Психология

Как избавиться от влюбленности: советы психолога. Лекарство от любви. Как избавиться от любовной зависимости, если она приносит страдания Чем заканчивается любовная зависимость

Любить безответно это одна из наиболее трагических ситуаций, которую может переживать в жизни каждый человек. Пережить этот трудный момент в жизни помогут следующие указания.
Умей анализировать ситуацию

Возьми карандаш и лист бумаги и напиши то, что ты знаешь о своем объекте неразделенной любви. Постарайся составить список тех свойств и качеств характера, которые так произвели на тебя впечатление, что ты потеряла голову. Попробуй обойтись без перечислений внешних (физических) качеств. Если попытка составить список будет тебе даваться с большим трудом и не насчитает более 3-х 4-х пунктов, то вряд ли твое безответное чувство можно считать любовью. Максимум – симпатией. Вероятно, что все твои «страдания» это не более чем плод твоего воображения! Тут все элементарно: ты сама себе его просто придумала, а раз сама смогла это сделать – ты также легко сможешь и выбросить его из головы.
Он не идеален

Взгляни на предмет своего воздыхания критическим взглядом. Если оставить все эмоции и увлечение и попробовать вглядеться в него любознательным взором, то можно легко обнаружить в нем множество недостатков, пороков и изъянов. Все люди по-своему не идеальны, и он в том числе. Когда ты увидишь, что он, в принципе, такой же человек, как и все другие со своими недостатками и грехами, тогда тебе станет намного легче отстраниться от пленившего тебя чувства любви.
Помоги кому-нибудь, кому хуже, чем тебе

Спрашивается зачем? Все постигается в сравнении. Больница, детдом, дом престарелых – это места, где можно найти настоящее горе. И при этом настоящее мужество. Очень скоро тебе будет даже стыдно за то, что ты серьезно считала свою жизнь несчастной. Сделав доброе дело (пускай даже только один раз) – ты поможешь тем людям, кому на самом деле необходима помощь. Взамен же ты получишь силу и поддержку тех людей, которым помогла, их благодарность, любовь и признательность. Кроме того, ты будешь очень собой гордиться, что вполне заслуженно
Никаких лирических романов, фильмов и стихов о любви и «наших» песен!

В период переживания тебе не следует смотреть фильмы и телесериалы о любви, спрячь подальше от себя все литературные произведения, в т.ч. и стихи о любви и разлуке. Читай лучше исторические книги и смотри по телевизору, например «Гарри Поттера» или «Звездные войны». Чем меньше, любовных переживаний и лирики будет тебя окружать – тем проще тебе будет побороть безответное чувство.
Правильно питайся

Депрессия – это не просто эмоции и переживания, это плюс ко всему еще и химия. В эти трудные дни твоему организму просто-напросто не хватает серотонина (серотинин это гормон радости). Очень много серотинина содержится в черном шоколаде с высокой концентрацией какао (не менее 60%)! Также в шоколадках содержится еще и магний, способный успокоить нервную систему, даже самой влюбчивой девушки. Если ты не в состоянии развеселить себя сама, доверь эту проблему шоколадкам. Сладкое снимает стресс.
Научись чему-то новому

Попробуй себя чем-либо занять: всегда найдутся какие-нибудь дела, которые нужно сделать. Посещай спортзал или бассейн. Сходи на танцы, запишись в секцию карате или попробуй научиться, вязать или вышивать крестиком! Самое главное, чтоб твоя голова была занято чем-то увлекательным и интересным.
Переключись

Самый лучший способ избавиться от депрессии, это перебороть свои мысли перестать думать о своем возлюбленном, единственном и милом. Но так как просто прекратить эти мысли весьма сложно, то можно просто переключить свои мысли на что-то другое. Например, на книги, кино, компьютер или телевизор. Можно также заняться каким-нибудь видом спорта.
Вычеркни его из жизни

Постарайся не грустить и не впадать в депрессию. Лучше всего вообще держаться как можно дальше от того человека, о котором думаешь: не звони ему, не смотри его фото, не слушай, не старайся узнать о нем какую то информацию, и не обсуждай его с подругами или родственниками. Любовь должна приносить человеку счастье и радость, а если ты расстраиваешься, находишься в депрессии, бессоннице, тогда это уже совсем не любовь, а самопожертвование.

Самые невыносимые душевные страдания человека – от безответной любви.

Психологи относят неразделенную любовь к разряду навязчивостей. Как же избавиться от этой патологической любви? Если в вашей жизни нарушено равновесие, то есть нормальное человеческое чувство одного человека не поддерживается ответным чувством другого человека, то может возникнуть невроз. Процесс формирования невроза поддерживается вашими неудовлетворенными эмоциями и желаниями. Разве вы хотите этого – вечной хандры, слез и соплей? Значит, пора перейти к решительным действиям в борьбе против себя. Итак, неразделенная любовь: что делать?

В первую очередь, надо избавиться от своего ущербного патогенного мышления. Если вы перестали задавать вопросы: «Как вернуть его? Как быть с ним?», а наконец-то задумались о себе и вашей просветленной голове мелькнуло: «А как мне с этим справиться?» - значит, вы на верном пути исправления и возвращения к радостям жизни. Чтобы окончательно выздороветь, надо лечиться от такой любви так, как и лечат любую навязчивость. Процесс формирования невроза поддерживается вашими неудовлетворенными эмоциями и желаниями.

Надо найти что-то хорошее в вашем расставании. Например, отлично, что это случилось, когда вы еще не женаты и у вас нет детей. А можно посмотреть на это, как на крутой вираж вашей судьбы и начало новой жизни. Пройдет много лет и в глубокой старости, оглядываясь назад, на длинную череду прожитых дней, вы найдете сегодняшний день, переполненный страданиями, это будет всего лишь точка, слившаяся с другими в одну линию, а за ними на той же линии сколько ярких сверкающих огней. Вы хотите увидеть их? Или цветные фильмы не для вас, вы хотите жить своей безрадостной черно-белой жизнью? Конечно же, нет! Вы разумный человек! И все счастливые дни будущей жизни ждут вас. Но только в том случае, если вы прекратите мечтать о любимом, мысленно разговаривать с ним, не расставаться ни на секунду с телефоном, все еще боясь похоронить остатки надежды…

Мечтать о возлюбленном можно, но не о старом, а о новом. И не надо ждать, когда судьба сама найдет вас, а самим делать шаги к новому знакомству. Этот ход самый верный: стоит познакомиться с новым интересным человеком – и старый объект любви постепенно выместится на обочину вашей энергетической орбиты, а вскоре и вообще слетит с нее и канет во вселенной. А новая любовь затмит ярким теплым светом даже слабые попытки воспоминаний: «Так как же там его звали?». На просторах Интернета много дебатов вокруг этой темы, много разбитых сердец. Запомните главный совет психолога, который в той или иной форме венчает все эти онлайн-страдания: «Если безответная любовь приносит боль – значит, ей не место в вашей жизни!»

Безответная любовь безнадёжная,

Как лесная глухомань бездорожная…

Влюбленность отличается от любви фанатичной устремленностью к объекту чувств, отсутствием спокойного принятия человека таковым, каким он является. Из-за этого влюбленность становится источником страданий и одной из причин, требующих усиленной работы над собой. В психологии принята идея о том, что эмоции и чувства, в том числе и неуместная влюбленность, поддается коррекции. При этом даже безответное чувство может быть полезным для человека, так как толкает его на самопознание и личностный рост.

Есть решение! Не всем подойдёт, но попробовать стоит! Мне помогло избавиться от чёрных точек и прыщей на лице. Пробуйте эту маску для лица! Смотреть →

Показать всё

Следующие советы психологов помогут избавиться от чувств к тому, кто является объектом переживаний: женщина, мужчина, коллега. Чтобы достичь устойчивого эффекта и полностью преодолеть влюбленность, необходимо следовать данным рекомендациям на протяжении всего периода, пока имеются чувства. Обычно для избавления от таких чувств требуется от двух недель до полугода.

Дать волю переживаниям

Чтобы избавиться от чувства влюбленности, следует не подавлять чувства, а дать им выход. Для этого необходимо дать себе время погоревать, отдаться печали. Переживание негативных эмоций не повредит психике, если человек не остается в этом состоянии надолго.

Давая волю слезам и тоске, не следует упиваться горем. Если человек не стремится снова сосредоточиться на жизни, то его любовные страдания будут продолжаться и дальше.

Научиться удовлетворять свои потребности самостоятельно

Влюбленность позволяет удовлетворить определенные нужды: во внимании, в тактильном контакте, в общении. Страдания вызываются невозможностью удовлетворить эти потребности в том случае, если быть с конкретным человеком нельзя (например, если у девушки имеет место любовь к женатому мужчине).

Чтобы избавиться от влюбленности, следует либо осознать ненужность этих потребностей, либо научиться удовлетворять их самостоятельно. Примеры:
- Приготовление пищи. Следует научиться самостоятельно готовить или посетить столовую.
- Интимные утехи. Можно найти человека, обладающего более высоким мастерством в постели.
- Похвала, одобрение. Необходимо научиться повышать самооценку своими силами. Хвалить себя каждый день, уделять внимание профессиональным достижениям.
- Эмоциональные контрасты. Лучше найти хобби, которое станет источником адреналина. Это могут быть прыжки с парашютом, просмотр фильмов ужасов. Но любое занятие должно быть безопасным.
Исключить триггеры

Триггером зовется внешний стимул, который связан с памятью прошлого и провоцирует возникновение определенных эмоций в настоящем. Например, воспоминания о бывшем возлюбленном могут нахлынуть при звуке мелодии, которая напоминает о счастливом совместном прошлом. Чтобы преодолеть состояние влюбленности, следует исключить любые триггеры, запускающие реакцию тоски и сожаления о прошлом. Для этого следует избавиться от:
- подарков и предметов, полученных от этого человека;
- совместных фотографий.
После расставания полезно сменить место жительства. Если нет такой возможности, то сделать капитальный ремонт или хотя бы перестановку.

Избавляясь от триггеров, следует проявить избирательность и не идти на поводу у эмоций. В будущем можно пожалеть о выброшенном дорогом кольце, подаренном этим человеком, или же об общей фотографии, где помимо него присутствуют и другие важные люди.

Проработать обиды

Чем больше человек копит в себе отрицательных переживаний в отношении другого, тем больнее и сложнее расставаться. Чтобы избавиться от влюбленности, следует отказаться от привычки обижаться и жалеть себя. Обида на другого человека, который ведет себя не в соответствии с ожиданиями, приводит к усилению невротической привязанности. Чтобы избавиться от этого деструктивного чувства, тем самым облегчив себе путь избавления от влюбленности, необходимо:
- Пережить гнев. Злость за невозможность быть вместе следует выразить любым приемлемым способом: например, с помощью музыки, стихов, рисования.
- Переключиться. Побыть вдалеке от объекта влюбленности, не оправдавшего ожиданий. Заняться другими делами или хобби, отправиться в отпуск. Если возникают воспоминания, не следует погружаться в них и ворошить прошлое. Эти мысли необходимо намеренно вытеснять другими эмоциями.
- Простить. На этапе окончательного принятия решения необходимо внутренне отпустить обиду, сделав соответствующие выводы.
Строить планы

Чтобы максимально легко освободиться от влюбленности, следует четко определиться со своими планами. Если не заняться достижением собственных целей, то велик риск снова погрязнуть в негативных переживаниях. Если же начать активно реализовывать собственные желания и мечты, то можно наполнить жизнь новыми впечатлениями и смыслами, которые займут свободное время, помогут повысить самооценку.

Особенно важно строить планы, если девушка замужем. Чтобы избавиться от влюбленности семейной женщине, ей следует как можно больше общаться со своим мужем, обсуждать совместные планы - как на ближайшие выходные, так и долгосрочные.

Обратить внимание на недостатки человека

Влюбленный человек склонен идеализировать объект своего обожания, приписывая ему даже те качества, которых у него никогда не было. Осознание недостатков внешности и характера человека помогает взглянуть на него более трезво и избавиться от влюбленности.

Следует вспомнить и о тех случаях, когда он вел себя неприемлемым способом: назначал свидания и не приходил на них, флиртовал с другими, не выполнял данных обещаний. В данном отношении необходимо быть искренним с самим собой, честно приводить нужные аргументы в пользу устранения влюбленности.

Чего не следует делать

Чтобы быстрее избавиться от влюбленности, следует отказаться от следующих действий:
- Следить за человеком в соцсетях. Если зацикливаться на том, что происходит в жизни сейчас объекта любви, то будет намного сложнее справиться с чувствами. В особенности от слежки за интернет-новостями следует отказаться девушкам, желающим избавиться от безответной любви к певцу или актеру.
- Просить человека об общении или встрече. Общение только усугубит депрессивные переживания, а возможный отказ негативно скажется на самооценке.
- Жалеть того, кому пришлось отказать. Следует постоянно держать в уме ту причину, по которой любовная связь не сможет состояться.
- Не отвергать помощь. Не следует отказываться от поддержки друзей и родственников. Не рекомендуется останавливать близких, если они ругают этого человека и называют его не стоящим страданий. Это поможет привыкнуть к мысли о его неидеальности.

Без любви прожить невозможно, это понимает каждый человек и каждый стремиться обрести настоящее чувство. Но часто бывает, что она приносит только страдания и слезы. Как избавиться от любовной зависимости, рассмотрим в этом материале.

Что такое любовь?

До сих пор человечество не нашло точного определения этому явлению. Причем, с возрастом человеку труднее понять, что это такое. А вот у ребенка всегда найдется ответ:

это мама, которая его обнимет, поцелует. Ребенку тоже хочется ее обнимать и целовать;
это друзья, с которыми хочется играть, делиться игрушками;
это солнечный день, когда можно целый день играть на улице.

Дети проще воспринимают ее, находя в этом чувстве огромное счастье. Многие взрослые согласились бы также беспечно относиться к этому явлению. Так нет, многим оно доставляет столько страданий, что разрывает сердце!

Что это за чувство?

Если долго не видишь избранника своего сердца, начинаешь страдать, думать только о нем, ждать до отчаяния весточки или встречи. Если долго нет ни того ни другого, то кажется, что мир рухнул, солнце перестало светить, жизнь потеряла всякий смысл. Знакомо это состояние? Это и есть любовная зависимость.

Даже если желанный объект находится рядом, многие не чувствуют облегчения, а только одни страдания. У них возникает непреодолимое желание быть с человеком дни и ночи напролет, поглотить все его время, раствориться в нем полностью. А это не всегда приводит к созданию крепких отношений, наоборот, может привести к разрыву, ведь не каждому человеку нравится, когда ограничивают его свободу.

Признаки любовной зависимости

Специалисты вывели симптомы зависимости.

Невозможность собраться.

День проходит в ожидании звонка, все важные дела отходят на десятый план. Прежние интересы и хобби не вызывают никакого интереса.

Неотступные мысли.

Образ любимого человека не покидает ни днем ни ночью. Вы постоянно думаете о встрече с ним и начинаете страшно страдать, если встреча не состоялась. Еще страшнее мучают мысли о появлении соперника или соперницы. Вот здесь происходит настоящая истерика. Вы лихорадочно обдумываете, как спросить об этом и что делать.

Нервозность.

Если человек долго не встречается с объектом своих воздыханий, он начинает нервничать по каждому поводу, дела валятся из рук. Близкие его не понимают, и он отдаляется от них.

Депрессия.

Подавленность, даже сильная депрессия – частые спутники любовной зависимости. Зависимый, если не испытывает взаимности, впадает в отчаяние, начинает искать в себе изъяны, даже пытается их исправить. Его сопровождает отвратительное настроение. Чтобы вернуть его к жизни достаточно разговора или звонка от объекта страсти.

Эти признаки могут наблюдаться как у женщины, так и у мужчины. Но чаще всего страдают женщины, как более нежные и романтичные натуры.

Когда женщина влюблена, она готова раствориться в своем избраннике. Но если нет ответного чувства, наступает разочарование, боль. Чем сильнее чувство, тем больнее сердечные страдания.

Любовная зависимость до конца не изучена. Кто может быть подвержен таким страданиям?

Романтические, мечтательные натуры , идеализирующие свой объект, добавляющие к его образу такие черты, которых у него нет и не было.
Неуверенные в себе личности с заниженной самооценкой . Они даже от дежурного комплимента готовы воспылать любовью к тому, кто отправил им этот комплимент. Даже вежливая улыбка становится для них поводом влюбиться до безумия и начать страдать.
Женщина, возраст которой за… Она уже не надеется, что кто-то обратит на нее внимание. А если она потянется к мужчине, понимая, что это последний шанс, хватается за него, как за соломинку. Но такая женщина не будет интересна своему избраннику, как бы она ни старалась.

Как побороть любовную зависимость

Как побороть это мучительное чувство? Важно понять, что это не любовь, а как раз наоборот. Возвышенное чувство должно приносить легкость, радость, покой, душевную гармонию.

Выйти из гнетущего состояния поможет психотерапевт. А поможет ли? Сначала попробуйте избавиться от него самостоятельно.

Проделайте такую работу:

сначала придите к осознанию того, что образ, который не дает вам покоя, не существует. Это не Бог, которому надо поклоняться, отдавать все свое время, свои мысли, жертвовать своей жизнью. Это не нужно ни вашему предмету страсти, но и вам самому.
важно понять, что у него тоже есть недостатки. Найдите их, чтобы понять, что не так уж совершенен ваш идеал.
займите свое свободное время, чтобы меньше думать о своем объекте. Найдите новое хобби. Начните путешествовать, знакомиться с новыми людьми. Погрузитесь в работу, гоните прочь навязчивый образ.
смените, хотя бы на время, место жительства.
запишитесь на курсы иностранного языка, ходите на фитнес, плавание, чтобы обрести душевный покой.
уважайте себя. Не утопайте в жалости к себе. Будьте уверенным человеком. Если будете страдать от одиночества, то к вам будут липнуть личности, готовые поживиться на ваших страданиях.

Чтобы освободиться от болезненной зависимости, займитесь собой всерьез. Примите и полюбите себя, смените имидж, выбросьте все вещи, напоминающие о болезненных отношениях, тогда вы скоро увидите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Станьте полноценным, уверенным в себе человеком, тогда вам встретиться настоящая любовь без боли и страданий. Если ничего не получается, то вам требуется серьезное лечение.

Кто больше страдает: мужчина или женщина

Оказывается, сильному полу еще сложнее избавиться от больной любви к женщине. Его поведение может стать навязчивым, даже агрессивным. Влюбленный начинает сходить с ума, сам этого не замечая.

Молодому человеку потребуется психолог, чтобы выйти из этого состояния. Ведь любовная зависимость, как и любая другая, разрушает нормальное эмоциональное состояние человека. Женщина может страдать молча, не так агрессивно, как мужчина, но это не менее болезненно.

Помощь в лечении любовной зависимости

Психология является одним из важных элементов лечения от душевной зависимости. Необходимо найти такого психотерапевта, который сам вылечился.

Трудно такого найти? Тогда попробуйте заниматься в группе зависимых. В группе вы сможете широко увидеть свои переживания, получить более весомый эффект от терапии.

Есть более удобная техника избавления от проблемы – это погружение в транс:

представьте перед собой образ несчастной любви. Вспомните, что он делает неприятное вам. Детально рассмотрите эти моменты.
представьте, как ваш объект начинает стариться, у него выпадают зубы, на лице появляются морщины, тело становится дряхлым.
представьте, что он лежит в ванне с лягушками или змеями, а вам противно до него прикоснуться. Теперь представьте этого человека таким, какой он есть. Вы все еще умираете от любви? Тогда все это повторите снова.
чтобы выйти из транса посчитайте вслух до 10.

Методы лечения больного чувства

Логическое понимание . Представьте, что даст вам эта любовь? После пламени чувств начнутся будни с мелочными ссорами, нервотрепкой, усталостью от присутствия предмета вашего воздыхания. Вы этого хотите?
Прием Лопе де Вега . Превращайте достоинства в недостатки.
Методика Пастера . Попробуйте обратить внимание на другой объект, только не влюбляйтесь снова.

Деромантизация . Избавьтесь от романтического восприятия мира, общаясь с людьми, не одобряющими любовь.
Избавьтесь от безделья, займитесь чем-то полезным. Снять розовые очки поможет сильная физическая усталость.
Метод Фрейда . Займитесь творчеством. Рисуйте, сочиняйте, пишите книги. Не умеете? Так что вы медлите? Идите и учитесь, чтобы в творчестве выразить свои чувства!
Если это не помогло, тогда вам нужен гипноз.

А если у него семья?

Ваш предмет воздыхания – женатый мужчина, что делать? Избавиться от наваждения путем преодоления больной привязанности. Сказать легко, а как это сделать?

не допускайте, чтобы отношения зашли слишком далеко.
не забывайте, что его всегда будет тянуть к детям, жене, налаженному семейному уюту, а вас будут мучить угрызения совести.
осознайте проблему и сожгите все мосты.
отправляйтесь в путешествие, удалив его номер телефона. Удалите фотографии, переписку.
займитесь экстремальным видом спорт: адреналин такой же, как от эйфории любовных отношений, но не причиняет боль.
откажите во встрече твердым голосом и начните новую, свободную жизнь!
после расставания найдите новое хобби, осуществите все свои мечты, на которые не находили время.