900 | 1200 | 1600 | ceturtdiena |
| Lihoslavļa | 250 | 350 | 450 | 550 | Pirmdiena Otrdiena Trešdiena |
| Maksatikha | 300 | 550 | 750 | 1000 | Otrdiena Ceturtdiena |
| Molokovo | 450 | 900 | 1200 | 1600 | pirmdiena |
| Nelidovo | 500 | 1000 | 1400 | 1850 | Otrdiena, ceturtdiena, piektdiena |
| Novozavidovskas pilsēta | 300 | 400 | 500 | 650 | Trešdiena Ceturtdiena Piektdiena |
| Olenino | 450 | 850 | 1150 | 1550 | Otrdiena piektdiena |
| Ostaškovs | 450 | 900 | 1200 | 1600 | Otrdiena Ceturtdiena |
| Putas | 550 | 1100 | 1500 | 2000 | Otrdiena piektdiena |
| Rameški | 250 | 500 | 650 | 850 | Otrdiena Ceturtdiena |
| Rževs | 300 | 550 | 750 | 1000 | Pirmdiena Otrdiena Trešdiena Ceturtdiena Piektdiena |
| Redkino | 250 | 350 | 450 | 550 | Trešdiena piektdiena |
| Sandovo | 550 | 1100 | 1500 | 2000 | Pirmdiena piektdiena |
| Seļišarova | 450 | 880 | 1200 | 1600 | trešdiena |
| Sonkovo | 400 | 750 | 1050 | 1400 | Otrdiena Ceturtdiena |
| Spirovo | 300 | 550 | 750 | 1000 | ceturtdiena |
| Starica | 250 | 350 | 450 | 600 | Pirmdiena Otrdiena Trešdiena Ceturtdiena Piektdiena |
| Toržoks | 250 | 350 | 450 | 600 | Pirmdiena Otrdiena Trešdiena Ceturtdiena Piektdiena |
| Toropets | 700 | 1400 | 1900 | 2550 | Otrdiena piektdiena |
| Uglich | 500 | 1000 | 1350 | 1800 | piektdiena |
| Udomļa | 450 | 900 | 1200 | 1600 | Pirmdiena Trešdiena Piektdiena |
| Firovo | 450 | 880 | 1200 | 1600 | Otrdiena piektdiena |
Maskavas apgabals
| Pilsēta | Piegādes izmaksas | Nedēļas dienas | |||
|---|---|---|---|---|---|
| pasūtījuma svars līdz 20 kg | pasūtījuma svars no 20 kg līdz 40 kg | pasūtījuma svars no 40 kg līdz 70 kg | Pasūtījuma svars no 70 kg un vairāk | ||
| Maskavas apgabals | apspriežams | apspriežams | apspriežams | apspriežams | ce-piekt |
| Volokolamska | 500 | 800 | 1000 | 1000 | ce-piekt |
| Dmitrovs | 400 | 500 | 700 | 800 | ce-piekt |
| Dubna | 300 | 600 | 800 | 1000 | ceturtd |
| Zelenograda | 300 | 300 | 300 | 300 | Tr, Ce, Piekt |
| Ķīlis | 300 | 300 | 300 | 300 | Piekt |
| Lotoshino/Shakhovskaya | 350 | 650 | 800 | 1000 | pirmdien, ceturtdien, piektdien |
| Solņečnogorska | 300 | 300 | 300 | 300 | Tr, Ce, Piekt |
| Himki | 300 | 300 | 300 | 300 | Tr, Ce, Piekt |
